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ブログタイトル
トライアスリートになりたい 2.0
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https://mh0515.hatenablog.com
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マラソン、ロードレース、トライアスロンにチャレンジします。レース参戦記やトレーニング、購入グッズの話題が中心です!
更新頻度(1年)

106回 / 365日(平均2.0回/週)

ブログ村参加:2016/09/12

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mhさんの新着記事

1件〜30件

  • もしかしてケガ?

    「今日も、バッチリ走るぞ!」 と意気込んで走り始めましたが、なんか右足首が痛いのです。 いや、足首というか、かかとまで痛いです 確かに昨日から少し痛かったのですが、挫いた記憶もありません。 「走っていれば、そのうち治るだろう」 と思い、走り続けましたが、ひどくなる一方です。 「だめだ、これはやめた方が良い・・・」 元気にスタートしたつもりだったのに、右足を引きずりながら帰る羽目になってしまいました。(涙) 「これ、すぐに治らなかったらどうしよう・・・。」 新しい月が始まって、ブログも再開したばかりで、早速ピンチです。(汗) -----------------------------------…

  • 富士ヒルクライムと湘南国際マラソン

    また、ブログもトレーニングも、だいぶ、さぼってしまいました。 この体たらく・・・。 8月は気持ちを切り替えて、復活していきます。 *** 何よりも、富士ヒルクライムが9月末に開催されます。 今のままでは「コロナが・・・」とか、そういう話以前に、自分のコンディション(単に練習不足)の理由で参加出来ません。(汗) 応募締め切りの8/31までトレーニングしてみて、ちゃんとしたレースになりそうな状態まで復活できれば参加したいと思います。 *** そして「横浜マラソン」は、ずいぶん前に開催中止が決定されましたが、「湘南国際マラソン」は、HPを見る限りでは、開催しそうな雰囲気です。 「8/4に発表」がある…

  • Virtual Mt.Fuji Hill Climb Race

    もう1週間前になってしまいましたが、zwiftを利用したバーチャル富士ヒルクライム、6/7(日)の16:00の部に参加しました。 以前のブログで「カテゴリーC」で参加する事を宣言していましたが、怖気付いて「D」でエントリー(汗) 今回は(も?)計画通りトレーニングをしなかったことで、当日後悔する羽目に・・・。 「玉砕覚悟で、今の全力で出そう!」 と思いなおし、スタートラインに向かいました。 *** 10分前だと言うのに、既に、たくさんの人が準備していました。 「富士山」というコースは、残念ながら存在しないので、【Alpe du Zwift】というzwift内にある山岳コースで行われます。 しか…

  • 書きかけのブログが・・・

    書きかけのブログが、3日分も、たまってしまいました。(汗) だらだらと全部書いても仕方がないので、ダイジェスト版で(笑) *** 6/1(月) しばらくサボってしまったので、zwift復活です! 3R Volcano Circuit Sprint Flat Race - 1 Lap (6.6km/4.1mi 20m) (D) という、距離の短いスプリントレースに決めて、ウォーミングアップ開始。 ・・・と、その時、 チェーンが落ちました(汗) あわててシューズを脱いで、チェーンを元に・・・ 「んー、手が汚れるの、嫌だなぁ」 外を走っている時には、あまり気にしませんが、家の中だとちょっと嫌です。 …

  • 富士ヒルクライム中止のお知らせ

    富士ヒルクライムがの中止が確定しました。 www.fujihc.jp 運営サイドは、6/7開催は見送り「9月に延期」する方向で調整をしていたので、 「9月も中止するってお知らせかな・・・」 と思って読み始めました。 しかし、その内容は、ちょっとイメージと違いました。 要点をまとめると、 ・9月への延期はまだ検討中ですが、確定できないので参加料を返します ・参加料は満額返金ではなく、60%返還します。 ・返金は、現金ではなく「RUNNETのポイント」です というものでした。 9月の大会については、まだ開催する可能性があるんですね・・・。 無茶しなきゃ良いのですが・・・。 *** さて、巷では、参…

