3月11日に

家のそばに女子マラソン五輪代表の佐々木七恵選手が毎日走っていたという岩山という山があります。雪も溶けたと思い、走りに行ったら残雪がところどころに。しかも天気予報が外れ、雪が降り続けるコンディションでしたが26kmほど。そんなに走るつもりではなかったのに3月11日ということもあって変な話ですが鉛色の空の上から「お前は走れ」とか「お前は走れる」とか誰だかわからない人たちの気持ちが伝わってくるような感じになってしまい、脚も軽く走ってしまいました。同じ大船渡生まれの佐々木選手が亡くなった年齢に自分も近づいているのにも気づき、走れるときに走らないといけないのだと思いを新たにしました。岩手はこれからがマラソンシーズン。本命の奥州マラソンまであと70日。来週は30km以上のレースペース走を入れる予定です。3月11日に

2023 東北・みやぎ復興マラソン

盛岡から2週間。2週間間隔のマラソンははじめて。回復に努めてきたけれど、1週間過ぎても1㎞5分切るのに少し努力がいる状態。盛岡のようにピークを作って身体が動く状態ではない。どこまで回復しているかわからないけれど、せっかくのチャンス。初めはとにかくペースを抑えて3時間半を目指して走ってみることに。始発の新幹線に乗り込み、仙台駅へ。乗り込む前より10℃近く気温が上がりあたたかい。仙石線に乗り換えて宮城野原へ。臨時列車が出ていたので予想よりはやく7時半過ぎには会場入り。雨もなかったのでのんびり準備。9時10分のスタート30分ほど前にはCブロックへ。スタートラインまで50m程度。思ったより前でびっくり。（今回はMブロックまであり、AとBブロックは陸上競技場でアップができる条件）スタートすると1㎞5分を超えるところ...2023東北・みやぎ復興マラソン

2023 いわて盛岡シティマラソン

今度こそ3時間30分。気温10度前後の絶好のコンディションの中、前日に弓削田先生に激励のメッセージをいただいて臨んだ勝負レース。自己ベストを更新したものの3時間31分15秒（ネット）。うーん。当日は今シーズンの最大の寒波が来て岩手山や雫石スキー場が中腹まで真っ白。9時スタートに備えて5時起床。ただスタート地点は歩いて行ける場所なのでのんびり準備。7時半前ころ自転車でのんびりスタート地点の盛岡城跡公園へ。少し小雨が降ったりしたものの少し晴れ間も見えてそれほど寒くない。8時半ころ荷物を預けてBブロックに入る。開会式でゲストの瀬古さんが「岩手と言えばなんといっても佐々木七恵さんであります」と言いだしておどろいた。新幹線がない時代に岩手で高校教員をしながら金曜日の夜行列車で東京に行き、瀬古選手たちと練習をして日曜...2023いわて盛岡シティマラソン

2023 田沢湖マラソン

9月17日田沢湖マラソン10月の盛岡の練習という位置づけ。夏の暑さが長びき、予報は最低21℃最高30℃くもり可能な限りの暑さ対策をしないと命がけのレースになりかねない。・今まではTシャツだったが、今度は高機能のノースリーブ。・クールネックタオル・アイススラリーを直前に摂取・コアクーラーで手のひらを冷やす・スペシャルドリンクを置けるので1リットルのOS‐1を4本に分けて配置・15年以上剃っていなかった足の毛も剃った。（レース会場で確認したらそういう人は結構いた）要は不安いっぱい。昨年ですら40㎞で脱水症状でリタイヤしているのだから。朝6時半に盛岡を出発。8時ころシャトルバスが発着する駐車場に到着。8時半の受付締め切りギリギリで受付をしてスペシャルドリンクを預ける。あとは涼しいところで日焼け止めやワセリン、喘...2023田沢湖マラソン

東北希望の襷マラソン北上大会

7月23日前日に梅雨明けというタイミングで開催されたハーフマラソン。真夏のハーフマラソンは初めて。8時半スタートだけれど25℃を超えており湿度はほぼ100％。自己ベストを出すというよりは最後までペースを維持するのもどうかという感じ。バーチャル東京マラソン岩手県1位の商品でもらったポカリスエットアイススラリーを直前に食べ、いくらかでも深部体温を下げて臨んだ。北上の陸上競技場とその周辺の3kmコースを7周というようなコース。初めは自己ベストと同じ1km4分25秒ペースで2，3km進んだが暑さであえなく失速。一時は5分20秒ペースまで落ち、暑さでこのままリタイヤになるのではと思った。ただ、少しするとうまく汗が出たのか、給水所でコップで水をかけたせいか、4分45秒程度のペースに復活。このペースが一時的ではなく、奇...東北希望の襷マラソン北上大会

