マラソン、ロードレース、トライアスロンにチャレンジします。レース参戦記やトレーニング、購入グッズの話題が中心です！
今月の走行距離を200kmにするべく、18km行ってきました。 ペースが、なかなか上がりません。 ・・・ちょっと、疲れてますかね。 12月に入ったら、改めて、スピードの練習をしていきたいと思います。 そして、今月も200km/月、達成しました。 横浜マラソンの後、ずいぶん休んだので、ギリギリでした。 来月も頑張ります！ *** あと、走ってる途中で、財布を拾いました。 交番まで、ちょっと寄り道。 持ち主に届きますように。 にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村
13km走ってきました。 後半、少し雨が降ってきましたが、身体を冷やすことなく、無事に帰れました。 背中は問題ないですが、全快までは、あとちょっとかかりそうです。 筋トレ再開は、来週になりそうです。 今月は、あと18km。 残り3日。 200km、なんとか到達できそうです。 にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村
背中の痛みは、土曜日の夜と、日曜日は終日、かなりひどかったです。（泣） しかし、月曜日の夕方には、良くなったので、その夜、走ってきました。 ジョギング程度なら、全く問題ありません ただし、体をねじると痛いです（汗） おかげさまで、姿勢良く走れました（笑） *** 火曜日は、もうちょっとスピードを上げて、距離を増やしました。 坂を上ったり下ったり・・・ これまた、姿勢良く走れました（笑） 今月は200kmまで、あと32kmです。 ぎりぎり、何とかなりそうです。 （雨が降らなければ良いけど・・・） にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村
自覚はないのですが、土曜日の筋トレで、背中を痛めた様です。 背中の左側が痛くて思う様に動けません。 動くたびに激痛で息も出来ない・・・。 ケガとは、ほぼ無縁のスポーツライフを送って来たのに・・・ ・・・いや、2年前に骨折しましたが（笑） いずれにせよ、ちょっと動けないので、1〜2日おとなしくします。 にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村
せっかくの土曜日なのに雨でした。 久々にロードで少し走りたかったのですが・・・ あきらめて、ジムでトレッドミルと筋トレを少々・・・。 今月はこれで143km。 200km/月の達成まで、残り7日で60km。 まぁまぁタイトになってきました。 明日も雨らしいです・・・ にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村
水曜日はインフルエンザの予防接種を受けたので、ノートレにしました。 *** 木曜日は、また少し距離を伸ばして12km 。 1日休んだ事もあって、いいペースで走れました。 走り始めが苦しいのは当たり前ですが、いつも6〜7km辺りだけペースが落ちます。 2月の神奈川マラソン（ハーフ）本番までには、この区間も4:45/kmくらいで、余裕を持って通過したいところです。 にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村
横浜マラソン以降、少しずつ距離を伸ばして、ようやく10kmまで来ました。 ハーフマラソンは、スピード勝負だと思いますので、4分台で走れる距離を延ばしていきたいと思います。 ちなみに、月間走行距離は、ようやく120km。 月末までに200km・・・何とか頑張りたいです！ それにしても最近は走っていると、よく、ふくらはぎが、つりそうになります。 寒いからですかね？ にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村
ブログが、少し空いてしまいました。 土日は泊まりでゴルフコンペ。 2日間、ゴルフでした。 しかし、いっこうに上手くなりません・・・（汗） お金ばかり無くなっていきます。 *** 月曜日、ようやく走れました。 全力で8kmビルドアップ。 5km〜6km辺りで負けてますが、7km〜8kmは上げていきました。 ただ、足がつるかと思いました。（汗） ハーフの目標をサブ100（4:45/km）に設定しようと思っていましたが、これは勘違いっぽいです。（汗） にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村
岡山に出張です。 でも、せっかく岡山まで来たのに、日帰りです。 客先まで片道5時間弱もかかるのに・・・。（汗） 時間に余裕がなく、打ち合わせ以外に何も出来ません。 せめて・・・という事で、新幹線のホームで「倉敷うどん」を・・・。 あ、美味しい。（喜） 食べる前に、写真撮れば良かったです。 「もう、ご当地の名前が入ったものであれば、何でもいいや。」 って、軽い気持ちで入ったのに、かなり満足させてもらいました。 ・・・でも、次回は、泊まりで来たいなぁ。 *** ・・・で、夜は6km走って来ました。 だいぶ走れる様になってきましたが、まだ少し、つらいですね。 フルマラソンのダメージ、恐るべし・・・で…
横浜マラソン終了後、初めて走って来ました。 全然スピードが出ません。 5kmでやめました。 ガーミン的には、リカバリー「0時間」と表示してくるのですが、実際には、まだまだの様です。 今週中は、焦らずにいきます。 にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村
だんだん、「歩き方」が普通になってきました。（笑） 今晩くらいから、散歩程度に走り出そうかな・・・と思います。 さて、横浜マラソンに向けてのトレーニングを、簡単に振り返ります。 *** 今年に入って、諸事情により練習が出来ていませんでした。 しかし、横浜マラソンのこともあったので、 「ちゃんと、トレーニングしなくては！」 ・・・と思ったのが6月です。 そこから、 ・7月は「慣らし」 ・8月は「距離とペースをUP」（徐々に） ・9月~10月は「がんがん走る」（200km超え） という進め方でした。 ちなみに6月に走った時には、10kmを「余裕で1時間over」です。（汗） これでも、5ヶ月後には…
