こんばんみなかです。大田原マラソン走って参りました41km過ぎで制限時間となりDNF4時間過ぎると強制終了初めて収容車に乗ったぜ！最終関門通過後足がつりにより大撃沈半年間の走行距離が350kmじゃあねぇ2月のさいたまマラソンに向けてしっかり練習しよう最後に大田原マラソ
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こんばんみなかです。今月あと11kmで200km明日は出張のため走れるか微妙なので本日霧雨の中走ってきましたハムが痛くてキロ6オーバー膝裏はそうでもないのにハムは昨日より痛みが悪化(T_T)腿の裏をマッサージしても痛いところがないし筋肉の故障じないのかな？そろそろ本格的
こんばんみなかです。今日も涼しくて走るには絶好のコンディションですが体の方は昨日のEペースハーフでヘロヘロ膝裏は相変わらず痛いしハムが筋肉痛それでも今月200kmまであと24km8/31は金沢へ日帰り出張予定のため今日は走らねば走り始めあまりにも足が重くて何km走れるか
こんばんみなかです。本日北海道マラソン走られた方お疲れ様です2位の東洋大の柏選手さいたま市の宮原中出身なんだね要チェックやでwところでヤクルトの高久選手はどうした？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は氷川神社まで往復で21km今日は涼しくて最後まで失
こんばんみなかです。今日は走って上尾天然温泉日々喜の湯へ走りながら何か見たことある風景だなと思ったら上尾ハーフのコース脇にあった3年前はなかったような 初めての岩盤浴の感想は真夏の締め切った部屋みたい(´д｀ )じとーって汗かくのが気持ちよくない俺サウナの
こんばんみなかです。昨日のACLのPK勝利の興奮で3時過ぎまで眠れずACLのヒリヒリするような緊迫感がたまらない今日は寝不足でヘロヘロなのでランオフ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿忘れない内に別大マラソンにエントリーもう飛行機もホテルも押さえているのであと
こんばんみなかです。明日はACL準決勝観戦のため会社から直接埼スタの予定試合終了がバスのない時間なので電車だと1時間半自転車だと20分なので前日の今日埼スタに自転車を置いて帰りはJOGいつもなら埼スタのランニングコースで5kmTペース走して帰るのですが膝裏痛のためラン
こんばんみなかです。昨日はACL準々決勝を観戦クロストレーニングになると思いランシュー履いて足首で蹴らないように意識して全身がバネになったイメージで跳び跳ねて応援してたら今朝膝裏が痛い(T_T)なので今日ユルJOGで9kmだけ 蒸し暑かったしたった9kmでヘロヘロ最後に2
こんばんみなかです。今日はそれ程暑くなく走るにはいいコンディション久しぶりに氷川神社まで往復JOG風もあって走り易く往路はキロ6以下で走れたけど相変わらず復路はキロ6オーバー20km以上走ったのは4週間ぶり膝裏は伸ばすと少し痛い程度でそんなに悪化してないので来週は
こんばんみなかです。昨日のサッカー観戦でジャンプしまくった影響で(応援のかいあって圧勝でACL準々決勝進出)今日は膝裏が微妙に痛いそれでも今日も夕方からいつもの公園へJOG涼しくて走りやすかったのに膝裏痛でスピード出せず5km過ぎからポツポツ雨が振りだしたので10kmで
こんばんみなかです。今日は暑くなかったのにJOGがやっと膝裏が痛いのもありEペースですら走れず疲れが溜まる程走ってもないのだが調子が上がらず11月のつくばで最低でもサブ3.5で走りたいのに現状ではサブ4も黄色信号(^_^;)週末はしっかりペースを上げて行こうマカロンサブ
こんばんみなかです。別大の飛行機は予約は6月にしていたのですが本日ホテルも予約モチベアップで走る気まんまんだったのですが...諸事情でランオフ諸事情とは今ノコギリクワガタを飼っているのですが今朝玄関に置いてあるプラケを見たら姿がなく( ´Д｀)1週間前に前科が
