防府読売マラソン一週間前

いよいよ、今シーズン最初かつ最後のタイムを狙う防府読売の一週間前になりました。先週の上尾ハーフ後の練習20日（月）ジョグ8.5km21日（火）オフ22日（水）…

上尾シティハーフ レポ

  簡単に備忘録としてレポ書いておきます。少年の日に走った思い出の競技場。清々しい青空という言葉がぴったり。沢山の人がアップしてました。ハーフで初めからスピー…

上尾シティハーフ 速報

残念ながら松はならず。竹は確保。練習で90分切ったことはありましたが、初めての公認ハーフでは90分切れませんでした。ハーフはハーフの苦しさがありますね。やはり…

明日は上尾シティハーフマラソン

明日は神戸という超メジャー大会がありますが、自分の今年は実家近くで開催される上尾シティハーフに出場です。今週のラン月 オフ火 ジョグ〜テンポ走 10km@5:…

腰痛は改善傾向

筋肉の張りによる腰痛と考えていたので、もとより固い股関節、臀筋や太腿周りをとにかくしつこくストレッチしています。なるべく走ったらすぐに。【明日も走れる】20分…

今シーズンは何も残せそうもない

明日は富山マラソンです。走られる方は頑張って下さい。暑そうなので無理されないように。以下ぼやき。嫌いな人はスルー推奨。さて私といえば、富山マラソンギリエントリ…

10月まとめ

10月は週末が5回あり、涼しくなってきたので久しぶりに300km超えました。1日は別海町パイロットマラソンでした。 ポイント練習 5km閾値走 2回1000m…

旅ラン 初のマレーシア

月曜日夜に無事？帰国しました。クアラルンプールは街中がクルマ中心に作られており、とにかく走りにくく、まともに走ったのは有名な公園での周回くらい。土曜日朝7時3…

今週のポイント練習

週末には少し早いですが、今週平日の2回のポイント練習が終わったので記録。火曜日久しぶりのスプリント練（ガーミンお勧めに従い）10秒ダッシュ8回ポイント練習なん…

最近のランとドラマ、映画の話

まずは最近のラン月曜日ジョグ 12km火曜日クルーズインターバル（1.6km@410+ジョグ1分）×4水曜日ジョグ8km木曜日オフ金曜日ファルトレク（1分@4…

川内さん、ありがとう

すごかった。川内。マラソンに興味ない奥さんも見てました。もうピークは過ぎて、代表レベルではないと思ってましたがなんのその。追いつかれてからの粘り、凄い。マラソ…

最近のラン 久しぶりの週2回スピード練習と旅ラン

月曜日オフ火曜日1000mインターバル久しぶりにやりましたが、疲れました。火曜日夜に出張先へ移動博多駅からローカル線を乗り継いで駅舎ホテル寝台列車風の客室水回…

練習記録

別海後、火曜日は休み、水〜日は走りました。水曜日はまだ少し筋肉痛が残ってました。水 ジョグ12km木 ジョグ12km金 5km閾値走うまくスピードがコントロー…

別海町パイロットマラソンレポなど

全くいいところがなかったですが、一応振り返っておきます。大した話はないです。ラップスタート直前まで大雨沼状態スタート〜10km（ラップ47分26秒 ペース4分…

別海町パイロットマラソン 速報

応援ありがとうございました。しかし、現実を突きつけられた。梅とはいえ、内容が悪すぎる。正直、25分は堅いと思ってました。ぜーんぜんだめ。スタートとゴールがグチ…

9月のまとめと別海町パイロットマラソン前日

9月、久しぶりに300km走りました。大会前はもっと抑える方が良さそうですが、今回はコンディション上がってないので、12月の防府へ向けて脚づくり優先しました。…

気がつけば、更新滞ってましたが別海5日前になっていた

ベルリンマラソン、女子はすごい記録が出ました。また、新谷さんは残念でしたがまだ日本記録更新へ向けて頑張るとのことなので、楽しみです。さて、やっと涼しくなってき…

やっぱりダメだったアディオスプロ3

土曜日にハーフのペース走をしました。駒澤公園です。わっかないであたりまくって靴擦れしたアディオスプロ3。シューレースを少し緩めて、本当にダメなのかの確認。暑く…

最近のラン

前回のブログで調子が落ちているぼやきをしてしまいました。最近ははジョグ中心。（15日金曜日はオフ）矢印つけたところは、不調を確信したEペース（心拍数Mペース）…

とても調子が悪い

ここ一月ほど、一時期痛かったいろいろなところはだいぶ良くなって来ましたし、うまく走れなかったとはいえ、無理をしすぎたわけでもなくトレーニングとしてフルを2本走…