ホントに、階段が・・・きついです。 平らな道は歩けますが、階段（特に下り）で、いきなり様子が変わります。 付いて行く自信がないので、しばらく、誰かと一緒に外出したくありません。（笑） あと、走り終わって、すぐには気が付かなかったのですが、右足人差し指の爪が死んでいました。 前々日に切ったばかりなので、伸びていなくても、ダメな時はダメなんですね。（泣） トレーニング復帰にはもう1日～2日かかりそうです。 今月の走行距離は、現時点で92kmです。 200km/月は維持できるようにしたいです。 *** しかし、次の目標がないと200kmを維持できないかもしれません。 そこで早速、次のレースを申し込み…
起床AM5:20。 目覚ましは、一瞬で止めました。 「んー、今年も、よく眠れなかったなぁ（汗）」 前日、早く布団に入ったものの、ちょくちょく起きてしまい、ぐっすり眠れませんでした。 歯を磨いて、シャワーを浴びて、AM6:00に家を出ます。 コンビニに寄って、おにぎり2個とスポーツドリンクを購入。 地元の駅のベンチで食べます。 「いよいよ、本番だなぁ」 昨日まで「ど緊張」していたのに、この時点では、気持ちが落ち着いていました。 *** 桜木町駅に着くと、ランナーの皆さんが、一斉に会場のパシフィコに向かいます。 「この人達、みんなランナーかぁ」 さすが28000人規模の大会です。 とにかく、人がい…
もう夜なので、速報でもないですが・・・。 横浜マラソン無事、完走しました。 そして、サブ4も達成しました。 詳細は、またUPします。 今日は寝ます（笑） にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村
前日受付、行ってきました。 同じバックを持って歩いている人がたくさんいました。 会場では、スムーズに受付が終了。 EXPO会場のブースでは、エナジージェルをセット販売していて、 ・走る前は、これ ・20km地点では、これ ・走り終わったら、これ という感じで、複数のジェルが袋に入って売られていました。 ・・・まんまと買ってしまいました。笑 その他にも、足がつりそうな気がしたので、Mag-on購入。 ついでに、何となくタブレットも購入。 まぁ、レース中は、何も持たなくても大丈夫なくらい、給食が準備されていますが・・・。 参加賞Tシャツとオリジナルバックはこちら。 Tシャツは、腕の所にENEOSの…
疲労が残らないように、7km走ってきました。 金曜日は完全休養、土曜日は5kmだけ走って、日曜日の本番を迎える予定です。 ただ、すでに緊張しています。（笑） 仕事して、気を紛らわせないと・・・（ぉぃ 笑） にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村
10km走ってきました。 上ったり、下ったり。 横浜マラソンで、21km〜31km 区間（UP-DOWNのある高速道路区間）を、このペースで走れれば、自分的には「大勝利」ですが・・・まぁ、さすがに厳しいでしょう。 「上りで、くじけない。上りで、くじけない・・・」 当日は、これを、つぶやきながら走ろうと思います。 （あぶない人に見えるかも・・・笑） にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村
昨晩（11/5）は、横浜マラソン5日前。 走り過ぎは良くないという事で、ノートレにして、作戦タイムを取りました。 下図は、横浜マラソンのコース最大の特徴といえる、高速道路部分です。 去年は、この部分について、「下調べ0」で挑んでしまいました。 無謀でした。（汗） ※高速道路の入り口の坂さえクリアすれば、あとは大丈夫だと思っていたのです。 しかし、実際にはここからがUP-DOWNの連続。 かなり消耗します。 そして30km～31kmの、最後の登りがきつかった・・・。 去年は、ここで、心が折れかけました。 （いや、折れたと言っても過言ではないです） 高速道路が、いつ終わるか分からず、気持ちが続きま…
横浜マラソン当日の、天気はどうなんでしょう？ 翌日の雨予報が、手前にズレるのも心配ですが、気になるのは気温です。 アンダーウェアを着るべきかどうか・・・。 今日（11/4）は「最高19.8度、最低13.4度」だったので、今日よりは寒いという事です。 やっぱり、着た方が良いですかね。 *** さて、10km走ってきました。 やはり、調子は良いです。 最後の1kmは、気が向いたので、ラストスパートしてみました。 *** いよいよ、本番まで1週間を切ってしまいました。 すでに、「ど緊張」してます（汗） 胃が痛い・・・です。 トレーニングの帰り道、遠くにランドマークタワーが見えました。 （写真右下） …
15km走ってきました。 絶好調です。 12km超えた辺りからは、普通に走って、5分/km切れました。 15kmとは言え、先月の30km走みたいに、良い感じで走れました。 *** ところで、Garmin Connectにピーキングって出てきました ヘルプを見ると、 と書いてあります。 つまり、 ・今なら、とても良い状態でレースに出場できます！ ・しかし、この状態は短期間しか維持できません！ って事だと思いますが、本番は1週間後です。 維持できるでしょうか？ 調整を間違えるってこういう事ですかね？笑 にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村
「たらーん」とですが、11km走ってきました。 どうしても、真剣に走るモードになれませんでした（汗） 10月はトータル216kmで、終了です。 そして、いよいよ、11月です。 11月10日の横浜マラソン本番まで、あと、9日。 緊張します。 にほんブロ にほんブログ村 にほんブログ村
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