UnsplashのJenny Hillが撮影した写真月初の忙しさが嘘のように過ぎ去って今週になって仕事は落ち着いてきた。もうすぐGWだから、例年ならその前にあれこれと調整する作業が発生するが、今年は今の所は平穏。連休になるのは後半だけだし、例年に比べるとガッツリ休める人は
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日々のジョギング記録を残すトレニーングメモ的ブログ。現在のPBは3時間14分台。
2011年の神戸マラソンが初マラソン。ランニングに関することが中心といいながらも、あれやこれやと取り上げている。現在のPBは3時間14分台。
川内優輝選手のものまねでお馴染みのものまねアスリート芸人のM高史が、自身の芸歴10周年を記念してTシャツを販売している。胸には「現象打破！」と川内優輝選手の座右の銘がプリントされていて全3色で展開。これを着て走れば気分はM高史いや川内優輝選手になれるのかも。
朝ジョグで40分ほど走って朝から汗を出す。まだ夜が寝苦しいほど暑くなっていなくて扇風機を回すぐらいで寝ることができている。そのうちクーラーをつけないと寝てられないぐらいになるのだろうけど、暑くなるにつれて睡眠の質も落ちてくる。ちゃんと食べてしっかり寝て体力
ランニングをやっている人にはありがちなことかもしれないが、健康診断で貧血気味と診断されがち。普段から走っていると健康そうなイメージが先行していて、健康診断でも「今年も悪いところはなかったんでしょ？」みたいな聞かれ方をよくされる。確かに適度に運動しているこ
長期保有しているぴあ（4337）から今年も株主優待が到着。新型コロナウイルスの影響で興業が軒並み中止になってチケット販売でも大きなダメージを負っている。ぴあ総研が算出したデータによるとエンタメ業界の売上は2019年度と比べて2020年度は9割減まで落ち込んだ模様。と
普段インターバル走とかペース走をする時に走っている周回コースが路面補修工事で場所によっては狭くなっている。確かに路面状態は良かったわけでもなく、ややデコボコがあったのでこれを機会に整備されることは嬉しい話。できれば緊急事態宣言が発令されているうちに工事が
朝の天気予報がどうであれ、とりあえず折り畳み傘はバッグに入れている。この時期は天候の急変が起こりやすいので、外出時に雨に降られることもある。地下に潜ったり建物の中に入ったりするので外を傘をさして歩くことがどれぐらいあるかといえば、実はそんなになかったりす
薄々そうなんだろうとは思っていたが、やはり鼻の通りが悪いらしい。先日受診した胃カメラ検査。いつもは口からカメラを入れていたが問診票には鼻からカメラを入れることもできると項目が増えていた。会社の周りの人が言うには「口からよりかは鼻から入れた方がラク」と
このところ様々な番組で取り上げられているので、「あれ、これってなんの番組だっけ？」みたいな感覚で、その会社が取り上げられているのは覚えていても何の番組だったかよく覚えていないことがある。番組構成が似たり寄ったりになるのは地上波、特にゴールデンタイムではも
御堂筋沿いのビルは建て替えが相次いでいるけど中にはレトロな建物が残っていたりする。淀屋橋交差点の南西角の一角もそうした佇まいを保っていたが、再開発計画に伴い現在の建物を取り壊して高層ビルが建築されることになっている。そのためミズノ淀屋橋店は6月30日で閉店
雨で外を走ることができなかったのでYouTube 見ながら体感トレーニングをしていたら、やりすぎたのか筋肉痛に。普段使っていない筋肉を中心に負荷を加えたせいなのか、筋肉痛としてすぐに跳ね返ってきた。いくつかのプッシュアップで上半身の自重トレーニングを10分間しただ
夜が明ける時間が早くなるにつれて起床時間も早くなってきたので、朝食前に軽くジョギングするのがここ最近の日課になっている。窓の外が明るくなってくると目が覚めてしまう。疲れていても寝過ごすことはなく起きる時間はほとんど変わらず。老化現象が加速しているのかもし
もうすぐ緊急事態宣言も解除となるが会社からは継続して在宅勤務を推奨されている。推奨と言ってもやるかやらないかは各個人の判断に委ねられているので在宅勤務が難しい人は事務所に出てきている。在宅勤務の方が何かと都合が良い人もいるようで、その人とは事務所への出勤