稚内マラソンレポ

速報したとおり、9月3日にわっかない平和マラソンに参加してきました。道マラから怒涛の一週間で道マラのレポも書いていないですが、さっと書けそうなのでこちらを先に…

わっかない平和マラソン 速報

数年前のわっかないよりはマシでしたが、やはりずっと向かい風の夏晴れでサブ3.5できるほどの走力はなかった。なんとか梅確保26kmあたりで給水の合間にサブ3.5…

8月のまとめと稚内マラソン前日

8月も300km届かず道マラ後はメルボルン出張があり、現地で2日朝ランしましたが、明日の稚内マラソンもあるため、300km行きませんでした。暑さは相変わらずで…

北海道マラソン後、旅ラン

北海道マラソン後は、新千歳から羽田経由で海外出張です。メルボルンへ来ています。ホテルなんだかアーティスティックな部屋ですw今朝、走ってきました。南半球は冬なの…

北海道マラソン 速報

あまり雨降らず。新川通りで何度かにわか雨は降りましたが、体を冷やすほどではなく。終始、暑くてだるかったです。 なんとか竹。自分としては、まずまずやれたかなと。…

北海道マラソン前日

前日受付してきました。あっつい！明日の装備前夜のカーボローディングうまかったけど、店が暑かった！明日の天気予報かなりの雨になりそう。それでも28℃。こんな気温…

ガーミンコネクトモバイルのバグ？

またガーミンコネクトモバイルの見た目が変わったと思ったら、バグが。アクティビティに「ギアの追加」私ならば使ったシューズを登録しようとしたら、スクロールしない！…

道マラ一週間前

暑さがおさまらないですが、いよいよ道マラの一週間前になってしまいました。月5km閾値走火ランオフ水ジョグ+流し150m×3で約10km木6km閾値走金ジョグ6…

マラソン エナジージェル 比較

たまには、誰かの役に立ちそうなことを書こうかと思い、これまで試したエナジージェルの感想をまとめます。 ピットインエナジージェル  初マラソンから継続してお世話…

道マラ二週間前

最近のラン火曜日は5km閾値走失敗。今の自分にキロ420設定は少し厳しそう。木曜日は、現状に合わせて思い切って遅めのキロ430設定で1000m×6インターバル…

それでも道マラは近づいてくる

最近一週間、少しがんばりました。コロナ感染による走力低下を少しでも戻して、道マラでの苦しみを少しでも和らげるために。久しぶりにかつての閾値ペースで4kmだけ走…

7月終わった

纏めるほど走ってないです。久しぶりに200も走ることができなかった。そして、走力は順調に低下中マラソン予想タイムは1.5ヶ月前くらいのピークから15分近く落ち…

劇的な心肺能力の低下

コロナ感染の後遺症なのか、たった一週間動かなかっただけなのに、ジョグ開始一週間経ったのに心肺能力が回復どころか低下が止まらない。暑さを考慮しても、感染直前の酷…

ついにコロナ、COVID-19に感染しました

前回、シンガポール出張のことを書いてから暫く更新してませんでした。と言うのは、帰国後COVID-19に感染し、17日月曜日から発熱、倦怠感、頭痛、喉痛など一通…

最近の報告

ランについて最近は、ハムストリングス不調がなかなか回復せず、平均2日に1回くらいのペースで長くないジョグばかりです。2日空けてだいぶ痛みがなくなって来たなと感…

最近のランと久しぶりの海外

ハム不調により今週は短いジョグのみ。バタバタした平日が終わり、本日より久しぶりに海外へ行きます。仕事ですけど。今回は、英語で仕事しないといけないので、少し前か…

6月まとめとハムストリングス不調

6月はこんな感じ300kmは楽に行けると思いましが、ハムストリングス不調で最終週はかなり休んだため到達せず。先々週、速めのスピ練やら坂ダッシュやらやってから右…

ポイント練習とニューシューズ

火曜日400m×10、レスト75秒7本で撃沈先週やってかなり厳しかったので、少しレストを増やしてみましたが、折れてしまいました。シューズは新しくおろした、NB…

最近のポイント練習

火曜日はポイント練習とは言えないですが、ジョグを18kmほどやりました。その他のジョグ日は短めにして少しメリハリつけようかとの考えで。木曜日ホントに久しぶりの…

最近のラントレとマンネリ打破を目指して

