函館マラソンに向けて...気持ちだけ作っています。気持ちだけ。今年は参加しません！5:09 寄り道して、完。#人が寝てる時にやる#24時間営業助かります
今日も朝からフル回転でした蛯沢です。毎日ありがたい。体を癒しに、乙部いこいの湯へ。10数年前に初めて入って、体が物凄く軽くなった衝撃は今でも同じです。ここは間…
今日も1日が終わりました。ありがとうございました。e-STYLE引き継ぎで身が引き締まる思いで毎日過ごしていますパーソナルトレーニングに関わらず、繋がる縁、終…
e-STYLEの引き継ぎを発表し、色々な声をかけていただきます。不安と期待両方ですが、しっかり1つずつ。楽しもう
函館に到着です。今回も早く皆さんに伝えたいことばかりですが...少しずつ伝えていきますお休み&代行をいただき、講座を受けに東京へ。今年に入り自分も体調不良が相…
いつもブログを見ていただき、ありがとうございます土曜までブログお休みです しっかり勉強してきます✏️#浅草へ
明日から建物に閉じこもりの2日間なので、今朝はいつも以上にトレーニングしてトレーニング溜めですビーレジェンドお試し各種あります⭐️キャラメルピーチパッションフ…
e-STYLEオリジナルプロテイン、艶をご愛飲いただいてる皆さま、いつもありがとうございます。 ビーレジェンドの取り扱いを始め、艶は？と思われたかと思います昨…
パーソナル準備完了。後半も張り切って
平和な空気で介護予防教室#乙部
早速ご注文いただきましたたくさんありがとうございます。車内にも随時お試し品は置いてあります。気になる商品あればお声がけくださいhttps://store.be…
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。ご報告です。この度、パーソナルトレーナーとして活動している、「パーソナルトレーニングジムe-STYLE」オー…
函館初登場。釧路からはるばる函館へスローエアロビック担当、浦瀬IR！ベテランの雰囲気、安心して皆さん受けてウケていました。笑勉強なる〜
期待の若手2人！小野結香(ゆうか)IR樋口みのりIRみのり、かなり成長し雰囲気出てきましたゆうか、4歳からエアロビクスを初めています。ニーアップ上がる〜これか…
イベント初登場！MEGUインストラクターレッスン予約枠は即満員！身体能力が物凄く高い！絵になる、華があるかっこいい〜
○0代に挟まれる30代。2人ともほんとに若いな〜。イベントたくさん行ってたくさん開催してたくさん飲んで、たくさん元気をもらえる2人何か色々思い出して嬉しかった…
ご参加していただいた皆さま、ありがとうございました！イベント無事に終了です。普段レッスンを受けない先生のレッスンは刺激的少しずつ写真アップします。(参加者のお…
日ハムがソフトバンクに敗れてしまいましたでも、たくさん楽しませてもらったので、残念という気持ちはないですやっぱり楽しむのが1番。体も心も。楽しそうなのが伝わっ…
明日のイベントにお申し込みいただいた皆さま、ありがとうございます！色々予定などありながらも調整しただき感謝です。IR一同精一杯頑張りますよろしくお願いします。
久々の看学授業でした。担当は3年生。初めて授業をしたのは21歳の時。生徒と先生が同じ歳という違和感。それから十数年。初めてエアロビクスに触れたあの頃を毎回思い…
亀田交流プラザ、満車の場合の第二駐車場のご案内です。無料駐車場となります。ご確認ください
最新のマシンやエクササイズも宝のもちぶされになるかならないかは指導者次第。技術と実績は関係あるようで、ない。町講座は楽しくて深い〜。
エアロビクスインストラクターをしてて良かったことはデュアルタスク(2つ以上のことを同時に行うこと)を身につけられたこと。色々なことが同時に進んでいます。ミスも…
プロテインメーカー、ビーレジェンド取次店となりましたフレーバー多数、1回分量のお試し袋もありです。気になる商品あればお伝えください。よろしくお願いしますhtt…
今週19日のエアロビックイベントについてお知らせします。公式LINEにも送信しています。①入場、受付について入場、受付は9:10〜となります。会場は8:50に…
仕事終わりに日ハムの結果を見ると...勝ったよ！まさがよ！しかもすごい試合ロッテ先発は我が母校三沢二中出身、種市君。ちょっと複雑な気持ちですが両チームに拍手！