  • 「調子が悪い」と感じても・・・

    今日は、走り出して、すぐに「調子が悪い」と感じました。 「いつもより、ちょっと・・・つらい・・・かなぁ。」 まぁ、時々ある事なので、あわてて引き返したりはしません。 こんな日はタイムを気にするのはやめて、ゆっくり走りながら様子を見る事にしています。 結局、様子をみながら、予定コースを最後まで走り切ってしまいました。(汗) 全体的に7分/km台後半。 ずっとゾーン2でした。 走っていた、というよりは、散歩?(笑) その後、体調は問題ないので、単純にトレーニング不足ですかね。 そろそろ、夏に向けて、走る回数を増やして行こうかなと思います。 -----------------------------…

  • 雨が、ぱらついたのでzwiftでサイクリング

    走ろう(RUN)と思って外に出たら、ぱらぱらっと、雨が降ってきました。 少し寒かった事もあり、無理せず家に戻りました。 しかし、 「このまま、何もしないのも、なんだかなぁ・・・」 「サイクリングでも、してみようかな」 と思い、zwiftへ・・・。 そういえば、昨日から、フレームを変えています。 GIANTのTCR! 自分のリアルバイクが「Propel」なので、そちら(画面右上)にしようと思いましたが、レベル22まで「おあずけ」のようです。(残念) さて、コースをWatopiaにして、サイクリング、スタートです。 広大な景色ですね。 こういったサイクリング用途なら、「VR」にすると、もっと楽しそ…

  • zwiftレース Crit City Race (カテゴリD) 参戦

    今日もzwiftです。 Crit City Race (カテゴリD)に参戦です。 2km×8周=16kmで、短めのクリテリウムです。 UP-DOWNも少なめです 7分前・・・ちょっと早めにスタート地点に来てしまいました。 この間に、ボトルに水を足しました。 短いレースでも、水不足は命とりです。 そうこうしているうちに、レーススタート。 カテゴリDの参加者は87名。 「20位以内とか・・・入りたいな」 ・・・と思いつつ、後ろの方からスタートです。 みなさん、本当にスタートダッシュがすごいです。 1週目のうちに、なんとか上位50%以内までは、順位を上げられました。 ここから、さらに順位を上げていき…

  • 練習する「くせ」がつくまで

    10km 走ってきました。 ずっと、6分/km台後半です。 心拍も上がりません。 早い話が、たらたら走っています。(笑) 練習する「くせ」が付くまでは、きつくない感じで、徐々に走っていこうと思います。 ---------------------------------------- ↓よろしかったら、どれかをクリック下さい

  • はじめてのFTP(富士ヒルクライムのカテゴリを決める)

    苦しいと評判のFTPですが、 「いつまでも逃げられない」 と思い、意を決してチャレンジしてみました。 でも、 「苦しい時間は短い方が良い」 と思い、ショートバージョンです。 (あとから調べると、「短い方が楽」という事でもないらしいです) 45分間を、こんなメニューで進めます。 ドキドキしながらスタート。 最初はウォーミングアップです。 5分間で、徐々に上げていきます。 遠くに水色のゲートが見えてきました。 あそこから本格スタートです。 まずは150wで20秒。 続けて185wで20秒 さらに215wで20秒。(20秒なら、頑張れます!) そして、3分間で100w(小休止) 一休みの後は、185…

  • 富士ヒルクライム バーチャルレース開催決定

    なんとなく 「やるんじゃないかなー」 と期待していましたが、ついに発表がありました。 www.fujihc.jp これは、もう参加するしかありません。 ただ、残り時間が1ヶ月を切っています。 ※「やるんじゃないかなー」と思ってはいても、準備はしていなかった(汗) パワーウェイトレシオでカテゴリーを分けるようなので、今まで避けていたFTP計測も、ちゃんとしようと思います。 昨日のzwiftで、かなりダメージを負っていますが(今日はノートレ)、俄然やる気が出てきました。 「目標のレースに向けて努力する」 という事に、飢えている人も多いと思うので、参加者も多そうですね。 急にできた目標ですが、気合を…

  • Alaphilippe & Devenyns // The Wolfpack Wednesday Ridesに参加

    zwiftのグループライド Alaphilippe & Devenyns // The Wolfpack Wednesday Rides に参加しました。 みんなでQuick Stepのジャージを着ています。 こういうのも楽しいですね。 時間になったらすぐにスタート。 相変わらず、みなさんスタートダッシュが早いので、一瞬でおいていかれます。 548人中486位からスタート。 まぁ、レースではないですし、 「ゴールした時点で、真ん中(250位くらい)まで順位を上げれば良いかな」 くらいの気持ちでした・・・ ・・・が、これは、そんな甘いライドではありませんでした。 言ってしまえば、「地獄」でした(…

