昨日は風邪のため、完全レストでした。。。 体重を計ってみると 鎖骨骨折して退院したときと同じくらいになってました 本格的に何かしないとヤバイです
まったりライドや、練習記録、美味しかった食べ物などをアップしています。
来年オリンピックディスタンスに挑戦予定です。 スイムが苦手で悪戦苦闘しています。
金曜日はZwift土曜日はrun アップ1.5㎞ミドルインターバル 400M・800M・1.2㎞・800M・400M×2本(つなぎ400M)ダウン1.5㎞をし…
昨日はswimまた1週間ぶりになっちゃいました実は今月3回しか行ってません。。。この頃、swimサボり気味。 ドリルメインで。ショルダータッチで気が付いたので…
月曜日は完全レストでマッサージ激坂登った次の日だったのでききました。 火曜はrunningインターバル 600M×6本(つなぎ300M)うん、いい感じ。まだま…
日曜日は鳴子へride行ってきました男子3名+私 まだ紅葉には早かったのですが、国道ではない裏ルート交通量が少ないというか、ほぼ車が通らない決してダートだから…
金曜はZwift ツールドワトピア Stage3 Women's only女性のみのrideなので10名もおらず、獲得標高もなかなかあるのでほぼ一人旅同然でし…
昨日はrun アップ1.5㎞インターバル800m×4本(つなぎ400m)ダウン1.5㎞ ペースは400mより10秒くらい遅い感じですが、アップ&ダウンを入れる…
昨日はswim先週はメンテナンスで休業でしたので、2週間ぶりとなりました。 膝が開かないように内股気味にキックを意識 サイドキックも練習。手が入水するときにキ…
昨日はrunアップ1.5㎞400M×8本(つなぎ200M)ダウン1.5㎞のメニュー 以前、200Mインターバルで自分の200Mベストの2倍以上のタイムだったの…
昨日はZwift Stage3 long 本当はrunningの予定でしたが走ろうと思っていたのですが、走り始めようと思ったら雨が降り出したので急遽変更 st…
また更新が滞ってしまった 金曜はノートレでした。いつも私の話を傾聴してくれる友人からの誘いなので、絶対に断れない(笑)半年ぶりに一緒にご飯3時間くらいお喋りし…
昨日はZwift ツールドワトピア stage2 A一番長い距離で50㎞overでした メンズも一緒でしたので、最初から飛ばさず、マイペースで乗りました。マイ…
バタバタしており久しぶりの更新になってしまいました まずは土曜日、自転車仲間に誘われて女川ride硯上山といういい峠が、5年?いやもっとかずーっと通行止めだっ…
昨日はswimドリルメイン2㎞ バタ足は内またで膝を離さないことを意識してまだまだ力は抜けませんが以前より進むようになった気がします。 これでサイドキック&片…
昨日はZwift ツールドワトピアが開催されていたのでエントリー 一番長い距離にしました。久しぶりに屋内できっちり乗ったので結構つらかったです。後半は力が入ら…
昨日はrun11月に10㎞のレースがあるので、それに向けてスピード練習アップ1.5㎞ 200Mインターバル10本つなぎ2分 ダウン1.5㎞ 200Mインターバ…
先週の休日は年1回の恒例になりつつある両親接待旅行 今年は近場で宮城県内にある鎌崎温泉に行ってまいりました。一條というお宿なのですが、今までで一番高額でした奮…
9月は佐渡トライアスロンがあって1週間くらいはゆっくりしてなーんて思っていたのですが、コロナ罹患し不本意ながら2週間ほどゆっくりしてしましました ということで…
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昨日は風邪のため、完全レストでした。。。 体重を計ってみると 鎖骨骨折して退院したときと同じくらいになってました 本格的に何かしないとヤバイです
昨日は仕事を休んでしまいました 一昨日の午後に鼻水が出てきて夕方に喉が痛くなったにもかかわらず、そのまま携帯ショップへ行き18時~21時まで機種変更の手続き。…
昨日は完全レストでマッサージへ 今日は雨模様なのでZwiftの予定ですが・・・今朝、携帯の電源が入らなくなってしまったため帰りにショップに寄らなければならなく…
金曜は完全レスト。仕事の関係で表彰を受けることになり、その後、友人と飲み会半年ぶりであう友人に近況報告(って言っても何もない) 土日はrunning三昧。ガー…
昨日はZwift先週味を占めたヒルクライムポータル登り苦手なので、再び50%に挑戦景色はポータルなのでないのですが、前回とは勾配と距離が違います。今回は距離短…
昨日はrunガーミンコーチのメニューゆっくり走るでも、結構つらい太ったからか・・・今までサボっていたからか・・・ 体重減量も頑張るぞ
昨日は完全レスト。完全レストするほどの負荷はかけていませんが、とりあえず手のマッサージに行かなくてはならかったため・・・ 少しずつではありますが、手も痛みが治…
金曜は完全レストで友人とお食事11月に相当凹んでいた際に会いにきてくれ励ましてくれら友人。それに応えるべく元気になったら連絡しようと思って、半年・・・。 お正…
昨日はZwift いつもはメニューをするのですが・・・今回は面白そうなので、ヒルクライムのコースを乗ってみました 新しくなったのに全然試してなかった。ヒルクラ…
昨日はrunガーミンコーチのメニュー 地道に頑張っとりますよー。体重は落ちないけれど runの改善ポイントをこれから整理してメロンまで頑張るぞ
