4月16日ランニング練習会 軽いジョグで6km

4月16日はランニング練習会に参加。ゆっくりジョグ+居残りランで6kmで終了。先週末の36km走の疲れも徐々に抜けつつあります。 「日曜日あれだけ走って、疲れ…

ハーフマラソン1週間前の練習を考える

昨日は店舗にてコーチにハーフマラソン一週間前の過ごし方について相談。やっぱり疲労抜きの調整は必要とのこと。 コロナ前の大会ではただ突っ込んでいただけでしたが、…

何になりたいの？

先週末と今週末はいずれもロング走をする時間が取れまして、昼間に走っているわけです。 その日の食卓にて、 妻「昼間に走って、なんになりたいの？」  私「何になり…

4月14日イベント 3時間走に参加

4月14日は富山県にあるスポーツショップ「太陽スポーツ」さんが主宰する 3時間走～今年こそマラソンで大幅自己ベストを出す！～ というランニングイベントに参加。…

4月13日畑 スナップエンドウの支柱立て

4月13日は夕方にスナップエンドウの支柱立て。もうだいぶん手際が良くなったので、2時間弱で終了。ただ種を蒔く時期が遅すぎて、春に再度蒔いたものがやっと芽を出し…

4月12日夜ラン 花見の10kmジョグ

4月12日は昨日のクルーズインターバルの疲れが少しあったので、軽くジョグ。太閤山ランドが夜間開放しているということで、向かってみる。綺麗でしたが、21時で消灯…

4月11日夜ラン クルーズインターバル2km×4本

4月11日は夕食後に近所の運動公園に夜ラン。久々にロングインターバルをしようと思っておりましたが、以前コーチに毎回クタクタになるほど追い込みすぎないようにとの…

4月10日ランニング教室 お花見ランのちWS1分間×8本

4月10日はランニング教室に参加。天気は良かったですが、この時期としては肌寒かったです。 練習会場となる富山市総合体育館では富山グラウジーズの試合が行われてお…

4月7日桜狩り 庄川水記念公園と桜ヶ池公園の往復ラン ラスト：復路

4月7日桜狩り 庄川水記念公園と桜ヶ池公園の往復ランの続き。 往路があまりに立ち寄りすぎたため、復路は直行です。そこで気になった花たち。青看板の横の桜。綺麗で…

4月7日桜狩り 庄川水記念公園と桜ヶ池公園の往復ラン その5：桜ヶ池公園

4月7日桜狩り 庄川水記念公園と桜ヶ池公園の往復ランの続き。 やっと着いた桜ヶ池公園。しかしヨッテカーレ城端は花見客でいっぱい。 ちなみに「ヨッテカーレ」とは…

4月9日夜ラン ランニング仲間と下条川に桜狩り

4月9日はランニング仲間と下条川と近くの加茂社の枝垂れ桜の桜狩り。私にとっては近所ですけどね。こちらが下条川沿いの桜。満開でございます。加茂社がこちら。実は他…

4月7日桜狩り 庄川水記念公園と桜ヶ池公園の往復ラン その5：桜ヶ池公園までの桜

4月7日桜狩り 庄川水記念公園と桜ヶ池公園の往復ランの続き。 ひとつひとつ書くと記事数が多くなりすぎるので、ここから端折ります。城端の町に到着。大通りの桜はま…

4月7日桜狩り 庄川水記念公園と桜ヶ池公園の往復ラン その4：干谷の宮桜

4月7日桜狩り 庄川水記念公園と桜ヶ池公園の往復ランの続き。 不動滝の霊水より桜ヶ池公園を目指そうとしたところ、グーグルマップ様が迷子に。電波が届かなかったよ…

4月7日桜狩り 庄川水記念公園と桜ヶ池公園の往復ラン その3：不動滝の霊水

4月7日桜狩り 庄川水記念公園と桜ヶ池公園の往復ランの続き。 閑乗寺公園からくだりながら、グーグルマップ様を検索。すると、ちょっと山の中に「不動滝の霊水」とい…

4月7日桜狩り 庄川水記念公園と桜ヶ池公園の往復ラン その2：閑乗寺公園

