昨日と同じく今日もフッズで今季21回目のスキー。小石やブッシもあるけど全コースオープン。やっと本格的なシーズン到来。昨日今日は天候にも雪質にも恵まれました。2日連続で早起きしてランニング、営業開始から夕方までスキー。疲れたけど休日を満喫できたかな。【2024/01/
会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
【2023/04/25のランニング】今朝は400mダッシュ10本付15キロのランニング。400mダッシュの最速は6本目の76秒。80秒切りは6本目に加えて8本目(78秒)、9本目(78秒)、10本目(77秒)の計4本。スピード系のメニュー（1キロや400mのダッシュ）をはじめて3週間。まだ慣れるまでも
【2023/04/24のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。今日の1キロダッシュの最速は3:38。実力的に朝は1キロ3:40を切ったらよしとしているが、あと5～10秒速くしたい。これも毎年言っているので恒例の戯言か。今日もがんばった！！ということにしよう。へ
【2023/04/23のランニング】今朝は14キロのランニング。走り終わったら札幌国際で今季51回目のスキー。今日はコブコースが空いていたので好きに滑り放題。春スキーはコブが楽しい。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます
【2023/04/22のランニング】今朝は17キロのランニング。走り終わったら札幌国際で今季50回目のスキー。山頂部の積雪は200センチ。下の方は土が出てる箇所があるけどかろうじて全コースオープン。全コースのオープンは今週が最後かな。一週間後の山頂部の積雪が150センチなら
【2023/04/21のランニング】今朝はゆっくり16キロのランニング。6時時点で気温8度と暖かいのでウィンドブレーカーなしでも快適。あと2週間でスキーシーズンも終わるのでいよいよマラソンシーズン。といってもたいした目標もないけど。今日もがんばった！！ということにしよう
【2023/04/20のランニング】今朝は400mダッシュ10本付15キロのランニング。今年はじめての400mダッシュ。400mダッシュの最速は10本目の76秒。80秒切りは10本目に加えて6本目(79秒)、8本目(78秒)、9本目(79秒)の計4本。まだ体を絞ってないからキレがないけど、シーズンはじ
【2023/04/19のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコース20周と片道5キロコースの1往復で30キロ。走りはじめは小雨だったけど徐々に強くなって結局はびしょ濡れ。まだ雨のなかを走るには寒かった。今日もがんばった！！ということにしよう。へば
【2023/04/18のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付16キロのランニング。気温0度と寒いけど晴れて風もないので走ると気持ちがいい。1キロダッシュの最速も3:35と調子がいい方です。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございま
【2023/04/17のランニング】今朝は16キロのランニング。走っている時間帯の気温は3度。山の方は雪が積もったらしい。暖かいのに慣れたせいか寒さでランオフにするか迷ってしまった。それでも走ったので今日は気持ちの勝利か。今日もがんばった！！ということにしよう。へばな
【2023/04/15のランニング】今朝は12キロのランニング。走り終わったら札幌国際で今季49回目のスキー。黄砂の影響なのかゲレンデがだいぶ黒くなって雪解け加速中。ついにコース下部に土出現。例年だと4月末頃なのに。。。来週あたりは下部にクローズ箇所が出てきそう。今日も
【2023/04/14のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。今日の1キロダッシュのタイムは最悪。キロ4を切るのが精一杯で多分ここ数年のワースト。昨日30キロをキロ4:45ペースで走れて喜んだのも束の間でした。。。今日もがんばった！！ということにしよう。
【2023/04/13のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコース20周と片道5キロコースの1往復で30キロ。やっとキロ5ペースで30キロを完走。毎年のことだけど冬の間に体重が3キロぐらい増えるので、こっから三ヵ月かけて体を絞ってベストな状態にしたい
【2023/04/11のランニング】今朝は13キロのランニング。今日は修学旅行のかっちゃんを空港まで送りに行ったので午前は在宅での作業。⇒かっちゃんの中学は集合場所が空港だと。午後は仕事を休みにして札幌国際で今季48回目のスキー。例年より雪が少ないのでGWまで滑れそうに
【2023/04/09のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付16キロのランニング。今年初の1キロダッシュ、そしてスピード系も初。今日の1キロダッシュの最速は3本目の3:36、シーズン初めにしては良い方。こっから体を絞ってあと5秒ぐらい縮めるのが目標。今日もがんばった！！とい
【2023/04/09のランニング】今朝は12キロのランニング。走り終わってスキー場へ出発したけど雨が降って来たので途中で引き返しました。スキー場の方まで行って雨なら滑るけど、出発早々の雨だったのでなんか行く気になれませんでした。上達しないのでスキーへの熱量が冷めた
【2023/04/08のランニング】今朝は12キロのランニング。走り終わったら札幌国際で今季47回目のスキー。この時期のスキーは昼にはすっかり荒れてどこも不整地状態。荒れた雪面を滑るのはいい練習になるはず。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで
【2023/04/07のランニング】今朝は15キロのランニング。小雨だったけど気温10度と暖かいので走ることが出来ました。先月だったら寒くてランオフ。スキーシーズンからマラソンシーズンに移行中。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがと
【2023/04/06のランニング】今朝は15キロのランニング。朝から気温5度以上の日が多くなり、走りはじめの3キロを我慢するとウィンドブレーカーなしでも走れるようになりました。まだまだ暖かいなかをゆっくりと走っていたいですが、来週あたりから1キロor400mダッシュなどのス
【2023/04/05のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコース10周と片道5キロコースの2往復で30キロ。雪が融けて走りやすくなったのでキロ5ペースの30キロを目指すけどスピードが上がらず今週も未達成。今年はちょっとやばい。今日もがんばった！！
【2023/04/04のランニング】今朝は16キロのランニング。4月2日に北海道マラソンのエントリーが完了。混み合いのなかやっと接続できて必要事項と決済方法の入力を終え、最後の確定ボタンの押下まで行くけど完了にならず。15分ぐらいでタイムアウトなのか初期画面に戻ってまた
【2023/04/02のランニング】今朝は14キロのランニング。走り終わったら札幌国際で今季46回目のスキー。昨日は山頂から中腹までずっと視界不良だったけど、今日はバッチリの天気。気温も4月下旬の暖かさで気持ちいいけど雪解け加速中。GWまで滑るのは厳しいかも。今日もがんば
【2023/04/01のランニング】今朝は12キロのランニング。走り終わったら札幌国際で今季45回目のスキー。今日は山頂から中腹まで視界不良なので、ゴンドラを使わず下のリフトで緩斜面をクルージング。これはこれで楽しい。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最
【2023/03/31のランニング】今朝は16キロのランニング。今月の月間走行距離は396キロ。スキーシーズン後半の疲れからランオフが多く距離は少な目でした。そろそろマラソンシーズンへ切り替えないと。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きあり
【2023/03/30のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコース20周と片道5キロコースの1往復で30キロ。今日は会社の送別会。コロナの自粛で5人以上の飲み会は3年ぶりで久々に楽しくお酒を飲みました。この調子で平常に戻ってくれるといいですね。今日
【2023/03/29のランニング】今朝は16キロのランニング。走り終わったら会社を休んで春休みのかっちゃんと札幌国際で今季44回目のスキー。天気も良くて久々にかっちゃんとゆっくりスキーを楽しめて幸せでした。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読ん
【2023/03/28のランニング】今朝は16キロのランニング。寒さが戻って朝はマイナス2度。ちょっと前は5月初旬の気温だったので余計に寒く感じます。だけど雪も融けて5時でも少し明るくなってきたのでマラソンシーズンの気分になってきました。ということはそろそろインターバル
【2023/03/26のランニング】今朝は14キロのランニング。走り終わったら札幌国際で今季43回目のスキー。写真のダスキン（深雪エリア）のコブが整地にされてしまった。おそらくテクニカル検定の整地種目のコースにする為か。コブがいい感じに育ってたので少し残念。今日もがん
【2023/03/25のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコース20周と片道5キロコースの1往復で30キロ。今日は用事があってスキーに行かないので早起きしてロング走。スキーに行かない土曜日は昨年12月から初でした。用事と言っても家族の買い物運転手
【2023/03/24のランニング】今朝は15キロのランニング。5月のノーザンホースパークマラソンのハーフにエントリーしました。これで少しはシャキッと走らないと。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます。よろしければポチッ
【2023/03/23のランニング】今朝は16キロのランニング。4日連続のスキー疲れで昨日はランオフ。加齢のせいか最近疲れやすく、出張から戻った翌日もランオフが多くなりました。。。例年だと雪も融けたので来月からスピード系の練習を開始するけど、なんかそんな気分にならない
【2023/03/21のランニング】今朝は12キロのランニング。4連休最終日。走り終わったら札幌国際で今季42回目のスキー。4日連続のいい天気で今日も雪解け加速中。春スキーはコブが楽しい。これから育ってさらに大きくなると楽しさも倍増。今日もがんばった！！ということにしよ
【2023/03/20のランニング】今朝は10キロのランニング。仕事を休みにして4連休3日目。走り終わったら札幌国際で今季41回目のスキー。3日連続のいい天気だが、5月初旬の気温で雪解け加速中。気候はどうもならんので、シーズン後半の貴重なスキーを全力で楽しむのみ。今日もが
今朝は寝坊してしまってランオフ（と言っても6時前には起きて山へ出発）。スキーシーズン終盤の疲れのせいか、最近ランオフが多くなってます。。。昨日は10キロ走ってからフッズで今季39回目のスキー。多分私が今シーズンでフッズに行くのは昨日が最後。そして今日は夕張で今
【2023/03/16のランニング】出張中で昨日は新横浜公園と鶴見川の土手で30キロ（週一回のロング走）、今朝は天王洲アイル付近の運河沿いで16キロのランニング。北海道と違ってもう長Tで走れるのに感激。天王洲アイル付近で走ったのは初めてでしたが、運河沿いに信号などで止
