今日の朝マラソンは石川町周辺を。そして一服。差し入れありがとうございますコーヒーめちゃ嬉しいです。家でゆっくりしたいな〜という気持ちはいつもあるんですが、ゆっ…
仕事納めでした今年を一言で表すと「忙」目の前を精一杯やり切りました。来年のテーマは「余」余裕を持つ今年1年たくさんの皆さまとエクササイズができて幸せでした。来…
いつも想う。この職業は仕事という括りはどうもしっくり来ない...何かいい表し方あれば教えてください。今日で踊り納めです今年も1年お世話になりました、ランしてき…
今年を象徴するような2日間レッスン6本パーソナル8名専門的な仕事なのでつい理論を求めるのですが、「簡潔に、短く」その短い時間にいかに凝縮させるかが難しい。何を…
朝からオーブン200℃🔥じゃがいもと玉ねぎの味噌汁揚げポテサラダ野菜とウインナーのオーブン焼き納豆チャーハン鶏ハムパーティー風だけど本日パーティーの予定はあ…
クリスマスウィークは満腹ウィークエンドで締めくくりました。お腹より腕が疲れました年末年始も健康で過ごせますように
今年の出張講座が全て終了しました知内町でフィニッシュ遠足は家に帰るまでが遠足と言われるように出張講座の場合も函館に戻るまでが講座です毎年、過去最多の数の講座数…
今日の消費カロリー1日合計2754kcalこの数字を見て何を思うか！あ、たくさん食べれると思う。今日もお疲れ様でした
雪かき...すごい量だ。でも、忘れもしない...2018年より...いい。笑雪かきの日もそうでない日も朝トレから今日もあちこち回ってますよ〜
そり遊びへナイスコース出走前叫べーっパワーッ！って叫んでます。なかやまきんに君の影響力北海道の冬の空気いいな〜合戦間近。寒いから食べれ食べれ〜。子供のおかげで…
今日は控えめの汗水を欲しすぎて勢い余ってこぼしたようにも...見える。どう思われてもいいんだ！大事なのは自分の意思があること自分で選択すること5件のお仕事完了…
こうしよう！と思ったら成功失敗に関わらず、やらないと気が済まない蛯沢です。朝の料理も献立は事前に考えず、その時の気持ちと材料で決めるタイプです。仕事にも繋がっ…
35歳になって長袖短パンで人の前で踊ってると誰が予想したでしょう。最高の毎日ですこれも人生かお疲れ様でした
来年新作、楽しみです。意地とプライドと衝動でしょうか。しっかり目を開いて今日もいこう
自分が良い状態であるためには自分1人では出来ないこともあります。なので、この人だ！という人の考えを見て、マネをする。それを常に近くに置いておき、いつでも出せる…
パーソナルでお客様にレクチャーしたり町講座で必ずいれたり「スクワット」をする回数が増えてることに気づき、お尻が小さくなってることに気づきました。ハムストリング…
どこかの新聞記事が載って話題になっていました。インパクト強いですが可能性の話ということで。ある意味、ワクチンの副反応の強弱はコロナも含め、病気にかかった際の体…
エビ先生によるダンスの授業生徒は1〜6年生でした音楽がかかった瞬間にビビッとスイッチが入るのは老若男女関係ないみたい。みんな、あどけなくて良い！ありがとう
みのりIRも着てくれましたピンクBigT×新作スウェット新作BigT×新作スウェットおいおい〜似合ってるぞー！ありがとう！
今日の21時新作販売開始となりますご希望商品あれば蛯沢までお知らせください。よろしくお願いします。https://marble-shop.jp/Marble(…
12月スケジュールも追い込みラッシュです。今日は長丁場になりそうなので気合いいれて、明日はしっかり休みます
W杯すごい！外国人選手の刈り上げてる人の割合すごい！ただ、このヘアスタイルは、いない。今日もオリジナルで
健康には「少しの飢えと寒さが良い」今月のダテパー(函館広報誌)よりいつもありがとうございますわかるわ〜自分で言う1日1食と水風呂(水シャワー)しっかり体を動か…
今日の活動パーソナル小学校授業パーソナルレッスンレッスン1番のびっくりは校長先生がYouTube見てくれてることでしたあとは...やっぱり...LG4いいわ〜✨
今回は筋膜リリース✨様々な角度から伸ばしています筋膜の85%は水分。水分が不足しやすい冬は特に固まりやすいので水分不足も気をつけましょう。壁はとても使えるツー…
毎年恒例の七飯町メンズワークアウトぜひよろしくお願いします
「ブログリーダー」を活用して、ebiさんをフォローしませんか？
今日の朝マラソンは石川町周辺を。そして一服。差し入れありがとうございますコーヒーめちゃ嬉しいです。家でゆっくりしたいな〜という気持ちはいつもあるんですが、ゆっ…
エアロのコリオどうやって作ってるんですか？某IRより、いい質問がきました。答えるの難しい〜でも伝えられることは伝えました。その人はまだまだ伸びるな〜エアロビク…
トレーナーも挑戦者年齢を重ねると、筋力の低下や代謝の落ち込みなど、身体の変化を感じる瞬間が増えてきます。それを受け入れて終わるのではなく、どうすれば今より良く…
Marbleを販売している株式会社Dimoよりニューブランド「BBR」誕生。スタジオウェア、ではなく。トレーニングウェアに特化したブランド。ご期待ください詳細…