今年に入ってから目にする機会が増えてきたマリトッツォ。パンにたっぷりのクリームを挟んだものでローマ発祥のものらしい。中にはフルーツトッピングされているものもあって、見た目にもなかなかインパクトがある。ネットではカルディの冷凍製品や、コンビニ各社がマリトッ
ランニングで使う筋力の強化のために補強運動もやっている。何もやらないよりかはマシだろうというぐらいだがプランクはほぼ毎日継続している。ただただじっと姿勢をキープして耐えるのが辛く感じることもある。そう感じるのは周期的にやってくるので、静的プランクだけでは
継続して走り続けるには走った後のケアも大事。ダメージがなるべく残らないようにしておくことで翌日も走ることができる。ポイント練習の後だと疲労感からケアするのもめんどうくさく感じることもあるが、それでもストレッチでゆっくりと筋を伸ばしたりフォームローラーで気
朝起きて外を見てみたら雨模様。雨足が強くなければそのまま走りに出るところだったが、雨雲レーダーを見ると10分後にはさらに激しくなる予報になっていた。どうしたものかと考えながらも、すぐに走りに出たところで激しい雨に打たれることになりそうだったので、朝食を先に
舞洲といえば遠目から見たら何かのテーマパークかと思ってしまうゴミ処理場の他には舞洲アリーナと物流倉庫ぐらいしかなかったのだけど、オリックスバファローズのファーム練習場ができたりセレッソ大阪の練習場ができたりと、ここ10年ぐらいで様変わりしている。毎年夏に
寒暖の差が激しいから体調管理に気をつけなければと思っていたら、朝から高温で日中は真夏日になる日も出てきた。今年の夏は暑くなりそうとニュースで言っていたような気がするが、梅雨も明けていないのにこれだけ暑くなるとは。これに湿度が加わったらそれはもう東南アジア
カラオケ店舗で使えるの優待券があったから保有していたものの、業績不振のためカラオケ事業から撤退してしまっていた。事業撤退よりも前に近隣店舗が次々と閉店していたので、優待券も使う場所がなくなってしまっていた。家族は平日に優待券を使ってカラオケを楽しんでいた
これだけ暑くなってくるとビールが無性に飲みたくなる。ビアガーデンも行きたいがこうした状況では営業もしていないので、今年も行くことは出来なさそう。ビアガーデンでなくてもビアホールでもいいのだけど、ワクチンを接種していないので、そこに繰り出していくのはまだ早
消えゆく多扉車の中でもシートが上下動して開閉できるドアの数を調整するというユニークな構造だった京阪5000系。ホームドア設置の流れの中でドア位置がイレギュラーなこの車両は引退が近づいていた。既に今年の1月で5扉での運用は終了していて、6月に引退の予定だった。
朝から雨が降っていたのでサンダルでジョギング。雨は降ったりやんだりで強く降ることはなかったので、シューズで走っていてもそれほど汚れることはなかったのかも。雨雲レーダーでも雨が強くなる時間帯はないことを確認していたが、天気の急変はありえるのでサンダルで走
今年購入したものの中で買って良かったと本当に思っているもののひとつが電動歯ブラシ。なんでこれまで手で歯磨きをしていたのかと後悔するぐらいにしっかりと歯を磨くことができている。現時点で上半期バストバイになっているし、このままいけば今年の最も良かった買い物に
湿度がそこまで高くないので不快感はないものの、走っていると汗の量が増えたような気がする。雨上がりの朝に走ったからなのかもしれないが、ややじめっとしたこの季節特有の空気がカラダを包み込んでいた。鶴見緑地周辺をジョギング。まだ路面には水たまりがところどころ
ここ数年、ジョギングではGU SPORTS のハーフパンツを履いて走ることがほとんどで、それなりに使用頻度が高くなるとさすがにほつれなどが気になるようになってきた。GUのウェアをヘビーユーズするのはなんと言ってもその価格。安価だから少々荒っぽい使い方をしてもまったく
雨の日が多くなるこの時期は外を走るとひとつの悩みが出てくる。当たり前だが路面が濡れていると泥などでシューズが汚れてしまう。お気に入りのランニングシューズだったら、おろしたばかりの新しいシューズだったら、気持ちよく走ったとしてもシューズが汚れてしまうと洗っ
残念ながら神戸マラソンは開催再延期となり2022年11月開催となることが発表されていた。初フルマラソンを走った思い入れのある大会なだけにエントリーして当選したら走るようにはしていた。（エントリー忘れていたことも何回かあったけど）◇神戸マラソン中止（第10回大会
