なかのウルトラ大作戦

もう夏バテ？

こんばんみなかです。連日猛暑日と蚊に刺されて寝不足のため今日は体が重くてポイント練習を回避少し走れば体が動いて流しくらいはと思ったけど最後まで体が動かずここ数日の猛暑で夏バテ？食欲はあるのだが...普通に走って6分半がやっと今日はランオフでよかったかも早く寝

2022/06/29 23:57

プチBU走

こんばんみなかです。今日も暑かった6月でへ35℃オーバー夜でも29℃汗がすごいんですけど暑熱順化してるのかな＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日もJOGだけど途中BU的にペースアップ最近キロ6オーバーのJOGばかりだったのでBUでキロ5付近まであげてみた暑くてもキ

2022/06/28 23:28

ラスト1kmゲリラ豪雨

こんばんみなかです。今日は走ろうと家を出たら遠くでピカピカ音は聞こえないので大丈夫かといつもの公園目指してGO徐々に風が強くなり公園に着く頃には稲妻が見えたりポツポツ雨が降ってきたので公園のランニングコース1周だけして帰ることにラスト1kmのところで豪雨雷と音

2022/06/27 23:28

暑くてガチユル

こんばんみなかです。まだ6月なのに今日も猛暑日まだ梅雨明けしてないよねこの暑さで3kmTTもインターバルもやれる気がしないのでかといってJOGだけっていうのも....1kmTT x 2本ならなんとかなりそうなので本日はガチユル走1kmTTは2本ともなんとか4'00"死守その後はゆっくりJO

2022/06/26 22:29

茅の輪くぐりと人形とLSD

こんばんみなかです。今日はさいたま市最高気温が37℃走りに出た16時でも36℃ポイント練習の3kmTTは命の危険を感じたのでペースは気にせず氷川神社まで往復Eペースで走れたのは最初の1kmだけその後は暑くて無理だったキロ6オーバーで22km2時間以上走ったのでLSDにはなったよ

2022/06/26 00:24

終わり方って難しい

こんばんみなかです。今日は疲労が残ってる感じ明日に備えてランオフ金ローでやってたトイ・ストーリー4を見ての感想初めて見たんだけど途中まで面白かったのに最後が微妙前回作の3で終わりでよかった派ですマンガや小説でもそうだけどラストが自分の予想と違くて裏切られた

2022/06/25 00:55

お疲れモード？

こんばんみなかです。今日は帰宅ランの予定でしたが疲れていたのか昨夜帰宅ランの用意もせずに寝落ち今朝は寝坊して起きた時間はいつもの家を出る時間の10分前＼(^o^)／帰宅ランの準備時間もなく着替えて顔洗って朝食抜きで駅までダッシュってな感じだったので今日は帰宅ラン

2022/06/23 23:57

今週のインターバル

こんばんみなかです。今日は今週のインターバルの日今まで300mのショートインターバルでしたが週末の3kmTTの撃沈ぶりが酷くスピード持久力up を狙い今回はセンバル x 3本(レスト2'30")目標ペースはキロ4結果はぼよよ~ん1本もキロ4切れず大撃沈もうちょっと粘れよ(T_T)今回の

2022/06/22 23:54

冷やさないで温める

こんばんみなかです。先日YouTubeの貴ちゃんねんで巨人のピッチャーの大勢がインタビュー受けていて投げた後のケアについてアイシングはしなくてレンジで温めた濡れタオルを肘に巻いてそのまま冷めて冷たくなるまで放置してるとのこと走った後にも使えるかな？＿＿＿＿＿＿＿

2022/06/22 00:03

スマホ落とす

こんばんみなかです。今朝会社近くのバス停を降りて何か足らないなと思ったらポケットにスマホがない(。>д<)バス乗ってスマホ弄ったのでバスに落としたに違いないバス会社のHPを調べて営業時間開始直後に管轄の営業所へ電話乗ったバスと座った席とスマホの特徴を伝えたけど

2022/06/20 23:44

数年ぶりに全血献血

こんばんみなかです。今日はジャンプのワンピースを読みに献血へいつものように成分献血をしようとしたら血管が細くて今日はやめた方がいいとのこと成分献血は針が太いので血管が細いと失敗のリスクが高いとのこと梅雨時期は汗をかくので血管が細くなる人が多いらしい全血な

2022/06/19 23:28

今週の3kmTT

こんばんみなかです。今日は午後からサッカー観戦だったのでお昼前にサクッと今週の3kmTTシューズはズームフライ3結果はぼよよ~ん3km 12'18"練習ではPBショートインターバルの効果かと思うけど持久力が話にならないのでショートインターバルとセンバルを隔週でやった方がいい

2022/06/18 23:59

早めに予約

こんばんみなかです。今シーズンのレースの日程が続々発表されていますが別大はまだ正式発表はないものの陸連の2022年度のスケジュールでは2/5の開催となっているので取り敢えず飛行機だけ早めに予約ホテルもちょこちょこサイト覗いて探しておこう＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

