ランニング(20240121)

昨日と同じく今日もフッズで今季21回目のスキー。小石やブッシもあるけど全コースオープン。やっと本格的なシーズン到来。昨日今日は天候にも雪質にも恵まれました。2日連続で早起きしてランニング、営業開始から夕方までスキー。疲れたけど休日を満喫できたかな。【2024/01/

ランニング(20240118)

【2024/01/18のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の1周1キロコースを30周。圧雪路面に雨が降ってツルツルだったり、雪の影響で久々の30キロ。気温は通勤時の車の温度計のマイナス11度よりは寒かったと思う。今日のペースもキロ6分で遅いけど、とにかく今は

ランニング(20240117)

今日は休暇をとってフッズで今季19回目のスキー。大雪の影響でだいぶ小石やブッシュの露出が改善されたけど、まだ滑走には注意が必要。それでも天気も雪質も最高！！【2024/01/17のランニング】今朝は16キロのランニング。昨夜の雪かきから降雪がなかったので久々にいつもの

ランニング(20240115)

【2024/01/15のランニング】今朝は10キロのランニング。雪かきの時間を確保するためにランニングを早めに終える。しかたないけど3日連続の雪かきに少しうんざり。今夜から明日にかけてはドカ雪の予報（札幌圏は50センチ）で、明日も走るのはきびしそう。最近走れてない。。。

スキー(20240114)

今朝も約15センチの降雪の除雪作業で走れず。3日連続で走れず。。。今日も除雪が終わったらフッズで今季18回目のスキー。全てのリフトが運行して全コースオープンになったので楽しいけど、小石がゴロゴロしててかなり注意しないと板がボロボロ。もう20～30センチ積もらないと

スキー(20240113)

昨日の朝は着替えて外に出たらまさかの雨で走れず。⇒圧雪路面に雨は滑りが良すぎて危険。今朝は約20センチの降雪の除雪作業で走れず。⇒除雪作業がなくても20センチの降雪だと走り難くて走らなかったと思う。2日連続で走らないことに罪悪感的なものを感じてしまうが、もっと

ランニング(20240111)

今日は休暇をとって札幌国際で今季16回目のスキー。昼頃の山頂の温度計でマイナス10度。寒いけど天気も雪質も最高！！休暇でスキーに行っても大抵は悪天候。⇒ちゃんと仕事しろってことだろうか。しかも修学旅行orスキー授業は1校だけのようで空いてた。今季1番のスキー日和

ランニング(20241010)

【2024/01/10のランニング】今朝は16キロのランニング。今年は雪が少ないのもあって自宅近所は一回も除雪が入っていない。なので道路の雪がボコボコになって走り難い。ツルツルで滑るよりはいいけど、走る気持ちが低下中。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー

ランニング(20240108)

【2024/01/08のランニング】今朝は14キロのランニング。三連休最終日。走り終わって札幌国際スキー場へ向かったが、あと15キロのあたりから大雪でホワイトアウト状態。峠道なのもあって引き返すポイントを逃して結局スキー場まで着いたが、この悪天候でも通常営業中。車のラ

ランニング(20240107)

【2024/01/07のランニング】今朝は16キロのランニング。三連休二日目。いつもなら走り終わったらスキー行くところだが、今日は珍しく家族と少し遠くへ買い物（要は運転手）。思ったより混んでなくて駐車場もすんなり入れて助かったかな。今日もがんばった！！ということにし

ランニング(20240105)

【2024/01/05のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の1周1キロコースを30周。今年初の30キロだったけど、路面ツルツルで走るのがやっとでした。これ以上なら中止のレベルでしたが、ゆっくりでも完走できてよかった。今日もがんばった！！ということにしよう

スキー(20240104)

ランニングを休んで札幌国際で今季13回目のスキー。ランオフだといつもより2時間多く寝れる幸せ。⇒スキー行く前に走らなきゃいいだけだが、これも習慣ってことで。冬休み最後の今日も天候に恵まれてスキー日和。天候的に行けるときにと思ってたら、結局7日連続でスキーに行

