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なかさんのプロフィール

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埼玉県
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埼玉県

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ブログタイトル
なかのウルトラ大作戦
ブログURL
http://nakanodaisakusen.blog.jp
ブログ紹介文
サブ3.5のおっさんランナー いつの日かウルトラマンになりたい
更新頻度(1年)

340回 / 365日(平均6.5回/週)

ブログ村参加:2017/02/07

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ハンドル名
なかさん
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なかのウルトラ大作戦
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なかのウルトラ大作戦

なかさんの新着記事

1件〜30件

  • 7月のまとめ

    こんばんみなかです。7月のまとめです走行距離  258kmラン日数  15日7/5の彩湖8耐後走れなかったのと雨でランオフが何度かあったので距離が少なめ280kmは行きたかったポイント練習インターバル 7/21  400m x10(レスト50 )     90_95_94_96_95_97_97_97_100_95 7/29 

  • もうハーフはペット2本だな

    こんばんみなかです。今日はくそ暑い3時半頃から20kmは走るつもりで氷川神社へJOG一応目標ペースはキロ6以下で氷川神社では神幸祭が行われており混んでいたため門のところでお参り往路はなんとかキロ6以下帰りは距離合わせのため大宮第3公園を1周してから復路へ18km過ぎの小

  • 今週のTペース走

    こんばんみなかです。やっと関東地方も梅雨明け雨が少なくなると思うので嬉しい反面暑くなるのは...8月一発目は久し振りに太陽の光を浴びながら今日はTペース走目標は4'20"/kmで5km結果は5km 22'33"  avg4'30"/kmキツかった(。>д<)2km目でキツくて4'30"出してからなんとか4

  • スマホだけ消えてる

    こんばんみなかです。広瀬すず主演の映画『4月は君の嘘』を見てカヌレを知ったものです今日はユルJOGで11km今日は無事Epson Viewへアップロード出来ましたが昨日なくなった水木のデータは消えたままスマホのアプリで見ると消えてるだけでPCで見るとちゃんとある連携しているT

  • EasyじゃないEペースと消えたデータ

    こんばんみなかです。今日は疲労抜きJOGのつもりでしたが途中信号で止まりたくなかったので少しダッシュその勢いのままそこからEペース今日のデータをアップして詳細データ(ラップ等)を見ようとスマホをタップしたら突然データが消えてしまい今日だけでなく昨日のも今までこ

  • 今週のインターバル

    こんばんみなかです。週の真ん中水曜日の本日はポイント練習でインターバル400m x 12本 レスト50秒今まで10本だったけど今日は12本目標ペースはキロ4  400m96秒結果はぼよよ~ん7勝5敗今日は20℃と涼しいかったのに最後まで持たず10本目からのラスト3本はキツかった10本目と1

  • トラックは厚底規制?

    こんばんみなかです。今日も雨のためランオフ小雨だったから走れよって今更後悔(。>д<)いつもの筋トレって言っても1週間ぶりだけど腹筋ローラーを追加したら膝コロなのにお腹が攣りそうところでナイキ厚底靴 トラック種目では規制か 世界陸連がシューズ規定の改定を発表

  • 出雲駅伝が中止に

    こんばんみなかです。今日も雨のためランオフ今月は今日まで219km今週の天気も微妙な予報ですがなんとか250km行きたいななんて思いながら違和感のある左けつを入念にストレッチストレッチ明日は小雨なら走ろうかなところで出雲全日本大学選抜駅伝の中止が発表されました今の

  • 今週のTペース走

    こんばんみなかです。今日も朝から雨でしたが夕方止んだ隙に雨雲レーダーを見るとまた雨が降りそうな感じで時間がないので今週のTペース目標ペースは4'20"/kmで5km結果は設定ミスでラップが取れず4'20"/kmなんて箸にも棒にもかからず今日は暑くなかったし昨日はランオフだっ

  • アマガエルじゃないの?

