なかのウルトラ大作戦

Tペース走の翌日

こんばんみなかです。ここ1ヵ月くらい続いている膝裏の痛み昨日のTペース走の後でも痛みが強くなることはなかったのに今朝起きたら膝伸ばすと痛くて普通に歩くことができなたった(T_T)ストレッチしても変わらず勿論今日はランオフしてストレッチとセルフマッサージを入念にや

2022/07/28 23:28

今週のTペース走

こんばんみなかです。今日は6/11以来久々の今週のTペース走目標は緩めの4'30"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'41"(avg.4'32"/km)全然ダメでした(T_T)JOGしかしてなかったから今日はこんなもんでしょ毎週やって行けば涼しくなる頃にはもっと速く走れると思うので頑張っていこう

2022/07/28 00:22

ふくろう

こんばんみなかです。通常平日の夜ランは公園を走っているのだがいつも公園の林から鳥の鳴き声が聞こえていて夜なのに何が鳴いてるんだろって思っていたら今日走っていたら林の中からちょっと大きめの鳥が飛びたち目の前を通過暗くてシルエットしか見えなかったけどずんぐり

2022/07/27 01:10

忘れず入金

こんばんみなかです。昨日エントリーしたつくばマラソン本日入金完了！エントリー時の入力作業を少なくするためにコンビニ払いにしたけどエントリーがすぐに埋まらなかったからカード払いでも余裕だったなレースまで15週足の状態しだいだけど最低でも4回は30km走やってPB更新

2022/07/25 23:28

つくばエントリー無事完了

こんばんみなかです。今シーズン秋レースの大本命つくばマラソンのエントリー無事終了入金忘れないように気を付けようつくば走られる方よろしくお願いいたします＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日はJOG で長めの25km暑いとはいえこのペースでもヘロヘロつくばま

2022/07/24 23:28

メッシ見れず

こんばんみなかです。本日は曇り始めた16時過ぎからJOGで埼スタへパリサンジェルマンの試合があるのでワンチャン選手バスが見れるかな？まだバスが着いておらず1km程バスの通り道を逆走したけど出会えずJOGだけど今日は膝裏の痛みも違和感もなく治ったかと思っけど走り終わっ

2022/07/24 00:03

近づいてきた

こんばんみなかです。新型コロナの第7波が猛威を奮っていますが部下がコロナの疑い市販の抗原検査で陽性となったが発熱外来の予約が取れないため診断検査が出来ない状態2月に他の部下2名がコロナになったので今のところ自分だけがまだセーフ休みの部下の仕事のフォローで帰り

2022/07/23 01:24

つくば一般エントリーは6050人

こんばんみなかです。エントリー予定つくばマラソン7/24(日)20:00~の一般エントリーの定員は6050人5000人以下もあると思っていたので予想より多くてよかった茨城県民優先エントリーが少なかったってことは一般エントリーも少ないってことでいいのかなそれはそれで寂しいけど(

2022/07/21 23:28

パリまで行けばいいのに

こんばんみなかです。パリサンジェルマンと川崎フロンターレの試合一番高いチケットはなんと3000万円VIPルームでの観戦とパーティーに出席出来るみたいだけど真剣勝負じゃない花試合に3000万円払うならパリまで公式戦観に行けばいいのに試合どうこうじゃなく3000万円のチケッ

2022/07/21 00:43

またまたマカロンサブスク始めました

こんばんみなかです。以前やっていたダロワイヨのマカロンサブスク今はマカロンだけでなくクッキーも選べるようになって妻からまた始めろとの指令がってことでマカロンサブスクまたまた開始＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿足の方は朝から痛くて今日はランオフ昨日E

2022/07/19 23:28

休んでも足直らず

こんばんみなかです。膝裏の違和感が良くならず走れないことはないけどスピード練習するには不安があるのでおもいきって3日連続でランオフ膝裏の違和感もなくなったので今日は様子見のJOG公園のランニングコースに入ったところでいい感じのスピードで走ってるランナーがいた

2022/07/17 23:28

もう中止はいや

こんばんみなかです。今日は雨でランオフ霧雨で走れないことはないけど足の方はまだ違和感あり秋にはレースを走りたいので悪化しないように用心しながら走っていこうところで神戸マラソンの倍率が1.6倍と過去最低とのこと人気大会だった青太もエントリー当日だと埋まらず数日