経済活動に制限がかかっているので業種や職種によっては閑古鳥が鳴いている。自分の仕事は大幅に仕事が減ったわけではないが減っていることは確かなので、売上も減少している。かといって仕事量は減っているかといえばそうではない。手が空いた時間に売上を伸ばすために、あ
どら焼きというと関東の方が有名なお店があるような感じがするが、大阪にももちろんどら焼きの名店はある。和菓子屋さんが作るどら焼きは別格。生地からあんこからその店のこだわりを垣間見ることができる。あんこはエネルギーにもなるし腹持ちもほどよいのでフルマラソンの
何かを継続してやるには毎日のルーティンに組み込んでしまうのが一番手っ取り早い。一日の行動予定の流れに組み込んでしまえば、やがてそれをするのが当たり前になって来るはず。ランニングにおいても習慣づけるには毎日走る時間を決めておけば良い。朝の仕事前に走るのか、
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UnsplashのJenny Hillが撮影した写真月初の忙しさが嘘のように過ぎ去って今週になって仕事は落ち着いてきた。もうすぐGWだから、例年ならその前にあれこれと調整する作業が発生するが、今年は今の所は平穏。連休になるのは後半だけだし、例年に比べるとガッツリ休める人は
Unsplashのi yunmaiが撮影した写真 毎年のことだけどもマラソンシーズンが終わると暫くはエントリーしている大会もなくなってしまう。周りのランナーさんはウルトラマラソンだったりトレイルランニングだったりと、いろんな大会に出ている。もう少しマラソンでタイムを縮
4月も後半になって気温が高い日が続くようになってきたのでウェアも衣替え。と言ってもクローゼットの手前と奥を入れ替えるぐらいで大掛かりなものではない。ロングタイツとかネックウォーマーとか、冬場の装備は洗濯してから奥に押し込めた。代わりに手前に出てきたのは
この日曜日は奥熊野いだ天ウルトラマラソン・チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンが開催されていたが、淀川でも水都大阪マラニックも開催されていた。知り合いが何人か参加しているというので応援ジョグに行ってみた。淀川に到着したのが7時30分ぐらいだったので、みな
前夜は久しぶりに会う友人との飲み会。暫く会っていなかったもののSNSで、なんとなくお互いがどんなことをしていたとかは認識している。なので久しぶりながらもそんなに暫くぶりという感じはしないが、飲みながら話していたらあれこれと話がとっちらかって、終電の時間に
こないだシーズンラストのマラソンを走ったばっかりと思っていたが、もう今秋のマラソン大会のエントリー受付が始まっている。11月に開催される大会は早いものだと4月から5月にかけてエントリー受付がある。もう半年先の大会の準備が始まるが、それがフルマラソンでもある
愛媛県に出張で訪れる機会は少なからずあるのだけど、松山に宿泊する機会は暫くなかった。以前は松山宿泊もそこそこ回数があったが、出張そのものが少なくなったことで四国で泊まることが少なくなってしまった。今回は久しぶりの松山泊。夜はホテル近くの居酒屋で鯛め
ランニングの基本はジョグになるけど、1週間のうちでどこかで刺激を入れて、走力の底上げをしたいと思っている。基本的にしんどいことはやりたくないが、ランニングを続けている以上は避けては通れない道。週末に定期的にやっているのが5000mのタイムトライアルで、どれぐ
意識しているわけではないけど、自分が向いているのが東西南北どちらの方角なのかは、なんとなくわかる。それは話している時に「あっちの方の店」とか言いながら、指を差すことがあるからなんだと思う。その指さしもたまに全然違う方向を指していることもあるので、完全に
鶴橋駅前で飲んたり食べたりすることはあったけど、こちらの方まで足を運んだのは初めて。ちょっと前まで鶴橋のコリアンタウンって鶴橋駅前商店街のことを言っているんだと思っていてぐらい。あんなところになんでそんなに若い人が集まっているのかと不思議に思っていたが、
食べてすぐに横になるのは消化に良くないとされているが、食べてすぐに運動するのも消化に良くない。横になっても動いていてもダメならどうすればいいのかと思ってしまう。食べてすぐでも走ることはあるし、その時のペースはゆったりとしたもので負荷をかけるわけでもない
