今年もありがとうございました

半月近く、空いてしまいました。 年末の仕事が、バタバタしていました。 そんな中、12月は目標の200kmに届かず、残念な感じでした。 しかし、昨日（30日）は、気分を変えて「走り納め（ハーフ）」をしてきました。 「1人ファンラン」と言いますか。（寂しい・・・笑） 途中、コンビニで補給しながら、のんびり走ってきました。 がっつり食べつつ、いつものコースを・・・。 今年は、夏以降、横浜マラソンを目標に、何度もこの景色を見ながら走りました。 2020年は、改めてトライアスロン に取り組みたいと思います。 来年も、よろしくお願いします。 にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村

自分にプレゼント

買っちゃいました。 クラウドフロー。 11月にフルモデルチェンジをしましたが、その前のモデルです。 ・・・で、早速走ってきました。 いきなり10km走っても、「靴ずれ」はもちろん、違和感もありません。 クッション性が、いつもより高いと感じましたが、これは多分、新品だからです。 実際には、クラウド（これまで履いていたもの）の方が、クラウドフローよりクッション性が高くなるように設計されているようです。 スピードが上がらなかったのは、単純に練習不足です（汗） 今月は150km/月のペースです。 ちょっと、気が緩んでいる感じです。 神奈川マラソン（ハーフ）まで、1ヶ月しかないです・・・ にほんブロ に…

久々のスイム & ラン

今年の3月3日に泳いで以来、実に9ヶ月ぶりに泳ぎました。 更には、泳いだ後、10km走っておきました。 1日に2種のトレーニングなんて、ホントにいつ以来だかわかりません（汗） あとは、バイクを再開させれば、また、トライアスリートを目指せます。 ちなみに、VO2Maxが更新されて「53」になりました。 同じ年齢層の上位5%とのこと！ 嬉しいじゃないですか！ にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村

だいぶ、サボりました

・・・いや、サボったわけではないのですが（汗） 出張と社員旅行に挟まれて、トレーニングが出来ませんでした。 月曜日は、ようやく・・・と思ったら雨。 仕方なく、ジムでトレッドミル。 火曜日は、ノートレ。 水曜日は12km 走って、ようやく55km/月。 という事で、今月は、目標達成に黄信号です。 *** それにしても、この数日間、食べまくりました。 名古屋でひつまぶし。 大阪で串揚げ。 ※お皿の写真だけで、串揚げを撮るの、忘れました。（汗） 社員旅行も豪華。 ついでに、月曜日の昼は「すき焼」。 ・・・完全に調子に乗り過ぎました。 更には、この後、忘年会が3つ予定されています。 大丈夫かな・・・ …

今週の予定が、よろしくない

今週の予定が、トレーニングの観点から見ると、ひどい状況です。 ↓↓↓ 12/4（水） 名古屋出張 12/5（木） 大阪出張 12/6（金） 大阪出張（夜は帰宅） 12/7（土） 社員旅行 12/8（日） 社員旅行（夜は帰宅） 12/6の夜は走れそうですが、12/7が「4時起き」なので無理は出来ません。 そうなると、12/8の夜まで、まともに走れません。 とりあえず、10km走って、走行距離を33kmにしておきました。 理由はどうあれ、200km/月は達成したいです。 忘年会シーズンではありますが、来週以降、がんがん走っていかないといけません。 スピードアップに向けて、インターバルトレーニングと…

13km、up-down

昨日頑張ったので、ペースは落としつつ、でも、坂道にトライしました。 距離は13kmで、長めです。 走っている時は、「やっぱり坂はつらいなぁ」と思っていたのですが・・・ もうちょっとスピードを上げないと、トレーニングにならない・・・ですかね（汗） にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村

10km走、今季ベスト

日曜日は各地で大きなマラソン大会がありました。 福岡国際マラソンは別世界として、大阪マラソンや湘南国際マラソン。 知り合いも参加していて、その頑張りに刺激をもらいました。 という事で、今日は気合を入れて、10km走です。 最初の1kmを猛ダッシュで4:37/km。 苦しい。 そして、4:31/km、4:30/km。 苦しい。 しかし飛ばし過ぎた様で、4:47/km、4:44/km、4:53/km・・・。 「ダメだ！今日は5分台には、入らないぞ！」 4:48/km、4:51/km・・・残り2km。 「スパートするぞー」 4:43/km・・・大して上がってない（汗） さらにペースを上げて・・・4:…

冬の恒例行事（ディズニーランド）

「クリスマスシーズンのディズニーランド」 と言えば、我が家の恒例行事となっております。 今年は11月の最終日に行ってきました。 5時起きで犬の散歩を済ませてから出発。 （まだ暗い時間です） ちょっと渋滞にハマってしまい、到着は7:30を過ぎてしまいました。 新しい駐車場が完成していたので、入り口から遠い駐車場に誘導されずに済みました。 ・・・が、朝早くから、人の多い事・・・。（入り口が遠い） 今年のツリーは、オードソックスな形になっていました。 ちなみに夜はこんな感じ。 シンデレラ城が工事中だったのは残念です。 それにしても人が多いです。 先週の土日、天気が悪かったので、今週に変更した人が多か…