2022/07/15 00:09

ミストラン

こんばんみなかです。浦和の伊勢丹の前にフォーミュラーカー伊勢丹でTOM'Sの催しがあるみたいフォーミュラーカーかっこいいな＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日はゆっくりJOGハムは痛くないけどまだ違和感あり途中から霧雨が降ってきてシャツがビチャビチャにな

2022/07/13 23:33

膝の裏というかハムが痛い

こんばんみなかです。先週くらいから左の膝裏に違和感かあり日曜日の朝ラン後から膝裏に痛みに変化昨日はハムを伸ばすストレッチをやってランオフして様子見今朝は痛みが違和感くらいに変わったので安心してたら午後辺りから痛みが膝裏から上に移動今日もランオフでハムのス

2022/07/12 23:28

開票日はタクシーつかまらない？

こんばんみなかです。今日はサッカー観戦帰りにスタジアムの案内で「開票日なのでタクシーがつかまりにくいので気をつけてお帰りください」とのこと開票日はタクシーつかまらないって初めて知った確かに選挙事務所に駆けつけるのにタクシー使ったりするんだろうから言われて

2022/07/10 23:44

長めのJOG

こんばんみなかです。木曜日の朝起きたら腰が痛くて覚えがないけど軽いぎっくり腰をやったような感じ屈むと痛い走るなら問題なさそうだけど木金とランオフして湿布して様子見今日は腰が重い感じはあるけど痛みはなく大丈夫そうなのでポイント練習は回避してその代わり氷川神

2022/07/09 23:56

今週のインターバル

こんばんみなかです。今日はサッカー観戦のため有給休暇を使ったので午前中に今週のインターバル300m x 10本 レスト50秒シューズはジャパン4目標は300m65秒結果はぼよよ~ん2本目でいっぱいいっぱい4本目からレストはほぼ歩きになり7本目でギブ今日は先週より涼しいとはいえ気

2022/07/06 23:40

さいたまランフェス2023

こんばんみなかです。今年もさいたま国際にかわるフルマラソンは開催されず代わりに昨年同様さいたまランフェスを開催ってことで市議会で予算を取ってたのまでは知ってたのですが今回は埼玉スタジアムじゃなくて駒場スタジアム日程も1週間後ろになって1/21,22日程が別大の2周

2022/07/05 23:28

頑張ってEペース

こんばんみなかです。今日は猛暑日でなかったので走り易いかと思ったらそうでもなかった因みに気温は27℃最近キロ6オーバーばかりだったので今日はEペースを意識して途中8km目で土の上で流し5本頑張ってなんとか平均ペースはEペース今後はなるべく暑くてもEペースで走るよう

2022/07/04 23:56

プチ変化走

こんばんみなかです。今日は雨が降ったり止んだりで走るタイミングが合わず走れたのは17時過ぎ気温は27℃で走りやすいかと思ったら湿度が高くて息ぐるしい走り初めからペースが遅いので無理やり4km目から変化走でペースアップMペースより速く4本間のJOGが遅いので効果はあま

2022/07/03 23:28

暑くてこれしか走れない

こんばんみなかです。今日は暑くてポイント練習は中止日差しが弱まった17時過ぎでも31℃夏のポイント練習は平日夜しか出来なそう水道がいっぱいあるいつもの公園へ3km毎に水道で水かぶっても11kmでギブ明日は彩湖8耐あるけど自分が走った2年前は小雨が降ったりして運がよかっ

2022/07/02 23:28

2022年6月のまとめ

こんばんみなかです。2022年6月のまとめ走行距離  270kmラン日数  20日前半の15日で100kmしか走ってない割に後半170km走ったのは頑張った疲労が凄いけど(^_^;)ポイント練習インターバル6/15     300m x 10本 レスト50秒&600mTT  1'05"_1'07"_1'09"_1'10"_1'12"_1'08"_1

2022/07/01 23:28

スピードプレイもどきのゆるい変化走

こんばんみなかです。今日も寝不足で体調はイマイチなのでかといってダラダラユルJOGもどうなのかって感じだったので1km速く走っで1kmJOGのスピードプレイに4km目からスピードアップ目標は4'30"/kmだったのに全然ダメでした(T_T)スピードプレイになってなくユルい変化走でし

2022/07/01 00:30