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2017/06/06

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  • ランニング(20240720) 札幌30K

    【2023/07/20のランニング】今日の週一回のロング走はモエレ沼公園で30キロ(札幌30K)。札幌30Kは作ACの方がペーサ―を務めてくれます。去年と同じく一番速い4:15ペースのグループへ挑戦しましたが、今年は大撃沈。4:15ペースは14キロまでしかもたず。そこからがっくし30秒

  • ランニング(20240717)

    【2024/07/17のランニング】今朝は週一回の3キロTT。3キロTTの結果。3キロTT:11分13秒(07/17)(前回:11分12秒(07/10)、シーズン練習ベスト:11分03秒(06/14))ひと月前に出したシーズン練習ベストをいまだに更新できず。これがこのままシーズンベストになるかも。TTの後は400

  • ランニング(20240716)

    【2023/07/16のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。1キロダッシュは1本目3分46秒、2本目3分38秒、3本目3分36秒。6月は調子が良かったけど先週あたりから調子が落ちてきたかな。今日もがんばった!!ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きあ

  • ランニング(20240715)

    【2023/07/15のランニング】今朝は支笏湖サイクリングロードで15キロ。⇒支笏湖方面に向かって緩やかに上り(一部激坂あり)7.5キロ地点で折り返す15キロコース。キロ4分ペースを狙ったけど、キツくてキロ4分10秒ペース。一人で走るならこんなもんかな。今日もがんばった!!

  • ランニング(20240713)

    【2023/07/13のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは支笏湖サイクリングロードで30キロ。⇒支笏湖方面に向かって緩やかに上り(一部激坂あり)7.5キロ地点で折り返す15キロコース2往復。30キロの結果は、2:07:03(07/13)(前回(06/29) 2:17:00、シーズン練習ベスト(

  • ランニング(20240710)

    【2024/07/10のランニング】今朝は週一回の3キロTT。3キロTTの結果。3キロTT:11分12秒(07/10)(前回:11分16秒(07/04)、シーズン練習ベスト:11分03秒(06/14))TTの後は400mダッシュ10本。本日の最速は9本目、10本目の74秒。80秒切りは9本目、10本目に加えて6本目(79秒)、8

  • ランニング(20240709)

    【2023/07/09のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。1キロダッシュは1本目3分45秒、2本目3分38秒、3本目3分32秒。先週よりキロ10秒も遅いけど、普段通りだとこんなもんかな。今日もがんばった!!ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありが

  • ランニング(20240706)

    【2023/07/06のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは支笏湖サイクリングロードで42キロ。⇒支笏湖方面に向かって緩やかに上り(一部激坂あり)7.5キロ地点で折り返す15キロコース2往復に加えて6キロ地点での折り返し1往復。マラソンシーズン中の6~10月は大会かロン

  • ランニング(20240704)

    【2024/07/04のランニング】今朝は週一回の3キロTT。3キロTTの結果。3キロTT:11分16秒(前回:11分12秒(06/27)、シーズン練習ベスト:11分03秒(06/14))TTの後は400mダッシュ10本。本日の最速は10本目の73秒。80秒切りは10本目に加えて6本目(78秒)、8本目(77秒)、9本目(7

  • ランニング(20240703)

    【2023/07/03のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。1キロダッシュ1本目3分32秒、2本目3分26秒、3本目3分25秒。1本目と2本目はいつもより10秒ぐらい速かった。先週に続いて調子はいい方だと思う。これが続いてくれればいいのだが。今日もがんばった!!

  • ランニング(20240702)

    【2024/07/02のランニング】出張で東京(秋葉原)に来てます。今朝は隅田川テラスでランニング。走り終わったらあとはシャツを絞れるぐらい汗だく。あたりまえだけど北海道と違って暑のね。夏は嫌いじゃないからいいけど。今日もがんばった!!ということにしよう。へばなー

  • ランオフ(20240701) 6月の月間走行距離

    今日は週一回のランオフデー。最近は日曜をランオフにしてゆっくりすることが多いですが、昨日は夕張で大会だったので月曜にしました。これから東京に出張なので明日の朝は隅田川テラスあたりを走る予定。北海道から行ったらどんだけ暑いのだろう。6月の月間走行距離は505キ