ランニング(20240103)

今日もランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季12回目のスキー。曇ってたけど穏やかな天気。これでもう少し空いてたら最高だけどそれは贅沢か。スキー場では昨日と同じく甘酒を振舞っていたので美味しくいただく。甘酒を美味しいって感じるのはここ数年なので、

ランニング(20240102)

【2024/01/02のランニング】今朝は14キロのランニング。今日もランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季11回目のスキー。昨日とガラッと変わって混み具合が半端ない。明日も混むんだろうなぁ。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂

ランニング(20240101)

今日もランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季10回目のスキー。元旦のスキーは空いていて狙い目。今季初めてレストランでご飯も食べれた。⇒休日だと11時頃から満席で席取りバトルになるのでパス。天気も晴天ではないけど穏やかでいいスキー日和でした。【2024/

ランニング(20231231)

今日もランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季9回目のスキー。大晦日のせいかゴンドラは空いていましたが、ゲレンデは人が多くて注意が必要でした。【2023/12/31のランニング】今朝は14キロのランニング。12月の月間走行距離は447キロでした。スキーシーズン中

ランニング(20231230)

犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季8回目のスキー。いつもはランニングを終えてからスキーだけど、寝不足ぎみなのでランは夕方にしました。昨日ほどではないけど今日も札幌国際は混んでました。⇒まぁいま混まなかったたら経営的に問題か。雪はちょっと少な目だけどコブ

ランニング(20231229)

ランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季7回目のスキー。今日は風もなく天気も良くて最高のスキー日和。だけどめっちゃ混んでいて、11時にレストランに行ったら既に満席。結局スキー帰りの途中で食べました。【2023/12/29のランニング】今朝は14キロのランニング

ランニング(20231228)

【2023/12/28のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の1周1キロコースを30周。昨日積もった雪がデコボコに圧雪されて走り難いけど、ツルツル滑る路面よりはいい。今日が仕事納めかつ今年最後のロング走どちらも無事に終了。今日もがんばった！！ということに

ランニング(20231227)

【2023/12/27のランニング】今朝は16キロのランニング。10センチ程雪が積もりました。。この雪がツルツルの凍結路面と融合して滑り止になって走りやすくなりました。滑らなくなって良かったけど、通勤前の雪かきが面倒でした。今日もがんばった！！ということにしよう。へば

ランニング(20231226)

【2023/12/26のランニング】出張で東京来てます。⇒これが今年最後の出張。今日は天王洲運河沿いで18キロのランニング。最近は雪上や凍った路面を走ることが多かったので、普通に走れることにワクワクしてしまった。さらに暖かくて快適なので時間があればもっと走っていたか

ランニング(20231224)

ランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季6回目のスキー。昨日に続いて真冬並みの寒さだけど天気も良くてパウダースノー。さらに空いている。2日続けて最高でした。写真の白い粒のようなのは雪じゃなくダイヤモンドダストです。【2023/12/16のランニング】今朝は1

ランニング(20231222)

【2023/12/22のランニング】今朝は15キロのランニング。気温マイナス10で寒い日が続ているし、道路も凍った状態で走り難いまま。それでも今日も走ったので満足。こんな状態なんでペースはどうでもいいかな。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで

ランニング(20231220)

【2023/12/20のランニング】今朝は15キロのランニング。気温マイナス8だけど昨日より5度程プラスなので暖かく感じる。相変わらず道路は凍ったままのスケートリンク状態。真冬日が続いているので暫くはこのままか。走り難い日が続きそう。。今日もがんばった！！ということに

ランニング(20231219)

【2023/12/19のランニング】今朝は15キロのランニング。気温マイナス13度と2月の真冬並みの寒さにビビる。道路が凍ってスケートリンク状態なので、少しでも走りやすい箇所を探してみたけど何処も同じようなもん。数日冷え込むようなので、暫くは走り難いスケートリンク状態が

ランニング(20231216)

ランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季4回目のスキー。雪が少なくて圧雪できないせいかコースがボコボコだけど贅沢は言えない。【2023/12/16のランニング】今朝は16キロのランニング。道路が圧雪アイスバーン。こうなったら滑るのでゆっくり走るしかない。この

