今日の朝マラソンは石川町周辺を。そして一服。差し入れありがとうございますコーヒーめちゃ嬉しいです。家でゆっくりしたいな〜という気持ちはいつもあるんですが、ゆっ…
同業種同士、仲良くしましょう！というのは表面上であって同業種同士、敵対する気持ちがあるから業界が発展していく。良いことである。特に都市部以外の地域では、大抵、…
夢仕事人間関係お金生きてる間に必要なことってたくさんあるけど健康じゃなければ何も出来ない。よく、風邪を引いた時に普段は何て健康なんだって思うけど健康な時ほど健…
知内町講座&七飯町講座フィットネスクラブにいるとそこが全てに感じてしまうけど、日本のフィットネスクラブ人口は4%。そこから少し増えたと言われていますが、まだま…
今日は新作BigTと前作のスウェット履き心地いい〜ルネサンスにて私の秘伝レシピを掲示しています。色んな本を読んで分量も試して完成したレシピです。本当は秘密なん…
今日もアクティブに過ごせています蛯沢ですアクティブな気持ちになるために自分が子供の時に入っていたアニメ主題歌を聴いています。忍空と、いうアニメ。メロディも良い…
12年振りに...出ます🏃タイムより楽しむことと、言いながら当日は全力出しちゃいそう...前回は足がボロボロになったのでゆっく〜り走ります
パンツ、履き心地気持ち〜。よしやるぞっ！と気持ち入ります。ウェアは大事ですね。日常から離れる空間は日常を豊かにする。気がする。
今流行っているAIアバターをやってみました。SNOWというアプリ内にあります。自撮り写真を10枚ほどアップロードします(400円ほどかかります)すると、韓国風…
七飯町メンズワークアウトおしゃべり無しの60分1本勝負！綺麗な緞帳を背にお疲れ様でした
次はこちら、乙部へ。やっぱり...外の空気、うまっ。
今年もたくさんのチョコ、ありがとうございます。なかにはサウナハットまで！？バレンタインに限らず、いつも気遣ってくれる気持ちに毎回感謝なんです。バレンタインで気…
今日から4町村を回ります相棒と共に。大活躍のスピーカーとダイバース
2013年2月14日〜2023年2月14日ブログを開始して丸10年経ちましたいつもご覧いただき、ありがとうございます。自分も日記代わりにたまに読み返したりして…
慌ただしい時が過ぎたらゆっくり男旅でもしたいと思いました時間ってあっという間。こどもからも学ぶことがいっぱい。お気に入り、ゆうひの館にて
BigT ホワイト⇨Lイエロー⇨M安定の薄手生地です。今回はアクセントはゴールドとシルバーのラインです。
今回Marbleから始めて発売されるカーゴパンツサイズはLです。かなり大きめです。生地はポリエステル100%ですが、いわゆるシャカシャカ感は無く、伸縮はありま…
蛯沢データ身長169cm いつもはLサイズが多いのですが、今回は色々なサイズにチャレンジ参考にしてください。総柄BigT ダークグレー⇨Lホワイト⇨Mスリムパ…
2月もあっという間に11日。新しい振り付けも落とし終わり、落ち着いて週末過ごせそうですいや！Marble新作が待っている来週から着用していきます〜
どんな日でも料理はなるべくする！きんぴらごぼう豆苗豚肉巻き厚焼き卵(最近ハマっています)きのうのあんかけをカレー味に。
実家からの荷物の中に母の手作りクッキー料理の師匠でもあります。今日のエナジーです
今月のJPOPはでした。
聞き流ししてる音声で聞こえてきた一言凡事徹底(ぼんじてってい)なんでもないような当たり前のことを徹底的に行うこと。 または、当たり前のことを極めて他人の追随を…
なんと今日は体完全休みの日です。にゅう念にチェックしますわぁ〜踊りたい踊りたい踊りたいだめだめ、体を休めないと。ん〜しんぼうだ。
私の体脂肪率夏 10%〜12%冬 13%〜15%どちらも体の調子は良いのですが、やはり北海道。数年前、冬でも体脂肪10%前後でランニングやトレーニングをしてい…
終わるとわかった途端、駆け込む。なぜだろう。でも、終わっちゃうんです。終わったら終わりなんです。デパート閉店。僕も思い出がありました思い出をありがとう。自分に…
月初頭フル回転ですこの時期、免疫力落ちやすいのでコントロールしないとプロテイン、乳酸菌、最近はビタミン今日もよろしくお願いします。
今、自分が置かれている状況を当たり前ではないということを忘れてはならない。そして...「頑張る」ということも忘れやすいけど、これも忘れてはならない日本人の9割…
「ブログリーダー」を活用して、ebiさんをフォローしませんか？
今日の朝マラソンは石川町周辺を。そして一服。差し入れありがとうございますコーヒーめちゃ嬉しいです。家でゆっくりしたいな〜という気持ちはいつもあるんですが、ゆっ…
エアロのコリオどうやって作ってるんですか？某IRより、いい質問がきました。答えるの難しい〜でも伝えられることは伝えました。その人はまだまだ伸びるな〜エアロビク…
トレーナーも挑戦者年齢を重ねると、筋力の低下や代謝の落ち込みなど、身体の変化を感じる瞬間が増えてきます。それを受け入れて終わるのではなく、どうすれば今より良く…
Marbleを販売している株式会社Dimoよりニューブランド「BBR」誕生。スタジオウェア、ではなく。トレーニングウェアに特化したブランド。ご期待ください詳細…
