まさまるのログ
住所
北海道
出身
ハンドル名
まさまるさん
ブログタイトル
まさまるのログ
ブログURL
http://blog.livedoor.jp/masamaru7/
ブログ紹介文
北海道在住。趣味のマラソンやスキーの単なる記録です。
自由文
最近サブ4を達成しました。スキーやバイクも好きです。
更新頻度(1年)

235回 / 270日(平均6.1回/週)

ブログ村参加:2017/06/06

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まさまるさんのブログ記事

  • ランニング(20190820)

    【2019/08/20のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付14キロのランニング。⇒どうでもいいが2-3キロは時計を止め忘れてトイレに寄ったのでキロ8:54。後半の5キロはかっちゃんと一緒。夏期休暇も終わって今日から平常のランニングを開始。かっちゃんも夏休みが終わって昨日か

  • ランオフ(20190819) 休暇中の振り返り

    今日は休足のランオフ。夏期休暇もあっという間に終わってしまった。休暇中は普段の練習に2部練(支笏湖サイクリングロードを15キロ)をプラスして日々約30キロ走り込む。ランオフを1日入れましたが、週間走行距離は180キロで週間ベストを更新。週間ベストと言っても距離に拘

  • ランニング(20190818) 今日は20キロ

    【2019/08/18のランニング】今日は週一回のロング走、コースは自宅前周回コース(1周≒1キロ)をぐるぐるで20キロ。1週間後の道マラに備えていつもの30キロではなく20キロにしとく。走り終わってから恵庭で開催される花トリム&ランへ。私は走りませんが、かっちゃんが大会の

  • ランニング(20190817) 3キロTT

    【2019/08/17のランニング】今日は週一回の3キロTT。台風の影響で昨夜は大雨でしたが朝には止んでました。でもまだ風が強い。TTの結果。3km TT:11分51秒(前回:11分18秒、練習ベスト:11分08秒)⇒練習ベストはシーズンベスト、歳なので昨シーズン以前のベストは追わない。今

  • ランニング(20190816)

    【2019/08/16のランニング】今朝はダッシュなしのお気軽14キロのランニング。⇒コースは自宅前の周回コース(1周≒1キロ)をグルグル。前半の5キロはかっちゃんと一緒。折角の長期休暇なので今日も2部練。台風10号の影響で夕方から17日朝にかけて非常に激しい雨が降るら

  • ランニング(20190815)

    【2019/08/15のランニング】今日は1キロダッシュ3本付14キロのランニング。前半の5キロはかっちゃんと一緒。今朝は雨で朝のランニングはパスしたが、結局1日中降ったり止んだりだったので午後から走り出す。折角の長期休暇なので夕方に2部練。⇒1キロダッシュ3本付14キロが

  • ランニング(20190814) 大掃除と2部錬

    【2019/08/14ランニング】今朝は400mダッシュ10本付14キロのランニング。後半の5キロはかっちゃんと一緒。本日の400mダッシュの最速は8本目の77秒。80秒切りは8本目と10本目の78秒の2本。9本目で80秒切りを狙うが80秒で残念。昨日の土掘りと枕木の設置で筋肉痛だけど今日も普

  • ランニング(20190813) 掘りまくる雑用と2部練

    【2019/08/13のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付14キロのランニング。後半の5キロはかっちゃんと一緒。夏期休暇中なので普段やれない雑用に挑戦。我が家は民地石代わりに枕木を使ってますが、これが15年もたってズレズレにはみ出したり、横に倒れたりグダグダな状況。

  • ランオフ(20190912) ラン用品を衝動買いしてしまった日

    今日は休足のランオフ。去年の12月から使っているカヤノ 24がすり減ってそろそろ交換時期だ。レースとTT以外は1足のカヤノに依存していた為、少なくとも300キロ✖8か月で2,000キロ以上は走ったことになる。⇒使いすぎか?でも1~3月は雪上ランなのでシューズはあまり減らな