  • たまには走っておかないと

    外出自粛といえど、たまには走っておかないと・・・という事で、久々に走ってきました。 速く走るつもりはありませんでしたが、しっかり遅くなっています。(汗) でも、しばらく大会もないので、ゆっくり上げていけば良いかなと・・・ 前向きに考えます。(笑) zwiftと並行して、交互にトレーニングしていきます。 ---------------------------------------- ↓よろしかったら、どれかをクリック下さい

  • zwiftレース(ZHQ Beta Crit City Race)

    レースに参加しました。 もちろんzwiftです。 ZHQ Beta Crit City Race (Dランク) という12周回で約24kmのレースです。 (クリテリウムですね。) Dランクの参加者は82人。 少なくとも40位以内には入りたいところです。 スタート直前は、相変わらずの「密」。(笑) 「バーチャル空間ならでは」です。 スタート直後、おおよそ50位くらいからスタートしました。 12週もするので、最初はどんなコースなのか、様子を伺います。 1週目終了で、大体45位くらい。 多少のUP-DOWNはあるものの、おおよそFLATなコースでした。 2~3年前なら「得意なコース!」と言って張り切…

  • 横浜マラソン中止決定

    残念ですが、仕方ない「お知らせ」が届きました。 11月に開催予定だった横浜マラソンが中止となりました。 yokohamamarathon.jp 4月1日から受付を開始していたのですが、誠に残念です。 mh0515.hatenablog.com まぁ、でも、今後の世の中は「withコロナ」なわけで、こういった大人数の大会は、大きな見直しをしなければ開催できないと思います。 こうなると、9月にある「かもしれない」富士ヒルクライムも、無理せず判断して欲しいなと思います。 (本当は開催して欲しいけど・・・) *** それにしても、昨年サブ4を達成しておいて、本当に良かったです。 達成していなかったら、…

  • Mt.FUJI Hill Climb Dojo #5に 参加

    Mt.FUJI Hill Climb Dojo #5 Recapというグループライドに初めて参加しました。 ※Recap(復習)なので、先週実施されたイベントの再開催です。 富士ヒルクライムは目標にしているレースなので、参加する意義は大きいと思っています。 ウォーミングアップから始めて、徐々に目標のパワーが上がっていきます。 「なるほど、なるほど、こんな感じなのね・・・」 ・・・が、途中から何かが変です。 かなり激しく回しても、パワーが上がっていきません。 「なんか、変だなぁ・・・」 ・・・かと思えば、後半戦では、数十秒ごとに、信じられない強度の負荷がかかります。 「な、なんだ・・・これ・・・…

  • 久々にレース(もちろんzwiftです)

    今日は気が向いて、レースに参加しました。 スタート前、今の世の中では考えられない密っぷり(汗) しかしスタートしたら、皆さん、あっという間に先に行ってしまうので、密は解消されました(泣) 今回のレースは、4周回の約40km。 周回を重ねるごとに、スピードが落ちていき、きつかったです。(汗) それでも、ようやく迎えた最終周では、満月が出ていたり、 真昼間だったり(笑)と、楽しみながら、 なんとか、ゴールまでたどり着きました。 順位は後ろから数えて〇番目(しかもDランクで・・・)というレベルでした。(汗) うん、まぁ、焦らずレベルアップを目指します。 にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村

  • ミノウラ/スマートターボ神楽LSD9200 のファームウェア アップデート手順

    ユーザー登録の際に、ミノウラのサポートの方から、 「ファームウェアをアップデートした方が良いですよ」 とアドバイスをいただいたので、実施しましたので、その方法を紹介します。 なお、いろいろな環境があると思いますが、私は、 iPhone8を利用したアップデート を実施します。 まずはミノウラの 「神楽LSD9200」のHPにアクセスします。 スマホで開くと以下の画面になりますので、 【ファームウェアアップデート】 をクリックします。 すると下記の画面が出てきます。 ファームウェアアップデート方法マニュアルをタップすれば、手順が書いてありますので、基本的にはこの通りに進めればOKです。 (ただし、…

  • 富士ヒルクライム 9月に延期か?

