最近のラントレ

ボチボチ黒部も近づいてきましたので、少し頑張ってます。少し遅いけどw 18日（火）また久しぶりの1000mインターバルいつもの駒沢で。平均ですが疾走部の平均キ…

今シーズンのマラソン大会

私はスキーヤーであり、北海道でマラソン始めたこともあり、春がシーズンインなんです。マラソンについては。フォロー頂いている方には既知の事ですけど。まずは最近のラ…

スキー試乗記

4月8日、久しぶりにスキーの試乗会へ行きました。場所は札幌国際。真駒内駅8時半のバスに乗ってスキー場へ行くつもりでしたが、なんと満席で乗れませんと。次の便をご…

暇なのでちょっとブログ書きます

4月8日 @真駒内駅木曜日夜から妻と札幌入りし、金曜は雨なので大人しく、土曜日は国際でのスキー試乗を目論み真駒内駅から8時半のバス乗ろうと思ったら、なんと満席…

旅ラン スキー

また、まとめていろいろと。だらだら長くてすいませんが、よろしければお付き合いを。26日（日）こんなとこに久しぶりに行きました。妻とですがw渋谷のこんなとこには…

しばしご無沙汰でした

前回更新から少し開いてしまいました。スキーやら出張やらでバタバタしてました。前回は15日更新だったので二週間開きました。先ずはスキー18日から21日まで三泊、…

最近のランとスキー

前日、土曜日に再度南会津のたかつえスキー場へ行ってきました。今回は知人とともに。めちゃくちゃ春スキーって感じでした。この日は、自分の滑りを動画で撮ってもらって…

JALのスマイルキャンペーンのお粗末な結末

スキーにもランにも関係ない話。 厳密にいえばスキーに関係あるかな。 ニュースにもなっているので知っている人も多いと思いますが、9日の0時にJALがスマイルキャ…

大阪マラソンレポ④ 雑感

東京マラソンも終わり今更感はありますが、忘備録として書いておきます。 結果として、サブ315は目指さなかったし達成もできなかったのですが、当日のコンディション…

20年ぶり以上のスキー場へ行って検定受けました

そのスキー場とは、会津高原たかつえスキー場です。自宅から片道220km超と、良く行く群馬エリアのスキー場より50kmほど遠い。そして下道が長い…なんで選んだか…

大阪マラソンレポ③ 後半

今回は20km以降を書きます。結果再掲20km〜30km（2時間17分34秒 ラップ46分08秒 ラップペース4分37秒）今みると、ラップ結構落ちてますね。や…

とやま

ランとは関係ないのですが、黒部や富山マラソンで富山にいくようになって驚いたのは、私が知っていた20年前の富山とは全く変わっていたこと。そして、今も変わり続けて…

大阪マラソンレポ② 前半

大阪マラソンが終わりました。自分としては北海道スタイルで春がマラソンシーズンスタートなので、一区切りついた感じです。タイムは今一つで撃沈した割には、それなりに…

大阪マラソンレポ① スタートまで

昨日の速報へのコメント、いいねをありがとうございました。大阪マラソン、普通ならなかなか当選しないのだと思いますが今回は参加費高騰なのか姫路と重なったからなのか…

大阪マラソン速報

いやー、やっぱり練習不足はキツかったですw涼しいから前半飛ばして後半撃沈のいつものパターンw後半のアップダウンと35から40kmあたりの向かい風はなかなかきつ…

大阪マラソン前日

金曜日に出張が入ってしまい、出張先から直で大阪への移動に。朝は久しぶりの雪上ジョグです少しですが流氷が地域振興クーポンが少しあったので、稚内で回転寿司を。7皿…

そろそろ大阪マラソンです

なんか気合入ってませんね。タイトルが（笑）昨年までは絶対に走ってない2月。スキーを少し控えようとも思いましたがやっぱり駄目でした（笑） ということで、一週間前…

ハーフペース走と朝ドラ

今朝は、在宅勤務にして少し時間に余裕できたので、少し早起きして大阪マラソン対策のハーフペース走しました。週末スキーなので。まー、キツかった（笑）やっぱり、最近…

最近のランとスキーと朝ドラ

朝ドラ、舞い上がれ！について久しぶりに感想書きますw今週は、主人公とたかしくんをくっつけたい人にとっては楽しい週ですね。私としては、今回のドラマは主人公が苦労…

最近こと

関東で週末スキーに行くと、札幌と違って移動にとても時間がかかるので、1日滑った日はまるっとスキー以外のことができない。そんなんで、ブログ更新がどんどん億劫にw…

一月まとめと久しぶりに履いたズームフライFK

一月まとめやっぱりスキーやると厳しいですなwジョグ以外でやったことは長めEペース走 28kmくらい16kmハイペース走@4155km閾値走 2回ガーミン提案の…

徳島と淡路島旅行

少し経ってしまいましたが、1月14から16日に妻と徳島、淡路島へ行ってきました。写真ばかりですが少し長くなります。よろしければお付き合い下さい。出発直後にいき…

最近のランとやっと解放されたこと

今週は全国的に寒いですね。東京都心部は雪は降ってないですが、気温が低い。半分スキーモードですが、勢いで申し込んだ大阪マラソンが一か月後なので、一応それなりに走…

週末 おんなじこと繰り返す

14日、15日は妻と罪滅ぼし？の旅行へ行ってましたが、記事にするのに時間がかかりそうで後回しにし、先週から本日迄のランとスキー、いつものことwを書きます。17…

スキー旅行 旭川方面

前回のブログから10日経ってしまいました。ランは、ぼちぼちやってますが週末がラン以外の予定で埋まっていて、ロングができていません。平日もゆるくスピ練トライで失…

年末 南の島へ

年末の28日から31日まで石垣島へ行ってきました。妻も誘いましたが「いっといで」とのことで一人旅。少し長いですがよろしければお付き合いください。石垣は2年前に…

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。多摩川のガス橋へ初日の出を見に行きました。日の出25分ほど前昇り始めきれいな初日の出！初めて行った場所で、だいぶ早めに着いて3…

