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プロフィール
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ブログタイトル
かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ
ブログURL
https://www.chiminosuke.com
ブログ紹介文
かかあ天下、2歳の息子の尻にもばっちり敷かれてるお父さんが、 サブ3目指して試行錯誤するブログ。
更新頻度(1年)

49回 / 365日(平均0.9回/週)

ブログ村参加:2016/08/31

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ちみのすけさん
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かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ
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かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ

ちみのすけさんの新着記事

1件〜30件

  • 土のトラックはスピード出にくい。

    木曜日は昼休みにポイント練。 雨が降ろうが、槍が降ろうがポイント練!! 会社の近くの土のトラックでポイント練!!! 今日も元気に出社してよかったぜー(白目 さて、2kmほどジョグって、河川敷の土のトラックに到着。 メニューは400mx8 r200のインターバル。 気温は低めの23度。 設定は80。すこし遅めだけど、8本やり切る事重視。 結果↓ 78-79-79-80-80-80-78-80 微妙にこぼしているが設定クリアという事に。。 体感的にはもう少し早いペースで走ってるつもりなんだけど、 400mで1、2秒くらい遅い感じ。 走ってる時、ズルズル滑ってたんで、蹴っちゃってるっぽいですね。 次…

  • 火曜日恒例の1035mインターバルx5

    毎週火曜は二部練の日。 火曜日だけは 「仕事後走ってきていいよ!」 と言われてるのです。 (※それ以外は昼休みランでつないでる感じ。) まずは、お昼に35分ジョグ。 ちょい残業してから陸上競技場へGO。 綺麗なブルータータン。 1.2レーンが使えれば最高なんだけど(保護の為使用禁止)、それは贅沢かな。 さて、メニューは、1035(3レーン使用)。 設定は先週と一緒で3:37(3:30/kmペース)。 2kmアップしてよーいどん。 結果↓ ※1本目はオートラップきり忘れ。 設定3:37で 結果は3:32_3:35_3:37_3:40_3:39。 「涼しいからいけるかな?」 思いましたが、一本目で…

  • 出社も悪くない(と思いたい)

    コロナ禍で在宅ワークが定着している会社もあるという噂。 でも、弊社は 「全社員みんな同じ時間に出社して、同じように働く。一致団結頑張るぞ!!」 という体育会系の会社だ。 在宅勤務が選択できる他社をうらやましくも思ったりするが、仕方がない。今の環境で、ベストを尽くすだけ。 そう、出社も悪くない。 緊急事態宣言の時、在宅でも普通に仕事できる事わかったじゃん。。。 満員電車で長時間かけて通勤したくねーよ。 在宅でできる事は在宅でやりゃでいいじゃん。 その会議、リモートワークの時中止にしたけど、誰も困らなかったじゃん。 等々 とは微塵も思ってない。 ON/OFFがつく、 PC環境が優れている 等々メリ…

  • RUN for X

    好きなマラソンの録画は何度も見るタイプ。 昨日はワイン片手に、東京マラソンを観戦。 30km地点くらいかな、 CMに入った時、TVの奥の前田穂南が俺に問いかけてきた。 「さあ、君は何のために走る?」 って。 ・ ・ ・ 答えられなかった。 以前だったら、 「静岡でサブスリー45する為」とか、 「満足のいく走りして、みんなでうまい酒飲む為」とか、 「仲間と競い合う為」とか、言えたんだ。 でもコロナ禍で、レースはないし、仲間うちのイベントも大々的には行えない状況。 うーん。。。 ヒントを求めてアシックスのHPを見てみる。 すると前田穂南がこんな事を言っていた。 「勝ちたい、だからひたすらに走る」 …

  • 撃沈の20分間走。

    昨日出来なかった20分間走をやってきました。 暑さと湿度でアップから滝汗。 いつもだったら自然とペースが上がるのですが、今日は全然あがりません。。。 ↓アップ3km 「今日はやばそうだなー」 と思いつつ、ランシャツに着替えてよーいどん。 結果↓ ラップ↓ 1km3:40をめどに走ってみるも、最初の1kmからセットオーバー。。粘る走りに。 4kmまではギリギリ耐えていたのですが、4km過ぎたところで集中力もきれ、キロ4まで落ちてしまいました。 タイムも悪いですが、内容はその何倍も悪いですね。 次回は設定ペースをすこし落として、しっかり走れるように頑張りたいと思います。 その後、ダイエットの1時間…

