飯田橋は恋愛の神様が大繁盛、あやかりたい。

久しぶりに飯田橋を徘徊。 七夕を間近に控えて、恋愛の神様、東京大神宮は大繁盛。 そっと手を合わせる 飯田橋は、やっぱりビジネスの街で、忙しいサラリーマンは出早薬ご飯を食べる場所が充実している。カレーやラーメンうどんなど。写真はカレーのお店ばかりになってしまったが、他のお店もちゃんとあるのでご安心を。 いっべこっぺ アパ社長カレー 上等カレー 一部でうわさの武蔵野うどん 最後に、最近オブジェとしてトレンドになりつつある飛び出し坊やも発見。 飛び出してる！

食べ物のバリエーションを増やして、食べ過ぎないようにする

今回は、鶏肉のサラダときのこを炒めたやつ、鶏肉の炒めたやつ。この3つがあったので、それぞれ皿に盛り付けてみた。鶏肉が被ってる気がするけど、そこは致し方ない。 こうしてバリエーションをつけたら、単品の料理を食べるよりも、少なくても満足するだろうか。 問題なのは分量を測ったわけではない、ということ。 では何を基準にするか。 最も簡単なバロメーター。 そう、体重計である。 結果。 30gやせた。 …これってまたバグじゃないの？ 半信半疑のまま、次回もお楽しみに！

ダイエットの鉄則「よく噛む」ためのそもそものアイデア

ダイエットで、食べ物をよく噛むように言われる。これは基本的なことだけど忘れがち。急いでるとついつい噛まずに食べてしまう。 そこで、よく噛むためにどうしたらいいか考えてみた。 考えるまでもないんだけど、まずは歯ごたえのあるものを食べる。これが1番かなと思う。例えば硬いケールとか。にんじんを生で食べるとか。いろいろなアイディアが浮かんでくると思う。 噛み切れないほど硬いステーキ。これは食べたいけど、ちょっと高い。身の丈に合ったものにしましょう。 他には食べはじめる前に飲み物を飲んで気持ちを落ち着けるとか、タスク管理アプリに「よく噛む」と入れておくとか。 これはおれがやっていることなんで

ダイエットにおけるお豆の役割

豆は栄養価が高いから、最近意識的に食べるようにしている。 ただ、せっかくダイエットをしているんだから、ダイエット用に活用したいな、と。 そうすると、やっぱりベタなんだけど1粒ずつ長い箸でつまんで食べる。 満腹中枢が刺激されるまでできるだけ食べる量を少なくするってこと。 これがダイエットにおける豆の活用法としてはオーソドックスなのかな。 結果は。 40g増加…。 お豆を一つずつつまんだらやせるんじゃないか、って話だったんだけど。 思うに、昨日は肉を食べすぎたらしい。 ダイエットは一つの要素だけで成立していない。 次回もお楽しみに！

お茶の水で観光格差を体感する

真夏の営業マンの熱中症対策は、電車に乗り続けるのが1番良い。 冗談はさておき、お茶の水を巡ってきた。 ▪️神田明神 いかにも日本の神社 インバウンドが好むたたずまいなんだろうな。 太鼓の発表会 こういう日本的な催しもインバウンド好み。 立派 金色が使ってあるのがポイントかな。 今日も繁盛してました。 ▪️湯島聖堂 閑静で良い 個人的には好きなんだけど、いつも空いてる。 儒学の聖地だから、中国風の空気がある。 そこが観光スポットとしてイマイチ盛り上がらない所以かな。なんだかよくわからないっていうか。 以前も書いたように、インバウンドはだいたい行く場所が決まってるから。 雰囲気

食事時間が乱れがちなあなたと自分へ

仕事をしてると、夜遅くご飯を食べるときが頻繁にある。 というかほぼデフォルトなんだけど。 家に帰ってきたら、すでに21時を回っているなんてこともざらにある。 手軽く冷凍うどんあたりで済ませたくなる時もある。 それでもダイエットはしているから、太るようなものは食べたくない。 だから野菜をチョイス。満腹感がほしいから肉も。 これをドカ食いしてしまうとだめで、よく噛むこと。 これ、気持ちが急いていると忘れがち。 そう考えると、1番大切なのは落ち着くことかもしれない。 落ち着いて、よく噛む。勢いでおかわりをしない。 こういったことを意識する。それでじょじょに痩せていくんだと思う。 って、

ダイエット中に甘いものを食べたくなったときにどうしたらいいか。

刺身の写真をアップしつつ、甘いものの話をする。 糖質制限は引き続きやっている。 そうすると、やっぱり、たまには食べたくなるわけ。禁断の果実を。 果実といっても、果物じゃなくて、チョコだとかあんこだけど。 で、今回の禁断の果実は「冷凍今川焼」。 おいしかったです。 一生甘いものを食べないわけにはいかない。 だからたまにはいいだろ。そんなふうに思う。 実際、一生甘いものを食べないわけいかない。 だから、たまには食べてもいいことにしている。 問題はその後で、なんとなく継続的に食べたくなってしまうところ。 甘いもの依存症が復活するんだね。 禁煙していた人がひさしぶりにタバコを吸うと、

夢を諦めるな。「ジークアクス」から受け取るシンプルなメッセージ。

ガンダムファン以外にも話題になった機動戦士Gundam GQuuuuuuX(ジークアクス) 。 ガンダムファンにとってはイースターエッグを探す楽しみがあったし、庵野秀明ファンとしてはエヴァ的要素を随所に感じられる良作に仕上がっていた。 別の記事にも書いたように、「王立宇宙軍 オネアミスの翼」からはじまって、「エヴァ」シリーズを経て、今回の「ジークアクス」と、時代に最適化したクリエイティブで攻めていたのはさすがだった。 ・あらすじ シャアにガンダムを奪われた世界線の物語。 シャアの活躍によりジオンが宇宙を制している。しかし、シャア本人は戦闘の途中で姿を消したままだ。 彼と行動をともに

クリエイティブ週報250629

■一週間の雑感：時代に最適化するクリエイティブ つい最近完結した機動戦士Gundam GQuuuuuuX（ジークアクス）。まだ観終わってないけど。 スタジオカラーというか庵野秀明の方向性を考えてみた。 ゴジラ、ウルトラマン、仮面ライダー、そして今回のガンダム。 それぞれの作品の特徴的な要素を活かしつつ、時代の空気にあわせた映像表現を提示する。一方で、庵野秀明らしさ（エヴァっぽさ）をくわえることで（そうなっちゃうのかもしれないけど）、オリジナリティを出している。 ヒロインの変遷をざっくり見てみるとわかりやすい。 「王立宇宙軍 オネアミスの翼」（1987年）のリイクニ「新世紀エヴァンゲ

ダイエットのために夜の炭水化物を控えてきた過程

まだI、2ヶ月しか経ってないから結果報告ってほどじゃない。 夜の炭水化物を控えてきた。 結果としては、正直なところ、体重にはあまり影響がない。これから数字に現れてくるのかもしれないけど。 じゃあやめるかというと、これはこれでいいんじゃないかと思っている。 体調が悪くならない。 これは地味ながら大切な要素だと思う。 飛躍的に何かが改善するわけではなくても、悪くならない。見過ごされがちなんだけど良い影響だ。 だから、夜の炭水化物を控えるのは、続けていくつもり。 今日の結果。 20g増加した。 炭水化物を食べていないのに。 次回もお楽しみに！

金曜午後の銀座界隈はまだ仕事モード

銀座界隈というか、日本橋界隈をうろつく。 平日は落ち着いていて良い。 風情のある佇まい 普段歩かないところを歩いた。 老舗のうなぎ屋を発見。こういうところは接待とかで使うんだろうなぁ。 大都会 東京方面を臨む。巨大なビルが建設中だった。 こういう光景を見ると、東京は大都会だなって思う。いまさらだけど。 書店も覗いた。 タロー書房は小説やビジネス書をバランスよく配置。ハードカバーがエントランスに置いてあって、その脇が文庫。雑誌はちょっと奥になる。雑誌を奥に配置するのは、いわゆる本好きが集まる書店なんだろう。雑誌よりも本を読みたい人。 誠品生活日本橋は、台湾資本。 台湾関連の本が多い

ダイエットはカロリーだけが問題なのか、という問題

やせるためには、いかに摂取カロリーを減らすか、というのが大切で、運動は関係ないって話をよく聞く。 ただ、おれの感覚ではウォーキングとかしたほうがやせる気がする。あくまでも経験上だけど。 考えられるのは、歩いても爆発的に脂肪が燃焼するわけはないとして、歩くことによって、摂取カロリーが低くなっているのかもしれない。 この考え方だと、ダイエットに運動不要説と、運動必要説の両方に軍配があがる。おれがふたつの意見の顔を立てる必要はないんだけど。 ダイエットに運動不要説の最後にかならず添えられている言葉を、おれも添えておこう。 運動してもやせないとはいえ、健康のためには運動はしておいたほうが

