ebiのブログ

復調

腰の状態も良くなり、一安心です。まだ完全ではないので油断は禁物。と。でも不思議です。レッスン最中は全てが吹き飛ぶというか、アドレナリンなんでしょうね、「もう大…

2024/09/30 17:55

イベントIR紹介〜手塚恵IR〜

⭐️エアロビックイベントIR紹介⭐️手塚恵 50歳指導カテゴリー:ZUMBA指導場所:ルネサンス函館函館アリーナKOMAMIゴールドジム函館短期大学手塚IRよ…

2024/09/30 15:16

イベントIR紹介〜樋口みのりIR

⭐️エアロビックイベントIR紹介⭐️樋口みのり 29歳【指導カテゴリー】エアロビクス・ステップ・アクアビクス【指導場所】ルネサンス函館JOYFIT函館樋口IR…

2024/09/28 17:33

今日もいつも通りに

今日もいつも通りに始まっています安心

2024/09/28 08:29

エアロビクスインストラクター

短大入学時、エアロビクスインストラクターの資格を取る予定はなかった。自分とは無縁だと。運動指導者の資格を取るなら、試験の内容は似てるか、取っておいたほうがいい…

2024/09/27 19:54

新しい試み

きのうの大間町事業は新しい試みセミパーソナルトレーニングを行いました。マシンの使い方やセット数、回数などを伝えて実践。参加者の方からは嬉しい声をたくさんいただ…

2024/09/27 09:11

作業

月末は振付作業も同時進行です。これのあと3倍。競泳 池江璃花子選手の言葉「私の中には逃げるという選択肢はない」なんて強いんだ！見習おう。まずは1時間トレーナー…

2024/09/26 13:46

刺激

町外の人200円で使えます。刺激入りやすいマシンです#大間スマイリー

2024/09/26 12:05

13年

今日でルネサンス水曜日のクラスを終了しました。コロナ前は毎月集客率150%。コロナが明けでも満員になり、感謝しかありません。自分も元気になるクラスでした。1区…

2024/09/25 13:12

変化

大きく変化する時って、色々歪む。 今回のケガも今年に入ってからの体調不良もそんな気がする変わる前に垢落としていきなさい。と。一歩引きたくなる時が多いけど、進む…

2024/09/25 07:48

ビタビタ

ビタビタに湿布貼ってます。レッスン中にやってしまった、腰のプチ肉離れも治ってきました。施術の先生いわく「体幹があるからこれで済んだんだよ」嬉しいような悲しいよ…

2024/09/24 13:21

イベントIR紹介〜小野IR〜

⭐️エアロビックイベントIR紹介⭐️小野結香IR 20歳指導カテゴリー:エアロビクス指導場所:ホリデイスポーツクラブ4歳よりエアロビクスを始め、地元(函館)の…

2024/09/22 08:07

早朝

今朝は寒い函館です寒くなると気持ちも縮みやすい。黙っていても何も変わらない。運動しよ#早朝パーソナル

2024/09/21 07:26

新しい1日

8時半に帰函し、今日も新しい1日が始まっていますしっかりプロテインとビタミン摂って張り切ってこ

2024/09/20 09:07

ありがとう

11年目の大間町の講座形を変えながら、場所も変わり、時代が変わって行くのを感じるもちろんいい方向にありがとうございました

2024/09/19 19:44

スマイリー

今年度から新施設です。早く動きたいなまずは、自分で体感しよ。#大間#名前はスマイリー

2024/09/19 10:47

メンズフィットネスin乙部

初開催色んな町の器具を触れるのが嬉しいです。最初は緊張感でも、終わった後の達成感はすごく嬉しい男性は同じ目標をやり遂げると団結力が増す🔥ありがとうございました…

2024/09/18 20:35

続く

午後は知内へ今日は「衰えやすい筋肉」について🔥毎回こちらの学びになります。感謝。また戻ってきました🏋️今日はまだまだ続く〜

2024/09/18 15:58

スウェット、良い。

Marbleのスウェット履き心地が良いんです。重そうで重くない。このスウェット、良い

2024/09/18 12:10

どんな出会いが待っているのか

今日は夜にメンズフィットネス教室があります。乙部初開催となります。どんな出会いと刺激が待っているのか楽しみです#地域に根付いたフィットネスを#まずは早朝パーソ…

2024/09/18 08:15

面白い〜病院ラジオ〜

https://www.nhk.jp/p/hospital-radio/ts/4LP7MJWPN9/病院ラジオサンドウィッチマンが、病院に出張ラジオ局を開設！…

2024/09/17 20:37