  • 「ちみさんのブログ、速い人の中ではダントツにくだらないよね。(笑)」

    この前泥酔してるpetaさんに言われたんだ。 「ちみさんのブログ、速い人の中ではダントツにくだらないよね。(笑)」 って。。 なんて失礼なやつなんだ! とブログを見返してみる。 7月3日、 ほらね、練習会のこと書いてるし、しっかりランナーじゃん。 7月4日、 5000m、18分切りのペースで20分間走!サブ50ランナーの練習だね。 7月6日、 ・・・ほぼ、おっぱいだけど、流行りのランニングシューズの事も書いてるし。。 7月10日、 おっぱい、そして大胸筋補正サポーター・・・ ・ ・ ・ petaさん、僕のブログをよく読んでくれてありがとう。。。。 さあ、走るぜ!! 今日は土曜日、ポイント練習の…

  • 今の僕に必要なのはアルファフライじゃなくて、大胸筋補正サポーターだった。

    昨晩の事、 ギャン泣きする次男(0歳)に俺は1時間以上立ち向かっていた。 気合いで次男を抱っこし続けているのだが、一向に泣き止む気配はない。 思えば長男が0歳の時の寝かしつけは楽だった。 30分ぐらいですぐ諦めて寝てくれたのだ。ただ、次男は全然諦めない。 「こいつ、なかなか根性あるな!」 感心するが、さすがに疲れてきた。。。 そんな時、ふと 上手に寝かしつけてる 妻ちゃんを思い出した。 次男くんが、妻ちゃんのおっぱいを枕にしてスヤスヤ寝てる姿だ。 「おっぱいか。。」 おもむろに、転がっているアンパンマンのボールを2個拾い上げ、服の中に入れてみた。 そう、人工おっぱいを作成したのだ。 ↓これ 試…

  • 気持ちスッキリ、インターバル走。

    昨日妻に怒られたって話をしたんだけど、今日無事に仲直り。 まっさんのアドバイス通り。 妻の話は、今回のことだけじゃなく、整理整頓の話や、子供のことなど。。 6月から本格的に仕事復帰した妻ちゃん、俺なりにやってたつもりだったんだけど、 「5歳の子供と0歳の子供抱えての仕事、家事、育児」 めっちゃ大変なんだな って改めて実感。 俺も頑張んなくては!! まあ、仲直りできてホントよかったっす。 そんな訳でスッキリした今日の昼休みラン。 会社近くの400mの土のトラックで 400m x6のインターバルしてきました。 結果↓ 78-80-78-79-79-80。 76(3:10/km)を目標にしてみたんだ…

  • 妻に怒られた次の日は。

    昨晩、妻と喧嘩した。 正確には一方的に怒られた。 コロナの影響で人が減って現場は火の車。 ↓ 昨日もくたくたで帰宅。 ↓ 夕飯の時、妻が一生懸命話してくれてるのに、心ここにあらず。。。 ↓ 妻、怒る。 って感じ。 でもって今朝、 謝ればいいのに、なんとなく気まずくて、家族が起きる前に出社。 心ここにあらずで仕事して、 ノー残デーなんで、定時退社して帰路へ。 「いつまでも逃げてらんない。ちゃんと謝ろう!!」 自分に言い聞かせて、、、、 向かった先は、 多摩市陸上競技場。。。 ※家に行こうとしたものの、憂鬱すぎて足が勝手に。。。 メニューは1035(1.2レーン使えないので)x5のインターバル。設…