急に体重が増える原因の一つはこれか

今朝、20g増えていた。 夜ご飯は、鶏肉とナスを炒めたやつと、チキンサラダ。鶏肉がかぶってるんだけど、そんなに多くない。 じゃ、原因はなにかっていうと、これ。 値段は関係ないので気にしないでください いつも昼は弁当を食べているんだけど、仕事で外出した時は総菜やおにぎりを食べたりする。 そうすると体重が増えている。 今回、コールスローだけにしておけば体重は増えなかったし、429円浮いただろう。しかし、それでは腹が満たされない。いつもそのせめぎあい。夜まで腹が持つくらい食べる、という生存本能に近い感覚で食べてしまう。 これをなんとかしないとね。 次回もお楽しみに！

ダイエットはまずは継続できるやり方を

おれのダイエット方法を参考にしている人は少ない気がするけど、むしろそれはそれで正解だと思う。 ダイエットはずっと続けるものだから、無理なく続けられるものが良い。 ライフスタイル、食べ物の好き嫌い、体質、懐事情。他にもいろいろあるかもしれない。 とにかく、人はそれぞれさまざまな要素を持っていて、その中から最善策を講じて生きていく。 効果が出るまでの期間も人それぞれ。 諦めずに続けましょう。 ちなみに今日は、30gやせた。 昨日結構歩いたからかな？ 次回もお楽しみに！

電気街はインバウンドが7割

世界にその名を轟かせる秋葉原電気街。 海外のオタクや、オタクじゃない外国人も、やっぱり行ってみたいらしい。 人混みの7割はインバウンドだった印象。 その中でもインド系が5割くらいか。たまたまかもしれないけど。アニメやサブカル人気が熱いのかな？ カスタマイズしたパソコンを売っている店に入ってみたら、チベットのお坊さんがふたり入ってきた。好奇心でのぞいてるのか、パソコンに詳しいのか不明。 駅前のTAMASHII NATIONS STOREはガンダム特集。 機動戦士Gundam GQuuuuuuXのプロモーションかもしれないけど、まんべんなく展示してある。 初代ガンダムも！新発売の

ダイエットで、もう一つ気をつけなくてはいけないことがあった

非常に釣りの感じがするタイトルしてしまったが、これは大切だと気が付いたので。 つまり、ダイエットでは、食べ物の管理をしっかりしなくてはいけない。 要するに、「早く食べないと腐りそう」「ちょっとたくさん作りすぎちゃった」。こういう感情は食べすぎに直結する。食べなきゃ捨てなくちゃいけないって思ったら、やっぱり食べちゃうもんね。 偉そうに書いているおれも、同じ失敗をしたばかり。 つまり圧力鍋で蒸した鶏肉が定番なんだけど、週末に、ナスとしし唐と一緒に炒めた麺つゆベースの鶏肉を作った。これも食べなくちゃいけないという事態に陥ったわけ。鶏肉づくし。 片方は冷凍しておけばよかったんだけど、食卓

30分くらいで回れる（安全な笑）新宿案内

花園神社 ・花園神社 新宿といえば花園神社。 中を通り抜けるだけでも満足感あり。 以前はだるまの中におみくじが入っている、だるまみくじを売っていた。まだあるのかな。 末広亭 ・末広亭 言わずと知れた落語の老舗。 建物を見るだけでも満足感あり。 伊勢丹新宿店 ・伊勢丹新宿店 シャネルの広告を見上げる。 江角マキコ、雰囲気変わったなあ。 別人か。 紀伊國屋新宿本店 ・紀伊國屋新宿本店 寺田てらのポップアップストア展開中。 いつも、ここのポップアップストアでトレンドの一端をチェックする。 このぐらいちょっと見ながら歩くと30分位で一通り回れると思う。好きな人は、ディズニーストアや世

チートデイを週一日に（その試行錯誤）。

自分の場合、土日がチートデイになってしまう現状を改善する必要がある。 土曜日はともかく、日曜日は普通のダイエットデイにしようと。 で、いろいろ考えてみたところ、昼ごはんを食べすぎていた。 特に炭水化物を食べてしまう傾向にある。 なので、ここを改善しようとしている（現在進行形で）。 昨日は昼は少し食べすぎてしまった感があるが、炭水化物は食べなかった。 夜は刺身。 結果は、 5gやせた。 「それ、やせたって言うの？」って言うかもしれないけど、やせるの大変なのよ。 というわけで、試行錯誤の旅は続く。 次回もお楽しみに！

ホープ・ウィスパーがこの世界をすこしだけ良いものにする。

はじめに言葉があった。 「有限会社DQNに仕事を頼んだことがあります。仕上がりがひどかったのでクレームをつけたのですが、相手にしてもらえませんでした」 ホープ・ウィスパーという少女がzoneにdropした、文字通りのウィスパー（ささやき）はゆっくりとwaveを広げていった。 有限会社DQNというのは、お察し通り、どきゅんパパの会社だ。ちなみに会長はどきゅんじいじである。経理がどきゅんママで、社員はどきゅんベイビー。まあ、それは冗談として。 どきゅんパパの会社というところまでは本当だ。業務内容は伏せておこう。あまり詳しく書くと訴えられちゃうからね笑 ホープ・ウィスパーというのはおれが

クリエイティブ週報250622

■一週間の雑感：生成AIにどこまで相談していいのか問題。 生成AIって電卓みたいなもので、問いかけを入力すると途中経過をすっ飛ばして回答がはじき出される。どんな質問でも答えてくれる。 電卓でたとえると、1525×45.0001って、入力すると、68625.1525って答えが出る。便利だけど計算力はつかない。 生成AIの場合は思考も代替してくれる。 たとえばおれは、セルフトークプロジェクトをやっている。日々考えていることをnotionに吹き込んでいく。テーマはその時々で違う。これをchat gptに読み込ませると、おれがどういう人間なのか、心理学的に説明してくれる。 なるほど、と納得す

【パワハラ事例001】ミーティングのたびに、おれの報告を遮る【ドレッドデッド】

【シチュエーション】 あの団体で働いている期間、月曜日から憂鬱だった。 働いている人はだいたいそうだろうって？ うーん、おれが言っているのはみんなが思っているのとは少し違うと思う。 毎週、月曜日の朝に全体ミーティングがあった。全体といっても20人程度の職場だ。ミーティングルームに全員おさまる。ちょっとぎゅうぎゅう詰めだったけどね。 そこで今週やることをひとりずつ報告していく。 ただそれだけのシンプルなミーティングだったんだけど…。 【パワハラ事例】 おれの前に○山が報告する。 終わると、おれの番だ。 おれが報告をはじめるのと同時に、シャークが言う。 「○山、広島のイベントの集客は今

ダイエットの最大の敵は不規則な食生活かも

遅い時間に帰ってきて食事をすると、自制心が弱まっているのか、食べすぎている気がする。 仮に食べすぎていなかったとしても、食べてから寝るまでの時間が短いからちゃんと消化してない。 キャベツと豆 今回は豚肉とキノコの炒め物と、キャベツのマヨあえ、豆。というラインナップ。 結果。 15g太った。 正直言って、もっと体重増えるかと思っていたから、助かったというか、よかった、って気分にはなった。 でもやっぱり食事の時間はできるだけ同じにしたいものだね。 次回もお楽しみに！

慶應大学がおしゃれに見える件

慶応大学周辺を散策した。 自分がネームバリューにひれ伏してる感あるけど、やっぱり慶應大学っておしゃれで賢いイメージあるよね。 慶應大学校舎 もちろんラーメン二郎本店を見学。 意外とお客さん少ない？ この暑さだといたしかたないか。 ラーメン二郎本店 ちなみに、慶応大学の近くはコンビニがほとんどないので、涼む場所が少ない。 ま、コンビニってモノを買う場所であって、休憩所じゃないんだけど。 くまざわ書店田町店にも立ち寄り。 駅隣接の商業ビルに入ってる。入り口にビジネス書が並んでて、なんでこんなに全面展開してるのかと思ったら、同じフロアにTKPが入っていた。 セミナーに来た人とかが立ち寄る

食べ過ぎ防止のために中くらいの大きさの皿に盛り付けてみる

小皿で食べるアイデアを何度か試しているんだけど、結果的に食べすぎている。 思うに、ダイエット記事などでよく言われれている「小皿で食べる」は、懐石料理みたいなイメージなんじゃないか、と思い当たる。 たとえば小皿を5皿とかにして、それぞれに、いろいろな料理を盛りつける。 一皿ごとの量は少ないけど、メニューのバリエーションがある。そういうことなんじゃないか。 ゆっくりとよく噛んで、上質な会話を楽しみながらおいしくいただく。会話も食事のひとつ、心の栄養ですから。 これ、セルフイメージとだいぶ違う。っていうか、そもそも懐石料理作れないし。 で、結局、中くらいの大きさの皿に盛りつけてみた。お