土曜日は午前中にジョギングして、午後からお笑いを見に行ってきた。上方演芸界で一年を通して活躍した芸人さんに贈られる、関西で最も歴史があり最も名誉のある賞として認知されているのが、上方漫才大賞。今年はオリックス劇場に舞台が戻っての開催になり、観覧してき
季節の移り変わりが早すぎて、先週は桜満開の中で楽しく走ることができたのに、今週はほとんど散ってしまって葉桜になっていた。散ってしまっても新緑が美しい季節なので走っていても気持ちがいい。お花見ジョグをもう少し楽しみたかったが、見頃はほんとに短いので仕方が
ここ最近、新幹線に乗っての出張が増えてきたのだけど、今回は車で出張。電車だとちょっと行きにくいということで、大阪から車に乗って愛媛まで走ることになった。時間はかかるが車移動になったのは、同行する人が運転してくれると言っていただいたから。自分ひとりで行くの
4月になってから飲み会が断続的に入っていて2週目まではあまり走ることができなかった。歓迎会だったり送別会だったり、単なる懇親会だったりと、あちこちで飲んでいたような感じ。そうした会にお声がかかるのはありがたいし、飲み会そのものは嫌いじゃないので参加するの
このところ会食だったり残業だったり雨だったりで、平日の仕事終わりに走ることができなかった。年度初めて何かとバタバタする時期ではあるが、やっていることは例年とそんなに変わらないはず。なのにひとつひとつの作業にやけに時間がかかってしまうのは、自分の処理能力
出勤前の朝ジョグは5kmだけ走って切り上げた。桜並木の下を走る時はゆっくりと眺めながらになるのでペースダウンしてしまう。自分で花を育てようという気はまったく起こらないが、咲いている花を見るのは好き。なので季節ごとにいろいろと花が咲く公園が近くあるのは嬉しい
関西各地で桜が見頃を迎えていて、どこの桜を見に行こうかと迷ってしまう。思いつきで日曜の午前中に八幡の背割堤に出かけてみることにした。木津川、宇治川の合流するところで、ここから淀川になって大阪湾に流れていく。その中州の堤防沿いには1.4km近くに渡って桜が植え
今年は青山学院大学から太田蒼生選手の参戦があった赤坂5丁目ミニマラソン。距離が4周から5周に伸びたのはスタジオの参加者の休憩時間をちょっと長めに取るようにしたからなのかなんなのか。赤坂5丁目ミニマラソン🏃🏃♀️🏃♂️皆さんお疲れ様でした！！こちらでは走
この時期になるとどこに桜を見に行こうかと頭を悩ませるけど、結局のところいつも訪れている場所だったりする。たまには桜の名所と言われるところまでお出かけしてみたいと思うものの、見頃の時期というのはほんとに短いのでタイミングが合わない。この日はまずは鶴見緑地
出勤前の朝ジョグはいつもよりも少し短めにして4.5kmで終了した。いつもは30分もしくは5.0kmぐらいなのでちょっと短めと言ってももう少し走ればいつもの距離になるぐらい。あと5分ぐらいなら走れないこともなかったが、やや出遅れたこともあって早めに戻ってきた。お昼は
Image by Hebi B. from Pixabay自分はそんなに遭遇したことがないけどスクランブル交差点や駅の改札とか人の往来が激しい混雑した場所で、明らかにこちらにわざとぶつかってくる人がいる。女性だと遭遇する確率が男性よりも高いそうだ。何が楽しくてそんなことをするのか
ウインドブレーカーを着るほど寒くなくて、着たら着たで走っているうちに暑くなってくる季節になってきた。上着が1枚なくなるだけでも荷物が少なくなるので、走るには軽装備で外に飛び出すことができる。冬場はどうしても装備が多くなって手袋やネックウォーマーといったも
フルマラソンよりも長い距離の大会には出たことがなくて、純粋にウルトラマラソンを楽しんで走っている人はすごいと思う。フルマラソンとは違った世界があると走った人から聞くが、これは走ったことがある人だけが見ることができる世界。日曜に水都マラニックが開催されて
久しぶりに徳島へ。長らく訪問できていなかった取引先とは電話でやり取りはしていたものの、「今度行きます」がなかなか実現していなかった。電話とは違って会えばいろんな話もするしいろんな話も聞くことができる。訪問後にくるくるなるとへ。暫く徳島に行っていない
長期保有しているイオンから株主優待返金の案内が届いていた。100株だけ保有しているだけなのでお買い物実績に対して3%の還元を受けることができる。イオンでのお買い物のほかにイオングループのスーパーマーケットでの買い物も対象になる。このところ来店頻度が少なくなっ
