今までは土日がチートデーみたいな感じだった。 甘いものを食べたり炭水化物を腹いっぱい食べたり。 それが今はある程度自制できるようになった。 なかなかダイエットがうまくいかないと悩んでいる人は、まずはお菓子を買わない。それからタスク管理アプリなどで「夜は炭水化物を食べない」など、メッセージが目につくようにしておくのはどうだろう。 自分の場合はそれで食べる量が減ってきた。 劇的にやせるかというとそうでもないんだけど、健康的ではある。 おれは意思が弱いので、ダイエットの障害になりそうなものはストレスなく取り除きたい。だからタスク管理アプリなどで毎日目にするようにして、意識に刷り込んでいく