3月のまとめ＆また忘れ物

こんばんは最近は月の最終日に残業しなくても良い事が多くなりました。昨日の筋トレの結果、筋肉痛は皆無です。もう少し負荷を上げても良さそうそんなわけで本日は仕事帰…

今日こそジムトレ！

こんばんは今日は遅番でしたが、ほぼ定時で上がる事が出来たので帰りにジムに寄って来ました。 昨日の影響でねむーい 今日は軽く筋トレを行う予定でしたので、まずはト…

明日・・・今日こそは！！！

こんばんは今日・・・日付変わったから昨日ですね、昨日は電子カルテの更新作業が終わったらジムに行って筋トレして少しジョグしてゆっくりお風呂に入って帰る予定だった…

嬉しいような、悔しいような。

こんばんは 昨日はしっかりと夜ご飯でタンパク質を補給。（ハンバーグとステーキ！）ついでに糖分と炭水化物も補給10キロレースにしてはカロリー過多ですが、誕生日だ…

楽しいレースでした♪

こんにちは 苫小牧30Kの10キロ、走ってきました！ 先ずは結果。なんとかキロ7分くらいでフィニッシュです。 今回も応援ナビがありましたね～。いつも応援ありが…

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初めまして お久しぶりです！！こんばんは皆様お元気にお過ごしでしょうか。ええと、前のブログ更新いつでしたっけ・・・11月？私の方は無事に納車が済んでいたり（8…