2023 いわて銀河100㎞マラソン 50㎞の部

6月11日いわて銀河100㎞マラソン50㎞の部奥州きらめきマラソン後は主に休養。今日の目標は、後半のタイムが前半より早いネガティブスプリットを達成したうえでの5時間以内の完走。後半失速した奥州きらめきマラソンの反省もあるが、果たして今の自分は後半に力を蓄えておくことができるのか試しておきたかった。天気予報は暑くなりそうだったけれど、当日になってだいぶ下方修正。結果的に22℃でくもりというこの時期にしては好条件。ただ湿度は80％を超えていたらしくかなり蒸し暑い感じだった。5時半起床で7時すぎに出発。8時20分頃に50㎞のスタート地点沢内バーデンに到着。受付を済ませ、いろいろ準備をして10時スタート。マルチポケットのパンツにアミノバイタルパーフェクトエネルギー、カフェイン入りゼリー2個、スポーツようかん2本、...2023いわて銀河100㎞マラソン50㎞の部

2023 奥州きらめきマラソン

5月21日奥州きらめきマラソン3時間30分を切れなかった盛岡シティマラソンから半年。盛岡シティマラソン直後に悔しさもあり月刊ランナーズのオンラインマラソンチーム「330の会」に入会。毎週、メールで送られてくる女子60歳以上世界記録保持者の弓削田先生からのトレーニングメニューと自ら「マラソンに命を懸けている」という姿勢と実践に大きな刺激を受けた。これまでレースのない冬にはせいぜい月に50㎞程度だった走行距離が2～3倍。3月に雪が解けて路面が見えるようになってから、30日間に300㎞程度走った。距離だけが大事ではないけれど、そのおかげもあって3週間前の30km走では1㎞4分45秒ペースで余裕をもって走ることができた。チームの掲示板で弓削田先生にもだいじょうぶだねとコメントいただけたのだが…3時間30分は4分5...2023奥州きらめきマラソン

2023 イーハトーブ花巻ハーフマラソン

4月23日4年ぶりのイーハトーブ花巻ハーフマラソンこの春の初レースはネットタイムで1時間37分16秒（1㎞4分34秒）猛烈な風に対して必死で対応し、レースをかなりうまく乗り切った割に記録がついてこないというレースだった。先週の日曜日少し疲労がある状態で10㎞をほぼ全力で走り46分20秒（4分38秒）。これは少しがっかりしたのだけれど、疲労がない状態で水曜日3㎞をビルドアップで11分41秒（4分2秒→3分56秒→3分41秒）このタイムが非常によかった。さらに冬からここまで多くの練習ができていること、体重もこの1か月で3㎏近く落ちていることなどから、最低でも1時間35分、あわよくば1時間33分の自己ベストを切れるのではないかとさえ思っていたのだけれど、そんなに甘くはなかった。6時半前に出発して7時ちょっと過ぎ...2023イーハトーブ花巻ハーフマラソン

復活の道しるべ2022 陸前高田復興応援ありがとうマラソン

11月20日昨年は宮古と重なって参加できなかった陸前高田。今年は開催時期がなかなか発表されなかったけれど、ハーフの部の新設というサプライズ。今までハーフの2連戦は経験がなく、迷ったけれど練習のつもりで参加することに。事前のコース図はかなり複雑。夢アリーナをスタート。高田病院まで登ってから市街地まで下った後は、高田松原までの2往復を含む新コースを走り、最後には恒例の登り坂が待っているということはわかった。天気もよく風も弱く10℃をやや超える気温というよいコンディション。朝6時すぎに出発し、8時前に到着。少しアップをしてゼッケンをつけ、9：05分集合9：11分出走となった。ハーフの部は1分おきのウェーブスタートで9：11分は2つ目。最前列に並んだのではじめ50mほどは先頭になり戸惑ったけれど、すぐに4，5人が...復活の道しるべ2022陸前高田復興応援ありがとうマラソン

2022 宮古サーモンハーフマラソン

11月12日2022宮古サーモンハーフマラソン前日、会場近くで桜が開花したとの新聞記事が出ていたほどの陽気。当日も20℃くらいまで気温が上がり、風もほぼなく寒さとは無縁で走ることができた。今日は1時間38分11秒。最後までねばって啄木マラソンから5分以上タイムを上げた。ただ、昨年の1時間35分57秒より時間がかかっていてゴールの時はややがっかり。今年は盛岡のフルマラソン向けの練習で速いペースの動きがあまりなかったことを考えるとこういうものなのかもしれないという気もする7時前に自宅を出発。区界峠付近は濃い霧があったが気温が7℃程度はあり、凍結とは無縁だった。8時過ぎに会場入り。今回は会場に一番近い駐車場は満車だった。代わりに12時までの交通規制より早く移動できる駐車場を確保できた。2～3kmほどアップをして...2022宮古サーモンハーフマラソン

