こんばんみなかです。大田原マラソン走って参りました41km過ぎで制限時間となりDNF4時間過ぎると強制終了初めて収容車に乗ったぜ!最終関門通過後足がつりにより大撃沈半年間の走行距離が350kmじゃあねぇ2月のさいたまマラソンに向けてしっかり練習しよう最後に大田原マラソ
こんばんみなかです。ここ1ヵ月くらい続いている膝裏の痛み昨日のTペース走の後でも痛みが強くなることはなかったのに今朝起きたら膝伸ばすと痛くて普通に歩くことができなたった(T_T)ストレッチしても変わらず勿論今日はランオフしてストレッチとセルフマッサージを入念にや
こんばんみなかです。今日は6/11以来久々の今週のTペース走目標は緩めの4'30"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'41"(avg.4'32"/km)全然ダメでした(T_T)JOGしかしてなかったから今日はこんなもんでしょ毎週やって行けば涼しくなる頃にはもっと速く走れると思うので頑張っていこう
こんばんみなかです。通常平日の夜ランは公園を走っているのだがいつも公園の林から鳥の鳴き声が聞こえていて夜なのに何が鳴いてるんだろって思っていたら今日走っていたら林の中からちょっと大きめの鳥が飛びたち目の前を通過暗くてシルエットしか見えなかったけどずんぐり
こんばんみなかです。昨日エントリーしたつくばマラソン本日入金完了!エントリー時の入力作業を少なくするためにコンビニ払いにしたけどエントリーがすぐに埋まらなかったからカード払いでも余裕だったなレースまで15週足の状態しだいだけど最低でも4回は30km走やってPB更新
こんばんみなかです。今シーズン秋レースの大本命つくばマラソンのエントリー無事終了入金忘れないように気を付けようつくば走られる方よろしくお願いいたします____________________今日はJOG で長めの25km暑いとはいえこのペースでもヘロヘロつくばま
こんばんみなかです。本日は曇り始めた16時過ぎからJOGで埼スタへパリサンジェルマンの試合があるのでワンチャン選手バスが見れるかな?まだバスが着いておらず1km程バスの通り道を逆走したけど出会えずJOGだけど今日は膝裏の痛みも違和感もなく治ったかと思っけど走り終わっ
こんばんみなかです。新型コロナの第7波が猛威を奮っていますが部下がコロナの疑い市販の抗原検査で陽性となったが発熱外来の予約が取れないため診断検査が出来ない状態2月に他の部下2名がコロナになったので今のところ自分だけがまだセーフ休みの部下の仕事のフォローで帰り
こんばんみなかです。エントリー予定つくばマラソン7/24(日)20:00~の一般エントリーの定員は6050人5000人以下もあると思っていたので予想より多くてよかった茨城県民優先エントリーが少なかったってことは一般エントリーも少ないってことでいいのかなそれはそれで寂しいけど(
こんばんみなかです。パリサンジェルマンと川崎フロンターレの試合一番高いチケットはなんと3000万円VIPルームでの観戦とパーティーに出席出来るみたいだけど真剣勝負じゃない花試合に3000万円払うならパリまで公式戦観に行けばいいのに試合どうこうじゃなく3000万円のチケッ
こんばんみなかです。以前やっていたダロワイヨのマカロンサブスク今はマカロンだけでなくクッキーも選べるようになって妻からまた始めろとの指令がってことでマカロンサブスクまたまた開始____________________足の方は朝から痛くて今日はランオフ昨日E
こんばんみなかです。膝裏の違和感が良くならず走れないことはないけどスピード練習するには不安があるのでおもいきって3日連続でランオフ膝裏の違和感もなくなったので今日は様子見のJOG公園のランニングコースに入ったところでいい感じのスピードで走ってるランナーがいた
こんばんみなかです。今日は雨でランオフ霧雨で走れないことはないけど足の方はまだ違和感あり秋にはレースを走りたいので悪化しないように用心しながら走っていこうところで神戸マラソンの倍率が1.6倍と過去最低とのこと人気大会だった青太もエントリー当日だと埋まらず数日