4月7日桜狩り 庄川水記念公園と桜ヶ池公園の往復ランの続き。 庄川水記念公園を出て、南砺市を一望できると教えていただいた閑乗寺公園に向かう。自他共に認める方向…

4月7日桜狩り 庄川水記念公園と桜ヶ池公園の往復ラン その1：庄川水記念公園

4月7日は桜狩り。庄川水記念公園の桜が綺麗なことを知っていたのですが、桜ヶ池公園ってしっかり見たことがなかったので、どちらも行ってみたいということで。家族も買…

4月6日畑 土づくり

4月6日は昼間ずっと畑の土づくり。米糠と牛糞堆肥を混ぜ混ぜ。鍬を振り過ぎて疲れた

4月6日朝ラン 県民公園太閤山ランドへ桜狩り

4月6日は朝ラン。目覚ましで起きれず、出発が遅れましたが、県民福祉公園太閤山ランドへ。昔花見した場所は全然咲いてません。6月にリレーマラソンがある会場。ところ…

4月5日夜ラン 下条川に桜狩り

4月5日は下条川に桜狩り。今年は3月末から寒かったので、あまり咲いてません。でも来週末まで満開が持たないと思い、今週末に見て回ろうと。夜のライトアップ。7分咲…

反り腰さん、いらっしゃ～い！

4月4日は3kmのトロッティングのようなジョグ。疲れ抜きです。 昨日見たインスタ藤元 大詩｜パーソナルトレーナー／講師｜毎週投稿 on Instagram: …

4月3日ランニング教室 （600m+300m）×3セット

4月3日はランニング教室に参加。昨日同様ふくい桜マラソンに参加した方々が多数。お疲れさまでした。 次の長野マラソンに参加する方も18名中4名、うち、ふくい桜マ…

4月2日ランニング練習会 無酸素で休息はとれません

4月2日はランニング練習会に参加。ふくい桜マラソンに出場された方も多数参加されておられました。勿論軽いジョグ程度でしたが。大変走りやすいコースだったそうです。…

美白の芸能人と言えば？

朝に洗面化粧台の前で、日焼けクリームを塗るのが面倒だと愚痴る娘。そんなとき、ふと思い出したこと。 私「そういえば、美白の芸能人って言えば、鈴木その子さんって昔…

4月1日夜ラン LT走やったけど、LT値の向上効果が見込める速度とは？

4月1日は夜ラン。少し残業をしたため、21時からの練習。夕食後に近くの運動公園へ移動し、LT走をすることに。 設定は、40分間走、速度は4:25～4:30分/…

足首の柔軟性

昨日はふくい桜マラソンが開催され、知り合いのランナーも沢山参加されました。お疲れさまでした。私はやっと仕事も一息ついたので、徐々に今月末の魚津しんきろうマラソ…

3月30日昼ラン 撃沈の120分間走

3月30日午前に畑仕事をして、午後から県総合運動公園に行って、ロング走。今月はちょっと距離が走れてないので、30km行きたかったですが、時間の都合上120分間…

3月30日畑 ジャガイモの植え付けなど

3月30日、久しぶりに畑。マラソンと同時期に始めた趣味です。今日はジャガイモの植え付け。朝に種苗店に種芋を買いに行ったら、メイクイーンが品切れ。昨年男爵芋が不…

3月29日夜ラン 普通のジョグ

3月29日も普通のジョグ。3月30日にロング走したいので、ちょっと抑えました。んー、調整が上がらず。何故だろう。ま、停滞期だろうがコツコツ積み重ねます

3月28日夜ラン 心拍を上げないようにする90分間走

3月27日はランニング教室にてスピードを求めたので、28日はジョグ。ちょっとだけ時間が取れたので、90分間走。相も変わらず、目標をコロコロ変更しながら走りまし…

3月27日ランニング教室 3km+2km+1kmのペース走

3月27日はランニング教室に参加。休日や予約のし忘れのため、2週空いただけで久しぶりに感じるものです。ほぼ毎週参加してるもので。 本日のメニューは、筋力チェッ…

