にほんブログ村 本日お休み。今日は夜間の時間外労働もない日だ。この夜間労働もあと一日で終わる。置いといて。今日こそ走ろう。 アップジョグ3.53 km距離15…
にほんブログ村 本日お休み。今日は夜間の時間外労働もない日だ。この夜間労働もあと一日で終わる。置いといて。今日こそ走ろう。 アップジョグ3.53 km距離15…
にほんブログ村 本日お休み。四連休中なので今日は午前中走れる。しっかり走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:18:01タイム5:12 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は嫁ちゃんの手伝いにつきトレオフ。んで、ここ最近トレオフが続いている。ちまちましたことはやってるが。。。今週から2週間ほどト…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中残業かと思ってたらノー残業デーだった。よって定時帰宅。では走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:45タイム…
にほんブログ村 本日お休み。ツーリングが流れたので今日もトレーニングだ。天気は今にも降り出しそうだが、まだ降ってない。 アップジョグ3.51 km距離15:4…
にほんブログ村 本日仕事明け。先週は仕事でいろいろありまくり、よもやよもやの一週間まるまるトレオフとなってしまった。今日も午前中は残業のためトレオフ。食後に走…
にほんブログ村 本日お休み。天気は曇りで微妙だ。でも雨は降らなさそうなのでトレーニング。って思ってたけど、妙に体が重い。というかだるい。トレオフでも良いかなと…
にほんブログ村 本日お休み。前腿の筋肉痛は普通にしてればなんともないが、でも若干の違和感はある。ポイントにするかジョグにするかは走りだしてから決めよう。シュー…
にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は残業につきトレオフ。月曜火曜と大腿四頭筋の筋肉痛に伴いトレーニングできる状況でなくトレオフ。一応月曜はアクティブレストを…
にほんブログ村 本日大会だ。多度山トレイルに参加してきた。 多度山トレイル23.71 km距離3:26:06タイム8:42 /km平均ペース1,159 m総上…
にほんブログ村 本日お休み。今日は若干の曇り空。まあ問題ない。大会前の刺激入れとする。 アップジョグ3.51 km距離16:36タイム4:44 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日から3か月ずっと残業続きか。。。と思ったが、水曜日はノー残業デーと規定されており、実質残業禁止だ。って事は帰ってトレーニング…
にほんブログ村 本日お休み。午前中は会議のためトレオフ。。。と思ったが、思いのほか会議が早く終わったので帰宅後に三本ローラーを実施する。 三本ローラー41.0…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も良い天気だ。帰宅途中たくさんのランナーを見かけた。負けじと走ろう。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:23タイム…
にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なので本来なら5k走なのだが定期残業のためトレオフ。午後からは娘のPCの補償についてショップに相談すべく大須に行くのでこ…
本日お休み。午前中はトレーニングした。インターバルごっこだ。午後からはGSXRに乗って燃料消費をする。そして。娘からのラインで事が始まる。PCのオフィスを使お…
にほんブログ村 本日お休み。今日はバイク錬集会だ。いそいそと準備して会場へレッツらゴー。会場に着くとすでにバッカスさんが来ていた。あいさつもそこそこにアップを…
にほんブログ村 本日お休み。天気は微妙な曇り。でも雨は降らなさそう。今日も走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:18:17タイム5:13 /km平均…
にほんブログ村 本日仕事明け。昨日の雨が嘘のように上がった。そして腰の調子もなんとなく良くなった。では走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離50:41タ…
にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気だ。昨夜のストレッチが効いたと思いたいが、やはりラン準備をしてる時に若干の腰の違和感が出る。メニューを迷った末にリカ…
にほんブログ村 本日お休み。昨日夜に興行の練習を練習を見てたら雨が降ってきた。タンクトップで見てたから寒いのなんのって。。。置いといて。ランニング準備を完了し…
あなたの成分は・・・ フツーに名前入れたらこうなった。いやまあ、当たっているとは思うけど、こうもはっきり言われるとねぇ…
にほんブログ村 本日仕事明け。帰宅が若干遅れたが問題ない。しっかりと走ろう。メニューは連勤谷間なので5キロ走だ。 5キロ走5.02 km距離23:06タイム4…
にほんブログ村 本日仕事明け。明日は休みだが午前中仕事でつぶれるので今日はしっかりとトレーニング。 6キロジョグ6.18 km距離33:17タイム5:23 /…
にほんブログ村 本日お休み。雨も上がって良い天気だ。ポイント入れようか迷ったが、インターバル会場は水たまりでドロドロだし腰の調子も今一歩良くない、気がしたので…
にほんブログ村 本日仕事明け。朝から雨のため午前中トレオフ。のんびり過ごす。午後から髪を切りに行こうかと美容院を予約しようとしたら。予約がいっぱいだとさ。仕方…
にほんブログ村 本日仕事明け。天気も良い。今日は連勤谷間なのでメニューは択一だ。 5キロ走5.01 km距離22:52タイム4:34 /km平均ペース179 …
にほんブログ村 本日お休み。天気は最高だ。今日はポイント錬をやるつもりだったが、諸般の事情で開始時間が遅れてしまった。インターバルごっこでは時間が押してしまう…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日も定時に上がる。天気も上々、では走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:16:52タイム5:07 /km平均ペース1…
にほんブログ村 本日大会。AACAクリテリウム1-4に参加してきた。その振り返りをしてみる。 朝はいつもよりちょい早く起床。準備をしつつテレビを見てるとなんと…
にほんブログ村 本日仕事明け。順調な定時上がりで天気も良い。よし、走ろう。 15キロジョグ15.45 km距離1:20:45タイム5:14 /km平均ペース1…
にほんブログ村 本日お休み。今日も良い天気だ。トレーニング前にぐりぐりボールにて気になるケツ筋の上縁をぐりぐり。これでちょっとは痛みが減るかな。メニューはがっ…
にほんブログ村 本日仕事明け。今日で禁酒四日目。明日こそ飲める。置いといて。定時帰宅で天気も良い。では走ろう。 6キロジョグ6.15 km距離32:39タイム…
にほんブログ村 本日お休み。予定されていた行事が延期になったので頑張ってトレーニングだ。 アップジョグ3.50 km距離16:03タイム4:35 /km平均ペ…
本日仕事明け。月曜は午前中米搗きと電気料金のシミュレーションがどうとかでトレオフ。午後からは車2台のタイヤ交換でトレオフ。んで昨日の仕事中にめっちゃ腰が痛くな…
にほんブログ村 本日仕事明け。定時に上がったのでしっかりと走れる。いざ行かん。 15キロジョグ15.45 km距離1:18:11タイム5:04 /km平均ペー…
にほんブログ村 本日仕事明け。本当なら連勤谷間なので頑張って走る予定だが、定期残業のためトレオフ。まあ、仕方ない。 午後からはスイムと思ったが、金曜はプール休…
にほんブログ村 本日お休み。昨日は絶賛筋肉痛二日目且つ午前中会議出席のためトレオフ。階段降りることすらままならない筋肉痛のため午後もトレオフ。んで、今日は筋肉…
にほんブログ村 本日大会。多度山トレイルだ。 多度山トレイル22.77 km距離3:31:29タイム9:17 /km平均ペース145 spm平均ピッチ 231…
にほんブログ村 本日仕事明け。天気も良いし今日も走ろう。 12キロジョグ12.57 km距離1:04:48タイム5:09 /km平均ペース172 spm平均ピ…