【2023/03/14のランニング】今朝は16キロのランニング。歩道の雪も融けたので少し遠出のランニングが出来るようになりました。これから横浜の方へ出張。明日の朝は新横浜公園と鶴見川の土手を走る予定。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂き
【2023/03/12のランニング】今朝も10キロのランニング。走り終わったらフッズで今季38回目のスキー。今日も春スキー日和。日当たりのいいバーンは土が見える箇所もあるので、そろそろコースの閉鎖も出てきそう。4月のような天気が続いたので札幌国際でもGWまで滑るのは厳しい
【2023/03/11のランニング】今朝は10キロのランニング。走り終わったらフッズで今季37回目のスキー。今日もいい天気！！。朝一は凍ってカリカリだけどすぐに緩んでグサグサに。春を感じて山にいるのは最高。スキーも好きだけど、山でただまったりしてるのが好きなのかも。今
【2023/03/09のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコースを30周。雪解けが進んでついに雪上なしで走れた。走りやすくなったのにタイムが遅いままなのは気にしないことにする。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂
【2023/03/08のランニング】今朝も16キロのランニング。朝から気温1度と一気に春モード。日中は10度近くまで上がって雪解け加速中。暖かくてうれしいけど、スキー場の雪が心配なので気温はもっと低くていいかな。このままだとGWまで滑れなさそう。スキーを考えると日中は気
【2023/03/07のランニング】今朝は16キロのランニング。雪解けがだいぶ進んで走りやすい。あと数日で完全に雪上なしで走れそう。明るくなってきたし、暖かいしでこの時期は一番走るのが楽しい。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがと
【2023/03/04のランニング】今朝は10キロのランニング。走り終わったらフッズで今季35回目のスキー。だいぶ暖かくなってシーズン後半突入。午後になるとバーンが荒れてきますが、私は暖かい方がいい。今日も天気が良くて最高のスキー日和でした。今日もがんばった！！という
【2023/03/03のランニング】今朝は16キロのランニング。自宅前の周回1キロコースがスケートリンク状態で走れなかったけど、かろうじて走れるレベルに改善。あと1週間もしたら雪も融けてアスファルトの上を走れそう。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後ま
【2023/03/01のランニング】今朝は週一回のロング走、自宅前の周回1キロコースがスケートリンク状態で使えないので、近所で走れそうなところを適当に探しならが走る。昨日は日中に気温が10度近くまで上がったので道路の雪が融けてぐじゃぐじゃに。夜に除雪が入って均されたけ
【2023/02/28のランニング】今朝は16キロのランニング。2/23から4日連続でスキーに行って疲れてしまって2日ぶりのランニング。4日間朝から夕方までひたすら滑ってたら体がが固くなって関節の動きが鈍くなるのが自分でもわかるほど。以前はなんともなかったがやはり加齢による
【2023/02/25のランニング】今朝は10キロのランニング。走り終わったら夕張で今季32回目のスキー。今日も天気が良くて最高のスキー日和でした。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます。よろしければポチッとお願いします
【2023/02/24のランニング】今朝は10キロのランニング。4連休2日目。走り終わったらフッズで今季32回目のスキー。天気良し、コブもいい感じに育って楽しい。休暇にしてよかった！！今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます
【2023/02/23のランニング】今朝は10キロのランニング。4連休初日。走り終わったらフッズで今季31回目のスキー。プラス気温なので雪が柔らかい。午後には荒れてちょっとした不整地状態。なんか春っぽくなってきた。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで
【2023/02/22のランニング】今朝は16キロのランニング。今日も冷え込みがゆるく気温マイナス5度。このぐらいの寒さだとかなり快適。明日から4連休。特に用事もないのでスキーかな。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます
【2023/02/21のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコースを30周。23日から4連休にしてスキーを優先したいので、ロング走は本日の実施。この時期にしては気温マイナス10度で走りやすい。しかも近年は除雪が悪くて使えそうな道路や歩道を探し回っ
【2023/02/19のランニング】今朝は10キロのランニング。昨日の春のような気温で融けた雪がぐちゃぐちゃに凍って走り難い。朝はマイナス気温だけど日中はプラスになりそうなので、さらに路面が荒れそう。走り終わったらフッズで今季30回目のスキー。曇ってたけど暖かく終日穏
【2023/02/18のランニング】今朝は14キロのランニング。気温マイナス2度と3月下旬の気温で春のようだ。日中は5度ぐらいまで上がったので、自宅近所の道路は雪が融けてぐちゃぐちゃ。明日は走り難そう。走り終わったら夕張で今季29回目のスキー。気温が高く3センチ程度の降雪
