やっとデビュー

ダイバース LG4デビューです。やっとです。理由がありして...実は...衝撃映像が下へ...気分を損ねるかもしれませんので... 見ないほうが...で、シュ…

あたたかい〜

前回のロンTより生地は薄いですが着心地は暖かいですよ。襟周りもスッキリしてるので着やすいです

Marble12月5日

新作発売開始は12月5日21:00からですnananamoeからレギンスも新作発売されていますhttps://marble-shop.jp/Marble(マー…

2年

2年早いな〜これも1つの転機でした持論があって、どんなインストラクターも30代でケガをしてる人が多かったのを見ていたので「やっぱり自分にもきたな」と、冷静でい…

抵抗し続けるしかない

10年先を想像した時、明らかに今よりは体の能力は下がっている。その下降線をなるべく緩やかにしていたい。抵抗し続けるしかない。働き世代としては仕事に慣れた中堅世…

新作②

ロンTは綿生地がメインですが、ウレタンが練り込まれているので伸縮性あります。生地は薄いですが、あたたかいですよ。デニムは前回の生地と同じく着心地良いです。サイ…

新作①

BigTのレッドの発色はすごく目立つ色になっています。スウェットのレッドは濃いめです。生地はどちらもあたたかいBigTはサイズMあとは全てLです。BigT リ…

嬉しい

投稿ラッシュの影響で「9位」いただきました順位じゃない...と思いつつ、やっぱり嬉しいです。アクセスしていただき、ありがとうございます。日本各地からメッセージ…

エンジョイ

JOY FITとぉーっ！5ブロック差し込んだり差し込まなかったり12月はどんな感じになるか自分でも楽しみです。蛯沢1日日記「終」皆さまお疲れ様でした

最終日

次は七飯えーいっ！短期集中での教室今日が最終日でしたまた来年ね〜来年はすぐそこに...

昼どき

次はゴールドおーっ！安定のロー&ミドルインパクトクラス体の使い方を再確認できます。

15年ぶりの

次はホリデイいーっ！特別営業日です15年ぶりに出しました。また15年封印します。ご参加の皆さま、ありがとうございました

朝一

撮影えーいっ！今日もよろしくお願いします。これは予備の写真で撮ってみました坐骨周辺とハムが伸びる〜次へ移動🚗

1日終了

今日も1日終了しましたエアロスクールパーソナル6名皆さんの頑張りに燃え(萌え)たーっ毎日嬉しいです。極力、理論的に進めるのですが、やっぱり遊びも大切だな、と。…

Marble新作発売⭐︎

12月5日(月)21:00より発売開始今回は寒い時期にピッタリな感じから普段着でも着れそうなものまでありますよ✨購入希望商品あればお声がけください。https…

感謝感謝です

Marble商品を買っていただいたりプロテインを買っていただいたり本当に感謝です。感謝もだけど、嬉しいですお前は人の役に立つために生まれてきたんだぞと天国のじ…

今ここにいます

初めて来ました浴室手前に！マシン...お風呂も硫黄泉で気持ち良かった〜

玄関掃除

忙しくても、玄関と水回りと車は掃除します。気の入り口？と聞いたことがあるから玄関の汚い場所に運もお金も入ってこない(持論)もちろん水撒き水拭き〜

モチベあげてこう

新作発売も近づき、プロテインも届き、ワクワクしていますモチベあげてこう！今日は料理しないでー(day)シャツ好きだわ〜

③

週末は残ってる材料でナス揚げ浸し唐揚げ魚肉ソーセージ 卵焼き玉ねぎ味噌汁

絶対関係ある

コロナワクチンの際もコロナにかからないためにもコロナにかかったら戦えるためにも重要なタンパク質(アミノ酸)免疫には絶対関係ある。でも、何においても大切だ。摂り…

1日の始まり②

煮物白菜レンチンお浸し豚肉水菜巻きベーコンネギエッグ豚焼肉料理って手間がかかることほど大事な気がします。だしとったり、水気をしっかり切ったり...面倒って思う…

1日の始まり

朝は料理から始まりますもやし豆腐炒め水菜とカニカマ魚肉ソーセージサラダカレイ煮付け卵焼きシチュー

勉強になるな〜

非常に難しいですが、「糖」は必要ではあるが大量に摂ると体を蝕む餌となる。かな。今のところ。まだまだ興味は尽きません。食事制限だけのダイエットは失敗しますよ。そ…

最大しんぱくん

LINE登録、ありがとうございます。今日は心拍数について。最大心拍数の求め方は220-年齢(35歳)＝185拍/分今日の最大心拍184(有料エアロ時)トレーニ…

蛯沢亮太 公式LINE

蛯沢亮太公式LINEを作りました。Marble新作情報やプロテイン販売情報など配信させていただきます。良ければ友達追加していただけると嬉しいです。お問い合わせ…

元気になる

毎レッスン、終えるたびに懐かしい気持ちになりますそう、学校の体育が終わったあとの感覚に似てる！元気になる今週もスタートしましたパーソナル14名レッスン9本町講…

宝の山

宝の山＝図書館1カードにつき10冊まで借りられます。が！りく7:父3と、条例で定められてるので毎回3冊です全て鵜呑みにはしませんが、色んな知見をストックしとき…

循環

ペットボトル処理業者の特集。今、ゴミとなった廃ペットボトルの落札価格が高騰しているそうです。どの飲料メーカーも争奪戦。SDGsの影響で新しくペットボトルを作り…

今日も終了

久々にゆっくりと過ごします今日は6時からお仕事でした充実した1日。今週もお疲れ様でした♪これを父が一気に飲み干します。

上級エアロ

1ブロック目 4×8アシンメトリー カッティングハーフ2ブロック目、3ブロック目2×8シンメトリー4ブロック目4×8シンメトリーを！差し込み。1ブロック前半⇨…

行動あるのみ

「これを始めようと思うんだけど？」「そんなのはやらないほうがいいよ」と、返す人は、それをやったことが無い人だ！相談する相手をしっかり選ぼう。まずはJUST D…

意識

今日もいい景色を感じながら筋肉を意識して使おう意識は時短にもなる自分のフォームをチェック

新庄監督の言葉

新庄監督の言葉自分を戒めてくれる。野球に限らず、多いかも。陰でなくてもいいのですが、やっぱり量は必要ですよね。という解釈それは同感します。自分も気をつけよ..…

自分のフィールドはどこだろう

蛯沢亮太 職業フリーランス 別名:自由業自分のフィールドは自分次第コロナ前とは明らかに違う働き方と時間軸。益々かわりそうで楽しみです。環境は変われど根本の気持…

出動

最近は8時前に家を出ることが増えてきました早朝パーソナルが定着してきています。おやすみの日、仕事前など朝トレは色々と良い効果があるようです。1番のメリットは1…

立冬

立冬。寒い！なら筋トレしよう。今日も新しくパーソナルをスタートする方がいます。楽しみです

久しぶりです

期間が空いてしまいました。こんにちは怒涛の10月を終え、11月もおかげさまで楽しく過ごしています。面白い画像がありました。体の不調にはこれらが効くようです。そ…