昨日と同じく今日もフッズで今季21回目のスキー。小石やブッシもあるけど全コースオープン。やっと本格的なシーズン到来。昨日今日は天候にも雪質にも恵まれました。2日連続で早起きしてランニング、営業開始から夕方までスキー。疲れたけど休日を満喫できたかな。【2024/01/
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2024年1月
昨日と同じく今日もフッズで今季21回目のスキー。小石やブッシもあるけど全コースオープン。やっと本格的なシーズン到来。昨日今日は天候にも雪質にも恵まれました。2日連続で早起きしてランニング、営業開始から夕方までスキー。疲れたけど休日を満喫できたかな。【2024/01/
【2024/01/18のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の1周1キロコースを30周。圧雪路面に雨が降ってツルツルだったり、雪の影響で久々の30キロ。気温は通勤時の車の温度計のマイナス11度よりは寒かったと思う。今日のペースもキロ6分で遅いけど、とにかく今は
今日は休暇をとってフッズで今季19回目のスキー。大雪の影響でだいぶ小石やブッシュの露出が改善されたけど、まだ滑走には注意が必要。それでも天気も雪質も最高！！【2024/01/17のランニング】今朝は16キロのランニング。昨夜の雪かきから降雪がなかったので久々にいつもの
【2024/01/15のランニング】今朝は10キロのランニング。雪かきの時間を確保するためにランニングを早めに終える。しかたないけど3日連続の雪かきに少しうんざり。今夜から明日にかけてはドカ雪の予報（札幌圏は50センチ）で、明日も走るのはきびしそう。最近走れてない。。。
今朝も約15センチの降雪の除雪作業で走れず。3日連続で走れず。。。今日も除雪が終わったらフッズで今季18回目のスキー。全てのリフトが運行して全コースオープンになったので楽しいけど、小石がゴロゴロしててかなり注意しないと板がボロボロ。もう20～30センチ積もらないと
昨日の朝は着替えて外に出たらまさかの雨で走れず。⇒圧雪路面に雨は滑りが良すぎて危険。今朝は約20センチの降雪の除雪作業で走れず。⇒除雪作業がなくても20センチの降雪だと走り難くて走らなかったと思う。2日連続で走らないことに罪悪感的なものを感じてしまうが、もっと
今日は休暇をとって札幌国際で今季16回目のスキー。昼頃の山頂の温度計でマイナス10度。寒いけど天気も雪質も最高！！休暇でスキーに行っても大抵は悪天候。⇒ちゃんと仕事しろってことだろうか。しかも修学旅行orスキー授業は1校だけのようで空いてた。今季1番のスキー日和
【2024/01/10のランニング】今朝は16キロのランニング。今年は雪が少ないのもあって自宅近所は一回も除雪が入っていない。なので道路の雪がボコボコになって走り難い。ツルツルで滑るよりはいいけど、走る気持ちが低下中。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー
【2024/01/08のランニング】今朝は14キロのランニング。三連休最終日。走り終わって札幌国際スキー場へ向かったが、あと15キロのあたりから大雪でホワイトアウト状態。峠道なのもあって引き返すポイントを逃して結局スキー場まで着いたが、この悪天候でも通常営業中。車のラ
【2024/01/07のランニング】今朝は16キロのランニング。三連休二日目。いつもなら走り終わったらスキー行くところだが、今日は珍しく家族と少し遠くへ買い物（要は運転手）。思ったより混んでなくて駐車場もすんなり入れて助かったかな。今日もがんばった！！ということにし
【2024/01/05のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の1周1キロコースを30周。今年初の30キロだったけど、路面ツルツルで走るのがやっとでした。これ以上なら中止のレベルでしたが、ゆっくりでも完走できてよかった。今日もがんばった！！ということにしよう
ランニングを休んで札幌国際で今季13回目のスキー。ランオフだといつもより2時間多く寝れる幸せ。⇒スキー行く前に走らなきゃいいだけだが、これも習慣ってことで。冬休み最後の今日も天候に恵まれてスキー日和。天候的に行けるときにと思ってたら、結局7日連続でスキーに行
今日もランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季12回目のスキー。曇ってたけど穏やかな天気。これでもう少し空いてたら最高だけどそれは贅沢か。スキー場では昨日と同じく甘酒を振舞っていたので美味しくいただく。甘酒を美味しいって感じるのはここ数年なので、
【2024/01/02のランニング】今朝は14キロのランニング。今日もランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季11回目のスキー。昨日とガラッと変わって混み具合が半端ない。明日も混むんだろうなぁ。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂
今日もランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季10回目のスキー。元旦のスキーは空いていて狙い目。今季初めてレストランでご飯も食べれた。⇒休日だと11時頃から満席で席取りバトルになるのでパス。天気も晴天ではないけど穏やかでいいスキー日和でした。【2024/
今日もランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季9回目のスキー。大晦日のせいかゴンドラは空いていましたが、ゲレンデは人が多くて注意が必要でした。【2023/12/31のランニング】今朝は14キロのランニング。12月の月間走行距離は447キロでした。スキーシーズン中
2024年1月
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昨日と同じく今日もフッズで今季21回目のスキー。小石やブッシもあるけど全コースオープン。やっと本格的なシーズン到来。昨日今日は天候にも雪質にも恵まれました。2日連続で早起きしてランニング、営業開始から夕方までスキー。疲れたけど休日を満喫できたかな。【2024/01/
【2024/01/18のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の1周1キロコースを30周。圧雪路面に雨が降ってツルツルだったり、雪の影響で久々の30キロ。気温は通勤時の車の温度計のマイナス11度よりは寒かったと思う。今日のペースもキロ6分で遅いけど、とにかく今は
今日は休暇をとってフッズで今季19回目のスキー。大雪の影響でだいぶ小石やブッシュの露出が改善されたけど、まだ滑走には注意が必要。それでも天気も雪質も最高！！【2024/01/17のランニング】今朝は16キロのランニング。昨夜の雪かきから降雪がなかったので久々にいつもの
【2024/01/15のランニング】今朝は10キロのランニング。雪かきの時間を確保するためにランニングを早めに終える。しかたないけど3日連続の雪かきに少しうんざり。今夜から明日にかけてはドカ雪の予報（札幌圏は50センチ）で、明日も走るのはきびしそう。最近走れてない。。。
今朝も約15センチの降雪の除雪作業で走れず。3日連続で走れず。。。今日も除雪が終わったらフッズで今季18回目のスキー。全てのリフトが運行して全コースオープンになったので楽しいけど、小石がゴロゴロしててかなり注意しないと板がボロボロ。もう20～30センチ積もらないと
昨日の朝は着替えて外に出たらまさかの雨で走れず。⇒圧雪路面に雨は滑りが良すぎて危険。今朝は約20センチの降雪の除雪作業で走れず。⇒除雪作業がなくても20センチの降雪だと走り難くて走らなかったと思う。2日連続で走らないことに罪悪感的なものを感じてしまうが、もっと
今日は休暇をとって札幌国際で今季16回目のスキー。昼頃の山頂の温度計でマイナス10度。寒いけど天気も雪質も最高！！休暇でスキーに行っても大抵は悪天候。⇒ちゃんと仕事しろってことだろうか。しかも修学旅行orスキー授業は1校だけのようで空いてた。今季1番のスキー日和
【2024/01/10のランニング】今朝は16キロのランニング。今年は雪が少ないのもあって自宅近所は一回も除雪が入っていない。なので道路の雪がボコボコになって走り難い。ツルツルで滑るよりはいいけど、走る気持ちが低下中。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー
【2024/01/08のランニング】今朝は14キロのランニング。三連休最終日。走り終わって札幌国際スキー場へ向かったが、あと15キロのあたりから大雪でホワイトアウト状態。峠道なのもあって引き返すポイントを逃して結局スキー場まで着いたが、この悪天候でも通常営業中。車のラ
【2024/01/07のランニング】今朝は16キロのランニング。三連休二日目。いつもなら走り終わったらスキー行くところだが、今日は珍しく家族と少し遠くへ買い物（要は運転手）。思ったより混んでなくて駐車場もすんなり入れて助かったかな。今日もがんばった！！ということにし
【2024/01/05のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の1周1キロコースを30周。今年初の30キロだったけど、路面ツルツルで走るのがやっとでした。これ以上なら中止のレベルでしたが、ゆっくりでも完走できてよかった。今日もがんばった！！ということにしよう
ランニングを休んで札幌国際で今季13回目のスキー。ランオフだといつもより2時間多く寝れる幸せ。⇒スキー行く前に走らなきゃいいだけだが、これも習慣ってことで。冬休み最後の今日も天候に恵まれてスキー日和。天候的に行けるときにと思ってたら、結局7日連続でスキーに行