  • ランニング(20240630) 夕張バリバリメロンラン

    本日(6/30)開催された夕張バリバリメロンランで10キロを走って来ました。スタートは9:30、天気は快晴、スタート時点の気温は25度(体感)。暑かった!!。この大会はファンランを謳い走り終わったあとに高級フルーツ「夕張メロン」をいただける魅力的な大会。結果は:39分53

  • ランニング(20240629)

    【2023/06/29のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは支笏湖サイクリングロードで30キロ。⇒支笏湖方面に向かって緩やかに上り(一部激坂あり)7.5キロ地点で折り返す15キロコース2往復。予定通り30キロ走ったけど大失態。GPSウォッチの充電不足で26キロ地点で電池切

  • ランニング(20240627)

    【2024/06/27のランニング】今朝は週一回の3キロTT。3キロTTの結果。3キロTT:11分12秒(前回:11分20秒(06/20)、シーズン練習ベスト:11分03秒(06/14))今日はいまの実力的に平均的なタイム。TTの後は400mダッシュ10本。本日の最速は10本目の73秒。80秒切りは10本目に加えて6

  • ランニング(20240626)

    【2023/06/26のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。1キロダッシュ2本目3分29秒、3本目3分23秒と3分半切り2本は珍しい。というかおっさんになって走り出してからは初のはず。今日は超がつくほど調子がいい方です。今日もがんばった!!ということにしよ

  • ランニング(20240622)

    【2023/06/22のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは支笏湖サイクリングロードで30キロ。⇒支笏湖方面に向かって緩やかに上り(一部激坂あり)7.5キロ地点で折り返す15キロコース2往復。30キロの結果は、2:07:17(前回(06/15) 2:09:10、シーズン練習ベスト(06/15) 2:

  • ランニング(20240620)

    【2024/06/20のランニング】今朝は週一回の3キロTT。3キロTTの結果。3キロTT:11分20秒(前回:11分03秒(06/14)、シーズン練習ベスト:11分03秒(06/14))先週よりだいぶ遅いけど気にしてもしかたない。まずは今週も3キロTTやりましたって継続するだけでいいです。TTの後は400m

  • ランニング(20240619)

    【2024/06/19のランニング】今朝は400mダッシュ10本付16キロのランニング。400mダッシュの最速は9本目、10本目の74秒。80秒切りは9本目、10本目に加えて6本目(77秒)、8本目(75秒)の計4本。今日もがんばった!!ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうご

  • ランニング(20240618)

    【2023/06/18のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。先週に続いて1キロダッシュ3本目は3分半切りの3分27秒。自分的には調子がいい方です。今日もがんばった!!ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます。よろしければポチ

  • ランニング(20240617)

    【2024/06/17のランニング】今朝は17キロのランニング。気付けばマラソンシーズンも中盤に突入。⇒自分の場合は雪が融けた4月から10月までがマラソンシーズン。なんか早いな。今日もがんばった!!ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます。よろ

  • ランニング(20240615)

    【2023/06/15のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは支笏湖サイクリングロードで30キロ。⇒支笏湖方面に向かって緩やかに上り(一部激坂あり)7.5キロ地点で折り返す15キロコース2往復。30キロの結果は、2:09:10(前回(06/08) 2:11:10、シーズン練習ベスト(06/08) 2:

  • ランニング(20240614)

    【2024/06/14のランニング】今朝は週一回の3キロTT。3キロTTの結果。3キロTT:11分03秒(前回:11分20秒(05/25)、シーズン練習ベスト:11分03秒(06/14))最初の1キロを3:35で入れたので11分を切れるかと思ったけど、そこからすぐに失速して苦しい展開。それでもシーズン練習ベ

  • ランニング(20240613)

    【2024/06/13のランニング】出張で神戸三宮に宿泊したので、今朝はなぎさ公園で20キロのランニング。⇒昨日は大阪の堺筋本町に宿泊したので大阪城公園を走りました。あたり前だけど北海道より暑い。もはや真夏日。出張中は注意する人がいないので普段の1.5倍食べてしまうのだ

  • ランニング(20240611)

    【2024/06/11のランニング】今朝は400mダッシュ10本付16キロのランニング。400mダッシュの最速は10本目の73秒。80秒切りは10本目に加えて6本目(75秒)、8本目(74秒)、9本目(75秒)の計4本。今日の400mダッシュは今シーズンの練習ベスト。ノーザンホース、JALマラソンと2レー

