上海暮らしの旅行好きです。中国語の勉強の為にドラマをよく見ています。
微博、QQなどの使い方、中国時代劇、旅行先のレビュー、日々の生活状況などを 書いています
帰りの大渋滞・箬寮原始林景区・国慶節旅行・浙江省・麗水・松陽・星辰山キャンプ地（4）
2024-10-4 箬寮原始林景区 昨日は星空を見ることができてよかったです。そして最終日は観光地内でのハイキングだそうです。 松陽にある箬寮原始林景区という場所だそうですが、全く聞いたことがありません。 まあよくある開発されていない森ですね。道だけが通されていてそこをハイキングしていきます。 途中で歩くのがつかれた人は入口に戻ってよいというゆるゆるの感じでしたが、私は最後まで完走しました。 2時間ぐらいですかね。結構歩きました。上り坂も結構ありました景色はどうなんでしょうね。。普通というか機能とあまり変わらないというか。。。ハイキングが終わってから昼食を食べて上海に戻ります。疲れて結構眠った…
銀輝秋の天の川・国慶節旅行・浙江省・麗水・松陽・星辰山キャンプ地（3）
2024-10-3 浙江省・麗水市松陽県星辰山キャンプ地 星辰山キャンプ場ですが、松阳星辰山露营基地ですが、海抜1000mほどの山にあります。 入口までバスで行くことができますが、キャンプ地まで少し距離があります。荷物はキャンプ地まで車で運んでもらうことができます。 星空撮影に向いた場所ということですが、駐車場から少し行った場所にある展望台はどうやら開放されてないようですね。。。。18時でCLOSEのようです。 そこからさらに上ってキャンプ場に到着です。与えられた場所が北側だったので。。。微妙と思いきやまあ秋なのでこっちのほうが良いですかね。夏だとちょっと微妙な場所です。南側にも広場っぽい場所…
美しい村 陳家鋪村・国慶節旅行・浙江省・麗水・松陽・星辰山キャンプ地（2）
2024-10-3 浙江省・麗水市松陽県 国慶節休暇で浙江省麗水市松陽県にきています。 明けて2日目、7時から朝食だということで朝食を食べに行きます。 出発が9時ということで結構余裕があります。もうちょっと寝とけばよかったですね。 前回の記事はこちらになります。www.sonnagaya.com 流石に10月、朝は結構肌寒いです。 午前中はハイキングになります。领队（隊長．監督．引率者）からは長袖の上着を持っていくことを勧められます。そして目的地の陳家鋪村についての説明は以下になります。 陈家铺村，浙江省丽水市松阳县四都乡下辖村，被列入第三批中国传统村落名录的村落名单。 距县城15公里，始建于…
国慶節休み終わってしまいましたね。なんかあっという間の一週間でした。 2024-10-2 上海 今年の国慶節は近間で我慢します。というのもいろいろあっていろいろキャンセルされてしまったからなんですけど、まあ中国の西のほうは天気があまりよくないようなので逆に良かったかもしれません。 ということで近間のキャンプ地のツアーに参加してきました。 場所は浙江省丽水市松阳县星辰山营地です。 浙江省は上海のとなりの省ですが、麗水市松陽県は車で行くには結構遠いです。 なので初日は松陽の街に泊り、2日目に星辰山キャンプ地に行く余裕のあるスケジュールです。 松陽には以前行ったことがあります（高鉄（麗水）→タクシー…
中華製激安アクションカムにM12のマウント望遠レンズを装着してみました
アクションカム COTUO Q6TR 先日購入した中華アクションカムですが、本当の目的は望遠レンズを装着したかったからです。そして願わくばドローンに乗せて使用出来ないかと考えています。 望遠レンズ付きドローンって大きいのしかないんですよね。www.sonnagaya.comなので手振れ補正付きのものにしたのですが、はっきり言ってノーマルレンズでも全然ダメだったので、このカメラでは現状無理かなと思っています。 このタイプのアクションカムはレンズが接着剤で止められているので、ちょっと力を入れてねじを回せば外れます。 そしてマウントですが、M12のマウントレンズが装着できます。CマウントとかCSマウ…
2024-9-29 上海 中国の国慶節前の日曜、今日は国のカレンダーが出勤日になっていますので、出勤していますが、すでに休んでいる人も結構いますね。 先日話した蕁麻疹発生の件ですが、昨日（28日）も少し出ていました。今日（29日）は今のところ大丈夫のようですが、ちょっと原因がわかりませんね。一つ気になっているのが24日に歯のインプラントのボルトを入れてから出るようになった？そんなことってあるんでしょうか？一応収まらなかったらそれも考慮に入れようと思います。 もう一つは最近食べだしたオートミールです。。。でも食べてすぐに出るわけじゃないので、これも違う気がします。 ただオートミール食べると便秘気…
同じ体組成計・同時間に計測してもアプリの違いで体脂肪率がこれだけ違うようです。
2024-9-27 上海 ここ2日間（2024-9-26～27日）朝起きると蕁麻疹が出てきます。文字通り胡麻みたいな赤い粒粒でちょっとかゆいです。いつもと違うのは掻いても地図みたいにつながらず赤みが増すだけです。 起きてから出るのか寝ているときから出ているのかはちょっとわからないのですが、起床後1～2時間ぐらいすると無くなります、症状からするといつもの蕁麻疹とは違う種類な感じですね。 夜食べるものを昨日と違うものにしたので、食べ物のせいではないと思っていますが、ちょっと不気味です。 ということで本題に入ります。 同じ体組成計・同時間に計測してもアプリによってこれだけ値が違います 同じ体重計で違…
Eマウント用マウントキャップ 自分カメラには自分のカメラってわかるようにオリジナリティを持たせたいと思っていろいろやってます。保護フイルム、マウントキャップやL型ブラケットなんかもそうです。 マウントキャップにはがありますが、面白いというかまあ安かったのでタオバオで購入してみました。 オレオの形をしていますが、真ん中にレンズっぽいのがついています。マウントキャップレンズというんですかね？ 一応つけてみましたが、見えはしますが、フォーカスリングがないのでピントがちょっと微妙ですかね。。というか緑の枠になることはないのかと思います。合わせようと思っても回すものがありませんwwwマウントキャップなの…
COTUO中華製激安5K30P6000万画素アクションカムを購入してみました。
DJIのアクションカム（ACTION5）が出たばっかりですが、私は目的があって激安アクションカムを購入しました。 COTUO Q6TR 激安といってもそれなりの値段はしました。ソニーセンサーを使用しているということです。届いた本体ですが、かなりチープです。これで本当に防水なの？って感じです。おもちゃですね。 さらに手振れ補正機能付きらしいです。 実際の5Kあるのかを確認しました。 実際のプロパティ情報 製造元：COTUO モデル：Q6TR 焦点距離：7mm 最大絞り：3.7 となっていました。続いては撮影した画像のサイズです。 JPGの写真サイズが9216×6912＝63,700,992約64…
2024-9-23 上海 10月に入ると気温が下がると思っていましたが、もう下がりだしましたね。9月22日は秋分の日ということですが、日本が3連休とは知りませんでした。。。。 台風14号が去って週末ずっと強めの風が吹き続けてました。そのおかげかどうかは知りませんが、気温が下がって外に出ると、モワッとした感じがなく、涼しい風がなんか秋だなと感じるようになりました。 今日の朝等はちょっと寒いくらいですかね。 個人的にはなんかもう気分は国慶節モードですかね。まあ外国人にとって国慶節（建国記念日的な日）はあまり関係のない祝日なんですけどね。金曜日、なんか最近よく行くようになったイタ飯屋が一周年記念とい…
2024-9-20 上海 昨日から台風が来るということでちょっと早めに帰ったりしてあわただしかったのですが、通過時間になっても雨だけで。。。風があまりありません。木々は時よりゆらゆら揺れてますが、台風という感じではなかったですね。夜中と夜明けに少しだけ、布団の中で外の風切り音が聞こえていたので風が吹いていたんですかね。 ちょっと肩透かしの台風でした。 やはり1000hPa以上ある台風は大したことないんでしょうかね。と思っていたんですが、20日は朝から雨です。アパートの庭の水嵩がちょっとハンパなかったので、雨たくさん降ってるなと思ってましたが、ひどい場所はもっとひどかったようですね。相変わらず水…
健康診断・体检の結果-血中脂質に問題があってかなりショックです。
2024‐9-18 上海 2024年の健康診断の結果が出ましたので記載していきます。肺関連はいつも通りですが、今回実は生化学でショックなことがあります。 見ていきましょう まず肝臓機能、腎臓機能ですが全て正常値です。 生化学 少々問題があるのがこの値↑があるのが問題ある値です。 血清磷酸肌酸激酶(血清クレアチンリン酸キナーゼ)(CK) 190.9 39--174 U/L ↑ 肌酸激酶同工酶(クレアチンキナーゼアイソザイム)（CK-MB） 17.0 0--25 U/L 血清ホスホクレアチンキナーゼをCKと呼ぶらしいですが、この値が異常値でした。この値が多いと 「過度な運動などによる筋肉のダメージ…
16日の台風ははすごい風でした。そして上海に連続で台風が来るようですね。
2024-9-18上海 中秋節休みが終わりましたが、一昨日上海は台風が直撃してました。 13号台风“贝碧嘉” これはもう何か星空撮影どころじゃなかったですね。そして、台風が去った後木や看板が結構倒れています。 私の場所は水浸しにはなりませんでしたが、15階は結構強い風でちょっとビビってました。朝すごい風で、しばらくすると風がやみ、その後再びすごい風。。。こういう感じだったので台風の目が通過した時に風がやんだんでしょうね。。。 昨日は中秋の満月、丸い満月でした。 台風が去って復旧作業しているところのようですが、今日の知らせでは再び台風14号がこっちに向かって来るようです。 14号台风“普拉桑” …
2024-9-13 上海 中秋節、中国では割と大きなお休みですが、今年2024年の休日は15（日）,16（月）,17（火）の3連休ですが、14（土）が出勤日で実質休暇1日だけじゃん。 というなんかちょっとケチな国家カレンダーになってます。中国のお休みは大体こんな感じですが、個人的には日が飛んでもよいので土日はちゃんと休みたいですね。 なんかルーティーンが混乱する感じです。 中秋節といえば月餅。。。ですが以前みたいに月餅のばらまきはやってないような気がしますね。数年前まではものすごかったです。そして今年の中秋節ですが、満月であること、後は夜の天気予報が良くないですね。さらに台風？が来るようですけ…
2024‐09‐12 上海 最近のダイエット目標が単に体重を減らすことから、体重維持で体脂肪だけ減らす方向にシフトしつつあります。 理由は当初の目標の69kgが結構難しいことと、体重が落ちると足腰が弱って重いものが持てなくなる気がするからです。 ということで筋肉を増やす方向で頑張ってますが、足の筋肉って流行り体重が一番多い時期が一番多かったですね。 頑張ってますが、一番太っていた時の筋肉量に戻る気がしません。そう考えると体重って結構重要ですね。最近、以前は全然なかった上半身の筋肉がついてきた気がします。5kgのダンベルが軽いと感じるようになりました。これは進歩した感じですかね。気が付いたら週5…
ダイエット・なんか目標が変わってきた・スペシャルデーの後の12日間
2024-9-10 上海 中秋節まじかということで今週のカレンダーば少し特殊です。14日土曜が出勤日、15は日曜日、16、17が休日（中秋節）ということですが、この国はなんでこんなに連休が好きなんでしょうかねww 中秋節といえば「中秋の満月」なので月のある時期はわたしはどこにも行きません（多分）。 前回（8/27）スペシャルデーといって大量に食べてから12日間経ちました。最近の状況を書いていこうと思います。www.sonnagaya.com その間の体重遷移はこんな感じです。あまり変わらない。。。というか体重1kg～2kg結構頻繁に遷移してますね。。。食べ物は余り変えてません。 それでもなんか…
2024-9-1 浙江省台州市→上海 一晩明けました、朝日ははきっと綺麗でしたでしょうね。。。まあ私は行きませんでしたが。。。流石に疲れていたので皆が出て行った後に少し睡眠をとりました。 行かなかった理由は過去2回見ていることと、今日のハイキングに支障が出る可能性があったからです。今日はほぼ下りですが、距離は昨日よりもずっと長いです。 朝食を食べてから出発になります。ちなみにシャワーですが、実は夜中試してみると水が出てきたのでこっそり入りましたww2日目は昨日と違い最初少し登りがありますが、後は基本下り坂です。道も整備されていないです。 どんな道だったかは下にリンクを張りましたが、動画後半を見…