今日もランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季12回目のスキー。曇ってたけど穏やかな天気。これでもう少し空いてたら最高だけどそれは贅沢か。スキー場では昨日と同じく甘酒を振舞っていたので美味しくいただく。甘酒を美味しいって感じるのはここ数年なので、
【2024/01/02のランニング】今朝は14キロのランニング。今日もランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季11回目のスキー。昨日とガラッと変わって混み具合が半端ない。明日も混むんだろうなぁ。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂
今日もランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季10回目のスキー。元旦のスキーは空いていて狙い目。今季初めてレストランでご飯も食べれた。⇒休日だと11時頃から満席で席取りバトルになるのでパス。天気も晴天ではないけど穏やかでいいスキー日和でした。【2024/
今日もランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季9回目のスキー。大晦日のせいかゴンドラは空いていましたが、ゲレンデは人が多くて注意が必要でした。【2023/12/31のランニング】今朝は14キロのランニング。12月の月間走行距離は447キロでした。スキーシーズン中
犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季8回目のスキー。いつもはランニングを終えてからスキーだけど、寝不足ぎみなのでランは夕方にしました。昨日ほどではないけど今日も札幌国際は混んでました。⇒まぁいま混まなかったたら経営的に問題か。雪はちょっと少な目だけどコブ
ランニングと犬（てん）の散歩を終えて札幌国際で今季7回目のスキー。今日は風もなく天気も良くて最高のスキー日和。だけどめっちゃ混んでいて、11時にレストランに行ったら既に満席。結局スキー帰りの途中で食べました。【2023/12/29のランニング】今朝は14キロのランニング
【2023/12/28のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の1周1キロコースを30周。昨日積もった雪がデコボコに圧雪されて走り難いけど、ツルツル滑る路面よりはいい。今日が仕事納めかつ今年最後のロング走どちらも無事に終了。今日もがんばった！！ということに
【2023/12/27のランニング】今朝は16キロのランニング。10センチ程雪が積もりました。。この雪がツルツルの凍結路面と融合して滑り止になって走りやすくなりました。滑らなくなって良かったけど、通勤前の雪かきが面倒でした。今日もがんばった！！ということにしよう。へば
【2023/04/28のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。今日の1キロダッシュの最速は3:45。3:40を切れず。走力の衰えは否めない。。。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます。よろしければポチッとお願
【2023/04/27のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコース20周と片道5キロコースの1往復で30キロ。土日はスキーに行くので、ロング走は平日に3時半起きで走っている。スキーシーズン中はこのロング走の日の早起きが辛い。でもGWでスキーも終わ
【2023/04/25のランニング】今朝は400mダッシュ10本付15キロのランニング。400mダッシュの最速は6本目の76秒。80秒切りは6本目に加えて8本目(78秒)、9本目(78秒)、10本目(77秒)の計4本。スピード系のメニュー（1キロや400mのダッシュ）をはじめて3週間。まだ慣れるまでも
【2023/04/24のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。今日の1キロダッシュの最速は3:38。実力的に朝は1キロ3:40を切ったらよしとしているが、あと5～10秒速くしたい。これも毎年言っているので恒例の戯言か。今日もがんばった！！ということにしよう。へ
【2023/04/23のランニング】今朝は14キロのランニング。走り終わったら札幌国際で今季51回目のスキー。今日はコブコースが空いていたので好きに滑り放題。春スキーはコブが楽しい。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございます
【2023/04/22のランニング】今朝は17キロのランニング。走り終わったら札幌国際で今季50回目のスキー。山頂部の積雪は200センチ。下の方は土が出てる箇所があるけどかろうじて全コースオープン。全コースのオープンは今週が最後かな。一週間後の山頂部の積雪が150センチなら
【2023/04/21のランニング】今朝はゆっくり16キロのランニング。6時時点で気温8度と暖かいのでウィンドブレーカーなしでも快適。あと2週間でスキーシーズンも終わるのでいよいよマラソンシーズン。といってもたいした目標もないけど。今日もがんばった！！ということにしよう
【2023/04/20のランニング】今朝は400mダッシュ10本付15キロのランニング。今年はじめての400mダッシュ。400mダッシュの最速は10本目の76秒。80秒切りは10本目に加えて6本目(79秒)、8本目(78秒)、9本目(79秒)の計4本。まだ体を絞ってないからキレがないけど、シーズンはじ
【2023/04/19のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコース20周と片道5キロコースの1往復で30キロ。走りはじめは小雨だったけど徐々に強くなって結局はびしょ濡れ。まだ雨のなかを走るには寒かった。今日もがんばった！！ということにしよう。へば
【2023/04/18のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付16キロのランニング。気温0度と寒いけど晴れて風もないので走ると気持ちがいい。1キロダッシュの最速も3:35と調子がいい方です。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがとうございま
【2023/04/17のランニング】今朝は16キロのランニング。走っている時間帯の気温は3度。山の方は雪が積もったらしい。暖かいのに慣れたせいか寒さでランオフにするか迷ってしまった。それでも走ったので今日は気持ちの勝利か。今日もがんばった！！ということにしよう。へばな
【2023/04/15のランニング】今朝は12キロのランニング。走り終わったら札幌国際で今季49回目のスキー。黄砂の影響なのかゲレンデがだいぶ黒くなって雪解け加速中。ついにコース下部に土出現。例年だと4月末頃なのに。。。来週あたりは下部にクローズ箇所が出てきそう。今日も
【2023/04/14のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付17キロのランニング。今日の1キロダッシュのタイムは最悪。キロ4を切るのが精一杯で多分ここ数年のワースト。昨日30キロをキロ4:45ペースで走れて喜んだのも束の間でした。。。今日もがんばった！！ということにしよう。
【2023/04/13のランニング】今朝は週一回のロング走、コースは自宅前の周回1キロコース20周と片道5キロコースの1往復で30キロ。やっとキロ5ペースで30キロを完走。毎年のことだけど冬の間に体重が3キロぐらい増えるので、こっから三ヵ月かけて体を絞ってベストな状態にしたい
【2023/04/11のランニング】今朝は13キロのランニング。今日は修学旅行のかっちゃんを空港まで送りに行ったので午前は在宅での作業。⇒かっちゃんの中学は集合場所が空港だと。午後は仕事を休みにして札幌国際で今季48回目のスキー。例年より雪が少ないのでGWまで滑れそうに
【2023/04/09のランニング】今朝は1キロダッシュ3本付16キロのランニング。今年初の1キロダッシュ、そしてスピード系も初。今日の1キロダッシュの最速は3本目の3:36、シーズン初めにしては良い方。こっから体を絞ってあと5秒ぐらい縮めるのが目標。今日もがんばった！！とい
【2023/04/09のランニング】今朝は12キロのランニング。走り終わってスキー場へ出発したけど雨が降って来たので途中で引き返しました。スキー場の方まで行って雨なら滑るけど、出発早々の雨だったのでなんか行く気になれませんでした。上達しないのでスキーへの熱量が冷めた
【2023/04/08のランニング】今朝は12キロのランニング。走り終わったら札幌国際で今季47回目のスキー。この時期のスキーは昼にはすっかり荒れてどこも不整地状態。荒れた雪面を滑るのはいい練習になるはず。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで
【2023/04/07のランニング】今朝は15キロのランニング。小雨だったけど気温10度と暖かいので走ることが出来ました。先月だったら寒くてランオフ。スキーシーズンからマラソンシーズンに移行中。今日もがんばった！！ということにしよう。へばなー最後まで読んで頂きありがと
【2023/04/06のランニング】今朝は15キロのランニング。朝から気温5度以上の日が多くなり、走りはじめの3キロを我慢するとウィンドブレーカーなしでも走れるようになりました。まだまだ暖かいなかをゆっくりと走っていたいですが、来週あたりから1キロor400mダッシュなどのス