    新型コロナのやつが、まだ収束しません。 本当に、困ったものです。 そんな中、私は?と言えば、4月の中旬以降、細々と仕事をしていました。 ようやく連休! と思いましたが・・・でも、外出自粛、STAY HOME・・・。 こんな時はzwiftです。 とりあえず、走っておきました。 少しづつ、負荷を上げていければ良いと思います。 *** ・・・と、そんなことを考えていいたら、こんなニュースが飛び込んできました。 早い話が、「9月に延期するかも、まだ決定じゃないけど」というお知らせでした。 ・・・この時点では、「中止ではない」という事ですね。 ただ、1万人近くが参加する大会であり、 ・全国から人が集まる…

  • 久々に走る

    新型コロナ、色々大変です。 でも、安倍首相が会見で「ジョギングOK」と言っていたので、走ってきました。 「ぼっち」で走るからソーシャルディスタンスも問題なしです。 ホントに久々だったので、無理しないペースで・・・ ・・・と、思っていましたが、走り終わった後、そこそこダメージを感じました。 さぼり過ぎました。 GW明けまでに、せめて1月頃の調子には、戻しておきたいです。 *** こんな時ですが、元気出せる人は、元気出していきましょう! にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村

  • 横浜マラソン2020 受付開始

    ・・・って、メールが来ました。 yokohamamarathon.jp 多くの大会中止が発表される中、なかなかすごいです! いや、もちろん、メールには、「新型コロナが懸念されますが、安全には最善を・・・」と記載されています。 きっと運営の皆さんは、かなり話し合って「申込開始」を決定したのでしょう。 各地で大会中止が続く中、市民ランナーの気持ちが、少しでも上向きになるようなニュースを提供してくれたわけです。 まぁ「11月1日開催」なので、その頃には、新型コロナも収束していると思うのですが・・・。 *** ただ、どうしても、2017年の大会中止を思い出してしまいます。 mh0515.hatenab…

  • 大会だけじゃなく・・・資格試験も中止

    こっそり受けようと思っていた資格試験が中止になってしまいました。 www.jitec.ipa.go.jp せっかく「こそ勉」していたのに・・・(笑) つまり、次の試験(秋)まで、勉強しなくちゃいけなくなりました。(汗) (本当は、助かったのでは?という声もちらほら・・・笑) まぁ、オリンピックが「来年まで延期」した事による選手の気持ちと同じですね。 (それは、絶対に違う!) *** 新型コロナウイルスの件で、世間はめちゃくちゃになっています・・・。 一刻も早く、日常が取り戻せるよう「出来ること」をやっていきたいと思います にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村

  • zwiftのレース初完走

    zwiftで、スプリントレースに参戦しました。 2日間連続でリタイアしてしまったので、 「何でも良いから完走しておきたい」 と思い、参戦しました。 まぁ、6.6kmなら「完走」間違いなしです。(笑) ただ、距離が短いので「速さ」がきつかったです。 周りの皆さんについて行けませんでした。 レース前は、かるーくペダルを回してスタートを待ちました。 (もっと、ちゃんとアップしておくべきでした) スタートすると、速攻で「がんがん」抜かれます。(汗) レースの説明には「フラットで6.6km」って書いてありましたが、途中、そこそこの坂道がありました。(涙) そして、zwiftならではのコース。 マリオカー…

  • メガネが壊れた・・・いや、壊しました(汗)

    トライアスロン ともzwiftとも関係ない話ですが・・・。 メガネを潰しました。 読んで字の如く、単純に、踏んづけてしまったのです。 調べてみると、この部分の修理には2週間ほどかかるとの事。 そんなには待てません。 明日(月曜日)から仕事です。 安いのを買っちゃった方が手っ取り早いかな? と思い近所のJ!NSまで行きました。 www.jins.com 新しいメガネを買うにしても、レンズが遠近両用だと数日間かかるとの事・・・。 (老眼のばか・・・) 前のフレームと同じものを購入してもらえれば ・レンズを取り換えるのは、直ぐに出来ます ・表示価格の2000円引きで購入できます という事なので、探し…