  • 【悲報】上半身裸の男、通報される。。

    最近、昼休み河川敷を走ってると思うことがある。 「あちー」 って。 すれ違うランナーが上半身裸だと思うことがある。 「俺もぬぎてーって。」 その度に、俺の腹回りが語りかけてくる。 「そんなプニョプニョの体で上半身裸になったら、ワイセツ罪でつかまるよ!」 って。 そんな妄想しながらあっという間の昼休みジョク。 結果↓ そんな折、petaさんから要注意のLINEが送られてきた。 上半身裸のトランクス男が通報されたらしい。。 下半身ではない、上半身で通報される時代である。。。 ランパンってトランスより際どいあるじゃないっすか?! 急に不安になったのは僕だけじゃなかったようで、 みんなで自慢の肉体の写…

  • 青春の思い出とアルファフライ。

    高校時代、 女の子を自転車の後ろに乗せて河原を走ってたあの日、 僕は全神経を背中に集中していた。 そう、 彼女のおっぱ○の柔らかさを全力で味わう為に。 その日の夜、僕は眠れずにいた。 そう、 彼女のおっ○いの柔らかさを思い出して。 そんな青臭い思い、もう味わうことないと思ってたんだ。 もう、40近いじじいだしね。 ところが、先週の日曜日まっさん邸であの日と同じような衝撃を受けた。 アルファフライを履いた時だ。 まるで、おっぱ○の上を走っているような感じだったんだ。 ぼよーんってね。 あの日以来、あの感触が忘れられずに、寝不足になった。 おっぱ○ おっ○い。 間違った、こっちだ!! ストックに履…

  • 久しぶりのロングジョク 〜ダイエットの為に〜

    今日はロングジョグ。 3月以降、僕の体重はうなぎ上りだ。 一応、200km近く走っているだが、一向に減る気配がない。 「なぜだろう?」 ガーミンの記録を見返す事、小一時間。 衝撃の事実に気付いてしまった。 なんと、ここ3か月、1時間以上まとめて走った記録がないのだ。。。 うすうす自覚していたのだが、ここまで短距離ランナーになっていたとは。。。 腹回りに浮き輪のようについた贅肉を引っ張りながら、 「明日はロングジョクしよう」 そう、心に誓って、とこについた。 朝起きてみると、 昨日のポイント練の影響で足はげきおも。 さらに、湿度が高く嫌なコンディション。 走らない理由は、いっぱいある。 「でもな…

  • 20分へのこだわりと、1km初の3分ギリ。

    今朝は小雨。 でも、この時期の小雨は走るのに絶好のコンディション!! 5時起きで準備して、そそくさと走りに出かけようとしたら、次男(0歳)の泣き声。 さすがに、無視するわけにもいかず、1時間の寝かしつけ。 いいアップになりました。 土曜日の練習は、20分完走。 それなりのペースで、20分継続して走る練習。 ペースは3分40秒を目標に。 雨で体が冷えそうだったんで、アップしたら即、よーいどん。 結果↓ ラップ↓ 涼しいからか、楽に走ってるのに入りの1kmは、3:35/km。 気持ち良いキツさを維持しながらタンタンと。 「あー、今日調子いいなー」 とか思ってました。 ところがどっこい、2.5kmぐ…

  • 久しぶりの5000m TT

    みんなの6月の走行距離にビビって、通勤時に歩く距離も走行距離に入れようか、まじで悩んでます。 6月の走行距離↓ 181kmっすね。 腹回りにおいて、密かにライバル視している全力さんにダブルスコアで負け。。。 きっと腹回りもダブルスコアで負けてんだろーな。。 という訳で、 7月は全力ごえ かまします! だってさ今シーズン終了時、 「俺、月間200走ってないけど、サブ50ってすごいねぇ? ねえねえ、すごくねぇ??」 とか、ダサい言い訳したくないし。 言い訳する暇あるなら走る!! ガンガン走ってサブ45する。 そんなノリで頑張ってきます。 さて、先週の日曜日、5000mT Tしてきました。 前日の1…