2022年も終わりです

とりあえず12月のラン二ヶ月続けて300km超えてません。あまり距離は目指さずに、太らない程度に走ったらこんな感じに。以下、ダラダラと2022年を振り返ります…

スキー旅行終了

初日23日のルスツは先のブログの通りです。で、24日は国際でレッスン。札幌の元同僚（若い衆）ともレッスン後に滑りました。たまたまタイミングが合ったようで。天気…

初スキーへ

久しぶりのスキーネタ。北海道を去ってから、初スキーです。22日（木）夜に札幌入暖かくて、道がぐちゃぐちゃ😢23日は予約した無料バスでルスツへ。ガスでどこだか…

週末ランとサッカーワールドカップ終了と朝ドラ

先日の土日もたくさんのマラソン大会が開催されました。一部は天気がよくなかったようですね。走られた方はお疲れさまでした。 サッカーワールドカップ。普段は全くプロ…

最近のラントレ

ジョグ、Eペース以外のみ書いておきます。10日 ロングジョグ東京にきて初めて、目的地をスーパー銭湯にするワンウェイランをしました。二子玉川の高層マンション多摩…

富山マラソン後の観光

今更感満載ですが（笑）富山マラソンの翌日は休みを取っていましたので軽く観光することにしていました。翌日の朝は富岩運河ラン電車に乗って雨晴駅へ最高の天気！水も綺…

防府読売マラソン 振り返り

すいません、今回は自分語りばかりなのでそういのが好きでない方はスルーしてください。      今回、本当に久しぶりにPBを出すことができて思ったこと。 人って…

防府読売マラソン レポ②

レポ続きです。20km〜25kmhalf 1h34m29mtime 1h52m00slap 22m32space 4m30s三田尻大橋下って少し走ると登り勾配…

防府読売マラソン レポ①

速報のとおり、防府読売マラソンでは3年ちょっとぶりにPB更新できました。応援いただいた方々、ほんとうにありがとうございました😊約2分の更新。私にとっては本当…

防府読売マラソン 速報

三年以上ぶりにPB更新！松達成！キツかった。ゴール後は久しぶりに脚つりまくりでした。詳細は後日。これで、もう一度10分切りを目指せます。

防府読売マラソン 前日

ここ数日急に寒くなりました。東京を出た昼過ぎも結構風が冷たくて寒いです。  今回の防府読売マラソン、前回の神戸で雨を心配で使ったメタスピードスカイ、なんとかフ…

とりあえず11月まとめと最近のラン 防府読売マラソン二日前

触れないわけにはいかないワールドカップサッカー。サッカーは全然わからないですが、なんだか凄いことになりましたね。自分を信じる力を見せてもらいました！さて11月…

防府読売マラソン一週間前 Takumi sen 8レビュー

神戸マラソンから一週間経過。来週は初めての防府読売マラソン。 まずは神戸後のラン 月曜日オフ 火曜日夜ジョグ水曜日オフ木曜日2キロだけスピード出してみる 金曜…

神戸マラソンでの気付き

今回の神戸マラソンでは、いろいろな初めてを経験し、富山の経験とも合わせて以下のような気づきを得ました。自分の忘備録として書いておきます。もし誰かの参考になれば…

神戸マラソン レポ 本編

曖昧な記憶を辿りながら、書きます。コースタイム今回は、折り返しが19kmあたりで、37km以降にえげつない坂があることくらいしか頭に入っていませんでした。天気…

神戸マラソン レポ プロローグ

想定よりずっと楽しかった神戸マラソン。プロローグとか言ってますけど、レース外のこと、まず書いておきます。←楽しいの大半はこちらに詰まってるかも（笑）前日は、当…

神戸マラソン 速報

応援頂きありがとうございました！本日の神戸は自分としては、及第点。ネットですがもう少し頑張れなかったかな、というのは少しありますが今日のコース、天候ではほぼベ…

神戸マラソンをどう走ろうか？

とりあえず、最近のラン 月曜日朝は若干二日酔い気味で走れず、火曜日朝が雨予報だったため帰宅後久々の夜夜走るの久しぶりで、なんだか無駄に速く走ってしまった。Eペ…

