プロフィールPROFILE

ちみのすけさんのプロフィール

住所
麻生区
出身
平塚市

自由文未設定

ブログタイトル
かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ
ブログURL
https://www.chiminosuke.com
ブログ紹介文
かかあ天下、2歳の息子の尻にもばっちり敷かれてるお父さんが、 サブ3目指して試行錯誤するブログ。
更新頻度(1年)

92回 / 365日(平均1.8回/週)

ブログ村参加:2016/08/31

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ちみのすけさん
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ちみのすけさんの新着記事

1件〜30件

  • 狙える時に狙おうぜ!

    今週末、水戸黄門マラソン。僕は出走しないけど、多摩川でpetaさん とヨシランさんと 40km走をする予定。 僕の家庭の事情で朝6:00出走だけど。 もちろん、水戸のみんなの走りを妄想しながら走るよ。 知り合いだと、 トマスさん、なぎささん、狙うはサブスリーかな?かな先生はサブ3.45。全力さんは故障明けだけど湘南につながる走り。 それぞれ、目標は違うけど、 この夏の頑張り、しっかり発揮できること、祈ってる。 僕の話。 実は、サブ50した静岡前、としねえさんからこんなコメントもらったんだ。 ハートマークとか入ってて、とし姐はふざけてたのかもしれないけど、僕にはガツンときた。 「狙える時に狙わな…

  • 深夜の坂ダッシュ!!

    火曜日の夜、仕事で遅くなっってしまい帰宅は23時。 寝室を除くと、妻ちゃんと息子2人はスヤスヤ寝ています。 「さて走りに行くか!」と着替えていたら寝室から「ひっく、ひっく」という第2子の鳴き声が orz ひどくなる前に、ランシャツ、ランパンで寝室に行き第2子の寝かしつけ。 幸いなことに30分ほどで寝てくれたので、坂ダッシュしに、いつもの坂へ向かいます。 「こんな深夜に坂ダッシュしてたら、変態と思われるよな・・・」 そんな事を思いながら坂に到着。 坂はこんな感じ↓ 200mで20mほど登る感じですね。 時間の余裕があったときは、練習中のきつさを考えてなかなか走りだせなかったのですが、 今はとにか…

  • 育児が落ち着くまでの練習計画

    前回、「走る事と育児の両立」って記事で 「第2子が生まれてからの全然走れないぜー!!」ってことを書いたんですが、もう10月・・・・。 遂に、つくばマラソンまで2か月をきってきました。 育児を理由にさぼりまくってたんですが、このままダラダラいくとDNSになりそうな予感。 さて、つくばマラソンと言えば、 昨年、ハテブロ3羽ガラスでそろってサブスリーをした思い出深い大会。でもって、今年はpetaさんがサブ50に挑戦する大会。(だよね?) ※えいさんは今年大田原でやるはず(だよね?) ほんとは、昨年同様petaさんと並んで走りたいんですが、今年は走力的に厳しそう。。。 「でも、会場にはいたいな。昨年の…

  • 走る事と育児の両立。

    いつものように仕事を終えて家に帰ると、なんだか妻ちゃんが疲れ切っている。 そういえば、最近息子くんも元気がない。第2子が生まれてから、なんか我が家のサイクルがうまく回っていない。 その1つの要因が、僕の趣味であるランニングなのかもしれない。 マラソンで記録を狙う際、 ①目標を立てる ↓ ②それに向けたアプローチを考え、計画を作成する。 ↓ ③計画を実施 ↓ ④計画に対して乖離があれば、アプローチを修正ってプロセスを踏むと思う。 僕の今シーズンの目標は、PB(2:47:14)を更新、あわよくば2時間45分カット だった。 でも、7月に第2子が生まれて以降、 家事・育児に時間をとられて思うように走…