  • zwiftの最中、電源が落ちる悲劇

    今日もzwift、頑張っていくぞー! 昨日はリタイヤしたけど、今日は完走するぞー! ・・・という事で、あまり調べもせず、すぐに始まるレースを選んで参加しました。 ブログに載せようと思い、画面をキャプチャしながら走り始めます。 走り出してから、画面の右上をよく見ると、このレースのゴールまでの距離が表示されていました。 「え?51.7km?こんなに長いレースなの?2時間弱かかるじゃん・・・」 と思いましたが、まぁ、スタートしてしまった以上、頑張るしかありません。 *** スタートして間もなく、5人くらいの集団が出来ました。 しばらくは、このメンバーで走っていきます。 最初は街中でしたが、どんどん山…

  • zwift!思ったよりキツいです。

    念願のzwiftでの自転車ライフをスタートさせました。 何だかよくわからい状態でも、初めてみれば簡単でした。 ログインして、「ライド」のボタンを押すだけ。 コース上に自分のアバターが登場。 あとはペダルを回すだけで、走り始めます。 今日は、レースに参加してみました。 レースを選択すると、スタート地点に自分が登場します。 参加者は、ローラー台に乗った状態で表示されます。 時間ギリギリまで、別のコースで走っていても大丈夫のようです。 スタートまでの残り時間が0:00になると、一斉にスタートです。 私は、あっという間において行かれました(汗) 皆さん、かなりガチです。 結果としては、途中リタイヤ。 …

  • どさくさに紛れて買ったものとは・・・(笑)

    しばらくブログを休んでいました。 世間的には、新型コロナウイルスの影響で、大変なことになっています。 富士ヒルクライムも、エントリーが延期されています。 www.fujihc.jp テンションが下がった私は、練習をさぼるようになってきました。(汗) 「これは、さすがにまずい・・・」 「ここまで積み上げてきたものは何だったのか!」 ・・・いや、12月頃から、だいぶさぼっています。 きっと、新型コロナのせいじゃないです。 しかし、このままではダメなのは確かです。 私のような意志薄弱な人間には、何かきっかけが必要です。 ・・・ということで、買ってしまいました。 ↓↓↓ www.minoura.jp …

  • RDポッド 電池交換

    RDポッドとは、これの事です。 ↓↓↓ GARMINのForeAthlete935を使用していますが、その購入時に付いてきた、大変高価な「おまけ」です。 「RD」とは「ランニングダイナミクス」の略で、つまり・・・・・・ ・・・まぁ。そういう事です。笑 簡単に言えば、発しているときの上下動とか接地時間を計測できるアイテムです。 ・・・で、最近、やたらと 「電池が少なくなってきたよ」 と、メッセージが表示されるので、交換することにしました。 *** 黄緑の部分はゴムなので、簡単に外れます。 黒い本体の裏側を見ます よく見ると、「ロック」と「リリース」を示すマークがあります。 電池を取り出したいので…

  • 再始動

    神奈川マラソンから1週間。 十分、休養も取れたので、走り始めました。 ・・・走り始めなので、ゆっくりジョグ。 しかし、3kmくらい走ったところで、左足に違和感が・・・。 この前の神奈川マラソンで、攣りかけたふくらはぎです。 「まだ疲労が抜けていないのかな?」 と思いましたが、歩いているときは大丈夫だったので、 疲労という感じはありません。 軽い肉離れっぽくなっているのかもしれません。 今日は、ゆっくり10km走って、終了です 特に、レースの予定もないので、無理をしないようにしようと覆います。 にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村

  • 神奈川マラソン2020(激走編)

    朝起きて、犬の散歩。 相変わらず、言う事を聞かない。 可愛くないが、可愛い。(笑) 朝ごはんを食べて、シャワーを浴びてリラックス・・・。 神奈川マラソンは隣の駅で開催される上に、受付終了時間が10:30と遅めです。 自分にとって、準備が非常に楽な大会なのです。 *** スタート会場の「日清オイリオ」さんの上に広がる青空。 今日はいい天気です。 締め切り10分前に会場に着きましたが、まだまだ人が多いです。 神奈川マラソンは、10kmとハーフの2本立て開催です。 全部で8000人が参加する、かなり大きな大会です。 締め切り時間が迫っているのに、選手受付は、まだまだ混んでいる状況でした。 走る前に参…

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