にほんブログ村 本日お休み。今日も暑そうだが走る。 10キロジョグ10.01 km距離1:03:22タイム6:20 /km平均ペース161 spm平均ピッチ …
前回のブログをあげたあと。予約投稿にて実施。S急便が届いた。再配達理由が定休日だったのはどうやら勘違いであったらしい。おネイちゃん言い訳してたけどまあ良い。男…
にほんブログ村本日お休み。昨日は娘の入試説明会のためトレオフ。で、本日はメニューを迷った挙句ガーミン様のおすすめを実施する。12キロジョグ12.23 km距離…
にほんブログ村本日お休み。午前中はトレーニングだ。前回できなかったスピ錬をやる。アップジョグ3.51 km距離16:47タイム4:47 分／km平均ペース15…
にほんブログ村本日仕事明け。午前中は例のごとく資格取得に向けた手伝いにてトレオフ。12月1週まではこれが続く。昼からプールに行こうと思ったが、いろいろタイミン…
にほんブログ村本日お休み。天気も最高に良い。スピ錬日和だ。が、今日は娘の大志歩行の日で、しかもコースがアップジョグと重なっているのでガチ合わないようにちょい遅…
にほんブログ村本日仕事明け。交代間際にガーミン様からのお知らせがあり、睡眠不足のためリカバリー時間延長とするとのこと。そんな機能もあるのね。そんな事もあり、ト…
にほんブログ村本日お休み。起床時に雨が降り出したが、トレーニング開始時刻には止んでくれた。心がけよ、ありがとう。と、いう訳で今日も頑張ってトレーニングだ。アッ…
にほんブログ村本日仕事明け。午前中は検討会参加にてトレオフ。もうロートルの出番はないのかもしれない。若者に次を任せよう。育っていれば。。。昼からプールへ行く。…
にほんブログ村本日お休み。ガーミン様がまた休めと言ったから終日トレオフ。ガーミン様が言わなくても休むつもりだったし。午前中から機種変したスマホのアプリ設定やら…
本日お休み。午前中はトレーニング。例の変化走を実施。まあ、良くやった方かな。んで、昼から携帯の機種変。おいらと嫁ちゃん、さらに娘の新規とやることいっぱい。さら…
にほんブログ村本日研修の調整と年休を抱き合わせてお休み。午前中からトレーニングやる気満々。だったが、ランモードを立ち上げたらガーミン様からまた休めと言われた。…
にほんブログ村本日仕事明け。午前中は居残り練習のためトレオフ。なんとなく様にはなってきたけど、あと一歩か。昼食後トレーニングだ。今日はプールお休みにつき昼から…
にほんブログ村本日お休み。天気は良いがトレーニングの服装に悩むような気温になりつつある。今日は冬用コンプレッションにランパンというチョイちぐはぐ感。まあ、良し…
にほんブログ村本日お休み。天気も良好日差しが暖かい。では今日もトレーニングだ。そしてこいつを試すのだ。ついに来た。これでいろいろデータがとれる。楽しみだ。ガー…
にほんブログ村本日お休み。金曜日から始まった研修も残り2日。その谷間の休日有効に使わなければならない。朝から曇りでいつ降り出すか分からない天気だ。日差しもなく…
本日仕事明け。午前中は後輩の資格取得練習に付き合ってトレオフ。もちろんサービスだ。補助に入ってくれた子にも自販機を解放するのでむしろマイナスだ。受かってくれた…
本日息子の公文認定テストの随行のため終日トレオフ。んで、受け付け前に映画チケットを取りに行く。朝イチに並んでもすでに良い席は無くなってた。恐るべし。公文ってス…
にほんブログ村本日仕事明け。交代間際に緊急業務が入って午前中はトレオフ。頑張れば走れたかもしれないが雨の降りだしが早かった。昼からはスイムへ行く。久ぶりだな。…
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にほんブログ村 本日お休み。今日も暑そうだが走る。 10キロジョグ10.01 km距離1:03:22タイム6:20 /km平均ペース161 spm平均ピッチ …
にほんブログ村 本日仕事明け。ようやっと通常通りに帰ることが出来る。ではトレーニングだ。でも昼前に娘を駅に送って行かねばならないので時短トレだ。 5キロ走5.…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は再販情報をもとに開店前からショップに並ぶ。よってトレオフ。結果再販がなされずにゲットならず。7月の再販情報にかけるしかない…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は定期残業によりトレオフ。午後からトレーニング。三本ローラーだ。 三本ローラー37.66 km距離1:00:22タイム37…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なので午前中走りたかったが、検討会出席のためあえなくトレオフ。まあ、仕方ない。午後からジム活だ。 ジム活久ぶりにやってみ…
にほんブログ村 本日お休み。ここ最近仕事やら家庭の事情やらで全くトレできていなかったが、ようやく落ち着いた。気がする。なのでトレーニングだ。 10キロジョグ1…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は終日雨のためトレオフ。外出たくなかった。今日は走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:33タイム5:14 /km…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は午前中用事があってトレオフ。午後からは一応トレ実施。今日は走る。 10キロジョグ10.01 km距離54:17タイム5:25…
にほんブログ村 本日お休み。なんやかんやあって全くトレできなかったが、ようやっとトレ再開。 12キロジョグ12.02 km距離1:02:30タイム5:12 /…
にほんブログ村 本日お休み。天気予報は微妙だったが一応晴れてる。では走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:21タイム5:09 /km平均ペース…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は雨天のためトレオフ。午後からジム活だ。 ジム活久ぶりにラットプルを実施。MAX重量より－10㎏で10回5セット×2。結構広…