  • 昼休みランをやってみた。

    おいやんマラソンのアフターでノブさんの隣になった。 というか、話したかったので狙って近づいた。 聞きたかったのは、昼休みランの事。 実は僕の勤める会社から徒歩1分のところにランニングコースがあり、走りはじめてからずっと、昼休みランに興味をもっていた。 ノブさんと言えば、言わずと知れた昼休みランナーの先駆けであり、昼休みランのトリビアの泉である。 そんなノブさんから、昼休みランのコツを聞き実践することにより、来シーズンのジャンプアップを企てていたのだ。 ノブさんに聞きたかった事は以下3点。①時間の使い方のコツ、タイムスケジュール ②汗やにおいの処理。 ③世間の目対応。 昼休みランを考えた事がある…

  • 放牧生活終了。

    新横のおいやんマラソン以降、2週間ばかり放牧してました。 好きなだけ食べて、好きなだけお酒飲んで。。。。 走らずにこんだけ好き放題やってりゃ、疲労0になると思いきや 「酒を飲んで寝ると疲れがとれない・・・。」 以前はこんなことなかったのですが、、、、 歳ですね(涙。 こんな放牧期を終えて、3連休よりトレーニングスタート。 金曜日はJog。 疲労はなかったんですが、心肺がきつかったです。 土曜日もJog。 前日のJogでまさかの筋肉中。。。。 あまりの退化に衝撃を覚えましたが、重い足で何とか走りました。 日曜はポイント練習。8km + 1km。 まずは、8km。設定は3:40/km。 結果↓ 最…

  • 新横浜おいやんマラソン レポ その2 〜三羽ガラスのキズナ〜

    前回の続き ■20-30km20-25km 1:39:23 (19:50 3:58/km) 25-30km 1:59:15 (19:52 3:58/km)ハーフ通過は1:23:231分30秒の貯金。30km以降どのくらいのペースでいけばよいか計算しようとしたけどやめた。 ペース管理に集中。petaさんをこのままのペースで引っ張るのが僕の仕事。 28kmぐらいで 僕がきつくなる。息が上がる。「走り込みの足りなさが出たか・・・。」足を止めたくなってやめたくなる。 それを察してか、petaさんが「ちみさん、無理しなくていいよ!」 と言ってくれる。でも今やめたら、petaさんは14km以上、ひとりで走…

  • 新横浜おいやんマラソン その1 〜サブ50を目指す旅〜

    3/8 新横浜日産スタジアムで トマスさんプレゼンツ、おいやんマラソン。残念ながら雨、でも 沢山のメンバー そんなおいやんマラソンのレポです。 全体としては以下↓ 故障で年始から1か月以上戦線離脱していたけど、何とかサブ50は達成。 ※※※※※ ■スタート前 この日は、サブ50を目指す はてぶろ三羽がらす(ちみ、peta、えい)の一羽、petaさんのペーサー。30人以上参加メンバーがいるのに、サブ50狙いはpetaさんのみ。 (イナズマさんとかSSさんとかは、もう山モードかな?) サブ40組(フラットさん、ノブさん、うっちーさん)と一緒に一度 外で走ろうと試みたんだけど、あまりの雨で断念。 カ…

  • 速報 青梅マラソン完走しました。

    30km走れるか、不安の中スタートした青梅マラソン。 終始足を気にしながらのレースでしたが、なんとか完走しました。 年末の状況からしたら・・・なタイムですが、 今の状況では、上出来。 一安心です。 静岡までにはもうひと伸びすると信じて、頑張ります。 以上。 ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願いします。 ーーーーーーーーーーーーー にほんブログ村 更新の励みになります。 ーーーーーーーーーーーーー

  • やっと痛み、違和感なく走れました!!

    左の短腓骨筋腱炎が発症して、はや5週間。 歩き方が変だったからか、右の腓腹筋にまで痛みが飛び火し、散々な目にあってました。 バイクでクロストレーニングを試みたものの、ふくらはぎに痛みを感じたんで、速攻中止。。 「このまま一生走れないんじゃないか」 そんな風に、ふてくされたこともありました。 ほんと辛かった。 3週間後くらいから、歩く分には痛みがでなかったので、会社の帰り数駅(約7.5km)を歩く というトレーニングを愚直に繰り返し、 故障発生から5週間。 ついに痛み、違和感とも完全に消えたんで 走ってきました!! シューズは、リアクトインフィニティラン!! (結構いいシューズでした。) まずは…