エントリーしてないくせに「ふくい桜マラソン2024」について語る

今週末は「ふくい桜マラソン2024」が開催されます。北陸新幹線開通と併せて開催される、福井県初のフルマラソン大会となります。ワタシの知り合いのランナーも沢山参…

なんか小さくてかわいいやつって略を知りませんでした

富山県唯一の百貨店、富山大和にてナガノ展というちいかわの作者の展示がありました。よく知りませんが、休日には大人気なのでしょう。有休とって偶然見かけたので、記念…

3月25日夜ラン インターバル1km×5本

3月24日は昼間に義父のお手伝いで江浚い。夜にお散歩。その際に大股のランジを20歩したところ、見事にお尻と太ももの付け根あたりが筋肉痛。ランジって凄いですね。…

3月23日夜ラン ノンカーボンの120分間走

3月23日は昼間は天候が良くなく、夜に走ることに。休日出勤だったんですけどね久しぶりに路上ロングラン。靴はニューバランス フューエルセル レベルv4。20km…

3月21日夜ラン ロングインターバル3,000m×3本

3月21日の富山は冬に逆戻り。外は寒そうだし、時より雪がちらつくので、仕事帰りに富山市総合体育館へ向かいましたが、室内ランニングコースが使用できず先に調べりゃ…

3月19日室内ラン ジョグ60分走 ＆ 3月20日夜ラン 風雪により走れず

3月19日は雨のため、室内ラン。ただ、来年から体育館をチームとして利用する場合、チーム全員が市のスポーツクラブ会費を納める必要があるとのこと。 そんなダッシュ…

3月18日夜ラン ウキウキの10km走

3月18日に買ったこちら、New Balance FuelCell Rebel v4買ったら走りたいでしょ、やっぱり。で、近くの運動公園にgoで、色々な速度で…

ワタシのランニングシューズの歴史

ただの記録ですね。過去を振り返って楽しむのは、年寄りの証拠です。自己満足なので、右から左に受け流して下さい。そして、昔からやっているブログなので、写真も結構残…

17代目ランニングシューズ

3月17日のシューズトライアル祭に参加し、見事に感化され、練習用シューズが欲しいと思い、3月18日に買ってきました。 それがこちら。New Balance F…

3月17日 シューズトライアル祭に参加part2

3月17日に記事名のイベントに参加してきました。詳しくはこちらから。 思いっきり走れるシューズトライアル祭 ゲストがシューズアドバイザー藤原岳久さん@shoe…

3月17日 シューズトライアル祭に参加

3月17日に記事名のイベントに参加してきました。詳しくはこちらから。20日にもロング走のイベントがあります。 思いっきり走れるシューズトライアル祭 ゲストがシ…

気になったインスタ

3月17日はランニングシューズのイベントに参加。記事は長くなるので、べつに書きます。戯言ですが、インスタでの広告。CMでも放送されてるのかな？テレビを見なくな…

3月16日昼ラン 暴飲暴食で体が重い20km走

3月15日は仕事の事務所の飲み会二次会のスナックのハイボールを飲み過ぎました。さて、3月16日は午前中に休日出勤後にどこ走ろうかと考え、富山県岩瀬スポーツ公園…

3月14日夜ラン 【再チャレンジ案件】インターバル3000m×3本

3月14日はなんとか時間を取って、近所の運動公園へランニング。残業続きで睡眠時間が短かったですが、走る解放感には代えられませんでした。 ･･･ランニング依存症…

准ランニング依存症

年度末で処理すべき仕事が多い中で、身内の不幸が重なり、自由時間がなくて今週は走れない日々が続いています。そして、残業続きで水曜日の教室も参加できず。機嫌が悪い…