ランニング(20231215)

【2023/12/15のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコースを30周。道路が凍結圧雪バーンなのでゆっくり走るだけ。この時期は路面状況や気候的に走れただけで十分かな。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありが

ランニング(20231214)

【2023/12/14のランニング】今朝は14キロのランニング。今朝は出社時の車の温度計でマイナス9度。かなり寒い。トラブル対応中で忙しくて最近はブログの更新ができず。そんなときに新たなトラブルが発生。どうしてこういうときに限って重なるのだろう。自分の引きの強さに感心

ランニング(20231210)

ランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季3回目のスキー。山頂部の積雪が先週の半分の50センチ、しかも昨日の雨が凍ってガリガリのアイスバーン。氷の上を滑っている感じで1本滑った時点でもう帰るかと思ったけど、ここまでのアイスバーンは滅多にないのでいい練

ランニング(20231209)

【2023/12/09のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコースを30周。6時以降は雨予報だったのスキーを断念してロング走へ切り替え。予報通り雨がずっと降っていたのでスキーを断念して正解でした。今日の雨で雪がだいぶ融けたようなので明日のスキ

ランニング(2023120)

【2023/12/07のランニング】出張で東京に来てます。今朝は天王洲運河で15キロのランニング。朝でも長Tで走ってちょうどいいぐらい。日中もコート不要だし。12月というのにこっちは暖かくていいなぁ。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きあり

ランニング(20231203)

早起きしてランニングと犬（てん）の散歩を終えて今日も札幌国際へ。かっちゃんが（次女）がお世話する約束で犬を飼ったけど、予想通り散歩諸々私がやることに。まぁ私も癒されているのでいいけど、やることが増えて朝から忙しい。。。5月生まれのてんちゃん。我が家に来て今

ランニング(20231202) 滑りはじめ

いよいよ札幌国際で滑りはじめ。山頂部は積雪100センチで雪質よし。下部の方はちょっとブッシュが出てるけど、この時期に全コースオープンはさすが。初日なんでポジションを確認しならがゆったりクルージングがメインだけど、久々のスキーは楽しい！！スキーシーズン突入です

ランニング(20231201)

【2023/12/01のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコースを30周。スキー場がオープンしたので、休日にしてた週一回のロング走を平日に早起きして実施。平日に早起きしてのロング走は今季初。寒い時期の早起きは結構辛いので慣れるまでひと月ぐら

ランニング(20231130)

【2023/11/30のランニング】今朝は17キロのランニング。今日も気温マイナス5度で寒いけど、少しは寒いのにも慣れてきたかな。でもすぐにマイナス10度ぐらいになるんだろうな。11月の月間走行距離は349キロでした。風邪で1週間以上走れなかったのもあって低走行距離でした。12

ランニング(20231129)

【2023/11/29のランニング】今朝は17キロのランニング。昨日は雨でランオフ。今月は風邪を引いたり悪天候で月の半分しか走れていない。いままでこんなにランニング習慣が乱れたことはなかったので、元に戻れるかとても不安だ。今日もがんばった！！ということにしよう。へば

ランニング(20231126)

【2023/11/26のランニング】今朝は20キロのランニング。気温マイナス3度と寒い。このぐらい寒いとペースを上げる気にもなれずゆっくり走るだけ。この時期は一旦起きたものの寒くてダメだこりゃと布団に入る事もあるので、まずは寒くても走ることに慣れときたい。今日もがんば

ランニング(20231125)

【2023/11/25のランニング】今日は週一回のロング走、自宅近所を適当に30キロ。⇒シーズンオフ中（冬季）は公園のトイレも閉鎖されるので、自宅からあまり遠くならないように近所の道路を適当に走ってます。今朝の気温はマイナス5度でかなり寒い。さらに昨日3センチぐらい積

ランニング(20231123)

【2023/11/23のランニング】今朝は17キロのランニング。先週まで風邪で8日間走らなかったせいか脚が筋肉痛。衰えるのって簡単かつ早いですね。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます。よろしければポチッとお願いします。

