まさまるのログ

ランニング(20240530)

【2024/05/30のランニング】今朝は400mダッシュ10本付16キロのランニング。400mダッシュの最速は6本目、10本目の75秒。80秒切りは6本目、10本目に加えて8本目(76秒)、9本目(76秒)の計4本。明日からは日曜のJALマラソンの調整でゆっくり走ることにする。普段追い込んで走っ

2024/05/31 07:00

ランニング(20240529)

【2023/05/29のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。冬の間に体が鈍ってひと月前までは1キロダッシュで4分を切れないような状況でしたが、だいぶ戻ってきた感じがします。あとは8月の道マラに向けて体重を2～3キロ絞れたらだいたい満足です。簡単に減ら

2024/05/30 07:00

ランニング(20240528)

【2024/05/28のランニング】今朝は自宅近所でゆっくり17キロのランニング。今度の日曜はJALマラソン。週間予報だと天気はよさそうだが、朝の気温はひとケタが続いて寒そう。もうちょっと暖かくなるといいかな。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読ん

2024/05/29 07:00

ランニング(20240526)

【2023/05/26のランニング】今朝は週一回のロング走、コースはコースは支笏湖サイクリングロードで30キロ。⇒支笏湖方面に向かって緩やかに上り（一部激坂あり）7.5キロ地点で折り返す15キロコース2往復。30キロの結果は、2:19:10(前回(05/18) 2:13:55、シーズン練習ベスト(0

2024/05/27 07:00

ランニング(20240525)

【2024/05/25のランニング】今朝は週一回の3キロTT。⇒スキーが終わったGW明けからランニングのシーズン突入。今季2回目の3キロTT。3キロTTの結果。3キロTT：11分20秒(前回：11分24秒、シーズン練習ベスト：11分20秒)4秒だけど先週より速くてうれしい。TTの後は400mダッシュ1

2024/05/26 07:00

ランニング(20240523)

今朝（5/24）は雨でランオフ。最近朝は気温ひとケタが続いてちょいと寒い。昨日は利用しているEpson Viewが使えずブログを更新出来なかったので、昨日走った分を記載。⇒お知らせに昨日のシステム障害（復旧済）の連絡が掲載されていました。【2024/05/23のランニング】今朝

2024/05/25 07:00

ランニング(20240522)

【2023/05/22のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。スキーからマラソンモードに切り替えて2週間。2週間前まで土日はスキー場に通ってたのがかなり前に感じる。これから8月の道マラにむけて体をつくっていきたいけど、完走できればいいからゆっくり走る

2024/05/23 07:00

ランニング(20240518)

【2023/05/18のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは今年初の支笏湖サイクリングロードで30キロ。30キロの結果は、2:13:55(前回(xx/xx) ―、シーズン練習ベスト ―)。⇒シーズン突入なので今日のタイムから、前回とシーズン練習ベストの記録対象にしました。今日も

2024/05/19 07:00

ランニング(20240517)

【2024/05/17のランニング】今朝は今年初の3キロTT。⇒ここ数年はGWでスキーを終えて翌週のノーザンホースが最初のレース、さらにその翌週にシーズン最初の3キロTTを実施してます。今日は午後に会社の創立記念イベントがあって午前は自由だったので、土曜のメニューを前倒し

2024/05/18 07:00

ランニング（20240512）ノーザンホースパークの結果

仕事にスキーとランニングで忙しくて4か月程ブログをサボってました。先週でスキーもシーズンオフに入ったので久々に投稿。本日（5/12）開催されたノーザンホースパークマラソン。無事に走ってきました。試練のような風の強さでしたが、気温18度ぐらいで暖かく、この時期なら

2024/05/12 17:49