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ブログタイトル
一人マラソン部活動記録
ブログURL
https://ameblo.jp/panzereleven/
ブログ紹介文
キロ4分の世界を目指すアバウトな練習記録
更新頻度(1年)

191回 / 365日(平均3.7回/週)

ブログ村参加:2016/10/17

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ハンドル名
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seekerさんの新着記事

1件〜30件

  • 全く酷い練習

    11/22 5000m のち 1000m  トラック 初代ズームフライ ※休日トータル走行距離9㎞ タイトルには練習と書いてますが、「練習」ではないです^^線…

  • 想定外のゼハゼハとお買い物

    11/19 休脚11/20 休脚11/21 10㎞変化走(後半BU)  初代ズームフライ  ※休日 積雪したら基本ジョグしか出来ないので、今のうちに気分次第で…

  • トラック30000m

    11/16 休脚11/17 休脚11/18 30000m偽ビルドアップ走 キロ4:22??  エンドルフィンスピード ※休日好き勝手シーズン。極寒積雪でもない…

  • メンタルメンテジョグ

    11/15 10㎞ジョグ(5:21)  エリート9 走る予定はなかったのですが、ほぼ仕事の精神疲労抜き目的。 日中、メンタルとは逆に脚はフワフワと軽く、やろう…

  • やっつけ19分19秒

    11/14 草レース5000m 19分19秒  アルファフライ ※休日  (県南レジェンドランナーズ主催) 起床後近所を100m走った時点でPBは無理だと判断…

  • 6km調整ラン

    11/12 休脚11/13 6㎞調整ラン(4:45) 初代ズームフライ(インソールなし)  ※休日 妙に硬いなと思ったら、インソールの装着を忘れていました(笑…

  • 確認ラン約10㎞

    11/8 休脚11/9 休脚11/10 休脚11/11 確認ラン 9㎞様子見ラン、300×3(90%力)  FUELCELL REBEL ついに気温マイナス。…

  • 遠野トライアルマラソン雑感

    11/8 休脚 ロボットのような動きで仕事をなんとかこなしました^^; 膝の裏に筋肉痛を感じるのはラン人生初。いろいろ無茶したのでしょうw 参加者300名に満…

  • 遠野フルは完歩3時間25分23秒!

    11/6 休脚11/7 遠野草マラソン(キロ4:52)  ネット3時間25分23秒  サッカニー、エンドルフィンスピード 完「走」は出来ずm(__)mいや~、…

  • 目標タイムは走りながら決めよう

    11/5 休脚 現在の走力を推測するのは、フルではなかなか難しいです。自分比出来過ぎた10㎞TTの結果、そしてトレードオフの関係にある脚持ち能力、スタミナをし…

  • 調整ラン10㎞、食事制限

    11/4 調整ラン10㎞(4:57) FUELCELL REBEL  ※休日  休日はロングを基本としてますが、フル4日前なので調整、確認ラン。現在の脚の具合…

  • 3日遅れの10月まとめ、雑感・・・

    11/2 休脚11/3 休脚 草レース、オンラインマラソン、一人TT。いろいろあるけど。様々な環境で素晴らしい走りをしてるランナーの皆様に勇気を貰っております…

  • 30㎞中強度BU

    10/30 休脚10/31 休脚11/1 30㎞中強度ビルドアップ(4:50) エンドルフィンスピード  ※休日 気温11度微風にも関わらず、保守的に厚着した…

  • エンドルフィンスピード

    10/30 休脚 今日は久々に定時でしたので、ブロガーさんのフル10日前練習などをバタバタと読み漁って精神安定剤にしていることろです^^; 目標に向けた線的な…

  • 30km中強度BU

    10/28 休脚10/29 30㎞中強度ビルドアップ(4:57) エンドルフィンスピード  ※休日 付け焼刃感がひしひしと漂う練習。距離を踏んでいたのは8月で…

  • 繋ぎジョグならぬ繋ぎブログ

    10/28 休脚  アップ含めたトータル走行距離が12㎞とは言え、強度が高かったので時間差で筋肉痛が出てきました。ケアをしっかりしないと故障しそうです。歳を考…

  • 怒りの10㎞TA

    10/25 休脚10/26 休脚10/27 10㎞タイムアタック(平均3:53) アルファ参考  ※休日気温11度、前半2mぐらいの向かい風。 3日前の500…

  • グラスロ、久々の洗礼、19分06秒

    中1新入部員初レースのようなやらかしをしたので、他山の石としてご参考ください^^;;;  10/23 休脚10/24 手作りトラックレース5000m 19分0…

  • 6㎞快調走、高校駅伝

    10/21 休脚10/22 6㎞快調走(4:23)  初代ズームフライ 本日は、5000mレース、TTで使用予定の厚底の使いこなし復習と、余裕度、フォームチェ…

  • 26km中強度BU、ガーミン輪ゴム

    10/19 休脚10/20 26㎞中強度ビルドアップ(4:45) FUELCELL REBEL  ※休日 メニューを一字一句読ませて頂いているハッシーさんのブ…

  • 1000,2000,3000

    10/17 休脚10/18 1000m,2000m,3000m  トラック アディゼロ4トータル走行距離9㎞ぐらい 苦手な練習。トラックレース参加がなければ、…

  • こんなもんだろう的12㎞

    10/15 休脚10/16 12㎞ビルドアップもどき(4:11)  ターサージールTS4 気温9度。びびって厚着し過ぎ、結果として汗かきました^^;勤務後ラン…

  • 30km中強度BU

    10/13 休脚10/14 30㎞中強度ビルドアップ(4:56)  FUELCELL REBEL  ※休日 いろいろ疲れが溜まっていたのか、起床後凄まじいダラ…

  • レストが崩れた2㎞×2,1㎞×1

    10/11 休脚10/12 2㎞×2、1㎞×1   ターサージールTS4 臨場感満載のレースレポに刺激を受けたおかげで、苦手なメニューをやる気になれました^^…

  • 12kmBU

    10/9 休脚10/10 12㎞ビルドアップ(4:10)  ターサージールTS4 朝から夕方まで偏頭痛。ストレス溜まっているのか^^; 身体も多少だるかったで…

  • 寒くて動かない^^;

    10/7 休脚     ※休日10/8 1000m×3  トラック  NB RC1100  トータル7㎞ぐらい 昼はともかく夜の冷えが定着してきました。 空腹…

  • 贖罪の28㎞中強度BU

    10/5 休脚10/6 28㎞中強度BU(4:52)  FUELCELL REBEL 30歳の頃の上司Aさん(42歳、以前の会社)は、喜怒哀楽の怒の字がない聖…

  • 20㎞ほぼほぼタイムアタック

    10/2 休脚10/3 休脚10/4 20㎞ほぼTT(4:07) ※アルファ参考記録  ※休日 3日夜は仕事で思うところがありビール飲みすぎ(←メンタル弱い)…

  • 8㎞ジョグ

    10/1 8㎞ジョグ(5:01) FUELCELL REBEL  シフトの関係で2連ラン。金、土は休める予定です。張りがあったので優しいFUELCELLで。 …

  • 進歩のない2000m×2

    9/29 休脚9/30 2000m×2(平均3:47オーバー、3:45)  アディゼロ4 トラックにて。トータル走行距離は7㎞ぐらい。バタバタして練習メニュー…

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