  • 現状確認のハーフ走。

    土曜の朝。 ぼちぼち復帰してきたので現状確認。朝5時に起きて、ハーフのペース走実施。結果↓ とりあえずサブスリーペースでいってみることに。 淡々と走ってたんですが、 5kmぐらいから、暑さを感じ出しTomさんにならって上半身裸に。蒸し暑くなって何度もやめたくなりましたがなんとかゴール。ラップ。※最後の1kmだけは根性で上げてます。 その後、家族サービスして夕方からAGFフィールドでリスタートのタイムトライアルを応援に。 とはいっても、せっかく時間があるのでJogしながら。 結果↓ タイムトライアルの方はというと、なおとさんが4:31。 petaさんが18:06 2人ともギリギリ目標には届かず。…

  • 70分ジョグで足作り。

    最近のラン活。 仕事が終わり家に帰る。 ↓ ランニングしようと着替える。 ↓ 寝室から次男の鳴き声が聞こえる。 ↓ 気まずくて走りにいけない・・・・。 こんなんで思ったように走れない。どうしよう・・・・。 次男が生まれてからずっと考えていたんですが、 家に帰る前に走るしかない という結論になりました。 家に帰る前に走る、つまり帰宅ラン。。 という事は尾根幹をカマスことになります。。。。。 ここで、尾根幹について。尾根幹とは、 多摩ニュータウンの南縁を東西に横断する形で東京都調布市の多摩川原橋から、東京都町田市小山町の町田街道までを結んでいる道路の通称で、ヒロシキクチさん、萌え太郎さんがこよなく…

  • リベンジ5km走!!

    2.5kmで5km走をギブアップして中1日の水曜日。ギブアップした月曜日、翌日にリベンジすると心に誓った。ところがどっこい、翌日は仕事がトラブってしまい、走る気になれず。 ノー残の水曜日。 キンコンダッシュを決めて、さあ、5km走リベンジだ! コースは、1周750mのいつものコース。 かなりアップダウンがあるが家の周りに、夜走れる平地がないので仕方ない。アップダウン図↓ 2kmのアップジョグを終えてスタート地点へ。がしかし、ギブアップした月曜の苦痛を思い出し、なかなか、スタートに踏み切れない・・・。 「どんなペースでもいい。とにかく完走。」萎える気持ちを奮い立たせ、いざスタート。 結果↓ ラッ…

  • 5kmペース走 失敗。。。

    夏休み明け走り出して早2日。 世間では楽しそうなウタゲが行われてたようですが、僕は誘われませんでした。。(涙目ウタゲ↓ (トマスさんに嫌われてるんじゃないか説) そんな訳でポイント練習を行う事に。メニューは5Kのペース走。ペースは、あわよくば、3:40/km!今年の4月はこのペースで12km走れてたし、5kmぐらいだったら復帰あけでもいけるだろう。 そんな風に思ってました。 仕事終わりが遅くなってしまい、22:00に帰宅。 2kmアップして、WSを3本してスタート。 結果↓ 2.5kmでやめちゃいました。。。。 ラップ↓ 尻下がり。。。。 アップジョグ、疲労も抜け切っていい感じだったんですよ。…

  • 50分Jog はじめました。

    ガッツリ休んだ8月。 全力さんとカナ先生が月間総経距離200km行きそうという噂を聞き、戦々恐々としています。 育児に追われる日々ですが、つくばまであと3か月。 「明日は絶対走る!!」と思ってはいるんです。 でもね、いざ朝起きてみると、眠い・・・・ そして寝る。 完全に怠け癖がついてしまっています。 極度のインフレが進む、はてぶろマラソン界。 こんな調子だとあっという間に立ち位置的に ヤムチャ・・・。 そして、 「あれ、ちみさん、つくばのタイムいくつでしたっけ?(笑」 っと。。。 これは非常にまずい。。 そんなわけで、重い腰を上げて走り出すことに。まずはJog。 結果↓ 超きつかったですね。。…