こんばんみなかです。今日も夕方からいつもの公園へ17時半で31℃(^_^;)Eペースでいっぱいいっぱい10kmで止めようかと思ったけど頑張って12km平均ペースでEペースこんなレベルでつくばの3週前までにキロ5で30km走できるのか？今週からポイント練習でTペース走始めてみよう本日
こんばんみなかです。昨日は台風の影響で雨のためランオフ休養バッチリの今日は夕方からいつもの公園へJOG17時半でも気温32℃( ´Д｀)ちょっと長めに14km15kmは走りたかったけど暑くて14kmで終了なんか先々週あたりからなんか変な咳が出て調子がイマイチ熱は全くなく咳だ
こんばんみなかです。今日は午後庭の草むしりでお疲れの中18時からいつもの公園へJOG気温もそんなに暑くなく風が強くて走り易かったけど5kmくらいから雨が降ってきたので3km程シャワーラン今日は8kmで終了明日は台風でどうなるのやらポチッとお願い致しますにほんブログ村
こんばんみなかです。昨日のサッカー観戦は久々の声だし応援で楽しかった大声だしたので喉が痛い(^_^;)19日のACLのチケットもゲットしたし来週も楽しみ今日は夕方6時からJOGで9km昨日ランオフしたのに調子は微妙10km走れず9kmでギブ台風が来るみたいだけど明日は走れるだろう
こんばんみなかです。明日はサッカー観戦のですがついに声だし応援解禁もう楽しみ過ぎる＼(^o^)／会社を休んで参戦するぜ！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿夜8時過ぎでも30℃とくそ暑い中今日もEペースで10km昨日よりヘロヘロでラスト1kmもスパート出来ず今週はず
こんばんみなかです。昨日のランの影響もなく膝裏の痛みもなかったので今日は少しペースを上げてEペースくそ暑い中走ってきました2kmJOGの後サブ4ペースを目安に8km最後だけペースアップ痛くはないけど走るとハムに違和感走り終わった後に痛みなし明後日から夏休みだけど暫く
こんばんみなかです。ご無沙汰しております。膝裏の痛みを治すため6日間放牧違和感もなくなったので本日よりランニング再開JOGで9km走ると膝裏に違和感有り(T_T)痛いわけではないので走るには問題なし走った後も痛みはないので痛みが出なければこのまま走っていくことにして
こんばんみなかです。2022年7月のまとめ走行距離 200kmラン日数 15日ポイント練習Tペース走6/27 5km 22'41" avg.4'32"/km膝裏が痛くてまともに走れずポイント練習はTペース1回のみ8月は足を治すのを最優先にしてお盆休みまで休み多めに無理しない自分メモ氷川神社2
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こんばんみなかです。大田原マラソン走って参りました41km過ぎで制限時間となりDNF4時間過ぎると強制終了初めて収容車に乗ったぜ！最終関門通過後足がつりにより大撃沈半年間の走行距離が350kmじゃあねぇ2月のさいたまマラソンに向けてしっかり練習しよう最後に大田原マラソ
こんばんみなかです。明日に迫った大田原マラソン気になる天気は晴れでよいのですが気温が高いようなでもこの気温ならスタート前凍えて待つこともないしカッパはいらないな明日の戦闘服はこんな感じいつもの激Tシューズはヴェイパーとペガサスで迷ったけどヴェイパーで激T着
こんばんみなかです。今回初めて出走する大田原マラソンさいたま国際と時期がかぶっていたので検討したこともなくどんなコースだとか全く予備知識がない状態で公式のコース紹介動画見たりして勉強中だけどかなりハードなコースでビビってます(^_^;)コースの高低差がこんな感
こんばんみなかですお久しぶりです取り敢えず生きております長いことブログを放置して故障と猛暑により走るモチベーションが駄々下がり嫁が家出てったりな😜6月移行はポイント練習もせず週1回走るかどうかでJOGしかやってないですが7月だったかなつくばのエントリーに出遅れ
こんばんみなかです。お久しぶりですなんとか生きております1ヶ月半ぶりのブログ更新になりますが気管支炎になって治ったと思ったらぎっくり腰になったたりして_(^^;)ゞ6月以降ほとんど走れてないですが本日12:00より開始のさいたま市民・越谷市民優先エントリーにて混雑もな