ランニング(20231122)

【2023/11/22のランニング】月曜から出張で横浜に来ています。今朝は新横浜公園と鶴見川の土手で17キロのランニング。北海道と違って朝でも気温が10度ぐらいなので快適。こちらは走るにはいい環境でちょっとうらやましい。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー

ランニング(20231119)

【2023/11/19のランニング】今日は週一回のロング走の日だけど、風邪で8日ぶりにランニングを再開して2日目なので20キロにしておく。自宅近所を適当に20キロ。⇒シーズンオフ中（冬季）は公園のトイレも閉鎖されたので、自宅からあまり遠くならないように近所の道路を適当に

ランニング(20231118) 8日ぶりのランニング

【2023/11/18のランニング】一週間ほど出張で横浜、大阪、神戸に行ってましたが、そこで風邪を引いてしまって8日ほどランオフ。風邪がこんなに長引くのは珍しいですが、加齢で回復が遅いと思うことにする。久々にゆっくり16キロ程走ったけど、だいぶ鈍った感じがする。おっさ

ランニング(20231105)

【2023/11/05のランニング】今日も自宅近所を適当に30キロ。⇒シーズンオフ中（冬季）は公園のトイレも閉鎖されるので、自宅からあまり遠くならないように近所の道路を適当に走ってます。飲み会続きで体重増加防止の為、結局3連休は3日連続で30キロ。タイヤ交換、バイクの冬

ランニング(20231104)

【2023/11/04のランニング】今日も昨日に続いてロング走、自宅近所を適当に30キロ。⇒シーズンオフ中（冬季）は公園のトイレも閉鎖されるので、自宅からあまり遠くならないように近所の道路を適当に走ってます。通常30キロは週一回だけど、昨日に続いて今日も30キロ。3連休な

ランニング(20231103)

【2023/11/03のランニング】今日は週一回のロング走、自宅近所を適当に30キロ。⇒シーズンオフ中（冬季）は公園のトイレも閉鎖されるので、自宅からあまり遠くならないように近所の道路を適当に走ってます。週一回のロング30キロを3連休初日に終わらせたので少し気持ちが楽。

ランニング(20231101)

【2023/11/01のランニング】出張で名古屋に来ているので今朝は名古屋城の周りと名城公園で20キロのランニング。暖かくて短パンとTシャツで走れることがうれしくて少しだけ距離多め。名古屋は久々で5年振りぐらい。ホテルの赤みその味噌汁などがちょっと懐かしかった。10月の

ランニング(20231029)

【2023/10/29のランニング】今朝は17キロのランニング。今日も朝から気温10度と暖かくて快適。週間天気予報だと水曜以降はずっと天気がよろしくないので、車の冬タイヤ交換（妻の車は先週実施）とバイクの冬眠を実施しました。⇒どちらも少し早めだけど、雪が降るなか凍えな

ランニング(20231028)

【2023/10/28のランニング】今日は週一回のロング走、自宅近所を適当に30キロ。⇒シーズンオフ中（冬季）は公園のトイレも閉鎖されるので、自宅からあまり遠くならないように近所の道路を適当に走ってます。先週は寒くて初氷でしたが、今朝は気温10度以上でかなり暖かくて走

ランニング(20231027)

【2023/10/27のランニング】今朝は17キロのランニング。朝から気温12度とかなり暖かい。こんなに暖かいと週末にやろうと思ってた冬タイヤへの交換が悩ましい。どうせまた急に寒くなるだろうから早めに交換すべきだけど、折角の休みにタイヤ交換となるとちょっと腰が重たい。

ランニング(20231026)

【2023/10/26のランニング】出張で東京に来てたので今朝は天王洲運河で18キロのランニング。隅田川テラスを走ろうと思ってたけど宿泊先から遠かったので（田舎もんなんで土地勘もなし）天王洲運河にしました。本当はいつものように新横浜に泊まる予定でしたが、何処もホテル

ランニング(20231025)