  • ランニング(20240610)

    【2023/06/10のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。1キロダッシュ3本目は久々に3分半切りの3分27秒でシーズン練習ベスト。スキーシーズンが終了しておよそ1か月。だいぶマラソンモードになって来ました。今日もがんばった!!ということにしよう。へば

  • ランニング(20240608)

    今週は火曜から金曜まで横浜へ出張してました。出張中は新横浜公園と鶴見川の土手をジョギングしてました。【2023/06/08のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは支笏湖サイクリングロードで30キロ。⇒支笏湖方面に向かって緩やかに上り(一部激坂あり)7.5キロ地点で

  • 千歳JAL国際マラソンの結果その2

    6/2に開催されたJALマラソン(フル)の続きです。中盤の22キロまでは上りが続き、以降は下りが続くコースです。いままでの経験からこの大会は上りが続く22キロまではペースを抑えることにしてます。22キロまではキロ4分25秒前後を意識して走ってました。10キロぐらいからは集

  • 千歳JAL国際マラソンの結果

    本日(6/2)開催された千歳JAL国際マラソン(フル)を走って来ました。スタートは9:40、天気は晴れ、スタート時点の気温は16度。天気に恵まれしかも涼しくて非常に走りやすかったです。例年だと当日か前日の雨でどろんこの箇所もあるのですが、今年は最高レベルのコンディショ

  • ランニング(20240601) 55歳になる

    昨日で55歳になりました。買えるかわからんけどあがりのバイクをどれにしようか妄想したり、ここだけはリフォームしないと悔いが残るとか少し終活っぽいことを考えるようにもなりました。でも結局何がしたいのだろうと思うこともしばしば。55歳になってもいまだ迷走中です。

  • ランニング(20240530)

    【2024/05/30のランニング】今朝は400mダッシュ10本付16キロのランニング。400mダッシュの最速は6本目、10本目の75秒。80秒切りは6本目、10本目に加えて8本目(76秒)、9本目(76秒)の計4本。明日からは日曜のJALマラソンの調整でゆっくり走ることにする。普段追い込んで走っ

  • ランニング(20240529)

    【2023/05/29のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。冬の間に体が鈍ってひと月前までは1キロダッシュで4分を切れないような状況でしたが、だいぶ戻ってきた感じがします。あとは8月の道マラに向けて体重を2~3キロ絞れたらだいたい満足です。簡単に減ら

  • ランニング(20240528)

    【2024/05/28のランニング】今朝は自宅近所でゆっくり17キロのランニング。今度の日曜はJALマラソン。週間予報だと天気はよさそうだが、朝の気温はひとケタが続いて寒そう。もうちょっと暖かくなるといいかな。今日もがんばった!!ということにしよう。へばなー最後まで読ん

  • ランニング(20240526)

    【2023/05/26のランニング】今朝は週一回のロング走、コースはコースは支笏湖サイクリングロードで30キロ。⇒支笏湖方面に向かって緩やかに上り(一部激坂あり)7.5キロ地点で折り返す15キロコース2往復。30キロの結果は、2:19:10(前回(05/18) 2:13:55、シーズン練習ベスト(0

  • ランニング(20240525)

    【2024/05/25のランニング】今朝は週一回の3キロTT。⇒スキーが終わったGW明けからランニングのシーズン突入。今季2回目の3キロTT。3キロTTの結果。3キロTT:11分20秒(前回:11分24秒、シーズン練習ベスト:11分20秒)4秒だけど先週より速くてうれしい。TTの後は400mダッシュ1

  • ランニング(20240523)

    今朝(5/24)は雨でランオフ。最近朝は気温ひとケタが続いてちょいと寒い。昨日は利用しているEpson Viewが使えずブログを更新出来なかったので、昨日走った分を記載。⇒お知らせに昨日のシステム障害(復旧済)の連絡が掲載されていました。【2024/05/23のランニング】今朝

  • ランニング(20240522)

    【2023/05/22のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。スキーからマラソンモードに切り替えて2週間。2週間前まで土日はスキー場に通ってたのがかなり前に感じる。これから8月の道マラにむけて体をつくっていきたいけど、完走できればいいからゆっくり走る

  • ランニング(20240518)