  • 「故障の状況」と「リアクトインフィニティ ランをポチッた」話。

    まず故障の状態から。 (発症から)~1週目:左足が痛くてまともに歩けず(右足1本で歩く漢字)~2週目:歩けるようになりジョギングしてみたら右足に痛み。~3週目:ウォーキングだったら痛みがないので、ウォーキング開始。~4週間:走ってみるが違和感あり。ウォーキングに逆戻り こんな状態です。 ウォーキングはキロ8ぐらいの早歩きで10kmぐらい。 こんなのとか↓ こんなのとか↓ ウォーキングで10kmぐらいいけたんで、慎重にジョギングへ移行。 ところが、ジョギングすると・・・。 2、5kmぐらいで違和感発生。治るのを期待して、ジョグを続けてみたのですが、痛みに変わってきたので ウォーキングに切り替え。…

  • やっぱり、走りたいな。

    フロストバイトロードレース。 今年は故障によりDNS。 ほぼ2週間走ってない。 走らない生活に慣れてきた。 走らないのって、楽。 早起きしなくていいし、キツい思いもしなくてもよいし。 「このまま、走るのやめようかな?」 そんなふうに考えた。 そんな中でフロストバイトの応援。 ホントは来る気なかったんだけど、妻ちゃんに 「行ってこい」 と言われて しぶしぶ。 ところが、しぶしぶ来たくせに、みんなの走り見て感動してしまった。 キツそうだったけど、すげー楽しそうだったんだよね。 自然に叫んで応援してた。 走りたい、全力で走りたいって思った。 しっかり足 治して 来年は絶対走る!! ホント、応援に来て…

  • フロストバイトはDNS

    題名通り。 故障した時からうすうすわかってたんだけどね。 先々週の土曜日に故障して1週間、まともに歩けなかった。 鬼ケアして、先週はじめから歩けるようになって、ついに今日ジョギングを開始してみた。 だけど、今度は逆の足に痛み。。 とても走れる状況じゃなさそう。 なんなんだろうね。 やっとまともに走れるようになってきたのに、故障。 フロストバイト、みんなで走り終わった後、ビール飲みながら 肉くうの ホント楽しみにしてたんだけどな。。 正直つらいや。 ちょっと暗くなってしまいましたが、 明日参加される皆様、僕の分まで頑張ってください!! 以上。 ランキングに参加しています。よろしければポチッとお願…

  • 短腓骨筋腱炎、こじらすとヤバい故障みたいです。。。。

    どうも相変わらず、足が痛く日常生活に支障をきたしている「ちみのすけ」です。 今朝、治ってないかなと期待して歩いてみましたが、「ぐおぉぅ・・・・。」昨日から進展なし。なかなか良い方向に向かわないですね。。。。 昨日、悲痛な叫びをブログにつづってみたら諸先輩方からありがたいアドバイスが!! (ブログやっててよかったぜ。) ノブさん 2018年年初に呼称した「短腓骨筋腱炎」の完治に半年ぐらいかかってるんですね。当時、リアルタイムで読んでたのですが、「故障って大変そうだなー」ぐらいの感想でした。 でも、改めて読み返してみると 拗らせるとヤバい故障だって事がヒシヒシと。。完治するまでは我慢!!今回の故障…

  • 冬休み仕上げ30km走と短腓骨筋腱炎

    冬休みの仕上げで30km走。結果↓ キロ4ぐらいで行くつもりが自然にペースアップ。「いい感じに仕上がってきた」と思っていましたが、世の中そんなにうまくいかなっすよね。。。 故障したっぽいです。 ↓経緯 ■2020/01/04(土) 30kmペース走。 28kmぐらいで、左足くるぶし下の外側に痛みを感じる。 ↓ 30kmまであと2kmだったので無視して走る。 ↓ 30km走り終えると、足をつけないぐらい痛い。 ↓ 足をひきづって帰る。 ↓ ネットで症状を確認すると「短腓骨筋腱炎」っぽい。 ↓ とりあえずシップをはる。 ■2020/01/05(日) 治ってないか期待しつつ起きる。 ↓ 足をつくと激…