こんばんみなかです。浦和の伊勢丹の前にフォーミュラーカー伊勢丹でTOM'Sの催しがあるみたいフォーミュラーカーかっこいいな____________________今日はゆっくりJOGハムは痛くないけどまだ違和感あり途中から霧雨が降ってきてシャツがビチャビチャにな
こんばんみなかです。先週くらいから左の膝裏に違和感かあり日曜日の朝ラン後から膝裏に痛みに変化昨日はハムを伸ばすストレッチをやってランオフして様子見今朝は痛みが違和感くらいに変わったので安心してたら午後辺りから痛みが膝裏から上に移動今日もランオフでハムのス
こんばんみなかです。今日はサッカー観戦帰りにスタジアムの案内で「開票日なのでタクシーがつかまりにくいので気をつけてお帰りください」とのこと開票日はタクシーつかまらないって初めて知った確かに選挙事務所に駆けつけるのにタクシー使ったりするんだろうから言われて
こんばんみなかです。木曜日の朝起きたら腰が痛くて覚えがないけど軽いぎっくり腰をやったような感じ屈むと痛い走るなら問題なさそうだけど木金とランオフして湿布して様子見今日は腰が重い感じはあるけど痛みはなく大丈夫そうなのでポイント練習は回避してその代わり氷川神
こんばんみなかです。今日はサッカー観戦のため有給休暇を使ったので午前中に今週のインターバル300m x 10本 レスト50秒シューズはジャパン4目標は300m65秒結果はぼよよ~ん2本目でいっぱいいっぱい4本目からレストはほぼ歩きになり7本目でギブ今日は先週より涼しいとはいえ気
こんばんみなかです。今年もさいたま国際にかわるフルマラソンは開催されず代わりに昨年同様さいたまランフェスを開催ってことで市議会で予算を取ってたのまでは知ってたのですが今回は埼玉スタジアムじゃなくて駒場スタジアム日程も1週間後ろになって1/21,22日程が別大の2周
こんばんみなかです。今日は猛暑日でなかったので走り易いかと思ったらそうでもなかった因みに気温は27℃最近キロ6オーバーばかりだったので今日はEペースを意識して途中8km目で土の上で流し5本頑張ってなんとか平均ペースはEペース今後はなるべく暑くてもEペースで走るよう
こんばんみなかです。今日は雨が降ったり止んだりで走るタイミングが合わず走れたのは17時過ぎ気温は27℃で走りやすいかと思ったら湿度が高くて息ぐるしい走り初めからペースが遅いので無理やり4km目から変化走でペースアップMペースより速く4本間のJOGが遅いので効果はあま
こんばんみなかです。今日は暑くてポイント練習は中止日差しが弱まった17時過ぎでも31℃夏のポイント練習は平日夜しか出来なそう水道がいっぱいあるいつもの公園へ3km毎に水道で水かぶっても11kmでギブ明日は彩湖8耐あるけど自分が走った2年前は小雨が降ったりして運がよかっ
こんばんみなかです。2022年6月のまとめ走行距離 270kmラン日数 20日前半の15日で100kmしか走ってない割に後半170km走ったのは頑張った疲労が凄いけど(^_^;)ポイント練習インターバル6/15 300m x 10本 レスト50秒&600mTT 1'05"_1'07"_1'09"_1'10"_1'12"_1'08"_1
こんばんみなかです。今日も寝不足で体調はイマイチなのでかといってダラダラユルJOGもどうなのかって感じだったので1km速く走っで1kmJOGのスピードプレイに4km目からスピードアップ目標は4'30"/kmだったのに全然ダメでした(T_T)スピードプレイになってなくユルい変化走でし
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こんばんみなかです。大田原マラソン走って参りました41km過ぎで制限時間となりDNF4時間過ぎると強制終了初めて収容車に乗ったぜ!最終関門通過後足がつりにより大撃沈半年間の走行距離が350kmじゃあねぇ2月のさいたまマラソンに向けてしっかり練習しよう最後に大田原マラソ
こんばんみなかです。明日に迫った大田原マラソン気になる天気は晴れでよいのですが気温が高いようなでもこの気温ならスタート前凍えて待つこともないしカッパはいらないな明日の戦闘服はこんな感じいつもの激Tシューズはヴェイパーとペガサスで迷ったけどヴェイパーで激T着