【2023/10/25のランニング】今朝は17キロのランニング。気温9度とここ最近では暖かく、風もなく天気良し。結構いいペースで走れました。この時期は体も絞れているので1年の中で一番調子のいい時期かも。今日は横浜に出張。いつも宿泊している新横浜はホテルがどこも満室です

ランニング(20231024)

【2023/10/24のランニング】今朝は17キロのランニング。シーズンオフだけど雪が積もると走り難いので、最近はいまのうちにといつもよりキロ30秒ほどペースを速めて走ってます。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます。よ

ランニング(20231022)

【2023/10/22のランニング】今日は週一回のロング走、自宅近所を適当に30キロ。⇒シーズンオフ中（冬季）は公園のトイレも閉鎖されるので、自宅からあまり遠くならないように近所の道路を適当に走ってます。今朝はかなり冷え込んで自宅前の階段が凍ってました。今季初氷です

ランニング(20231021)

【2023/10/21のランニング】今朝は17キロのランニング。雨で3日ぶりのランニング。刺さるような寒さになってきて、薄手の手袋ではそろそろ限界。オイル交換に行ったらもう冬タイヤへの交換で結構混んでる状況でした。自分もそろそ冬支度をしないと。まずはバイクや自転車の保

ランニング(20231018)

【2023/10/18のランニング】今朝は17キロのランニング。朝の気温が5度前後になって急に寒くなりました。エントリーした全てのレースが終わって今週からシーズンオフ、今月いっぱいは解放感に浸りならがゆっくり走ろうかな。シーズンオフに入って二週間ぐらいが苦しいスピード

【結果その2】2023北海道ロードレース

10/15(日)に開催された北海道ロードレースの詳細です。気持ちのいい秋晴れで気温20度前後、これなら1時間22分を切って自己ベストを狙おうと思ってました。コース的には10キロコースを2周で、7-11キロ、17-21キロあたり（およその距離）がゆるやかな長い登りとなります。11時

【結果】2023北海道ロードレース

本日（10/15）開催された北海道ロードレース、無事に走ってきました。ベスト体重、2週間前の別海町パイロットマラソンで3時間切り、1週間前の30キロで練習ベスト5分更新と調子が良かったので自己ベスト狙いで臨みましたが、あっさり撃沈でした。⇒タイムはよくなかったけど最

ランニング(20231014)

【2023/10/14のランニング】今朝は10キロのランニング。途中明日の北海道ロードレース（ハーフ）に備えて1キロダッシュ1本入れて3分27秒。調子はまぁまぁかな。明日でいよいよマラソンシーズン終了。ちょっと寂しいけどそれよりも早く解放感に浸りたい。達成感付ならさらにい

ランニング(20231013)

【2023/10/13のランニング】今朝は17キロのランニング。日曜のハーフの調整に入ったのでゆっくり走るだけ。あとは別海のときと同じくレース前日に1キロダッシュ1本入れるぐらいかな。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございま

ランニング(20231012)

【2023/10/12のランニング】今朝は400mダッシュ10本付16キロのランニング。400mダッシュの最速は10本目の75秒。80秒切りは10本目に加えて6本目(77秒)、8本目(77秒)、9本目(77秒)の計4本。シーズンオフに入るので昨日の1キロダッシュに続いて最後の400mダッシュ。これで今

ランニング(20231011)

【2023/10/11のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。今度の日曜のハーフでシーズンオフなので、おそらく今日が今季最後の1キロダッシュ。今季最後にしてはタイムが平凡だったが、故障なく終われればOK。今日もがんばった！！ということにしよう。へば

ランニング(20231010)

【2023/10/10のランニング】今朝は17キロのランニング。朝の気温が10度前後となり、涼しいから寒いに変わりました。バイクで出掛けた先の自動販売機の缶コーヒーもホットが多くなってきました。暑い暑いって言ってたのにもうそんな時期です。今日もがんばった！！ということ

ランニング(20231008)