炎天下の恵比寿で涼みたかったらアトレ一択か

今日も引き続き炎天下。 恵比寿はそれでも賑わっている。 働いている人のほうが多い印象。 仕事中らしき人たちは、20代から30代前半が多い印象。 地上絵 神社もある お客さんはどこに行っているかというと駅ビルのアトレ。ここは混み合っていた。 真夏日は、涼しい場所に人が集まる。自分も含めて笑 有隣堂書店を覗く。 店頭にずらっと新刊や話題の本が並んでいる。 全部表紙が見えるようになっている。 新宿の紀伊国屋書店なんかもそうだけど、今はこういう並べ方がトレンドなのかな。 フロアの広い書店だからできる贅沢さ。 村上春樹や伊坂幸太郎、鈴木のりたけの大ピンチずかんあたりは最近いろいろな書

ダイエット小皿チャレンジ

小さな皿で細かく分けて食べるというのをやってみている。 これは意外といいかもしれない、と思ったけど。 ふと重大なことに気がついた。 これだと実際どのくらい食べたかわからない。 結構再現なく食べちゃってる気がする。 結果。 60g増えた。 うーん、やっぱり、全体量がわからないのは痛い。 食べる量を決めておいて小皿に盛りつけるか。 打開策を考える。 次回もお楽しみに！

少量ずつおかわりしてみる

鶏肉とベビーリーフとキャベツとほうれん草。それとぬか漬けのきゅうりとマヨ。 これを気持ち小さめなお皿に盛りつけて食べる。そして途中で少しおかわりする。それを何度か繰り返して良いところでやめるという方法。 食べ始めて15分位で満腹感が訪れるという。 15分間を、できるだけ少量ですごす。おかわりをした時点で、少量なのか疑問が湧いてくるけど。それでも多少はドカ食いを防げてるんじゃないかと思う。 結果、80gやせた。 え？ うれしいけど。 いつもの、体重計のバグな気がする。 次回もお楽しみに！

炎天下の後楽園を散策したら涼しい場所探しになっていた。

後楽園。 33°という夏日。 気温は暖かいが風があるからまだマシか。そうは言ってもコンビニなどに入るとひんやりとしていて、自分がちょっと脱水症状を起こしていることに気がつく。 これを読んでいる人も、暑さに耐えられるなどと思わずに冷房のあるところに入った方が良い。 えんま通り。地獄の暑さだし。 人通りはさすがに少ない。というか、後楽園駅直結のメトロエムや、春日のエリアにあるマルエツやクイーンズ伊勢丹で涼んでいる模様。 自分が逃げ込んだところなんですが。 丸善メトロエム後楽園店はエスカレーターからおりてすぐ。まず文具コーナーがあって、書籍はその奥。 これが売上順の配置なんだと思う。

カロリー計算は続かなかった

いろいろなダイエットの方法を試している割には、カロリー計算という基本的なところを話題にしないなと思っている人もいるかもしれない。 アプリとか使ってやったことあるけど、全然続かない。 禁煙並みに続かない。 墓穴を掘りそうなことを言うと、禁煙は成功した。 そうすると「だったらカロリー計算も成功するんじゃないの」って言うよね。 おれもそう言うと思う。 だけど、カロリー計算はめんどくさくて、いつの間にかやらなくなっている。 読んでいる人の中にもカロリー計算めんどくさいって思ってる人は結構いるんじゃないかと思う。 そんな人のためにもカロリー計算なしでダイエットを成功させる。 出てくる数字は

日本橋高島屋周辺を見て、やっぱりインバウンドの行きたい場所は決まっている、って推測する。

日本橋高島屋の周辺を散策。 この角丸が美しい 平日だからか、比較的落ち着いている。 人通りはそれなりにあるけれど、ショッピングで盛り上がっている感じじゃない。7割くらいがビジネスで来ている感じ。 ただ、土日は混むのかもしれない。 今回は日本人が9割といったところ。 都内を回っていて気づいたことがある。 これはあくまでも自分の印象なので、話半分で聞いてもらえばいいと思う。 インバウンドは都内の栄えている場所を中心にいろいろなところを見て回っている印象だが、実際はそうではなくて、行く場所が決まっている。 例えば銀座だと、メイン通りのヴィトンや伊東屋があるあたりから、GINZA S

土日が休みだと、2日ともチートデイがになりがちだから気をつけよう

ひらめきは突然おりてくる。

「怒り」は感染するーー『28日後…』が暴く人間の闇と希望

第三作の『28年後...』 の公開が決まり、再び注目を集めている『28日後…』 。 パンデミック、暴力、分断……2002年公開とは思えないほど、現代のわれわれに刺さる本作のメッセージとは何か。 単なるゾンビ映画では終わらない本作の「本当の怖さ」を読み解いていく。 ・あらすじ 動物愛護活動家がケンブリッジ霊長類研究センターに侵入。とらわれているチンパンジーを解放しようとする。現場を目撃した研究員は、チンパンジーは「RAGE」ウイルスに感染している、と止めようとする。活動家が檻を開けると、チンパンジーが襲いかかる。噛まれた活動家は即座に感染し、凶暴化した。 28日後…。 ロンドンの病

クリエイティブ週報250615

■一週間の雑感：アナログ感覚のススメ。 簡単なミッションのはずだった。 神奈川の藤沢から江ノ島まで歩くだけ。 高台から見える江ノ島の展望台「シーキャンドル」を目指していく。 google mapに頼らずに自分の感覚だけで。 片瀬山を歩きはじめると思わぬ誤算にすぐ気づいた。 江ノ島が、見えない。 海は見えるが江ノ島はどこだ？ それでも、自分との約束を守り、歩き続けた。 住宅街を抜けていく。 紆余曲折を経てようやく江ノ島が見えた。 視線の先にシーキャンドル 30分程度の距離だったが、テクノロジー抜きの時間はあなたの休日を充実したものにしてくれると思う。 ちなみに今回の目的は、江ノ島海岸で

ダイエットをしていて気づいた4つのこと。

ダイエットしていて気がついたことを4つピックアップしておくので、なにかの参考になれば。 とはいえ、これはおれが気づいた変化だから、みんなもそうなるかどうかはわからない💦 順番とか関係なく思いついたところからピックアップしていく。 ・その1 外食に興味がなくなった。 以前からそんなに外食しなかったけど、金曜日の夜とか疲れたときに、帰りがけにラーメン食べにいくこともあった。 今は、家に帰って冷凍うどんでも食べようかなぁとか思う程度。疲れたら麺類笑 それでも家に着いたら炭水化物以外のものを食べてる。 ・その2 甘いものが減った。 これは意図的にやってるんだけど、以前は毎週冷凍の今川

神田側から神田川を渡るとアキバの雰囲気がよくわかる

神田の線路沿いから秋葉原の方向へ歩く。 アキバ的な賑やかさは皆無なんだけど、サブカルっぽさはあるな。個人的には結構好きな感じ。 だれ？ 夢やぶれてる 外国人がたくさんいたレストラン 神田川 神田川を渡ると一気に人が増える。サラリーマンが多い。書泉ブックタワーを覗く。 書泉ブックタワー！ 趣味人のための書店をうたっているだけあって一階の目立つところに同人誌やサブカルを展開している。 やっぱり秋葉原だなと。 このあたりの混雑具合は電気街の1割くらい。 あちらとは全然違うけど秋葉原の雰囲気は滲んでいる。 文章はここまでですが、おもしろかったらご支援いただけると、たまにコ

新しいダイエット法を試してみる

いつものようにサラダを食べるんだけど、ひと口食べるごとに箸を置いてみる。ぶっちゃけめんどくさい。 それでもしばらく続けてみる。 そうするとだんだん腹が落ち着いてきて、こうやってひと口食べることに箸を置くのも悪くないなぁ、なんて気がしてくる。 ただちょっと食べるのに時間がかかるな。 やってみて…10g太った…。 正直言って、食べている時に「ちょっと多いかな」とも思ったんだけど、上記のやりかたをしているから早めに満腹感を覚えただけで、実際にはそんなに食べていないと思ったんだけど、多めに食べてた。っていうかダイエットしているんだから早めに切り上げたらよかったな。 次回もお楽しみに！

ダイエットに豆はいいかもしれない

最近食事に豆を混ぜるようにしている。 食物繊維が豊富だからだけど、最近別の効果に気がついた。 これ、一粒ずつつまんで食べるのめんどくさい笑 だけど、それでもこうやって1粒ずつ食べていると、早めに満腹感がくるのではないか、と期待もしている。 翌朝…20g増えていた。 実は食べながら、ちょっとサラダ食べすぎかなって思ったんだ。 そこでとめられなかった。これは繰り返しで覚えていくしかないな。 次回もお楽しみに！