    こんばんみなかです。今日は氷川神社までJOG速めのペースでハーフと思ってましたがくもりで気温はそれほど高くないのに湿度が高く息苦しくて後半止まりまくりで18kmで終了2日ランオフだったのに(^_^;)明日のポイント練習が憂鬱ですところでメダカを9年くらい飼っているのです

  • 中本debut

    こんばんみなかです。今日は半年振りくらいに東京へ三谷幸喜の舞台を観に新しいPARCO劇場へ元々妻が前売りでチケットをゲットしており当日券の販売があるとのことだったので朝9時に当日券を買うため電話しまくって運良くゲット今はネットなので電話でチケット買ったのなんて

  • クロストレーニング

    こんばんみなかです。日付が変わって昨日はサッカー観戦コロナ対策のためシャトルボスの運行がないためクロストレーニングを兼ねて自転車2ヶ月ぶりのチャリ通勤は暑かったそれでもロードバイクの高校生に引っ張られ15km56分と記録更新帰りは会社から埼スタまで坂と信号の多い

  • インターバル 400mx10

    こんばんみなかです。明日はサッカー観戦のためポイント練習を前倒しして本日は400mインターバル10本勝負目標ペースはキロ4で400m96秒レストは50秒結果は6勝4敗5本目までは良かったのですが6~8本目はなんとか粘って1秒落ちの97秒9本目はダメダメラストは95秒設定ペースでは走

  • 距離稼ぎJOG

    こんばんみなかです。今日は足首に違和感ありランオフでもよかったのですが距離稼ぎのユルJOGいつもの公園へGO500m程走ったところで雨がザーザー直ぐに引き返したところ自宅付近は雨が降っておらず近所を1周し再び公園方向へもう雨は止んでいましたが道路が濡れておりモワァ

  • 迷ったらサラザール

    こんばんみなかです。今日は暑かった夕方4時過ぎから走ったのですがそれでも気温は29℃インターバルの予定でしたが暑さにビビりかといってJOGじゃって感じで迷いながらいつもの公園へ結局サラザール式インターバル300m x 7本(レスト300mJOG)結果は63~66秒じぇんじぇん走れま

  • やっぱり走ったEペース

    こんばんみなかです。今日は午後から雨も上がり気温も低く走るには絶好のコンディション足首の調子が微妙なのでランオフの方がいんだろうけど足首も痛くないので走ると痛くなりそうですが(笑)走ってきました久しぶりに氷川神社まで特にペースは気にせずに走っても涼しいから

  • 足首が痛ぇっす

    こんばんみなかです。今日も雨のためランオフ早く梅雨が明けませんかね明けたら明けたで暑くなるのは勘弁してって感じですが(^_^;)先週から捻った覚えはないのに軽い捻挫みたいな感じで足首が痛くてランオフした翌日には痛みがなくなり走るとまた痛くなるの繰り返し昨日もTペ

  • 今週のTペース走

    こんばんみなかです。3週間ぶりの今週のTペース走目標ペース4'20"/kmで5km結果は5km 22'08  avg4'26"/kmじぇんじぇんダメでした(T_T)気温も低く絶好のコンディションだったのに全くスピードに乗れず8耐後ランオフが多く走ってもユルJOGだったからなのかフォームが小さくなっ

  • 蹴らない走り

    こんばんみなかです。今日も雨のためランオフおまけに仕事で手首を痛め腹筋ローラーも出来ず今日はV字腹筋とスクワットところで蹴る走りをしているためか脹脛がどんどん太くなっていきゲーターがパンパンで入らない蹴らない走りを意識しているのですがなかなかうまくいかずyo

  • やっと疲労が抜けたかな

    こんばんみなかです。今日は涼しく走るには絶好のコンディション家に帰る途中大粒の雨がボトボト降ってきて走れないかと焦りましたが3分くらいで止んで助かりました彩湖8耐後の疲労が抜けず先週はダメダメでしたがやっと疲労が抜けたのかEペースで走れたラスト1kmはペースア