    【2023/05/18のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは今年初の支笏湖サイクリングロードで30キロ。30キロの結果は、2:13:55(前回(xx/xx) ―、シーズン練習ベスト ―)。⇒シーズン突入なので今日のタイムから、前回とシーズン練習ベストの記録対象にしました。今日も

  • ランニング(20240517)

    【2024/05/17のランニング】今朝は今年初の3キロTT。⇒ここ数年はGWでスキーを終えて翌週のノーザンホースが最初のレース、さらにその翌週にシーズン最初の3キロTTを実施してます。今日は午後に会社の創立記念イベントがあって午前は自由だったので、土曜のメニューを前倒し

  • ランニング(20240512)ノーザンホースパークの結果

    仕事にスキーとランニングで忙しくて4か月程ブログをサボってました。先週でスキーもシーズンオフに入ったので久々に投稿。本日(5/12)開催されたノーザンホースパークマラソン。無事に走ってきました。試練のような風の強さでしたが、気温18度ぐらいで暖かく、この時期なら

  • ランニング(20240121)

    昨日と同じく今日もフッズで今季21回目のスキー。小石やブッシもあるけど全コースオープン。やっと本格的なシーズン到来。昨日今日は天候にも雪質にも恵まれました。2日連続で早起きしてランニング、営業開始から夕方までスキー。疲れたけど休日を満喫できたかな。【2024/01/

  • ランニング(20240118)

    【2024/01/18のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の1周1キロコースを30周。圧雪路面に雨が降ってツルツルだったり、雪の影響で久々の30キロ。気温は通勤時の車の温度計のマイナス11度よりは寒かったと思う。今日のペースもキロ6分で遅いけど、とにかく今は

  • ランニング(20240117)

    今日は休暇をとってフッズで今季19回目のスキー。大雪の影響でだいぶ小石やブッシュの露出が改善されたけど、まだ滑走には注意が必要。それでも天気も雪質も最高!!【2024/01/17のランニング】今朝は16キロのランニング。昨夜の雪かきから降雪がなかったので久々にいつもの

  • ランニング(20240115)

    【2024/01/15のランニング】今朝は10キロのランニング。雪かきの時間を確保するためにランニングを早めに終える。しかたないけど3日連続の雪かきに少しうんざり。今夜から明日にかけてはドカ雪の予報(札幌圏は50センチ)で、明日も走るのはきびしそう。最近走れてない。。。

  • スキー(20240114)

    今朝も約15センチの降雪の除雪作業で走れず。3日連続で走れず。。。今日も除雪が終わったらフッズで今季18回目のスキー。全てのリフトが運行して全コースオープンになったので楽しいけど、小石がゴロゴロしててかなり注意しないと板がボロボロ。もう20~30センチ積もらないと

  • スキー(20240113)

    昨日の朝は着替えて外に出たらまさかの雨で走れず。⇒圧雪路面に雨は滑りが良すぎて危険。今朝は約20センチの降雪の除雪作業で走れず。⇒除雪作業がなくても20センチの降雪だと走り難くて走らなかったと思う。2日連続で走らないことに罪悪感的なものを感じてしまうが、もっと

  • ランニング(20240111)

    今日は休暇をとって札幌国際で今季16回目のスキー。昼頃の山頂の温度計でマイナス10度。寒いけど天気も雪質も最高!!休暇でスキーに行っても大抵は悪天候。⇒ちゃんと仕事しろってことだろうか。しかも修学旅行orスキー授業は1校だけのようで空いてた。今季1番のスキー日和

  • ランニング(20241010)

    【2024/01/10のランニング】今朝は16キロのランニング。今年は雪が少ないのもあって自宅近所は一回も除雪が入っていない。なので道路の雪がボコボコになって走り難い。ツルツルで滑るよりはいいけど、走る気持ちが低下中。今日もがんばった!!ということにしよう。へばなー

  • ランニング(20240108)

    【2024/01/08のランニング】今朝は14キロのランニング。三連休最終日。走り終わって札幌国際スキー場へ向かったが、あと15キロのあたりから大雪でホワイトアウト状態。峠道なのもあって引き返すポイントを逃して結局スキー場まで着いたが、この悪天候でも通常営業中。車のラ

  • ランニング(20240107)

    【2024/01/07のランニング】今朝は16キロのランニング。三連休二日目。いつもなら走り終わったらスキー行くところだが、今日は珍しく家族と少し遠くへ買い物(要は運転手)。思ったより混んでなくて駐車場もすんなり入れて助かったかな。今日もがんばった!!ということにし