雨の日は新宿がいい

雨が強くて、人通りは3割減くらいか。 とはいえもともと新宿は人が多いから空いてはいない。 おいしいかな？ 新宿御苑も今日は空いてそう。 それでも人は入っていく 新宿の世界堂は5割くらいがインバウンド。 絵葉書や筆記用具が人気の様子。 お土産にも良さそう。 紀伊国屋書店はミッフィーとのコラボグッズなど展開している。とはいえメインは本を売っているわけだから、広告みたいなものなのか。 一階フロアの作り方は上手で、基本的に平積みか、表紙を見せて棚に並べている。 世の中ビジュアルで勝負なんだな。 これはYouTubeやTikTokといった動画人気の影響も大きいと思う。文字を読んで頭の中に世界

ダイエットにドレッシングはありかなしか？

ダイエットのために野菜中心の生活にシフトしようとしている人はそれなりにいると思う。 やっぱり野菜中心だと水分でお腹がいっぱいになるから比較的やせやすい気がする。もちろん野菜ばっかり食べていてはだめで、ちゃんと魚や肉も食べないと栄養が偏るから、いろいろなものを食べて健康的にやせてほしい。 自分はできるだけ超加工食品を口にしないようにしている。 できるだけ、っていうところがポイントだ。ストイックになりすぎるとつらいから。 とにかく、野菜中心の生活をしていると、ドレッシングを使うべきか、否かという悩みが発生すると思う。 おれはとりあえず使っていいと思っている。まずは野菜を美味しく食べないと

時間がない人の新橋駅近名所めぐり。

新橋といえばサラリーマンの町。ビジネスマンではなく、庶民的な響きのサラリーマンと言いたい。 人がたくさん集まるから、ビジネス寄りのお楽しみも多い。 そこで、ゆっくり回っても1時間くらい、急げば30分くらいで回れる新橋の名所をピックアップしてみた。 そびえたつ電通ビル！ ・汐留シティセンター 良くも悪くも話題性のある電通のお膝元。 一度近くを訪れてみると、業界っぽい人がたくさんいて、空気感を味わえるかも。 ぜひリブロ汐留シオサイトにも立ち寄ってほしい。 エントランスには広告関連のビジネス書が平積みされている。身内の本ばかりならべて町内会の掲示板みたいだな、と思う時もあるけど、やっぱり見

夜の遅い時間になると大食いモードになってしまう件

月曜日の夜、結構食べてしまった。 日曜日に比較的頑張って節制をした反動なのか？ もしくは、帰りが遅かったから脳が大食いモードになってしまったのか？ どちらかというと後者な気がする。 早い時間になにか口に入れたらいいかもしれないけど、仕事中にサラダ食べるわけにもいかないし。かといってお菓子を食べると健康的ではない。 まずは夜、ゆっくり食べるのがひとつの対策かなとは思う。 ちなみに大量に食べてどんなに体重が増えるかと思ったが20gやせていた。 野菜がメインだったので助かったのかもしれない。 夜は炭水化物を食べないというルールはまだ守っている。 甘いジュースを一本飲んでしまったけど、

インバウンドはセンター街がお好き？渋谷のメインストリートを歩いてみた

今回は渋谷。 スクランブル交差点 センター街を歩いてみた。 通行人の5割くらいがインバウンド。 人通りは多いんだけど、花火大会かなにかみたいにぎゅうぎゅうづめではない。平日だからかもしれないけど。 みんなでパシャパシャ 通りには外国人がたくさんいて写真を撮ったりしてる。ただ、お店にはあまり入ってないみたい。インバウンドにとってセンター街はあくまでも場所を見たいだけなのかも。 ちなみにIKEAとかマック、ユニクロといった店には入っている。やっぱり海外にもある店は安心感があるのだろうか。値段の違いを確認しているのかもしれない。あと、家系ラーメンの店から数人でてきたのを目撃した時は納得感

タスク管理アプリで、食事が少し変わった

今までは土日がチートデーみたいな感じだった。 甘いものを食べたり炭水化物を腹いっぱい食べたり。 それが今はある程度自制できるようになった。 なかなかダイエットがうまくいかないと悩んでいる人は、まずはお菓子を買わない。それからタスク管理アプリなどで「夜は炭水化物を食べない」など、メッセージが目につくようにしておくのはどうだろう。 自分の場合はそれで食べる量が減ってきた。 劇的にやせるかというとそうでもないんだけど、健康的ではある。 おれは意思が弱いので、ダイエットの障害になりそうなものはストレスなく取り除きたい。だからタスク管理アプリなどで毎日目にするようにして、意識に刷り込んでいく

恋バナの途中ですが、パワハラの話です。

おれとメロディーさんはつきあっているのかって？ つきあっているとは言えないだろう。 一緒に飲んだだけで、手もつないでいない。 百歩譲って「仲良し」がいいところだ。 いずれにせよ、こんな悶々を書き綴っていても仕方がない。 恋バナの途中ですが、パワハラの話です。 五反田のルームを再訪した。 スタジオには前回同様ドラムやギター、ベースといった楽器が並んでいる。それぞれが一番いいポジションに置かれており、室内は整然とした心地よさがある。 中央にセットされたマイクの前に立つ。 one on one。 アニキとおれがガチでぶつかる。 魂のレベルで。 アニキが手にした竹刀をぴくっと動かす。

【Dread ≒ Dead】パワハラで魂を失いそうなあなたへ

Dread （恐怖）≒ Dead（死）。死に近い恐怖。 この記事はパワハラを受けている人や、後遺症で苦しんでいる人、もしくはパワハラに反対する人、嫌悪感を覚える人に向けて書いている。 おれは医者ではないので治療はできない。 だけど、読んでくれた人が自分だけじゃないんだと感じてもらえたら嬉しい。 【背景】 入社の経緯は伏せておくが、オフィスは都内にあった。 とある業界を世の中に広報するためのイベントの企画・運営会社だ。 職員は20人ぐらいいた。 その中でも、このレポートに関係のある登場人物を紹介しておこう。 ・シャーク：パワハラ上司 ・プチバブル課長：常に自慢話をしている女性課長。

夢は叶う。「ワンス・アポン・ア・タイム・イン・ハリウッド」の入り組んだ仕掛けに込められたシンプルなメッセージ。

クエンティン・タランティーノの監督第9作。 1969年に起きた「シャロン・テート事件」を題材にして、虚構と現実を見事に交錯させた作品になっている。 本作を読み解いていくと、タランティーノが込めたメッセージが浮かび上がってくる。 ・あらすじ かつて西部劇を中心に人気を博したリック・ダルトンは今は落ちぶれており、ドラマの悪役などで食いつないでいる。彼のスタントマンであるクリフ・ブースも同様で、リックの雑用係のようになっている。 映画プロディーサーのマーヴィン・シュワーズと面会したリックはイタリア映画への出演を勧められる。現実を突きつけられ、落ち込むリック。 リックが住む家の隣に、人気絶

クリエイティブ週報250608

■一週間の雑感：本は自己投資だからお金をかけろという話。 本から学ぶことは多い。その点は否定しないんだけど、経験から学ぶことも多い。例えば旅をするとか。あれもこれもお金をかけられる人はいいけど、世の中富裕層ばかりではない。 なににお金をかけるか。これは各自の考え方次第で良い。 本に関して言えば、自腹を切って買うのが重要、みたいな話をよく聞くけど、大事なのは買うかどうかじゃなくて、いかに活用できるか、なにを学ぶかだと思う。 読書だけじゃなくて、人との会話や近所の散歩でもそうだけど、ぼんやり聞いていたり、スマホを眺めながら歩いていたら、気づきもなにもない。 そんなわけで、本を購入した

小皿に盛り付けたほうが痩せるかどうか実験

小皿に盛りつけた方が食べる量が少なくて済むのではないかと思い立ち、やってみている。 結果から言うと、10グラム太った。 とはいえ、すぐに判断するのではなく、しばらく続けてみる。 反省点もある。 小皿に盛りつけて満足してしまい、味わって食べることを忘れてしまった。なんとなく食べてしまうのは悪い癖だ。 基本はマインドフルネス。 これを忘れずにやっていこう。忘れてたんだけど。 次回もお楽しみに！

お茶の水の外国人受けするスポットがわかりやすかった

お茶の水は、実はインバウンドに人気がある。 なぜか。理由がイマイチわからなかったんだけど、ようやく見えてきた。 聖橋から万世橋を眺めるのも好きみたいだけど、最近はそこまで並んでいない。 実際はどこが好きなのかというと神田明神が有力候補。 いかにも日本的で良い 参拝客の6割くらいがインバウンド。 やっぱりこういうわかりやすい日本らしさは好きなんだろうな。 ベンチもたくさんあるから日本的な風景を楽しみながら一休みできるし。 キャラだちしてて良いアニメっぽい 大通り沿いの通行人を見ていると、4割くらいがインバウンド。みんな神田明神目指していくのかもしれない。秋葉原が近いから、そちらか

