Oh! Happy Day

お尻の形がかわるのはなんのサイン？

毎日ごきげんメソッドでは、姿勢を良くする簡単な体操と栄養バランスの良い製品をとりながらセルフケア習慣づくりをお伝えしています。最後まで笑って遊べるからだづくり…

2022/04/30 07:01

体組成計を囲んで笑顔がひろがる

毎日ごきげんメソッドでは、ダイエットプログラムをお伝えします。こちらのおすすめする栄養バランスの良い製品をとり始め、提供している簡単な運動プログラムも毎日のよ…

2022/04/29 19:22

弘前の桜を満喫

私毎日ごきげん体操という、いつでもどこでも出来て、簡単な姿勢を良くする体操をお伝えしてます。当月ご予約いただきましたお客様に、会員様のセルフケア習慣づくり応援…

2022/04/26 11:13

70代80代90代の姿勢美人たち

引き継いだエゴスキュークラスの初レッスンでした。60代を中心に70代から90代のお客様がいらっしゃいます。前任者が「80代の方たちにエゴスキューなくなると私た…

2022/04/26 06:17

驚いた

毎日ごきげんメソッドで、膝が痛みなく動けるようになったお客様がいらっしゃいます。 私が半年で-7.5キロやせてお肌つるぴかなのを見て、「私も痩せたい」とダイエ…

2022/04/25 09:29

続けるって大事

70代女性たちの姿勢を良くする体操クラスを、姿勢美人クラスとよんでいます。皆様、皆勤賞です。月2回ご自分の今と未来の元気の為に、時間を積み立てされています。一…

2022/04/23 09:24

離れてるお子さんに届いてね

いくつになっても子供を思う母心。お子様が(といっても大人です)三回目の予防接種後にコロナにかかった。長距離通勤で疲れてる。夜遅くまで仕事してるから食事が不規則…

2022/04/23 08:57

ゲーム感覚で楽しいです

ダイエットをサポートしてます。初チャレンジの方が、一週間で目標を達成。「ゲーム感覚で楽しいです。こんなに面白いと思いませんでした。毎日のごはんが楽しみになりま…

2022/04/21 23:26

わくわくしながらひと汗かく

ランニング始めたり、桜並木を見ながらウォーキングしたり、ひと汗かいて爽やかな時間を楽しんでます。 姿勢を良くする体操は毎日のベース、意識せずともからだを動かし…

2022/04/21 23:05

桜に集う

昔は夜桜見物で酔っぱらいがいましたが、最近は桜のライトアップでこどもたちが走り回る光景に。元小学校の桜を、市庁舎で眺められるようになったのも時代の移り変わり。…

2022/04/19 19:34

桜に桜マス

義兄が釣り好きで、私の近くに桜マス釣りの聖地のような場所があると聞きました。そういえば、春の桜の季節に他県ナンバープレートの車の列を見て、不思議に思っていまし…

2022/04/17 09:48

”健康に良さそう、に要注意！！”

知らなかったー。ブドウ糖果糖液のはたらき。 スーパーマーケットでお買い物の時に、商品裏の成分みると、まああることあること。砂糖や塩を敵認定のごとく扱わず、特性…

2022/04/17 09:09

ダイエットに必要

 ダイエットに必要なもの。体組成計です。タニタとオムロンを使用中。なぜ2台？たまたまです。意味はありません。数字の出方がちがうのが、興味深い。数値は絶対じゃな…

2022/04/15 12:00

嬉しい便り

お茶の先生が90才でとてもお元気なのですが、冬季になると転んで骨折されたこともありました。 最近は、なかなかお稽古に行けずにいるのですが、先生への贈り物に栄養…

2022/04/14 22:26

がんばりが逆効果な時もある不思議

熱心で真面目に頑張ることが体にいいとは限らないのが不思議。三日坊主で一日休み。それがかえってうまくいったりするのが面白い。スピードで結果でることになったりしま…

2022/04/12 23:38

簡単でした。

ダイエットしてます。半年で7.4キロ減らしました。筋肉量が増え、体脂肪がへっています。毎朝、寝る前体重測定が日課になりました。もはやオタク。栄養バランスがよい…

2022/04/11 08:41

素直が大事

ダイエットプログラムをお伝えしております。私が半年で6キロ体重をおとしたのをみて、ご自分もトライ開始。一週間でご自分のたてた目標をすでに達成しました。驚きまし…

2022/04/09 13:58

出来ること増えたね 70代ズームレッスン

本日は、エゴスキューのグループワークでした。70代の姿勢美人の皆様のクラスです。 本日は、「姿勢チェック」でスタート。 皆さん、開始した頃よりもとっても綺麗に…

2022/04/08 17:44

”1日に必要なタンパク質量”

わたしの先生たちのブログの紹介です。私が健康にやせること。そのために、見守ってくださる方たちがいます。ありがたいことです。 ご自身も一年で16キロ、無理なく痩…

2022/04/08 08:40

案外簡単なんでびっくり

姿勢を良くする体操をお伝えしています。 自分ででき、いつでもどこでもできる簡単な体操です。 初めに「最後まで自宅で暮らせる体づくり」を目指していました。 その…

2022/04/07 22:46

ゆるゆる 仲良く 体操中

オンライングループワークのお客様が勤務先が変わり、長時間通勤になりました。行き帰りで歩く時間が増えたのですが、発想を変えて、運動時間を自然につくれたと考えるこ…

2022/04/06 22:27

がんばるより、正しさより、楽しさを

「自分のからだだもの。自分が一番よくわかってる。」そう思える方素敵ですね。人から学ぶ子と、真似ることも大事だし。決めつけないで、ゆるやかに、自然体でいきたいも…

2022/04/06 01:43

忍耐がはずれた

ある神社からいただいたお守りは金属板に「忍耐」と書いてありました。一回目7~8年前には「開運」。昨年の二回目が「忍耐」。意味深だわ。本日朝の運動中に、「忍耐」…

2022/04/04 09:42

パンがどっさり

お客様からパンがどっさり届きました。わたしが明太子フランスパンが大好きなのをご存じなので、「あなたが好きな明太子いれといたわよ」と電話の向こうから明るい声が聞…

2022/04/03 10:00