こんばんみなかです。大田原マラソン走って参りました41km過ぎで制限時間となりDNF4時間過ぎると強制終了初めて収容車に乗ったぜ！最終関門通過後足がつりにより大撃沈半年間の走行距離が350kmじゃあねぇ2月のさいたまマラソンに向けてしっかり練習しよう最後に大田原マラソ
こんばんみなかです。連日猛暑日と蚊に刺されて寝不足のため今日は体が重くてポイント練習を回避少し走れば体が動いて流しくらいはと思ったけど最後まで体が動かずここ数日の猛暑で夏バテ？食欲はあるのだが...普通に走って6分半がやっと今日はランオフでよかったかも早く寝
こんばんみなかです。今日も暑かった6月でへ35℃オーバー夜でも29℃汗がすごいんですけど暑熱順化してるのかな＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日もJOGだけど途中BU的にペースアップ最近キロ6オーバーのJOGばかりだったのでBUでキロ5付近まであげてみた暑くてもキ
こんばんみなかです。今日は走ろうと家を出たら遠くでピカピカ音は聞こえないので大丈夫かといつもの公園目指してGO徐々に風が強くなり公園に着く頃には稲妻が見えたりポツポツ雨が降ってきたので公園のランニングコース1周だけして帰ることにラスト1kmのところで豪雨雷と音
こんばんみなかです。まだ6月なのに今日も猛暑日まだ梅雨明けしてないよねこの暑さで3kmTTもインターバルもやれる気がしないのでかといってJOGだけっていうのも....1kmTT x 2本ならなんとかなりそうなので本日はガチユル走1kmTTは2本ともなんとか4'00"死守その後はゆっくりJO
こんばんみなかです。今日はさいたま市最高気温が37℃走りに出た16時でも36℃ポイント練習の3kmTTは命の危険を感じたのでペースは気にせず氷川神社まで往復Eペースで走れたのは最初の1kmだけその後は暑くて無理だったキロ6オーバーで22km2時間以上走ったのでLSDにはなったよ
こんばんみなかです。今日は疲労が残ってる感じ明日に備えてランオフ金ローでやってたトイ・ストーリー4を見ての感想初めて見たんだけど途中まで面白かったのに最後が微妙前回作の3で終わりでよかった派ですマンガや小説でもそうだけどラストが自分の予想と違くて裏切られた
こんばんみなかです。今日は帰宅ランの予定でしたが疲れていたのか昨夜帰宅ランの用意もせずに寝落ち今朝は寝坊して起きた時間はいつもの家を出る時間の10分前＼(^o^)／帰宅ランの準備時間もなく着替えて顔洗って朝食抜きで駅までダッシュってな感じだったので今日は帰宅ラン
こんばんみなかです。今日は今週のインターバルの日今まで300mのショートインターバルでしたが週末の3kmTTの撃沈ぶりが酷くスピード持久力up を狙い今回はセンバル x 3本(レスト2'30")目標ペースはキロ4結果はぼよよ~ん1本もキロ4切れず大撃沈もうちょっと粘れよ(T_T)今回の
こんばんみなかです。先日YouTubeの貴ちゃんねんで巨人のピッチャーの大勢がインタビュー受けていて投げた後のケアについてアイシングはしなくてレンジで温めた濡れタオルを肘に巻いてそのまま冷めて冷たくなるまで放置してるとのこと走った後にも使えるかな？＿＿＿＿＿＿＿
こんばんみなかです。今朝会社近くのバス停を降りて何か足らないなと思ったらポケットにスマホがない(。>д<)バス乗ってスマホ弄ったのでバスに落としたに違いないバス会社のHPを調べて営業時間開始直後に管轄の営業所へ電話乗ったバスと座った席とスマホの特徴を伝えたけど
こんばんみなかです。今日はジャンプのワンピースを読みに献血へいつものように成分献血をしようとしたら血管が細くて今日はやめた方がいいとのこと成分献血は針が太いので血管が細いと失敗のリスクが高いとのこと梅雨時期は汗をかくので血管が細くなる人が多いらしい全血な
こんばんみなかです。今日は午後からサッカー観戦だったのでお昼前にサクッと今週の3kmTTシューズはズームフライ3結果はぼよよ~ん3km 12'18"練習ではPBショートインターバルの効果かと思うけど持久力が話にならないのでショートインターバルとセンバルを隔週でやった方がいい
こんばんみなかです。今シーズンのレースの日程が続々発表されていますが別大はまだ正式発表はないものの陸連の2022年度のスケジュールでは2/5の開催となっているので取り敢えず飛行機だけ早めに予約ホテルもちょこちょこサイト覗いて探しておこう＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こんばんみなかです。今日は雨で中々出来なかった帰宅ラン涼しくて走り易いかなって思ったらもう暑くてリュックがグチョグチョ明日からもっと暑くなるみたいだけど来週が今から不安5分半くらいで走りたかったけどキロ6オーバーLSD的な練習になったと思おうポチッとお願い致し