  • 多摩川petaマラソン2019詳細と年末の挨拶

    多摩川petaマラソン、参加資格はサブスリー かつ、主催者であるpetaさんに認められた人という別大以上のハードルの高さ。 そんな大会に参加してきました。 参加メンバーは、 国際ランナー:よしらんさん、 サブ50:イナズマさん、ちみのすけ サブ55:Nさん、petaさん サブスリーランナー:SSさんしびれるメンバーです。 朝6時にスタート地点、俺たちの水道橋に集合し、荷物預け、トイレ、アップ などをし いざスタート。 0-10km 39:44 petaマラソンは、水道橋から稲田堤らへんまでの片道2.5kmをひたすら往復するコース。 まずは川上に向かってはしりはじめますが、 強い向かい風。。。 …

  • 多摩川petaマラソン2019 結果(ちみのすけ)

    本日、朝6時から多摩川で開催された、多摩川petaマラソンに参加してきました。 結果↓ 強風の中、petaさん、Nさんのサブ50をアシストしようと、「風除け+ペーサー」として終始先頭。 そんな中、このタイムで走れました!! 「昨年より退化してるんじゃないか。。。」 第二子が生まれてからずっと 抱えてた不安。 そんな不安をやっと払拭できました。 この結果に満足せず、これからも静岡に向けて、頑張っていきます!もちろん、仕事、家庭とバランスとって!! 以上。 ランキングに参加しています。頑張ったねのポチをお願いします。 ーーーーーーーーーーーーー にほんブログ村更新の励みになります。 ーーーーーーー…

  • 忘年会スルーについて思うこと。

    マックさんのの記事を受けて、僕の思う事を書いてみる。 いろ色賛否両論あるだろうけど、あくまで個人的な意見です。 きっと、それぞれ おかれてる環境は違うと思うしね。 あっ、あと、Macさんとは、仲良しなんでご心配なく。Macさんの記事↓ 忘年会って誰のためのものなんだろう? 歓迎会は、新たに入ってきた仲間の為。 仲間が、職場に溶け込むきっかけに。 送別会は、お世話になった人の為。 今までの感謝の気持ちをこめて。 じゃ、忘年会は??僕は、自分のためだと思う。 だから、自分が参加したかったら参加すればよいし、したくなかったら、しなければよいと思う。 尊敬する人が参加する、 話したい人がいる、 好きな…

  • 多摩川petaマラソンに向けて

    いよいよ土曜日に迫ってきた 毎年恒例の多摩川petaマラソン2019! 昨年は、距離走の一環としてサブスリーペースぐらいで完走した練習会。 今年は キロ4サバイバル。 さすがに少し走行距離を落とそうかと。 そんなわけで、昨日は、まったり1時間ジョク。結構疲れが溜まってて、足が重かったです。 で 今日はすこし速い動きを入れるため、2km。出し切らずに、しっかりコントロールする感じで。 その後、40分ジョク。 最後は、1km。 全体的に かなり足が重かったです。週初めに走りすぎたかも。。。 明日は軽くジョクって、petaマラソンに備えなくては。 以上。 ランキングに参加しています。よろしければポチ…

  • ちみのすけ家のクリスマス

    ジングルベル、ジングルベル、鈴がなる♪ マラソンランナーの最大の敵、 それはデブ! でもね、気にせず 今年もデブのモトをしっかり いただきました。ケンタッキーのクリスマスバーレル。 去年までは妻ちゃんと2人で食べてたんですが、今年は長男も戦力に! なんと、2ピースも食べてくれたんで、今年はカロリー摂取を控えることができました。 静岡マラソンに向けて、いい風が吹いてきましたね!! 家族 4人でサンタのコスプレして写真をとったり、歌を歌ったり。すげー楽しかったなー。 子供たちが寝た後、妻ちゃんと 「いつまで、一緒にクリスマスしてくれるんだろうねー」っと、話してました。 好きな人ができて、その人と一…

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