火事場の馬鹿力という言葉、聞いたことがあると思います。人間、いざとなると軽自動車程の重さを持ち上げることができるそうです。日常でその力を出してしまうと脳組織が…
腰の状態も良くなり、一安心です。まだ完全ではないので油断は禁物。と。でも不思議です。レッスン最中は全てが吹き飛ぶというか、アドレナリンなんでしょうね、「もう大…
⭐️エアロビックイベントIR紹介⭐️手塚恵 50歳指導カテゴリー:ZUMBA指導場所:ルネサンス函館函館アリーナKOMAMIゴールドジム函館短期大学手塚IRよ…
⭐️エアロビックイベントIR紹介⭐️樋口みのり 29歳【指導カテゴリー】エアロビクス・ステップ・アクアビクス【指導場所】ルネサンス函館JOYFIT函館樋口IR…
今日もいつも通りに始まっています安心
短大入学時、エアロビクスインストラクターの資格を取る予定はなかった。自分とは無縁だと。運動指導者の資格を取るなら、試験の内容は似てるか、取っておいたほうがいい…
きのうの大間町事業は新しい試みセミパーソナルトレーニングを行いました。マシンの使い方やセット数、回数などを伝えて実践。参加者の方からは嬉しい声をたくさんいただ…
月末は振付作業も同時進行です。これのあと3倍。競泳 池江璃花子選手の言葉「私の中には逃げるという選択肢はない」なんて強いんだ！見習おう。まずは1時間トレーナー…
町外の人200円で使えます。刺激入りやすいマシンです#大間スマイリー
今日でルネサンス水曜日のクラスを終了しました。コロナ前は毎月集客率150%。コロナが明けでも満員になり、感謝しかありません。自分も元気になるクラスでした。1区…
大きく変化する時って、色々歪む。 今回のケガも今年に入ってからの体調不良もそんな気がする変わる前に垢落としていきなさい。と。一歩引きたくなる時が多いけど、進む…
ビタビタに湿布貼ってます。レッスン中にやってしまった、腰のプチ肉離れも治ってきました。施術の先生いわく「体幹があるからこれで済んだんだよ」嬉しいような悲しいよ…
⭐️エアロビックイベントIR紹介⭐️小野結香IR 20歳指導カテゴリー:エアロビクス指導場所:ホリデイスポーツクラブ4歳よりエアロビクスを始め、地元(函館)の…
今朝は寒い函館です寒くなると気持ちも縮みやすい。黙っていても何も変わらない。運動しよ#早朝パーソナル
8時半に帰函し、今日も新しい1日が始まっていますしっかりプロテインとビタミン摂って張り切ってこ
11年目の大間町の講座形を変えながら、場所も変わり、時代が変わって行くのを感じるもちろんいい方向にありがとうございました
今年度から新施設です。早く動きたいなまずは、自分で体感しよ。#大間#名前はスマイリー
初開催色んな町の器具を触れるのが嬉しいです。最初は緊張感でも、終わった後の達成感はすごく嬉しい男性は同じ目標をやり遂げると団結力が増す🔥ありがとうございました…
午後は知内へ今日は「衰えやすい筋肉」について🔥毎回こちらの学びになります。感謝。また戻ってきました🏋️今日はまだまだ続く〜
Marbleのスウェット履き心地が良いんです。重そうで重くない。このスウェット、良い
今日は夜にメンズフィットネス教室があります。乙部初開催となります。どんな出会いと刺激が待っているのか楽しみです#地域に根付いたフィットネスを#まずは早朝パーソ…
https://www.nhk.jp/p/hospital-radio/ts/4LP7MJWPN9/病院ラジオサンドウィッチマンが、病院に出張ラジオ局を開設！…
サプリは良い面と悪い面の両方を見るようにしています日本人は、圧倒的に、タンパク質ビタミン、ミネラル食物繊維...不足だ🫵日本人は頑張り屋さんが多い。頑張り屋さ…
スケジュールが変更してきています。今のまま維持したい。わかる！！安心だし、僕もそう思います。でも、変化していかないといけないんです。時代の流れがきています。数…
ご縁がありまして、株式会社 不動産企画ウィル様とコラボさせていただくことになりました中道モデルハウスにてエクササイズ&モデルハウスPR企画を敢行します。詳細は…
久々に参加された会員さんから一言。「えびちゃん、何か楽しそうだね」「わかりますー？」はい、楽しいです。 楽しまなきゃって思った時から時間の流れが変わった気がし…
年々代謝が落ちているのを実感している蛯沢です。体重維持が難しい。その時々のやり方を勉強できるので楽しいですが最近の間食は主におにぎり。その理由はリフィードを行…