  • 夏休み。

    ハテブロ駅伝が終わり8月になると、 産後のケアで実家に帰っていた妻ちゃんと息子くん2人(4歳、0歳)が帰宅。 朝、長男の登園準備 昼、仕事、帰宅後、長男の世話 夜、3時間に1回、30分ほど泣き続ける次男と格闘。 「ゆりかごの歌をカナリヤが歌うよ。。。」歌いすぎて喉が痛い。そして、第二子全然寝ない。。我が家はみんな寝不足。ハードな夏休みです。— ちみのすけ (@chiminosuke_) 2019年8月13日 「つらい、そして眠い。」 走ろうと思えば、妻ちゃんと息子くん2人が寝ている隙に走れたと思いますが、疲れ切って全然走る気力がわきませんでした。 もう年齢も40近いですからね。。。。 そんな状…

  • 【その2】 チームのタイムを1秒でも早くする為に~はてブロ駅伝2019~

    すっかり間が空いてしまいました。 仕事が火をふきまして、ここ1週間、起きている妻ちゃんと息子くん達に会えてない。。。常に眠いんですが。。ワークライフバランスってなんですか?? ===さて、続き。2走目黄色い声援を浴び損ねた1走目。 その後は応援はそっちのけで何が悪かったのかをひたすら考える時間。 で、出た結論。 これから自分が走る ↓ 自分の事でいっぱいいっぱい。 ↓ 人の応援なんかしてらんない。 そりゃ走る前は緊張して応援なんかしてらんないですよね。↓妄想 ここで、僕の次の走順を確認するとアンカー。 アンカーに女性は0。つまり、みんな走り終わってるってことです。 「どう黄色い声援をあびるか?…

  • 【その1】チームに勢いをつける走りを ~はてブロ駅伝2019~

    はてブロ駅伝と言えば男祭り。 圧倒的男女比。ってか、女0。 「俺らと一緒に走ってくれる女子はいない」そんな風にやさくれてた時期もあったんですよ。↓ でもね、今回はなんと4人!! (かな先生、nagisaさん、あみこさん、とし姉さん)36人中4人だから、ほんのちょっとだけ男女比がおかしいですが、2年前の0からすると月面着陸並みの大きな進歩です。 さらに、我がそら組には、かな先生、あみこさん、としねえと、女子が3人!! そんなわけで前日から、「何はなそう。(主に女子と。)」「どうやってタスキ渡そう(絶対女子と)」 と妄想。普通に眠れませんでしたね。 で当日。 ウキウキして現地に向かいいざ対面!!!…

  • リレマラ前日の刺激入れ。

    今日はリレマラなんで昨日から、息子2人と妻と妻の実家へ。 昨日ちょっとだけ時間をもらって1kmの刺激入れをしてきました。結果↓ なんとも言えないタイム。。。足が地面についてない感じ。バタバタと走ってしまいましたね。久しぶりだしこんなもんか。。 さて、いよいよリレマラ。今回はゆる組なので、気楽に楽しみたいと思います! 以上。 ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。 ーーーーーーーーーーーーー にほんブログ村更新の励みになります。 ーーーーーーーーーーーーー

  • ニ児の父になりました。

    本日、ニ児の父になりました。 男の子です。 息子たちにかっこいい姿見せられるように、これからも、子育てにランに全力で取り組みます。よろしくお願いします!! ※しばらくは、ブログの更新頻度下がると思いますが、忘れないでね! 以上。 ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。 ーーーーーーーーーーーーー にほんブログ村更新の励みになります。 ーーーーーーーーーーーーー

  • 【速報】リスタートタイムトライアル 5000m

    リスタートタイムトライアル5000m完走しました。タイムは17分35秒。故障明け2週間、だいぶ走れるようになってきました! 心肺はまだまだ戻ってないけど。。 次はリレマラ。 しっかり心肺戻して頑張るぜ!!petaさん いわく 空組 最弱らしい。下克上しようぜ!! ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。 ーーーーーーーーーーーーー にほんブログ村更新の励みになります。 ーーーーーーーーーーーーー

