searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

カテゴリーのご意見・ご要望はこちら
cancel
プロフィール
PROFILE

なかさんのプロフィール

住所
埼玉県
出身
埼玉県

自由文未設定

ブログタイトル
なかのウルトラ大作戦
ブログURL
http://nakanodaisakusen.blog.jp
ブログ紹介文
サブ3.5のおっさんランナー いつの日かウルトラマンになりたい
更新頻度(1年)

340回 / 365日(平均6.5回/週)

ブログ村参加:2017/02/07

本日のランキング(IN)
フォロー

ブログリーダー」を活用して、なかさんをフォローしませんか?

ハンドル名
なかさん
ブログタイトル
なかのウルトラ大作戦
更新頻度
340回 / 365日(平均6.5回/週)
フォロー
なかのウルトラ大作戦

なかさんの新着記事

1件〜30件

  • 迷い中

    こんばんみなかです。今日は夕方雷雨で大雨帰宅時は小降りにはなってましたが結局ランオフ関東も梅雨入りし雨が多くなるとおもうので走れる時に走らないと距離を稼げないので今日くらいの雨なら走るべきだった(^_^;)ところで今シーズンのレースが全く決まってないのですが(一

  • ちょっと居心地悪かった

    こんばんみなかです。今日は実家に用事がありランオフ今月はまだ100kmちょっとなので走りたかったけど仕方がないその代わりサクランボ🍒を貰ってきた早速いただきましたが大変美味しゅうございました自分以外の家族はあまり食べないのであと3日は食べられるだろうところで昨

  • ヘロヘロJOG

    こんばんみなかです。今日も午前中に氷川神社までJOGガチユルにしようか迷いましたが曇りの予報で雲はあるのに日差しが強く1kmTTをやる気になれずEペースに変更5'30"/kmがキツくて(^_^;)平均ペースで5'41"/kmでヘロヘロせめて5'20"/kmくらいで走りたいのですが...これからあ

  • 今週のサラザール

    こんばんみなかです。今日は雲っていた午前中に今週のサラザール式インターバル300m x 7本 レスト300mJOGシューズはDSトレーナー結果はぼよよ~ん1本も1分切れず(T_T)じぇんじぇんダメでした公園に着いたらピーカンで気温と湿度の影響か息苦しく1本目からスピードに乗れずなん

  • どうにかEペース

    こんばんみなかです。今日はEペースJOG昨日のTペース走の疲れはないので余裕だろって感じで走り始めたのらまぁ脚が動かない最初の2kmはアップ3km目からは5'30"/km以下を目標にするもちょこちょこオーバーペースの割りに辛かった(T_T)ポチッとお願い致しますにほんブログ村 

  • 今週のTペース走

    こんばんみなかです。今日は今週のTペース走目標は4'20"/kmで5kmシューズはズームフライ3結果はぼよよ~んじぇんじぇんダメでした(。>д<)いつも1km目が突っ込み過ぎて2km目が落ちるので今日はスタートから慎重に入り1km目は想定通りの4'20"にも関わらず2km目が4'25"3km目4'27

  • 駒場スタジアムの思い出

    こんばんみなかです。今日は埼玉スタジアムでなく久しぶりの駒場スタジアムにてサッカー観戦のためランオフところでJリーグが開幕してから駒場で散々試合を観てきましたが駒場スタジアムで思い出すのが今はサッカーの試合よりも初マラソンだった第1回のさいたま国際マラソン

  • 血液検査の結果

    こんばんみなかです。今日は(も?)最寄り駅から家へ帰る途中に大粒の雨がポツポツヤホーから大雨になるみたいなお知らせも来たのでランオフにしましたがすぐ雨も止んでその後も雨は降らず(^_^;)ところで日曜日に献血をしたので血液検査の結果が出たのですが先週サボって走行

  • 俺の最低限な睡眠時間

    こんばんみなかです。昨日録画して溜まっていたドラマを1話で見たら寝るつもりが3話も見てしまい睡眠時間は3時間今日は寝不足でまともに走れずユルJOGで8kmキロ6切れずところで普段は0~1時くらいに寝て6時半頃起きる感じで平均すると6時間くらいの睡眠時間このくらいなら多少

  • 山縣選手日本新記録おめでとう!