2024-8-31～9-1 仙居公盂（浙江省台州市） 夕食は18：30からです。 この日の夜は19:41スタートですので、食べてすぐに撮影に行きます。この時期だと、南西側が良く見える場所が良いんですけど、南西は壁みたいな山です。 なかなか良い場所が見当たりませんが、ふと、今日上った場所らへんを見ると。。。ちょうどアンタレス見えてます。 もうここでいいやと思って撮影を開始しました。この場所だと西というか北側に村があって後から場所を変えないと行けないですが、まあ仕方ないですね。 α7R4＋14mmで撮影を開始します。最初は見えていたんですけど。。。雲です。山の上の所で雲が発生しているようですね。 …
2024-8-31 上海→浙江省台州市 9月の頭ですが、8/31～9/1にかけてさっそく星空撮影に行ってきました。今回は浙江省台州市仙居县にある仙居公盂のツアーに申し込みました。 この場所ちょうど4回目になります。ここは珍しくまだ観光地化されてない場所なので気に入ってます。まず車で行くことができません。必ず何キロか徒歩で歩く必要があるので一定の難易度があります。 ということで4回目の仙居公盂ですが、いずれも2月と10月とかで夏に行くのは初めてかもしれません。なんかでもあまり旅行という気分じゃありませんね。www.sonnagaya.com ということで今までの経験から荷物を重めにしてさらに毎回…
2024-08-31 上海 8月最後の日です。これが読まれているころはもう出発しているんでしょうけど、週末浙江省に星空を撮影に行きます。場所は浙江省仙居（仙居县，隶属浙江省台州市）です。 天気がちょっと微妙な感じになってきました。中国の天気予報ってって本当にあてになりませんね。 アプリによっても違ってたり、時間帯もありますかねとにかくなんか信用ならないんですけど。。。 後最近思うのが晴れの質といいましょうかこれ空の青さの違いなんですけど場所によって空の青さが違う気がします。青空とはいかないまでも晴れることを祈りたいです。 それほど青くない青空 上海もそうなんですけど、日中晴れてはいるんですけど…
LRTimelapse7でJPEGのビジュアル デフリッカー対応がされたようです。
タイムラプス作成者御用達のLRTimelapseですが、バージョン7が出たようなので試してみました。 LRTimelapse7にアップグレード insta360のでフリッカーが出来なくて若干困っていたんですけどLRTimelapse7でJPEGのビジュアル デフリッカーに対応したということで試してみることに。。 実は今まで6を使用していたんですけど、7があるということで試しにダウンロードして使おうとすると。。。使っていた6が消えて、7だけに。。。さらにライセンス問題が。。。 これ買わないといけないのか。。。ということでアップグレードプライベート版ライセンスを購入しました。 インストールするとM…
2024-8-27 上海 上海は暑い日が続いています。普段は余り食にうるさくないんですけど、おいしいものを食べに行くとなると、うれしくなりますね。 最近ちょっと腹の調子が悪くて、体重もなんか増量気味でつまってる感じで、朝体重を計ると79kgあって・・・ちょっとだらけてきましたね。 というのも、ダイエットというか方向性ですが、体重自体を減らすことは意識するのをやめて、体脂肪を減らすことを目標に変えました。今は14～13％ぐらいの間を推移しています。もう一段階減らしたいと思っていますが、なかなか難しいです。 今週は腰が痛くて筋トレも休んでいて、それもあって昼も食べなかったんですけど、夜になって食事…
insta360X4とRS1インチ360の高感度ノイズを確認してみる
Insta360 ONE RS 1-Inch 360 360度星の軌跡ここ最近星空撮影でINSTA360RS1インチ360を使用しましたが、X4はどうなんだろう、1枚でも撮っとけばよかったなと後から思う始末で。。。。 タイトル通り「insta360X4とRS1インチ360の高感度ノイズを確認してみる」ということでISO別、露出時間別ノイズ確認です。 実際星空でやれればよかったのですが、現場でそれはちょっとできないかな。。。今回夜景でも試していますが、上海の夜空にも星はいくつか出てます。まあ最近はわかりにくくなりましたが。。。。 夜景はちょっと明るすぎるので22時以降試しましたが、それでも明るす…
2024-08-25 上海 週末久しぶりのポートレート撮影となります。場所は桂林公園です。10：30スタートだったのですが、モデルさんが遅れて11時スタートぐらいですかね。 ちなみにこの日撮影会の7人ですが、私を含めて日本人が3人いました。普通に話しているとモデルさん気づいたようです。。。 本物かどうか聞いてきましたがまあ濁しておきました。モデルさん、最初のころは硬かった表情もだんだん緩んできましたね。 リラックスすると表情も良くなってきました。それにしても熱いです。気温は35度と表示されていますが、ちょっと撮影しただけでもう本当にくたくたですね。500mlのお茶2本持って行ったんですけど。。…
Insta360 ONE RS 1-Inch 360で星空撮影・レタッチ・編集
Insta360 ONE RS 1-Inch 360 天の川アーチInsta360 ONE RS 1-Inch 360での星空撮影、タイムラプスですが記事がなかなか見つからないので自分で試行錯誤していますが、とりあえず私の試している方法を書いていこうと思います。youtu.be insta360 ONE RS 1-Inch 360での星空撮影編 Insta360 ONE RS 1-Inch 360星空撮影ISO800,60S 普通の広角写真風タイムラプスにする場合はインターバル撮影を行います。ISOはあまり上げないようにしたほうが綺麗になると思われます。 まず最初にですが、Insta360 O…
ペルセウス流星群の旅の終わり・河北省保定市涞源→北京→上海（8）
2024-08-13 空中草原景区 今回8-12夜のペルセウス流星群に合わせて、いろいろあって河北省保定市涞源の空中草原景区まで移動してきました。 最終日12～13流星群極大時には結構たくさんの流星を見れてよかったです。まあまあでしたかね。理想的ではありませんでしたが、まあ最後に見られたので良しとしましょう。 朝、日出の時間ですが、日出らしい感じは無いようです。太陽は完全に上がってから見ることができましたが、友人は日出を待っていたらしく、日が昇ってからはずっと寝ています。 夜中の3:00に来た車も帰っていきました。何も見れずに帰っていったようですね。 今日は18：04の高速鉄道で北京に戻ります…
やはり高原の夜空は綺麗・ペルセウス流星群2024 in 空中草原景区・河北省保定市涞源（7）
2024-08-12～13 空中草原景区 今回8-12夜のペルセウス流星群に合わせて、休暇を取って内モンゴル（シリンゴル盟 正藍旗）にきていましたが、天気が思わしくないので河北省保定市涞源の空中草原景区まで移動してきました 今日はその12夜です。果たしてペルセウス流星群を見ることができるのでしょうか？www.sonnagaya.comタイムラプスを設定していますが、やはり天気はだんだん悪い方向に進んでいっています。これちょっとやばいですね。せっかくここまで移動してきたのに。。。。 やはり標高が2000mと高い場所の天気は安定しませんね。暗くなってきて天の川が見えてきましたが、またすぐに無くなっ…
撮影場所決定・ペルセウス流星群2024 in 空中草原景区・河北省保定市涞源（6）
2024-08-12 保定市 今回8-12夜のペルセウス流星群に合わせて、休暇を取って内モンゴル（シリンゴル盟 正藍旗）にきていましたが、天気が思わしくないので河北省保定市涞源まで移動してきましたwww.sonnagaya.comその12日夜は今日です。果たしてペルセウス流星群を見ることができるのでしょうか？朝食を食べた後、涞源七山万达锦华度假酒店リゾートをを出ます。シーズンではないので閑散としていましたが、シーズンになると違うんでしょうね。 今日はここから空中草原景区を目指します。天気が良いです。 涞源の街中で買い物をしてから出発します。この町にはLUCKIN COFFEEもあります。虫よけ…
北京西へ大返し・星空を求めて内モンゴルから河北省保定市涞源へ400kmの移動（5）
2024-08-11～12 正藍旗→保定市 今回8-12夜のペルセウス流星群に合わせて、休暇を取って内モンゴル（シリンゴル盟 正藍旗）にきています。 予定は8月8日～13日です。www.sonnagaya.com ということなんですけどここまで3日連続でまともに撮影できず、Windyではさらに残り2日も雨の予報ということで、午前中考えて、これはもう場所を変えるしかないという判断になります。実はいったん北西の湖が晴れている可能性ががあるかもということで出発ますが、序盤でこのような道だとちょっと先が思いやられました。続く道もあまりにも悪路で、これは無理だということであきらめます。 とにかく水嵩がわ…
2日目の星空撮影・上都湖の星空・星空を求めて内モンゴル シリンゴル盟 正藍旗まで遠征（3）
2024-08-09～10 正藍旗 今回8-12夜のペルセウス流星群に合わせて、休暇を取って内モンゴル（シリンゴル盟 正藍旗）にきています。 予定は8月8日～13日です。www.sonnagaya.com 最初の夜の撮影が終了しました。日出もなかったので残念でした。この日はそのまま帰らずにロケハンをして夜の撮影場所を探します。 まずは湖です。 上都湖見つけましたが、なんか水が少なくなってますね。ちなみにこの場所、鳥が驚く、自然保護の理由でドローン禁止看板が建てられています。 ここでとりあえず朝食のカップ麺を食べました。お湯はホテルからもってきた電気ポットをでっかいモバイルバッテリーに繋いでお湯…
サングンダライ上都湖の星空・星空を求めて内モンゴル シリンゴル盟 正藍旗まで遠征（2）
2024-08-08 正藍旗 今回8-12夜のペルセウス流星群に合わせて、休暇を取って内モンゴル（シリンゴル盟 正藍旗）にきています。 予定は8月8日～13日です。www.sonnagaya.com前回まででシリンゴル盟、正藍旗のサングンダライ・バルガス（桑根達来鎮）に到着、ここはものすごく辺鄙な場所です。アスファルトの道にぼこぼこ穴が開いてます。 それにしてもトラックが多いですね。 今回ホテルはシーファーシュアン ダー ジューディエン禧华轩大酒店(xǐhuáxuāndà jiǔdiàn)にしました。 Ctripで調べるとこの辺りには2～3建外国人が泊まれるホテルがありますが、実際泊まれるかど…
綺麗なペルセウス流星群、星空を求めて内モンゴル シリンゴル盟 正藍旗まで遠征（1）
今回8-12夜のペルセウス流星群に合わせて、休暇を取って内モンゴル（シリンゴル盟 正藍旗）に遠征に行ってきました。 予定は8月8日～13日です。 正藍旗には一度行ったことがあります。www.sonnagaya.com 上都には「世界遺産」元上都の遺跡もあります。www.sonnagaya.comこの場所内モンゴルでも割と湿気が多い場所だと思います。なので緑が豊富です。後ちょっと草原だけではなく若干高い木がありますね。 前回は上都鎮まででしたが、今回は友人と2人でさらに北のサングンダライ・バルガス（桑根達来鎮）までいきます。事前に宿をとってあります 上海→北京市 ということでまずは北京です。 上…
2024-8-4 浙江省台州市临海市张家渡镇括苍山→上海 新月時期ですので星空撮影に括苍山まで来ています。久しぶりに朝まで星空撮影をしましたね。www.sonnagaya.com日出の時間ですが、日が出るまでは眠ることにします。日の出前に目覚ましをかけたつもりでしたが、ドローンを上げるともう太陽出ていました。。。 なんと。。。ちょっと時間間違ったかな。。まあ良いです。 以前この山に来たときは涼しいと感じていましたが、今回は夜中以外は熱かったです。気候も変わっちゃいましたかねwww なんか景色も結構変わりました。www.sonnagaya.comしばらく休んでテントを片づけます。帰り道は完全にふ…