いわて盛岡シティマラソン2022

10月23日いわて盛岡シティマラソン20223時間34分8秒（グロス）3時間33分47秒（ネット）最後まで粘って48歳にして自己ベスト!ではあるけれど、3時間30分を切りたかったなという思いも。5時起床。今週、54.7㎏くらいまで落とした体重は昨日食べ過ぎて55.3㎏まで増加。朝起きてもまだおなかが張って苦しい感じ。6時ころ朝食。おなかの張りはあったがお餅を2つとごはん1膳。以前餅4つ食べたときは食べ過ぎ感があり、少し減らしたつもりだった。でもレース中はおなかが重い感じがあり積極的に水分が取りにくかった。結果的には前日も含め、少し減らした方が良かった。家の中で準備運動をして7時15分頃、自転車で出発。指定の市役所の駐輪場に止めようとするとその前のテレビ岩手の車庫が開いている。マラソンの中継用バイクと中継車...いわて盛岡シティマラソン2022

いわて盛岡シティマラソン 2週間前

40km走らしきものに終わってしまった9月18日の田沢湖マラソンから3週間。リタイヤしたおかげか、まもなくランニングを再開した。生活のリズムとして平日に長距離を走ることが難しくなっているので週末早起きしてポイントとなる練習をしている。翌週25日には21.2km(ほぼハーフマラソン）を1時間44分（1㎞4分56秒平均心拍数161最大175）。その翌週10月1日は30㎞を2時間38分（1㎞5分16秒平均心拍数146最大163）そして昨日は21.15kmを1時間44分50秒（1㎞4分58秒平均心拍数152最大165）9月初めの啄木マラソンはアップダウンが激しいということもあるが1時間43分28秒（1㎞4分52秒平均心拍数は176最大189）だったのに比べるとだいぶよくなっているのは走っていてよくわかる。体重もな...いわて盛岡シティマラソン2週間前

2022 田沢湖マラソン

9月18日3年ぶりの田沢湖マラソン30℃ちかい暑さに加えて、補給の失敗もありはじめて途中でリタイヤ。雨の予報もあったが結局29℃予想。朝起きて今回は抗原検査を実施（－）。6時過ぎに出発して7時半ころには駐車場に到着し、シャトルバスで会場入り。凍らせたスポーツドリンクをスペシャルドリンクで預け、軽くアップをしてスタート。野球を2試合やった次の日だった前回よりは相当よいコンディション。3時間48分の田沢湖のコースベストも狙えるかもしれないくらい。ただ、今回は来月の盛岡マラソンの前のあくまでも練習の位置づけ。限界まで走ると1か月後にまで影響しかねない。サブ4を切る程度の1㎞5分30秒前後で、いわて銀河50㎞と同じくらいのペースで無理なく進む。楽なペースでいっているので前半の坂もあまり息が切れる場面もない。10㎞...2022田沢湖マラソン

啄木の里ふれあいマラソン大会2022

9月4日玉山で開かれた「啄木マラソン」に初参加。秋の初戦は10月23日の盛岡シティマラソンへ向けたステップレースその1といった位置づけ。競馬でいうと秋のGⅠレースに向けて重賞レースに出場という感じか。移動は自宅から30分程度。明け方まで降っていた雨は止んだが路面は濡れている。幸い会場から比較的近くにある元の役場の駐車場を確保できた。ハーフマラソンはかなりの高低差があるコース。そもそもベストタイムは難しい。ただ、練習の時のタイムをみてもそんなに調子は悪くない。1時間40分は切れるのではないかと思っていた。それと、今回はマジックスピード（幅がEのレディース用）のレースシューズとしてのテストも兼ねている。前足部のカーボンプレートを最後まで使いこなせるということがまず大事。それに加えて幅の問題もテストしたい。足の...啄木の里ふれあいマラソン大会2022

いわて銀河100kmマラソン 50kmの部

6月12日。いわて銀河100kmマラソン50kmの部。初めてフルマラソンを越える距離のレースを無事完走した。スタート地点に立つまでがかなり大変だった。50kmのスタート場所は何年か前に土砂降りの沢内マスターズを走った時と同じ沢内バーデンのところ。10時スタートでゴールの雫石総合運動公園を目指すことになる。でも大きな問題があった。当日、盛岡から車でスタート地点には行ける。ただ、50㎞走って雫石にゴール後どうなっているかわからない。疲労困憊の具合が悪い状態で沢内のスタート地点までシャトルバスで1時間かけて戻り、さらに100kmのランナーがいっぱい走っているはずの県道1号線も運転して1時間半かけて盛岡の家に帰ってくる自信がない。そもそもゴール後、疲れて公園に横になっていると本数がほとんどないシャトルバスに乗るこ...いわて銀河100kmマラソン50kmの部