  • ランニング(20190811) 道マラ前最後の30キロ

    【2019/08/11のランニング】今日は週一回のロング走、コースは支笏湖サイクリングロードで30キロ。これが道マラ前最後の30キロになります。コースは前半の15キロを支笏湖方面に向かって登り続けて折り返し、後半は下り続けるコースにしてましたが、先々週にサイクリングの方

  • ランニング(20190810) 3キロTT

    【2019/08/10のランニング】今日は週一回の3キロTT。8時頃まで雨が降っていた為、かっちゃん(次女)はテニスの時間になったのでTTは中止。急に涼しくなって9時頃の気温で18度。走り易いけど道マラに向けて暑さに慣れておきたいのでもっと夏らしい方がいいかな。TTの結果。3k

  • ランニング(20190808) 調整かがっつり走るか

    【2019/08/08のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付14キロのランニング。後半の5キロはかっちゃんと一緒。職場では夏期休暇に突入している人もちらほら。私の休暇は社内では標準の10日(土)から9連休の予定。もうひと踏ん張りってとこです。休暇中はがっつり合宿モードで

  • ランニング(20190807)

    【2019/08/07ランニング】今朝は400mダッシュ10本付14キロのランニング。後半の5キロはかっちゃんと一緒。かっちゃん、お友達家族に誘って頂いた2泊3日のキャンプから戻って久々のランニング。当然キャンプは超面白かったそうです。留守中にラジオ体操も終わったので(近隣の

  • ランニング(20190806)

    【2019/08/06のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付14キロのランニング。かっちゃんは日曜から2泊3日でお友達家族のキャンプにお呼ばれしてランオフ。ありがたく参加させて頂いてますが、これがかっちゃんの夏休み最大イベントになりそう。行く前からかっちゃんのテンショ

  • 【レポート】2019 当別スウェーデンマラソン

    8/4(日)に開催された第2回当別スウェーデンマラソン(ハーフ)のレポートです。開催地は当別町、スウェーデンヒルズ(スウェーデンの北欧型建築の家が立ち並ぶ住宅地)と田園地帯を走る景観の良いアップダウンありのコース。ゲストは金メダリストの高橋尚子さん、特ダネ!の

  • 【速報】2019 当別スウェーデンマラソン(見事な快晴)

    本日(8/4)、当別スウェーデンマラソン(ハーフ)を走って来ました。スタートは10:30、天気は見事な快晴。暑い!!聞き間違いでなければスタート時で29度とアナウンスされてたと思います。結果は1:30:14、90分切りならず残念。。。それでも景色のいいコースで北海道の短い夏

  • 3キロTT&当別スウェーデンマラソンは暑いかも

    【2019/08/03のランニング】今日は週一回の3キロTT。結果は以下の通り。3km TT:11分27秒(前回:11分41秒、練習ベスト:11分08秒)⇒練習ベストはシーズンベスト、歳なので昨シーズン以前のベストは追わないことにします。珍しく朝から日差しも強くて暑く、25度以上ありそう。

  • ランニング(20190802) 最近の練習メニュー

    【2019/08/02のランニング】今朝はダッシュなしのゆっくり14キロのランニング。後半の5キロはかっちゃんと一緒。⇒かっちゃんがラジオ体操に行く前にランニングを終える為、30分早起き中。私の1週間の練習メニュー。月曜から金曜までは、ランオフ1日(月曜が多い)、1キロダ

  • ランニング(20190801) 7月の月間走行距離

    【2019/08/01のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付14キロのランニング。後半の5キロはかっちゃんと一緒です。⇒かっちゃんがラジオ体操に行く前にランニングを終える為、30分早起き中。7月の月間走行距離はちょうど400キロ。3ヶ月連続で400キロ達成。距離に拘りはないが、

  • ランニング(20190731)

    【2019/07/31ランニング】今朝は400mダッシュ10本付14キロのランニング。かっちゃんのラジオ体操前にランニングを終える為、今日も30分早く起きた。後半の5キロはかっちゃんと一緒。⇒夏休み恒例、1周(1キロ)追加で4キロから5キロに変更中。本日の400mダッシュの最速は8本