2024-8-3～4 浙江省台州市临海市张家渡镇括苍山 新月時期ですので星空撮影に括苍山まで来ています。www.sonnagaya.com ようやく日が沈みました。少し赤く染まりましたが、夕日はなかったです。ここから本番です。 星空撮影開始 夜になった時点で天の川はもう70度とか結構高い角度ですが、パノラマを撮影しておきます。α7R4＋14mmF1.8でパノラマ撮影です。南→東→北 こちらは日が回った後にインスタ360で撮影した写真です。 南→西→北 今回はGFX100S＋ttartisan11mmF2.8をずっと南の空に向けてインターバル撮影を続けています。8時前になると写真には天の川がうっ…
2024-8－3 上海→浙江省台州市臨海市張家渡鎮括蒼山 8月の新月期間、星空撮影場所を求めてツアーなどを探しました。2024年のペルセウス流星群は8月12日ということですが、月があります。 めぼしい場所を探しますが、この暑さでなかなか成立しません。夏休みで高速鉄道も予約取りにくいですし。。。どうしたものかと悩みました。 今回久しぶりに括苍山に行くことにしました。この山には過去3回行って最初の一回目しか星空撮影できていません。ので、あまり行きたくない場所ではあるんですけど、他に行くところが。。。 ということで決めました。最終的に48人とかwwww人多すぎですね。 ちなみに今回はトレッキングでは…
SUNSET上海・カメラを西に向けて平すら撮影しまくった一週間・インターバル設定
2024-7-21～上海 7月最終日今日の上海の日の入りは18：49分です。 今私の住んでいるアパートはちょうど遠くのほうに上海浦東の高層ビルが見えます。肉眼だと結構遠いです。これくらいの距離です。先週天気が良かったので出勤前にベランダにカメラをセットして日の入りぐらいまでひたすら撮影し続けました。 カメラはα7R4でレンズはタムロンの70‐180F2.8ですF8に絞ってます。何日か曇っていた日がありましたが、それ以外は綺麗な夕日です。今角度的にちょうど高層ビルのところに来る感じでよいですね。 毎日撮影していてもいろいろと違った感じになりますね。 10秒間隔で撮影し続けたら512GBのSDカー…
TTArtisan 500mm F6.3 望遠レンズ で撮影した写真
Eマウントの500mmF6.3単焦点レンズですが、作例を上げてみます。カメラはα7R4です。 さっそくこのレンズで撮影した上海の高層ビルです。500mmレンズはさすがに手持ちきついですね。少しのブレで結構ブレます。手振れというよりも傾いたり、ビルがフレームに入らなかったり。。。入ってもちょっと横にずれたり。。そっちのほうですね。 TTArtisan 500mm F6.3 上海このレンズ以前から気になってましたが、やはり端っこちょっとけられています。拡大しすぎて周りの景色がほとんどないです。後なんか色が。。。遠くの景色って色が薄くなるというか、あまりきれいにうつらないなとは思ってましたが、遠すぎ…
2024-7-24 上海 上海は暑い日が続いています。みなさまはいかがお過ごしでしょうか？ 上海は外に出ると、「もわっ！」とした感じで、さらに太陽に当たるとじりじりと肌が焼けそうです。先週末もそうでしたが、休日の日中なのに外にほとんど人がいません。みんな建物の中にいるようですね。先週末テレビ塔付近に買い物へ行ってきましたが、外の車の量に対して外に出歩いている人が極端に少ない状況でした。建物内に入るとまあ結構人がいましたね。 そして私のよく行っているハイキング旅行等は水場のハイキング以外はもう人が集まらないようですね。これは8月3の星空撮影に少し影響しますかね。。。その次の週はペルセウス流星群で…
基礎代謝というもの ダイエットには最大でも自分の1日の代謝ー500kcalぐらいまでにしておいたほうが良いということですが、それにはまず、自分の基礎代謝がわからないと食べる量がわからないということになります。 ということで基礎代謝のいろんな計算方法といいましょうかを書いていきます。 1.計算サイト: 1684kcal ※1 まずは計算サイトこれ一番あてにならなそうですけど、どの機械もこういう計算式が組み込まれているんでしょうね。適当にググって見つけたサイトです。 ※1計算サイト：https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736 2.InBody h3…
InBodyDialH30で体脂肪を計るも全然安定しないので筋肉量で判断。
2024-7-17上海 私は中華製の体脂肪計を使用して毎日計測していますが、たまに値が全然変わらなかったりするときがあります。 1日で全く何も変わらなない、全ての値が同じって普通考えられないんですけど、たまにこういうことがあるので、ちょっと怪しいなと思ってます。 中華体脂肪計測定結果ということでしばらくInBodyDialH30というお高い体脂肪計を使用して体脂肪を計ってみてます。 InBodyDialH30は値を補正しないということで、実測値が出ると思ってちょっと期待していたのですが、 計ってみると毎回全然違います。計り終わってから、もう一回同じように計測しても、なんか値が全然違うことがあり…
ダイエット・なんか目標が変わってきた・スペシャルデーの後は結構大変
2024-7/16 上海 ずっとダイエット中といいましょうか、最近は体重もあまり変化し無くなってきましたが、体つきは少し変わってきました。 見た目はちょっと貧相な感じですが、BMIも24.6ぐらいあってこれでも過体重のようです。 少しは引っ込みましたが、相変わらず腹の肉は落ちませんね。。。腹の皮下脂肪は地道に落とすしか手はないようです。目標は69kgですがこれ以上ダイエットしなくてもいいんじゃないかと思ってきました。体脂肪計によると今、去脂体重が67.5kgもあるからです。 脂肪以外の体重が67.5kgあったらもう痩せる余地ないじゃないですかWWW先日ハイキングに行って16kgの荷物を持って行…
Beautiful scenery・星空・天の川動画【4K】6月・7月（2024）
2024-7-15 ここ最近動画編集したものをYOUTUBEにアップしていなかったので久しぶりにUPしてみました。Wechatの视频号に乗せているものと同じです。 ただYOUTUBEは4K動画が楽しめますね。 6月星空撮影動画 https://youtu.be/G-VOh2SiBUI 冰山梁の天の川/独石口長城・22024端午節星空撮影河北省張家口市東北部赤城県 冰山梁と独石口長城での星空撮影です。独石口には過去3回ほど来ていますが、冰山梁は盲点でした。こちらも風景が綺麗だということで今回初めて行ってきました。 星空ポートレートも撮影しましたね。 www.sonnagaya.com www.s…
2024-7-7 徽杭古道 徽杭古道トレッキング旅行二日目です。www.sonnagaya.com昨晩は寝落ちしていて、起きたときはもう夜終わってました。まあまだ真っ暗なんですけどね。この時間に撮影しても空が青くなるので止めておきます。後。。。体がだるいです。 朝起きたら腰が痛いです。これ星空眺め過ぎたら出る症状ですね。。。星空撮影の翌日はよくこの状態になります。通常なら良いのですが今日のトレッキング大丈夫（16kgの荷物）でしょうかね。。。 ちょっと朝食は食べる気がしないので、ゆで卵だけ、後はプロテインバーと持ってきていたどら焼きを食べておきました。リュックを担いでみます、やはり結構な重さを…
2024-7-6,7 徽杭古道 星空撮影するために徽杭古道に来ています。先にロケハンをしようと思って明日のトレッキングルートを1～2km進んでみました。。。 微妙ですね。というのも電線があって邪魔です。方角的にもちょっといまいちです。とりあえず夕食の時間になりそうなので宿に戻ります。夕食を食べてから一休みします。夜の開始は20：45分ぐらいからです。 この夜開始時点で天の川は30度以上の傾きがあります。今日はそうですね。大体12：00ぐらいまでを想定しています。まずは場所を探します。 宿の近くは山の上に大きいライトがあって明るすぎです。進んでもダメだったので今日た場所を戻ってみますが。。。。こ…
2024-7-6 徽杭古道 7月の新月期間です。星空撮影のために徽杭古道トレッキング旅行に参加しました。前回は出発地店に到着したところまで書きました。www.sonnagaya.com昼食後トレッキングになります。1日目は永来村から出発して古道客栈まで距離10km、勾配490mの道のりとなります。外に出ると改めてですが、熱いです。これ大丈夫でしょうかね。気温は37度となっています。まあとにかく出発です。最初は平坦な舗装道で、だんだん山道になっていきます。この徽杭古道の逆走ですが、最初の藍天凹までの登りが一番きついです。これを過ぎるとあとは緩やかな下りです。ということで前半勝負みたいな感じですね…
2024-7-6 上海 6月19日から梅雨入りしている上海ですが先週から急に熱くなりました。7月2日に梅雨明けしたということですが、平年よりちょっと早いですね。 7月の新月時期に入りますが、梅雨であきらめていたのですが、先週急に晴れだしたのであわてて、高速鉄道のチケットをGETしようとしたらなんと。。。月曜日にして土曜のチケットが全然空いてません。 夏休み恐るべしですね。という事でツアーを探しますが、この暑さです。みんな外に出たくないか水場に行きたいんでしょうね。山登りとかトレッキングとか、なかなか成立しません。 私がチェックしていた場所で唯一成立したのが、徽杭古道ということで星空撮影に出かけ…
2024-6-9,10 河北省張家口市→北京→上海 昨晩の星空撮影も無事終わって後は上海に戻るだけです。 他の人は北京や天津に戻るだけなんであわててないんでしょうけど、私は14：00の高速鉄道に間に合わないといけないので、ちょっと慌ててます。 前日友人に話すと、時間的に間に合わないと言っていたのですが、そこまでではないようです。もうビビらせないでください。。 渋滞が予想されているので早めに帰りたいのですが、あまりそういう雰囲気がなくて内心ちょっと焦ってます。 昨日初めてファーウェイの車に乗りましたが、なんかすごい高級な感じでした。ということで出発です。上海と違ってこの辺りは山がたくさんあります…
2024端午節星空撮影河北省赤城（7）独石口長城・星空ポートレート・タイムラプス
2024-6-9,10 河北省張家口市赤城県 前回撮影からいったん戻ってきた話をしました。彼らが出かけなければ、一人でも撮影しようと思ってましたが、まあ再出発できてよかったです。www.sonnagaya.com 再び出発して、昼間の場所に来ました。天の川もう見えてます。北京方面は相変わらずの光害ですが、綺麗な星空です。 今日は風もそれほどではないのでタイムラプスを仕掛けてからポートレート撮影をすることにします。 星空ポートレート ポートレートのカメラ＋レンズはα7R4＋FE14MF1.8です。開放F1.8、ISOは3200、シャッタースピードは10秒ほどにします。 後からα7M4で撮影した画…
2024端午節星空撮影河北省赤城（6）来る人来ない人・再び独石口長城に向かいます。
夕日と独石口長城 2024-6-9,10 河北省張家口市赤城県 前回の記事では独石口の万里の長城まで行ってきたんですけど。。。雨が降ってきたので山を下りてきました。というところまで書きました。www.sonnagaya.comこの辺りは乾燥して雨もあまり降らない場所だと思ってますが、まあ降るときは降るというか今年の天気ってちょっと微妙というか湿っぽいですよね。 下りてくる際にドローンで車のトレインを撮影しようということでやってみましたが、自動追尾だと、ドローンが車のスピードについてこれず失敗。。。 これってドローンを相当高く上げないとダメなんですかね。。。。何度か試しましたが、ドローンが木にぶ…
2024端午節星空撮影河北省赤城（5）独石口長城ポートレート撮影
2024-6-9 河北省張家口市赤城県 昨日というか夜終了まで撮影していましたが、星空ポートレートは撮影できませんでしたが、冰山梁で天の川撮影ができてよかったです。www.sonnagaya.com6-9日ですが、昼間はだらだらというか、昼ぐらいまで寝ていました。日中の日差しは強くて外に出て体力を削られるのを防ぎます。 今日はいつものと同じく夕方、夜にかけて出発しようと思います。昼間は天気が良かったもの夕方になると曇ってきました。完全に太陽が無くなってしまいましたね。 とはいうもののやはり出かけるだけ出かけようということにします。独石口の万里の長城ですが、明時代のものですが、しっかりと作られて…