  • ランニング(20240105)

    【2024/01/05のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の1周1キロコースを30周。今年初の30キロだったけど、路面ツルツルで走るのがやっとでした。これ以上なら中止のレベルでしたが、ゆっくりでも完走できてよかった。今日もがんばった!!ということにしよう

  • スキー(20240104)

    ランニングを休んで札幌国際で今季13回目のスキー。ランオフだといつもより2時間多く寝れる幸せ。⇒スキー行く前に走らなきゃいいだけだが、これも習慣ってことで。冬休み最後の今日も天候に恵まれてスキー日和。天候的に行けるときにと思ってたら、結局7日連続でスキーに行

  • ランニング(20240103)

    今日もランニングと犬(てん)の散歩を終えて札幌国際で今季12回目のスキー。曇ってたけど穏やかな天気。これでもう少し空いてたら最高だけどそれは贅沢か。スキー場では昨日と同じく甘酒を振舞っていたので美味しくいただく。甘酒を美味しいって感じるのはここ数年なので、

  • ランニング(20240102)

    【2024/01/02のランニング】今朝は14キロのランニング。今日もランニングと犬(てん)の散歩を終えて札幌国際で今季11回目のスキー。昨日とガラッと変わって混み具合が半端ない。明日も混むんだろうなぁ。今日もがんばった!!ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂

  • ランニング(20240101)

    今日もランニングと犬(てん)の散歩を終えて札幌国際で今季10回目のスキー。元旦のスキーは空いていて狙い目。今季初めてレストランでご飯も食べれた。⇒休日だと11時頃から満席で席取りバトルになるのでパス。天気も晴天ではないけど穏やかでいいスキー日和でした。【2024/

  • ランニング(20231231)

    今日もランニングと犬(てん)の散歩を終えて札幌国際で今季9回目のスキー。大晦日のせいかゴンドラは空いていましたが、ゲレンデは人が多くて注意が必要でした。【2023/12/31のランニング】今朝は14キロのランニング。12月の月間走行距離は447キロでした。スキーシーズン中

  • ランニング(20231230)

    犬(てん)の散歩を終えて札幌国際で今季8回目のスキー。いつもはランニングを終えてからスキーだけど、寝不足ぎみなのでランは夕方にしました。昨日ほどではないけど今日も札幌国際は混んでました。⇒まぁいま混まなかったたら経営的に問題か。雪はちょっと少な目だけどコブ

  • ランニング(20231229)

    ランニングと犬(てん)の散歩を終えて札幌国際で今季7回目のスキー。今日は風もなく天気も良くて最高のスキー日和。だけどめっちゃ混んでいて、11時にレストランに行ったら既に満席。結局スキー帰りの途中で食べました。【2023/12/29のランニング】今朝は14キロのランニング

  • ランニング(20231228)

    【2023/12/28のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の1周1キロコースを30周。昨日積もった雪がデコボコに圧雪されて走り難いけど、ツルツル滑る路面よりはいい。今日が仕事納めかつ今年最後のロング走どちらも無事に終了。今日もがんばった!!ということに

  • ランニング(20231227)

    【2023/12/27のランニング】今朝は16キロのランニング。10センチ程雪が積もりました。。この雪がツルツルの凍結路面と融合して滑り止になって走りやすくなりました。滑らなくなって良かったけど、通勤前の雪かきが面倒でした。今日もがんばった!!ということにしよう。へば

  • ランニング(20231226)

    【2023/12/26のランニング】出張で東京来てます。⇒これが今年最後の出張。今日は天王洲運河沿いで18キロのランニング。最近は雪上や凍った路面を走ることが多かったので、普通に走れることにワクワクしてしまった。さらに暖かくて快適なので時間があればもっと走っていたか

  • ランニング(20231224)

    ランニングと犬(てん)の散歩を終えて札幌国際で今季6回目のスキー。昨日に続いて真冬並みの寒さだけど天気も良くてパウダースノー。さらに空いている。2日続けて最高でした。写真の白い粒のようなのは雪じゃなくダイヤモンドダストです。【2023/12/16のランニング】今朝は1

  • ランニング(20231222)