こんばんみなかです。今日は先週走らず2週間ぶりとなってしまった今週のインターバル300m 10本(レスト50秒) & 600mTT結果はぼよよ~ん1'05"以内で走れたのは1本だけ今日は涼しかったのにタイムはワースト記録更新やる度に遅くなってるような気が...朝は帰宅ラン予定ポチッとお
こんばんみなかです。今日はゆっくりJOGの予定でしたが近く(3kmくらい)に住んでいる母から親戚からサクランボが届いたとの連絡があったので帰宅後自転車で実家までサクランボを取りに行ったのですが帰ってきて気が付いたなんで走って行かなかった？今月雨が多く距離を稼げて
こんばんみなかです。日本選手権女子5000mの田中選手1500m5000mの二冠おめでとうございます世界で戦うためにはあのくらい出来ないと話にならないんだろうな＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は氷川神社まで往復JOG昨日のTペース走の疲労なのか脚が動かずキロ6オ
こんばんみなかです。今日からJリーグも試験的に声だし応援解禁徐々に日常が戻ってきてマラソン大会も沢山開催されるといいな今日は久しぶりのTペース走目標ペースは4'20"/kmシューズはエボライド結果はぼよよ~ん5km 22'15" avg.4'27"/km大撃沈┐('～`;)┌ショートインタ
こんばんみなかです。今日も雨のためランオフ今月は10日でまだ50km弱週末距離稼がないと不味いぞ(ToT)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ところで2年連続中止だった上尾シティマラソン今年は11/20に開催とのメールが昼間入ったつくばにエントリー予定だけど一般エント
こんばんみなかです。うま娘ってゲームが流行ってるの影響されて競馬育成ゲームがやりたくなってうま娘はオスなのに女の子なのがどうも受け付けなくてウイニングポストを先週からやり始めたんだけどむか~し30年くらい前の学生時代PCのゲームで競馬育成ゲームが仲間内で流行っ
こんばんみなかです。来月パリサンジェルマンが来日してJリーグのチームと試合するのですが真剣勝負じゃないからあまり興味もなくシーズンチケットホルダーに対してチケットの先行抽選の案内が来たけど行くつもりがないと家族に話したらメッシやムバッペ観れる機会なんてない
こんばんみなかです。今日は仕事で長野の諏訪湖近くへ行きは圏央道から中央道で帰りは長野経由で上信越道関越道でぐるっと1周約450km昼食は折角なので蕎麦にしたら普通だった(T_T)十割そばの旗が出でいる店に入るとお昼なのに誰もいなくて駐車場には数台車が停まってたのはダ
こんばんみなかです。今日は午前中自転車でサンフレッセの工場直売店へ(海老名SAのメロンパン作ってるとこ)ランナーなら走って行けってとこですがいっぱいパン買う気だったので車じゃないだけ意識高い系(笑)本日の戦利品の一部食パン (3斤くらいのやつ) 1袋メロンパン 2個ミ
こんばんみなかです。2日連続の雷雨でしたが今日は明るい内に雨が上がり帰宅後いつもの公園へGO雹は降らなかったけど雨風は凄かったので公園のランニングコースは折れた枝が散乱していてまともに走れず枝の少ない駐車場の周りを走ってJOGで10km昨日はランオフだったけど展示
こんばんみなかです。2022年5月のまとめ走行距離 260kmラン日数 18日雨で土日のどちらかしか走らない週が2週あり距離稼げず早起きすれば走れたんだけど...ポイント練習インターバル5/3 200m x 15本 レスト50秒&1kTT38"_40"_41"_41"_41"_39"_42"_40"_44"_41"_42"_42"_
こんばんみなかです。今日はサッカー観戦のためランオフマイナンバーの受け取りもあったので会社を休みサッカー前に肛門見えてもウルトラマン好きなので長澤まさみが出でるしシンウルトラマン鑑賞ネタバレしない程度の感想テレビのウルトラマンの話とは全く違うので知らなく
こんばんみなかです。天心vs武尊地上波やらないのかよ(*｀Д´)ノ！！！大人の事情はあるのでしょうがフジテレビにはがっくりだPPVしかないならチケット買っとくべきだった＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿明日はサッカー観戦のため1日繰り上げの今週のインターバル