2024-6-8 河北省張家口市赤城県冰山梁 寒くなって風が強くなってきました。曇っていた空ですがさそり座見えてます、これ天の川見えてくるのではないでしょうかね？ 冰山梁肉眼ではそれほどではないものの、北京方面の光害がものすごいです。夕焼けのように黄色いです。 冰山梁の天の川 FE50mmF1.2実はさそり座が出てきてから。。。ホーリーグレイルで設定していたカメラの位置がちょっと間違っていると気づきます。。。失敗しました。。。。 こちらのカメラはあきらめてTTartisanの11mm魚眼に付け替えました。 ホーリーグレイルは50mmF1.2のカメラに任せます。50mmで13秒とかにしたので星は…
2024端午節星空撮影河北省赤城（3）冰山梁の夕日ポートレート撮影
2024-6-8 河北省張家口市赤城県冰山梁 日が沈んできました。ロケハンをを兼ねて明るいうちから出発します。今から行く冰山梁は封鎖された観光地ですが、車出来ている人は結構いるそうです。こういう所が観光地として成り立つとはあまり思えませんが。。。 昔は入場料40元取っていたとかなんとか。。。。 封鎖されているというもののゲートは蝶結びで結ばれていて、紐をほどけば中に入れます。。。。。これ良いのでしょうか。。。。と思ってましたが、入ってみると結構な人が中でテントはってキャンプしています。 表向きは封鎖ということなんでしょうね。。。。 中に入って30分ぐらい、高いところに登ればそれなりの景色です。…
2024端午節星空撮影河北省赤城（2）河北省張家口市東北部赤城県
2024-6-8 河北省張家口市 開けて2日目、昨夜は遅かったのですが、まあ星空撮影となれば気持ちは元気です。朝の天気も素晴らしいですね。上海と違って空が青いです。それだけ雲が少ないということでしょう。このまま行ってほしいです。 朝時間があったので、ホテルの朝食を食べに行きました。まあ結構大きい所でしたね。国際ホテルって感じです。その後はLuckinコーヒーを注文しました。ロビーにスタバがあったのですが、最近はLuckinのほうがお気に入りですかね。 熱いので冷たいものをと思い橙Cアメリカンを出前で頼んだんですけどなんとオレンジジュースがきましたwww文句をいうと無料券がアプリ内に届きましたが…
2024-6-7～8 上海→北京→張家口 今年の端午節連休は3連休ということで星空撮影に行くことにしました。目的地は河北省赤城です。 とりあえず7日の夜（19：00発）に北京に向かって高速鉄道で移動します。 今回は7人ということですが、後からわかりましたたが、3カップルで、あまりものは私でした。こう考えると、まあ私の勝手な思いですが、もう彼らとどこかに行くということはないのかもしれませんね。 彼ら、彼女ら。。。。お互いどっちがが星空鑑賞、撮影に興味がないようです。。。夜は酒飲んで麻雀して騒ぎたい派のようですね。とりあえず北京に一泊するつもりでしたが、予定を変更して、張家口まで行くらしいです。 …
2024-6-14 上海 やっと週末といいましょうか、あっという間の一週間といいましょうか。。。。 一週間ブログを更新しなかったのは久しぶりです。 今週月曜日は端午節で祝日でしたが、火曜から金曜まで朝8時から夜22時まで仕事で、顧客対応というか。。。そんな感じでもう疲れました。 何かをする時間がないというのが、正直なところですね。ジムには夜22時からいってました。終わるのが大体23時でそこから。。。。 とにかく疲れました。まあ今日一日あるんですけどね。。。月曜日旅行から帰ってきてから体重が76kg台に入りました。。。体重は落ちましたが、たった3日ですが筋肉も結構落ちた感じですね。一週間ぐらいは…
2024-06-05 上海 私は中華製の体脂肪計を使って大体ほぼ毎日体重を計ってますが、最近なんか全然変化しない日があるので。。。。なんか怪しいなと思い始めてきました。轻牛健康というアプリですが。。。2日連続同じ値が出ました。。これ。。。今までこういうことなかったんですけど。。。。 ということでFeelfitというアプリを落としてきて計ってみると。。。なんか違います。体重は同じなんですけど。。。。なんか結構違いますね。体脂肪率15.2と13.7。。。これそれぞれのアプリの計測アルゴリズムが違うってことなんでしょうかね？ ちなみに骨量は同じです。。。まあでも体脂肪率13.7とかはちょっと盛りすぎ…
体脂肪計の骨量が減る件ですが、ちょっと調べてみました。体脂肪計の骨量自体は実際に計っている値ではないようです。予測値みたいな感じでしょうかね。 ネットで調べてべてみました。 筋トレをすると、汗によってカルシウムなどのミネラルが失われます。 筋肉中のカルシウムが減少すると、収縮のコントロールが弱くなることで痙攣を起こし、足がつるなどの症状を引き起こす可能性があります。 筋トレをする場合は、カルシウムやマグネシウム、カリウムなどのミネラルをバランスよく摂取することが大切です。カルシウムは筋肉の収縮や神経伝達、血液凝固などの役割があり、日本人に不足しやすい栄養素です。 などとの記載があります。ここ最…
繍球花と美女とチャイナドレス・のつもりでした・上海世紀公園ポートレート撮影
2024-5-26 上海 午前中の撮影が終わって昼からも同じ場所での撮影会です。www.sonnagaya.com いつも昼飯は食べないので、コーヒーだけ飲みました。13：00からだったのですが、モデルさんが来ません。。20分遅れるそうです。。。。 結局30分ぐらい遅れてきました。そのくせ申し訳なさが全くなくて、この時点で私はもうなんかやる気がなくなりました。 背が高くてスレンダーで華がある感じですが、なんかもういいやって感じです。風景も午前中にも撮影した風景で、やっぱなんかどうにも気合が入りませんでした。ということで撮影は適当です。 場所をいろいろと変えていきますが、やっぱどれも似た感じにな…
繍球花と美女と漢服・のつもりでした・上海世紀公園ポートレート撮影
繍球花と美女と漢服・のつもりでした・上海世紀公園ポートレート撮影
上海薰衣草公園 2024-5-23 上海 ラベンダーの季節ですね「2024上海薰衣草节」が5月1日から6月2日まで開催されています。 ラベンダーは高温多湿が苦手な種が多いということですが、高温多湿な上海で良く育てていると思います。 この場所には前に何度か来た事がありますが、名前が変わっているようです。2019年4月26日に正式に公開とあります。。。その時とは経営が変わったようですね。上海薰衣草節（ラベンダー祭り）-莫斯利安香草園でポートレート - 異邦人になってみた～～上海生活写真ブログ そして久しぶりにラベンダーポートレート撮影会に参加しました。場所は上海薰衣草公公園ですが、ここはディズニー…
週末のスペシャルデーのおかげで体重が再び大台に乗ってしまいました。
2024-5-17 上海 一日だけなんですけど、同僚との飲みに行ってたくさん食べました。そこからちょっと体重が増えてしまって。。。再び体重計で80kgとかいう数字を見てしまいました。 まあ食べようと思ったら後カレーライスぐらいは食べれるんですけどね。。そのあと飲み屋さんでお酒（バーボン）を結構飲みましたかね。カラオケ歌って見知らぬ日本人のお客さんたちと握手したり、なんかちょっとはめ外した感じです。その一日だけだったんですけど、そこからなかなか元の体重には戻りませんね。 戻らないのはそれだけじゃないと思うのですけど。。。実は足の筋肉が減る対策でスクワットで錘を使うようにして、回数を減らしました。…
笑顔がかわいい中国美女・世紀公園ポートレート撮影会・夏日烟花
2024-5-18 上海 先週末は天気がよさそうだったので撮影会に行きました。遠いところは嫌だったので近めの撮影会です。場所は世紀公園です。集合場所は地下鉄2号線上海科技館の4号口ですが、世紀公園の入り口近くなんですよね。 上海科技館の地下鉄入り口側の地下街は相変わらずでしたが、そこから4号口までの店が全部なくなっていました・・・・滅びてます。これ方針なんでしょうかね？テーマが夏日烟花（烟花＝花火）ということで夕方からの撮影になります。 今世紀公園って24時間無料開放されています。前は確か。。。入場料が必要だった気がします。。。ということで撮影開始です。今回屋外にもかかわらずレンズは50mmF…
GFX100S壊れた？シャッター押下後・ギーコ音×2後・電源を入れ直してください現象発生
2024-5-12 上海 旅行記には書きませんでしたが、先日四川省の星空撮影の時、実はデジタルカメラを3台持って行ってました。そのうちの一つがGFX100Sですが、現場で壊れたというかシャッターが切れなくなりました。 実はフライトの際にスーツケースに入ていたんですけど、そのせいなんですかね。。。シャッターは切れませんが、動画は撮影できるようです。 症状ですが、シャッターボタンを押すと 1．カシャ 2．真っ暗になりギーコ、ギーコと音が二回聞こえる 3．ディスプレイに「電源を入れなおしてください」後操作不能 電源を入れなおしますが1からの繰り返し状態です。 どのモードでも同じです。シャッター切ると…
ダイエット・最近は一進一退・骨量低下・なかなか思うような結果になりません。
2024-5-15 上海 ダイエットの近況です最近は1日2回朝と夜に体重計に乗ってます。痩せたり太ったり。。。1日で1kgぐらい体重は変化しちゃいますね。 大体朝のほうが軽いです。 たまに太る気がしていますがタイミングというかきっかけみたいなものがまだわかりません。全体的には計測しだしてから体重は上下しながら5kg弱ぐらい落ちました。その他の数値も減ってます 体重(kg)：82.85→78.05 BMI：26.1→24.6 体水分率(%)：58.2→62.5 体脂肪率(%)：21.3→16.7 骨格筋率(%)：42.1→45.5 皮下脂肪率(%)：19.3→15.2 筋肉量(kg)：61.1→…
「Apple Watch」がゴーストタッチで操作不能になってしまいました。
「Apple Watch」が暴走と書きましたが、数日前からパスワード入力画面で勝手に文字入力をしだしてロックされてしまうようになりました。さらになぜか画面が拡大されて一部しか見えなくなっています。 ゴーストタッチというやつです。こちらの操作は一切受け付けず、なんか勝手に文字を打っています。 その後勝手に繰り返して最初は1分ロック、次は5分ロック。。。だんだん増えていきます。とりあえず何もできないので操作するのをやめました。これは困りました。。。iPhoneのほうから操作しようとしても先にロックを解除してくださいと言われます。。。。だからロック解除できないからこっち来てるのに。。。 これ復帰方法…
近いようで遠いなかなか到着しない・成都市の渋滞・ガンゼ・チベット族自治州星空撮影旅行（7）
2024-05-04 成都市 労働節休みに四川省・川西（ガンゼ・チベット族自治）に星空撮影旅行に来ています。撮影が終わって最後に都江堰観光に行ったところまで書きました。www.sonnagaya.com 都江堰の観光が終わりました。結構な運動になりましたね。 から成都市中心まで戻るわけですが、渋滞が始まったようです。高速で何かあるわけじゃないんですけどなんで渋滞するんですかね。。突然解消されたりします。 まあ極端に遅い車がいるのもちょっとイラつきますけど（120Kmの道を70～80kmで走っている人）逆に迷惑です。 渋滞を迂回しながら何とか中心までたどり着きました。というかなんでここまで中心の…
今回最後の締めは成都市の都江堰にしました・ガンゼ・チベット族自治州星空撮影旅行（6）
2024-05-04 ガンゼ・チベット族自治州/康定→成都市 四川省・川西（ガンゼ・チベット族自治）に星空撮影旅行に来ています。昨日最後の撮影もちょっと残念な感じで終わりました。www.sonnagaya.comやはり川西での星空撮影はなかなか思うようにいきませんね。今日から晴れてきそうな感じですけど。。まあそれでもどうなるかわかりませんね。。 雨季じゃないときに一か月ぐらい住んでみないとだめかもしれませんね。 ということでこの日は朝から成都に戻ることにします。 四川の渋滞は日常化しています。道が狭い（車線が少ない）のと人が多いので結構渋滞します。 ホテルで朝食を食べてからさっさと帰ることにし…
泥のように眠り再びチャレンジも大雪・川西・四川省・ガンゼ・チベット族自治州星空撮影旅行（5）