東京マラソンの結果を見る

東京マラソンのエントリーページより、結果を検索することができます。名前、ゼッケンを抜いたのが、こんな感じ。順位が詳細に確認することができます。東京ならではでは…

3月11日夜の祈願ラン 結果的に20kmのビルドアップ走

3月11日に伯父の葬儀に参列しました。お酒が好きな方でした。あちらで美味しく楽しく飲んでほしいと願うところです。 夕方には帰宅できたので、夜ランしようと。この…

3月10日トレッドミル テンポ走30分

昨日伯父が闘病の末、亡くなりました。ご冥福をお祈りします。本日は通夜ですが、午前中に時間があったので、公共のジムでちょっとだけランニング。最初30分5:30分…

ブログの説明文章を更新しました

ただの報告です。本当に知らないふりをして、話しかけないでください。  

3月7日夜ラン 60分間ブラブラン

数日前のインスタのストーリーから。毎日のコツコツの積み重ねが必要ですね。筋トレや柔軟もコツコツ積み重ねています。 さて、3月7日は目的地を決めず、ブラブラ近所…

3月6日ランニング教室 1500m+1200m+900m+600m、おかわり300m

3月6日はランニング教室に参加。東京マラソンの疲れが若干ありますが、応援のお礼もありましたので。雨のため、室内での練習となりました。 練習メニューは、ヨガマッ…

田舎モノが東京マラソンでブラブラした記録

タイトルのとおりのただの記録です。記録というよりも日記？東京駅。人が多かったので、上の方だけ撮影。ジャージの人があまりいなかったから、若干心細かった。東京ビッ…

市民ランナーが記録を出すためにやって良かった試み

東京マラソン2024にてやっとサブ3.5ができましたワタシが、今回やって良かった試みを書きたいと思います。 1.イーブンペースこれはどのサイトや雑誌でも書かれ…

サブ3.5の次の目標は？

昨日は帰りの新幹線内にてビールを一本頂きました。そして、駅からの帰宅時にハイボールのロング缶を購入し、夜に飲みました。二日酔いでしょうか？体が重いです。（勿論…

東京マラソン2024を振り返る

新幹線内から更新。朝は目覚めも良かったなので、「行けるんじゃない？」なんて調子に乗って会場へ。それも大事。ただ、新宿駅からスタートラインに立つまでの距離が長い…

東京マラソン2024の結果

とりあえず記録だけ。やっとサブ3.5が達成できました思うところは別の記事で。  

東京マラソン前日のホテルから

今日のインスタ。現在受付を済ませ、東京をブラブラして、ホテルでまったり。で、ちょっと離れたところのホテルとったら、検索しても店が無い少し歩いたところのうどん屋…

東京マラソンに向かってます

昨日のインスタ。もう前日ですね。仕事で疲れてさっさと寝たら、軽く寝違えました今、北陸新幹線にて東京へ。荷物を少なくするためジャージで向かってますが、ジャージの…

ワタシは東京マラソン2024のTシャツを購入しておりません

昨日のインスタ。もう少しですね。昨日行く準備しました。 で、最近下の記事のおかげでアクセス数が増えています。ワタシ、このブログは身近な人には伝えておらず、バレ…

2月28日ランニング教室 5kmビルドアップ走

2月28日はランニング教室に参加。東京マラソンの最後の調整となりました。2月28日のインスタを引用。まだ、なんだか実感が湧きません。いつ湧くんでしょう？前日か…

東京マラソン2024まであと5日

2月27日はランニング仲間との練習会。大会も近いので3km程度、レースペースより少し速く走りました。あとは筋トレと柔軟をちょっと。注目度も高いので、これから毎…

練習でモチベーションを上げる方法

