「自己肯定感低いよね」と言われたことがあります。 「背が低いよね。」「背が高いよね。」ならハイヒール👠かスニーカー👟選べるけど。言われてもどうにもしようがな…
からだとこころのケア のご紹介 笑って楽しく暮らす おいしい毎日
からだのケアは心のケア からだを整えて、毎日を幸せに、いっぱい笑って 楽しく暮らす おいしいね！と喜んで暮らす 幸せな時間をつづります。
日曜おはよう体操は、今畑の話題で盛り上がっております。種まきして、元気いっぱいに大きくなった野菜たち、とても美味しいのです。人間にも、虫さんたちにも。ほんの一…
一年前に膝が痛くてエゴスキューを体験しにいらした方が、今日は、始めたばかりの畑から朝どりの野菜をいーっぱい抱えて来て、おすそわけしてくれました。さらに、趣味の…
お尻の形を最近気にしたことはありますか？よこから見て、まあるいぷりんとした🍎型なら、おめでとうございます‼️お宝ヒップです。しっかりとお尻の筋肉がつき、あな…
エゴスキューの対面もオンラインもグループワークの皆様は皆様姿勢美人です。私の自慢のお客様です。健康意識も高い皆様なので、筋肉をつけるたんぱく質のとりかたや、骨…
体組成計で計測すると、筋骨格率がわかります。本日計測された方は、「2キロ増えてしまった」とご不満の様子。3月に測定した数値と比べたところ、増えていたのは筋肉量…
4月から引き継いだエゴスキューのクラスは、最高齢が90才で80代の方も70代の方もそれはお元気です。前任のトレーナーは、変形股関節症で「歩けなくなるかも」とい…
ニュートリションと姿勢から、毎日をごきげんにする仲間作りをしています。ニュートリションには、3日間のお試しセットがあります。家族に伝える前に、まず自分がと取り…
姿勢をよくする体操では、お客様のセルフケア習慣の助けになればと日曜おはよう体操を会員様向けにしております。簡単な体操をして、最後は寝ながら体操をします。そして…
これから賢くなれるのかなあ。ぶらんぶらんと、風に揺れてる木の葉の気分。ありがとう。ごめんなさい。許してください。愛してます。ホ・オボノポノのはやっぱり必要だっ…
ニュートリションと姿勢から毎日をごきげんに過ごす仲間づくりをしています。ダイエットチャレンジをしてもうすぐ三週間目のお客様の感想の紹介です。☆初ダイエットチャ…
エゴスキューオンラインクラスを水曜日21:00~やっております。3年目にはいりました。初対面同士も3年たつとしっかりお仲間になっております。ほっとします。画面…
姿勢を良くする体操は50代以上の方が多く90代の方もいらっしゃいます。2月から引き継ぎした70代中心のクラスもだいぶなれてきました。私は、輪になって体を動かし…
ニュートリションと姿勢を良くする体操で毎日をごきげんにする仲間づくりをしています。膝痛に一年以上悩まされていたお客様が、姿勢を良くする体操に出会いました。体操…
ニュートリションと姿勢から毎日ごきげんに暮らす仲間づくりをしています。日曜おはよう体操は、会員様特典プログラムです。三年目になりました。小さな社会貢献になれば…
森を歩きました。 生きる皆様からいただいたメッセージに、「宝塚？」とあり、なるほどと思いました。緑のステージにふさわしい、華やかな感想ありがとうございます。宝…
ニュートリションと姿勢から毎日ごきげんに暮らす仲間づくりをしています。今日は、知っててよかったと胸をなでおろした話をします。食べものにより、お腹が痛くなりトイ…
毎日ごきげんメソッドでは、ニュートリションと姿勢からお体を元気にする方法をお伝えしています。 「生きているうちに、自分のやりたいことをやらないとね。気になって…
毎日をごきげんにすごすためのメソッドをお伝えしています。実家には90代の父と70代の叔母がいるのですが、通うには高速で片道二時間近くかかります。幸いなことに、…
エゴスキューのトレーナー仲間には、素敵な方がたくさんいらっしゃいます。そのお一人、元気一杯に看護にデイサービスの運営にと大活躍の仙台の樋渡恵久子さんの発信には…
毎朝うきうき楽しみながら、体組成計で体重体脂肪率等を測ります。 その流れで鏡を見ながら、かるーく姿勢を良くする体操をします。体の関節の配列が、正しい位置にある…
今ダイエットのチャレンジ中です。開始6日目。毎朝の習慣。体組成計で測ります。お、順調に減ってる✨✨✨✨うきうきで始まる一日です。難関GWをなんとかクリアして、…
金曜のエゴスキューオンラインクラスを姿勢美人クラスと呼んでいます。同年代でお体に痛みを抱えてるかたがエゴスキューと出会い、続けるには、どんな言葉かけが励みにな…
ニュートリションと姿勢を良くして毎日をご機嫌に過ごすメソッドをお伝えしてます。前回初チャレンジで、1ヶ月で-4.3キロ減った方の話を聞いて、男性陣が「オレもや…
すニュートリション（栄養）と姿勢から毎日ごきげんメソッドをお伝えしています。 ニュートリション（栄養）に出会いこの半年で7．5キロやせました。これまで数々のダ…
姿勢を良くする体操は、とても簡単です。姿勢が良い=まっすぐな体=関節の配列が一直線上にあることを目指します。この原則を知ると、お布団や壁をつかって手軽にご自分…
おからだの痛みや不調をかかえていらっしゃるにもかかわらず、まわりに気遣いを忘れず、笑顔を絶やさない方がいらっしゃる。「そういうものかと思い、受け入れました。」…
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「自己肯定感低いよね」と言われたことがあります。 「背が低いよね。」「背が高いよね。」ならハイヒール👠かスニーカー👟選べるけど。言われてもどうにもしようがな…