2024-05-03-4 ガンゼ・チベット族自治州/康定 四川省・川西（ガンゼ・チベット族自治）に星空撮影旅行に来ています。前回はなかなか過酷な星空撮影の様子を書きました。www.sonnagaya.com一夜明けて、朝、空は青空です。全然寝れずに朝になってしまいました。何もしてないのに常に深呼吸しているような感じです。 ちなみに頭も結構くらくらしています。早く迎えが来てほしいです。ちなみにこの場所スマホの信号もほぼなくて、かろうじてつながった時に送ったメッセージを見て早めに出てきてくれたようです。 そのあと何度やっても「信号無」状態になりました。一回だけですがつながってよかったです。 朝の景…
雅家埂・海抜4000M ‐7℃過酷な環境での星空撮影・四川省ガンゼ・チベット族自治州旅行（4）
2024-05-02-3 ガンゼ・チベット族自治州/康定 四川省・川西（ガンゼ・チベット族自治）に星空撮影旅行に来ています。前回まででテントを張り終え夜を待つばかりになりました。 なんかここまで怒涛の勢いで進んできた感じです。アッというまでしたね。www.sonnagaya.com 天気は良かったり悪かったり、星空撮影的にも微妙です、この時期は東南方面、11ぐらいから天の川が出ます。3時過ぎに月が出るのでそれまでということになります。東に山があるのでさらに遅い時間になると思います。 さそり座が出てくるのが待ち遠しいです。 夜の始まり21:20分 天の川中心出:23:23分 月の出：3:21分 …
雅家埂・海抜4000M雲層を抜け青空を覗む・四川省ガンゼ・チベット族自治州星空撮影旅行（3）
2024-05-02 ガンゼ・チベット族自治州/康定 労働節休暇で四川省に星空撮影に来ています。www.sonnagaya.com昨日のうちに康定まで移動してきました。 康定の天気はあまりよくありません。青空があるのはこの一か所だけです。 一夜明けてというかすでに日は回ってましたが、起きるともう10時過ぎです。朝食というか、もうすぐ昼食の時間ですね。 ホテルに送ってあった宅配を受け取って、目指すは雅家埂です。 雅家埂の海抜は4000M程度です。ちなみにここ康定の海抜は2500Mあります。そして成都は500Mですw昨日2000M上ってきましたが、今日はここからさらに1500M上った場所でキャンプ…
ROUTE318天全SA＆康定のホテル・四川省・ガンゼ・チベット族自治州星空撮影旅行（2）
2024-05-01 成都→ガンゼ・チベット族自治州 労働節休みに四川省に星空撮影に来ています。前回までは上海→成都のフライトを書きました。www.sonnagaya.com 今回は成都→康定の記事になります。 2時前でしょうか、ようやく友人が到着しました。外は大雨です。今回レンタルした車は长城坦克SUVです。tankというやつですね。ガソリン車です。 ここから一気に川西（ガンゼ・チベット族自治州）に向けて出発します。雨の中高速を走り続けます。流石に景色は何もありません。 成都の海抜は500M、目的地の康定は海抜2500Mあります。 天全SAとジャイアントパンダ 高速を進んでいきます。いつも成…
成都へフライト＆小休憩・川西・四川省・ガンゼ・チベット族自治州星空撮影旅行（1）
2024-05-01 上海→成都 今回の労働節休暇通称51（うーいー）放假ですが、四川省・川西に星空撮影に行きます。今年二回目の四川です。www.sonnagaya.com川西とは四川省の西側、ガンゼ・チベット族自治州と四川省とアバ・チベット族チャン族自治州あたりのことを指します。 この辺は高い山がたくさんあります。ちなみに四川省の最高峰は贡嘎山（Minya Konka）7508.9mです。 今回はレンタカーで康定まで車で行き、海抜4000mぐらいの場所にテントを張ってキャンプをしようと考えています。 事前にブドウ糖カプセル、酸素缶をタオバオで購入して康定のホテルに送っています。 上海浦東空港…
労働節2024・今年は趣向を変えて再び川西に星空撮影に行きます。
2024-4-30 上海 GWまで待ったなしです。今年はいつもと違い四川省の西（川西）に行くことにしました。2024の春節にも行きましたが、やはり川西の山の景色は圧巻だと思います。 今回は北京の友人と現地で合流する予定です。飛行機のチケットは撮りましたが、まだ何も準備してません。下班してから準備しないとですね。 今回の天気ですが、天気予報を見る限りちょっと微妙です。。。。こういうのってあらかじめ天気が予想できないですからね。。今のところ雨か雪な感じですかね。。ただ、海抜3000mを超えてくると雨雲の状態がまた変わってきますので、山の天気はどうなるかはわかりません。雲の上に出ると快晴になっている…
ダイエット・週末でルーティーンが狂ってちょっと違う方向に行ってしまってるかも
2024-4-29 上海 週末ダイエットでついに80kg台からおさらば、痩せたと思って調子に乗ってマグロの赤身300g食べたら腹を壊しました。その後週末はルーティーンが狂ったり食べるものが菓子パンだったりいろいろしていたら。。。また80kg台に戻ってしまいました。まあグラム単位ですが、簡単に増量するもんですね。 体脂肪は全体的に減っている感じがします。体脂肪率も18.7とへってきましたが、体重が増えたのはこれどうも筋肉がついているから？なんか筋肉つきすぎて、理想体重が76kgとか。。。逆に違う方向に行くんじゃないかと。。。。思ってます。 22日から29日までの体重と体脂肪推移 脂肪量と筋肉量を…
2024-4-26 上海 今日からGWという人もいると思いますが、上海は普通の出勤日です。 ダイエット真っ最中ですがなかなか痩せないという話をしましたが、突破口が開けた気がします。PFCバランスというものを少し考えてみた結果、ここ1週間で体重が2.6kgも落ちています。 体重計（体脂肪計）の推移を見ていきます。 22～26日の体脂肪計比較 体重に少し動きがありました。体重が減っていくのはなんかうれしいですが、今度は逆に 急に痩せ始めると逆になんか悪い病気になったんじゃないかと思ってしまいます。本当にダイジョブでしょうかね！？ 2.6kg減量しましたね。アンダーカロリーを続けているつもりでしたが…
瑞幸咖啡（Luckin coffee）のカロリー量を百度で調査してみました。
2024-4-24 上海 今や上海のそこら中に店舗がある瑞幸咖啡（Luckin coffee）ですが、コーヒーのカロリーってどれくらいなんでしょうね。 安心して飲めるもの、ダイエット中には避けたほうが良いものあると思います。ということでネットで調べて見ました。カロリーだけなら結構出てくるんですけど三大栄養素までとなるとなかなか見つかりません。 よく飲むのが标准美式（アメリカン）、加浓美式（濃いアメリカン）、生酪拿铁（生チーズラテ）です。アメリカンは砂糖が無いだけあって、カロリーはほとんど気にしなくてよいレベルですね。そして生酪拿铁これが一番やばいようです。脂質が23g近くあります。1日の脂質半…
2024-4-22 上海 4月22日はEarth Dayだそうです。「地球環境 についての意識を高めるための日」だそうですが、いろんな日があるものですね。ここ最近ちょっと出張やらなんやらでお酒を飲む機会が増えてしまったので、ルーティーンが保てずなかなかうまくいかないダイエットです。 カロリー抑えて、軽く筋トレを続けていますが。。。。一か月前と体重はあまり変わりませんね。 計算してみると大体1800kcalぐらいなんですけど、これだとやせるはずなんですけどね。。。なんでなんでしょう？？ 1日2食＋間食という生活はもう数年続けてますが、カロリーの積算が甘すぎるのでしょうかね！？ いろいろググりまし…
2024-4-19 上海 一昨日蕁麻疹発祥の記事を書きましたが、昨日の朝にはほぼ収まっていました。www.sonnagaya.com上海に日本のお客さんが来ていたので、付き合いで、夜（18日）外食に行きました。一応上海料理のお店です。 やはり红烧肉おいしいですね。 最初は全く気にしていなかったのですが、途中からなんかかゆいな。。。。 となってきました。場所が場所だけだったのでちょっと確認できなかったのですが、戻ってから確認してみるとやっぱり。。。蕁麻疹ですね。というか私まだ蕁麻疹発症中でした。。。今日食べた疑いのありそうなものは貝類？！ということは今回の蕁麻疹は海鮮だったのでしょうかね。。。ち…
上海に帰ってきていきなり蕁麻疹を発症・なんか変なもの食べた？
2024‐4‐17 上海 日曜日に戻ってきて、結構疲れたので、夜は何を食べたのか覚えてないんですけど、次の日ちょっと手がかゆいなと思ってみてみると虫刺されみたいなのが点々としていました。 うわぁ。。。これもしかして日本のホテルで？？？とかよぎりましたが、こちらの可能性もあります。まあでも行く前と布団は変わってませんし。。。。 かゆいので掻いていると。。。だんだん広がっていきます。。。ああ。。。これ虫刺されじゃないと気付きました。蕁麻疹だと。。。中国語だとxúnmázhěn【荨麻疹】になります。ひらがなだとしゅんまーぜぇんみたいな感じですかね。というのも日本で十数年前に一回この症状出たことがあり…
日本で昔の同僚と会食・日本なのに中華ローカル料理を食べる羽目に・・・
2024-4-10～14 東京 先週関東に出張していて14日に戻ってきました。東京に来たのは9年ぶりです。景色はいろいろ変わっていますが、まあ変わっていないものもありますね。 今回は中国人とともに食べた夜の食事をいろいろUPしていこうと思います。www.sonnagaya.com www.sonnagaya.com今回日本で食べた食事を振り返ってみます。 最初の日はお客様との懇親会で居酒屋でした。印象に残ったのは牛肉ですね。やはり日本の牛肉はおいしいです。 11日夜、2日目はラーメンですね。 濃いめ、油多めにしましたが、個人的にはもうちょい濃厚なほうが良かったです。やはりそればベースの味による…
東京観光・日本の文化？！どうしても行きたいとの中国人リクエストで秋葉メイドカフェへ92分待ち
2024-4‐13 東京 東京に戻ってきて、今日一日OFF日で明日上海に戻ります。 5日間の東京出張、連日会議と移動、懇親会などで結構夜遅くまで仕事や移動をしてました。ようやく終わってなんかゆっくりとしたいです。と思ってましたが、せっかくの東京です。時間は今日1日しかありません。私は買い物とか買い物とか買い物とかをしたかったのですが。。。。www.sonnagaya.com www.sonnagaya.com結局同僚たちに流されるままこの日は東京を満喫したいと思います。中国人の同僚に付き添う形で東京観光をしてきました。 まずは浅草、吾妻橋、浅草寺あたりで桜を見ます。この辺りはもう半分散ってまし…
久しぶりの日本出張です。仕事終わりと、休日を利用して桜を見に行きました。 2024-4-11 栃木 東京で電車に乗った時ちょっと懐かしすぎてうるっと来てしまいましたが、この日は宇都宮の桜です。満開といったところでしょうかね。道端にこれだけの桜があるのはすごいです。やはりこういうのは見ていてなんか感慨深いものがありますね。 栃木の桜はここだけです。すべてiPhone15Proの写真です。 でも時期が良かったですね。東京はもう散り始めていたので。。。 2024-4-15 東京 続いて週末東京に戻ってきました。中国人を連れて観光地を回ります。羽田から新幹線に乗る際に東京の桜を見ていてちょうど見ごろか…
2024‐4‐10 上海→東京 久しぶりに出張で日本に行くことになりました。虹橋羽田便で行きます。当日4：30に起きて虹橋空港に行きます。 虹橋空港でこれどうなんでしょう！？手荷物だけで預けるつもりがなかったんですけど、チケットを並んでゲットしたついでに聞いてみると。。。。台に乗せろというので載せてみるとなんと13kg。。。よく見てみると手荷物8kgまでとか。。。ふつうこんな少ないんでしたっけ？？結局預ける羽目に。。。どうせ預けるなら買えり荷物も持ってこれるし大きいスーツケースで来るべきでしたね。。。。失敗しました。。。 ちょっとショックでしたが、ちょうど同僚と出くわします。ラウンジを使えると…
清明節旅行・「屯溪老街」の夜景と曇空を見上げる旅人・云山村落秘境 TRAIL HIKING TRAVEL(2)
2024-4-4 安徽省黄山市屯溪 前回までで安徽省黄山市に到着しました。www.sonnagaya.com 宿に到着しましたが。。。。 部屋割りで私にあてがわれた部屋が。。。3人家族のお父さんと同じ部屋です。普通なら同部屋の人と食事どうするこうするという話をしますが、流石に家族の食事に混じるわけにもいかず。。。というか遠慮したい。 一人で片づける必要があります。出前を頼みました。 サラダにしたのに辛かったです。ここは辛いのがデフォルトっぽいですね。屯溪は黄山市の中心城区です。一番大きい街です。自身は来たことがないので老街に行ってみることにします。ホテルからも割と近かったので歩いていくことにし…