ダイエット。小皿に分けるのは効果的か？

キノコの炒め物、鶏肉と新タマネギをまぜたやつ、キャベツとマヨネーズをまぜたやつ。 それを小皿に盛りつけて食べた。 小皿で食べたほうが量が少なくて済む、というのだ。 試してみる価値はありそうだ、と思った。 正直言って、以前もやったんだけど、いつの間にか大皿になっていた。今度はどうかな。またやってみる。 ちなみに今日は50グラムやせた。 小皿の効果？ それともいつのも誤差か？ 次回もお楽しみに！

ダイエットの基本をリマインドしておきたい

今回は小さめの皿に盛り付けてみた。 見た目は大盛りに見える。 この「小さめの皿に盛りつける」ハックは時々聞く。 でも、食べている途中にもっと大切なことを思い出した。 ダイエットに限らず大切なことだ。 食べる量を減らすのもいいんだけど、ゆっくり食べるというのが大切。 やせるためだけじゃなくて、健康全般、もしくは食事を楽しむためにも大切。 これは以前も書いたけど、自分が忘れていた。 これからは気をつけます。 こう言うとだいたいやらないんだけど、リマインドアプリに項目を作成しておいたので日々目にすることになります。 次回もお楽しみに！

銀座メイン通りのインバウンド景気はすこし落ち着いたかな。

銀座一丁目で仕事探し。 駅からメイン通りに出て、第一印象は「ちょっと空いてるかな？」といったもの。 空いてる？ 松屋銀座あたりから人が増えた。 GINZA SIXあたりまでが混雑エリアなんだと思う。その中でインバウンドは5割くらいかな。 以前は8.9割くらいだったから少し減った気がする。たまたまかもしれないし、トレンドが他のエリアに移ったのかも。 個人的には新宿駅東口の新宿通りと靖国通り、紀伊国屋書店から伊勢丹新宿店あたりまでのエリアにインバウンドが増えた気がする。こちらにトレンドがスライドしてるかな？ ヴィトンは引き続き入場制限 行列ができていたのはヴィトンと木村屋。 ヴィトンは入

ダイエットしてるのに二皿は発想が間違いか

1種類のサラダを2皿分けで食べる発想は面白いと思ったが、いざやってみると、結構ボリュームがある。単純に食べ過ぎな気がする。 そんなことを考えながら二皿目に突入。 こんどはゴマドレ 正直言って食べながら、こんなことしてる場合なのかと言う気がした。それでもゴマドレは美味しくてついつい食べてしまう。 しかも！ こ、これは？ ほうれん草と豚肉をまぜたやつ。 45グラム太った。 明らかに食べすぎ。 二皿計画は失敗の模様。 次回もお楽しみに！

代官山はファッショナブルな人もいるけど意外と落ち着いたおとなの町

渋谷から東急東横線に乗ったら、白いタンクトップにパンツ姿で、ウェディングベールを被った女の子がいた。 代官山のファッションって、そういう方向なの？ おとなしめのヴィヴィアン・ウェストウッドみたいなファッションがきてるのか？ 雨の代官山 そんな想像をしつつ代官山でおりた。 その子以外は普通におしゃれ好きそうな子が多かった。 ちなみにその子はホームドアにもたれかかって、男に写真を撮らせていた。自分でブランドでもやってるのかもしれない。 いざ代官山。 おしゃれな人はたくさん歩いているが、渋谷とか原宿よりも落ち着いた雰囲気。 そう、わかりやすくいえば、この町の蔦屋書店がまさにそういう雰囲気

ダイエットとはいえ単品だと飽きるかも。二皿に分けるのもありか？

チキンサラダと、豚肉とピーマンと新玉ねぎの炒め物。 食べていて思ったのだが、たとえばチキンサラダだけだと単調になってしまうけれど、最初から二皿に分けてはどうか。つまりチキンサラダを二皿にする。そして、片方はマヨネーズで食べて、もう片方はシーザーサラダドレッシングで食べるとか、バリエーションをつける。ラーメンの味変の考え方に似ているんだけど、こっちは最初から味変してしまう。そうすると1種類の料理なのに2種類食べている気がする。 ダイエットって食べるのを我慢しがちで、逆に反動で余計なものを食べてしまったりする。自分の場合だけど。 それよりも最初から二種類にわけておく。 実験してみてま

四ツ谷がアートとアジアンな町になりつつある

しんみち通りとイグナチオ教会が見どころなのは変わらないが、駅近の持田製薬ビル前に岡本太郎の作品が展示されており、周囲の建物はギャラリーがいくつかあった。以前からあったのだろうか。 四ツ谷らしからぬきれいさ。 ツインエンジン社屋が ツインエンジンのビルがあるの知らなかった。 アニメ好きにはお馴染み。 防衛省のほうに足を向けた。四ツ谷というよりは市ヶ谷か曙橋のエリアか。 昔働いていた職場の近くにある町中華。 昔も町中華だったけど同じ店かなー。当時は美味しかった。 さらに曙橋方面にいく。 シルクロード・ウイグル料理チベット料理メニュー 以前はこんなにアジアンじゃなかったけど、うー

満腹感を覚えそうだったら、とりあえず食べるのをやめてみる。

日曜の夜は刺身を食べた。 サーモンとクジラ。 刺身は、賞味期限に余裕があれば、購入した当日と翌日にわけて食べると、味が変わるのがわかるのでお勧め。 それはともかく。 これだけだと足りなかったので、ピーマンと玉ねぎ、豚肉の炒め物を少し食べた。麺つゆで味つけしているのでオーソドックスなおいしさ。 少し食べてしまってから写真を撮った。すまん。 もう少し食べたい。と思ったけど、ここは我慢。洗い物などしてやり過ごした。そうすると、だんだん満腹感を憶えて、結局追加で食べなくてすんだ。 今朝は40グラムやせていた。 いつもグラムグラムって、お肉屋さんかよ！って思ったあなた。 この誤差の積み重ねが

他人の言葉に振り回されない生き方を『クライ・マッチョ』から学んだ

本作は構造こそはシンプルな「行きて帰りし物語」の体裁をとっているが、実は非常に手が込んでいる。そしてもちろん我々が学ぶこともある。 ・どんな話なのか 1979年のテキサス。 かつてロデオで人気があったマイク・マイロは、落馬事故以来落ちぶれた馬の調教師だ。あまりにもやる気がないので、雇い主のハワード・ポルクから解雇される。 一年後。 ハワードがマイクのもとを訪れる。彼の息子ラフォを連れ戻してほしいという。 ラフォは別れた妻レタと暮らしており、13歳だという。レタは異常だからラフォを助けたいのだと。 レタは豪邸に住んでいた。ラフォはストリートにいると言う。彼はモンスターだと。 マイクは

クリエイティブ週報250601

■一週間の雑感：郊外と都会の情報量について クリエイティブを志す人は自然に触れたほうがいい、という提案。 毎週末郊外に行く生活をしている。 自然公園に行ったりすると情報量の多さに圧倒される。森の木々、鳥の鳴き声、川のせせらぎなど、自然が持っている情報量がすごい。 逆に都会は人工物が多く、刺激は強い。人間が多いのでエネルギーはある。ただ、情報量は自然の比ではない。 人工物ばかりの場所で過ごしていると注意力や観察力を含めた五感が鈍っていく。 ずっと郊外に住んでいるとそれはそれでクリエイティブなエネルギーは弱まる気がするので二拠点生活が理想的ではある。それができない人は身近な場所で自然を

冷凍庫に隠し玉のススメ

週末が近づいてくると、冷蔵庫の食材が乏しくなってくる。 そうすると聞こえてくるのが炭水化物の誘惑。 しかしルールは曲げたくない。 こんな時、冷凍庫に食材のストックがあると良い。 今回は豚肉があったので助かった。 備えあれば憂いなし。 正直に言うと、こんなときのために準備をしていたわけではない。たまたまあっただけ。冷凍うどんのストックもあり、そっちを食べようと思っていたのだが、冷凍庫を開けた時に気がついた。 今回は幸運に恵まれたんだけど、今後もこういうシチュエーションはあるはずだから冷凍のから揚げくらいはストックしておいたほうがいいかなとは思う。 ちなみに豚肉を食べすぎたのか、昼

ダイエットのルールを習慣化するために使っているアプリの事

夜は炭水化物を食べないとか食べたものは必ず撮影するとか、いくつかのルールを作ってるんだけど、意志が弱いからすぐやらなくなってしまう。 ただ、継続的にルールを思い出すようにすると、やがて習慣化する。 おれが使ってるのはTickTickというアプリ。TikTokじゃないので気をつけて。 1週間も使ってないんだけど、今のところなかなか良い。 ダイエットにはTickTickだ！という話ではない。 習慣化する工夫をしましょうということ。 自分で使いやすいアプリを使うとか、紙を書いて目立つところに貼っておくとか、やりやすいのでいいと思う。 とにかく習慣にしたいことが目につくようにしておく。脳に