神戸マラソンへ向けて

先日、自分としての一大イベントが終わって、少し腑抜けてますが今週末は神戸マラソンです。 移動手段とホテルは当然確保しておりますが、どうしようとかああしようとか…

最近のランと今日の私の机上マラソン大会

本日もたくさんのマラソン大会が開催されました。フォローさせていただいている方々も参加しており速報に元気をいただきました。 とりあえず富山後のラン月曜日脚はもち…

富山マラソン レポ

秋の初陣、富山マラソンを走ってきました。当日は天気に恵まれ、とても気持ち良く走ることができました。ダブピー部の方々に混ぜてもらいシューズ円陣私は赤というか濃い…

富山マラソン 速報

展開はイマイチでしたが、一応松達成。今の自分の走力ならば悪くない結果ですが、記録としてはちょっと満足度低め。大会としては、天気も良く応援もたくさんあって楽しか…

富山マラソン前日

とりあえず今週の調整ラン記録 月曜日Eペース8km 火曜日閾値走3kmラップ4〜6 水曜日オフ 木曜日最後の刺激入れ少し楽な閾値ペース8km 金曜日Eペース6…

肉離れの原因 リーチアウト

肉離れ後に、ランニングフォームをかなり意識しています。そんな中、見つけたサイトはなんと短距離のサイトssyブログ陸上競技トレーニングブログssyblog.co…

富山マラソン一週間前

今日も沢山の大会があるようですね。外れた金沢も確か開催されてるはず。今考えると当たってなくてよかった。今の状態で二週連続走っても得るものは、たぶん、ない。月曜…

週末の練習など

先週の土曜日ははじめての練習をやってみました。2km（速めMペース）+1km（遅めMペース）を、8回、24kmのウェーブ走シューズは久しぶりのズームフライFK…

ガーミンに負けてたまるか

いや、威勢のいいタイトルですが内容は威勢良くないですwとりあえず最近のラン月曜日6km疲労抜き火曜日ファルトレク ウェーブ走ともいう410と500を1分毎に入…

青春の始まり（笑）

ランでもスキーでもないネタ。たまにはいいですよねw今日、少し気持ちが沈んでいたときに思い出しました。余り女の子に興味もなかった中学生のとき。なんでか衝撃を受け…

最近のラン

豊平川河川敷から駒沢オリンピック公園へ普段の練習場所を移して二週目。前々から帰省時にはよく走っていましたが、毎日行くとやっぱり途中の信号が気になります。以前は…

東京へ戻ってきました。そして最近のランなど。

バタバタの引越し完了し（まだまだ開梱してない段ボールありますが）、新しい仕事仲間とも顔を合わせて、新しい生活が始まりました。今更ですが9月のまとめレースのない…

さよなら北海道

先の記事で書いたように、ついに北海道を去ることになりました。 少し長文です。極私的な内容でランニングの参考にはなりませんw 明け渡し直前のベランダからの景色こ…

久々のロングMペース走とついにそのときが来た

三連休、またもやあまり天気に恵まれなかったですが、皆さまは何をされていたでしょうか。マラソン大会もいろいろと開催されていたようですね。金曜日は稚内から帰り、札…

雨の週末から旅ラン

最近のラン 久しぶりに東京方面出張で走りましたが、暑さ以上に走れない…17日(土)閾値走できればなんて思いましたが、全然wwwやっと走力低下の底は打った感じは…

久しぶりにスピード出してみたけれど

登山後の大腿筋の筋肉痛が少し残る中、肉離れの患部の違和感はほぼなくなってきたので、ビルドアップで少しスピード上げてみました。ランオフ翌日の火曜日のこと。3km…

久しぶりの登山

土曜日は久しぶりの登山。 こんな感じのルート 十勝岳から美瑛岳でした。 望岳台のゲストハウスからスタート  あそこへ向けて登ります！ 雲海が素晴らしい！ 雲が…

書くことがない

エリザベス女王がお亡くなりになりました。英国の歴史（というか世界の歴史全般）は知らないし、英国自体に特に興味があるわけでもないのに、なぜだか少し悲しい気持ちに…

