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インターバル
金曜日はZwift土曜日はrun アップ1.5㎞ミドルインターバル 400M・800M・1.2㎞・800M・400M×2本(つなぎ400M)ダウン1.5㎞をし…
2023/10/30 12:59
swimはドリルしかやってません
昨日はswimまた1週間ぶりになっちゃいました実は今月3回しか行ってません。。。この頃、swimサボり気味。 ドリルメインで。ショルダータッチで気が付いたので…
2023/10/27 12:46
レスト2回もしちゃた。
月曜日は完全レストでマッサージ激坂登った次の日だったのでききました。 火曜はrunningインターバル 600M×6本(つなぎ300M)うん、いい感じ。まだま…
2023/10/26 12:45
鳴子穴場ride
日曜日は鳴子へride行ってきました男子3名+私 まだ紅葉には早かったのですが、国道ではない裏ルート交通量が少ないというか、ほぼ車が通らない決してダートだから…
2023/10/25 12:49
Stage3 Women's only
金曜はZwift ツールドワトピア Stage3 Women's only女性のみのrideなので10名もおらず、獲得標高もなかなかあるのでほぼ一人旅同然でし…
2023/10/23 12:54
スピード練習
昨日はrun アップ1.5㎞インターバル800m×4本(つなぎ400m)ダウン1.5㎞ ペースは400mより10秒くらい遅い感じですが、アップ&ダウンを入れる…
2023/10/20 12:48
技術練習メイン
昨日はswim先週はメンテナンスで休業でしたので、2週間ぶりとなりました。 膝が開かないように内股気味にキックを意識 サイドキックも練習。手が入水するときにキ…
2023/10/19 12:55
400Mインターバル
昨日はrunアップ1.5㎞400M×8本(つなぎ200M)ダウン1.5㎞のメニュー 以前、200Mインターバルで自分の200Mベストの2倍以上のタイムだったの…
2023/10/18 12:52
Zwift ツールドワトピア Stage3
昨日はZwift Stage3 long 本当はrunningの予定でしたが走ろうと思っていたのですが、走り始めようと思ったら雨が降り出したので急遽変更 st…
2023/10/17 12:50
休日出勤は雨天だと嬉しい??
また更新が滞ってしまった 金曜はノートレでした。いつも私の話を傾聴してくれる友人からの誘いなので、絶対に断れない(笑)半年ぶりに一緒にご飯3時間くらいお喋りし…
2023/10/16 12:44
誘いがあるのはうれしいことだ
昨日はZwift ツールドワトピア stage2 A一番長い距離で50㎞overでした メンズも一緒でしたので、最初から飛ばさず、マイペースで乗りました。マイ…
2023/10/13 12:53
なんとかトレーニング頑張ってました。
バタバタしており久しぶりの更新になってしまいました まずは土曜日、自転車仲間に誘われて女川ride硯上山といういい峠が、5年?いやもっとかずーっと通行止めだっ…
2023/10/12 12:47
バタ足が少し改善
昨日はswimドリルメイン2㎞ バタ足は内またで膝を離さないことを意識してまだまだ力は抜けませんが以前より進むようになった気がします。 これでサイドキック&片…
2023/10/06 12:45
貧血?
昨日はZwift ツールドワトピアが開催されていたのでエントリー 一番長い距離にしました。久しぶりに屋内できっちり乗ったので結構つらかったです。後半は力が入ら…
2023/10/05 12:49
久しぶりのインターバル
昨日はrun11月に10㎞のレースがあるので、それに向けてスピード練習アップ1.5㎞ 200Mインターバル10本つなぎ2分 ダウン1.5㎞ 200Mインターバ…
2023/10/04 12:49
年1接待
先週の休日は年1回の恒例になりつつある両親接待旅行 今年は近場で宮城県内にある鎌崎温泉に行ってまいりました。一條というお宿なのですが、今までで一番高額でした奮…
2023/10/03 12:41
9月のトレーニングまとめ
9月は佐渡トライアスロンがあって1週間くらいはゆっくりしてなーんて思っていたのですが、コロナ罹患し不本意ながら2週間ほどゆっくりしてしましました ということで…
2023/10/02 12:46
2023年10月 (1件〜100件)
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