    こんばんみなかです。山縣選手100m日本新記録おめでとうございます山縣サニブラウン小池桐生多田ケンブリッジ100mと400mリレーのオリンピック代表がどうなるか日本選手権が楽しみ___________________今日は午前中ポツポツ雨が降ったり止んだりの中JOGで18

  • 今週のインターバル

    こんばんみなかです。本日は今週のインターバル400m x 12本目標はキロ4で400m96秒レスト50秒シューズはズームフライ3今週はサボりまくっていたので脚はフレッシュ フレッシュ フレーッシュ夏の扉状態(笑)結果はぼよよ~ん11勝1敗今日は出しきったと思う走る前にスキップからの

  • 明日から仕切り直し

    こんばんみなかです。日曜日に暑い中走って軽い脱水症状になった影響なのか今週は何故かお疲れモードで走ったのは水曜日のみ月火とランオフしたにも関わらずEペースですら走れずユルJOGがやっと昨日は眠くて10時に寝落ちでブログの更新も出来ずガッツリ寝たのでかなり回復し

  • 2021年5月のまとめ

    こんばんみなかです。5月のまとめ走行距離  318kmラン日数  20日GWにさいたま市のオンラインイベントさいたま市街歩きスタンプラリーで市内の公園等へ走って行ったため300kmオーバーポイント練習サラザールインターバル4/20  300m x 7本  0'58" 1'03" 1'00" 0'59" 1'05"

  • 初胃カメラ

    こんばんみなかです。今日は3時から胃カメラのため午後から有給昨日ランオフだったので検査後走るつもりでしたが麻酔をしたため検査後軽く酔ったようにふらつく感じもありランオフ初胃カメラの感想はフリンジで喉に流し込んだゼリー状の麻酔が気持ち悪かった胃カメラの方は横

  • 暑サニ勝テズ

    こんばんみなかです。今日は夕方からサッカー観戦のため午前中10時から走ってきましたが暑かった(。>д<)本日のメニューはガチユル走行2kmJOGからの~1kmTT x 2本3km目と4km目が1kmTTのつもりだったのですが全く走れずペースはTペース暑くてダメでしたその後は速めのEペースで

  • 今週のサラザール

    こんばんみなかです。本日は今週のサラザール300m x 7本 (レスト300mJOG)目標は300m1分結果は1本も1分切れず(T_T)暑さなのか疲労なのかじぇんじぇんダメでした終わったあとの疲労がそれほどないので追い込みきれてなかった模様いつもは帰り道のJOGがキロ6オーバーなのに今日

  • もうちょっと頑張ってEペース

    こんばんみなかです。寝落ちで更新し忘れたので今さら更新普段のJOGもEペース大作戦中なので今日もEペースJOG最初の2kmはアップJOG からの~2km以降は5'18"/kmを目安にラスト2kmはペースアップ昨日よりもうちょっと頑張って全体的に5秒くらい速く走れた割りに疲労は少ない感じ

  • 頑張ってEペース

    こんばんみなかです。今日は雨でランオフかと思っていたら帰宅時には雨が止んでいたので無事走れてよかったアップ2kmからのEペース10km5'20"/kmを目安にラスト2kmはペースアップ気を抜くと5'30"/kmとかなってたりしてちょこちょこ時計を見ながらペース調整ちょっと頑張らない

  • 距離か時間か

    こんばんみなかです。今日は帰りが遅くなってしまいランオフ明日は雨のようなので走ればよかったと後悔ところでインターバルとかペース走とかで苦しい時残りを距離と時間のどっちを基準に考えます?例えば残り300mだから頑張れって思うか残り1分だから頑張れって思うかってこ