サプリ

サプリは良い面と悪い面の両方を見るようにしています日本人は、圧倒的に、タンパク質ビタミン、ミネラル食物繊維...不足だ🫵日本人は頑張り屋さんが多い。頑張り屋さ…

2024/09/17 20:00

変化

スケジュールが変更してきています。今のまま維持したい。わかる！！安心だし、僕もそう思います。でも、変化していかないといけないんです。時代の流れがきています。数…

2024/09/17 08:11

不動産会社とのコラボ

ご縁がありまして、株式会社 不動産企画ウィル様とコラボさせていただくことになりました中道モデルハウスにてエクササイズ&モデルハウスPR企画を敢行します。詳細は…

2024/09/14 18:34

楽しそう

久々に参加された会員さんから一言。「えびちゃん、何か楽しそうだね」「わかりますー？」はい、楽しいです。 楽しまなきゃって思った時から時間の流れが変わった気がし…

2024/09/13 19:51

チート、リフィード

年々代謝が落ちているのを実感している蛯沢です。体重維持が難しい。その時々のやり方を勉強できるので楽しいですが最近の間食は主におにぎり。その理由はリフィードを行…

2024/09/13 16:19

美食住

北海道新聞朝刊より今回のエクササイズは立位でのピラティス✨腹式呼吸を練習してから体の位置を前、左右に動かしていきます。足裏の踏ん張りも忘れずに。体、あたたまり…

2024/09/13 08:05

関係ある

掃除とか料理は仕事に関係...ある！と思うタイプです。仕事以外の気付きが多いからすると仕事もさらに色々なことに気づくようになる 洗車して車内も掃除…

2024/09/12 08:13

嬉しい

本日朝は木古内町へ参加者20数名のうち、15名が体重減でした夏場だからというのもありますが女性にとって体重が減るということは嬉しいホルモンがたくさん分泌され、…

2024/09/11 19:41

急いで

豆腐ウインナーズッキーニ鯖牛肉卵えのき玉ねぎ急いで🔥料理も最高の脳トレです。少し走ってます。

2024/09/11 07:35

日課

どんな日でもアイロンはかける日課。モノを大切に。#まだ下手っぴ

2024/09/10 07:10

始まり

今週も始まります1つ1つ整理しないとパニックになってしまいます。メモの嵐。A型蛯沢です。張り切ってこ

2024/09/09 08:14

適応能力

講師業をやっている限り、本番では何が起こるかわからない、誰がくるかわからない。そこで大事なのはイレギュラーが起きた時に冷静でいれるかどうかその場しのぎではなく…

2024/09/06 21:19

寝方

今日は腰と寝方についてです。僕も最近まで寝てる時、目覚めた時に腰が痛かったのですが、マットレスを変えたり寝方を工夫して良くなりましたたまに治療で治療で針きゅう…

2024/09/05 08:21

スポセンフィットネス

@上ノ国町講座今日はスポセンフィットネス第二回目。マシンエクササイズの日🔥土肥トレーナーも指導役に回っていただきました！やっぱりみんなでやると楽しいな〜運動最…

2024/09/04 17:17

同年代

30代女性減量目的ではく、体の使い方を知りたい。「この◯◯という筋肉を使う、この筋肉は◯◯に役にたちます」意識すること、とても大事です。#夕方パーソナル

2024/09/04 17:13

自分の勉強

@知内町知内町は毎回講話をします。今日は骨粗鬆症。毎回自分の勉強にもなるお疲れ様でした

2024/09/04 15:08

随時更新

今日は随時更新です踊り方、走り方、筋トレの仕方、全て上手でいたい。欲張ります#エアロビクス

2024/09/04 11:35

お尻

40代男性男性バンドにてお尻のインナーマッスルを刺激。筋トレの仕方や踊り方が上手な人はインナーマッスルを使うのが上手です👏プロテイン習慣もつき、中性脂肪は10…

2024/09/04 09:28

手を抜く

多分、手を抜くことは出来る。でも抜けない。自分が満足できないから今日も張り切ってこ

2024/09/04 07:53

初回体験やってます

本日も早朝パーソナルより。久々に宣伝を。パーソナルジムestyle初回体験2,990円。ご入会特典あり。月2、4、6、8回の中から選んでください。入会金、事務…

2024/09/03 08:22

エアビックイベント⭐️

北海道エアロビック連盟主催のイベントが開催されます！コロナ以来なので5年ぶり。以下詳細です。エアロビック函館イベント2024日時:10月19日 土曜日時間:9…

2024/09/02 09:00