こんばんみなかです。今回初めて出走する大田原マラソンさいたま国際と時期がかぶっていたので検討したこともなくどんなコースだとか全く予備知識がない状態で公式のコース紹介動画見たりして勉強中だけどかなりハードなコースでビビってます(^_^;)コースの高低差がこんな感
こんばんみなかですお久しぶりです取り敢えず生きております長いことブログを放置して故障と猛暑により走るモチベーションが駄々下がり嫁が家出てったりな😜6月移行はポイント練習もせず週1回走るかどうかでJOGしかやってないですが7月だったかなつくばのエントリーに出遅れ
こんばんみなかです。お久しぶりですなんとか生きております1ヶ月半ぶりのブログ更新になりますが気管支炎になって治ったと思ったらぎっくり腰になったたりして_(^^;)ゞ6月以降ほとんど走れてないですが本日12:00より開始のさいたま市民・越谷市民優先エントリーにて混雑もな
こんばんみなかです。昨日はサッカー観戦のためランオフ明日は雨予報のため今日はキッチリ走りたいところでしたが昨日の疲労で眠くてヘロヘロ勝った試合だとネット見まくって睡眠不足で疲労が抜けない(^_^;)みたいな感じなので今日はユルJOGがやっと最後の方は少し体が動くよ
こんばんみなかです。今月あと20km走らないと最低限の目標月200kmに行けず昨日予想以上に雨が強かったのでランオフとなり明日はサッカー観戦のためランオフ確定今日20km走らねばってことで2年ぶりの帰宅ラン22km走って目標の月200km突破ペースが遅かったがLSD的なトレーニン
こんばんみなかです。別大後の2月から毎月の走行距離が200km今月も昨日までで155km雨で走れなかった日があったのにその代わりを別日に走ることもせず距離は稼げないよな____________________今日は少し長めにJOGで25kmEペースのサブ4ペースのつもりが全
こんばんみなかです。ルバンカップのグループリーグこれまで4連続引き分けで決勝トーナメント進出のため残り2試合の連勝が必須決勝点はオウンゴールだったけど勝ててよかった\(^o^)/今日の勝利はでかい勝利のケバブは美味しゅうございました_______________
こんばんみなかです。2022年シーズンは3年ぶりのフルマラソンつくばと別大を走ったのでランキングも3年ぶり復活因みに2019年シーズンは813位/9351人中2022年の順位は866位/7554人中上位10%には入れずタイムが前回より5分も遅いのでまぁこんなもんかな来年はPBを更新して10%以
こんばんみなかです。ご無沙汰しております。モチベーションだだ下がりでブログの更新をサボっていましたが取り敢えず生きております。本日は柴又100kmの応援へ江戸川土手(春日部)まで走って行く予定でしたが走り始めると昨日痛めたハムが痛くてペースが上がらず間に合いそう
こんばんみなかです。先週は5/6のACL決勝で頭がいっぱいで今週からは通常運転今週のTペース走目標ペース4'20"/kmで5kmアジア王者なので走れるはず結果はぼよよ~ん5km 21'47" avg.4'22"/kmアジア王者なのに(T_T)最近4'20"/km以下で走れてないのでインターバルとかやった
こんばんみなかです。今日のACL決勝の前日ってことで必勝祈願へ氷川神社からの大原サッカー場(レッズの練習グランド)へ日差しが強くて日焼け止めを塗らないで走ったので腕が痛い(^_^;)お昼前に走ったので暑熱順化になればと思ったけど風もあったので思ったよりキツくなく汗も
こんばんみなかです。GWと言ってもACL決勝以外に予定はなく暇だったので21:25からレイトショーでシン仮面ライダーを観にさいたま新都心まで映画は...浜辺美波は可愛いなシンウルトラマンもだけど俺庵野さんとは合わないみたいさいたまスーパーアリーナがきれいだった____
こんばんみなかです。2023年4月のまとめ走行距離 203kmラン日数 16日今月もなんとか200km雨で走れない土日が痛いポイント練習Tペース走3/5 5km 21'45" avg.4'21"/km3/8 5km 22'46" avg.4'33"/km3/14 5km 22'13" avg.4'26"/km3/24
