湘南国際マラソン 予選の激闘

9/19（土）20時 湘南国際マラソンの一般申込み開始時間。 10分前から、万全の態勢でPC画面の前に座っていました。 湘南国際マラソンの申し込みは、先着順です。 「絶対に、参加するぞ！」 気合十分で、時間になりました。 申込みスタートです！ ・・・が、全く繋がりません。（汗） 全国のランナーが、一斉にスタートラインを通過したようです。 10分、20分・・・ 繋がりません。 スマホからもアクセスしてみますが、やっぱり繋がりません。 もう一台のPCも起動します。 3台でアクセスすれば、どれか一つは・・・と思いましたが、全く繋がりません。 何度クリックしても、何度リロードしても、出てくるのはこの「…

新しいiPad Airが欲しい

10kmも、まぁまぁのペースで走れるようになって来ました。 1ヶ月くらいかけて、50分/10kmを切っていこうと思います。 あと、ペースアップも大事ですが、距離も伸ばしていきたいです。 こちらも、1ヶ月間くらいの間に15km～20㎞くらいまで行ければ良いかなと思います。 *** さて、それはそうと、新しいiPadの発表がありました。 1ヶ月以上、ずっと待っていました。 我慢できず、販売中のバージョンを購入しかけましたが・・・待っていてよかったです。 私の狙いは、iPad Airです。 高い買い物ですが、とても、とても欲しいです。 10月発売との事・・・何日になるんだろう。 予約しちゃおうかな～…

湘南国際マラソンの一次予選

夜は、それなりに気温も下がってきたので、走りやすくなってきました。 9月の目標は150km/月ですが、タイムはあまり気にせず、とにかく走る「くせ」をつけたいところです。 5月くらいに似たようなことをブログに書きましたが、まんまと失敗しました。 （継続的にトレーニング出来ませんでした） 今度こそ、習慣化するまで無理のないスピードと距離で、続けていきたいと思います。 ・・・とは言っても、涼しいこともあって、タイムも上がってきました。 前半は「たらたら」走っていましたが、後半は気持ち良いペースで、距離も11km。 いつもより多めに走れました。 こんな感じで9月を過ごせれば、10月からは「強化期」的な…

湘南国際マラソンに申し込もうとしたら・・・

湘南国際マラソンの申し込みが9/5から始まっている・・・と聞きつけ、さっそく申し込みに・・・ ・・・と、その前に、8月末締め切りの「富士ヒルクライム」は、申し込んだのか？ という事をご報告しなければいけません 結果から言えば、申し込んでません（汗） 実は、9/13まで申込期日が延長されています しかし、今回は以下の理由で、出場しないことに決めました。 ・単純に、今年は「やれる自信」がない ・荷物をもって登る自信もない ・・・単純に情けない話ですね（涙） *** しかし、湘南国際マラソンには、「気持ち」が向いています。 たとえ8月に45㎞しか走っていなくても（まじか？）、やる気はあります！ ちな…

久々のzwiftレース（ZHQ Beta Crit City Race）

久々にzwiftでレース（ZHQ Beta Crit City Race）に参加してみました。 Dクラス参戦にしたら、 「君のカテゴリ選択はおかしいぞ！」 的なメッセージが出てきましたが、超久々ですので、勘弁して下さい（汗） 12周回で、合計23.8kmのコースです。 参加者は、21人と少なかったので、上手くいけば3位以内に入れるかも？ ・・・いやいや、練習不足のくせに、そんな図々しい事は考えない方が良いか・・・ ・・・なんて考えているとレーススタートです。 スタートしてすぐの順位は12~13位くらいでしたが、ちょっと先に先頭集団が見えていたので、すぐに追いつきました。 しばらくは、7人の先頭…

ランはNG、zwiftはOK

右足首まわりの「スジ」を違えて以来、しばらく安静にしていましたが、 「まぁまぁ、普通に歩ける様になってきたような・・・」 と感じたので、夜、涼しくなってから走ってみました 10m 「あれ？やっぱり痛いかな？」 50m 「これは、痛いな」 100m 「・・・ダメだ。やめよう」 着地するたびに脚に入る衝撃が痛くて、走り続けられませんでした（汗） *** ・・・と、そんな感じで、昨日は心が折れましたが、 「衝撃がなければOKなんだから、バイクはOKでは？」 と考え、今日はzwiftにチャレンジ。 しばらく回しても問題なかったため、25kmのコースを一周。 51分で完走です。 最後まで足の痛みは感じな…

