「自己肯定感低いよね」と言われたことがあります。 「背が低いよね。」「背が高いよね。」ならハイヒール👠かスニーカー👟選べるけど。言われてもどうにもしようがな…
からだとこころのケア のご紹介 笑って楽しく暮らす おいしい毎日
からだのケアは心のケア からだを整えて、毎日を幸せに、いっぱい笑って 楽しく暮らす おいしいね！と喜んで暮らす 幸せな時間をつづります。
毎日ごきげんメソッドでは、姿勢を良くする簡単な体操と栄養バランスの良い製品をとりながらセルフケア習慣づくりをお伝えしています。最後まで笑って遊べるからだづくり…
毎日ごきげんメソッドでは、ダイエットプログラムをお伝えします。こちらのおすすめする栄養バランスの良い製品をとり始め、提供している簡単な運動プログラムも毎日のよ…
私毎日ごきげん体操という、いつでもどこでも出来て、簡単な姿勢を良くする体操をお伝えしてます。当月ご予約いただきましたお客様に、会員様のセルフケア習慣づくり応援…
引き継いだエゴスキュークラスの初レッスンでした。60代を中心に70代から90代のお客様がいらっしゃいます。前任者が「80代の方たちにエゴスキューなくなると私た…
毎日ごきげんメソッドで、膝が痛みなく動けるようになったお客様がいらっしゃいます。 私が半年で-7.5キロやせてお肌つるぴかなのを見て、「私も痩せたい」とダイエ…
70代女性たちの姿勢を良くする体操クラスを、姿勢美人クラスとよんでいます。皆様、皆勤賞です。月2回ご自分の今と未来の元気の為に、時間を積み立てされています。一…
いくつになっても子供を思う母心。お子様が(といっても大人です)三回目の予防接種後にコロナにかかった。長距離通勤で疲れてる。夜遅くまで仕事してるから食事が不規則…
ダイエットをサポートしてます。初チャレンジの方が、一週間で目標を達成。「ゲーム感覚で楽しいです。こんなに面白いと思いませんでした。毎日のごはんが楽しみになりま…
ランニング始めたり、桜並木を見ながらウォーキングしたり、ひと汗かいて爽やかな時間を楽しんでます。 姿勢を良くする体操は毎日のベース、意識せずともからだを動かし…
昔は夜桜見物で酔っぱらいがいましたが、最近は桜のライトアップでこどもたちが走り回る光景に。元小学校の桜を、市庁舎で眺められるようになったのも時代の移り変わり。…
義兄が釣り好きで、私の近くに桜マス釣りの聖地のような場所があると聞きました。そういえば、春の桜の季節に他県ナンバープレートの車の列を見て、不思議に思っていまし…
知らなかったー。ブドウ糖果糖液のはたらき。 スーパーマーケットでお買い物の時に、商品裏の成分みると、まああることあること。砂糖や塩を敵認定のごとく扱わず、特性…
ダイエットに必要なもの。体組成計です。タニタとオムロンを使用中。なぜ2台？たまたまです。意味はありません。数字の出方がちがうのが、興味深い。数値は絶対じゃな…
お茶の先生が90才でとてもお元気なのですが、冬季になると転んで骨折されたこともありました。 最近は、なかなかお稽古に行けずにいるのですが、先生への贈り物に栄養…
熱心で真面目に頑張ることが体にいいとは限らないのが不思議。三日坊主で一日休み。それがかえってうまくいったりするのが面白い。スピードで結果でることになったりしま…
ダイエットしてます。半年で7.4キロ減らしました。筋肉量が増え、体脂肪がへっています。毎朝、寝る前体重測定が日課になりました。もはやオタク。栄養バランスがよい…
ダイエットプログラムをお伝えしております。私が半年で6キロ体重をおとしたのをみて、ご自分もトライ開始。一週間でご自分のたてた目標をすでに達成しました。驚きまし…
本日は、エゴスキューのグループワークでした。70代の姿勢美人の皆様のクラスです。 本日は、「姿勢チェック」でスタート。 皆さん、開始した頃よりもとっても綺麗に…
わたしの先生たちのブログの紹介です。私が健康にやせること。そのために、見守ってくださる方たちがいます。ありがたいことです。 ご自身も一年で16キロ、無理なく痩…
姿勢を良くする体操をお伝えしています。 自分ででき、いつでもどこでもできる簡単な体操です。 初めに「最後まで自宅で暮らせる体づくり」を目指していました。 その…
オンライングループワークのお客様が勤務先が変わり、長時間通勤になりました。行き帰りで歩く時間が増えたのですが、発想を変えて、運動時間を自然につくれたと考えるこ…
「自分のからだだもの。自分が一番よくわかってる。」そう思える方素敵ですね。人から学ぶ子と、真似ることも大事だし。決めつけないで、ゆるやかに、自然体でいきたいも…
ある神社からいただいたお守りは金属板に「忍耐」と書いてありました。一回目7~8年前には「開運」。昨年の二回目が「忍耐」。意味深だわ。本日朝の運動中に、「忍耐」…
お客様からパンがどっさり届きました。わたしが明太子フランスパンが大好きなのをご存じなので、「あなたが好きな明太子いれといたわよ」と電話の向こうから明るい声が聞…
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「自己肯定感低いよね」と言われたことがあります。 「背が低いよね。」「背が高いよね。」ならハイヒール👠かスニーカー👟選べるけど。言われてもどうにもしようがな…
雪国は春を待つ季節です。ここ数年、水耕栽培が楽しみになりました。今年はヒヤシンス、水仙、ムスカリのはず。たしか水仙買ったつもりなのに、どうも花がちがってるっぽ…
痩せたいの、体が痛いのと悩みを抱えていらっしゃる方が増えました。わたしが出来るアプローチは、姿勢を良くする体操で体の声をきくこと内からバランスよく栄養をとるこ…
エクオールってご存知ですか？こちらは、">
毎朝目覚めて感謝10個探す感謝ワークをしています。 だいぶ感謝も深くなってきたなあと自分では思っていました。 で〜も〜、思っていただけでした。 頭では感謝して…