全国の病院が7割赤字だというドキュメントを見ました。将来危うい。医師不足も要因の1つだとも。将来、病院の診察には膨大な時間とお金がかかってくるのは間違いない。…
函館マラソンに向けて...気持ちだけ作っています。気持ちだけ。今年は参加しません！5:09 寄り道して、完。#人が寝てる時にやる#24時間営業助かります
中体連シーズン。自分の時思い出すな〜サヨナラ負けだったけど悔いはなかった！いつ何が起きても悔いなく過ごしています土曜張り切ってこ
朝の掃除とトレーニングを済ませ、一杯。今日も賑やかな1日になりそうです
木曜日、完。10時間ずっと立っております。疲れません。体力作り大切だ。
21日は夏至。1年の折り返し。今年後半に向けて足元すくわれないように、今日も床磨きを。綺麗にすることに意味もあるけど、掃除って色々な気づきになるからやります。
夏、でも冬着。松屋、しばらく食べてない。年中体力作りキャンペーン実施中です。空腹での運動後は素早くタンパク質を摂取する必要があります。ざっくりな吸収時間はプロ…
北海道新聞コラム 美食住今回はスパインツイストフロースタンディングピラティスしっかり体幹に効きます🔥
新しいレストラン新しいスーパー新しい○○最初は行くけど、結局いつものとこに行ったりする。帰属意識。居心地がいいから(安心安全)。○○さんがいるから。混んでない…
パーソナルトレーニングジムe-STYLEです🙌今日の活動の様子を載せています。本日もご来店、ありがとうございました😊お疲れ様でした🏋️
パーソナルジムを長続きさせるには。ある人の言葉。機材は必要最低限の物でいいお洒落やカッコよさなんて要らない。見栄を張らない。それが1人オーナーでまずは生き残る…
今日は雨。の、前の汗。5:17マラソン終了。#マラソン生活10年目
自分がおやつ代わりに食べていたスーパー大麦素焼きしてあるのでそのままボリボリと。肉やプロテイン中心の生活なので食物繊維を摂りたいと食べてました快腸です☀️自分…
エアロビクス筋トレマラソン料理などなど。好きな瞬間、嫌いになる瞬間、両方ある。でも気付く。「やっぱり楽しい」今日も張り切ってこ
今日も絶好調蛯沢ですやっぱり運動は楽しいな。
私のマラソンコース、緑園通り。しばらく封鎖していましたが開通していました朝からラッキー。
いよいよ日曜は函館マラソン🏃➡️いつも通り過ごします今日も張り切ってこ
陣川鍛治石川藤城石川鍛治健康配達人、蛯沢です。車内が酷暑。皆さんも食べ物管理気をつけてくださいね冷たさ大事〜
お姉さん達のパワーと波動がすごい。保健師さんに気を感じると言われました。女性のほうが長生きする理由がわかった気がした。負けずに生きよ#知内町
今朝はみっちり1時間資料作りで肩が凝りました蛯沢です。外に出た瞬間に、バダバダバダッ！すごい音。スズメがカラスに襲われ瀕死状態に。。すこい勢いでびっくりしまし…
2014年なんで腕時計をつけてるの？たくさん聞かれました。自分的には当たり前でしたよ。2024年お客様もつける時代に。何事も先取り先読み蛯沢です人生何が起きた…
蛯沢亮太36歳、フリーランス。ある動画にてフリーランスに向いてる人と向いてない人の話をしていました。⭕️フリーランスに向いている人⭕️→自己管理能力が高い人。…
マラソンが楽しみです蛯沢です。楽しみを楽しむために、ちょっと苦しむ。これ大事だな
今日はこの時間しか取れないので#3:30スタート#まだネックウォーマーの季節だよねラン晴れてきた
先日、競馬を見にいきました。最終レース、1番人気の馬がレース中に不自然な動き。最終コーナーで倒れてしまいました。馬は急性心不全騎手は肩の負傷ショックなシーンで…
早朝パーソナル視野はどうしても狭くなる。広く持と
「先生から教えてもらって助かったよ〜」自分のアドバイスが誰かの役に立つことは嬉しい。よし。同時にちょっと恥ずかしい
今朝もトレーニングしてこら1週間の始まり。雨模様。それもいい
あと1週間、楽しみな函館マラソン体の調子はまずまず。明日はノー運動デー今日も張り切ってこ
今朝はバビッと起きて走りました蛯沢です。朝風が気持ちいい〜今年のマラソンはファンラン(fun run) 楽しみながらゆっくり走る。ジムから見える癒し小さな体で…
きのうは胸が高揚した蛯沢です。認められたような気がして素直に嬉しかった。プレッシャーと楽しみと、これは自分も変化し続けてきたからこその気持ちだと思っています。…
贅沢な悩み。何を目指そう。自分はどうすれば満足できるのか。誰もやっていないことをやる。だ。https://marble-shop.jp/Marble(マーブル…
毎日あっという間に過ぎていきます。オンオフうまくバランス取りましょう明日はノー運動dayです
フィットネスクラブで体を壊す人が多い。ずっと思ってた。インストラクターもお客様も。痛いところなく無理なく何年も続けれてる人は稀な存在です。何かしらの強いストレ…
「未来なんてわからない。今、目の前をしっかり生きよう。」そんな会話も出た1日でしたトレーニングしつつ、人生相談。悩みを相談はできるけど、最後に解決できるのは自…
掃除、朝トレ、振付作業。やらなくてもいいのかもしれないけど、やる。必ず自分が自分らしくあるための作業