まもなく新入社員の全体研修が終わってGWが明けると配属先に散らばっていく。今年はうちの部署には新入社員は来ないものの、研修終了時の発表会みたいなものの案内があった。自分もかつてはこうした経験をしたっけと懐かしくなる。あの頃はまだ謙虚だった。新入社員の初々
ラジオ体操は一見すると激しい運動ではないように感じるが、指先まできっちり伸ばして正しい姿勢で行うとなかなかの負荷がかかる運動ではある。朝ジョグで公園を通りかかると多くの人がラジオ体操しているところに遭遇する。ラジオ体操の時間帯に走っているからなのだが、ち
Image by Spencer Wing from Pixabay食事は基本的には好きなものを食べていて、何か食事制限をしているわけではない。お酒は週末ぐらいにしか飲まないものの、平日に会食があればお酒は飲む。偏りが出ないようにバランスの良い食事を心がけているが、好きなものを食べてい
UnsplashのKate Stone Mathesonが撮影した写真約1年ぶりにラウンドした翌日は筋肉痛とまではいかずとも、全体的に疲労残りになっていた。気負わずリラックスしてプレーするように心がけていたものの、アドレスに入るといろんなところに力が入ってしまう。軽く振れば良いと
UnsplashのCourtney Cookが撮影した写真すっかり頻度は落ちてしまったがゴルフもたまにはやる。自分の父親と一緒にできるスポーツがゴルフぐらいだったこともあり、若い頃はふたりでコースに行くこともあった。こちらがランニングをするようになってからはゴルフ練習に割
Image by bertvthul from Pixabay朝起きるとそこそこ強めの雨足。窓に雨粒が当たる音で目が覚めた。雨雲レーダーを見ると雨は午後にならないと止まないみたいだけど、徐々に小雨になる予想になっていた。そこまで激しい雨でないのであれば走ろうと前日から決めていたので
Image by StockSnap from Pixabay自分と同世代の人なら一度はその著作を手にしたことがあると思っているのが村上春樹。通学や通勤の行き帰りによく車内で読んでいた。ハードカバーだと分厚くて重たいので読んでいたのはもっぱら文庫本で、そのため発表からやや時間が経過
スギの花粉も飛散量が減っているのでアレルギー薬は飲んでいなくて、目や鼻の周りにワセリン塗るぐらいの対策にしている。ひどいひどいと言われていた今年の花粉飛散量はやっぱり多かったみたいで、去年に比べて薬の服用回数も多かった。慌てて途中で買い足したほど。花
ランニングは個人競技であって、シューズにウェアがあればどこでもすることができる。ひとりで走るのは自分が好きな時間に好きなペースで走ることができる。ペースを上げるのも下げるのも自分の匙加減によるし、しんどくなったら緩めればいい。ひとりで走っていても公園
Go Proなどウェアラブルカメラが登場してから様々なシーンを映像に収めることができるようになっている。YouTubeでもマラソン大会に参加しているランナーさんがカメラをキャップにセットして走っている姿を見かけるし、そのムービーがYouTubeに上がっているのを見ることもあ
大阪の春の風物詩、造幣局の桜の通り抜けが開催されている。例年、開催初日は在阪各局が夕方のニュース番組で中継を出していたり、天気予報を会場から放送したりするが、今年は開催初日が雨。桜の花だけではなくて傘の花も開く通り抜けになっていた。今年も事前受付で予
いい天気が続いていたと思っていたら、そゆなに長くは続かず天気はまた下り坂に。雨が降りそうになると湿度が高くなってきて、もうすぐ雨雲がやってきそうな雰囲気になる。これまであんまり意識をしたことがなかったけど、低気圧だと頭痛がしたり血流が悪くなってパフォー
オールスター感謝祭の名物企画であるミニマラソンが3年半ぶりに赤坂に戻ってきた！コロナ禍は東京ドイツ村から一般観覧なしで実施されてきて、それはそれでイルミネーションが凄くて見た目は華やかな感じになっていた。赤坂開催に戻って沿道応援も復活、やっぱり赤坂5丁目ミ
のんびりと走ることが多い朝ジョグもたまにペースをいつもよりも上げて走ることもある。どんなペースで走るかは実際に走り始めてから決めることが多い。ポイント練習だと心の準備をしておかないと追い込む練習に耐えることができないが、ジョギングなら多少のペースの上げ
