【外ラン】連休1日目。

こんばんは今日は有給休暇の為、本日から4連休です。連休中は走れると良いな～。 私が最近毎日継続して行っているボクシングは、ニンテンドースイッチの「フィットボク…

今日は閾値走の日。

こんばんは 今日はお弁当デーでした。ひれ海老弁当！！ひれカツとエビフライのコラボレーションです今日は早番だったのですが、お昼過ぎにミーティングがあったので、お…

ジョグのフォームを変えてみる。

こんばんは 本日のおやつ。ホットミルクと 白いお菓子 ええと、ブールド・・・ネージュ。（しどろもどろ感満載）口の中に入れたらホロっと溶けて美味しいアレです。1…

今日のジョグ。

こんばんは昨日に比べたらぐっと今日は冷え込みました。職場の暖房はまだ直らず・・・家族が靴下に貼るホッカイロをくれたのでそれで何とかしのいでいます。指先が冷たく…

（ジョグで）つないでつないで。

こんばんはまた1週間が始まりましたね～。土曜日はトレミで23キロ。日曜日は色々やっていたら走りに行けずに結局ランオフ。その代わりフィットネスパーティでエアロビ…

目標歩数が・・・

こんばんは昨日今日と職場で少しバタバタする出来事があり、今日はそれに関連して張り紙を新しくしたり色々したり。感染対策には気を付けなきゃいけませんね 朝ランがな…

久しぶりに閾値走。

こんばんは やり過ぎた感が否めない今日のボクシング。デイリーは目的「ダイエット」から「体力強化」にクラスチェンジ！！！（負荷が高くなります）時間も35分から4…

椅子から転げ落ちた日。

こんばんは 夜の間にうっすら積もっていました！！！（写真はジムの駐車場＠AM6:00）ジムから出たらすっかり融けてました！ 今日はジョグと最後1キロ頑張る走。…

心拍数の不思議。

こんばんは朝晩寒いですね～地元も昨日は雪が降りました。（積もってはいません）今週末にタイヤ交換だけれど、まだ夏タイヤなので積もらないで欲しいところです・・・。…

久々に見た花火。

こんばんは地元は夕方過ぎから雨が降っていたんですけれど、夜7時くらいから何だか外からドーンドーンと音が聞こえます。花火の音みたいだね～と家族と話していたのです…

膝がご機嫌斜め。

こんばんは 昨日お尻が大分張っているなーと思っていたのですが、今朝になってみたら膝がご機嫌斜め前回左膝を痛めた時もその前にかなりお尻が張っていたので、今日はじ…

今日も色々トレーニング。

こんばんは今日のおやつはこちらです。 数日前に唐突にきなこが食べたくなったんですけれど、今日買い物に行ったので「ふんわり名人 きなこ餅」を購入。この味この味後…

ぼけぼけランニング。

こんばんは今日は普通番なので、定時上がり。給食はカレーライスでしたが、夜ご飯もカレーライスでしたなんだかランナーさんはカレー好きというイメージがあります今週は…

練習再開しました～。

こんばんは 今日のおやつはハワイアン家族が買ってきてくれていました。美味しく頂きました 昨日のボクシング と今日のボクシング。昨日は走らなかったのでデイリーコ…

ランオフは今日までの予定。

こんばんは 今日は祝日でお休み。とても良い天気だったのでほぐしジョグしたいところですが、太ももの筋肉痛がまだ残っているので（他の部分はほとんどなくなりました）…

今回の作マラのお話。

こんばんは 今日の運動：ほぐしボクシング。始めたばかりの頃は35分コースで翌日筋肉痛になりました。今では45分2セットやっても大丈夫。何故か歩数も稼げます。 …

無事にゴール出来ましたー。

こんばんは今日の作マラ、なんとか無事にゴール出来ましたー。久しぶりにフルマラソンの洗礼を受けた気がしますこれだけロングできていなくてもゴール出来たので、疲労抜…