【2023/10/08のランニング】今日は週一回のロング走、コースは支笏湖サイクリングロードで30キロ。⇒支笏湖方面に向かって緩やかに上り（一部激坂あり）7.5キロ地点で折り返す15キロコース2往復。当初は先週の別海町のレースでシーズンオフにする予定でしたが、シーズン初め

【レポート】2023 別海町パイロットマラソン

10/1(日)に開催された別海町パイロットマラソンのレポートです。⇒首都圏、関西への出張やら業務多忙で1週間程経過してしまいました。朝から土砂降りの雨でもう帰りたい気持ちになっていたけど、自宅から5時間も車を運転して前日入り、宿泊代もなけなしのお小遣い払い、やる

【速報】2023 別海町パイロットマラソン

本日（10/01）開催された別海町パイロットマラソン、無事に走ってきました。初参加だし、車で5時間かけての移動は私にとって大イベントでした。⇒北海道に住んで二十数年ですが、帯広より東は行ったことがなく、記録更新です。別海町、北海道らしい景観がとても素敵でした。

ランニング(20230928)

【2023/09/28のランニング】今朝は17キロのランニング。日曜のレース向けの調整に入ったのでゆっくり走るだけ。あとはレース前日に1キロダッシュ1本入れるぐらいかな。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます。よろしけれ

ランニング(20230927)

【2023/09/27のランニング】今朝は400mダッシュ10本付16キロのランニング。400mダッシュの最速は10本目の73秒。80秒切りは10本目に加えて6本目(77秒)、8本目(76秒)、9本目(74秒)の計4本。シーズンオフのカウントダウンに入ったので、400mダッシュやスピード系の練習はそろ

ランニング(20230926)

【2023/09/26のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。1キロダッシュ3本目のタイム 3:25は練習ベストに近いタイム。この調子が日曜のレースまで持てばいいけど、調子を維持するのって難しい。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読

ランニング(20230924)

【2023/09/24のランニング】今日は週一回のロング走、コースは支笏湖サイクリングロードで30キロ。⇒支笏湖方面に向かって緩やかに上り（一部激坂あり）7.5キロ地点で折り返す15キロコース2往復。30キロの結果は、2:22:11(9/24)(前回 2:20:55(9/10)、シーズン練習ベスト 2:12

ランニング(20230923)

【2023/09/23のランニング】今朝は週一回の3キロTT。3キロTTの結果。3キロTT：11分18秒(9/23)(前回：10分59秒(9/09)、シーズン練習ベスト：10分55秒(8/12))多分今シーズンの最後の3キロTT。11分切って最後にしたかったけど甘かった。。。TTの後は400mダッシュ10本。本日の最

ランニング(20230922)

【2023/09/22のランニング】今朝は17キロのランニング。気温13度でTシャツじゃ寒くて久々にジャージを着て走る。先週まで暑い暑い言ってたのに急に秋モード。確かに北海道でエントリできるマラソン大会はほとんどなくなってきたので私のシーズンオフは近い。今日もがんばった

ランニング(20230921)

【2023/09/21のランニング】昨日から出張で横浜に来てます。今朝は新横浜公園と鶴見川の土手で17キロのランニング。異常な天候のせいで北海道から来ているのにこちらが暑いとあまり感じません。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがと

【結果その2】2023 田沢湖マラソン

9/17(日)に開催された田沢湖マラソンの結果その2です。エントリーした20キロ（今回初）はフルより30分遅い10:00スタート、参加者は1000人程度で並びはきつくありません。スタート地点はフル、20キロ、10キロ、ペアすべて異なるので要注意。9時頃に気温27度と会場アナウンス

【結果その1】2023田沢湖マラソン

昨日（9/17）開催された田沢湖マラソン、無事に走ってきました。北海道に戻って来たけど疲れたので今日は結果報告のみ。今年も暑くて30度近い気温でのレース。結果は20キロ 1時間22分07秒（キロ4分5秒ペース）。10キロ以降はへばったけど、自分的には出し切ったので満足（い

ランニング(20230915)

ランニング(20230914)