北海道新聞朝刊より今回のエクササイズは立位でのピラティス✨腹式呼吸を練習してから体の位置を前、左右に動かしていきます。足裏の踏ん張りも忘れずに。体、あたたまり…
掃除とか料理は仕事に関係...ある！と思うタイプです。仕事以外の気付きが多いからすると仕事もさらに色々なことに気づくようになる 洗車して車内も掃除…
本日朝は木古内町へ参加者20数名のうち、15名が体重減でした夏場だからというのもありますが女性にとって体重が減るということは嬉しいホルモンがたくさん分泌され、…
豆腐ウインナーズッキーニ鯖牛肉卵えのき玉ねぎ急いで🔥料理も最高の脳トレです。少し走ってます。
どんな日でもアイロンはかける日課。モノを大切に。#まだ下手っぴ
今週も始まります1つ1つ整理しないとパニックになってしまいます。メモの嵐。A型蛯沢です。張り切ってこ
講師業をやっている限り、本番では何が起こるかわからない、誰がくるかわからない。そこで大事なのはイレギュラーが起きた時に冷静でいれるかどうかその場しのぎではなく…
今日は腰と寝方についてです。僕も最近まで寝てる時、目覚めた時に腰が痛かったのですが、マットレスを変えたり寝方を工夫して良くなりましたたまに治療で治療で針きゅう…
@上ノ国町講座今日はスポセンフィットネス第二回目。マシンエクササイズの日🔥土肥トレーナーも指導役に回っていただきました！やっぱりみんなでやると楽しいな〜運動最…
30代女性減量目的ではく、体の使い方を知りたい。「この◯◯という筋肉を使う、この筋肉は◯◯に役にたちます」意識すること、とても大事です。#夕方パーソナル
@知内町知内町は毎回講話をします。今日は骨粗鬆症。毎回自分の勉強にもなるお疲れ様でした
今日は随時更新です踊り方、走り方、筋トレの仕方、全て上手でいたい。欲張ります#エアロビクス
40代男性男性バンドにてお尻のインナーマッスルを刺激。筋トレの仕方や踊り方が上手な人はインナーマッスルを使うのが上手です👏プロテイン習慣もつき、中性脂肪は10…
多分、手を抜くことは出来る。でも抜けない。自分が満足できないから今日も張り切ってこ
本日も早朝パーソナルより。久々に宣伝を。パーソナルジムestyle初回体験2,990円。ご入会特典あり。月2、4、6、8回の中から選んでください。入会金、事務…
北海道エアロビック連盟主催のイベントが開催されます！コロナ以来なので5年ぶり。以下詳細です。エアロビック函館イベント2024日時:10月19日 土曜日時間:9…
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火事場の馬鹿力という言葉、聞いたことがあると思います。人間、いざとなると軽自動車程の重さを持ち上げることができるそうです。日常でその力を出してしまうと脳組織が…
フィットネス業界歴18年蛯沢です。今だに新しい仕事にチャレンジさせていただけることに感謝です。ありがたい。重いおもりに想いをこめて筋トレ。と、ビーレジェンド新…
Marbleより新作商品が発売されます。発売日は7月31日木曜21:00〜よろしくお願いしますご希望商品ある方はお知らせください。よろしくお願いしますhttp…
気温差が激しい1週間。皆さま体調お気をつけください。新しい場所での講師依頼多い2025年となっています。そろそろチーム組まないといけないか...嬉しい悩みです…
快晴ラン朝はまだ涼しいです。ですので、冬まかないで🏃➡️5:54 完
湿度が高くて不快な気分になるが、良い面もあるのでは。・肌が乾燥しない・静電気がおきない・パンが固くなりにくい(パンに限らない)・汗をかきやすい。てことは痩せや…
函館と地方の往復の日です 私が忙しいのは健康意識が高い人が多いということ
体と気持ちが整います。レッスン前のラン。ランランラン。今日もいつも通りに
北海道では3つの医療機関で取り扱っています。その1つが函館にある。ラッキー。3分で終わりました。健診センター立派〜
今日は函館マラソンの日🏃参加される皆さんの完走と無事を願っています。e-STYLEからも2名参加されますまずは楽しむ！いや、愉しむ(新庄風)ファイトー🔥
今日の朝マラソンは石川町周辺を。そして一服。差し入れありがとうございますコーヒーめちゃ嬉しいです。家でゆっくりしたいな〜という気持ちはいつもあるんですが、ゆっ…