こんばんみなかです。昨日はサッカー観戦のためランオフ明日は雨予報のため今日はキッチリ走りたいところでしたが昨日の疲労で眠くてヘロヘロ勝った試合だとネット見まくって睡眠不足で疲労が抜けない(^_^;)みたいな感じなので今日はユルJOGがやっと最後の方は少し体が動くよ
こんばんみなかです。今月あと20km走らないと最低限の目標月200kmに行けず昨日予想以上に雨が強かったのでランオフとなり明日はサッカー観戦のためランオフ確定今日20km走らねばってことで2年ぶりの帰宅ラン22km走って目標の月200km突破ペースが遅かったがLSD的なトレーニン
こんばんみなかです。別大後の2月から毎月の走行距離が200km今月も昨日までで155km雨で走れなかった日があったのにその代わりを別日に走ることもせず距離は稼げないよな＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は少し長めにJOGで25kmEペースのサブ4ペースのつもりが全
こんばんみなかです。ルバンカップのグループリーグこれまで4連続引き分けで決勝トーナメント進出のため残り2試合の連勝が必須決勝点はオウンゴールだったけど勝ててよかった＼(^o^)／今日の勝利はでかい勝利のケバブは美味しゅうございました＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こんばんみなかです。2022年シーズンは3年ぶりのフルマラソンつくばと別大を走ったのでランキングも3年ぶり復活因みに2019年シーズンは813位/9351人中2022年の順位は866位/7554人中上位10%には入れずタイムが前回より5分も遅いのでまぁこんなもんかな来年はPBを更新して10%以
こんばんみなかです。ご無沙汰しております。モチベーションだだ下がりでブログの更新をサボっていましたが取り敢えず生きております。本日は柴又100kmの応援へ江戸川土手(春日部)まで走って行く予定でしたが走り始めると昨日痛めたハムが痛くてペースが上がらず間に合いそう
こんばんみなかです。先週は5/6のACL決勝で頭がいっぱいで今週からは通常運転今週のTペース走目標ペース4'20"/kmで5kmアジア王者なので走れるはず結果はぼよよ~ん5km 21'47" avg.4'22"/kmアジア王者なのに(T_T)最近4'20"/km以下で走れてないのでインターバルとかやった
こんばんみなかです。今日のACL決勝の前日ってことで必勝祈願へ氷川神社からの大原サッカー場(レッズの練習グランド)へ日差しが強くて日焼け止めを塗らないで走ったので腕が痛い(^_^;)お昼前に走ったので暑熱順化になればと思ったけど風もあったので思ったよりキツくなく汗も
こんばんみなかです。GWと言ってもACL決勝以外に予定はなく暇だったので21:25からレイトショーでシン仮面ライダーを観にさいたま新都心まで映画は...浜辺美波は可愛いなシンウルトラマンもだけど俺庵野さんとは合わないみたいさいたまスーパーアリーナがきれいだった＿＿＿＿
こんばんみなかです。2023年4月のまとめ走行距離 203kmラン日数 16日今月もなんとか200km雨で走れない土日が痛いポイント練習Tペース走3/5 5km 21'45" avg.4'21"/km3/8 5km 22'46" avg.4'33"/km3/14 5km 22'13" avg.4'26"/km3/24
こんばんみなかです。ACL決勝の第1戦がサウジアラビアで4/29(26:30キックオフ)オフィシャルの観戦ツアー直ぐに募集人数が埋まり追加のツアーが組まれるほどで結局オフィシャルツアーだけで600人個人で現地に向かう人も合わせると全部で700人は行くらしい火曜日くらいからチラ
こんばんみなかです。今週末から始まるサッカーのAFCチャンピオンズリーグの決勝が楽しみ過ぎて今日の会社帰りオフィシャルショップの前を通ったら日の丸が格好いいのでタオルマフラーを買ってしまった普段の観戦時に使う数本はタンスにしまってるけど優勝記念とかのマフラー