雪国は春を待つ季節です。ここ数年、水耕栽培が楽しみになりました。今年はヒヤシンス、水仙、ムスカリのはず。たしか水仙買ったつもりなのに、どうも花がちがってるっぽ…
痩せたいの、体が痛いのと悩みを抱えていらっしゃる方が増えました。わたしが出来るアプローチは、姿勢を良くする体操で体の声をきくこと内からバランスよく栄養をとるこ…
エクオールってご存知ですか？こちらは、">
毎朝目覚めて感謝10個探す感謝ワークをしています。 だいぶ感謝も深くなってきたなあと自分では思っていました。 で〜も〜、思っていただけでした。 頭では感謝して…
出雲を旅しました。出雲大社で神殿を支える両手を広げても余るくらいの三本柱跡をみました。その大きさに驚きました。島根県立古代出雲歴史博物館で現存している柱をみて…
姿勢をよくするエゴスキュー体操をおつたえしています。週の半ばの水曜オンラインレッスンは21時からです。このクラス誕生のきっかけをくれたKさんは、中学からの友人…
バランス良い栄養をとってダイエットすると、美容師さんが真っ先に気づいてくださるんです。さすが美のプロです。「髪がすごくつやがでてますね。」「髪が良くなりました…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
おかげさまで2024年1月26日秋田姿勢美人10000人プロジェクトをたちあげて、3月は67人の方に伝えられました。嬉しいのは、元もとの生徒さんが、ご友人やお…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
高校から一人暮らしを始めた家族が、実家近くに単身赴任してきました。呼び出されることもよくあり、赴任先では気付けば昼ぬきということもあるとか。環境になれるまでは…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
「姿勢きれいねーとよく声をかけられるようになりました。」体操は10年、栄養は3年目にはいった健康コミュニティのメンバーです。普段の姿勢も気にするようになりまし…
入学のお祝いの会に参加してきました。県内の離れた地域の高校にお子さんを初めて通わせるので、親御さんの心配が増すのも無理はないと思いつつ、情報を調べ上げ事細かに…
あり方ひとつで、現実が変わっていく。学校現場でさまざまなおこさんたちにかかわっていらした桑原さんの言葉はわかりやすく、腑におちます。ほんとわかりやすい。
今朝の目覚め覚えています？目覚めてまどろみの時間を味わうことなく起きているとしたら、少しもったいないかもしれません。朝の始まりが「起きるのやだな」「いきなり憂…
本日は神社の月例祭でした。宮司さんの声を聞いて、いつもと違うと感じました。後で体の不調の話をうかがい、エゴスキューをお伝えしたいと心から思いました。なんとかな…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
由佳さん、光に向かって伸びていきましょうね。まだまだ育ち盛りということで。
痩せたいの、体が痛いのと悩みを抱えていらっしゃる方が増えました。わたしが出来るアプローチは、姿勢を良くする体操で体の声をきくこと内からバランスよく栄養をとるこ…
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秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
おかげさまで2024年1月26日秋田姿勢美人10000人プロジェクトをたちあげて、3月は67人の方に伝えられました。嬉しいのは、元もとの生徒さんが、ご友人やお…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
高校から一人暮らしを始めた家族が、実家近くに単身赴任してきました。呼び出されることもよくあり、赴任先では気付けば昼ぬきということもあるとか。環境になれるまでは…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
「姿勢きれいねーとよく声をかけられるようになりました。」体操は10年、栄養は3年目にはいった健康コミュニティのメンバーです。普段の姿勢も気にするようになりまし…
入学のお祝いの会に参加してきました。県内の離れた地域の高校にお子さんを初めて通わせるので、親御さんの心配が増すのも無理はないと思いつつ、情報を調べ上げ事細かに…
あり方ひとつで、現実が変わっていく。学校現場でさまざまなおこさんたちにかかわっていらした桑原さんの言葉はわかりやすく、腑におちます。ほんとわかりやすい。
今朝の目覚め覚えています？目覚めてまどろみの時間を味わうことなく起きているとしたら、少しもったいないかもしれません。朝の始まりが「起きるのやだな」「いきなり憂…
本日は神社の月例祭でした。宮司さんの声を聞いて、いつもと違うと感じました。後で体の不調の話をうかがい、エゴスキューをお伝えしたいと心から思いました。なんとかな…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
由佳さん、光に向かって伸びていきましょうね。まだまだ育ち盛りということで。
エゴスキュー体操のグループワークに来て、3ヶ月たった方がいます。膝の手術をすすめられていた方でした。月一回のレッスンの4回目でした。回を重ねるたびに表情がかわ…
目にするもの耳にするものなくても生きていけるものは遮断してもいいかなと思うときがあります。情報もそう。センセーショナルな言葉で情報に誘導され、それに触れさせる…