    【2023/12/22のランニング】今朝は15キロのランニング。気温マイナス10で寒い日が続ているし、道路も凍った状態で走り難いまま。それでも今日も走ったので満足。こんな状態なんでペースはどうでもいいかな。今日もがんばった!!ということにしよう。へばなー最後まで読んで

  • ランニング(20231220)

    【2023/12/20のランニング】今朝は15キロのランニング。気温マイナス8だけど昨日より5度程プラスなので暖かく感じる。相変わらず道路は凍ったままのスケートリンク状態。真冬日が続いているので暫くはこのままか。走り難い日が続きそう。。今日もがんばった!!ということに

  • ランニング(20231219)

    【2023/12/19のランニング】今朝は15キロのランニング。気温マイナス13度と2月の真冬並みの寒さにビビる。道路が凍ってスケートリンク状態なので、少しでも走りやすい箇所を探してみたけど何処も同じようなもん。数日冷え込むようなので、暫くは走り難いスケートリンク状態が

  • ランニング(20231216)

    ランニングと犬(てん)の散歩を終えて札幌国際で今季4回目のスキー。雪が少なくて圧雪できないせいかコースがボコボコだけど贅沢は言えない。【2023/12/16のランニング】今朝は16キロのランニング。道路が圧雪アイスバーン。こうなったら滑るのでゆっくり走るしかない。この

  • ランニング(20231215)

    【2023/12/15のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコースを30周。道路が凍結圧雪バーンなのでゆっくり走るだけ。この時期は路面状況や気候的に走れただけで十分かな。今日もがんばった!!ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありが

  • ランニング(20231214)

    【2023/12/14のランニング】今朝は14キロのランニング。今朝は出社時の車の温度計でマイナス9度。かなり寒い。トラブル対応中で忙しくて最近はブログの更新ができず。そんなときに新たなトラブルが発生。どうしてこういうときに限って重なるのだろう。自分の引きの強さに感心

  • ランニング(20231210)

    ランニングと犬(てん)の散歩を終えて札幌国際で今季3回目のスキー。山頂部の積雪が先週の半分の50センチ、しかも昨日の雨が凍ってガリガリのアイスバーン。氷の上を滑っている感じで1本滑った時点でもう帰るかと思ったけど、ここまでのアイスバーンは滅多にないのでいい練

  • ランニング(20231209)

    【2023/12/09のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコースを30周。6時以降は雨予報だったのスキーを断念してロング走へ切り替え。予報通り雨がずっと降っていたのでスキーを断念して正解でした。今日の雨で雪がだいぶ融けたようなので明日のスキ

  • ランニング(2023120)

    【2023/12/07のランニング】出張で東京に来てます。今朝は天王洲運河で15キロのランニング。朝でも長Tで走ってちょうどいいぐらい。日中もコート不要だし。12月というのにこっちは暖かくていいなぁ。今日もがんばった!!ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きあり

  • ランニング(20231203)

    早起きしてランニングと犬(てん)の散歩を終えて今日も札幌国際へ。かっちゃんが(次女)がお世話する約束で犬を飼ったけど、予想通り散歩諸々私がやることに。まぁ私も癒されているのでいいけど、やることが増えて朝から忙しい。。。5月生まれのてんちゃん。我が家に来て今

  • ランニング(20231202) 滑りはじめ

    いよいよ札幌国際で滑りはじめ。山頂部は積雪100センチで雪質よし。下部の方はちょっとブッシュが出てるけど、この時期に全コースオープンはさすが。初日なんでポジションを確認しならがゆったりクルージングがメインだけど、久々のスキーは楽しい!!スキーシーズン突入です

  • ランニング(20231201)

    【2023/12/01のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコースを30周。スキー場がオープンしたので、休日にしてた週一回のロング走を平日に早起きして実施。平日に早起きしてのロング走は今季初。寒い時期の早起きは結構辛いので慣れるまでひと月ぐら

  • ランニング(20231130)

    【2023/11/30のランニング】今朝は17キロのランニング。今日も気温マイナス5度で寒いけど、少しは寒いのにも慣れてきたかな。でもすぐにマイナス10度ぐらいになるんだろうな。11月の月間走行距離は349キロでした。風邪で1週間以上走れなかったのもあって低走行距離でした。12

  • ランニング(20231129)