2022/06/18 00:07

今週の帰宅ラン

こんばんみなかです。今日は雨で中々出来なかった帰宅ラン涼しくて走り易いかなって思ったらもう暑くてリュックがグチョグチョ明日からもっと暑くなるみたいだけど来週が今から不安5分半くらいで走りたかったけどキロ6オーバーLSD的な練習になったと思おうポチッとお願い致し

2022/06/17 00:36

今週のインターバル

こんばんみなかです。今日は先週走らず2週間ぶりとなってしまった今週のインターバル300m 10本(レスト50秒) & 600mTT結果はぼよよ~ん1'05"以内で走れたのは1本だけ今日は涼しかったのにタイムはワースト記録更新やる度に遅くなってるような気が...朝は帰宅ラン予定ポチッとお

2022/06/16 00:39

今までなら走ってた

こんばんみなかです。今日はゆっくりJOGの予定でしたが近く(3kmくらい)に住んでいる母から親戚からサクランボが届いたとの連絡があったので帰宅後自転車で実家までサクランボを取りに行ったのですが帰ってきて気が付いたなんで走って行かなかった？今月雨が多く距離を稼げて

2022/06/13 23:28

ヘロヘロJOG

こんばんみなかです。日本選手権女子5000mの田中選手1500m5000mの二冠おめでとうございます世界で戦うためにはあのくらい出来ないと話にならないんだろうな＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は氷川神社まで往復JOG昨日のTペース走の疲労なのか脚が動かずキロ6オ

2022/06/12 23:28

久しぶりのTペース走

こんばんみなかです。今日からJリーグも試験的に声だし応援解禁徐々に日常が戻ってきてマラソン大会も沢山開催されるといいな今日は久しぶりのTペース走目標ペースは4'20"/kmシューズはエボライド結果はぼよよ~ん5km  22'15"  avg.4'27"/km大撃沈┐('～`;)┌ショートインタ

2022/06/11 23:28

今年の上尾は開催

こんばんみなかです。今日も雨のためランオフ今月は10日でまだ50km弱週末距離稼がないと不味いぞ(ToT)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ところで2年連続中止だった上尾シティマラソン今年は11/20に開催とのメールが昼間入ったつくばにエントリー予定だけど一般エント

2022/06/10 23:43

パラメーターは見えない方がいい

こんばんみなかです。うま娘ってゲームが流行ってるの影響されて競馬育成ゲームがやりたくなってうま娘はオスなのに女の子なのがどうも受け付けなくてウイニングポストを先週からやり始めたんだけどむか~し30年くらい前の学生時代PCのゲームで競馬育成ゲームが仲間内で流行っ

2022/06/10 00:03

メッシを観に行くべきか

こんばんみなかです。来月パリサンジェルマンが来日してJリーグのチームと試合するのですが真剣勝負じゃないからあまり興味もなくシーズンチケットホルダーに対してチケットの先行抽選の案内が来たけど行くつもりがないと家族に話したらメッシやムバッペ観れる機会なんてない

2022/06/08 23:58

ぐるっと1周

こんばんみなかです。今日は仕事で長野の諏訪湖近くへ行きは圏央道から中央道で帰りは長野経由で上信越道関越道でぐるっと1周約450km昼食は折角なので蕎麦にしたら普通だった(T_T)十割そばの旗が出でいる店に入るとお昼なのに誰もいなくて駐車場には数台車が停まってたのはダ

2022/06/06 23:44

パン買い出し サンフレッセ

こんばんみなかです。今日は午前中自転車でサンフレッセの工場直売店へ(海老名SAのメロンパン作ってるとこ)ランナーなら走って行けってとこですがいっぱいパン買う気だったので車じゃないだけ意識高い系(笑)本日の戦利品の一部食パン (3斤くらいのやつ) 1袋メロンパン 2個ミ

2022/06/06 01:57

今日は走れた

こんばんみなかです。2日連続の雷雨でしたが今日は明るい内に雨が上がり帰宅後いつもの公園へGO雹は降らなかったけど雨風は凄かったので公園のランニングコースは折れた枝が散乱していてまともに走れず枝の少ない駐車場の周りを走ってJOGで10km昨日はランオフだったけど展示

2022/06/04 00:36

2022年5月のまとめ

こんばんみなかです。2022年5月のまとめ走行距離  260kmラン日数  18日雨で土日のどちらかしか走らない週が2週あり距離稼げず早起きすれば走れたんだけど...ポイント練習インターバル5/3   200m x 15本 レスト50秒&1kTT38"_40"_41"_41"_41"_39"_42"_40"_44"_41"_42"_42"_

2022/06/02 23:28

シンウルトラマン

こんばんみなかです。今日はサッカー観戦のためランオフマイナンバーの受け取りもあったので会社を休みサッカー前に肛門見えてもウルトラマン好きなので長澤まさみが出でるしシンウルトラマン鑑賞ネタバレしない程度の感想テレビのウルトラマンの話とは全く違うので知らなく

2022/06/02 00:06

今週のインターバル

こんばんみなかです。天心vs武尊地上波やらないのかよ(*｀Д´)ノ！！！大人の事情はあるのでしょうがフジテレビにはがっくりだPPVしかないならチケット買っとくべきだった＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿明日はサッカー観戦のため1日繰り上げの今週のインターバル

2022/06/01 00:33