駅前の第一印象で決めたらもったいない。茗荷谷は気持ちの落ち着く文教都市だった。

茗荷谷。 駅を出てすぐに大通りがある。 ここでうっかり、なんとなく巣鴨っぽいかな、と決めつけてしまった。 都内の庶民的な町に見えるが… 巣鴨には、やや寂れた味わいみたいなものがあった。ここはそういうものはなくて庶民的な感じ。 大通り沿いだけ見たらこれで終わりなんだけど、実は大通りの向こう側に本当の茗荷谷があった。茗荷谷というか、小石川かもしれない。 高級感のある坂 道幅が広く、緑豊か。 高級マンションも多い。 石川啄木の石碑もあった。 石川啄木終焉の地 こんな身近に啄木が 要するに文教都市なんだな。 磯野家の住宅もある。 大好きなサザエさんを思い浮かべる。 今の時代、彼らの生活

ダイエットは粗食かどうかはともかく孤食ではあるという話（自分の場合）。ちなみにデザートはくさやでした。

粗食かどうか。 野菜の比率が多い食生活ではある。 質素かどうかはともかく、安上がりではない。野菜って意外と食費がかかる。 孤食ではある。 サビメシというブログ名の通り一人寂しく食べてたんだけど、ダイエットを一生懸命やるようになってから、「これから来いよ！」的な飲み会に行かなくなった。 そういうのってだいあたい安い居酒屋で油っこいつまみを食べることになるので（自分の場合）、足が遠のくんだよね。じゃああんたは高級なお店なら行くのか、そんなに金持ちなのかって言われると、そんなことないんだけど。 ダイエットをするのだから、それぐらいの決意は必要だ！という話ではなくて、ただ行かなくなっただけ

カップ麺とか食べないほうがいい理由

今日は茄子の煮浸しとサラダ。 毎日野菜ばっかり食べてて飽きないかって思うかもしれないけど、意外と飽きない。 前も書いたけど、食べ物に関して複雑な感情を抱いている。興味はないんだけど、こだわりはある。みたいな。 単純に空腹を満たすだけなら、カップラーメンでいい。だけど、超加工食品はできるだけ食べないようにしている。 これはひとえに体に悪いから。 酒もたまにしか飲まない。 脳にダメージがあるものはできるだけ避けている。 常に思考力を高めるためだ。自分にはそれしかないので。 生きるために食べるのであって、食べるために生きるのではない。 食事は、自分の能力を最大限発揮してよりよくなるため

夜の炭水化物はやめてみよう

ダイエットを続けていく中で、いくつかのルールを決めた。 ・食べたものの写真は必ず撮る。 ・夜は、炭水化物を取らない まずはこの2つをやってみる。 おかわりした分も写真を撮らないと、自分がなぜ太ったのかわからない。 さっそくおかわり ちなみに40グラムやせた。お肉屋さんみたい。 次回もお楽しみに！

落ち着いた雰囲気が好きなら平日の三越前はなかなかいい

三越前で仕事を探す。 が、通路脇にあるタロー書房に吸い込まれてみる。 なかなか広い 話題の本が平積みになっている。やっぱり平積みってインパクトがある。 平積み用の台で2メートルほどの幅を取っている。小説、ビジネス書、その他が並ぶ。 客は少なかった。 日本橋は、日銀の影響が大きいのか、やや古めかしい雰囲気。トラディショナルってほど伝統的じゃないんだけど。落ち着いている。 高速道路好きにも エリア全体が、高島屋界隈や銀座みたいなざわざわした雰囲気ではない。 インバウンドはいるけど、製薬企業が多いエリアだし、ビジネス寄りなのかもしれない。 ビルと高速道路好きにも 誠品生活にも寄った

ダイエットは記録していると見えてくるものがある

偉そうなタイトルをつけてしまったけれど、、このブログみたいなシンプルなものでも、やっているとそれなりに発見がある。 掲載している写真が食事のすべてじゃない、とか笑 実は昼間に、ピーマンと豚肉を炒めた作り置きおかずを料理したんだけど、作り置きじゃなくて、夜食べてしまった。 あとは昼間に冷凍うどんを二袋食べた。 写真だとシンプルな食事に見えるし、食事自体はシンプルかもしれないけれど、意外と食べている。 こういう状況をいかに改善していくか、というのが課題だ。 記録していると、こんなことに気づいたりする。 次回もお楽しみに！

知らないうちに転生してた。だって、誰もがあの子に見えるから。

「恋バナ」って言葉。今でも使うのかな。 もう死語かもしれないけど、今回はそういう話なんだ。 以前zoneのオフ会でメロディさんという女の子に出会ったの、覚えているかな。しばらく彼女のことを書かなかったけれど、連絡はとっていた。 オフ会の別れ際に、飲みに行くのもOKしてくれていたけど、なかなか言い出せずにいた。断られるのが怖かったんだ。 信じられないけどシンデレラは、おれだった。 それでもzoneでメッセージをやりとりしたり、時には映像で（疑似的とはいえ）直接顔を合わせたりしていると、やっぱり生身で会いたくなる。 最近急に暑くなってきたね、みたいな話をしていて、ビールとかいいねってい

「ドント・ブリーズ」でつらいのは自分だけじゃないって視点を学ぶ。

■ざっくりとした予備知識（あらすじ的なものも） 「エイリアン:ロムルス」のフェデ・アルバレスが監督・脚本・製作をつとめた。 観ているとすぐにわかるのは、基本的な構造が同じだ。 ロムルスは過酷な環境にあえぐ主人公レイン・キャラダイン（女）が、楽園のような惑星に移住するために宇宙船を手に入れようとして、エイリアンに襲われる物語だった。 本作はアメリカの荒廃した町デトロイトで空き巣で生活費を稼ぐ主人公ロッキー（女）が、カリフォルニアに移住する金欲しさに、失明した退役軍人の家に侵入するというもの。 退役軍人は数年前に交通事故で娘を失い、加害者から多額の示談金を得たという情報があった。

クリエイティブ週報250525

■一週間の雑感：メンター化するChatGPT 以前も似たようなことを書いたけれど、ChatGPTに質問すると即座に回答してくれる。しかも昔と違って結構まともなことを言う。 これが危ない。 昔、呼吸法を習いに行っていたことがあった。呼吸によって体の調子を整え、先生と話すことで自分自身を発見するっていうコンセプトで、要するに自己啓発ってこと。自分と向き合うことで本当に自分を知って、成長するってことだったんだけど、先生と話していると「おれが言っていることをそのまま受け止めろ」とか「おれが話すことを自分が理解できるように変換したら、それはおれが話したことではない、あなたが考えたことになってし

休日はやせるチャンスかもしれない

写真はぬか漬けのきゅうりとマヨネーズをミックスしたソース？を鶏肉にまぶしたもの。 思いついて、そこにキムチをトッピングしてみた。 キムチは日数が立っていて、酸味が強かった。 ぬか漬けにキムチを漬けるアイデアを思いついたけど、調べてみると、ぬか床が台無しになる可能性があるらしい。 だから、皿の上で試してみた。 食べてみて…。うーん、キムチは味が強い。 ぬか床にキムチを漬けたら、発酵のメカニズムに悪影響を及ぼすかどうかは置いておいても、ぬか漬けの味じゃなくなるな。 ただ、皿の上で、ぬか漬けとキムチを混ぜるだけなら、発酵食品を2種類食べるわけだから、腸内環境には良いのではないか。そんな

有吉佐和子『非色』を読んで、「リア充」と「非リア」の複雑な構造に気が遠くなる

1. はじめに：なぜ今『非色』を読むのか 本書は1964年に書かれた作品だ。 あらすじを読んでもらえばわかるように、人種差別や偏見に深く切り込んでいる。ただ、現代の日本社会において人種差別って、正直言ってあまりピンと来ないんじゃないか？ 日本に住んでいる外国人は増えているけれど、それぞれのコミュニティから出てこないから、日常的に交流する機会もない。上場企業なんかだったら話は別かもしれないけれど。 そう、「上場企業なんかだったら話は別」。 ここがポイントだ。 60年前に書かれたこの小説から見えてくるのは「リア充」と「非リア」の構造だ。 そこのところを「非リア」のおれと一緒に読み解いて

親子丼の「丼」とっちゃいました

コメが高い今日この頃。 自分ではあまりコメを炊かない。 ダイエットしてるし、炊くのがめんどくさい。 でも、コメが高くて買えないって問題、本質はコメじゃない。むしろみんなお金がないのが問題なんだよね。だから、たとえばコメを政府が無料で配布しても、おれはあまりうれしくない。 こう言うだろうね。 「同情するならカネをくれ！」 投げ銭も大歓迎です。 だから親子丼の丼を取っちゃったのも、コメがないからではなく、炊く気がなかっただけ。 キノコも食べた 炭水化物をとらなかったからか、15gやせた。 誤差みたいなものなんだけど、自分の場合はこの積み重ね。 次回もお楽しみに！