最近見る陸上の動画を見ます。短距離じゃないけど、長距離でも活かせることがあると思っているので。で、この動画を見たわけです。こんな練習はできませんが、強豪クラブ…

スイカに苦戦

スイカゲームではありません。昨年畑で栽培したスイカは甘かったです。 そう、suicaの方です。 東京マラソン2024の参加案内を読んでいると、「レース中の大会…

モルテンの日本販売終了

もう一週間前ですね。チョコチョコ準備してます。そうそう、富山のスポーツ店のインスタでモルテンの日本代理店が閉店することを知りました。これは先程あげられたもの。…

昨日の夜空

昨日の20時に撮影。 iPhoneさん、性能良すぎて昼間みたいになってます  

2月24日昼ラン 大会調整10kmペース走

2月24日は晴れることや東京マラソン2024一週間前となるので、最後の10kmにしようと県総合運動公園へ。いつものスタート地点から撮影。他の場所から撮影しない…

東京マラソンバーチャルEXPO2024に行ってみた

今日は休足日でちょっと夜のお散歩のみ。で、東京マラソン2024の参加案内を読んでいると、東京マラソンバーチャルEXPO2024の案内も載ってました。まー、見て…

2月22日夜ラン ジョグ8km+ペース走3.5km

2月22日は夕食後に近くの運動公園に走りに行ってきました。前日はランニング教室にて追い込んだので、今日は軽めのジョグで。凄い綺麗に写ってますが、カメラの機能の…

今更、報告しました

本日昼に、ランニングチームの連絡グループライン、及びランニング教室の数名の方に、東京マラソン2024に出場することの報告しました。 2月初旬には、こんな記事も…

2月21日ランニング教室 1.5㎞×3本 + 900m

2月20日はランニング仲間との練習会。ゆっくりのペーサーを行って、終了後には5:30分/kmでトータル60分間走。特記すべきことはありませんので、記事にせず。…

ランナーにとってのストレートネック

2月19日は仕事のため、休足日。夜にストレッチと筋トレを行いました。 その後ベットで携帯を触っていると、 妻「そんな態勢だと、ストレートネックになるよ」 との…

2月18日ハーフマラソン記録会 最後のロング走

2月18日は富山ランニングクラブの主催するハーフマラソンの練習会に参加。会場は県総合運動公園。1周2.1kmを10周します。朝に起きて行ってみたら記録会でした…

2月17日夕方ラン 60分ジョグに100m流し×4本

2月17日は休日出勤して、夕方に五福公園へ。昨日は0時まで飲んでいたので、アルコール抜きのジョグ。5:18分/kmぐらいのペースで走りましたが、体が重いアルコ…

挨拶で必ず原稿を読む校長

2月16日は高校のPTAの予算等の協議後、先生方との懇親会でした。その際に隣の席が娘の部活でお世話になっている顧問の先生で、ちょっとだけ気を遣いました。…ちょ…

2月14日ランニング教室 バレンタインデーの1km×4本インターバル

2月14日はランニング教室に参加。暖かかったので、Tシャツでも大丈夫でした。止まったら寒かったですけどね... 本日の練習は、マットを使ったヨガのストレッチ中…

自分が自分を一番信用しておりません

2月13日は仕事のため休足日となりました。夜にヨガマットをひいて筋トレと柔軟のみ。2月は忙しそうです。 さて、練習については天候や体調、気分（この割合が高い）…

2月12日夜ラン ゆっくり60分ジョグ

2月10日のロング走の疲れも大分取れているような気がしますが、今もう無理をする時期でもないので、軽いジョグで60分。6:00秒/kmぐらいですね。最近はジョグ…

またやっちまった...