にーにーがひどい

タイトルでわかる人はわかるでしょうw 今回の朝ドラは全然ブログの記事にしていません。面白くないから。負の意味でとても話題になっているようですが。 溺れる犬を棒…

8月のまとめなど

とりあえず走った道マラが終わって、8月も終わりました。8月17日のスプリント練習で右ハムストリングスを肉離れしてからは、当然ポイント練習もしておりません。道マ…

道マラ2022 レポ

今年は直前の故障でDNSの予定でしたが、3日前から少し走ることができるようになったので、ファンランとして参加しました。ファンランと言いながらも、後半はそれなり…

道マラ走りました。

結局、走ってしまいました。なんとかゴールは出来ました。詳細は、気が向けば後日w

ジョグ開始 道マラどうする？

先週受けた試験、一次試験ですが自己採点では無事合格。11月の二次試験へ向かうことに。昨年、申し込み忘れで一次からやり直しになりましたが、やっとゼロに戻った。さ…

最近の生活

前回のブログで、練習中の肉離れ→道マラDNSのことを書きました。その後のこと。走ることができないのですが、20日に試験があり、大人しく勉強してましたw昨年、申…

道マラ、ちーん

ツイッターをやってないので、呟き的にw 今朝、ガーミンのおすすめのスプリントトレーニングをやっていた最中、8/10本目の途中で右ハムにビキっと痛みが。思わず、…

最近のラン

前回更新から少し間が開きました。 8（月）オフ 9（火）ガーミンおすすめで。(スプリント1:00@330+レスト3:00@6:20)×8 10（水）Eペース …

ポケモン自己分析

ポケモン、全然知らないのですが、フォローしているブロガーさんがやられてたのでやってみました。怖がられてるのかwすぐに爆発するなら、抑えないと危ない危ないwエネ…

週末ランなど

木曜日5km閾値走金曜日前日飲み過ぎでオフw土曜日たぶん、道マラ前最後の30kmペース走シューズはメタスピードスカイ最近、あまりロングのレースペースやってない…

最近のランとマラソン大会の抽選結果

まず、最近のラン月曜日疲労抜き火曜日スプリント（ガーミンお勧めワークアウト）15秒×3×3水曜日Eペース90分（ガーミンのお勧めワークアウト）Eペースで平日、…

週末と7月まとめ

まずはランのこと土曜日1.6km×4 クルーズインターバル日曜日90分LSD7月ポイント練習ハイペース走 10km 2回、12km 1回ファルトレクキロ400…

平日ラン記録

月曜日Eペース走土日の練習疲れがまだまだ残ってました。 火曜日疲労抜きまだ疲労残り。ハムストリングスの疲労感が抜けてませんでした。今週平日のポイント練習は一回…

最近のラン

世界陸上、北口選手がやり投げで銅メダル！！もらい泣きしました。あの笑顔の裏にはどんな苦労があったんだろうと思うと、本当に心から祝福したいです。 マイルリレーは…

週末

東京に戻って、妻とゆっくりしてきました。土曜日日曜日駒沢周回で閾値走しようかとスピード上げてみたけれど、3kmで諦める。月曜日また閾値やろうとしましたが4km…

最近のラン記録とポイント練習が与えてくれるもの。

今週の平日ランまとめ月曜日オフ火曜日少し長めジョグ 水曜日ハイペース走久しぶりにやったハイペース走。まずまずのペースでしたが、余裕なし。もう少し、あとキロ5秒…

週末ラン

土曜日に知人とロングラン。目標はながぬま温泉。サイクリングロード経由でしたが、意外と遠かった😅 7時15分に出発して、11時過ぎに到着。  なかなか歴史を感…

強風ペース走での気付き

先日、強風環境下で20kmペース走をしたときの気付きを忘備として記事にしておきます。 以下の通り、南寄りの風が強く、そちら向きの時にペースは落としました。  …

6月まとめ

あまり書くことはないですが。びわ湖イベントに参加したのでもう少し行くかと思いましたが、その後回復のため休んだり走行減らしたりしたのでこんなものですね。たまたま…

走ろうにっぽん〜湖走 びわ湖North 参加