【2023/09/14のランニング】今朝は400mダッシュ10本付16キロのランニング。400mダッシュの最速は9本目の73秒。80秒切りは9本目に加えて6本目(79秒)、8本目(77秒)、10本目(74秒)の計4本。今週末の3連休はずっと曇りか雨の予報。帰省する秋田も同じ天候。折角出掛けるのに残

ランニング(20230913)

【2023/09/13のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。10月1日のレースでシーズンオフの予定なので今季の1キロダッシュもあと2～3回か。11月中旬からはスキーに切り替えるのでその準備もしなくては。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最

ランニング(20230912)

【2023/09/12のランニング】今朝は17キロのランニング。今週末は実家秋田に帰省して田沢湖マラソンを走る予定。ずっとフルにエントリーしてたけど、今年は10月にフルを走るのでハーフにしておく。去年はめっちゃ暑かったけど、今年も気温は高そう。ハーフは駅伝や合宿で慣れ

ランニング(20230910)

【2023/09/10のランニング】今日は週一回のロング走、コースは支笏湖サイクリングロードで30キロ。⇒支笏湖方面に向かって緩やかに上り（一部激坂あり）7.5キロ地点で折り返す15キロコース2往復。久々にサイクリングロードで30キロ。30キロの結果は、2:20:55(9/10)(前回 2:21

ランニング(20230909)

18年使った洗面台にひびが入って水漏れの応急処置をしてましたが、そろそろ限界ということで本日DIYで交換しました。電動ドリル＆ノコ、手動のドライバー＆ノコ、ホールソー、レンチを駆使すること8時間、やっとのことで完成。⇒洗面所自体が綺麗ではないので写真は遠慮しと

ランニング(20230908)

【2023/09/08のランニング】今朝は17キロのランニング。日中は気温25度以上でまだ暑いけど、朝は15度と肌寒くなってきて秋を感じます。だいぶ走りやすくなったけど、涼しいし暗くなってきたせいかちょっと寂しい。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで

ランニング(20230907)

【2023/09/07のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。洪水警報が出るほどの雨や諸々の用事で日曜から火曜まで走れませんでしたが、いい休養になったかも。北海道マラソン後の久々の1キロダッシュ。ダッシュ3本目は3:23でシーズンベスト。北海道マラソン

ランニング(20230902)

【2023/09/02のランニング】今日は週一回のロング走、コースは自宅近所で20キロ。20キロはロングか微妙だけど、今週末までは北海道マラソンの疲労回復期間でゆるめというこでロングとみなす。北海道マラソンが終わってゆっくり走っていると、もうシーズンオフに入ってもいい

ランニング(20230901)

【2023/09/01のランニング】今朝は16キロのランニング。先週と比べるとだいぶ涼しくなりました。朝の風は明らかに秋を感じます。1週間でこんなに変わるの？先週の北海道マラソンが今日ぐらいの25度前後の気温なら違う結果だったかも。今日もがんばった！！ということにしよう

ランニング(20230831)

【2023/08/31のランニング】今朝は16キロのランニング。北海道マラソン後のジョグ3日目。もう疲労はほぼ回復。だけど一週間はゆっくりジョグだけにすると決めたので、ブレないでゆっくりすることにする。8月の月間走行距離は572キロでした。夏期休暇中は普段より多めに走るこ

ランニング(20230830)

【2023/08/30のランニング】今朝は16キロのランニング。北海道マラソンの疲労が少し残っているけどだいぶ回復した感じがする。お次の大会は秋田の田沢湖マラソン。いつもはフルだったけど、今年は初めてハーフにエントリー。気付けば今シーズンは残りひと月。今週はスピード

【レポート】2023 北海道マラソン

8/27(日)に開催された北海道マラソンのレポートです。スタートはAブロックでロスタイムは10秒。Aブロックでもスタート直後は混雑して3キロあたりから緩和されました。こんなに条件のいいブロックからのスタートだったのにタイムが残念だったのはあまり考えないことにする。⇒

【速報】北海道マラソン

本日（8/27）開催された北海道マラソン、無事に走って来ました。結果は3時間7分50秒。やっぱり3時間切りは遠いなぁというのが正直な気持ちですが、諦めないで完走出来たので満足です。暑くてしんどかった！！ゴール後にもらったセコマのグレープBARが最高に美味かった。今日