全国の病院が7割赤字だというドキュメントを見ました。将来危うい。医師不足も要因の1つだとも。将来、病院の診察には膨大な時間とお金がかかってくるのは間違いない。…
函館マラソンに向けて...気持ちだけ作っています。気持ちだけ。今年は参加しません！5:09 寄り道して、完。#人が寝てる時にやる#24時間営業助かります
中体連シーズン。自分の時思い出すな〜サヨナラ負けだったけど悔いはなかった！いつ何が起きても悔いなく過ごしています土曜張り切ってこ
朝の掃除とトレーニングを済ませ、一杯。今日も賑やかな1日になりそうです
木曜日、完。10時間ずっと立っております。疲れません。体力作り大切だ。
21日は夏至。1年の折り返し。今年後半に向けて足元すくわれないように、今日も床磨きを。綺麗にすることに意味もあるけど、掃除って色々な気づきになるからやります。
夏、でも冬着。松屋、しばらく食べてない。年中体力作りキャンペーン実施中です。空腹での運動後は素早くタンパク質を摂取する必要があります。ざっくりな吸収時間はプロ…
北海道新聞コラム 美食住今回はスパインツイストフロースタンディングピラティスしっかり体幹に効きます🔥
新しいレストラン新しいスーパー新しい○○最初は行くけど、結局いつものとこに行ったりする。帰属意識。居心地がいいから(安心安全)。○○さんがいるから。混んでない…
パーソナルトレーニングジムe-STYLEです🙌今日の活動の様子を載せています。本日もご来店、ありがとうございました😊お疲れ様でした🏋️
パーソナルジムを長続きさせるには。ある人の言葉。機材は必要最低限の物でいいお洒落やカッコよさなんて要らない。見栄を張らない。それが1人オーナーでまずは生き残る…
今日は雨。の、前の汗。5:17マラソン終了。#マラソン生活10年目
自分がおやつ代わりに食べていたスーパー大麦素焼きしてあるのでそのままボリボリと。肉やプロテイン中心の生活なので食物繊維を摂りたいと食べてました快腸です☀️自分…
エアロビクス筋トレマラソン料理などなど。好きな瞬間、嫌いになる瞬間、両方ある。でも気付く。「やっぱり楽しい」今日も張り切ってこ
今日も絶好調蛯沢ですやっぱり運動は楽しいな。
私のマラソンコース、緑園通り。しばらく封鎖していましたが開通していました朝からラッキー。
マラソン受付へすでに盛り上がってました楽しみです。
いよいよ日曜は函館マラソン🏃➡️いつも通り過ごします今日も張り切ってこ
陣川鍛治石川藤城石川鍛治健康配達人、蛯沢です。車内が酷暑。皆さんも食べ物管理気をつけてくださいね冷たさ大事〜
お姉さん達のパワーと波動がすごい。保健師さんに気を感じると言われました。女性のほうが長生きする理由がわかった気がした。負けずに生きよ#知内町
今朝はみっちり1時間資料作りで肩が凝りました蛯沢です。外に出た瞬間に、バダバダバダッ！すごい音。スズメがカラスに襲われ瀕死状態に。。すこい勢いでびっくりしまし…
2014年なんで腕時計をつけてるの？たくさん聞かれました。自分的には当たり前でしたよ。2024年お客様もつける時代に。何事も先取り先読み蛯沢です人生何が起きた…
蛯沢亮太36歳、フリーランス。ある動画にてフリーランスに向いてる人と向いてない人の話をしていました。⭕️フリーランスに向いている人⭕️→自己管理能力が高い人。…
マラソンが楽しみです蛯沢です。楽しみを楽しむために、ちょっと苦しむ。これ大事だな
今日はこの時間しか取れないので#3:30スタート#まだネックウォーマーの季節だよねラン晴れてきた
先日、競馬を見にいきました。最終レース、1番人気の馬がレース中に不自然な動き。最終コーナーで倒れてしまいました。馬は急性心不全騎手は肩の負傷ショックなシーンで…
早朝パーソナル視野はどうしても狭くなる。広く持と
「先生から教えてもらって助かったよ〜」自分のアドバイスが誰かの役に立つことは嬉しい。よし。同時にちょっと恥ずかしい
今朝もトレーニングしてこら1週間の始まり。雨模様。それもいい
あと1週間、楽しみな函館マラソン体の調子はまずまず。明日はノー運動デー今日も張り切ってこ
今朝はバビッと起きて走りました蛯沢です。朝風が気持ちいい〜今年のマラソンはファンラン(fun run) 楽しみながらゆっくり走る。ジムから見える癒し小さな体で…
きのうは胸が高揚した蛯沢です。認められたような気がして素直に嬉しかった。プレッシャーと楽しみと、これは自分も変化し続けてきたからこその気持ちだと思っています。…
贅沢な悩み。何を目指そう。自分はどうすれば満足できるのか。誰もやっていないことをやる。だ。https://marble-shop.jp/Marble(マーブル…
毎日あっという間に過ぎていきます。オンオフうまくバランス取りましょう明日はノー運動dayです
フィットネスクラブで体を壊す人が多い。ずっと思ってた。インストラクターもお客様も。痛いところなく無理なく何年も続けれてる人は稀な存在です。何かしらの強いストレ…
「未来なんてわからない。今、目の前をしっかり生きよう。」そんな会話も出た1日でしたトレーニングしつつ、人生相談。悩みを相談はできるけど、最後に解決できるのは自…