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こんばんみなかです。大田原マラソン走って参りました41km過ぎで制限時間となりDNF4時間過ぎると強制終了初めて収容車に乗ったぜ！最終関門通過後足がつりにより大撃沈半年間の走行距離が350kmじゃあねぇ2月のさいたまマラソンに向けてしっかり練習しよう最後に大田原マラソ
こんばんみなかです。明日に迫った大田原マラソン気になる天気は晴れでよいのですが気温が高いようなでもこの気温ならスタート前凍えて待つこともないしカッパはいらないな明日の戦闘服はこんな感じいつもの激Tシューズはヴェイパーとペガサスで迷ったけどヴェイパーで激T着
こんばんみなかです。今回初めて出走する大田原マラソンさいたま国際と時期がかぶっていたので検討したこともなくどんなコースだとか全く予備知識がない状態で公式のコース紹介動画見たりして勉強中だけどかなりハードなコースでビビってます(^_^;)コースの高低差がこんな感
こんばんみなかですお久しぶりです取り敢えず生きております長いことブログを放置して故障と猛暑により走るモチベーションが駄々下がり嫁が家出てったりな😜6月移行はポイント練習もせず週1回走るかどうかでJOGしかやってないですが7月だったかなつくばのエントリーに出遅れ
こんばんみなかです。お久しぶりですなんとか生きております1ヶ月半ぶりのブログ更新になりますが気管支炎になって治ったと思ったらぎっくり腰になったたりして_(^^;)ゞ6月以降ほとんど走れてないですが本日12:00より開始のさいたま市民・越谷市民優先エントリーにて混雑もな
こんばんみなかです。昨日はサッカー観戦のためランオフ明日は雨予報のため今日はキッチリ走りたいところでしたが昨日の疲労で眠くてヘロヘロ勝った試合だとネット見まくって睡眠不足で疲労が抜けない(^_^;)みたいな感じなので今日はユルJOGがやっと最後の方は少し体が動くよ
こんばんみなかです。今月あと20km走らないと最低限の目標月200kmに行けず昨日予想以上に雨が強かったのでランオフとなり明日はサッカー観戦のためランオフ確定今日20km走らねばってことで2年ぶりの帰宅ラン22km走って目標の月200km突破ペースが遅かったがLSD的なトレーニン
こんばんみなかです。別大後の2月から毎月の走行距離が200km今月も昨日までで155km雨で走れなかった日があったのにその代わりを別日に走ることもせず距離は稼げないよな＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は少し長めにJOGで25kmEペースのサブ4ペースのつもりが全
こんばんみなかです。ルバンカップのグループリーグこれまで4連続引き分けで決勝トーナメント進出のため残り2試合の連勝が必須決勝点はオウンゴールだったけど勝ててよかった＼(^o^)／今日の勝利はでかい勝利のケバブは美味しゅうございました＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こんばんみなかです。2022年シーズンは3年ぶりのフルマラソンつくばと別大を走ったのでランキングも3年ぶり復活因みに2019年シーズンは813位/9351人中2022年の順位は866位/7554人中上位10%には入れずタイムが前回より5分も遅いのでまぁこんなもんかな来年はPBを更新して10%以
こんばんみなかです。ご無沙汰しております。モチベーションだだ下がりでブログの更新をサボっていましたが取り敢えず生きております。本日は柴又100kmの応援へ江戸川土手(春日部)まで走って行く予定でしたが走り始めると昨日痛めたハムが痛くてペースが上がらず間に合いそう
こんばんみなかです。先週は5/6のACL決勝で頭がいっぱいで今週からは通常運転今週のTペース走目標ペース4'20"/kmで5kmアジア王者なので走れるはず結果はぼよよ~ん5km 21'47" avg.4'22"/kmアジア王者なのに(T_T)最近4'20"/km以下で走れてないのでインターバルとかやった
こんばんみなかです。今日のACL決勝の前日ってことで必勝祈願へ氷川神社からの大原サッカー場(レッズの練習グランド)へ日差しが強くて日焼け止めを塗らないで走ったので腕が痛い(^_^;)お昼前に走ったので暑熱順化になればと思ったけど風もあったので思ったよりキツくなく汗も
こんばんみなかです。GWと言ってもACL決勝以外に予定はなく暇だったので21:25からレイトショーでシン仮面ライダーを観にさいたま新都心まで映画は...浜辺美波は可愛いなシンウルトラマンもだけど俺庵野さんとは合わないみたいさいたまスーパーアリーナがきれいだった＿＿＿＿
