米

米不足って言われてるけど、不足してたら飲食店も休業してます。不足してないんです。大元の原因は外国ですが...。外国の小麦、とうもろこし、大豆を消費してください…

必死

過去の自分は未来は過去の積み重ねだ！と思う余裕はなく、必死にやるだけだったお疲れ様でした

嬉しい

今日はパーソナル5名とレッスン2本です。レッスンしたくても無くて、ただ甲子園中継を見る毎日だったあの頃。今は毎日ありがたく、嬉しいです。毎日自分を使い切ってい…

続ける

ブログを書き続ける。発信のため。何事に対しても継続する力をつけておくため。習慣化が1番難しい。ブログ11年目。今日も張り切ってこ

おにぎり

1日1食、蛯沢です。間食はします。プロテインは必須で、最近は「おにぎり」の頻度が多いです。タンパク質の入ったおにぎり。ハマっているのはセイコーマートのサバおに…

プチコラム「有酸素と筋トレのバランス」

僕のブログをご覧いただいている方はスタジオレッスン＝有酸素運動をしている方が多いと思います。長時間の有酸素運動をすると筋肉が分解されやすいため、筋トレとのバラ…

新しいイヤホン

新しいイヤホン。イヤ、電動ひげ剃り。肩にも乗りますよ。出先で使えるのは便利です。ずっとT字ヒゲ剃りだったので今日も張り切ってこ

運動バカ

運動バカ、蛯沢です。バカという言葉は好きではないけど自分なら、運動バカなら、いい。指導する時も自分で納得しないと伝えたくないレッスン前のジョギングへ🏃‍➡️

書き込み差し込み

月曜の朝は慌ただしい蛯沢です。1週間のスケジュール確認。それが嬉しい書き込み差し込み頭フル回転でお客様を迎えます。テンションあがりすぎに気をつけよう。今日の2…

ガン照り

ガンガン陽が照っています。熱中症お気をつけて。いつもは長ソデ長ズボンで走りますが、さすがに今日は半ソデ長ズボンで🏃‍➡️張り切ってこ

頑張れる自信はある

先日のプロフェッショナルより。カナダの有名病院に務める呼吸器外科医 安福和弘さん30年以上医療ノートをつけている。インタビューしていた時の言葉。自分は平凡な人…

クーラーありがとう

知内町保健センターで開催している「脳キラッと教室」昨年度まではスポーツセンター(体育館)でした。広くて開放的だけど、クーラー無し。汗をかけていいのですが熱中症…

人心掌握力

人心掌握とは、「意図した方向へ他人の心をうまく向かわせること」（出典：『実用日本語表現辞典』）人の心を掴み思い通りに動かせる状態。この仕事には必要な力！まずは…

借りる、買う

本はカテゴリによって借りる、買うを分けます蛯沢です。知るほどドキドキします。まだまだ知識が未熟なことに。今日もよい天気です。張り切ってこ#運命を変える1冊に会…

ピシッとなる

引き締めの黒で今日もピシッとなる。張り切ってこ#毎日早朝パーソナルトレーニング

うろこ雲

今日の乙部はうろこ雲雨の予兆かな。雨も好きだな。しかし絵になる乙部の風景。不思議な気持ち。和気藹々と。レッスンモードもしっかりと💃お疲れ様でした「地域に根付い…

祝ベスト4

青森山田甲子園ベスト4へおめでとう🎊僕の最後の試合となった青森県予選最後の相手は青森山田そのまま優勝し甲子園へ。ベスト8になりました⚾️当時のエースピッチャー…

コーチみたい

お客様から一言。今日のウェア、コーチみたいだね！今回のカーゴお気に入り蛯沢です。皆さんの目線を見ていると面白い「目は口ほどに物を言う」

準備

何事も準備が大切、蛯沢です。1日分の補給の準備を。炭酸水、プロテイン、ナッツ、おにぎり、サプリ。出発〜

炭酸水

蛯沢は1日最低2本は飲む炭酸水。ウィルキンソン炭酸水が医学会で血流改善の発表されました6月のニュースです。共有します。 https://news.yahoo.…

シゲキ

オリンピックで感動した競技はブレイキン。蛯沢です。アミとシゲキックス、素晴らしい！刺激って大事だな。日常で出来る刺激は...食べたことのないものを食べる。通っ…

集中するとするとストレスが減る