  • 今週のインターバル

    こんばんみなかです。今日はポイント練習の日なので今週のインターバル400m x 12本  レスト50秒目標は400m96秒(4'00"/km )シューズは先週のセンバルで履いて走ったら最初からスピード出過ぎて撃沈しまくり400mならいけるんじゃないかと思ったズームフライ3結果は7勝5敗回数

  • どうする彩湖8耐

    こんばんみなかです。今日はランオフで体幹トレ雨が降ってない日は走っておいた方がよかったかなと思ったり明日は大丈夫だよな?ところで7/4に開催予定の8時間耐久レースin戸田彩湖が本日よりエントリー開始4月の彩湖ウルトラが微妙な結果だったのでリベンジで走りたい気持ち

  • 頑張ってEペース

    こんばんみなかです。もう晴れた日は気温が高く午後は走るのが辛くなってきましたが今日はちょっと頑張ってEペースで氷川神社まで目安は5''40"/kmくらいだったのですが最初はキロ6切るのがやっとな感じ6km手前でいい感じのペースの人に抜かれたので10mくらい後ろをコバンザメ

  • 今週のインターバル

    こんばんみなかです。今日は午後からサッカー観戦だったので午前中にいつもの公園へ今週のインターバルはセンバル1000m x 5本 レスト2'30"目標ペースは4'00"/kmシューズはズームフライ3結果はぼよよ~んじぇんじぇんダメでしたまともに走れたのは1本目だけその後は走る度にペ

  • シャカシャカパンツでシャワーラン

    こんばんみなかです。今日は会社を出たらそこそこの雨だったのでランオフのつもりでしたが帰宅する頃には傘が必要ないくらいの霧雨3日もランオフだったこともあり雨が強く降らないうちに走りに行くことにポイント練習の予定でしたがJOGで(^_^;)先週末タンスの整理をしていた

  • クロストレーニング

    こんばんみなかです。今日はサッカー観戦のためランオフその代わりチャリ通勤でクロストレーニングいつもはママチャリでしたが今日は息子くんのクロスバイク風の自転車(初めからカゴと泥除けが付いてるちょっと軽い奴)を借りてママチャリと比べると楽にスピードが出ていつも

  • 初体験

    こんばんみなかです。本日は人生初の大腸内視鏡検査受けてきました○○ル解禁下剤を飲んで腸の中をスッカラカンにするのが辛くてトイレに行き過ぎでお尻拭きすぎてヒリヒリ痛かった検査は点滴で麻酔をして行ったので最初に前立腺を触診してこれからカメラ入れますって所から

  • 今日のランチはビスコ

    こんばんみなかです。明日の午後から大腸内視鏡検査のため本日はランオフ今日の昼から3食検査食ランチはビスコとゼリー2個ゼリーは知ってる味だった夜は白粥と煮込みハンバーグその後に飲んだ下剤が不味いこと(^_^;)明日は朝食後下剤を1800cc昼に下剤900cc明日は何時間トイレ

  • 失敗Tペース走

    こんばんみなかです。今日は走ろうとしたタイミングで雨が降ったり止んだりラジバンダリ結局午前中に着替えたのに走ったのは15時過ぎこの時点でテンション⤵️それでも気を取り直し今日はTペース走 目標は4'20"/kmで5km結果は2km走れず終了(T_T)走り出しからキツくて1km目で

  • 暑いのでガチユル走

    こんばんみなかです。今日は昨日サボったポイント練習の日なので午前中の早い時間にと思っていたのですが起きたら10時(^_^;)結局走ったのは午後暑かったのでTペースではなくガチユル走に逃げた変更ガチ1kmTT x2本 の目標は3'45"結果は2km目と3km目がガチ1kmレストは時計を止

  • 着地を意識してJOG

    こんばんみなかです。今日は眠くて眠くて昨日ランオフしたのに疲労が...なのでポイント練習はパスしてJOG(^_^;)やはり調子は微妙でEペースでは走れずペースが遅いのでせめてフォームくらいはと真下着地を意識最近インターバル後の疲労が中々抜けないのは歳のせい?ポチッとお

カテゴリー一覧
商用