  • 8耐6日後の血液検査結果

    こんばんみなかです。今日は眠くて眠くてランオフ涼しくて走るにはいい気温だったのに(^_^;)土曜日の献血の結果が出てたので確認すると思ったより数値が悪くなく過去2回と同じような結果因みに献血前1週間の走行距離4/26~5/2  84km5/16~22  55km7/4~10  84km前回のγ-GTP

  • 灼熱のダメダメJOG

    こんばんみなかです。今日も早起き出来ず走り始めたのは10:30久しぶりの晴天で暑いのでお昼までにEペースで15kmはと思いましたが結果は走り始めから息苦しくペースも上がらずいつもの公園を10周するつもりだったのですが足首が微妙に痛くなり5周で心が折れました(。>д<)今ま

  • 10回記念

    こんばんみなかです。今日は朝雨が降っていたのでランオフにして献血へお願いメールが2回も入っていたのと8耐6日後でどんだけ数値が悪いのか興味があったので(笑)そしたら献血10回目だったので実際は学生時代に献血手帳2冊目いってたんだけど記録がなくリセットされた10回記

  • 飲み放題食べ放題

    こんばんみなかです。プロ野球やJリーグ今日から有観客新型コロナの感染者が増えてる中どうなっちゃうでしょうか?日曜日の埼スタ予定通りやってくださいところで最近レースに出ても家族的には感心があまりないようでタイムを聞かれるくらいだったのですが日曜日の彩湖8耐後8

  • 筋肉痛かかってこいやー!

    こんばんみなかです。彩湖8耐の順位が出てたのすっかり忘れてた総合順位は54位でした当日走ったのは292人上位20%には入ってた\(^o^)/ところで先週1度やったら筋肉痛があまりにも酷く8耐前だったので自粛していた腹筋ローラー再開しました立ちコロ5回今日はこれくらいにして

  • 今日からJOG

    こんばんみなかです。もうすっかり筋肉痛はなくなったので今日からJOG開始走り始めから足が重くなんか動きもぎこちない感じ10km走っても足が重いままでしたユルJOGで10kmなのに結構疲れた(。>д<)今週いっばいはユルJOGで疲労抜きだなポチッとお願い致しますにほんブログ村 

  • 彩湖8耐のレポ(ゴール後と感想)

    こんばんみなかです。今日は新大宮バイパスのトラック爆発事故の影響で通勤の路線バスが全く進まずバス降りて暑い中徒歩4kmおかげさまで筋肉痛も殆んどなくなった明日からJOG再開出来そう________________彩湖8耐レポの続きゴール後レース中食べれなかったカ

  • 彩湖8耐のレポ(ゴールまで)

    こんばんみなかです。彩湖8耐の翌日の今日体がギシギシって感じで筋肉痛はあるけどガチでフル走った時より軽いかな階段下りるの遅いけどそれでは彩湖8耐のレポ4:30に起床おはぎ2個カステラ3切れを経口補水液で流し込み最寄り駅まで徒歩5:48の電車に乗って途中大宮駅で無事ト

  • 彩湖8耐の結果

    こんばんみなかです。本日の彩湖8耐走ってきました途中雨に降られ心折れそうになりましたが何とか彩湖15周目標の70kmを突破オートストップ解除し忘れたので走った時間は8:18~16:01の7:43'ご一緒させていただいた方々応援していただいた方々何より開催していただいたスポーツ

  • 久しぶりのレース前日

    こんばんみなかです。明日は彩湖8耐なので今日もランオフスタミナ付けるためランチは安楽亭へ美味しくいただきましたが明日の朝胃がもたれそうな気が...久しぶりのレースなので色々忘れてて今気がついたのですがいつもレース前日はウォーターローデングとして1.5Lは水分とっ

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