こんばんみなかです。ACL決勝の第1戦がサウジアラビアで4/29(26:30キックオフ)オフィシャルの観戦ツアー直ぐに募集人数が埋まり追加のツアーが組まれるほどで結局オフィシャルツアーだけで600人個人で現地に向かう人も合わせると全部で700人は行くらしい火曜日くらいからチラ
こんばんみなかです。今週末から始まるサッカーのAFCチャンピオンズリーグの決勝が楽しみ過ぎて今日の会社帰りオフィシャルショップの前を通ったら日の丸が格好いいのでタオルマフラーを買ってしまった普段の観戦時に使う数本はタンスにしまってるけど優勝記念とかのマフラー
こんばんみなかです。先週はTペース走をサボってしまったので本日は先週分のTペース走目標は4'20"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'00" avg.4'24"/kmまともに走れたのは2kmだけ(ToT)悪くても4'25"以下で走りたかった今週は木曜日あたりにもう一度Tペース走(今週分のやつ)を走
こんばんみなかです。昨日は午前中レイクタウンのアウトレットへ昼食も取らず5時間歩きっぱなし結局自分のものは何も買わず(^_^;)疲れてランオフ貴重な休日が...(ToT)今日は変則的に2部構成まずは6km走ってから用事を済ませラン再開15km走ったので6km+15km=21km昨日走ってな
こんばんみなかです。今週は水曜日にサッカー観戦に行ったら翌日の木曜日ヘロヘロで眠いしポイント練習の回避どころかランオフ年齢的なものなのか明らかに今年は疲労が抜けない走る方もブログもサボりがち(^_^;)____________________今日はTペース走のつ
こんばんみなかです。先週は5/6のACL決勝で頭がいっぱいで今週からは通常運転今週のTペース走目標ペース4'20"/kmで5kmアジア王者なので走れるはず結果はぼよよ~ん5km 21'47" avg.4'22"/kmアジア王者なのに(T_T)最近4'20"/km以下で走れてないのでインターバルとかやった
こんばんみなかです。今日のACL決勝の前日ってことで必勝祈願へ氷川神社からの大原サッカー場(レッズの練習グランド)へ日差しが強くて日焼け止めを塗らないで走ったので腕が痛い(^_^;)お昼前に走ったので暑熱順化になればと思ったけど風もあったので思ったよりキツくなく汗も
こんばんみなかです。GWと言ってもACL決勝以外に予定はなく暇だったので21:25からレイトショーでシン仮面ライダーを観にさいたま新都心まで映画は...浜辺美波は可愛いなシンウルトラマンもだけど俺庵野さんとは合わないみたいさいたまスーパーアリーナがきれいだった____
こんばんみなかです。2023年4月のまとめ走行距離 203kmラン日数 16日今月もなんとか200km雨で走れない土日が痛いポイント練習Tペース走3/5 5km 21'45" avg.4'21"/km3/8 5km 22'46" avg.4'33"/km3/14 5km 22'13" avg.4'26"/km3/24
こんばんみなかです。ACL決勝の第1戦がサウジアラビアで4/29(26:30キックオフ)オフィシャルの観戦ツアー直ぐに募集人数が埋まり追加のツアーが組まれるほどで結局オフィシャルツアーだけで600人個人で現地に向かう人も合わせると全部で700人は行くらしい火曜日くらいからチラ
こんばんみなかです。今週末から始まるサッカーのAFCチャンピオンズリーグの決勝が楽しみ過ぎて今日の会社帰りオフィシャルショップの前を通ったら日の丸が格好いいのでタオルマフラーを買ってしまった普段の観戦時に使う数本はタンスにしまってるけど優勝記念とかのマフラー
こんばんみなかです。先週はTペース走をサボってしまったので本日は先週分のTペース走目標は4'20"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'00" avg.4'24"/kmまともに走れたのは2kmだけ(ToT)悪くても4'25"以下で走りたかった今週は木曜日あたりにもう一度Tペース走(今週分のやつ)を走