お茶の水でおつかれピープル用のエルドラドを発見する

順天堂大学の裏手の水道橋寄りを歩く。 順天堂があるので、調剤薬局や、医療関係のメーカーなどが多い印象。 線路脇の神田川も良い 以前も来たので軽く流していたが。 味のある雑居ビルもいい感じ おっと、隠れ家的（笑）な公園を発見。 中央に石像があり、ちょっと植物は様々なバラが咲いている。 本郷給水所公苑 www.city.bunkyo.lg.jp 美しいバラが咲き乱れる楽園なのか おれ以外にこの世のエルドラドに導かれてきたのは、ちょっと疲れた営業周りのお姉さんや、佐川の

実験と普通のあいだ

料理が結構適当だ。 茄子の煮浸しだと思っているものがある。茄子を胡麻油で炒めてめんつゆをいれて煮詰める。ごま油を多めにしておくと、何とも言えないつやつやした感じになっておいしい。 ぬか漬けもきゅうりだけじゃなくて玉ねぎをつけてみた。 これ結構おいしい。 ちなみに、ぬか床には塩麹を入れてあって、それがほんのりした甘みになっている。そう。我が家のぬか床は最近甘い。 ずぼらなのか実験的なのか。どっちでもいい。 レシピを見て作るのがめんどくさいから。 でも意外とこれって普通なのかもしれない、とも思う。 ちなみに今朝は少し太った。 なかなか減らない。 でも続ける。 それがダイエット

GINZA SIXの蔦屋書店はインバウンド景気にうまくのってるね

GINZA SIX界隈で仕事探し。 道ゆく人は、インバウンドが6割くらいかな。 時計台はインバウンドはあまり興味がない模様 GINZA SIX内の蔦屋書店。 ここも客の6割くらいがインバウンド。 ジャパニーズアートというのか、俳句や、お寺や神社を紹介している英語の本を手に取ったりしている。何冊も持っている人もいた。ただ、コミックとか画集みたいな方が手に取りやすいというか、興味が持ちやすいみたい。他には扇子のような日本文化に紐づいた小物やポストカードのまわりにたくさんいた。 ここは以前はアート系を推してたから、インバウンド向けに日本文化❌ビジュアル強化してうまくいったのだろう。 思

食費のすべてが健康のためってわけじゃないけど、生きるエネルギーにはなっている。

若い頃は食べるのが嫌で光合成でいいと思っていた。 正直に言えば今もそのほうが食費がかからなくていいと思う。 食べる喜びっていうのが強くないのかも。 食べるのが嫌いってわけじゃないし、興味がある時もあるから、複雑だけど。 現実には食べなければ死ぬので食べる。 野菜、鶏肉、豆。といったアイテムの中でバリエーションをつけている感じ。 できるだけ、発酵食品は採るようにしてる。 基本的にはぬか漬け。ぬか床にはいろいろなものを入れている。 クズ野菜ってやつね。 実際に食べるのはきゅうりばっかりだったりするんだけど。 ぬか床にいろんなものを漬けたら、栄養豊富になるかなって。 そこに漬けた野菜

内神田界隈。肌で感じる20年前と今の感覚差。

内神田界隈で仕事探し。 雑居ビル多めだけど、昔の中流階級ってこんな感じの働きかたしてたんだろうなって思う。 サザエさんの磯野家みたいな。 当時は平均的な中流階級を描いていたんだろうけど、今の感覚では富裕層。 時代は変わる。 内神田界隈はそんな感じ。 都内はどこも工事中。そんな儲かってるのか？ビジネス街であり商店街でもある。 そしてつい足をむけてしまう。 三省堂仮店舗 オリジナルの本棚に書店員の選書を紹介。 有隣堂がやってるYouTubeチャンネル「有隣堂しか知らない世界」もそうだけど、大型書店が個性を出そうとしてるのを感じる。 昔ながらの、本を置いてるだけのビジネスだとやっていか

ダイエットに脂は必要かも

1ヶ月ほど前、糖質カットダイエットをやった。 最初に脂質をたくさん取るんだけど、ナッツとか食べすぎちゃった。 いきなり太った。 今は思い出した時にオリーブオイルをかけるようにしてる。 糖質カットダイエットが失敗かというとそうでもない。 毎週食べてた今川焼きをやめた。 脂質の部分が取りすぎただけ。 なんでも過剰摂取はよろしくない。 こうして考えると、脂質ファースト糖質カットはもう少し続けてみようかと。ナッツは食べないけど。 ちなみに今朝は一キロやせていたが、これってたまに体重計が誤作動することがあって、明日にはもとに戻っている。 次回もお楽しみに！

高輪ゲートウェイは昔ながらのセレブ感あるエリアだった

駅は稼働してるんだけど、周辺はまだまだ工事中。 でかい箱みたいな駅改札から出るとそこは…工事中 広告代理店が全部取り仕切ったような駅というのか。無機質な高級感がある。森ビル感というのか。 こういうセンス。おしゃれ。 ポルシェの代理店を見かけて格差を感じたりして。エリートサラリーマンが働く街なのか。 乗せてもらったことすらない 駅前の大通りから少し奥を覗くとそこは別世界 緑豊かな歩道とおしゃれな建物

あまたあるダイエット方法からなにを選ぶか

いろいろなダイエットを試してきた。 うまくいったのもあるし、いかなかったのもある。 痩せた時期もあるし、リバウンドした時期もある。 向き不向きもあるし、生活環境も影響する。 だから自分に合ったダイエット方法は、実際やってみて、見つけるしかない。 いろいろやってみて、実感しているのは 1.食べないでやせるというのは危険なのでやらない。やせるかもしれないがメンタルをやられるのでリスクが大きい。 2.すぐに効果は出ないけどそれは仕方がない。 3.とにかくあきらめないでやり続けること。 4.自分にとって簡単にできる方法を見つけること。 5.それを続けられる仕組みを考えること。 といったとこ

日本橋でインバウンドたくさん見るの慣れてきた

日本橋丸善。 男性客がやや多めか。6対4位の割合。 入り口付近の台のところで、いつも店員が陳列のことをああでもないこうでもないと議論している。常に改善。見習いたい。 それにしても、ビジネス書はコミュニケーションの本ばかり。他人ばかりでなく、自分の気持ちを深掘りする方法も含めて。コロナ禍で他人と接触しなかった時期が長かったし、スマホばかり見ていたら他人との距離感が掴めなくなった。精神的にも物理的にも。 そんなことを考えながら街を歩く。 料理店が多い。 サラリーマンもインバウンドも好きそう知らないメニュー 後はビジネス街。 やたらと工事してる。 ずっと工事中 八重洲ブックセンターも覗い

空腹加減がよくわからない

昼間に冷凍うどんを二袋食べたからか、夜はあんまり腹が減っていない。 で、肉を食べた。 これで終わり。のつもりだったんだけど、物足りない。 昼に引き続き、夜もうどん食べるか。 一瞬頭をよぎったが、そこまで空腹でもない。 結果。 中華スープの素でスープを作って卵を落としたやつを作った。 美味。 体重は少し減った。 昼間のうどんが体重増加の原因で、夜が小食だったから体重が減った。その差が「少し減った」なのか。 ちなみに糖質カットはまだやってます。 次回もお楽しみに！

糖質カットの脂質ファースト。添加物は？

糖質カットダイエットでは脂質を先に摂取する。 唐揚げは脂質だから食べていいらしい。 その話を聞いて冷凍唐揚げを購入してあった。 今は脂質ファーストおやすみしてるけど。 さらに、脂質って、冷凍唐揚げみたいな、いろいろな添加物とか入ってるやつでもいいのか不明。本当は手作りのやつがいいんだろうな。 先週購入したベビーリーフと一緒に食べた。 やっぱり冷凍唐揚げは美味しい。 パクパク食べて、一袋に入っていた20個くらいが一気になくなった。 いいのかな、これ。 でも少しやせた。 次回もお楽しみに！

クリエイティブ週報250518

■一週間の雑感：価値について 価値って、なんだろうと考える。 モダンアートは、オークションの落札価格。 鋭い問いがあって、それを評価する、つまり、そこにお金を出す人がいる。 それが価値。 映画は？ 売れる映画は価値があるだろうか。内容がスカスカでもマーケティングがうまくて売れたら、その映画は価値があるか？ 配給会社にとっては儲かったのだから価値があるだろう。スカスカでも楽しんだファンにとっても価値がある。メッセージ性を求める映画ファンにとっては駄作だろう。批評家もrotten tomatosで低評価をつけるかもしれない。 じゃあ、価値って？ ここまで考えると、「いつ、だれが評価するか」

