かすみがうらマラソン2024 撃沈レース編2

20km 01:35:29 00:24:2425km 01:58:57 00:23:2830km 02:23:09 00:24:1235km 02:50:21 00:27:1240km 03:23:05 00:32:44残り2.192km 00:16:21←徒歩に近い20㎞以降の続き25km 23:28中間点を過ぎると下りで残りはアップダウンも少なくなる落ちたとは思っていませんでしたが20㎞通過のラップより25㎞通過は戻していましたおそらく下りで若干稼いだためかも30km 24:12 (04:50.4/km)04:50/kmより遅くなるが、十分サブ3.5ペース30㎞通過は0...

かすみがうらマラソン2024 撃沈レース編

練習不足で脚が作れていないのは分っていたのですが何とかなるかと思っていました←何とかならず改めて、撃沈ラップかすみがうらマラソン2024 2024/04/21グロスタイム 03:39:26ネットタイム 03:39:1405km 00:23:31 00:23:1910km 00:47:05 00:23:3415km 01:11:05 00:24:0020km 01:35:29 00:24:2425km 01:58:57 00:23:2830km 02:23:09 00:24:1235km 02:50:21 00:27:1240km 03:23:05 00:32:44残り2.192km 00:16:21←徒歩に近いスタート...

かすみがうらマラソン2024 行動備忘録

毎回書いている大会の行動備忘録、同じ大会も一年度であの時どうだっけと忘れているレース途中にトイレに行きたくなったら行けば良いやとカフェイン断ちなどせず前日夕方に最後のコーヒー夕方にコンビニで明日の朝食用にお握りを2個購入←5年前の備忘録で3個買って1個食べずだった夕食も普段通りに食べて10時半ごろに就寝、5時に起床。朝食はバナナとヨーグルトと牛乳とお握り2個でお握りだけが浮いた食事最寄り駅06:33発で上野駅に...

5年ぶりにフルを走り自己ワーストを叩く

書き方を忘れるぐらい久しぶりにブログを書く←なんでもすぐ忘れるお年頃11月の上尾シティマラソンの1週間前に故障して以来。特に病気になったわけでも故障が長引いたわけでもなかったのですが11月の故障で何やかや年末まで走れず。年明けからもすっかりジョガーモードでちょろちょろ走る程度でした。赤羽ハーフマラソン、さいたまマラソン、板橋シティマラソンは、ゆずれーるで譲ってしまい多量のrunnetポイントを獲得←現金が良い...