  • リスタートタイムトライアルのペース決め(1000m x 6)

    7/13はリスタートタイムトライアル in国士舘大。 5000mに参加予定です。エントリーした当時、17:15 ぐらいで走るつもりでした。ところが、故障が思いのほか長引いてしまい、心肺は激落ち。 いったいどのくらいで走れるか検討がつかなったので、1000m x6 (つなぎ200m)をやってみることに。僕の場合、1000m x 6 の平均ペースか、それよりちょっと遅いぐらいが5000mのタイムの目安になります。 ちなみに、 17:25で走った前回のセンバル↓ やはり、1キロ3:30をきってますね。 さて、故障明けでどれだけ走れるか。 目標は3:30で6本そろえる事。 2kmアップして、スタート。…

  • 復帰あけポイント練習2回目 5000m x2

    復帰あけ初のポイント練習で失速して中2日。世間では「全力練」なるイベントが行われていて、15人の大盛況だったらしい。 そういえば僕も新横浜で 「ちみ練」なるイベントを何度か開催している。ちなみに、前回の参加者は ちみ・peta の2人。 15-2=13・・・。・ ・ ・格差社会ですね(涙目 さてさて、上記の「全力練」参加したかったのですが、その日は息子君の保育園父母でBBQ。 ということで、一人でポイント練習しました。 メニューは5000m x2。 設定は1本目 キロ4、2本目3:50 と様子見で。 2kmアップジョグの後スタート。 1本目。結果↓ ラップ↓ 最初の1km3:50/km。出だし…

  • 8回目の結婚記念日。

    昨日は結婚記念日。 もう結婚してから8年。ほんとにあっという間でした。 家族も増えて、「幸せな人生だなー」としみじみ。 我が家は結婚記念日は毎年ステーキが定番。 今年も100g 1000円を超えるステーキを調達。清水ダイブで購入!今日は8回目の結婚記念日だからね。 pic.twitter.com/Vurzi0wzzQ— ちみのすけ (@chiminosuke_) 2019年7月2日 そして、ワイン。 ステーキにお金を使ってしまい、1000円ワインに・・・(涙。 楽しい晩餐でした。 家族で昔の写真を見返してたんですが、 走りす前の僕の腹、マジでやばかったですね。 妊婦です。 さあ、肉も食ったし、…

  • 復帰あけのポイント練習

    2週間のお休みの後、再始動してJogを繰り返す事1週間。だいぶ走れるようになってきたんでポイント練習を再開する事に!! メニューは1000mx3 (レスト200m歩き) いつもは5~6本やっているんですが、故障明けなので3本です。 ぺースは感覚で。(正直どれだけ走れるかよくわかりませんでした。) 3kmほどアップして、よーいドン。結果↓ 久しぶりにスピード出して走る感覚。なんかフワフワしてましたね。はじめの400mは3分1桁のペースで遷移。「意外と走れるなー」と思っていましたが、そんなに甘くはなく、600mぐらいで息が上がってペースダウン。その後は、「なげーよ、くるしーよー。」 と思いながら、…

  • ハテブロ駅伝にかける想い。

    勝負事はガチで頑張るタイプです。 昨年のリレマラの時、サブ3したしんで、Sチームで走る気満々でした。 でもね、Sチームのメンバーの走力は最低でもサブ55というハイレベル。 ギリ サブスリーの僕は箸にも棒にもかからず、Sチームの応援に回る事に。 Sチームは、足柄男塾との接戦。 そして勝利。ホントに熱かった。 Fさんを筆頭に見てるだけで体が熱くなるような走りでした。 あの日以来、僕はSチームに強烈な憧れを抱くようになりました。 「来年は絶対にSチームで走る。Fさんとタスキをつなぐ。」って。 そんな思いで1年間ランに打ち込み、フルマラソン:2:47:41 ハーフマラソン:1:18:50 5000m:…