出雲を旅しました。出雲大社で神殿を支える両手を広げても余るくらいの三本柱跡をみました。その大きさに驚きました。島根県立古代出雲歴史博物館で現存している柱をみて…
姿勢をよくするエゴスキュー体操をおつたえしています。週の半ばの水曜オンラインレッスンは21時からです。このクラス誕生のきっかけをくれたKさんは、中学からの友人…
バランス良い栄養をとってダイエットすると、美容師さんが真っ先に気づいてくださるんです。さすが美のプロです。「髪がすごくつやがでてますね。」「髪が良くなりました…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
おかげさまで2024年1月26日秋田姿勢美人10000人プロジェクトをたちあげて、3月は67人の方に伝えられました。嬉しいのは、元もとの生徒さんが、ご友人やお…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
高校から一人暮らしを始めた家族が、実家近くに単身赴任してきました。呼び出されることもよくあり、赴任先では気付けば昼ぬきということもあるとか。環境になれるまでは…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
「姿勢きれいねーとよく声をかけられるようになりました。」体操は10年、栄養は3年目にはいった健康コミュニティのメンバーです。普段の姿勢も気にするようになりまし…
入学のお祝いの会に参加してきました。県内の離れた地域の高校にお子さんを初めて通わせるので、親御さんの心配が増すのも無理はないと思いつつ、情報を調べ上げ事細かに…
あり方ひとつで、現実が変わっていく。学校現場でさまざまなおこさんたちにかかわっていらした桑原さんの言葉はわかりやすく、腑におちます。ほんとわかりやすい。
今朝の目覚め覚えています？目覚めてまどろみの時間を味わうことなく起きているとしたら、少しもったいないかもしれません。朝の始まりが「起きるのやだな」「いきなり憂…
本日は神社の月例祭でした。宮司さんの声を聞いて、いつもと違うと感じました。後で体の不調の話をうかがい、エゴスキューをお伝えしたいと心から思いました。なんとかな…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
由佳さん、光に向かって伸びていきましょうね。まだまだ育ち盛りということで。
痩せたいの、体が痛いのと悩みを抱えていらっしゃる方が増えました。わたしが出来るアプローチは、姿勢を良くする体操で体の声をきくこと内からバランスよく栄養をとるこ…
エクオールってご存知ですか？こちらは、">
毎朝目覚めて感謝10個探す感謝ワークをしています。 だいぶ感謝も深くなってきたなあと自分では思っていました。 で〜も〜、思っていただけでした。 頭では感謝して…
出雲を旅しました。出雲大社で神殿を支える両手を広げても余るくらいの三本柱跡をみました。その大きさに驚きました。島根県立古代出雲歴史博物館で現存している柱をみて…
姿勢をよくするエゴスキュー体操をおつたえしています。週の半ばの水曜オンラインレッスンは21時からです。このクラス誕生のきっかけをくれたKさんは、中学からの友人…
バランス良い栄養をとってダイエットすると、美容師さんが真っ先に気づいてくださるんです。さすが美のプロです。「髪がすごくつやがでてますね。」「髪が良くなりました…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
おかげさまで2024年1月26日秋田姿勢美人10000人プロジェクトをたちあげて、3月は67人の方に伝えられました。嬉しいのは、元もとの生徒さんが、ご友人やお…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
高校から一人暮らしを始めた家族が、実家近くに単身赴任してきました。呼び出されることもよくあり、赴任先では気付けば昼ぬきということもあるとか。環境になれるまでは…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
「姿勢きれいねーとよく声をかけられるようになりました。」体操は10年、栄養は3年目にはいった健康コミュニティのメンバーです。普段の姿勢も気にするようになりまし…
入学のお祝いの会に参加してきました。県内の離れた地域の高校にお子さんを初めて通わせるので、親御さんの心配が増すのも無理はないと思いつつ、情報を調べ上げ事細かに…
あり方ひとつで、現実が変わっていく。学校現場でさまざまなおこさんたちにかかわっていらした桑原さんの言葉はわかりやすく、腑におちます。ほんとわかりやすい。
今朝の目覚め覚えています？目覚めてまどろみの時間を味わうことなく起きているとしたら、少しもったいないかもしれません。朝の始まりが「起きるのやだな」「いきなり憂…
本日は神社の月例祭でした。宮司さんの声を聞いて、いつもと違うと感じました。後で体の不調の話をうかがい、エゴスキューをお伝えしたいと心から思いました。なんとかな…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
由佳さん、光に向かって伸びていきましょうね。まだまだ育ち盛りということで。
エゴスキュー体操のグループワークに来て、3ヶ月たった方がいます。膝の手術をすすめられていた方でした。月一回のレッスンの4回目でした。回を重ねるたびに表情がかわ…
目にするもの耳にするものなくても生きていけるものは遮断してもいいかなと思うときがあります。情報もそう。センセーショナルな言葉で情報に誘導され、それに触れさせる…
