4/21 120分ジョグ(5:54) 少し速くなってしまいましたが、時計見ず&最後300m×2をやったので概ねキロ6でやれた、ということにしてしまいましょう。…
4/21 120分ジョグ(5:54) 少し速くなってしまいましたが、時計見ず&最後300m×2をやったので概ねキロ6でやれた、ということにしてしまいましょう。…
4/15 4/16 14kmbu(4:11)4/17 5kmjog(5:42) +250m*44/18 13000m変化走(4:16??) トラック4/19 …
4/13 ランオフ4/14 30㎞BU(4:48) 気温25度。快適な季節になってきたと書いた舌の根も乾かぬうちに・・・ロングだと暑いです・・・^^;予想以…
4/9 ランオフ4/10 14kmbu(4:07)4/11 6kmjog(5:45)4/12 6kmjog(5:39)+利根川SP中強度4/13 ランオフ さ…
4/8 14kmギアチェンジ走(4:39) 本日は休日も天気予報が危ないと昨日から思う。走ったら風邪ひく間違いなし^^前倒し。予定外の3連続中強度。BU予定も…
4/7 7kmjog(6:02)+600*8クルーズ 23度。レースではタイムが出にくいかもしれませんが、練習では最も快適な気温となりました^^ 住宅地で目立…
約10日分のまとめとなってしまいました^^;(青太が休日)3/26 3/27 14kmbu(4:11) ペース走寄り3/28 6kmjog+600*7(3:4…
3/25 7kmjog+600m*8 ※休日 30㎞の翌日セット練はきつい。600やる前は、ここ3か月で最も憂鬱になりましたw(ホントにこれからこれやるのか?…
仕上げ期まではまだ泥くさくやっていこうと思ってる昨今。 3/20 3/21 2km*4(4:11,3:53,3:50,3:47)←風の影響あり3/22 7km…
3/16 6kmjog+600m*8(3:32)追い参3/17 20kmbu(5:05) 後半4:14、追い参3/18 3/19 20kmbu(4:50) 後…
毎年、だいたい4月第3日曜日に開催されるイーハトーブ花巻ハーフマラソン。 峠ありの難関レースではないが、平坦でもない。予備知識があったほうが良いコースかと思い…
3/11 7kmjog,600m*9(3:37)3/12 3/13 2km*4(4:17,3:53,3:50,3:47) 2本目以降は中追い風3/14 3/1…
3/1 10㎞ミドル(4:45)3/2 3/3 26kmジョグ(5:57)※休日3/4 3/5 600m×10(ave3:45)3/6 10km前半中、後半高…
2/26 ランオフ2/27 5kmジョグ+1km,2km*3(3:53)2/28 ランオフ2/29 20km中強度bu(4:42) ランオフの日をせめて6㎞ジ…
2/25 7kmjog+600m*8(ave2:13 3:41:6/km) いわきに大阪。ビッグレースがあった本日です。出走された方、本当にお疲れ様でした…
2/19 5kmjog+600m×8(3:38)2/20 10kmミドル(4:24)2/21 ランオフ2/22 5kmjo→600m×3、2㎞、1㎞(努力感9…
2/14 2000m*3(4:02) トラック侵入2/15 ランオフ2/16 10kmミドル(4:42)2/17 ランオフ2/18 30km中強度BU(4:5…
2/12 ランオフ2/13 20㎞中強度BU(4:54) 陸上界では衝撃的なニュース。なんて事だと凹む。こっちは一応凡庸ながら生きているので、ルーチンをこなす…
2/11 7kmjog+600m*10 アップがてらのジョグは5:40などとても出ず、6:10ぐらいでした。折り返し後中程度の追い風に乗って600m×10。比…
2/5 6kmjog+2km*3(ave3:53)2/6 ランオフ2/7 5kmjog+1km*5(ave3:39) やや追い風2/8 6kmjog+300*…
ピンポイント前腿痛だけが酷いので、そこ以外の軽筋トレで過ごしました。 さてさて、いろいろ想う所ありありですがレースの強度感、努力感をまるで忘れていたので、一度…
4/23(日)花巻ハーフ (手元1:31:08 キロ4:17) 初代ネクスト% 久々の投稿でしたが優しいコメントありがとうございました。ランニングを趣味とす…
経験上、出来上がっていない状態での「荒療治」的なレースはめちゃくちゃきついです。 頭の中にある過去の速いイメージに引きずられてオーバーペース気味になってしまう…
久しぶりの投稿になります。練習を離れるとすっかり読み専と化すようです^^; 時々50mぐらいの試し走りで確認後、始動は1/12。4㎞ジョグから。10㎞まで延ば…
思い立ったら出かけるのもまた吉か。今回は、クルさんにもお会いできた♪ 『栗原ハーフマラソンレポ』こんばとらー♪ クルです本日開催された栗原ハーフマラソンレポ……
休日。通常であればロング走がルーチン。しかし患部徹底安静方針貫き中なので、暇だ・・・w用事もぽっかり空いた・・・寝る前に思いつく。そうだ、栗原に行こう♪近所と…
最近はブログを読むだけでいっぱい、少しまったり時間が出来ましたw近況報告。10/29,30(土日) トレイルレーススタッフ戦友S主催のレースがありました。紫波…