湘南国際マラソン情報（・・・と、ケガのその後）

8/4（火）13:00よりYoutubeにて湘南国際マラソンのプレスリリースがありました。 （↓↓↓アーカイブのリンクを貼っておきます） 第15回湘南国際マラソン記者発表会 ノーカット版 要約すると、大きなポイントは ・12月ではなく、2/28（日）に開催（予定）・・・開催可否は12/10に決定 ・ランナーはマイボトルを持って走る と言う事です 東京マラソンの日程に近いと思われますが、それでも倍率は高くなりそうです。 ボトルを持って走るという点については、 「タイムが落ちる」 と言う声もありそうですが、個人的には、そこまで影響しないだろうと思います。 水の重さ程度（400g~500g）なら、日…

もしかしてケガ？

「今日も、バッチリ走るぞ！」 と意気込んで走り始めましたが、なんか右足首が痛いのです。 いや、足首というか、かかとまで痛いです 確かに昨日から少し痛かったのですが、挫いた記憶もありません。 「走っていれば、そのうち治るだろう」 と思い、走り続けましたが、ひどくなる一方です。 「だめだ、これはやめた方が良い・・・」 元気にスタートしたつもりだったのに、右足を引きずりながら帰る羽目になってしまいました。（涙） 「これ、すぐに治らなかったらどうしよう・・・。」 新しい月が始まって、ブログも再開したばかりで、早速ピンチです。（汗） -----------------------------------…

富士ヒルクライムと湘南国際マラソン

また、ブログもトレーニングも、だいぶ、さぼってしまいました。 この体たらく・・・。 8月は気持ちを切り替えて、復活していきます。 *** 何よりも、富士ヒルクライムが9月末に開催されます。 今のままでは「コロナが・・・」とか、そういう話以前に、自分のコンディション（単に練習不足）の理由で参加出来ません。（汗） 応募締め切りの8/31までトレーニングしてみて、ちゃんとしたレースになりそうな状態まで復活できれば参加したいと思います。 *** そして「横浜マラソン」は、ずいぶん前に開催中止が決定されましたが、「湘南国際マラソン」は、HPを見る限りでは、開催しそうな雰囲気です。 「8/4に発表」がある…

Virtual Mt.Fuji Hill Climb Race

もう1週間前になってしまいましたが、zwiftを利用したバーチャル富士ヒルクライム、6/7（日）の16:00の部に参加しました。 以前のブログで「カテゴリーC」で参加する事を宣言していましたが、怖気付いて「D」でエントリー（汗） 今回は（も？）計画通りトレーニングをしなかったことで、当日後悔する羽目に・・・。 「玉砕覚悟で、今の全力で出そう！」 と思いなおし、スタートラインに向かいました。 *** 10分前だと言うのに、既に、たくさんの人が準備していました。 「富士山」というコースは、残念ながら存在しないので、【Alpe du Zwift】というzwift内にある山岳コースで行われます。 しか…

書きかけのブログが・・・

書きかけのブログが、3日分も、たまってしまいました。（汗） だらだらと全部書いても仕方がないので、ダイジェスト版で（笑） *** 6/1（月） しばらくサボってしまったので、zwift復活です！ 3R Volcano Circuit Sprint Flat Race - 1 Lap (6.6km/4.1mi 20m) (D) という、距離の短いスプリントレースに決めて、ウォーミングアップ開始。 ・・・と、その時、 チェーンが落ちました（汗） あわててシューズを脱いで、チェーンを元に・・・ 「んー、手が汚れるの、嫌だなぁ」 外を走っている時には、あまり気にしませんが、家の中だとちょっと嫌です。 …

富士ヒルクライム中止のお知らせ

富士ヒルクライムがの中止が確定しました。 www.fujihc.jp 運営サイドは、6/7開催は見送り「9月に延期」する方向で調整をしていたので、 「9月も中止するってお知らせかな・・・」 と思って読み始めました。 しかし、その内容は、ちょっとイメージと違いました。 要点をまとめると、 ・9月への延期はまだ検討中ですが、確定できないので参加料を返します ・参加料は満額返金ではなく、60%返還します。 ・返金は、現金ではなく「RUNNETのポイント」です というものでした。 9月の大会については、まだ開催する可能性があるんですね・・・。 無茶しなきゃ良いのですが・・・。 *** さて、巷では、参…

「調子が悪い」と感じても・・・

今日は、走り出して、すぐに「調子が悪い」と感じました。 「いつもより、ちょっと・・・つらい・・・かなぁ。」 まぁ、時々ある事なので、あわてて引き返したりはしません。 こんな日はタイムを気にするのはやめて、ゆっくり走りながら様子を見る事にしています。 結局、様子をみながら、予定コースを最後まで走り切ってしまいました。（汗） 全体的に7分/km台後半。 ずっとゾーン2でした。 走っていた、というよりは、散歩？（笑） その後、体調は問題ないので、単純にトレーニング不足ですかね。 そろそろ、夏に向けて、走る回数を増やして行こうかなと思います。 -----------------------------…