こんばんみなかです。先週はTペース走をサボってしまったので本日は先週分のTペース走目標は4'20"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'00" avg.4'24"/kmまともに走れたのは2kmだけ(ToT)悪くても4'25"以下で走りたかった今週は木曜日あたりにもう一度Tペース走(今週分のやつ)を走
こんばんみなかです。昨日は午前中レイクタウンのアウトレットへ昼食も取らず5時間歩きっぱなし結局自分のものは何も買わず(^_^;)疲れてランオフ貴重な休日が...(ToT)今日は変則的に2部構成まずは6km走ってから用事を済ませラン再開15km走ったので6km+15km=21km昨日走ってな
こんばんみなかです。今週は水曜日にサッカー観戦に行ったら翌日の木曜日ヘロヘロで眠いしポイント練習の回避どころかランオフ年齢的なものなのか明らかに今年は疲労が抜けない走る方もブログもサボりがち(^_^;)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日はTペース走のつ
こんばんみなかです。ACL決勝の第1戦がサウジアラビアで4/29(26:30キックオフ)オフィシャルの観戦ツアー直ぐに募集人数が埋まり追加のツアーが組まれるほどで結局オフィシャルツアーだけで600人個人で現地に向かう人も合わせると全部で700人は行くらしい火曜日くらいからチラ
こんばんみなかです。今週末から始まるサッカーのAFCチャンピオンズリーグの決勝が楽しみ過ぎて今日の会社帰りオフィシャルショップの前を通ったら日の丸が格好いいのでタオルマフラーを買ってしまった普段の観戦時に使う数本はタンスにしまってるけど優勝記念とかのマフラー
こんばんみなかです。先週はTペース走をサボってしまったので本日は先週分のTペース走目標は4'20"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'00" avg.4'24"/kmまともに走れたのは2kmだけ(ToT)悪くても4'25"以下で走りたかった今週は木曜日あたりにもう一度Tペース走(今週分のやつ)を走
こんばんみなかです。昨日は午前中レイクタウンのアウトレットへ昼食も取らず5時間歩きっぱなし結局自分のものは何も買わず(^_^;)疲れてランオフ貴重な休日が...(ToT)今日は変則的に2部構成まずは6km走ってから用事を済ませラン再開15km走ったので6km+15km=21km昨日走ってな
こんばんみなかです。今週は水曜日にサッカー観戦に行ったら翌日の木曜日ヘロヘロで眠いしポイント練習の回避どころかランオフ年齢的なものなのか明らかに今年は疲労が抜けない走る方もブログもサボりがち(^_^;)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日はTペース走のつ
こんばんみなかです。明日はサッカー観戦の予定だったのですが一年に1回あるかないかな来客の接待が入ってしまいここ数年ホームは全て行ってたのに(ToT)早く終わってくれればワンチャン後半からでも行くつもり＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日もJOGで10km5'30"/
こんばんみなかです。サッカーのアジアチャンピオンリーグ(ACL)決勝戦のチケットのシーズンチケットホルダー優先発売が今日午前中にあり元々シーズンチケット対象試合なので自分の分以外に2枚まで買える権利なのだがシーズンチケットの継続年数の多い人から販売で自分は周り
こんばんみなかです。本日はのびのびになっていた今週のTペース走目標は4'20"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'13" avg.4'27"/kmちーん┐('～`;)┌全く走れずいつもは突っ込んで速くなる1km目から目標ペースに届かずその後は失速ラストだけ4'20"別に疲れてるとかはないのに