【2023/02/17のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコースを30周。この時期は例年だとマイナス15度ぐらいだけど、マイナス9度と走りやすい。明日は最低気温マイナス5度、最高はなんと5度の予報。暖かいのはいいけど除雪で積み上げた雪が崩れたり
【2023/02/14のランニング】今朝は16キロのランニング。3センチ程度の降雪だったけど、それでもきちんと雪かきすると30分程度かかる。朝の貴重な時間だが、放置すると日中融けたのが夜に凍って滑るのでこまめに雪かきするしかない。明日、明後日は2日連続でセキュリティの認
【2023/02/12のランニング】今朝は10キロのランニング。走り終わったらフッズで今季28回目のスキー。朝は曇ってたけど次第に晴れ間も見えていいスキー日和。コブもいい感じに育って楽しい。今日も大満足！！今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで
【2023/02/11のランニング】今朝は14キロのランニング。マイナス9度とこの時期にしては高めの気温で快適。走り終わったら夕張で今季27回目のスキー。天気よし、さらに気温もマイナス3度程度で絶好のスキー日和。楽しくて営業開始から終了までずっと滑ってしまった。今日もが
【2023/02/10のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコースを30周。この時期にしては気温マイナス11度と5度ぐらい高いのだが、でこぼこ路面に数センチの降雪で走り難くて大変。キロ6ペースでもすっかり疲れてしまった。2月のロング（30キロ走）は
【2023/02/09のランニング】今朝は16キロのランニング。私はスキーシーズンが終わってからマラソンシーズンに入るので、マラソン大会は早くても5月からとなります。5月開催のエントリーは既に始まっている大会もあるけど、まだエントリーする気持ちにならない。最近はランニ
【2023/02/08のランニング】今朝は16キロのランニング。今日は会社を休んでかっちゃんの通院で札幌大通へ。ちょうど雪まつりが開催されてたので二十数年ぶりに見物。平日のせいか人はまばらでしたが3年ぶりに開催出来て良かったですね。今日もがんばった！！ということにしよ
【2023/02/07のランニング】今朝は16キロのランニング。気温マイナス8度とこの時期にしては快適。でも明朝は通常に戻ってマイナス15度の予報。最近寒暖差が激しいと疲れるというか調子がよろしくない。前は気にならなかったのに歳のせいだろうか。今日もがんばった！！という
【2023/02/05のランニング】今朝は10キロのランニング。いつもの通りの気温マイナス16度と寒いけど降雪なく走り易い。走り終わったらフッズで今季26回目のスキー。昨日の夕張に続いていい天気。先週に続いて今週も天候に恵まれるなんてこの時期ならかなりの幸運。今日もがん
【2023/02/04のランニング】今朝は14キロのランニング。そんなに寒くなく走り易いと思ってたら予想通り気温マイナス11度でした。冬真っ最中なのでこの時期の体感温度の精度は高い。走り終わったら夕張で今季25回目のスキー。今日はゆっくり長い距離をクルージングしたかった
【2023/02/03のランニング】今朝は16キロのランニング。昨日は大雪でランオフ。朝から2時間もの除雪で疲れました。一昨日は千歳空港に着いたら既に吹雪いてました。搭乗した便は天候によっては羽田に引き返す条件付き運行だったので、後の便は飛ばなかったかも。この時期の出
【2023/02/01のランニング】昨日から出張で横浜に来てます。今朝は新横浜公園と鶴見川の土手で15キロのランニング。雪上でなく普通に走れることに感激。しかもとっても暖かい。なんて走り易いのだろう。昨日の夜は同じコースで週一回の30キロを済ませてしまった。1月の月間走
【2023/01/29のランニング】今朝は10キロのランニング。スキーシーズンに入ってもう2か月なのでやや疲れ気味。ランニングの方は10キロにセーブ。走り終わったらフッズで今季24回目のスキー。天気は快晴。今日も寒いけど土日連続で天気がいいなんて幸せ！！今日もがんばった！
【2023/01/28のランニング】今朝は14キロのランニング。今日も天気はいいが痛いほど寒い。出掛けるときの車の温度計はマイナス17度でした。まだ春とは言えないけど日の出が早くなってきて冬も半分過ぎた感があります。走り終わったらフッズで今季23回目のスキー。天気もよく
【2023/01/26のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコースを30周。昨日は天気予報が暴風雪だったのでランオフ。実際は走れるレベルの天候だったけど、寝る前に予報の暴風雪がすり込まれたせいか外を見て少しの風でランオフを決め込んでしまった。
【2023/01/24のランニング】今朝は10キロのランニング。10センチ以上の降雪で雪かきの為に距離短め。さらにマイナス10度越えの寒さ。寒いなか積もった雪を踏みつけながら走っただけでよしとしよう。この時期は毎日が修行のようだ。今日もがんばった！！ということにしよう。
【2023/01/22のランニング】今朝も14キロのランニング。天気はいいけど痛いほど寒い。何かの修行だろうか。。。出掛けるときの車の温度計はマイナス18度でした。走り終わったらフッズで今季22回目のスキー。天気はいいし、昨日の大雪が圧雪されてすこぶる滑りやすい。上手く
【2023/01/21のランニング】今朝は14キロのランニング。15センチの降雪と吹雪でランオフか迷ったけど、走れないほどではないので出走。こういうときは一度外に出て天候を確認することにしてる。窓からだけだとランオフにしたくて天候の悪さが3割増しに感じてしまう。自宅前
【2023/01/20のランニング】今朝は16キロのランニング。昨日はコロナワクチン接種翌日ということでランオフ。安静にしてたけど特に副反応は出ませんでした。湿った重い雪が10センチ程積もって今日もランオフにするか迷ったけど、気温マイナス1度と暖かいので続行。デコボコだ