週末は高山ウルトラ始めいろいろなマラソン大会が開催されたようで、走られた方はお疲れ様でした。最近のジョグ以外の練習。6日（火）遅めペース走8日（木）5km閾値…

シューズ選びに一般論なし

今週末は大きなウルトラマラソンが開催され、私のフォローさせていただいている方々、していただいたいる方々の間では暫くそちら系の話題で盛り上がりそうなので、その前…

週末のランと次のマラソンレースシューズ検討

まずランと関係ない情報。東京都でパスポート作られる、更新される方は有楽町の窓口は行かないことをお勧めします。下手すると丸一日近く潰れます。13時半くらいに並び…

黒部名水マラソン レポ 後半

恒例の夏？マラソンの黒部名水を走ってきました。今回は後半です。黒部は何度も走ってコースや暑さ具合など、あまり考えずに対応はできるようになってきたので、緻密な戦…

5月のまとめ

5月が終わったので簡単にまとめ黒部レポの続きは次に。久しぶりに300km超えました。黒部名水マラソンももちろん入っています。ポイント練5km閾値走 1回6km…

黒部名水マラソン レポ 前半

恒例の夏？マラソンの黒部名水を走ってきました。レポは二回完結予定。今回は一回目。黒部は何度も走ってコースや暑さ具合など、あまり考えずに対応はできるようになって…

黒部 速報

思ったより、日差しも出て気温も高かったです。松には少し足りず。竹。暑い中の記録としては、悪くないと捉えています。今の実力は出せたかな。あと一踏ん張りできなかっ…

黒部への調整と目標タイム

黒部を控えた今週は調整ウィーク月 ジョグ6km火 オフ水 6km 閾値走ラップ4-9木 ジョグ6km金   オフ土 ジョグ8km(流し3本込み)当日は、天気は…

黒部まで一週間

黒部名水まで一週間となりました。先週末は二日とも雨予報でしたが、土曜日の朝は降っていませんでした。降り始めまでに走り終わるか微妙でしたが、黒部前に30kmペー…

最近のラン 黒部まで16日

最近、カシオのモーションセンサーを使い始めてからフォームが気になって仕方がありませんwどこかを意識して改善するとどこかが悪くなる。点数は良くて70くらいと低空…

GW後半

3日から7日までカレンダー通りの休みでした。天気が悪い予報でしたし、コロナから解放された初のGWでしたので（凄まじい混雑を想定して）何も予定をいれず。 ラン（…

GW前半

今シーズンラストスキーのために北海道へ。この時期に営業しているのは国際かキロロ。キロロは30日に終わりとのアナウンスだったので雪は少なかろうと思って国際へ。2…

ランとオモチャ購入

先週末は久しぶりに頑張って走ったら案の定疲れがw平日ポイント練習は木曜日に一回だけ。6km閾値走ラップ4から9まあ、最近短いのばっかりやってるからまずまず走れ…

最近のラントレ

ボチボチ黒部も近づいてきましたので、少し頑張ってます。少し遅いけどw 18日（火）また久しぶりの1000mインターバルいつもの駒沢で。平均ですが疾走部の平均キ…

今シーズンのマラソン大会

私はスキーヤーであり、北海道でマラソン始めたこともあり、春がシーズンインなんです。マラソンについては。フォロー頂いている方には既知の事ですけど。まずは最近のラ…

スキー試乗記

4月8日、久しぶりにスキーの試乗会へ行きました。場所は札幌国際。真駒内駅8時半のバスに乗ってスキー場へ行くつもりでしたが、なんと満席で乗れませんと。次の便をご…

暇なのでちょっとブログ書きます

4月8日 @真駒内駅木曜日夜から妻と札幌入りし、金曜は雨なので大人しく、土曜日は国際でのスキー試乗を目論み真駒内駅から8時半のバス乗ろうと思ったら、なんと満席…

旅ラン スキー

また、まとめていろいろと。だらだら長くてすいませんが、よろしければお付き合いを。26日（日）こんなとこに久しぶりに行きました。妻とですがw渋谷のこんなとこには…

しばしご無沙汰でした

前回更新から少し開いてしまいました。スキーやら出張やらでバタバタしてました。前回は15日更新だったので二週間開きました。先ずはスキー18日から21日まで三泊、…

最近のランとスキー

前日、土曜日に再度南会津のたかつえスキー場へ行ってきました。今回は知人とともに。めちゃくちゃ春スキーって感じでした。この日は、自分の滑りを動画で撮ってもらって…

JALのスマイルキャンペーンのお粗末な結末