こんばんみなかです。スギ花粉が少なくなってきて安心してたら今日は黄砂の影響か鼻水ダラダラ日曜日もまた黄砂か(。>д<)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿火水と2日ランオフしたのでハムの痛みはなくいい感じ黄砂の中でゼーハーは体に悪そうなので今日もJOG鼻水トマ
こんばんみなかです。今日もハムの痛みが引かず走らないで休んだ方がよいか迷ったが昨日より痛みが少ないような気もするのでユルJOGで様子見距離を勘違いして11km(^_^;)マッサージガンでハムをブルブルしたけど余計痛くなったような気が...水曜か木曜までにTペース走出来る程
こんばんみなかです。昨日のペース走は5kmしか走ってないのに朝起きたらハムが痛い筋肉痛のような気もするし走れないことはないのでユルJOGで10km年齢的なことなのか強めの強度で走った翌日はどこかしら痛くてせめてEペースで走れればいいのだが(。>д<)セット練習が出来てな
こんばんみなかです。今日は午後から突風&雨予報のため午前中にいつもの公園へスタート公園までアップJOG後4'30"/kmで10kmペース走結果はチーン5kmで終了(ToT)1km目の入りが速すぎてTペース2km目からペースを落としても3km目で余裕がなく5kmで終了5kmの平均ペースが4'33"/km
こんばんみなかです。週の真ん中水曜日真ん中もっこり今週のTペース走目標ペースは4'20"/km結果はぼよよ~ん5km 21'45" avg.4'21"/kmちーん(。>д<)4km目の失速が...1ヵ月ぶりなのでこんなもんか次回は失速せずに粘りたいポチッとお願い致しますにほんブログ村 最後
こんばんみなかです。昨日は家族が発熱で発熱外来へ検査の結果コロナでもインフルでもなくれる今まで家族で誰もコロナにかかってないのでとうとう来たかと覚悟したけど濃厚接触者になると会社はまだいいとして息子が初っぱなから大学に行けないのは困るなと兎に角よかった＿
こんばんみなかです。2023年3月のまとめ走行距離 201kmラン日数 16日旅行に行ったり休日雨で土日に距離を稼げずなんとか帳尻合わせで200kmポイント練習Tペース走3/7 5km 21'36" avg.4'19"/kmポイント練習はTペース走を1回だけ臀部が痛くて20km以上走ったのも1回
こんばんみなかです。今日は息子くんの入学式で武道館へ大学生の入学式に親が行くなんてって思ってたのですが火曜日に大学でPCを使うらしくPC必須との案内は事前に連絡してくれればいいのにネットで買おうとしたが月曜日までに届くか微妙だし月曜日学生生協で購入出来るらし
こんばんみなかです。先週桜が満開になっていたのでもう今週末はダメかと思ったが今週末までなんとかもったので桜パトロールで見沼用水へ風があったので桜の花びらがヒラヒラ舞ってきれいだった＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿4月最初のランはJOGで21km気温が高か
こんばんみなかです。2016年12月から継続中の月間走行距離200km今日で無事突破今月は雨で休日走れなくて危なかった(^_^;)3月はポイント練習もサボってしまったので4月からしっかりポイント練習もやろうってかやれ(*｀Д´)ノ！！！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こんばんみなかです。今日も走る予定だったたのに会社を出たら結構な雨走るのを諦め図書館へ寄り道して帰ったら自宅付近は雨が止んでいたのでいつもより遅かったが距離稼ぎで5kmだけでもと急いで着替えていつもの公園へスタート3kmくらい走ったところで霧雨が降ってきたけど
こんばんみなかです。今日も距離稼ぎで公園を3箇所回って桜パトロールJOG今が満開でもう散り始めてる木もあり週末まではもたなそう＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿昨日と同じJOGで18kmEペースで18km今月200kmまであと22km明後日には200km越えそうで一安心あと2日頑