ランニング(20230826)

【2023/08/26のランニング】今朝は10キロのランニング。途中に明日の北海道マラソンに向けて軽めに1キロダッシュ1本入れたら3分40秒。そんなに悪くはないかな。やれることはやったと思うことにする。体重も春から3キロ絞って54キロにしたし。明日も暑そうなのでタイムは狙い

ランニング(20230825)

【2023/08/25のランニング】今朝は17キロのランニング。北海道マラソンまであと2日。大通公園で受付を済ませて来たけどお祭りのような独特の雰囲気があります。ワクワクしてきたけど異常な暑さに結構ビビってる。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読

ランニング(20230824)

【2023/08/24のランニング】今朝は400mダッシュ10本付16キロのランニング。400mダッシュの最速は10本目の73秒。80秒切りは10本目に加えて6本目(79秒)、8本目(77秒)、9本目(75秒)の計4本。異例の暑さで今日も汗だく。おかげで体重は理想体重まで絞れたけど水分が抜けてるだ

ランニング(20230823)

【2023/08/23のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。1キロダッシュ3本目は3:30。先週に続いて3:30を切りたかったけどそう甘くはなかった。この辺がおっさんの限界かな。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとう

ランニング(20230822)

【2023/08/22のランニング】今朝は17キロのランニング。ついに北海道マラソンまであと5日。タイムより楽しむのが優先だけど不安だらけ。本番のシューズもまだ決めてない。マジックスピード2、ターサージール6、ディヴィエイトニトロあたりが候補。ディヴィエイトニトロの反発

ランニング(20230820) 北商ロードレース

【2023/08/20のランニング】今日は北商ロードレースで10キロ走って来ました。北商ロードレースは新型コロナウイルス感染症の影響で4年ぶりの開催となりますが、時期が7月から8月、ハーフがなくなって最長10キロなどの変更がありました。今年は北海道マラソン1週間前の刺激入

ランニング(20230819)

【2023/08/19のランニング】今日は週一回のロング走、コースは自宅近所で20キロ。20キロはロング走と言えるか迷ったが自分基準でロングにしとく。来週の北海道マラソンの調整ってことで30キロではなく20キロ。ペースはキロ4:40前後。キロ5分ペースでもっとゆっくり走るつもり

ランニング(20230818)

【2023/08/18のランニング】今朝は400mダッシュ10本付17キロのランニング。400mダッシュの最速は10本目の73秒。80秒切りは10本目に加えて6本目(77秒)、8本目(75秒)、9本目(75秒)の計4本。北海道でも連日の真夏日。水分補給とアイスの食べ過ぎで胃腸に疲労感あり。こんなの

ランニング(20230817)

【2023/08/17のランニング】今朝は16キロのランニング。今日はいつもなら400mダッシュ10本の日だったが、風速10mの強風に心が折れてジョグに変更。まぁ走っただけでも褒めたい。朝の悪天候は少なくとも3割増しに感じてランオフにもってく傾向があります。なので実際に外に

ランニング(20230816)

【2023/08/16のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。1キロダッシュ3本目は珍しく3:30切り。たまたまだけどうれしい。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます。よろしければポチッとお願いします。

ランニング(20230815)

夏期休暇の最終日。天気が良かったので安平町の道の駅までバイクを走らせる。先月前後タイヤ、ブレーキパッド、チェーンを一気に交換して貯めたお小遣いがすっからかん。。。郊外の何もない道路でも天気がいいと気持ちがいい。【2023/08/15のランニング】今朝は17キロのラン

ランニング(20230613)

【2023/08/13のランニング】今日は週一回のロング走、コースは自宅近所で30キロ。30キロの結果は、2:21:33(8/13)(前回 2:21:01(8/6)、シーズン練習ベスト 2:12:33(6/11))。北海道マラソン2週間前なので、いつもよりゆっくり目のキロ5ぺースで走るつもりでしたが、終始キロ4:4