スキーにもランにも関係ない話。 厳密にいえばスキーに関係あるかな。 ニュースにもなっているので知っている人も多いと思いますが、9日の0時にJALがスマイルキャ…

大阪マラソンレポ④ 雑感

東京マラソンも終わり今更感はありますが、忘備録として書いておきます。 結果として、サブ315は目指さなかったし達成もできなかったのですが、当日のコンディション…

20年ぶり以上のスキー場へ行って検定受けました

そのスキー場とは、会津高原たかつえスキー場です。自宅から片道220km超と、良く行く群馬エリアのスキー場より50kmほど遠い。そして下道が長い…なんで選んだか…

大阪マラソンレポ③ 後半

今回は20km以降を書きます。結果再掲20km〜30km（2時間17分34秒 ラップ46分08秒 ラップペース4分37秒）今みると、ラップ結構落ちてますね。や…

とやま

ランとは関係ないのですが、黒部や富山マラソンで富山にいくようになって驚いたのは、私が知っていた20年前の富山とは全く変わっていたこと。そして、今も変わり続けて…

大阪マラソンレポ② 前半

大阪マラソンが終わりました。自分としては北海道スタイルで春がマラソンシーズンスタートなので、一区切りついた感じです。タイムは今一つで撃沈した割には、それなりに…

大阪マラソンレポ① スタートまで

昨日の速報へのコメント、いいねをありがとうございました。大阪マラソン、普通ならなかなか当選しないのだと思いますが今回は参加費高騰なのか姫路と重なったからなのか…

大阪マラソン速報

いやー、やっぱり練習不足はキツかったですw涼しいから前半飛ばして後半撃沈のいつものパターンw後半のアップダウンと35から40kmあたりの向かい風はなかなかきつ…

大阪マラソン前日

金曜日に出張が入ってしまい、出張先から直で大阪への移動に。朝は久しぶりの雪上ジョグです少しですが流氷が地域振興クーポンが少しあったので、稚内で回転寿司を。7皿…

そろそろ大阪マラソンです

なんか気合入ってませんね。タイトルが（笑）昨年までは絶対に走ってない2月。スキーを少し控えようとも思いましたがやっぱり駄目でした（笑） ということで、一週間前…

ハーフペース走と朝ドラ

今朝は、在宅勤務にして少し時間に余裕できたので、少し早起きして大阪マラソン対策のハーフペース走しました。週末スキーなので。まー、キツかった（笑）やっぱり、最近…

最近のランとスキーと朝ドラ

朝ドラ、舞い上がれ！について久しぶりに感想書きますw今週は、主人公とたかしくんをくっつけたい人にとっては楽しい週ですね。私としては、今回のドラマは主人公が苦労…

最近こと

関東で週末スキーに行くと、札幌と違って移動にとても時間がかかるので、1日滑った日はまるっとスキー以外のことができない。そんなんで、ブログ更新がどんどん億劫にw…

一月まとめと久しぶりに履いたズームフライFK

一月まとめやっぱりスキーやると厳しいですなwジョグ以外でやったことは長めEペース走 28kmくらい16kmハイペース走@4155km閾値走 2回ガーミン提案の…

徳島と淡路島旅行

少し経ってしまいましたが、1月14から16日に妻と徳島、淡路島へ行ってきました。写真ばかりですが少し長くなります。よろしければお付き合い下さい。出発直後にいき…

最近のランとやっと解放されたこと

今週は全国的に寒いですね。東京都心部は雪は降ってないですが、気温が低い。半分スキーモードですが、勢いで申し込んだ大阪マラソンが一か月後なので、一応それなりに走…

週末 おんなじこと繰り返す

14日、15日は妻と罪滅ぼし？の旅行へ行ってましたが、記事にするのに時間がかかりそうで後回しにし、先週から本日迄のランとスキー、いつものことwを書きます。17…

スキー旅行 旭川方面

前回のブログから10日経ってしまいました。ランは、ぼちぼちやってますが週末がラン以外の予定で埋まっていて、ロングができていません。平日もゆるくスピ練トライで失…

年末 南の島へ

年末の28日から31日まで石垣島へ行ってきました。妻も誘いましたが「いっといで」とのことで一人旅。少し長いですがよろしければお付き合いください。石垣は2年前に…

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。多摩川のガス橋へ初日の出を見に行きました。日の出25分ほど前昇り始めきれいな初日の出！初めて行った場所で、だいぶ早めに着いて3…