こんばんみなかです。2023年4月のまとめ走行距離 203kmラン日数 16日今月もなんとか200km雨で走れない土日が痛いポイント練習Tペース走3/5 5km 21'45" avg.4'21"/km3/8 5km 22'46" avg.4'33"/km3/14 5km 22'13" avg.4'26"/km3/24
こんばんみなかです。ACL決勝の第1戦がサウジアラビアで4/29(26:30キックオフ)オフィシャルの観戦ツアー直ぐに募集人数が埋まり追加のツアーが組まれるほどで結局オフィシャルツアーだけで600人個人で現地に向かう人も合わせると全部で700人は行くらしい火曜日くらいからチラ
こんばんみなかです。今週末から始まるサッカーのAFCチャンピオンズリーグの決勝が楽しみ過ぎて今日の会社帰りオフィシャルショップの前を通ったら日の丸が格好いいのでタオルマフラーを買ってしまった普段の観戦時に使う数本はタンスにしまってるけど優勝記念とかのマフラー
こんばんみなかです。先週はTペース走をサボってしまったので本日は先週分のTペース走目標は4'20"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'00" avg.4'24"/kmまともに走れたのは2kmだけ(ToT)悪くても4'25"以下で走りたかった今週は木曜日あたりにもう一度Tペース走(今週分のやつ)を走
こんばんみなかです。昨日は午前中レイクタウンのアウトレットへ昼食も取らず5時間歩きっぱなし結局自分のものは何も買わず(^_^;)疲れてランオフ貴重な休日が...(ToT)今日は変則的に2部構成まずは6km走ってから用事を済ませラン再開15km走ったので6km+15km=21km昨日走ってな
こんばんみなかです。今週は水曜日にサッカー観戦に行ったら翌日の木曜日ヘロヘロで眠いしポイント練習の回避どころかランオフ年齢的なものなのか明らかに今年は疲労が抜けない走る方もブログもサボりがち(^_^;)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日はTペース走のつ
こんばんみなかです。お久しぶりですなんとか生きております1ヶ月半ぶりのブログ更新になりますが気管支炎になって治ったと思ったらぎっくり腰になったたりして_(^^;)ゞ6月以降ほとんど走れてないですが本日12:00より開始のさいたま市民・越谷市民優先エントリーにて混雑もな
こんばんみなかです。昨日はサッカー観戦のためランオフ明日は雨予報のため今日はキッチリ走りたいところでしたが昨日の疲労で眠くてヘロヘロ勝った試合だとネット見まくって睡眠不足で疲労が抜けない(^_^;)みたいな感じなので今日はユルJOGがやっと最後の方は少し体が動くよ
こんばんみなかです。今月あと20km走らないと最低限の目標月200kmに行けず昨日予想以上に雨が強かったのでランオフとなり明日はサッカー観戦のためランオフ確定今日20km走らねばってことで2年ぶりの帰宅ラン22km走って目標の月200km突破ペースが遅かったがLSD的なトレーニン
こんばんみなかです。別大後の2月から毎月の走行距離が200km今月も昨日までで155km雨で走れなかった日があったのにその代わりを別日に走ることもせず距離は稼げないよな＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は少し長めにJOGで25kmEペースのサブ4ペースのつもりが全
こんばんみなかです。ルバンカップのグループリーグこれまで4連続引き分けで決勝トーナメント進出のため残り2試合の連勝が必須決勝点はオウンゴールだったけど勝ててよかった＼(^o^)／今日の勝利はでかい勝利のケバブは美味しゅうございました＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こんばんみなかです。2022年シーズンは3年ぶりのフルマラソンつくばと別大を走ったのでランキングも3年ぶり復活因みに2019年シーズンは813位/9351人中2022年の順位は866位/7554人中上位10%には入れずタイムが前回より5分も遅いのでまぁこんなもんかな来年はPBを更新して10%以
こんばんみなかです。ご無沙汰しております。モチベーションだだ下がりでブログの更新をサボっていましたが取り敢えず生きております。本日は柴又100kmの応援へ江戸川土手(春日部)まで走って行く予定でしたが走り始めると昨日痛めたハムが痛くてペースが上がらず間に合いそう
