おはようございます。昨日は、21時寝落ちして起きると午前様。ち～～んRUNオフとなりました。（たぶん疲れてる、仕事しんどい、今日は月末もっとしんどい）さてケト始めて一週間。1.5kg減。7月はこんな感じ今日は、会社の人とランチなのでケト崩壊日。ま、たまにはいっ
おはようございます。昨日は7kmRUN筋トレ胸、脚もしました。先週土曜日、イタリアから来日した先生の料理教室に行ってきました。ハードル高めを想像していたのですがレシピ再現しやすく早速3品作りました。シチリア料理で再現料理を食べた家族も美味しいと大満足。あー、行
おはようございます！昨日は頑張って16.5km走りに行ってきました。早起きできずプロテイン、グルタミン、コーヒーを飲んで10:30出発！金曜日オープンしたプラリバ建設中の併設マンションは地下鉄直結。雨の日傘なしで空港、天神行けちゃいます。愛宕神社のエグい坂登り福岡マ
おはようございます。昨日は、カイロプラクティックでした。ということで走りはゼローになるのですが通勤RUNで2km+2kmあまりの暑さに汗だくだくでした。朝はグルタミン+プロテインこれ美味しいです。今日はケト崩壊日。夕方のイタリア料理教室（含スプマンテ）で糖質取
おはようございます。昨夜は寝てしまってましたー。起きると23時 ！でも、走るったい。ということで遅くなっても10km走る予定でしたが4kmからお腹の痛みが～・゜・(ノД`)・゜・そろりそろり（←これ大事）と刺激しないよう帰り事なきを得ました。結局5kmで終了
おはようございます。週末の実家帰省で体重増量。昨日からケトン人になりました。ケトジェニックします。炭水化物カットして脂質増やします。さて昨日は鷹の祭典へ（一人観戦）。内野立見（ヒップバー付）でした。立ちは全く苦じゃないしヒップバーがついているので全く問題
おはようございます。昨夜は、7kmRUN。数ヶ月ぶりにランニングシューズで走りました。さて要精密検査の結果が出たので病院に行ってきました。B型肝炎、C型肝炎陰性GOT 22 （前回142）GPT 73 （前回73）LDH 359 （前回245）異常なしでした。良かったーーーーーーー
おはようございます。週末は、どうしても墓参りしたいというパートナーと帰省しておりました。日曜日お昼過ぎに帰る予定が八女ー筑紫野が通行止めです。19時まで待てども解除されず・・・・・・私は日曜日中に帰りたい。パートナーは月曜朝帰りたい。私は仕事のことを考える
こんにちは。昨日はランチで土用の丑フライングワンコイン！お店の人曰く2度注文した人もいたとか。(昼休み時間でなければ私も2回食べた！)さて昨夜は月1ラン教室でした。ガチランナーさんがいなかったので6kmをキロ6くらいで走り(あれ？キロ6がきつい！練習不足ですw)ラスト
おはようございます。昨日は傘さし通勤RUN朝 2km夕 2kmでした。一昨日昨日と長男が久々帰省していました。父親と今後について話し合うためです。長男は理系大学生。就職は研究職にと父親的には想っていたみたいですが息子は文系職に就きたいと。あれやこれや1対1で話して
おはようございます。昨日は、RUNオフ。アマゾンプライムデーに乗っかりデーでした。購入したのは、・愛犬のドッグフード・コーセーサンカット日焼け止めトーンアップUV・一般医療機器おうちでメディキュット・グリコホエイプロテイン3．5kg・グリコグルタミン厳選してこ
おはようございます。昨日追い山に行くため大濠公園を3時半すぎに通ったのですがランナーさん2人とすれ違いました。一人はおはようございまーす。と声かけてきました。すごいなあ。毎日なのかなあ。結局昨日は何だかんだでトータル17km走りました。山笠が終わって本格
おはようございます。3時起きして山笠RUNしてきました。帰りは大濠公園6:30のラジオ体操に間に合いました。ただ今スタバでランナー眺めてコーヒータイム！にほんブログ村にほんブログ村
こんにちは！昨日のRUNは3km傾斜付（トレッドミル）でした。ジムの帰りは飾り山見学ソラリア①ソラリア②イムズ①イムズ②見学して買い物して自宅で豚バラと白菜の重ね鍋しました。今日は街中RUN予定。にほんブログ村にほんブログ村
こんにちは！神社で茅の輪くぐりをさせて頂いてきました。 土砂降りでしたが恵みの雨でしたので神様に感謝。その後国際空港に長女を送っていき帰宅してからの今ジムにて投稿です。昨日肝臓の精密検査してもらってきました。血液検査に加えB型肝炎、C型肝炎の検査も！結構
おはようございます。健康診断の結果が昨日判明。ABCD・・・・・S要精密検査でした。再検査はわかってたけれどSってスペシャルじゃんやったーってなんでやねん急遽本日午前中仕事を休んで病院に行ってきます。上司に伝えると一番健康そうな人がねーと私）こう見えても繊細な
おはようございます。昨日は、NO RUN DAYでした。夜義妹が突然家に来たのですが一緒に食べるお菓子を買ってきてくれてそれを爆食しました。お菓子美味しいw箍（タガ）が外れたぬあーん、今朝体重が1kgも増えている～（お菓子が原因だけではないのですが）身体は重いし仕
おはようございます。山笠も今週までかあ。昨日も野球。ホークス勝利それにしてもなかなか痩せないです（そればっか）イライラしてきました。昼ランチがいけないのかなだってワンコイン（500円）なんだもんにほんブログ村にほんブログ村
おはようございます。帰宅途中蓮の花が綺麗に咲いていました。優しい色合いに癒されます。昨日は、通勤RUN 2km 2km夜RUN 9kmでした。夜RUN出かけてすぐに横断歩道の段差にひっかかりこけました。両手をすり、左ひざをこすりヒリヒリした状態で走りました。痩せないから
おはようございます。土曜日はジムを満喫。ただ音楽に合わせてやる筋トレが今月からなくなっていたという。。。。。残念。とりあえず、女性があまりいない筋トレブースで胸、背中、脚を鍛える。飾り山を眺めて帰宅。日曜は朝大濠公園5kmRUN。筋肉は保ちたいのでたくさん走
こんにちは。初めてのリレーマラソンにエントリー。会社の人と参加します。キロ5が参加条件って言われたけれど・・・・・カメさんランナーのわたしが果たして走れるのか・・・・・・にほんブログ村にほんブログ村
おはようございます。表題の件今シーズンに向けてチャレーンジ！は下のとおり。①10kmに初出走②ルナサンダルで初出走10km大会出たことないのでエントリーします。大好きなルナサンダルでも大会出走します。よおーしがんばるぞおおおおおおおさて昨日も細切れRUN2km、
おはようございます。昨日は朝 2km夕 2.5km細切れてます。仕事後、定時にダーーーッシュ！ソフトバンク×楽天楽天戦の時は、楽天応援しています。（仙台に住んでいたとき、イーグルス誕生したから思い入れがある）私もユニ着て応援。昨日はフード半額デー。アイス、プレー
おはようございます。昨日は、通勤RUN復活。汗の処理と日焼け防止が課題です。週末は急遽東京へ。オンラインチェックインしていたので地下鉄出て直接セキュリティゲートに行けるようになっていました。息子に会って上野を散策。とんかつ食べてうさぎやさんのどら焼き買って湯
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