ブログdeタワゴト

8月31日シャワーラン 少しだけビルドアップ31km

富山は台風の影響で朝から雨☂️。晴れたら山に行こうと思ってましたが、勿論危険なので行きません。そうそう、去年この時期どんな練習してたかな〜って思って記録を見た…

2024/08/31 15:40

8月28日ランニング教室 フクラハギがハリハリ3km×2本

8月28日はランニング教室に参加。仕事で遅刻していきました。 本練習は3km×2本。レストはしっかり。設定は、レースペースからスタートし、1km毎に-15秒。…

2024/08/29 23:42

8月25日夜ジョグ ＆ 27日ガーミン先生の40秒WS×9本

8月25日は夜ジョグ。「片口緑地公園」って思ってましたが、「南水路緑地公園」って名前だったことを、最近知りました。名前変わった？そんな簡単に公園名が変わること…

2024/08/28 12:59

8月24日昼ラン 県総合運動公園にて細切れロング走24km

8月24日立山登山マラニックの応援は朝は早かったので、9時ごろには解散。そこで、そのまま10時頃から富山県総合運動公園へロング走に。コースはクロスカントリーコ…

2024/08/26 23:31

8月24日 立山登山マラニックの応援

8月24日はいつもお世話になっているマラソンコーチの応援。大会名は「立山登山マラニック」マラニックとは、マラソン+ピクニックの造語です。スタートが常願寺川河口…

2024/08/26 00:29

8月22日夜ラン 【リベンジ】クルーズインターバル2km×4本

8月20日はクルーズインターバル2km×4本がこなせず、21日は仕事で走れなかったので、再挑戦。設定は4:20～4:25分/kmのレスト2分は歩きの4本。コー…

2024/08/23 23:07

8月20日ランニング練習会 のち クルーズインターバル2km×3本+1500m

8月20日はランニング仲間とゆっくりジョグを4km。 そのあとに居残り練習でクルーズインターバル2km×4本で、設定は4:20～4:25分/kmのレスト2分ジ…

2024/08/21 22:17

8月19日夜ラン そろそろ走り易く…ないなジョグ

8月19日夜はちょっと小雨の後だったので、涼しい中でのジョグ。そう思ってましたが、大間違い湿度が無茶苦茶高く、結局汗だく💦いつまで続くのでしょう…それでもジョ…

2024/08/20 10:13

8月18日昼ラン 90分間走 呉羽丘陵ラン

※記録として、後日に盆中の記事をまとめてあげております。 8月16日は夜ランで13kmをゆっくりジョグ。8月17日は休足日。で、8月18日は呉羽丘陵に向かって…

2024/08/19 23:59

8月15日登山 日帰り大日岳を行く

※記録として、後日に盆中の記事をまとめてあげております。 8月15日はランニングコーチが計画した登山に参加。日帰りで大日岳に行くものでした。参加者は13名。ラ…

2024/08/16 23:59

8月13日夜ラン ギリギリのインターバル1km×5本

※記録として、後日に盆中の記事をまとめてあげております。 8月13日は11日のイベントの疲れも少し和らいだので、スピード練習。最近足の調子が良くなかったので控…

2024/08/14 23:59

8月12日朝ラン やっぱり坂道が苦手です

8月11日に太陽スポーツさん主催の2時間走に参加したのが先日。その際に撮影した動画をコーチがインスタのストーリーにあげておりました。そこには私の姿が。坂道上る…

2024/08/13 12:12

8月11日朝ラン トレラン2時間走

8月11日は太陽スポーツさん主催の2時間走。会場は魚津桃山運動公園。桃山公園のイベントは初参加です。開始6時と涼しい時間帯からスタート。こんな感じ。1周1.5…

2024/08/11 23:11

8月9日夜ラン スプリント9本

お盆が長いと仕事が片付かないので、残業続きです。ガーミン先生がスプリントをしろというのですが、時間がないので、近所の川の堤防でスプリントを9本。レストは3分。…

2024/08/10 10:36

8月9日夜ラン 気持ち速めのジョグ

8日は仕事が遅くなったので、走り出しが遅め。そして、昨日のランジウォークでお尻と太ももの付けてが走るたびに先の丸い棒でグイって押されるような感覚（痛くはない）…

2024/08/09 22:22

8月8日ランニング教室 4人一組のリレーラン

水曜日はランニング教室に参加。改めて説明すると、前半1時間が準備運動等動きづくり、ドリル。後半1時間が本練習となります。 前半は、壁を使った動きづくり（背骨の…

2024/08/08 12:35

8月6日夜ラン ひっさびさのテンポ走

今週は月曜日からバタバタ。火曜日のランニング仲間との練習会にも参加できなかったので、21時過ぎに仕事から運動公園に移動し、テンポ走をすることに。 インターバル…

2024/08/07 20:40

8月4日夜ラン 花火ラン

8月4日は庄川で開催された北日本新聞納涼花火を遠くから鑑賞するため、チョコっと田んぼにジョグ。小さい花火を撮影。フィナーレの花火は直に鑑賞するに限ります。写真…

2024/08/06 15:29

8月3日夜ラン 高岡七夕まつりラン

8月3日は2部練。夜に高岡七夕まつりを見るため、ジョグほどのスピードで走りました。21時半の高岡駅前の末広町の様子。高岡駅前の雪洞は21時に消灯したよいで、ち…

2024/08/05 00:14

8月3日朝ラン 頼成の森をトレランもどき12km

8月3日は朝ラン。冬場に行っていた、頼成の森に朝ランしようと前日に決めて、朝向かいました。最初はアスファルトを周回しようと思いましたが、地図を見て、「木陰にな…

2024/08/04 23:44

8月2日夜ラン 10秒ダッシュ×9本

8月2日は夜ラン。ガーミン先生がスプリントを勧めてきたので、久しぶりに従ってみました。設定は10秒を2:45分/kmを9本。レストは3分。こんな感じ。坂道ダッ…

2024/08/03 16:06

マジックスピード4発売

インスタで上がっていたものを上げます。 ワタシのここ数年の勝負靴がマジックスピード2,3でした。ただ今回のマジックスピード4はちょっと保留中。 ハイスペックシ…

2024/08/02 20:43

7月31日ランニング教室 坂道ダッシュ 200m×10本

7月31日はランニング教室に参加。 準備は、壁を使った柔軟体操ポールを使ったドリルトレンデレンブルグとデュシャンヌって言葉は全然覚えられません。 さて、本練習…

2024/08/01 22:12