  • びあー練の裏で沖縄旅行。

    1年目はみどるさん、びあーさんと3人で。 2年目は、メンバーも増えた。 かな先生とは、ここで初対面。 ヨガを極めたりもした。 で、今年3年目の案内が。7月の駅伝前の恒例?と化した練習会だけど、今年はどうしましょ(;'∀')今年も外苑でって訳には行かなそうなので、織田フィールドの空きがある日程で企画しますかね…。— びあー (@beer_____beer) 2019年5月28日 でも、今回は不参加。理由は みどるさんがいないからでも、 故障してるからでもなく、 沖縄旅行の予定が入ってたから! そんなわけで、びあー練の裏で家族3人で沖縄に行ってきました。 悪天候の予報でしたが、奇跡的に天気もよって…

  • 走れない休日。

    第三日曜日。いつもだったら、朝6時に起きて朝ごはん食べて、準備して、新横浜に向かってる。 でも、今日は布団の中。 むにゃむにゃしてたら、息子くんに起こされる。「パパ、目をぱっちりして!」って。 「えー、眠いよ」 と言いながら、息子くんをギュッとして布団の中に連れ込む。 やばい、幸せ! 走るようになってから、家族の誰よりも早く起きて走りに行ってた。 だから、朝布団の中でダラダラするとか、全然なかったんだ。でも今は故障中。 早起きする必要はない。 「あー、休日の日曜日ってこんな感じなんだ。」 って思った。 さて、横浜月例に行かない日曜日。お天気も良かったので朝からバーベキュー。 当然、アルコールも…

  • 横浜月例は、DNS。次につながるDNS。

    明日の日曜は横浜月例。三度の飯より好きな大会。 ふらっとさんの背中、おいやんさんのメガネ、petaさん の撃沈、えいさんの家族サービス、Nさんの子育て、トマスさんの急成長、かな先生の人見知り姿。全力さんの腹。 毎月 みんなに会うのを楽しみにしてる。 行くのを楽しみに仕事頑張ってる。 でも、今回はDNS。 間に合わせようと、ストレッチやマッサージ、色んなことやったけど、股関節の違和感が消えないや。 だからDNS。 このDNS、きっと次につながるDNSだよね。 みんな頑張れ! ちょっと、飲みすぎた。 以上。 ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。 ーーーーーーーーーーーーー…

  • 丁寧に走る事。

    OTT後、心配していた故障の状態は悪化せず一安心。ただ、まだチト違和感あったり痛かったり。 そんなわけで、OTT後はずっと、休足しています。 そんな、故障生活中、何度も考えている事。 「なんで、故障しちゃったんだろう」 オーバーワークと言ってしまえばそれまでなんですが、 シーズン中に比べて色々な面で適当だった気がします。 その1つが、ぶれない走りへの意識。 僕、しっかり意識しないと上体が左右にブレブレになるんですよね。 そんな僕を見かねて、 昨シーズン、オークさんがこんな記事を書いてくれました。 昨シーズン中は、自分の中ではかなり、真下着地 意識してました。(それでもぶれてたらしいけど。。。)…

  • こっそりOTTに参戦してました。

    お久しぶりです。GW後半から痛み出した股関節。 だましだまし走っていたのですが、5月19日の横浜月例で致命的な状態に。ロキソニンを飲まないと歩けないくらいになってしまっていました。夜寝る前、「明日こそ痛みがないといいな。」と思いながら床に就き、朝起きて立とうとすると痛みがあり「今日もダメだったか。。。」 絶望する日々。 余りの落胆ぶりに普段走るのを応援してくれている妻ちゃんが「もう走るのやめちゃえば。」というくらい。 意識的に走っている人のブログやツイッターを見るのを避け「このまま走るのやめちゃおうかな」と思ったことが何度もありました。 そんな感じで5月を過ごしていたのですが、6月に入るころに…