不動産企画 ウィル様とのコラボご縁があり実現しました。新鮮で良かったまだ企業様との話が出ています。 フィットネスは他人事ではなく自分事です。また何かのきっかけ…
爽やかな秋晴れ☀️新しい風を感じます☀️僕は次に進みます今日もありがとうございました
朝のルーティンをこなすとちょっと眠くなってしまいます。準備完了
今日は大間町講座の日！ですが、フェリー欠航のため行けなくなりました現代けんこう出版の講師の方が代行することになりました。よろしくお願いします。#ちょっと残念
どの講座も、同じトーンで同じ表情で、やる。私情は関係ない挟まない。参加者の人も良いことも悪いことも起きる毎日でも来てくれるから 今日は脂肪燃焼を促すウォーキン…
40代男性パーソナルプロテインも習慣化し体重も落ちてきています。ダイエットはフルマラソン。急にダッシュしてもゴールまで持ちません。 焦らずペースを崩さず。ゴー…
水曜午後はレギュラーレッスンと化している知内町へ毎回新しい刺激を1つは入れることを決めています。 今日は内転筋を集中的に皆さんの反応も良かったです#こちらも1…
木古内での講座、キーコがお出迎え体育館はワクワクします今から車内業務です。
エアロビクスレッスンをし始めたころ、センスがあると良く言われていました(ありがたい)でも自分ではあまりそう思っていなくて。 とにかく練習と、ノートに書き込みを…
「有酸素運動は筋肉が落ちる」そう言われてます。でも、やります楽しいから落ちたら取り返せばいい。それだけ有酸素、無酸素(筋トレ)どっちも欲張ろ
今朝もパーソナルから1日が始まります朝7時過ぎには家を出るのですが、1年生が1人で登校している姿を何人か見ます。こんな早い時間に偉いな〜って思ってしまいます。…
すごく寝たな！と思ったら心拍数が初めて30台に。ザ・有酸素心臓。ボトルで気分を変えながらウェアの色も楽しんでいます
エアロビックイベント会場です。当日は講堂の半面を使用しますご覧ください
新しい刺激新しい出会い嬉しいもう1段階上の自分へGo#人生1度
私の原点お疲れ様でした#上級エアロ
金曜🏋️週末ラッシュです体冷やさないように
大間町講座では私の伝えられることを全て伝えさせていただいています。パーソナルトレーナーとしてエアロビクスインストラクターとして栄養士として
今日は大間講座🏃➡️残り2回。筋トレマシン教室がこちらも好評で、皆さんたのしそうにしていますそうだ、運動って楽しいんだ！みんなが笑顔☺️帰り際、「お疲れ様で…
自分の持ち物を他の人に使ってもらった時、良く見えたりする。今回もそれを感じました。 改めて使い方を知ることでいつも使っていた物が新鮮に感じる新たなきっかけにな…
水曜日恒例の知内町から戻り、再びe-STYLEです🤲今日はまだまだこれから昼間のお客様も努力が素晴らしい👏
子どもとの時間は有限。仕事とのバランスを取りながらお絵描きを。見本模写おまけ。おじさんと、○○お疲れ様でした
朝は掃除をし、1日の確認をし、始まる。今日もよろしくお願いします#e-STYLE
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函館マラソンに向けて...気持ちだけ作っています。気持ちだけ。今年は参加しません！5:09 寄り道して、完。#人が寝てる時にやる#24時間営業助かります
中体連シーズン。自分の時思い出すな〜サヨナラ負けだったけど悔いはなかった！いつ何が起きても悔いなく過ごしています土曜張り切ってこ
朝の掃除とトレーニングを済ませ、一杯。今日も賑やかな1日になりそうです
木曜日、完。10時間ずっと立っております。疲れません。体力作り大切だ。
21日は夏至。1年の折り返し。今年後半に向けて足元すくわれないように、今日も床磨きを。綺麗にすることに意味もあるけど、掃除って色々な気づきになるからやります。
夏、でも冬着。松屋、しばらく食べてない。年中体力作りキャンペーン実施中です。空腹での運動後は素早くタンパク質を摂取する必要があります。ざっくりな吸収時間はプロ…
北海道新聞コラム 美食住今回はスパインツイストフロースタンディングピラティスしっかり体幹に効きます🔥
新しいレストラン新しいスーパー新しい○○最初は行くけど、結局いつものとこに行ったりする。帰属意識。居心地がいいから(安心安全)。○○さんがいるから。混んでない…