こんばんみなかです。昨日は午前中レイクタウンのアウトレットへ昼食も取らず5時間歩きっぱなし結局自分のものは何も買わず(^_^;)疲れてランオフ貴重な休日が...(ToT)今日は変則的に2部構成まずは6km走ってから用事を済ませラン再開15km走ったので6km+15km=21km昨日走ってな
こんばんみなかです。今週は水曜日にサッカー観戦に行ったら翌日の木曜日ヘロヘロで眠いしポイント練習の回避どころかランオフ年齢的なものなのか明らかに今年は疲労が抜けない走る方もブログもサボりがち(^_^;)____________________今日はTペース走のつ
こんばんみなかです。明日はサッカー観戦の予定だったのですが一年に1回あるかないかな来客の接待が入ってしまいここ数年ホームは全て行ってたのに(ToT)早く終わってくれればワンチャン後半からでも行くつもり____________________今日もJOGで10km5'30"/
こんばんみなかです。サッカーのアジアチャンピオンリーグ(ACL)決勝戦のチケットのシーズンチケットホルダー優先発売が今日午前中にあり元々シーズンチケット対象試合なので自分の分以外に2枚まで買える権利なのだがシーズンチケットの継続年数の多い人から販売で自分は周り
こんばんみなかです。本日はのびのびになっていた今週のTペース走目標は4'20"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'13" avg.4'27"/kmちーん┐('~`;)┌全く走れずいつもは突っ込んで速くなる1km目から目標ペースに届かずその後は失速ラストだけ4'20"別に疲れてるとかはないのに
こんばんみなかです。スギ花粉が少なくなってきて安心してたら今日は黄砂の影響か鼻水ダラダラ日曜日もまた黄砂か(。>д<)___________________火水と2日ランオフしたのでハムの痛みはなくいい感じ黄砂の中でゼーハーは体に悪そうなので今日もJOG鼻水トマ
こんばんみなかです。今日もハムの痛みが引かず走らないで休んだ方がよいか迷ったが昨日より痛みが少ないような気もするのでユルJOGで様子見距離を勘違いして11km(^_^;)マッサージガンでハムをブルブルしたけど余計痛くなったような気が...水曜か木曜までにTペース走出来る程
こんばんみなかです。昨日のペース走は5kmしか走ってないのに朝起きたらハムが痛い筋肉痛のような気もするし走れないことはないのでユルJOGで10km年齢的なことなのか強めの強度で走った翌日はどこかしら痛くてせめてEペースで走れればいいのだが(。>д<)セット練習が出来てな
こんばんみなかです。今日は午後から突風&雨予報のため午前中にいつもの公園へスタート公園までアップJOG後4'30"/kmで10kmペース走結果はチーン5kmで終了(ToT)1km目の入りが速すぎてTペース2km目からペースを落としても3km目で余裕がなく5kmで終了5kmの平均ペースが4'33"/km
こんばんみなかです。週の真ん中水曜日真ん中もっこり今週のTペース走目標ペースは4'20"/km結果はぼよよ~ん5km 21'45" avg.4'21"/kmちーん(。>д<)4km目の失速が...1ヵ月ぶりなのでこんなもんか次回は失速せずに粘りたいポチッとお願い致しますにほんブログ村 最後
こんばんみなかです。昨日は家族が発熱で発熱外来へ検査の結果コロナでもインフルでもなくれる今まで家族で誰もコロナにかかってないのでとうとう来たかと覚悟したけど濃厚接触者になると会社はまだいいとして息子が初っぱなから大学に行けないのは困るなと兎に角よかった_
こんばんみなかです。2023年3月のまとめ走行距離 201kmラン日数 16日旅行に行ったり休日雨で土日に距離を稼げずなんとか帳尻合わせで200kmポイント練習Tペース走3/7 5km 21'36" avg.4'19"/kmポイント練習はTペース走を1回だけ臀部が痛くて20km以上走ったのも1回
こんばんみなかです。今日は息子くんの入学式で武道館へ大学生の入学式に親が行くなんてって思ってたのですが火曜日に大学でPCを使うらしくPC必須との案内は事前に連絡してくれればいいのにネットで買おうとしたが月曜日までに届くか微妙だし月曜日学生生協で購入出来るらし