  • 【その2】全力中年が今シーズンサブスリーを達成する為に必要な事。

    前回の続き。 この男の本気度を感じ取った僕。あらためて、この男の練習計画を確認してみた。↓練習計画・ ・ ・全体的に甘い気がするぜ。。。 まあ、それはとりあえず気にしないことにして、この男、6月末までに「19:30」で走る と宣言している。 ところが、5月の横浜月例のタイム、19:57・・・・ ふぁ!!目標にはるかに及ばない結果となっているではないか。。。 全力さんよ、 「楽しい一日」とか言ってる場合でないではないか!!猛省せよ。 さて、現実を見据えると、自身が目標を立てたノルマをクリアするチャンスはあと1回。6月の気温が上がった来月の月例、3:54/kmで走りきれるのだろうか? 非常に心配で…

  • 【その1】今シーズンサブスリーをを目指す男、その名は全力中年。

    まず、この写真を見ていただこう。 左がbefore/右がAfterである。何のbefore/Afterかというと、サブスリー宣言のbefore/Afterである。 この男の名前は 全力中年。 齢四十数歳、お腹にあぶらの載った中年であった。この男と僕の出会いは、昨年の5月の横浜月例にさかのぼる。この男が、まだサブ4ランナーだった時だ。 当時この男は毎日のように、マラソンに関する論文を猛烈に調べたまとめ記事を書いていた。 その記事のインパクトは相当なもので、「全力さんって知識MAXだよね。走力はあれだけど(笑」っと、我々の仲間内でも結構話題になっていた。 こんな話題の男と僕は、今も欠かさずに参加し…

  • 横浜月例 5km+10km

    第3日曜日は横浜月例の日。今回で10回目、もうベテランの域に達してきましたね。前回、クソ暑い中20km走って死にかけたということもあり、 今回の参加種目は5+10kmにしました。 まずは、5km。結果↓ ラップ↓ スタート前、ふらっとさんに「どのくらいでいきます?」と探りを入れてみると、3:30~3:35で行くとのこと。 ちょうどいいペースだったんで、ふらっとさんを目標に!注:ふらっとさんは、この前に1kmを3:10ぐらいで走っています。 で、いざスタート。ちょっぱやな先頭集団には当然ついて行かず、ペースのおさまり所を探しつつ第2集団へ。1km通過は3:25。だいぶ早いです。「ちょっと落とそう…

  • ナイキ エアズームペガサス35 レビュー

    そろそろ新作(36)が出て値下がりするであろうナイキ エアズームペガサス35。大好きなシューズで、ジョグはもっぱらこれでやっています。 昨年の6月に買ったんで、走行距離は1000kmを超えるぐらい。まだまだ、現役で36が出るまでもうちょっと頑張ってもらおうと思います。 そんな大好き、エアズームペガサスについて語ってみます。 【外観】 まずは、外観から。 踵部が一番変わったとこですね。 「ぐりっ」と切り抜かれたような形になっています。ペガサス34だと、アキレス腱の辺が時々擦れて絆創膏はったりしてたのですが、35ではそれがなくなりました。ここが一番のお気に入りポイントです。 【重さ】 27.5cm…

  • トラックシーズン初戦 リスタートタイムトライアル5000m

    フルマラソンオフシーズン。ウルトラにチャレンジしているメンバーも多々いますが、 僕はマラソンのタイム向上に向けて、5000mに積極的に取り組んでいます。 そして、その一環として、5/11にリスタートタイムトライアル5000m in 国士舘大学 にエントリーしておりました。 ところがです。・GWで食いすぎて体重がマラソンシーズン+4kg、 ・ここ一週間、股関節痛でまともに走れてない、 ・極めつけは、気温が28℃をこえる夏日予想 という最悪条件。 DNSが頭をよぎりますが、走った後、petaさん、なおとさん、キクチさんと、串カツ田中で浴びるように酒を飲む という非常に楽しみな予定が! 「走って汗を…

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