2日間で53km+50kmを走ってきました。 スタートは米原駅前参加者は21人だったかな？ 行ってきます！ 琵琶湖！ 良い天気！ 長浜。暑いです💦 ビワイチ…

おたる運河ロードレースレポと週末の予定

6月19日、おたる運河ロードレース走ってきました。レポ遅くなったのは、公式記録が出るのが遅かったからw 会場はこんな感じ。開会式は、距離をとって静かにこの列に…

スプリントトレーニングとガーミン

先日、中古のガーミン945をメルカリで衝動買い。 今使ってるfenix5、重くてリストバンドしないと安定しない（私は手首が細いのも原因かも）のと、やはりGPS…

10kmの速報は早いw

あっという間でした。でも、やっぱりキツイわ。10km。間違いなく自己ベストだと思うのですが、なぜか距離が足りてないwゴール後に一瞬ガーミン停止を忘れていて、た…

10kmレースに向けて シューズは何にするか？ おたる運河ロードレース

火曜日夕方に10kmTTしたあと、疲労があり水曜日はオフ 木曜日、朝は雨で久しぶりにジムへ。ゆっくり長めにストレッチした後ゆっくり疲労抜きジョグ5km。 金曜…

頑張ったのに、ガーミンのヤツめ！

今日は、前日からガーミンにアンプロダクティブ通告されていたので朝ランはやらず。 在宅勤務にしたので、なんとなく夕方に豊平川河川敷を走ることに。明日は風が強そう…

最近のラン

最近のランをまとめて。月オフ火水火、水は閾値走にトライも強風で折れる😂木やっとやれた。土駒沢公園で10kmTTのつもりが、またまたまた撃沈。しばらく歩いて呼…

気になる大会

こんなものを見つけてしまいました…これ、二日かけて103km走るそうです。定員は少なく、サポートしっかりで、手ぶらで走れるようです。少し参加費高いですが、ウル…

10kmの走り方は？

本日は千歳マラソンでした。何名かのフォローさせていただいているブロガーさんが走られました。お疲れさまでした。皆さんナイスランです！ さて、本題。 10kmの走…

ランの記録

6月に入りました。 1日（水）Eペース走 2日（木）ハイペース走（10km）のつもりが、飛ばしすぎて撃沈。なんか、心的に負けた感じも。 4km×2の閾値走みた…

5月のまとめ

黒部名水でお会いした方々、東尋坊愛のマラニックを皆さま完走されたようです。黒部から中5日なのに、凄いです。みなさんタフです。 さて、5月のまとめ 5月は黒部名…

いまいちな週末

ラン記録黒部明けの平日は連日ジョグ火曜日 オフ水曜日 疲労抜き 8km木曜日、金曜日 Eペース 10km金曜日は、健診ありましたが、いつもギリギリの血圧がこの…

ゲリラ花火？

遅めの夕飯を準備しようかと思ってたら、かなり近くで花火の音が！？バルコニーから見えないので外出たら家から川を挟んだ直ぐ向かいで上げてました。人はそこまで集まっ…

黒部名水マラソン レースレポ

黒部名水マラソン明けの月曜日は、筋肉痛やハリは有りましたが、ほぐしラン的にゆっくりと富岩運河周りをジョグりました。   7時前後はまだ涼しく、気持ち良い朝ラン…

黒部名水 速報

竹、達成エイドの掲示では、最高気温25℃以上でした。久しぶりに途中で痙攣の兆候が出ず、ゴール後も着替えの時に少し右の内股がちょっとやばそうだったくらいで、着替…

黒部名水マラソンの目標

千歳で、搭乗した飛行機が計器トラブルだとかで出発が遅れ、少し焦る。羽田での乗り継ぎがどうか？15分程度の遅れで出発し、ことなきをえず。いよいよ明日、黒部名水マ…

黒部名水へ向けての最後の調整

調整なんてたいそうなものではないですが、今週は軽めで疲労抜き 月曜日オフ 火曜日ジョグ、結果的に速めに。@駒沢公園レースでの走り方を少し意識したら無駄に速くな…

心拍数トレーニング ガーミンのゾーン設定とは？

久しぶりにラン記録以外のネタ。 以下は特段新しいことを書いているわけではありません。運動強度の設定にカルボーネン法を使った場合、私の場合どうなるのか？というこ…