こんばんみなかです。先週は5/6のACL決勝で頭がいっぱいで今週からは通常運転今週のTペース走目標ペース4'20"/kmで5kmアジア王者なので走れるはず結果はぼよよ~ん5km 21'47" avg.4'22"/kmアジア王者なのに(T_T)最近4'20"/km以下で走れてないのでインターバルとかやった
こんばんみなかです。今日のACL決勝の前日ってことで必勝祈願へ氷川神社からの大原サッカー場(レッズの練習グランド)へ日差しが強くて日焼け止めを塗らないで走ったので腕が痛い(^_^;)お昼前に走ったので暑熱順化になればと思ったけど風もあったので思ったよりキツくなく汗も
こんばんみなかです。GWと言ってもACL決勝以外に予定はなく暇だったので21:25からレイトショーでシン仮面ライダーを観にさいたま新都心まで映画は...浜辺美波は可愛いなシンウルトラマンもだけど俺庵野さんとは合わないみたいさいたまスーパーアリーナがきれいだった＿＿＿＿
こんばんみなかです。2023年4月のまとめ走行距離 203kmラン日数 16日今月もなんとか200km雨で走れない土日が痛いポイント練習Tペース走3/5 5km 21'45" avg.4'21"/km3/8 5km 22'46" avg.4'33"/km3/14 5km 22'13" avg.4'26"/km3/24
こんばんみなかです。ACL決勝の第1戦がサウジアラビアで4/29(26:30キックオフ)オフィシャルの観戦ツアー直ぐに募集人数が埋まり追加のツアーが組まれるほどで結局オフィシャルツアーだけで600人個人で現地に向かう人も合わせると全部で700人は行くらしい火曜日くらいからチラ
こんばんみなかです。今週末から始まるサッカーのAFCチャンピオンズリーグの決勝が楽しみ過ぎて今日の会社帰りオフィシャルショップの前を通ったら日の丸が格好いいのでタオルマフラーを買ってしまった普段の観戦時に使う数本はタンスにしまってるけど優勝記念とかのマフラー
こんばんみなかです。先週はTペース走をサボってしまったので本日は先週分のTペース走目標は4'20"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'00" avg.4'24"/kmまともに走れたのは2kmだけ(ToT)悪くても4'25"以下で走りたかった今週は木曜日あたりにもう一度Tペース走(今週分のやつ)を走
こんばんみなかです。昨日は午前中レイクタウンのアウトレットへ昼食も取らず5時間歩きっぱなし結局自分のものは何も買わず(^_^;)疲れてランオフ貴重な休日が...(ToT)今日は変則的に2部構成まずは6km走ってから用事を済ませラン再開15km走ったので6km+15km=21km昨日走ってな
こんばんみなかです。今週は水曜日にサッカー観戦に行ったら翌日の木曜日ヘロヘロで眠いしポイント練習の回避どころかランオフ年齢的なものなのか明らかに今年は疲労が抜けない走る方もブログもサボりがち(^_^;)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日はTペース走のつ
こんばんみなかです。明日はサッカー観戦の予定だったのですが一年に1回あるかないかな来客の接待が入ってしまいここ数年ホームは全て行ってたのに(ToT)早く終わってくれればワンチャン後半からでも行くつもり＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日もJOGで10km5'30"/
こんばんみなかです。サッカーのアジアチャンピオンリーグ(ACL)決勝戦のチケットのシーズンチケットホルダー優先発売が今日午前中にあり元々シーズンチケット対象試合なので自分の分以外に2枚まで買える権利なのだがシーズンチケットの継続年数の多い人から販売で自分は周り
こんばんみなかです。本日はのびのびになっていた今週のTペース走目標は4'20"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'13" avg.4'27"/kmちーん┐('～`;)┌全く走れずいつもは突っ込んで速くなる1km目から目標ペースに届かずその後は失速ラストだけ4'20"別に疲れてるとかはないのに
こんばんみなかです。スギ花粉が少なくなってきて安心してたら今日は黄砂の影響か鼻水ダラダラ日曜日もまた黄砂か(。>д<)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿火水と2日ランオフしたのでハムの痛みはなくいい感じ黄砂の中でゼーハーは体に悪そうなので今日もJOG鼻水トマ