複製したつもりが記事に上書きした後日書き直します。飲みながら🍺書くもんじゃないね  

東京マラソンまであと20日

インスタを見て、改めて実感させられました。もはや焦っても仕方ない時期に近づいてきました。ゼッケンや参加案内もメールで届きましたし。コンディションをどう整えてい…

2月10日昼ラン 30kmの壁を痛感した3時間走

2月9日は翌日のロング走に向けて、5kmジョグ。2月10日の午前中は天気が持ちそうだったので、県総合運動公園へ。目的は3時間走。30kmはコンスタントに走って…

2月8日夜ラン 意外と覚えていない近所をジョグ

2月8日は夜ラン。一時雨が降りましたが、それ以降は晴れそうなので、近所の運動公園へ。1周1.1kmなのですが、飛ばしもしないのにグルグル回るのはちょっと嫌だっ…

2月7日ランニング教室 1.5km×3本 + 900m×1本

2月7日はランニング教室に参加。雨のため、室内での練習となりました。 内容は、背中の柔軟性を高めるマットを使った体操体幹を鍛えるドリル本練習は、1.5km×3…

2月6日ランニング練習会 のち ジョグ9km

2月5日は仕事で走れず。2月6日はランニング仲間とに練習会。ドリル後に1周250mを10人リレー対決。老若男女上は70代、下は10歳でワイワイ楽しみました。 …

やまざきのようかん いい予感～♪

2月4日は10km弱のジョグ。妻に動画を撮ってもらいましたが、まーフォームがひどい。上半身が倒れすぎております。癖とはいえ、この辺りを直さないとヒールストライ…

2月3日昼ラン セット練習2日目変化走20kmを含む31km走

2月3日はランニング仲間とロング走。朝から県総合運動公園に。ランニングコースは1周2.1kmです。先に結果。まず4kmは会話しながらジョグ。意外と昨日の疲れが…

2月2日夜ラン セット練習1日目インターバル1km×5本

2月3日にランニング仲間とロング走をする約束をしたので、前日にスピード練習をして2日間のセット練習にすることに。で、仕事を終えて直接、2月3日午前に走る県総合…

毒を食らわば皿までといいますが、綺麗に洗って食器棚に戻そうか検討中

2月2日、昼にお世話になっているランニング仲間から明日にロング走のお誘いの連絡。 「北九州マラソン2024に出場するMさんが20km走するけど、一緒に走らない…

とあるおじさんランナーの毎日の日課

2月1日は休足日。･･･って、ただ仕事の処理で時間がとられて、走れませんでした。 週末頑張ります。･･･いかん、しめの言葉になるとこだった さて、ワタシは体が…

1月31日ランニング教室 変化走5km

1月31日はランニング教室に参加。本日も予約がいっぱいでしたが、参加者の欠席もなく20名でした。開始前に座る場所がどんどん端に追いやられているような... ･…

1月30日ランニング練習会 「月間何キロ走ってる？」の正しい答え方

1月30日の夜はランニング仲間との練習会。年代も幅広く、親子で参加する家族もいます。 7:00秒/kmのペーサーで4kmほど。練習会後に5:30秒/kmのジョ…

ハーフの結果からフルのレース設定を考える

1月29日の晴れ。折角の晴れ間に外を走りたい欲求がありましたが、前日のガチハーフの疲れもあったので、軽いジョグ程度にとどめました。 さて、ジャック・ダニエルズ…

1月28日シャワーラン 気分で目的を変えてしまったロング走

1月28日の午前中に、富山県総合運動公園クロスカントリーコースでは福井県のランニングクラブと富山県のランニングクラブと共同し被災地支援のチャリティイベントが開…

1月27日トレッドミル 疲れが残ってますのジョグ

富山は連日雪。1月26日は疲れがあったけど、夜に晴れていたので県総に行ってみましたが、流石に走れませんでした少し散歩してこの日は終了。1月27日はやっぱり疲れ…

1月25日室内ラン インターバル900m×10本 +

富山は連日雪。外は積雪で走れません。 1月24日は休足日にしておかしの「カール」を食べましたが、 「こんな味だったっけ？」 って面食らった次第。舌が肥えたのか…

それにつけてもおやつはカール

1月23日は雪のためランニング仲間との練習会は体育館にて。キロ8分とキロ7分のペーサーをしました。こんな速度で走らないから余計力んで疲れた気がしますさて、この…

1月22日夜ラン インターバル3000m×2本【再チャレンジ案件】

1月22日は夜から雨の予報でしたが、意外に持ちそうだったので、近所の運動公園へ。室内ランばかりだと自分を追い込むことや長距離が走れないので、晴れる日を基準に練…

1月23日 大根の収穫

ワタシがブログを書き始めたのは日記としてで、すごく昔の第一期。その後、趣味で始めた畑仕事の記録をするために復帰したのが第二期。現在はランニングのトレーニングの…

1月21日「ランナーのためのスポーツドッグ」に参加

1月21日は標記の講習会に参加。講習では身体のつくり、姿勢の必要性などの説明があり、非常に面白かったです。ただ、講習が長くなり、ラン教室の時間が短かったです。…

1月20日シャワーラン 病気平癒祈願ラン

1月19日の31km走後に携帯を見るとランニング仲間からランのお誘い。雨なのは天気予報で知っているし、ちょっと悩みましたが、「ゆっくり走ろう」 って話だったの…

1月19日夜ラン 思惑が外れたロング走

1月19日は久しぶりに雨も雪もなし。これは外でロング走だろうと仕事帰りに県総合運動公園へ。 今月は室内ばかりで20km以上を走っていなかったので、そこを目標に…