雨が、ぱらついたのでzwiftでサイクリング

走ろう（RUN）と思って外に出たら、ぱらぱらっと、雨が降ってきました。 少し寒かった事もあり、無理せず家に戻りました。 しかし、 「このまま、何もしないのも、なんだかなぁ・・・」 「サイクリングでも、してみようかな」 と思い、zwiftへ・・・。 そういえば、昨日から、フレームを変えています。 GIANTのTCR！ 自分のリアルバイクが「Propel」なので、そちら（画面右上）にしようと思いましたが、レベル22まで「おあずけ」のようです。（残念） さて、コースをWatopiaにして、サイクリング、スタートです。 広大な景色ですね。 こういったサイクリング用途なら、「VR」にすると、もっと楽しそ…

zwiftレース Crit City Race (カテゴリD) 参戦

今日もzwiftです。 Crit City Race (カテゴリD)に参戦です。 2km×8周=16kmで、短めのクリテリウムです。 UP-DOWNも少なめです 7分前・・・ちょっと早めにスタート地点に来てしまいました。 この間に、ボトルに水を足しました。 短いレースでも、水不足は命とりです。 そうこうしているうちに、レーススタート。 カテゴリDの参加者は87名。 「20位以内とか・・・入りたいな」 ・・・と思いつつ、後ろの方からスタートです。 みなさん、本当にスタートダッシュがすごいです。 1週目のうちに、なんとか上位50%以内までは、順位を上げられました。 ここから、さらに順位を上げていき…

練習する「くせ」がつくまで

10km 走ってきました。 ずっと、6分/km台後半です。 心拍も上がりません。 早い話が、たらたら走っています。（笑） 練習する「くせ」が付くまでは、きつくない感じで、徐々に走っていこうと思います。 ---------------------------------------- ↓よろしかったら、どれかをクリック下さい

はじめてのFTP（富士ヒルクライムのカテゴリを決める）

苦しいと評判のFTPですが、 「いつまでも逃げられない」 と思い、意を決してチャレンジしてみました。 でも、 「苦しい時間は短い方が良い」 と思い、ショートバージョンです。 （あとから調べると、「短い方が楽」という事でもないらしいです） 45分間を、こんなメニューで進めます。 ドキドキしながらスタート。 最初はウォーミングアップです。 5分間で、徐々に上げていきます。 遠くに水色のゲートが見えてきました。 あそこから本格スタートです。 まずは150wで20秒。 続けて185wで20秒 さらに215wで20秒。（20秒なら、頑張れます！） そして、3分間で100w（小休止） 一休みの後は、185…

富士ヒルクライム バーチャルレース開催決定

なんとなく 「やるんじゃないかなー」 と期待していましたが、ついに発表がありました。 www.fujihc.jp これは、もう参加するしかありません。 ただ、残り時間が1ヶ月を切っています。 ※「やるんじゃないかなー」と思ってはいても、準備はしていなかった（汗） パワーウェイトレシオでカテゴリーを分けるようなので、今まで避けていたFTP計測も、ちゃんとしようと思います。 昨日のzwiftで、かなりダメージを負っていますが（今日はノートレ）、俄然やる気が出てきました。 「目標のレースに向けて努力する」 という事に、飢えている人も多いと思うので、参加者も多そうですね。 急にできた目標ですが、気合を…

Alaphilippe & Devenyns // The Wolfpack Wednesday Ridesに参加

zwiftのグループライド Alaphilippe & Devenyns // The Wolfpack Wednesday Rides に参加しました。 みんなでQuick Stepのジャージを着ています。 こういうのも楽しいですね。 時間になったらすぐにスタート。 相変わらず、みなさんスタートダッシュが早いので、一瞬でおいていかれます。 548人中486位からスタート。 まぁ、レースではないですし、 「ゴールした時点で、真ん中（250位くらい）まで順位を上げれば良いかな」 くらいの気持ちでした・・・ ・・・が、これは、そんな甘いライドではありませんでした。 言ってしまえば、「地獄」でした（…

たまには走っておかないと

外出自粛といえど、たまには走っておかないと・・・という事で、久々に走ってきました。 速く走るつもりはありませんでしたが、しっかり遅くなっています。（汗） でも、しばらく大会もないので、ゆっくり上げていけば良いかなと・・・ 前向きに考えます。（笑） zwiftと並行して、交互にトレーニングしていきます。 ---------------------------------------- ↓よろしかったら、どれかをクリック下さい