    【2023/11/29のランニング】今朝は17キロのランニング。昨日は雨でランオフ。今月は風邪を引いたり悪天候で月の半分しか走れていない。いままでこんなにランニング習慣が乱れたことはなかったので、元に戻れるかとても不安だ。今日もがんばった!!ということにしよう。へば

  • ランニング(20231126)

    【2023/11/26のランニング】今朝は20キロのランニング。気温マイナス3度と寒い。このぐらい寒いとペースを上げる気にもなれずゆっくり走るだけ。この時期は一旦起きたものの寒くてダメだこりゃと布団に入る事もあるので、まずは寒くても走ることに慣れときたい。今日もがんば

  • ランニング(20231125)

    【2023/11/25のランニング】今日は週一回のロング走、自宅近所を適当に30キロ。⇒シーズンオフ中(冬季)は公園のトイレも閉鎖されるので、自宅からあまり遠くならないように近所の道路を適当に走ってます。今朝の気温はマイナス5度でかなり寒い。さらに昨日3センチぐらい積

  • ランニング(20231123)

    【2023/11/23のランニング】今朝は17キロのランニング。先週まで風邪で8日間走らなかったせいか脚が筋肉痛。衰えるのって簡単かつ早いですね。今日もがんばった!!ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます。よろしければポチッとお願いします。

  • ランニング(20231122)

    【2023/11/22のランニング】月曜から出張で横浜に来ています。今朝は新横浜公園と鶴見川の土手で17キロのランニング。北海道と違って朝でも気温が10度ぐらいなので快適。こちらは走るにはいい環境でちょっとうらやましい。今日もがんばった!!ということにしよう。へばなー

  • ランニング(20231119)

    【2023/11/19のランニング】今日は週一回のロング走の日だけど、風邪で8日ぶりにランニングを再開して2日目なので20キロにしておく。自宅近所を適当に20キロ。⇒シーズンオフ中(冬季)は公園のトイレも閉鎖されたので、自宅からあまり遠くならないように近所の道路を適当に

  • ランニング(20231118) 8日ぶりのランニング

    【2023/11/18のランニング】一週間ほど出張で横浜、大阪、神戸に行ってましたが、そこで風邪を引いてしまって8日ほどランオフ。風邪がこんなに長引くのは珍しいですが、加齢で回復が遅いと思うことにする。久々にゆっくり16キロ程走ったけど、だいぶ鈍った感じがする。おっさ

  • ランニング(20231105)

    【2023/11/05のランニング】今日も自宅近所を適当に30キロ。⇒シーズンオフ中(冬季)は公園のトイレも閉鎖されるので、自宅からあまり遠くならないように近所の道路を適当に走ってます。飲み会続きで体重増加防止の為、結局3連休は3日連続で30キロ。タイヤ交換、バイクの冬

  • ランニング(20231104)

    【2023/11/04のランニング】今日も昨日に続いてロング走、自宅近所を適当に30キロ。⇒シーズンオフ中(冬季)は公園のトイレも閉鎖されるので、自宅からあまり遠くならないように近所の道路を適当に走ってます。通常30キロは週一回だけど、昨日に続いて今日も30キロ。3連休な

  • ランニング(20231103)

    【2023/11/03のランニング】今日は週一回のロング走、自宅近所を適当に30キロ。⇒シーズンオフ中(冬季)は公園のトイレも閉鎖されるので、自宅からあまり遠くならないように近所の道路を適当に走ってます。週一回のロング30キロを3連休初日に終わらせたので少し気持ちが楽。

  • ランニング(20231101)

    【2023/11/01のランニング】出張で名古屋に来ているので今朝は名古屋城の周りと名城公園で20キロのランニング。暖かくて短パンとTシャツで走れることがうれしくて少しだけ距離多め。名古屋は久々で5年振りぐらい。ホテルの赤みその味噌汁などがちょっと懐かしかった。10月の

  • ランニング(20231029)

    【2023/10/29のランニング】今朝は17キロのランニング。今日も朝から気温10度と暖かくて快適。週間天気予報だと水曜以降はずっと天気がよろしくないので、車の冬タイヤ交換(妻の車は先週実施)とバイクの冬眠を実施しました。⇒どちらも少し早めだけど、雪が降るなか凍えな

  • ランニング(20231028)

    【2023/10/28のランニング】今日は週一回のロング走、自宅近所を適当に30キロ。⇒シーズンオフ中(冬季)は公園のトイレも閉鎖されるので、自宅からあまり遠くならないように近所の道路を適当に走ってます。先週は寒くて初氷でしたが、今朝は気温10度以上でかなり暖かくて走