2022年も終わりです

とりあえず12月のラン二ヶ月続けて300km超えてません。あまり距離は目指さずに、太らない程度に走ったらこんな感じに。以下、ダラダラと2022年を振り返ります…

スキー旅行終了

初日23日のルスツは先のブログの通りです。で、24日は国際でレッスン。札幌の元同僚（若い衆）ともレッスン後に滑りました。たまたまタイミングが合ったようで。天気…

初スキーへ

久しぶりのスキーネタ。北海道を去ってから、初スキーです。22日（木）夜に札幌入暖かくて、道がぐちゃぐちゃ😢23日は予約した無料バスでルスツへ。ガスでどこだか…

週末ランとサッカーワールドカップ終了と朝ドラ

先日の土日もたくさんのマラソン大会が開催されました。一部は天気がよくなかったようですね。走られた方はお疲れさまでした。 サッカーワールドカップ。普段は全くプロ…

最近のラントレ

ジョグ、Eペース以外のみ書いておきます。10日 ロングジョグ東京にきて初めて、目的地をスーパー銭湯にするワンウェイランをしました。二子玉川の高層マンション多摩…

富山マラソン後の観光

今更感満載ですが（笑）富山マラソンの翌日は休みを取っていましたので軽く観光することにしていました。翌日の朝は富岩運河ラン電車に乗って雨晴駅へ最高の天気！水も綺…

防府読売マラソン 振り返り

すいません、今回は自分語りばかりなのでそういのが好きでない方はスルーしてください。      今回、本当に久しぶりにPBを出すことができて思ったこと。 人って…

防府読売マラソン レポ②

レポ続きです。20km〜25kmhalf 1h34m29mtime 1h52m00slap 22m32space 4m30s三田尻大橋下って少し走ると登り勾配…

防府読売マラソン レポ①

速報のとおり、防府読売マラソンでは3年ちょっとぶりにPB更新できました。応援いただいた方々、ほんとうにありがとうございました😊約2分の更新。私にとっては本当…

防府読売マラソン 速報

三年以上ぶりにPB更新！松達成！キツかった。ゴール後は久しぶりに脚つりまくりでした。詳細は後日。これで、もう一度10分切りを目指せます。

防府読売マラソン 前日

ここ数日急に寒くなりました。東京を出た昼過ぎも結構風が冷たくて寒いです。  今回の防府読売マラソン、前回の神戸で雨を心配で使ったメタスピードスカイ、なんとかフ…

とりあえず11月まとめと最近のラン 防府読売マラソン二日前

触れないわけにはいかないワールドカップサッカー。サッカーは全然わからないですが、なんだか凄いことになりましたね。自分を信じる力を見せてもらいました！さて11月…

防府読売マラソン一週間前 Takumi sen 8レビュー

神戸マラソンから一週間経過。来週は初めての防府読売マラソン。 まずは神戸後のラン 月曜日オフ 火曜日夜ジョグ水曜日オフ木曜日2キロだけスピード出してみる 金曜…

神戸マラソンでの気付き

今回の神戸マラソンでは、いろいろな初めてを経験し、富山の経験とも合わせて以下のような気づきを得ました。自分の忘備録として書いておきます。もし誰かの参考になれば…

神戸マラソン レポ 本編

曖昧な記憶を辿りながら、書きます。コースタイム今回は、折り返しが19kmあたりで、37km以降にえげつない坂があることくらいしか頭に入っていませんでした。天気…

神戸マラソン レポ プロローグ

想定よりずっと楽しかった神戸マラソン。プロローグとか言ってますけど、レース外のこと、まず書いておきます。←楽しいの大半はこちらに詰まってるかも（笑）前日は、当…

神戸マラソン 速報

応援頂きありがとうございました！本日の神戸は自分としては、及第点。ネットですがもう少し頑張れなかったかな、というのは少しありますが今日のコース、天候ではほぼベ…

神戸マラソンをどう走ろうか？

とりあえず、最近のラン 月曜日朝は若干二日酔い気味で走れず、火曜日朝が雨予報だったため帰宅後久々の夜夜走るの久しぶりで、なんだか無駄に速く走ってしまった。Eペ…

神戸マラソンへ向けて

先日、自分としての一大イベントが終わって、少し腑抜けてますが今週末は神戸マラソンです。 移動手段とホテルは当然確保しておりますが、どうしようとかああしようとか…

最近のランと今日の私の机上マラソン大会

本日もたくさんのマラソン大会が開催されました。フォローさせていただいている方々も参加しており速報に元気をいただきました。 とりあえず富山後のラン月曜日脚はもち…

富山マラソン レポ

秋の初陣、富山マラソンを走ってきました。当日は天気に恵まれ、とても気持ち良く走ることができました。ダブピー部の方々に混ぜてもらいシューズ円陣私は赤というか濃い…