【2023/01/18のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコースを30周。今日は4回目のコロナワクチン接種で休暇をとったので忙しい。副反応で2～3日走れないかもしれないので早起きして30キロ走っとく。折角の休暇だし天気もいいので走り終わったらフ
【2023/01/17のランニング】今朝は10キロのランニング。通勤前に雪かきするのでいつもより距離短め。朝から気温マイナス13度のなか寒さに耐えて走って雪かきして体も心もくたくた。。。スキーは20回近くいったからもう春にならないかな。今日もがんばった！！ということにし
【2023/01/15のランニング】今朝は10キロのランニング。毎年のことだがスキーとランニングの両立で疲労感が出る頃。今日はいつもより距離短めにしとく。走り終わったらフッズで今季19回目のスキー。昨日以上のガリガリバーン。しかも急斜面にはジャガイモぐらいの凍った雪の
【2023/01/14のランニング】今朝は14キロのランニング。いつもの自宅前の1キロ周回コースは昨日の暖気で融けた雪が凍ってスケートリンク状態。しかたないので辛うじて走れる道路をひたすら往復。そこまでして走る必要ある？と思いつつもダラダラ走っとく。走り終わったらフッ
【2023/01/13のランニング】今朝は16キロのランニング。気温マイナス3度と暖かいと思っていたら昼夜は6度まで上昇。異常な暖かさにスキー場の雪も結構融けたみたい。でも月曜には激変して最低気温マイナス18度の予報。気温の変化が激しくて走る気力が。。。今日もがんばった
【2023/01/12のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコースを30周。一部圧雪アイスバーンになって滑りやすい箇所もあるけど、昨日除雪が入ったので走りやすい方。今年2回目のロング走が無事終了。今日もがんばった！！ということにしよう。へばな
【2023/01/11のランニング】今朝は16キロのランニング。昨日と同じくらいの8センチ程の降雪。走り終わったら今日も雪かき。このぐらいの降雪ならたいしたことないけど所要時間20分ってところ。道路端の雪も高く積みあがってきて冬ど真ん中って感じ。今日もがんばった！！と
【2023/01/09のランニング】今朝も14キロのランニング。昨日と違ってマイナス6度（昨日はマイナス15度）と寒さが緩んで走りやすい。走り終わったら札幌国際で今季17回目のスキー。曇ってたけど風も弱いし視界がいいので快適。しかも連休最終日のせいか空いてる。今日は当りで
【2023/01/08のランニング】今朝は14キロのランニング。寒さで顔や手足のあちこちが痛い。出掛けるときの車の温度計はマイナス15度でした。あと2ヶ月はこんな寒むさでのランニングを覚悟せねば。。。走り終わったら札幌国際で今季16回目のスキー。今日も天気がよくて最高！！
【2023/01/07のランニング】今朝は16キロのランニング。走り終わったら夕張で今季15回目のスキー。夕張は今季初です。今日はかっちゃんも一緒でしたが、二人で3年前まで通ったスキー場を堪能。天気も良くて山頂からの眺めが最高でした。今日もがんばった！！ということにしよ
【2023/01/06のランニング】今朝は16キロのランニング。寒いけど気温マイナス10度前後で走るのは少し慣れてきた感じがする。この時期はゆっくりでいいから走り続けて走力をなるべく維持しときたい。スキーが趣味で山には行くけど寒いのは嫌い。なので一番好きなのは春スキー
【2023/01/05のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコースを30周。ゆっくりだけど今年最初のロング走。路面は滑るけど降雪もなく気温マイナス5度なんで走り易い。今日が仕事初めでした。楽しかったスキー三昧の休暇が終わってしまった。早く気持
【2023/01/03のランニング】今朝は12キロのランニング。気温マイナス11度と寒いなかでのランニング。一番寒いときはさらに5度ぐらい低いけど、これでも走りたくなくなるには十分。明日は週一回のランオフに決めた。走り終わったらフッズで今季14回目のスキー。今日のフッズも
【2023/01/02のランニング】今朝は12キロのランニング。昨日と変って気温マイナス10度と寒い。走り終わったらフッズで今季12回目のスキー。こちらも気温マイナス10度前後で寒い。⇒札幌国際だとここより5度は低いのでもっと寒い。1時間も滑ると手先の感覚がマヒ（というか痛
【2023/01/01のランニング】今朝も16キロのランニング。昨日と同じく気温が穏やか（マイナス5度）だし、コース中の7割は雪が融けてアスファルトが出てて走りやすい。走り終わったら札幌国際で今季12回目のスキー。昨日と違ってずっと雪が降ってて視界が悪いけど、朝一は15セ
【2022/12/31のランニング】今朝も16キロのランニング。気温マイナス5度と穏やか、天気よし、路面の雪もちょっとで走るにはいいコンディションでした。今月の月間走行距離は437キロ。天候に恵まれて走れた方です。走り終わったら札幌国際で今季11回目のスキー。山の方も天気
【2022/12/30のランニング】今朝は16キロのランニング。走り終わったら札幌国際で今季10回目のスキー。穏やかな天気だし、朝一は10センチほどの新雪を楽しめました。でも結構混んでた。30日ならあたりまえか。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読ん
【2022/12/29のランニング】今朝は16キロのランニング。走り終わったらフッズで今季9回目のスキー。かっちゃんは今季初滑り（まだ安心できませんがここ数日は頭痛の調子がいいので）。ついにフッズも全コースオープン。リフト待ちもなく時折晴れ間もあって二人で楽しく滑りま