  • ランニング(20231027)

    【2023/10/27のランニング】今朝は17キロのランニング。朝から気温12度とかなり暖かい。こんなに暖かいと週末にやろうと思ってた冬タイヤへの交換が悩ましい。どうせまた急に寒くなるだろうから早めに交換すべきだけど、折角の休みにタイヤ交換となるとちょっと腰が重たい。

  • ランニング(20231026)

    【2023/10/26のランニング】出張で東京に来てたので今朝は天王洲運河で18キロのランニング。隅田川テラスを走ろうと思ってたけど宿泊先から遠かったので(田舎もんなんで土地勘もなし)天王洲運河にしました。本当はいつものように新横浜に泊まる予定でしたが、何処もホテル

  • ランニング(20231025)

    【2023/10/25のランニング】今朝は17キロのランニング。気温9度とここ最近では暖かく、風もなく天気良し。結構いいペースで走れました。この時期は体も絞れているので1年の中で一番調子のいい時期かも。今日は横浜に出張。いつも宿泊している新横浜はホテルがどこも満室です

  • ランニング(20231024)

    【2023/10/24のランニング】今朝は17キロのランニング。シーズンオフだけど雪が積もると走り難いので、最近はいまのうちにといつもよりキロ30秒ほどペースを速めて走ってます。今日もがんばった!!ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます。よ

  • ランニング(20231022)

    【2023/10/22のランニング】今日は週一回のロング走、自宅近所を適当に30キロ。⇒シーズンオフ中(冬季)は公園のトイレも閉鎖されるので、自宅からあまり遠くならないように近所の道路を適当に走ってます。今朝はかなり冷え込んで自宅前の階段が凍ってました。今季初氷です

  • ランニング(20231021)

    【2023/10/21のランニング】今朝は17キロのランニング。雨で3日ぶりのランニング。刺さるような寒さになってきて、薄手の手袋ではそろそろ限界。オイル交換に行ったらもう冬タイヤへの交換で結構混んでる状況でした。自分もそろそ冬支度をしないと。まずはバイクや自転車の保

  • ランニング(20231018)

    【2023/10/18のランニング】今朝は17キロのランニング。朝の気温が5度前後になって急に寒くなりました。エントリーした全てのレースが終わって今週からシーズンオフ、今月いっぱいは解放感に浸りならがゆっくり走ろうかな。シーズンオフに入って二週間ぐらいが苦しいスピード

  • 【結果その2】2023北海道ロードレース

    10/15(日)に開催された北海道ロードレースの詳細です。気持ちのいい秋晴れで気温20度前後、これなら1時間22分を切って自己ベストを狙おうと思ってました。コース的には10キロコースを2周で、7-11キロ、17-21キロあたり(およその距離)がゆるやかな長い登りとなります。11時

  • 【結果】2023北海道ロードレース

    本日(10/15)開催された北海道ロードレース、無事に走ってきました。ベスト体重、2週間前の別海町パイロットマラソンで3時間切り、1週間前の30キロで練習ベスト5分更新と調子が良かったので自己ベスト狙いで臨みましたが、あっさり撃沈でした。⇒タイムはよくなかったけど最

  • ランニング(20231014)

    【2023/10/14のランニング】今朝は10キロのランニング。途中明日の北海道ロードレース(ハーフ)に備えて1キロダッシュ1本入れて3分27秒。調子はまぁまぁかな。明日でいよいよマラソンシーズン終了。ちょっと寂しいけどそれよりも早く解放感に浸りたい。達成感付ならさらにい

  • ランニング(20231013)

    【2023/10/13のランニング】今朝は17キロのランニング。日曜のハーフの調整に入ったのでゆっくり走るだけ。あとは別海のときと同じくレース前日に1キロダッシュ1本入れるぐらいかな。今日もがんばった!!ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございま

  • ランニング(20231012)

    【2023/10/12のランニング】今朝は400mダッシュ10本付16キロのランニング。400mダッシュの最速は10本目の75秒。80秒切りは10本目に加えて6本目(77秒)、8本目(77秒)、9本目(77秒)の計4本。シーズンオフに入るので昨日の1キロダッシュに続いて最後の400mダッシュ。これで今

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