エアロのコリオどうやって作ってるんですか？某IRより、いい質問がきました。答えるの難しい〜でも伝えられることは伝えました。その人はまだまだ伸びるな〜エアロビク…
トレーナーも挑戦者年齢を重ねると、筋力の低下や代謝の落ち込みなど、身体の変化を感じる瞬間が増えてきます。それを受け入れて終わるのではなく、どうすれば今より良く…
Marbleを販売している株式会社Dimoよりニューブランド「BBR」誕生。スタジオウェア、ではなく。トレーニングウェアに特化したブランド。ご期待ください詳細…
全国の病院が7割赤字だというドキュメントを見ました。将来危うい。医師不足も要因の1つだとも。将来、病院の診察には膨大な時間とお金がかかってくるのは間違いない。…
函館マラソンに向けて...気持ちだけ作っています。気持ちだけ。今年は参加しません！5:09 寄り道して、完。#人が寝てる時にやる#24時間営業助かります
中体連シーズン。自分の時思い出すな〜サヨナラ負けだったけど悔いはなかった！いつ何が起きても悔いなく過ごしています土曜張り切ってこ
朝の掃除とトレーニングを済ませ、一杯。今日も賑やかな1日になりそうです
木曜日、完。10時間ずっと立っております。疲れません。体力作り大切だ。
21日は夏至。1年の折り返し。今年後半に向けて足元すくわれないように、今日も床磨きを。綺麗にすることに意味もあるけど、掃除って色々な気づきになるからやります。
人に何かを伝えるには自分が何者かを知ること何者になりたいかを知ることデビューからずっと自分のテーマは「地域に根付いたフィットネスを」これからも自己探究
レッスンが終わる度、パーソナルが終わる度、心の中でありがとうございますと唱えてます7月も佳境暇があれば日光浴☀️
含蓄力を高めるには発信することと日常をずらさないこと。今日も料理をし、マラソンをし、レッスンへ🏃➡️いざという時の顔、集中してる時の顔、日常が出る自分を正し…
マラソンも終わりましたが、肌が黒くなる一方の蛯沢です。ビタミンデーが生成されて骨も健康2024年も下半期。色々と変革の時期でもありますまず今日もトレーニングで…
朝は白いご飯で目が覚める。歳を取るほどカロリー制限を。プロテインは腎臓に悪い。No!重ねた結果が認知症、糖尿病大国を作ってしまった。流れる情報を丸ごと受け止め…
今週も足早に過ぎていきます大きなセミナー2つ終えて少し安心しています。が！切り替えてまたいつも通り張り切っていきます
この年代ではこれを磨け10代 「友達の数」20代 「体力」30代 「技術」40代 「人脈」50代 「健康」60代 「愛嬌」聞き流しコンテンツにてあと、やっぱり…
目まぐるしい毎日でも、ちゃんとインプットもできているので結構冷静です。写真を見返すとありがたいなと思うことばかり。函館に来て良かった今日も張り切ってこ。
エアロレッスン時、指示を出すタイミングは重要だ。参加者をよく観察して感じて出す。何事もタイミングは重要だ。今日も張り切ってこhttps://shapebody…
最初の期待値がピークの時ってたくさんあるなと思いました。未経験のことって最初はすごく楽しく感じるし期待感で溢れます。そして現実がやってきて次第に火が小さくなる…
回復は早いほうです蛯沢です。でも今日はさすがにアンメルツをタテタテヨコヨコに。張り切ってこ
上半期いい締めくくりができましたお客様もたくさん出られていました。お疲れ様でした！思ったけど、たった1日のために大会運営の方やスタッフお手伝いの方は何日も前か…
無事にゴールしました応援、ありがとうございます！何とかメンツを保てた...達成感ハンパないです。体は無事です
熱気すごー1811楽しみます
今朝は動きながらゆっくり食事をトレーニングする理由について考えてみました。①努力して幸せの量を増やすため。走り切ったご褒美に何を食べようか、今から幸せ気分です…
マラソン受付へすでに盛り上がってました楽しみです。
いよいよ日曜は函館マラソン🏃➡️いつも通り過ごします今日も張り切ってこ
陣川鍛治石川藤城石川鍛治健康配達人、蛯沢です。車内が酷暑。皆さんも食べ物管理気をつけてくださいね冷たさ大事〜
お姉さん達のパワーと波動がすごい。保健師さんに気を感じると言われました。女性のほうが長生きする理由がわかった気がした。負けずに生きよ#知内町
今朝はみっちり1時間資料作りで肩が凝りました蛯沢です。外に出た瞬間に、バダバダバダッ！すごい音。スズメがカラスに襲われ瀕死状態に。。すこい勢いでびっくりしまし…