徒歩で行くしか無い絶壁にある村「木梨硔」・安徽省黄山市(1)
2024-4-4 上海→安徽省黄山市 清明節の3連休に一度行ってみたかった場所安徽省の「木梨硔」に行ってきました。 目的は星空撮影です。安徽省黄山市には有名な黄山があります。以前この山に上った時は綺麗な星空が見られました。また黄山市は光害が少ない場所だと思います。後、ここ最近大陸南方は曇りの日が多いです。というか今年はずっとこんな感じですね。安徽省は大陸の雲の帯の上のほうにあるので、何とか晴れないかなという考えです。木梨硔村に行くには徒歩でしか行けません。山道なので、車やバイクなども通れません。村といっても家が100もないそうです。 木梨硔村是黄山市百佳摄影点之一，该村生态绝佳，地形独特，地处…
血中脂質と尿酸値などが計測できる怪しい中華スマートウォッチで基準値と計測値を比較
2024-4-3 上海 そういえば今日台湾あたりで地震があったようです。同僚が朝地震があったけど気づいたか聞いてきましたが、私は全然気づかなかったです。慣れすぎて鈍感になっているんでしょうかねww 今日のお話は最近買った中華スマートウォッチの話です。最近はバッタものもが淘汰されてちゃんとしたものばっかりだと思ってましたが、まだまだ根付いているのかもしれません。。。。 中脂質と尿酸値などが計測できる怪しいスマートウォッチを購入してみました。 というのもタオバオで買ってから数日してリンクがなくなりました。 店はまだあります。ちゃんとしたものだと思っていたのですが、なんかやっぱり怪しかったのでしょう…
2024-3-31 上海 桜の花の時期は大体2週間ぐらいですかね？！いつなくなってしまうかわからないので、撮れる時に撮っておこうと思います 昨日の昼間は昼桜でしたが、www.sonnagaya.com日曜の夜は夜桜の撮影会に参加してみました。 昨日撮影した場所なのと、明日は仕事なのでちょっと気分が乗らないんですけど、まあ申し込んじゃったので行くことにします。 久しぶりの夜のポートレートです。 暗いのでF1.2使ったほうが良いかなと思いつつ、まあ一応レンズは2本用意しています。 主催側でライトは用意してくれるので、F2.8レンズでも大丈夫でしょう。。ISOは1000まで上げました。 南浦大橋やっ…
2024-3-30 上海 上海もようやく暖かくなりました。そして桜の季節です。 2024の上海櫻花節は2024年3月11日—4月15日までとなっています。 感覚的には毎年撮影している感じでしたが、なんと3年ぶりとなるようです。 最近は遠くの公園の大規模な撮影会に参加する気力がなくて近間で済ませようという感じです。 実は木曜に夜桜を計画してましたが、人が集まらず中止になりました。週末昼は人が多いんですけどね。 カメラはいつものα7R4、レンズですが、今回は久しぶりの外なので久しぶりにTamron70‐180レンズを使用していこうと思います。後はFE50mmF1.2ですね。この2本で行きます。冒頭…
2024-3-27 上海 今日はなんで痩せないのかカロリー計算をしてみました。 一日の摂取カロリー量 予想は2000前後だと思いますが。。。 表記のあるものは表記通りKJ（千焦）表記のものは値を 4.184で割りKcal（千卡）にします ちなみにgは（克）です。夜に食べた鶏肉サラダこの中のものが一番わかりにくかったんですけどネットで調べたら書いてありました。 鸡胸肉 108g 134kcal 圣女果（プチトマト）51g 13kcal 西兰花（ブロッコリー） 57g 15kcal 水煮红芸豆（小豆の煮たやつ） 55g 99kcal 鸡蛋 （ゆで卵）47g 67kcal 黄瓜 （きゅうり）47g …
2024-3-26 上海 先週（3/19）歯科医に以前使用したBio-Oss歯の様子（100日再生具合）を見に行って左の歯からインプラントしましょうということになりました。 人生で今まで支払ったどの治療費よりもお高い金額を払いました。GFX100Sが購入出来るぐらいの値段。これで左の上下2本分とのことです。 右の上のはは再生具合が良くなくて、もう一回Bio-Ossやる？必要があるとかなんとか。。。これも高いんですよね。。 でもこういうのはケチってられないのでなるべく良いものを使う必要があると思ってます。特に国産（中国）のものは値段は手頃ですが、やばそうなので境口のものを使用します。 ということ…
2024-3-25 上海 今回5年ビザに挑戦してみることにします。 5年更新ビザは本人も上海市公安局出入境管理局に行かなければいけないとの事。。。ということで行ってきます。 他のところではダメっぽいことを会社の人はいってました。 上海市公安局出入境管理局は上海市浦东新区民生路1500号にあります。 地下鉄で行くなら上海地下鉄18号線迎春路が近いですね。というかすぐ横にあります。入ってみると。。。あっ。。。ここ何回か来たことありますね。最初のころよく来たかも。。。 後、5年の申請ってある程度条件があるそうです。ダメなら1年にして、その日受け取りにしたかったのですが、いろいろ融通が効かないようなの…
2024-3-23 上海 久しぶりの撮影会です。今回モデルさんが変わったりよくわからない状況になってましたが、普通に始まりました。 場所は上海市内のホテルです。どうも元々のモデルさんがホテルでの撮影を嫌がったよう？！な感じです。 長身のスレンダーモデルさん、年齢はもうそこそこ行ってそうですね。しゃべっている感じ多分上海語です。上海人なんでしょうね。 自身の特徴を生かしたようななんと言ったらよいのでしょうかねスーパーモデルみたいな感じです。結局衣装も私服のようですね。私のほうは今日もα7R4＋50mmF1.2GMで撮影します。部屋がちょっと広くて50mmだと少し足りない感じですが、そこは近寄って…
清明節の予定を決めたい・内モンゴルのホテル開業は5月からのようです。
2024-3-22 上海 あっという間に週末です。 今年一発目の天の川（2月）は四川省で撮影することができましたが、近間で撮影しようと思っていた3月の新月期間は残念ながら曇りでした。というか今年浙江省というか上海付近の天気あまりよくないですよね？！夜はずっと曇っている気がします。 そして3月後半だというのに結構寒いです。 上海でもほとんど星を見た記憶がありません。。。どうしちゃったんでしょうか？晴れた日でも日中の空が青ではなく水色なんですよね。。。 こういうのって水分が多いとかちょっと曇っている？霧といった表現のほうが良いのでしょうかね。。。 なんせこのままじゃ星が見えないまま進んでしまうと思…
2024-3-21 上海 以前アップルウォッチ9を購入したという話をしました。www.sonnagaya.comそれから約2か月ですかねなるべく使い続けるようにしました。最初のうちはこまめにヘルスケア等を見てましたが、今はあまり見てませんね。。。 こういうのはやはり最初だけということでしょうかね。 悪いところ まずは悪いところを書きます。 バッテリーの持ちが悪い 前にも書きましたがとりあえずこれですね。これ時計として使用するには致命的です。1泊2日の旅行でもどこかで充電が必要です。これはもう致命的ですね。 一日どこかで充電しなければいけないのはとてもめんどくさいです。たまに電池が切れてただの腕…
2024-3-20 上海 ここ最近といいましょうか、去年の年末から始めたダイエット。ですが、ダイエットの効果はあまりないようです。 ハイキングに行っても体力的な疲れがあまりなく、まあ体力はついた感じがします。 しかしながら体重が全然変わらないので。。。体重計に乗るのはだんだんおざなりになってきました。筋トレといってもそれほど本格的にやっているのではないのですが、食べる量は明らかに減らしていますまあそれでも体重って減らないんですよね。。。昔部活とかで運動しているときは筋肉なんて簡単についたんですけどね。あの時は逆にいくら食べても運動しても太らなかったんですけど。。。。いろいろ試行錯誤して食事制限…
写真を3D動画にするCapCutのZoom3Dproを試してみました。
写真を自動で3D動画にしてくれるCapCutのZoom3Dpro機能ですが、なかなか良いように思えてちょっと癖がある感じですね。 今回はwindowsPCのCapCut（3.5.0）を使用しています。ちなみに同時期にダウンロードしたMAC版CapCutだとまだ使えないようです。中国版の「剪映」だと有料でした。 ということでCapCutのZoom3Dproでいろいろな画像を試してみましたが、なかなかうまくいきません。 やり方は簡単、タイムライン上の動画（写真）を選んでAIスタイライズのタブからスタイルをチェックしてZoom3Dproのアイコンをクリックすると自動に作成に入ります。 奥行きを選択し…
ZV-E1にPZ16-35mmF4Gをつけてのズームレバーを使用した時の動作
SONY ZV-E1のズーム ZV-E1についているズームレバーですが、 いつもは単焦点レンズを付けてズームってやっていたんですけど、単焦点のくせにズームできるなぁと思ってました。スタビライザーRS3miniに取り付けてダイヤルをズームにしたときにズームできるのは動画では結構便利だと思いました。ちなみに後から調べると超解像ズームは静止画時：約2倍動画時：4Kで約1.5倍、HDで約2倍ということになります。 デジタルズームになると結構ズームできます。ということで今回はZV-E1にPZ16-35mmF4Gを付けるとどういうズームをするのかを見てみました。 このレンズの正式名はSELP1635G …
2024-03-02 上海 実は冲锋衣（Outdoor Jackets）を洗濯機で水洗いしていたのですが、どうも汚れの落ちがよろしくありません。 ということで干洗（ドライクリーニング）に出してみることにしました。美団アプリで「洗衣上门去送」洗濯配達みたいな感じで検索すると結構出てきます。 よさげな店を見つけて、確認します。冲锋衣は洗えますか？すると防水か聞いてきます。 防水だと話すとそのままダメというところと、タグを調べろというところがあります。今回は「UCC国際洗衣干洗到家上海」というところをを使用してみました。 タグの写真を送ってあげるとOKといってきたので洗濯に出すことにします。 値段が…
「ブログリーダー」を活用して、上海の人さんをフォローしませんか？
2024-10-4 箬寮原始林景区 昨日は星空を見ることができてよかったです。そして最終日は観光地内でのハイキングだそうです。 松陽にある箬寮原始林景区という場所だそうですが、全く聞いたことがありません。 まあよくある開発されていない森ですね。道だけが通されていてそこをハイキングしていきます。 途中で歩くのがつかれた人は入口に戻ってよいというゆるゆるの感じでしたが、私は最後まで完走しました。 2時間ぐらいですかね。結構歩きました。上り坂も結構ありました景色はどうなんでしょうね。。普通というか機能とあまり変わらないというか。。。ハイキングが終わってから昼食を食べて上海に戻ります。疲れて結構眠った…
2024-10-3 浙江省・麗水市松陽県星辰山キャンプ地 星辰山キャンプ場ですが、松阳星辰山露营基地ですが、海抜1000mほどの山にあります。 入口までバスで行くことができますが、キャンプ地まで少し距離があります。荷物はキャンプ地まで車で運んでもらうことができます。 星空撮影に向いた場所ということですが、駐車場から少し行った場所にある展望台はどうやら開放されてないようですね。。。。18時でCLOSEのようです。 そこからさらに上ってキャンプ場に到着です。与えられた場所が北側だったので。。。微妙と思いきやまあ秋なのでこっちのほうが良いですかね。夏だとちょっと微妙な場所です。南側にも広場っぽい場所…
2024-10-3 浙江省・麗水市松陽県 国慶節休暇で浙江省麗水市松陽県にきています。 明けて2日目、7時から朝食だということで朝食を食べに行きます。 出発が9時ということで結構余裕があります。もうちょっと寝とけばよかったですね。 前回の記事はこちらになります。www.sonnagaya.com 流石に10月、朝は結構肌寒いです。 午前中はハイキングになります。领队（隊長．監督．引率者）からは長袖の上着を持っていくことを勧められます。そして目的地の陳家鋪村についての説明は以下になります。 陈家铺村，浙江省丽水市松阳县四都乡下辖村，被列入第三批中国传统村落名录的村落名单。 距县城15公里，始建于…