何かに集中してる時に人間はストレスが減るそうです。何をするかによりますが、特に自分が好きな好きなことをすること。僕は運動と料理。映画鑑賞、読書、土との触れ合い…

スイッチオン

今日はお休み体はスイッチオン。やっぱりマラソン楽しいです。楽しいと思うことも体には大事。

宝

おばあちゃんは89歳。認知が進み、色々なことを忘れてしまっています。施設から数年振りに家に帰ってきました。移動中は不安な顔。でも、凌久を見た瞬間に笑顔に「かわ…

民間ジム

国際合流センター内トレーニングジム。1回310円。with妹🏃‍➡️この後鬼のパーソナルトレーニングを無料開催しました。

閉校

三沢市立三川目小学校。140周年記念に、閉校。校内見学に行きました学校の匂いって、何年経っても色褪せないし、色んな心を蘇らせてくれる。現在は全校生徒40人。こ…

8月10日

一足早くお休みをいただき、実家に帰省しています。ピッチングで迎える誕生日になりました。37歳、まだまだ張り切っていきます#誕生日は親に感謝する日

新作②

Tシャツ サイズLスリムパンツ サイズML着心地安定の2枚ピシッと踊りスイッチ入ります。お疲れ様でした

新作

Marble新作、今日から着用しています涼しい。動きやすい。軽い。Tシャツ サイズLカーゴパンツ サイズL 

早朝トレーニング

早朝トレーニング、筋肉痛を翌日に起こさないためにオススメです。その日のうちに回復

12年目

形を変えつつ、12年目毎年新しい出会いがあり楽しいですこのスポーツセンターの雰囲気が好きです。インボディも活用しています。応募が溢れてしまった方、すいません。…

Marble新作 HPにて

Marble新作発売です⭐️HPにアップされていますのでご覧くださいhttps://marble-shop.jp/Marble(マーブル)｜フィットネスウェア…

髪ばっかりいじってねぇで耳掃除しろ

学生時代、誰かに言われたような...。「髪ばっかりいじってねぇで耳掃除しろ」訳「見える部分ばかり気にしないで見えない部分も大事になさい」だから背中を写す。今日…

意識(マインド)

講座の目的とは。運動を伝える。と、意識(マインド)だ。意識があれば何だってできるそう感じた1日でした@知内町

パワースポット

私のパワースポット。@乙部町温泉やっぱり体が軽くなる。北海道1の温泉。@上ノ国 龍灯 神の道@夜明けの塔ズシンとくる

部隊

今日も長丁場なのでおにぎり部隊出動。炭水化物は筋肉のガソリン。タンパク質は筋肉の材料。使いわけて#卵巻き#鶏そぼろ#しょうゆ

日常が出る

某芸能人のSNS投稿が話題になっていますが、いざという時に人の日常が出るんだなと思いました。掃除、整理整頓、身だしなみ。気をつけよ。お疲れ様でした久々にマザー…

意識の変化

e-styleでお世話になり5年目。このジムに来て意識の変化がたくさんあります。プロテインの重要性、本当のトレーニングの仕方、マンツーマン指導のマインド、など…

設定

人は運動する設定で生まれていないはずなのに、運動が体に良いのは何でなんだろう。家でじっとしてる方が肉体ダメージが無いはずだけど、病気になりやすい。循環って大事…

救われた

体調不良が続いた7月、色々救われた7月今が変わり目だ。蛯沢センサーが過大反応しています。子供のパワーはすごいな。働き方、考えてこう。

気が済まない

何事も自分でやってみないと気が済まない蛯沢です。だからプレコリオは覚えれないのか。焼き鳥も自分で串打ちします。これからも自分がいいと思うことをしたい♯家前BBQ

リスク

「リスクを取ったものにしかリターンはこない」［この講座は無料です］聞こえはいいが、自分の身になるだろうか。［この講座は月3万円です］躊躇するが、必死になって講…

よし

今日も気持ちよし。楽しく動けるって嬉しいお疲れ様でした

よし

よし、念押し

この時期がやってきました

🏃‍➡️上ノ国町講座🏃‍➡️講座名と内容も一新し、定員となりました来週からよろしくお願いします。エリナトレーナーも数回参戦してもらいます

オフ明け

2日間休みいただきました今日からまた張り切って