にほんブログ村 本日お休み。起床時に雨がぱらついてたのでトレするか迷ったが、雨が止んだので走る。夕方までは降らない。めいびー。 15キロジョグ15.02 km…
にほんブログ村 本日仕事明け。連休も終わったので今日から残業復活。でも職場ランはやった。月曜は息子の部活発表会でトレオフ、火曜は雨天のためトレオフ。昨日は仕事…
にほんブログ村 本日仕事明け。GW中は残業なしになったので定時上がり。天気も良いし走る。連勤谷間なのでメニューはアレ。 5キロ走5.02 km距離24:00タ…
にほんブログ村 本日お休み。天気も良いし走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離53:40タイム5:22 /km平均ペース174 spm平均ピッチ 180…
にほんブログ村 本日仕事明け。水曜はノー残業デーなので定時帰宅だ。よし走ろう。 12キロジョグ12.02 km距離1:04:10タイム5:20 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。午後から天気が悪くなるらしいが、午前中は大丈夫だろう。では走る。 15キロジョグ15.02 km距離1:16:33タイム5:06 …
にほんブログ村 本日仕事明け。残業が予定されてたけど村の行事で早帰り。ってなわけで午前中トレオフ。 多度山トレイル後は一応職場ランをしてるけどブログに上げるほ…
にほんブログ村 本日大会だ。多度山トレイルに参加してきた。 多度山トレイル23.64 km距離3:31:55タイム8:58 /km平均ペース1,162 m総上…
にほんブログ村 本日お休み。ホントならトレーニングだが、トレオフ。昨日は午前中会議でトレオフ。年度初めは無意味な？会議多くてかなわん。午後からは。トレでも良か…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中検討会があるのを忘れていたため仕方なくトレオフにして検討会参加。でもちょっとこの気温じゃ走れない。気もするが。。。置いとい…
にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気だが、気温が結構上がるみたいだ。でも走る。 12キロジョグ12.01 km距離1:03:53タイム5:19 /km平…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中に大会の資器材手入れを行う。午後からは寝落ちのためトレオフ。しかし昨日の勤務は眠かった。。。一応振り返り。 朝はなんと1時…
本日大会だ。レイクハマナに参加してきました。結果ドン。ありゃ、間違えた。こいつは4種目目だ。こちら丼。どうにもランが遅かった。ペース上げられたのはラストだけ。…
にほんブログ村 本日お休み。朝から結構な雨が降っている。こりゃ外を走るのは無理だ。なので娘を駅に送ったついでにジム活実施。 アップジョグ3.14 km距離16…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は研修があるのでトレオフだ。コンプラ研修なんて俺よりも受けなきゃならん奴がわんさかいるのにねww んで、午後からは大会準備…
にほんブログ村 本日仕事明け。梅雨入りしたというのにまあまあ良い天気だ。連勤谷間という事もありメニューは一択だ。 5キロ走5.02 km距離23:17タイム4…
にほんブログ村 本日お休み。本当ならポイント入れる予定だったがあさイチから嫁ちゃんと米搗きに行き、帰宅したらなんかダレてしまった。一応走る準備はしたが時間が遅…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も定時帰宅。さあ走ろう。とその前にぽちったものが昨日届いていたのでその検品。・・・うーん、もにょる。置いといて。 12キロジ…
にほんブログ村 本日お休み。昨夜めんどいことがありいまいち寝不足だが、しっかりと走ろう。 アップジョグ3.50 km距離16:19タイム4:40 /km平均ペ…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時に帰れるって嬉しい。よし、走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離55:31タイム5:33 /km平均ペース169 sp…
にほんブログ村 本日仕事明け。4月半ばから急きょ始まった残業も先日火曜をもって無事に終了。今日から通常トレーニングだ。で、連勤谷間なのでメニューはアレだ。 5…
にほんブログ村 本日大会だ。木曽三川トライアスロンに参加してきた。起床時から雨が降っている。マジか。今年度のレース全部雨だ。多度山トレイル、ツーリング、木曽三…
にほんブログ村 本日お休み。良い天気だ。大会前の調整ジョグをやろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:37タイム5:14 /km平均ペース173 …
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は残業につきトレオフ。無事に終わって良かった。忘れ物も紛失もなしで終えられて最高だ。 午後からは大会準備だ。いつもの大会用…
にほんブログ村 本日お休み。大会前の貴重な練習日だ。しっかりと走ろう。 アップジョグ3.51 km距離16:23タイム4:40 /km平均ペース181 spm…
にほんブログ村 本日仕事明け。いつもの残業はオフとなって定時帰宅。のはずが職場に忘れ物を取りに行って帰宅が1時間弱ずれてしまった。それでも貴重な午前中をトレに…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日はノー残業デーにつき定時上がりだ。今日は走れる。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:43タイム5:11 /km平均…
にほんブログ村 本日お休み。今日は夜間の時間外労働もない日だ。この夜間労働もあと一日で終わる。置いといて。今日こそ走ろう。 アップジョグ3.53 km距離15…
にほんブログ村 本日お休み。四連休中なので今日は午前中走れる。しっかり走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:18:01タイム5:12 /km平均ペー…