【2022/12/28のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコースを30周。気温マイナス5度と寒さが緩く天気もいいのでこの時期なら快適。雪上ランなのでゆっくりだけど今年最後のロング走が無事終了。そして今日は仕事納め。今夜は解放感に浸ろう。今日
【2022/12/27のランニング】今朝は16キロのランニング。気温0度で寒さが緩んで快適だったけど、路面が滑りやすくて走り難い。それでもマイナス10度以下で走るよりはいいかな。明日でいよいよ仕事納め。あっという間でした。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー
【2022/12/25のランニング】今朝もスキーに行くのでちょい少な目の14キロ。走り終わったらフッズで今季8回目のスキー。今季初フッズです。昨日から降雪が25㎝あってコンディション上々。リフトは3本中の2本が運行。あともう少し積もればフル稼働になりそう。今日もがんばった
【2022/12/24のランニング】今朝はスキーに行くのでちょい少な目の14キロ。走り終わったら札幌国際で今季7回目のスキー。今日は強風でゴンドラは低速運行。さらに山頂の方は視界不良なのでずっと終始緩斜面ばっかり滑ってました。今日もがんばった！！ということにしよう。へ
【2022/12/23のランニング】今朝は16キロのランニング。水分を多く含んだ雪が10㎝ほど積もって道路がぐちゃぐちゃ。2キロも走ったらシューズがびしょ濡れ。つらいのでいつもの16キロがえらく長く感じた。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂き
【2022/12/22のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコースを30周。除雪が入っていないので路面が雪でボコボコになって走り難い。それでも天気がいいし、あまり寒くない（マイナス8度）のでこの時期のランニングならいい条件。今日もがんばった！
【2022/12/20のランニング】今朝は16キロのランニング。寒さで顔や鼻穴が痛い。2月の一番寒いときみたいだと思ってたら、天気予報では6時の気温がマイナス15度でした。この時期にしては寒すぎ。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがと
【2022/12/18のランニング】雪が15センチ程積もったので走り難いし、除雪を終えてからスキーに行くので少な目の10キロ。札幌国際で今季6回目のスキー。営業開始からゴンドラ3本ぐらいは新雪を楽しめました。天気はずっと吹雪いていて視界が悪いけどリフトもゴンドラも運行し
【2022/12/17のランニング】今朝はスキーに行くのでちょい少な目の14キロ。走り終わったら札幌国際で今季5回目のスキー。今日はあまり混んでなくて1時間に3回ゴンドラに乗れた。だけど今日は寒い。昼頃だと山頂部でマイナス11度、下部でマイナス7.5度でした。その分雪質はい
【2022/12/16のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコースを30周。⇒厳密には月曜に先週金曜にお腹が下ってリタイヤした30キロのリベンジしたので週2だが。今月は仕事関連の飲み会が多いので特にロング走はやれるときにやっとかないと。いや、雪
【2022/12/15のランニング】出張で横浜に来ているので今朝は新横浜公園と鶴見川の土手で15キロのランニング。久々にアイスバーンでなく走りやすい普通の路面に感激。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます。よろしければ
【2022/12/12のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコースを30周（30キロ）。⇒金曜にお腹が下ってリタイヤした30キロのリベンジ。5センチ程雪が積もって走り難いのでタイムはどうでいい。30キロ走れればよし。雪上は走り難いけど足腰を鍛えるに
「ブログリーダー」を活用して、まさまるさんをフォローしませんか？
昨日と同じく今日もフッズで今季21回目のスキー。小石やブッシもあるけど全コースオープン。やっと本格的なシーズン到来。昨日今日は天候にも雪質にも恵まれました。2日連続で早起きしてランニング、営業開始から夕方までスキー。疲れたけど休日を満喫できたかな。【2024/01/
【2024/01/18のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の1周1キロコースを30周。圧雪路面に雨が降ってツルツルだったり、雪の影響で久々の30キロ。気温は通勤時の車の温度計のマイナス11度よりは寒かったと思う。今日のペースもキロ6分で遅いけど、とにかく今は
今日は休暇をとってフッズで今季19回目のスキー。大雪の影響でだいぶ小石やブッシュの露出が改善されたけど、まだ滑走には注意が必要。それでも天気も雪質も最高！！【2024/01/17のランニング】今朝は16キロのランニング。昨夜の雪かきから降雪がなかったので久々にいつもの
【2024/01/15のランニング】今朝は10キロのランニング。雪かきの時間を確保するためにランニングを早めに終える。しかたないけど3日連続の雪かきに少しうんざり。今夜から明日にかけてはドカ雪の予報（札幌圏は50センチ）で、明日も走るのはきびしそう。最近走れてない。。。
今朝も約15センチの降雪の除雪作業で走れず。3日連続で走れず。。。今日も除雪が終わったらフッズで今季18回目のスキー。全てのリフトが運行して全コースオープンになったので楽しいけど、小石がゴロゴロしててかなり注意しないと板がボロボロ。もう20～30センチ積もらないと
昨日の朝は着替えて外に出たらまさかの雨で走れず。⇒圧雪路面に雨は滑りが良すぎて危険。今朝は約20センチの降雪の除雪作業で走れず。⇒除雪作業がなくても20センチの降雪だと走り難くて走らなかったと思う。2日連続で走らないことに罪悪感的なものを感じてしまうが、もっと