2021宮古サーモンハーフマラソン

11月14日。2年ぶりのハーフマラソン。その間に宮古への道路は大きく改善され、盛岡から1時間ちょっとに。そのおかげでこの時期は凍結するかもしれない区界峠は5㎞のトンネルに。そのため、スタッドレスへの交換をしないまま、宮古に行く決断をしていた。だけどなぜか先週ガラスを踏んでパンクするという事態に見舞われ、JAFに修理してもらう運命が待っていたのだが。ありがたいことに修理がうまくいき、そのままのタイヤで臨むことができた。この前書いた減量はやや白米とおやつを控える程度でさらに1㎏ほども落ちた。55㎏台でレースに臨めることに。朝5時に起きておもちとたい焼きを食べてかなりおなかが苦しくなりながら出発。家の東方向にあるセブンイレブンでコーヒーを買って（その先100㎞位道路沿いにはコンビニがない）身体にカフェインを入れ、一応...2021宮古サーモンハーフマラソン

サーモンハーフマラソン11日前

2年ぶりのハーフマラソン出場まであと10日あまり。ここ2週間でおやつなどを少し減らし、1.5㎏ほど身体を絞って調整中。2㎞のウォームアップをして起床1時間30分後からからハーフマラソンのペースを想定して10㎞。4分30秒ペースで走れたら最高だと思ったけれど、4分35秒。でも上出来。46分を切っている。平均心拍数164。かなり余裕を持って走れた。5㎞過ぎてからさらに余裕が出てきた。そもそも6時半から走ってこのタイムは記憶にない。あと10日うまく過ごせれば、レースでは1時間40分を十分に切れそう。宮古のコースは新しいコースなので予想はつきにくいけれど。2017年の東京マラソンのときのように朝にたい焼きを食べたのはよかったかもしれない。サーモンハーフマラソン11日前

第4回IWATE GRASS-Lot RACE

10月17日運動公園の陸上競技場で5000mのレース。午後3時過ぎ。気温は10℃ちょっと。やや風はあったが絶好のコンディションといっていい。今年のベストタイム21分11秒1。今の自分なりによく走れたけどもうちょっとなんとかできた気もするようなレース。一番遅い組で走ったのだが、その組で早い人たちは19分30秒のペースメーカー（昨年の箱根に学連選抜で出場した東大の阿部選手）にみんなついていってしまった。自分は初めの2周くらい前にいる人たち（女子小学生もいた）に合わせて走っていたら我慢できなくなり抜いてしまい最後の週まで単独走になってしまった。あまりレースっぽくなく、練習という感じ。自分のペースで、後ろを全く振り向かずに走った。特にペースダウンもしなかったので後ろの人たちは多少離したつもりでいた。しかし、最後の1周異...第4回IWATEGRASS-LotRACE

いわて・遠野 Trial Marathon

11月7日遠野運動公園でのフルマラソン午前10時スタートなので時間的には余裕。霧が非常に深く、道中はライトをつけながら8時半ころに会場入り。受付で検温と体調チェックシートの提出（スマホにて）天気予報ではスタート時の気温は10℃を越えるような感じだったが、意外に寒い。気象庁の記録では8時3.2℃10時5.4℃12時で8.0℃14時でようやく10.1℃半袖短パンでよいかと思っていたがタイツを履くことにした。それでも外で待機していると寒いので9時50分の集合まで車の中でのんびり。スタートは30秒ごとに20人ずつのウェーブスタートで5番目のグループ（全部で15グループくらい）1番目のグループがスタート場所に向かおうとしたとき、周りから「川内選手だ」との声。自分には見えなかったがすごい選手と走れるのかという期待感と本当に...いわて・遠野TrialMarathon

岩手マスターズ記録会

今年の（バーチャルでない）初レース。初めて陸連とマスターズ登録を行い、初めての陸上競技場でのトラックレース。本当は3月に仙台でトラックの5000mに出場予定となっていたが、直前になり新型コロナウィルスで中止。今年はハーフマラソン以上の長距離の練習はほとんどしていないが、比較的強度の高い練習を行っていて、月間の走行距離は100km前後。本来なら走っていたフルマラソンなどの大会本番の距離を差し引いた程度。ただ、最後まで追い込んだ走りはほとんどできていない。自分では追い込んだつもりでもやはり本番の雰囲気は違う。盛岡を出発して11時半のスタート時間より3時間も前に一関に到着。コロナ対策がなされた中での受付。今日は雨が降らないはずだったが水沢あたりから小雨。あまり暑くならずに済むかもしれない。その代わり、雨の中ではウォー...岩手マスターズ記録会