さて心を入れ替えてrunに取り組もうと決意もしたので昨日はrunガーミンコーチで7月末の日本海メロンマラソンを目指します ガーミンコネクトによるとまだ体が回復…
日曜は仙台ハーフでした。 今回は、先月ハーフのレースにでたこともあり、それ以外は長い距離は走らなくてもいいやと思い走っていませんでした。GW後半もbike三昧…
昨日はZwift 約2週間ぶりくらい。実走が一番楽しけれど、コツコツやるのも嫌いじゃないですが、夕食後まったりした後だと腰が重い重い。 そんなこんなで佐渡トラ…
GW後半は、男性2人女性2人で矢本から大谷海岸まで行ってきました。 海がとても綺麗でした。素敵な写真を撮っていただきましたでっぷりしてる姿は否めないですが 片…
GW後半もbike三昧となりました。 3日金曜は今年一番の距離となりました。152㎞久しぶり過ぎてしんどかった。。。体重が自転車1台分増えたのも大きい 次の日…
昨日はマッサージ手の超音波治療メインで。 帰宅後はノートレ。トライアスロンにでないとなると、そこまでセカセカやらなくても・・・という心境になってしまっておりま…
GW前半の写真 29日に家族サービスで加美町の火伏の虎舞に行ってまいりました。 姪っ子を抱っこしたり、両親にアルコール買ったり奮闘したと思います。我ながら か…
金曜はZwift 土曜は次の日に体力温存すべくレストまつエクお手入れへ。 日曜は女川駅をスタートにride80㎞ 月曜は家族サービスで姪っ子と両親と加美町の火…
昨日はrunゆるっと10㎞ さてなかなか治らない腱鞘炎swimが厳しいならトライアスロンは今年は断念せざるを得ない。今年は方向転換して、runとちゃんと向き合…
昨日もZwift午前中雨が降ったので、シューズがドロドロになちゃうので 今日は路面が大丈夫そうなので、走れるかな。そろそろ佐渡トライアスロン辞退申し出なきゃ
昨日は完全レストでマッサージへ。ほぼrunで、スピードメインでやっていたので腰がバリバリ お尻もカチカチと思いきやハムストリングの方がひどかったらしいです。b…
昨日はrun&swim まずは職場付近runガーミンスポーツというアプリのファルトレクというトレーニング速さ遊びとかっていう意味らしい。。。アップ15分 30…
昨日はrun&bikeの予定でしたが・・・ 退社間際に腹痛が・・・というのも前日の夜、便秘が酷かったので薬を飲んだからなのですが した後、すぐにだとお尻が痛く…
昨日はrunガーミンスポーツのメニューをダウンロードして、400M×5本 つなぎ200Mハードだったけど、全然スピード上げられない。ま、地道に頑張りましょう。…
昨日はrun仙台ハーフ前のスピード練習しておこうかなとアップ2km 200Mインターバル(つなぎ200M)×10本 ダウン2km 200mは全力とはいわない…
金曜は雨天と仕事でrun断念で、Zwiftのペーサーride翌日runの予定だったので回すride 土曜は好天だったのですが、全くやる気がでず・・・便秘がひど…
昨日はrun来月の仙台ハーフに向けてちょっと長い距離を走ろうとインターバル練習全然、スピードでないダウン長めに走って稼ごうかと思ったのですが、右ふくらはぎの張…
昨日は、run&swim runは足を上げることを意識して6キロ後でガーミンをチェックしたらストライドは0.9Mあった。なるべくストライドを広げるように頑張ろ…
佐渡ロングライドのレポです。 土曜の朝4:00に家の近くのインターまで迎えに来ていただきました。自転車を車載したので、自分の車を管理者のいない駐車場にとめたの…
取り急ぎ、速報(早くはないが・・・) 佐渡ロングライド210 時間制限内に5人全員完走いたしました。お昼食べ終わった後はバラバラの一人旅rideとなりましたが…
昨日はZwiftメニュー30分&run5㎞のブリック練習 実走だとあまり踏まないのですが、Zwiftメニュー次第で結構踏んじゃっていたようで・・・runnin…
仕事でバタバタして更新が滞ってしまいました 月曜は完全レストでマッサージ火曜は職場付近run9㎞からのswim1.9㎞ runは腿をあげることを意識して走った…
バタバタして更新が滞ってしまいましたまずは金曜から職場付近でrun7km全然ランニング復調しないなぁと思いながら走り出すとふと自分の影を見るとあることに気がつ…
昨日はrunのみ本当はrun&swimにしたかったのですが・・・場所調整ができず。。。 なんちゃってインターバルしたものの全然ダメでした。ピッチが遅い。。。上…
昨日の夜はお仕事でしたので完全レスト。 会議でいただいたお弁当 まぁ、夜にやろうと思えばZwiftくらいはできたのですが、日課の英語のお勉強もありましたの…
昨日は休みの疲れをとろうとマッサージへそのままレストと思ったのですが、翌日残業のため、Zwiftメニュー日時が表示されずテンション下がり気味そんなことで(笑)…
GW明け、昨日から仕事が始まっていましたが、私はお休み。 父の白内障の手術の付き添い。付き添いといっても何もやることはなく(笑)送迎メインです。 帰宅してから…
休みに入ってから更新をサボってました まず3日は完全レスト。前日も歓送迎会で完全レストだったにも関わらず思い切りました。というのも家の事を何もしてないのと、次…
月曜日はZwiftメニュー40分 火曜はマッサージ&歓送迎会3年前のコロナ禍で配置換えになりまして、ご挨拶もできずに変わったのですが、わざわざ開催していただく…
昨日はZwiftメニュー40分土日追い込んだので休みにしたかったのですが、本日、歓送迎会が入っておりノートレのため、泣く泣く さて、4月のトレーニングまとめ …