パーソナルトレーニングジムe-STYLEです🙌今日の活動の様子を載せています。本日もご来店、ありがとうございました😊お疲れ様でした🏋️
パーソナルジムを長続きさせるには。ある人の言葉。機材は必要最低限の物でいいお洒落やカッコよさなんて要らない。見栄を張らない。それが1人オーナーでまずは生き残る…
今日は雨。の、前の汗。5:17マラソン終了。#マラソン生活10年目
自分がおやつ代わりに食べていたスーパー大麦素焼きしてあるのでそのままボリボリと。肉やプロテイン中心の生活なので食物繊維を摂りたいと食べてました快腸です☀️自分…
エアロビクス筋トレマラソン料理などなど。好きな瞬間、嫌いになる瞬間、両方ある。でも気付く。「やっぱり楽しい」今日も張り切ってこ
今日も絶好調蛯沢ですやっぱり運動は楽しいな。
私のマラソンコース、緑園通り。しばらく封鎖していましたが開通していました朝からラッキー。
今日も全力でやり切りましたいつもありがとうございます。また次回。
遺伝子検査もやりましたが、こちらの検査もやってみようと。自己管理。将来の自分の体➕現在の自分の状態も知りたい。函館健診センターでも取り扱っているようです。ht…
すごい時代になってきました。サラダチキンより唐揚げそばよりラーメンおにぎりよりハンバーガー山田氏によると、カロリーは気にしてはいけない。糖質を控えて。タンパク…
月初。新曲。コリオの嵐。大変だけどやりがいアルヨ。今日もお疲れ様でした
今日もご来店、ご参加ありがとうございました。お疲れ様でした土曜日、完。
先日、競馬を見にいきました。最終レース、1番人気の馬がレース中に不自然な動き。最終コーナーで倒れてしまいました。馬は急性心不全騎手は肩の負傷ショックなシーンで…
早朝パーソナル視野はどうしても狭くなる。広く持と
「先生から教えてもらって助かったよ〜」自分のアドバイスが誰かの役に立つことは嬉しい。よし。同時にちょっと恥ずかしい
今朝もトレーニングしてこら1週間の始まり。雨模様。それもいい
あと1週間、楽しみな函館マラソン体の調子はまずまず。明日はノー運動デー今日も張り切ってこ
今朝はバビッと起きて走りました蛯沢です。朝風が気持ちいい〜今年のマラソンはファンラン(fun run) 楽しみながらゆっくり走る。ジムから見える癒し小さな体で…
きのうは胸が高揚した蛯沢です。認められたような気がして素直に嬉しかった。プレッシャーと楽しみと、これは自分も変化し続けてきたからこその気持ちだと思っています。…
贅沢な悩み。何を目指そう。自分はどうすれば満足できるのか。誰もやっていないことをやる。だ。https://marble-shop.jp/Marble(マーブル…
毎日あっという間に過ぎていきます。オンオフうまくバランス取りましょう明日はノー運動dayです
フィットネスクラブで体を壊す人が多い。ずっと思ってた。インストラクターもお客様も。痛いところなく無理なく何年も続けれてる人は稀な存在です。何かしらの強いストレ…
「未来なんてわからない。今、目の前をしっかり生きよう。」そんな会話も出た1日でしたトレーニングしつつ、人生相談。悩みを相談はできるけど、最後に解決できるのは自…
掃除、朝トレ、振付作業。やらなくてもいいのかもしれないけど、やる。必ず自分が自分らしくあるための作業
この2つの味、タイプ。たまにの味変悪くないレッスン1時間前はプロテインを。30分前だったら顆粒などの経口アミノ酸を。10分前には肉まんを。#今からエアロ
今回はソファでの腹筋シリーズ最終回🏋️どれだけ時代が進化しても基本はやっぱり効く。先生の教えを継いで残していかないと。自分も勉強です先生は
町講座前の静けさ。この数分後に爆笑が起きると思うとそれを思い浮かべれだけで爆笑してしまう。ありがたい
フライ返しを使うな！箸じゃなくてフライパンのほうの手首！調理学校工藤みね子の教え。すごく苦労した。でもあの時使わなくて良かった。15歳の夏。だし巻きデカ卵🥚集…
振付ラッシュ、蛯沢です。毎月初週は緊張の連続。この緊張感が自分を成長させ、達成感がやってきます今日も張り切ってこ
ノリと勢い、僕にはあまりない。強い言葉だ〜。ノリと勢いで上がってきたインストラクターが衰退していく姿を何人も見ました。以前テレビで見た、ある病院の名医の言葉。…
よーし、歌おう。踊ろう。楽しも毎日違うスケジュールで楽しいです
久々にアリーナへ賑わっていました〜うまいもの祭り？的なやつです。サービスショット📷