  • ランニング(20190730) かっちゃん5キロに挑戦

    【2019/07/30のランニング】昨日は休足のランオフ。今朝は1キロダッシュ3本付14キロのランニング。後半の5キロはかっちゃんと一緒です。かちゃんは夏休み。毎年この時期に自宅前コースで1周=1キロずつ増やして来ました。今日はいつもより1周多い5周=5キロに挑戦。但し、かっ

  • ランニング(20190728) 暑さにノックアウト&熊出没?

    【2019/07/28のランニング】今日は週一回のロング走、コースは支笏湖サイクリングロードで30キロ。⇒このコースは前半の15キロを支笏湖方面に向かって登り続けて折り返し、後半は下り続けるコースにしてます。先週のロング走は北商ロードースのハーフ。その前の週の7/14(日

  • ランニング(20190727) 3キロTT

    【2019/07/27のランニング】今日は週一回の3キロTT。結果は以下の通り。3km TT:11分41秒(前回:11分08秒、練習ベスト:11分08秒)⇒練習ベストはシーズンベスト、歳なので前シーズンの自己ベストは追わないことにします。今日は先週のベストタイムと比較して30秒以上(キロ1

  • ランニング(20190726) 5年目に突入

    【2019/07/26のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付13キロのランニング。途中の2キロはかっちゃんと一緒。⇒かっちゃんは今日から夏休み。走っている途中に幼馴染みの男の子にラジオ体操に誘われて離脱。かっちゃんと走る距離はこの時期に1周=1キロ増やしている。今年は5

  • ランニング(20190725)

    【2019/07/25ランニング】今朝は400mダッシュ10本付14キロのランニング。後半の2キロはかっちゃんと一緒。⇒久し振りにかっちゃんの幼馴染みの男の子が来て一緒に走ったので、私とは2キロ。本日の400mダッシュの最速は8本目の77秒。80秒切りは8本目と10本目(78」秒)の2本。

  • ランニング(20190724)

    【2019/07/24のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付13キロのランニング。いつものように後半の4キロはかっちゃんと一緒。日曜の北商ロードレースが無事に終わり、お次の大会は8/4(日)の当別スウェーデンマラソン(ハーフ)。道マラ前の大会は残すところこの大会のみ。もう

  • ランオフ(20190723) 三ヵ月ぶりに連続のランオフ

    今日は寝坊でランオフ。⇒平日は朝しか時間を作れないので寝坊=ランオフです。昨日の休足に続いて二日連続のランオフとなってしまった。二日連続は4月21~22日以来で三ヵ月ぶりだ。この時は母の容態が悪化して実家の秋田への帰省だった。その一週間後に亡くなってもう三ヵ月

  • ランオフ(20190722) IHクッキングヒーターを自分で交換してみた

    今日は休足のランオフ。特に記載することもないので一昨日に実施したDIY、IHクッキングヒーターの交換について書いてみた。15年使ったIHクッキングヒーターの調子が悪い為、もう寿命だろうとネットで注文。近所の家電量販店の表示価格の半額以下で購入出来ました。交換の基本

  • 【遅報】【レポート】2019北商ロードレース

    7/21(日)に開催された第55回北商ロードレース(ハーフ)のレポートです。⇒北竜町はひまわりで有名。あと、稲作を主とした農業がさかんでここで生産されたお米は「ひまわりライス」という名前で販売されているようです。昨年に続いて2回目の参加です。コースは眺めのいい田園

  • ランニング(20190720) 3キロTT

    【2019/07/20のランニング】今日は週一回の3キロTT。結果は以下の通り。3km TT:11分08秒(前回:11分22秒、練習ベスト:11分16秒)⇒練習ベストはシーズンベスト、歳なので前シーズンの自己ベストは追わないことにします。今日は練習ベスト。最初の1キロが少し乗れてる感じが