国慶節休み終わってしまいましたね。なんかあっという間の一週間でした。 2024-10-2 上海 今年の国慶節は近間で我慢します。というのもいろいろあっていろいろキャンセルされてしまったからなんですけど、まあ中国の西のほうは天気があまりよくないようなので逆に良かったかもしれません。 ということで近間のキャンプ地のツアーに参加してきました。 場所は浙江省丽水市松阳县星辰山营地です。 浙江省は上海のとなりの省ですが、麗水市松陽県は車で行くには結構遠いです。 なので初日は松陽の街に泊り、2日目に星辰山キャンプ地に行く余裕のあるスケジュールです。 松陽には以前行ったことがあります（高鉄（麗水）→タクシー…
アクションカム COTUO Q6TR 先日購入した中華アクションカムですが、本当の目的は望遠レンズを装着したかったからです。そして願わくばドローンに乗せて使用出来ないかと考えています。 望遠レンズ付きドローンって大きいのしかないんですよね。www.sonnagaya.comなので手振れ補正付きのものにしたのですが、はっきり言ってノーマルレンズでも全然ダメだったので、このカメラでは現状無理かなと思っています。 このタイプのアクションカムはレンズが接着剤で止められているので、ちょっと力を入れてねじを回せば外れます。 そしてマウントですが、M12のマウントレンズが装着できます。CマウントとかCSマウ…
2024-9-29 上海 中国の国慶節前の日曜、今日は国のカレンダーが出勤日になっていますので、出勤していますが、すでに休んでいる人も結構いますね。 先日話した蕁麻疹発生の件ですが、昨日（28日）も少し出ていました。今日（29日）は今のところ大丈夫のようですが、ちょっと原因がわかりませんね。一つ気になっているのが24日に歯のインプラントのボルトを入れてから出るようになった？そんなことってあるんでしょうか？一応収まらなかったらそれも考慮に入れようと思います。 もう一つは最近食べだしたオートミールです。。。でも食べてすぐに出るわけじゃないので、これも違う気がします。 ただオートミール食べると便秘気…
2024-9-27 上海 ここ2日間（2024-9-26～27日）朝起きると蕁麻疹が出てきます。文字通り胡麻みたいな赤い粒粒でちょっとかゆいです。いつもと違うのは掻いても地図みたいにつながらず赤みが増すだけです。 起きてから出るのか寝ているときから出ているのかはちょっとわからないのですが、起床後1～2時間ぐらいすると無くなります、症状からするといつもの蕁麻疹とは違う種類な感じですね。 夜食べるものを昨日と違うものにしたので、食べ物のせいではないと思っていますが、ちょっと不気味です。 ということで本題に入ります。 同じ体組成計・同時間に計測してもアプリによってこれだけ値が違います 同じ体重計で違…
Eマウント用マウントキャップ 自分カメラには自分のカメラってわかるようにオリジナリティを持たせたいと思っていろいろやってます。保護フイルム、マウントキャップやL型ブラケットなんかもそうです。 マウントキャップにはがありますが、面白いというかまあ安かったのでタオバオで購入してみました。 オレオの形をしていますが、真ん中にレンズっぽいのがついています。マウントキャップレンズというんですかね？ 一応つけてみましたが、見えはしますが、フォーカスリングがないのでピントがちょっと微妙ですかね。。というか緑の枠になることはないのかと思います。合わせようと思っても回すものがありませんwwwマウントキャップなの…
DJIのアクションカム（ACTION5）が出たばっかりですが、私は目的があって激安アクションカムを購入しました。 COTUO Q6TR 激安といってもそれなりの値段はしました。ソニーセンサーを使用しているということです。届いた本体ですが、かなりチープです。これで本当に防水なの？って感じです。おもちゃですね。 さらに手振れ補正機能付きらしいです。 実際の5Kあるのかを確認しました。 実際のプロパティ情報 製造元：COTUO モデル：Q6TR 焦点距離：7mm 最大絞り：3.7 となっていました。続いては撮影した画像のサイズです。 JPGの写真サイズが9216×6912＝63,700,992約64…
2024-9-23 上海 10月に入ると気温が下がると思っていましたが、もう下がりだしましたね。9月22日は秋分の日ということですが、日本が3連休とは知りませんでした。。。。 台風14号が去って週末ずっと強めの風が吹き続けてました。そのおかげかどうかは知りませんが、気温が下がって外に出ると、モワッとした感じがなく、涼しい風がなんか秋だなと感じるようになりました。 今日の朝等はちょっと寒いくらいですかね。 個人的にはなんかもう気分は国慶節モードですかね。まあ外国人にとって国慶節（建国記念日的な日）はあまり関係のない祝日なんですけどね。金曜日、なんか最近よく行くようになったイタ飯屋が一周年記念とい…
2024-9-20 上海 昨日から台風が来るということでちょっと早めに帰ったりしてあわただしかったのですが、通過時間になっても雨だけで。。。風があまりありません。木々は時よりゆらゆら揺れてますが、台風という感じではなかったですね。夜中と夜明けに少しだけ、布団の中で外の風切り音が聞こえていたので風が吹いていたんですかね。 ちょっと肩透かしの台風でした。 やはり1000hPa以上ある台風は大したことないんでしょうかね。と思っていたんですが、20日は朝から雨です。アパートの庭の水嵩がちょっとハンパなかったので、雨たくさん降ってるなと思ってましたが、ひどい場所はもっとひどかったようですね。相変わらず水…
2024‐9-18 上海 2024年の健康診断の結果が出ましたので記載していきます。肺関連はいつも通りですが、今回実は生化学でショックなことがあります。 見ていきましょう まず肝臓機能、腎臓機能ですが全て正常値です。 生化学 少々問題があるのがこの値↑があるのが問題ある値です。 血清磷酸肌酸激酶(血清クレアチンリン酸キナーゼ)(CK) 190.9 39--174 U/L ↑ 肌酸激酶同工酶(クレアチンキナーゼアイソザイム)（CK-MB） 17.0 0--25 U/L 血清ホスホクレアチンキナーゼをCKと呼ぶらしいですが、この値が異常値でした。この値が多いと 「過度な運動などによる筋肉のダメージ…
2024-9-18上海 中秋節休みが終わりましたが、一昨日上海は台風が直撃してました。 13号台风“贝碧嘉” これはもう何か星空撮影どころじゃなかったですね。そして、台風が去った後木や看板が結構倒れています。 私の場所は水浸しにはなりませんでしたが、15階は結構強い風でちょっとビビってました。朝すごい風で、しばらくすると風がやみ、その後再びすごい風。。。こういう感じだったので台風の目が通過した時に風がやんだんでしょうね。。。 昨日は中秋の満月、丸い満月でした。 台風が去って復旧作業しているところのようですが、今日の知らせでは再び台風14号がこっちに向かって来るようです。 14号台风“普拉桑” …
2024-9-13 上海 中秋節、中国では割と大きなお休みですが、今年2024年の休日は15（日）,16（月）,17（火）の3連休ですが、14（土）が出勤日で実質休暇1日だけじゃん。 というなんかちょっとケチな国家カレンダーになってます。中国のお休みは大体こんな感じですが、個人的には日が飛んでもよいので土日はちゃんと休みたいですね。 なんかルーティーンが混乱する感じです。 中秋節といえば月餅。。。ですが以前みたいに月餅のばらまきはやってないような気がしますね。数年前まではものすごかったです。そして今年の中秋節ですが、満月であること、後は夜の天気予報が良くないですね。さらに台風？が来るようですけ…
2024‐09‐12 上海 最近のダイエット目標が単に体重を減らすことから、体重維持で体脂肪だけ減らす方向にシフトしつつあります。 理由は当初の目標の69kgが結構難しいことと、体重が落ちると足腰が弱って重いものが持てなくなる気がするからです。 ということで筋肉を増やす方向で頑張ってますが、足の筋肉って流行り体重が一番多い時期が一番多かったですね。 頑張ってますが、一番太っていた時の筋肉量に戻る気がしません。そう考えると体重って結構重要ですね。最近、以前は全然なかった上半身の筋肉がついてきた気がします。5kgのダンベルが軽いと感じるようになりました。これは進歩した感じですかね。気が付いたら週5…
2024-9-10 上海 中秋節まじかということで今週のカレンダーば少し特殊です。14日土曜が出勤日、15は日曜日、16、17が休日（中秋節）ということですが、この国はなんでこんなに連休が好きなんでしょうかねww 中秋節といえば「中秋の満月」なので月のある時期はわたしはどこにも行きません（多分）。 前回（8/27）スペシャルデーといって大量に食べてから12日間経ちました。最近の状況を書いていこうと思います。www.sonnagaya.com その間の体重遷移はこんな感じです。あまり変わらない。。。というか体重1kg～2kg結構頻繁に遷移してますね。。。食べ物は余り変えてません。 それでもなんか…
2024-9-1 浙江省台州市→上海 一晩明けました、朝日ははきっと綺麗でしたでしょうね。。。まあ私は行きませんでしたが。。。流石に疲れていたので皆が出て行った後に少し睡眠をとりました。 行かなかった理由は過去2回見ていることと、今日のハイキングに支障が出る可能性があったからです。今日はほぼ下りですが、距離は昨日よりもずっと長いです。 朝食を食べてから出発になります。ちなみにシャワーですが、実は夜中試してみると水が出てきたのでこっそり入りましたww2日目は昨日と違い最初少し登りがありますが、後は基本下り坂です。道も整備されていないです。 どんな道だったかは下にリンクを張りましたが、動画後半を見…
2024-8-31～9-1 仙居公盂（浙江省台州市） 夕食は18：30からです。 この日の夜は19:41スタートですので、食べてすぐに撮影に行きます。この時期だと、南西側が良く見える場所が良いんですけど、南西は壁みたいな山です。 なかなか良い場所が見当たりませんが、ふと、今日上った場所らへんを見ると。。。ちょうどアンタレス見えてます。 もうここでいいやと思って撮影を開始しました。この場所だと西というか北側に村があって後から場所を変えないと行けないですが、まあ仕方ないですね。 α7R4＋14mmで撮影を開始します。最初は見えていたんですけど。。。雲です。山の上の所で雲が発生しているようですね。 …
2024-8-31 上海→浙江省台州市 9月の頭ですが、8/31～9/1にかけてさっそく星空撮影に行ってきました。今回は浙江省台州市仙居县にある仙居公盂のツアーに申し込みました。 この場所ちょうど4回目になります。ここは珍しくまだ観光地化されてない場所なので気に入ってます。まず車で行くことができません。必ず何キロか徒歩で歩く必要があるので一定の難易度があります。 ということで4回目の仙居公盂ですが、いずれも2月と10月とかで夏に行くのは初めてかもしれません。なんかでもあまり旅行という気分じゃありませんね。www.sonnagaya.com ということで今までの経験から荷物を重めにしてさらに毎回…
2023-10-01 国慶節2023上海 2023年の中国の中秋節は9/29でした。そして国慶節は10/1なので、今年は9/29～10/6までの連休となります。この状況は後で話しますが、私的にはあまり面白くありません。 ということで先週末から7,8,9と出勤日で働いてきょうは10日です。気分的には木曜日のような感じですが、まだ実際は火曜日です。 体は結構疲れています。今年の国慶節は小旅行を2回しました。いずれも浙江省です。まあ中秋節は満月なので中秋節と国慶節が近い年の場合は盛大に月があります。 なので、大きな旅行に行く気にはなりませんでしたましてや有名どころに行って人の海見たいなたところにも行…
2023-9-17 浙江省/杭州/臨安/河橋鎮 星空撮影・・・・残念でした。www.sonnagaya.comそれにしてもこの河橋鎮の夜はもう真っ暗ですね。私的にはなかなか良い場所です。街灯が消えてくれれば尚よいですけど。 結局昨晩の星空撮影はうまくいきませんでした。まあこういうこともあります。Windy（APP）が晴れていて実際は晴れていないというのはあまりないんですけど今回はWindyまったく当たってなかったですね。 朝食をいただきますが、うーんいまいちですね。中式の朝食はいつまでたってもなれないというか食べれますが、おいしくないですね（味がない）。太陽が上がってくるにつれて、天気がよくな…