財布を落としただけなのに

001.昨日 以前の職場でよくしてくれた上司と飲んだ。 気持ちよく酔っ払って、歩いて帰ることにした。 そこそこ飲んでいたので、喉が渇いていた。 スーパーに寄ってジュースを買う。 歩きながら飲んで、家に帰って風呂に入って寝た。 002.今朝 電車に乗って出かけた。 1時間乗ってから降りた。 いつも行っている店で買い物をする。現金しか使えないところだった。 不幸中の幸いか。 レジに行く前に財布を確認した。 003.え？ 財布がない…！ 焦りまくる。と思っただろうか。 実はそうでもない。 家には忘れてきてしまった。 その時は、そう思った。 でも現金はないので、買い物は諦めた。 目的

笹塚は住んだら便利そう

まずは駅近の紀伊国屋書店を覗く。 本屋大賞関連の書籍が目立つところに並ぶ。あとは雑誌、とくに女性誌。このあたりはそこそこの規模の書店ではスタンダードな配置だな。 日本文学もいい場所にある。ハードカバーが並んでいる。ちょっと郊外だとよくある。買って持って帰るまでの距離が短い、つまり地域の人がメインの顧客なのだろう。 今回目についたのは、この書店で売れてる本。他の書店でも見かけるコーナーだけど、なんとなく目に止まった。 ここに地域性が見えるかも。 プッシュされていたのは「眼下は昏い京王線です」。知らない本だけど、笹塚は京王線だから、非常にいいチョイスだ。地元の人なら、手に取ってみ

スメルボーイは住めないボーイになった

散歩から帰ってきたら、スメルボーイの部屋の扉が開いていた。 足音を忍ばせて通り過ぎる。 ちょうど玄関の前を通過する時、声が聞こえた。 「しらばっくれたってダメなんだよ！」 それを聞いて、足音は忍ばせつつ、急いで階段を上った。 今までは「くせーんだよ！」しか言わなかったのに、新しい言葉を覚えたか。 他人とはいえ、成長が確認できてよかった。 めでたし、めでたし。 と、ここで終わるわけがない。 「お前だってことは、わかってんだよ！」 …これって、スメルボーイじゃないよな。 悩むところだ。 部屋にいればおれの身は安全だ。 そのかわり、スメルボーイの声は聞こえない。 結局、誘惑には勝てな

週末に向けて追いかけっこ

週末が近づくにつれて、日曜日に買いだした食材の鮮度が落ちていく。 そういう時は急いで食べなくてはいけない。 ちょうどいいバランスを探るが、買いすぎるときもある。 こんな考え事をしながら、なんとなく食べ続けていた。 もしかするとこのあたりが痩せない理由なのかもしれない。 ちなみに今回の体重は昨日と同じ。 次回もお楽しみに！

元に戻ってきた

チキンと野菜。 オイルファーストはいったんお休みしている。もちろん脂質をとらないわけじゃないけど。 糖分を減らすところに今は注力。 冷凍の今川焼とか好きだったのに、買わなくなったら禁断症状が出るわけでもない。コカ・コーラも買ってない。 普通にやめられた。 まずは物理的に近くに置かないことが大切。 これ、なんでもそう。 酒やたばこもやめたかったら、まず買わない。 たばこはやめるの大変だったけど。それでもやめられた。 ちなみに少しやせた。 って、いったん結構太ったから、もっと体重落とさなきゃいけないんだけど。 次回もお楽しみに！

気づいたら食べすぎ

野菜とチキン。見た目のボリュームはそこそこあるけど、野菜だからいいんじゃない？ そう思うかもしれないけど、これも食べた。 昨日の残りなんだけど 食べて、スマホいじくってたら、なんとなく野菜をおかわりしたりして、ふと思い出した。 キャベツのみじん切りをマヨネーズつけたやつ、まだ食べてなかったわ。 一人暮らしの問題点。 「作ったきり食べるのを忘れていたおかず」 慌てて食べ始める。食べてる途中でダイエット中だと思い出す。 「明日食べても大丈夫かな？腐らないかな」 葛藤はあったけど、無理矢理全部食べるには量が多すぎた。食べるのはやめました。 で、予想通り太った。 次回もお楽しみに！

名なしのディナー

ちょっと古くなってきたナスとピーマンをザクザク切ってオリーブオイルで炒めて卵もいれた。これって料理の名前はあるのかな。名なしで充分、腹八分。 他には野菜サラダ。鶏肉入り。 最近鶏肉はオーブンレンジで焼いてる。だからだと思うけど肉がめちゃ硬い 。やっぱり圧力鍋に戻そうかな。 野菜を全部食べなくて、少し残して保存した。 無理やり全部食べなくなった。 だからだろうか、少しやせた。 次回もお楽しみに！

birdsong250512

鳥たちのさえずりに、自分の心から響くサウンドをつけました。

神保町が少しずつ変わってる気がする

久しぶりの神保町。 曇り空でたまに雨がぱらつく。 三省堂はずっと工事中 それでも人通りは多い。 日本のいたるところで書店が減っている。このエリアも減っているんだろうか。 飲食店が増えた気はする。 二郎の行列は減っただろうか さぼうるは引き続き人気がある。 いつもと同じようで、そうでもないんだろう。 さぼうる3はまだないのか 文章はここまでですが、おもしろかったらご支援いただけると、たまにコーヒーなど飲めるようになり、助かります。

満腹中枢を治したい

なぜ食べすぎてしまうのか。 考え続けているうちに、もしや、痩せないのは満腹中枢が壊れているからではないかと思い当たる。 砂糖を摂りすぎているのではないかと。 甘くておいしいお菓子やジュース。 じゃあ、少しずつ甘いものを減らしていき、満腹中枢が正常化するようにしてみよう。 毎週食べていた冷凍の今川焼きとミックスナッツをやめた。現在家に甘いものがない。これからどうなるだろう。しばらく試してみる。

「つみきのいえ」を観て人生と家族に感謝した。

「或る旅人の日記」の加藤久仁生監督作品。 どこか懐かしさのある作風で、この世界に入り込みたくなる。 ただ優しいだけでなく、人生を噛みしめた上でにじみ出る感情だ。 ぼくらはここからなにを学べるのか。 ・どんな物語なのか 小さな部屋に住む老人。 彼の家は海の中に立っている。 ある日目覚めると床まで水が上がってきている。 老人は家の上に家を重ねる。 作業をしている時、海中にパイプを落としてしまった。 船でおとずれる物売りから、新しいものを買おうとしたが、ふと潜水服に目が留まる。 潜水服を着て潜っていく。二階分下にパイプが落ちていた。拾い上げる時、彼の脳裏に記憶がよみがえる。いや、記憶ではな

ニコラス・ウィンディング・レフン×小島秀夫「SATELLITES」で自分はどこにいるのか迷う。

映画監督のニコラス・ウィンディング・レフンと、ゲームクリエイターの小島秀夫による展覧会。 レトロフューチャーな空間で、モニターにレフン監督と小島秀夫氏が映っており、交互に話をする。 クリエイティブのこと、子どものことなど、今まで聴いたことのないプライベートな内容だった。ホログラムで互いの話を聴きながらやりとりをしている。15年来の付き合いのあるふたりだから、ホログラムでも深い会話が成立するのだろう。 そう思って聴いていたが、よくよく考えてみると、このふたりのごくプライベートな部分に踏み込んだ会話を聴いている自分はなんなのか。 ふたりとは会ったこともない自分がこうして聴いても問題

クリエイティブ週報250511

■一週間の雑感：知らない人ばかり spotifyのランキングをチェックしていると、Mrs.GREEN APPLEとかVaundyといったアーティストの名前をよく見かける。世間のトレンドをなんとなくつかんでいる気になっていたが、普段とは違う雑誌を手にしてみたら、まったく知らないタレントの特集が組まれていた。spotifyのチャートに出てくるアーティストだけがトレンドじゃないのは当然だけど、ここまで知らないものかと驚いた。要するにおっさんになったわけで。 若い人と話していると自分がおっさんであることを忘れる。他者から自分がどう見えているかわからないって、物事をむずかしくしている。おっさんが

三越前で買いもしない着物売り場で看板に見惚れる。

三越前。 百貨店などはきっと富裕層がたくさんいるだろうが、あっしには関係のねぇことです。 タロー書房を覗く。 入り口すぐにハードカバーが並ぶ。 ビジネス書店や文芸、海外翻訳モノなど。 ハードカバーが並んでいると、読書好きが集う感じがする。 さて、肝心の街歩き。 繁華街の裏手を巡る。 飲食店が多い。天丼やトンカツの店は行列していた。人気店のようだが、飲食店に疎いのでわからず。 それはともかく。 セレブっぽさを香りだけ嗅いだ感じ。 これはこれで悪くない。 なんの絵なのか 文章はここまでですが、おもしろかったらご支援いただけると、たまにコーヒーなど飲めるようになり、助かります。