T-minus 46－40 d

今週は水曜日に2週に1度のトラック練。 2週に1度の奥戸参り。予定通り1000m(4分)×10(R=200m jog, 1分)+200m WS×5(R=200m jog)。レストで数秒オーバーしているところを疾走区間でカバー。ほぼ設定通りで良くやった。自分。200mはフォームに気をつけるだけでサッと。流石にハム含め脚が重々。懐かしい感覚だ…。 pic.twitter.com/n0QbjbZj8V — びあー (@beer_____beer) June 15, 2022 2週前の800 mと1000 mでは、200 mしか変わらないのに体感の負荷は結構違う(;'∀') とは言えこなせない設定では…

T-minus 53－46 d

今週のポイント練ダイジェスト。 水曜日にTペース走+坂WS。 今朝は計15.5km(内Tペース5km:19'49+坂WS 5本)先週休足が多かったのと、日曜に1 kmWSで刺激が入ったのか、昨日の通勤jogから股関節が使える感じに。涼しいのもあって今日は走れ過ぎ感も、感覚も動きのイメージも良かった。続けて行こう。 pic.twitter.com/mRaTJ9gcg2 — びあー (@beer_____beer) June 7, 2022 土曜日にジムで15%の傾斜走。 トレミの季節になりました。アップ10分(3%, 10km/h)-30分(15%, 6.5km/h)-20分(15%, 6.0k…

巡り廻る

どうもお久しぶりです。 色々ほったらかしで申し訳なく思いつつ、3度目の冬眠から明けて鍛え直しているところです。 今年こそ富士吉田でお会いしましょう! pic.twitter.com/xecuK6bE4l — びあー (@beer_____beer) April 22, 2022 先ごろワクチンの接種状況や抗原検査を行うかどうかの連絡がきたので、今年度は実施の方向で進んでいるみたいっすね。最後は天気の問題になるけど、とりあえず開催されるものと信じて準備する他なし。 昨年は4月下旬に復帰して割とギリギリの感じの仕上がりだったので、今年は3月下旬から始動。(3月走行距離49.2 km) 最初の1か月…