2023-9-16 浙江省/杭州/臨安/河橋鎮 前回食事といいますか、買い物から戻ってきたところまで書きました。www.sonnagaya.com そしてようやく星空撮影の時間になりますが、天気がいまいちです。 GFX100Sは35－70の暗いレンズをつけてタイムラプスをひたすら撮影させました。 α7S2はいつもの20mmF1.8レンズです。 ZV－E1は24mmF1.4、α7R4は14mmF1.8。今回はこの4台体制です。 この日は22時過ぎからは晴れるということになっていますが、ちょっと夕方から何か怪しいですね。ここまで雨が降る予報ではなかったのでちょっと心配です。 一番良いときは逃しまし…
2023-9-16 浙江省/杭州/臨安/河橋鎮 9月の星空遠征に来ています。前回までで河橋鎮に到着しました。www.sonnagaya.comこの街ですが、結構というか全然人がいないので少し調べてみました。 浙江省杭州市臨安区管轄の町 河橋鎮は浙江省杭州市臨安区に属し、臨安区の南西部に位置し、東は太陽鎮、南東は銭川鎮、南は団口鎮、堯山郷に隣接しています。 南西部は淳安県、西と北西部は淳安県堯山郷に接し、清涼峰鎮、龍崗鎮と隣接し、北は彰化鎮とつながっている。 2019年末時点で、河橋鎮の登録人口は17333人。 人口17333人？？？いるような街じゃない気がしますが。。。私がきた場所は古街のほう…
2023-9-16 上海 9月の新月期間です。先週に引き続いて今週も浙江省杭州市臨安区に行ってきました。今回は団体ではなく個人です。 先週の記事はこちらです↓↓↓↓ www.sonnagaya.com実は以前浙江省杭州市建徳市で星空撮影していた時の老板娘が臨安区の宿の老板娘に移動になったということで、機会があればこの老板娘の行くことにしてましたが、今回ようやく行けそうです。www.sonnagaya.comというのも臨安のこの辺天気予報ではなかなか晴れになりません。以前牵牛岗（杭州市临安区清凉峰镇大明村）に行った時もそこだけ曇ってました。www.sonnagaya.comそしてこの日の天気はこ…
2023‐9‐26 上海 先日歯を一本抜きました。ぽっかり穴が開いた感じでどうも具合が悪いです。長年あったところが急になくなるとここまでぐわいが悪くなるとは。。。www.sonnagaya.com www.sonnagaya.comそのあと何度か歯医者に行ったのですが、まあ状況はよくならないですね。歯周病が全然収まらないようです。再びCTを撮ります。お医者さんの見たところ上の歯2本もすでに歯が浮いている状況のようです。そのうち一本はここで治療した歯なんですけど、もう歯茎からはがれている感じです。。。指で押せばグラグラします。 自分自身歯磨きはしているし、口の中も歯垢が付いたときみたいにざらざら…
2023-09-24 上海 上海で車をレンタルしました。23日15時～24日15時までの1日です。というのも急遽荷物運びする必要ができてしまって、一回で終わらないかもしれないので、車をレンタル使用と思いました。 ここ最近レンタカーはしてなかったので、最後にレンタカーしたのは2021年2月になりますね。もう2年以上も運転してません。 頻繁に借りてなかったのは、パスポートでのレンタルが面倒だったというのがあります。www.sonnagaya.com結果ですが、今回試してみたらすべてアプリ内で行けましたのでもっと早く使っておけばよかったと思ってます。 アプリですがCtrip（携程）の「租车」です。 …
2023/9-20 上海 高級白酒・茅台（マオタイ）と瑞幸珈琲（Luckin Coffee）のコラボ商品「醤香拿铁」がうわさになってましたが、前回のまずぎらいで、売り切れになってしまいます。 いざ飲んでみようと思うとここ最近ずっと売り切れで、手に入らなかったのですが、今日いつもの朝コーヒー買うときに買えることを発見し、さっそく購入して飲むことができました。 私はいつもアメリカンを飲んでいますが、今日は「醤香拿鉄」「加农美试」の2つ買ってみました。拿鉄＝ラテです。加农＝濃さを追加、美试＝アメリカンですね。 酱香を訳すのはちょっと難しいです。”是一种特殊的香气” 一種の特殊な香りとあります。中国伝…
2023/9/10 浙江省临安清凉峰 2日目のトレッキングも終わりました。これで今回の登山はすべて終了です。www.sonnagaya.com後は昼食を食べて上海に戻るだけです。ちなみに登山が終わった後、速攻で炭酸飲料を求めたのですが、どこを探しても見つからず。。。仕方ないのでビールをがぶ飲みしました。この一瞬がとても爽快でした。 ということで食事ですが、帰ってくるとどっと疲れますね。それとも酔いが回ったかな。。。食事が終わって荷物を纏めてバスに乗り、上海に戻ります。 今回のトレッキングをおさらいしてみます。 トレッキング1日目：距離17km、高度1100m トレッキング2日目：距離8km、高…
2023/9/9 浙江省临安清凉峰 昨夜は星空撮影をしました。一応次の日に影響が出ないように早めに切り上げました。綺麗な星空でしたね。www.sonnagaya.com そして最終日です。今日上海に戻りますが、今日もう一山上ります。长坪尖（1226M）という場所らしいです。ここも天目山脈の一つです。昼に帰ってきて昼食後に上海に戻るそうです。 朝大体8：00ぐらいに出発です。いったんバスで出発地に向かいますが、出てきた人たちは約半分ぐらい20人前後でしょうか？少な！ 私も筋肉痛がひどいので最後まで悩みましたが、結局行くことにしました。この日はガイドさんとして宿のマスターがついてきます。鉈をもって…
2023/9/9 浙江省临安清凉峰 1日目のトレッキングが終了しました。結構体というか足が痛いです。朝5時からここまでひたすら歩いたのは初めてかもしれません。征途・清凉峰・浙西第一高峰トレッキングツアー（5）下山・地獄の砂利道 - 異邦人になってみた～～上海生活写真ブログしばらくして夕食になります。18時30分ぐらいでしょうかね。。今回久々にビールを飲みました。ビールを飲んでも喘息発症しなくなりましたね。体は回復しているのかもしれません。食事はまあ普通の食事でした。私はタイムラインが気になっています。 この日は19：40分ぐらいから夜開始です。まあそれまでにこの宴会を切り上げて、撮影に行きたい…
2023/9/9 浙江省临安清凉峰 前回ようやく頂上までやってきました。結構な時間上りましたね。それにしても今日は空が青いです。今年浙江省に何度か来ていますが、これほど澄んだ青空は初めてです。www.sonnagaya.com 休憩が終わってから昼からは下山ということでそれほどつらくないとのことですが、下山に際して膝の保護グッヅを忘れてきました。正確に言うと片足分しか持ってきませんでした。これは膝につけておくと降りる際の膝の負担を軽減してくれるものなんですけど。。。。まあとりあえず何とかなるでしょう。今日は膝より腰です。下りといっていたのに結構上り坂があります。勾配なくしてまっすぐにしてほしい…
2023/9/9 浙江省临安清凉峰 朝5時に出発して5時間強ようやく頂上付近までやってきました。結構な時間上りましたね。www.sonnagaya.comまあ私の荷物はほぼ水とカメラ2台だけなんですけど、腰が痛いです（まあ耐えられる痛さではありますが、腰を回そうとすると足がつります。） 上に上るにつれて空が開けてきて綺麗です。雲の線みたいなのが空の切れ目みたいに一本走ってます。ここで夜撮影できたらよかったでしょうね。山頂ですが、さすがにこの時間は寒くありません。 そして頂上付近といいますか、木が低くなったところで、女性陣は撮影会を始めだします。まあそれに便乗しましょう。 男性陣も結構撮影したの…
2023/9/9 浙江省临安 昨夜は星空撮影を行いました。昨日の撮影は結構失敗していたんですが、この時はあまり気づいていません。www.sonnagaya.com4：30に起きて朝食を食べてから、大体5時ぐらい。。。すぐに出発です。空はまだ暗いです。 この日は15kmのトレッキングとなります。食事とかはあらかじめ携帯食を用意しています。 15kmという距離は結構長いですね。過去最長です。 1100mを上るということでこれはもはやトレッキングというよりも完全に登山ですね。1787.2mのところまで行くようです。 月もここまで登ってきました。 のっけからすごいペースです。ちょっとこのペースにはつい…
2023/9/8 浙江省临安 先週末浙江省の临安の清凉峰トレッキングツアーに参加してきました。私の目的は当然ながら星空撮影です。 前回の記事で临安の宿に到着したところまでを書きました。www.sonnagaya.com明日の朝は4：30起きで出発だそうです。もう12時過ぎてるんですけど、なんかものすごいスケジュールですね。 2日間この宿で宿泊するそうです。なので日中のトレッキングに不要な荷物は置いていけます。この点はよかったです。 軽く準備してから私はここから星空撮影を行うつもりです。街灯もなかったので、川のところまで降りて撮影することにします。 私を見かけたガイドさんもついてきました。このガ…
2023/9/8 上海 先週末浙江省の临安の清凉峰トレッキングツアーに参加してきました。私の目的は当然ながら星空撮影です。 新月期は一週間後ですが、この週も1時前ぐらいまでは月がないので星空撮影できるとおもいます。 清凉峰は浙江省と安徽省の境にあり浙江省天目山の主峰で海抜は1787.2mだそうです。 清凉峰自然保護区は浙江省杭州市临安区境内にあるそうですが、保護区には入れないようですね。ちなみに以前星空撮影しようと思って同じく临安の牵牛岗（大明山）に行って山の上だけ曇っていたという状況に出くわしたことがあります。 その時は結局山を降りて星空撮影しました。www.sonnagaya.com 今回…
2023-8-25 上海 9月に入って上海も朝晩は結構過ごしやすくなってきましたが、まだまだ暑い日が続きます。という過去のジメジメ感ってどうにかならないのですかね。 最近ポートレート撮影というものを全然していなかったので久しぶりになります。日中は室内でも暑すぎるので、夕方の撮影にします。 今回の写真はすべてFE 50mm F1.2 GMで撮影しした写真です。このレンズ778gあり結構重いです。これ一本で済むなら良いんですけど個人的には簡単に持ち出せる50mmじゃないですね。 この日は部屋が思ったより広かったので50mmで全部いけました。 FE 50mm F1.2 GMレンズ、F1.2で撮影して…
ZV-E1で流星撮影 ZV-E1を購入してから3回流星を撮りました。まあ結構映るもんだな～と思いました。 実は私はタイムラプスをよく撮影していますが、今まで夜空の流星って見ることはできてもなかなか写真には映ってってくれませんでした。なんでなんでしょう？写真だとインターバルを短くしてもあまり映りません。 露出時間が短いから映らない？というのもあるのかもしれません。 そこでZV-E1が登場です。このカメラ高感度に強いというかα7S3と同じセンサ－です。 私実はα7S2も持ってますが、ノイズはやはりZV-E1のほうが少ない気がします。 さすがにこのカメラでも動画で40万（409600）のISOで撮影…
2023-08-29 上海 前回歯を抜くことになりましたという話をしました。www.sonnagaya.com 歯医者に行くと誓約書みたいなのにサインをしろと言われます。内容は抜いた後痛かったり、腫れたりする可能性があるとのことなどです。 サインをしてから麻酔をして歯を抜きます。ちょっと痛いですね。麻酔のきいてない部分あるようですが、まあお医者さんは麻酔を追加しながらなるべく痛みのないように抜いてくれました。 それにしてもあっさりと抜けちゃいましたね。 グラグラの歯ではありましたが、埋まっている部分は結構長かったようです。抜いた後炎症を抑えるのと歯茎が再生しやすいように何かしたようです。 傷口…
2023-08-29 上海 歯を抜く・・・・・ いつかは来ると思っていたのですが、以前からずっと治療してた抜けそうだった歯、下の左4番め歯なんですけどぐらつきが半端ないのと、抑えるとちょっと痛いので歯科に行くことにしました。 以前この歯を見てきたときはまだ何とか大丈夫でした。 www.sonnagaya.com実はコロナ前にいろいろと準備していたのですが、コロナのせいでうやむやになって仮止め状態で2年ぐらい放置してしまってました。 これ以上は自然に抜けちゃうんじゃないかと思って、歯医者に行くことにします。この歯は歯には問題ないのですが、歯茎に問題があります。CTを撮ってみた感じ、骨が溶けてしま…