今日は休暇をとって札幌国際で今季16回目のスキー。昼頃の山頂の温度計でマイナス10度。寒いけど天気も雪質も最高！！休暇でスキーに行っても大抵は悪天候。⇒ちゃんと仕事しろってことだろうか。しかも修学旅行orスキー授業は1校だけのようで空いてた。今季1番のスキー日和
【2024/01/10のランニング】今朝は16キロのランニング。今年は雪が少ないのもあって自宅近所は一回も除雪が入っていない。なので道路の雪がボコボコになって走り難い。ツルツルで滑るよりはいいけど、走る気持ちが低下中。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー
【2024/01/08のランニング】今朝は14キロのランニング。三連休最終日。走り終わって札幌国際スキー場へ向かったが、あと15キロのあたりから大雪でホワイトアウト状態。峠道なのもあって引き返すポイントを逃して結局スキー場まで着いたが、この悪天候でも通常営業中。車のラ
【2024/01/07のランニング】今朝は16キロのランニング。三連休二日目。いつもなら走り終わったらスキー行くところだが、今日は珍しく家族と少し遠くへ買い物（要は運転手）。思ったより混んでなくて駐車場もすんなり入れて助かったかな。今日もがんばった！！ということにし
【2024/01/05のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の1周1キロコースを30周。今年初の30キロだったけど、路面ツルツルで走るのがやっとでした。これ以上なら中止のレベルでしたが、ゆっくりでも完走できてよかった。今日もがんばった！！ということにしよう
ランニングを休んで札幌国際で今季13回目のスキー。ランオフだといつもより2時間多く寝れる幸せ。⇒スキー行く前に走らなきゃいいだけだが、これも習慣ってことで。冬休み最後の今日も天候に恵まれてスキー日和。天候的に行けるときにと思ってたら、結局7日連続でスキーに行
今日もランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季12回目のスキー。曇ってたけど穏やかな天気。これでもう少し空いてたら最高だけどそれは贅沢か。スキー場では昨日と同じく甘酒を振舞っていたので美味しくいただく。甘酒を美味しいって感じるのはここ数年なので、
【2024/01/02のランニング】今朝は14キロのランニング。今日もランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季11回目のスキー。昨日とガラッと変わって混み具合が半端ない。明日も混むんだろうなぁ。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂
今日もランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季10回目のスキー。元旦のスキーは空いていて狙い目。今季初めてレストランでご飯も食べれた。⇒休日だと11時頃から満席で席取りバトルになるのでパス。天気も晴天ではないけど穏やかでいいスキー日和でした。【2024/
今日もランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季9回目のスキー。大晦日のせいかゴンドラは空いていましたが、ゲレンデは人が多くて注意が必要でした。【2023/12/31のランニング】今朝は14キロのランニング。12月の月間走行距離は447キロでした。スキーシーズン中
犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季8回目のスキー。いつもはランニングを終えてからスキーだけど、寝不足ぎみなのでランは夕方にしました。昨日ほどではないけど今日も札幌国際は混んでました。⇒まぁいま混まなかったたら経営的に問題か。雪はちょっと少な目だけどコブ
ランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季7回目のスキー。今日は風もなく天気も良くて最高のスキー日和。だけどめっちゃ混んでいて、11時にレストランに行ったら既に満席。結局スキー帰りの途中で食べました。【2023/12/29のランニング】今朝は14キロのランニング
【2023/12/28のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の1周1キロコースを30周。昨日積もった雪がデコボコに圧雪されて走り難いけど、ツルツル滑る路面よりはいい。今日が仕事納めかつ今年最後のロング走どちらも無事に終了。今日もがんばった！！ということに
【2023/12/27のランニング】今朝は16キロのランニング。10センチ程雪が積もりました。。この雪がツルツルの凍結路面と融合して滑り止になって走りやすくなりました。滑らなくなって良かったけど、通勤前の雪かきが面倒でした。今日もがんばった！！ということにしよう。へば
【2023/04/25のランニング】今朝は400mダッシュ10本付15キロのランニング。400mダッシュの最速は6本目の76秒。80秒切りは6本目に加えて8本目(78秒)、9本目(78秒)、10本目(77秒)の計4本。スピード系のメニュー（1キロや400mのダッシュ）をはじめて3週間。まだ慣れるまでも
【2023/04/24のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。今日の1キロダッシュの最速は3:38。実力的に朝は1キロ3:40を切ったらよしとしているが、あと5～10秒速くしたい。これも毎年言っているので恒例の戯言か。今日もがんばった！！ということにしよう。へ
【2023/04/23のランニング】今朝は14キロのランニング。走り終わったら札幌国際で今季51回目のスキー。今日はコブコースが空いていたので好きに滑り放題。春スキーはコブが楽しい。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます
【2023/04/22のランニング】今朝は17キロのランニング。走り終わったら札幌国際で今季50回目のスキー。山頂部の積雪は200センチ。下の方は土が出てる箇所があるけどかろうじて全コースオープン。全コースのオープンは今週が最後かな。一週間後の山頂部の積雪が150センチなら
【2023/04/21のランニング】今朝はゆっくり16キロのランニング。6時時点で気温8度と暖かいのでウィンドブレーカーなしでも快適。あと2週間でスキーシーズンも終わるのでいよいよマラソンシーズン。といってもたいした目標もないけど。今日もがんばった！！ということにしよう
【2023/04/20のランニング】今朝は400mダッシュ10本付15キロのランニング。今年はじめての400mダッシュ。400mダッシュの最速は10本目の76秒。80秒切りは10本目に加えて6本目(79秒)、8本目(78秒)、9本目(79秒)の計4本。まだ体を絞ってないからキレがないけど、シーズンはじ
【2023/04/19のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコース20周と片道5キロコースの1往復で30キロ。走りはじめは小雨だったけど徐々に強くなって結局はびしょ濡れ。まだ雨のなかを走るには寒かった。今日もがんばった！！ということにしよう。へば
【2023/04/18のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付16キロのランニング。気温0度と寒いけど晴れて風もないので走ると気持ちがいい。1キロダッシュの最速も3:35と調子がいい方です。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございま
【2023/04/17のランニング】今朝は16キロのランニング。走っている時間帯の気温は3度。山の方は雪が積もったらしい。暖かいのに慣れたせいか寒さでランオフにするか迷ってしまった。それでも走ったので今日は気持ちの勝利か。今日もがんばった！！ということにしよう。へばな
【2023/04/15のランニング】今朝は12キロのランニング。走り終わったら札幌国際で今季49回目のスキー。黄砂の影響なのかゲレンデがだいぶ黒くなって雪解け加速中。ついにコース下部に土出現。例年だと4月末頃なのに。。。来週あたりは下部にクローズ箇所が出てきそう。今日も
【2023/04/14のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。今日の1キロダッシュのタイムは最悪。キロ4を切るのが精一杯で多分ここ数年のワースト。昨日30キロをキロ4:45ペースで走れて喜んだのも束の間でした。。。今日もがんばった！！ということにしよう。
【2023/04/13のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコース20周と片道5キロコースの1往復で30キロ。やっとキロ5ペースで30キロを完走。毎年のことだけど冬の間に体重が3キロぐらい増えるので、こっから三ヵ月かけて体を絞ってベストな状態にしたい
【2023/04/11のランニング】今朝は13キロのランニング。今日は修学旅行のかっちゃんを空港まで送りに行ったので午前は在宅での作業。⇒かっちゃんの中学は集合場所が空港だと。午後は仕事を休みにして札幌国際で今季48回目のスキー。例年より雪が少ないのでGWまで滑れそうに
【2023/04/09のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付16キロのランニング。今年初の1キロダッシュ、そしてスピード系も初。今日の1キロダッシュの最速は3本目の3:36、シーズン初めにしては良い方。こっから体を絞ってあと5秒ぐらい縮めるのが目標。今日もがんばった！！とい
【2023/04/09のランニング】今朝は12キロのランニング。走り終わってスキー場へ出発したけど雨が降って来たので途中で引き返しました。スキー場の方まで行って雨なら滑るけど、出発早々の雨だったのでなんか行く気になれませんでした。上達しないのでスキーへの熱量が冷めた
【2023/04/08のランニング】今朝は12キロのランニング。走り終わったら札幌国際で今季47回目のスキー。この時期のスキーは昼にはすっかり荒れてどこも不整地状態。荒れた雪面を滑るのはいい練習になるはず。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで
【2023/04/07のランニング】今朝は15キロのランニング。小雨だったけど気温10度と暖かいので走ることが出来ました。先月だったら寒くてランオフ。スキーシーズンからマラソンシーズンに移行中。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがと
【2023/04/06のランニング】今朝は15キロのランニング。朝から気温5度以上の日が多くなり、走りはじめの3キロを我慢するとウィンドブレーカーなしでも走れるようになりました。まだまだ暖かいなかをゆっくりと走っていたいですが、来週あたりから1キロor400mダッシュなどのス
【2023/04/05のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコース10周と片道5キロコースの2往復で30キロ。雪が融けて走りやすくなったのでキロ5ペースの30キロを目指すけどスピードが上がらず今週も未達成。今年はちょっとやばい。今日もがんばった！！
【2023/04/04のランニング】今朝は16キロのランニング。4月2日に北海道マラソンのエントリーが完了。混み合いのなかやっと接続できて必要事項と決済方法の入力を終え、最後の確定ボタンの押下まで行くけど完了にならず。15分ぐらいでタイムアウトなのか初期画面に戻ってまた
