今のステージから“軽やかに”ステージアップするためには、物理的にも“軽く”いる必要があります。 そのためには『手放す』ことが必要不可欠。 要らないもの、や…
『継続セッション』の締め切りが【本日23:59】となります❗️ 少しでも気になっているのであれば、勇気を出してくださいね＾＾ ここで勇気を出せ…
長年セッションをしていて、【結果が出る人・出ない人】の違いが明確に分からなかったのですが、やっと言語化できました。 ずばり書いてしまうと、結果が出…
『自分の人生を生きる』『本当の自分で生きる』って結局のところ「自分の本音で生きたい」という意味なのだと思います。 それが『自分で生きる』ことだって…
先日、イライラを感じる出来事がありました。 その時はイライラする理由が分からなくて、でも「イライラするなー」と思っていました。 そしてその出来…
他人の不機嫌はその人の“選択”です。あなたが悪いわけじゃない。 でもどうしても「相手が不機嫌になるのは、私が悪かったからだ」と思ってしまう人へ。 …
「自分らしく生きられない」「やりたいことが分からない」「幸せになりたいのになれない」 それって、『自分の人生』じゃなくて『親の理想』を生きてきたからかもし…
昨日は3年目の結婚記念日でした。 バレエのレッスンが終わって、迎えに来てくれた助手席に花束が置いてあって・・・涙♡ 感動と感謝と喜びを感じながらも、…
私の継続セッションでは、まず最初にオリエンテーションを受けていただきます。 学校や職場でもオリエンテーションってありますよね。 それと同じで、…
パートナーシップを通して本当の私を生きるこれは私のモットーです。 私はパートナーシップ（＝幸せな結婚生活）を真剣に考えたことがきっかけで、それまでの自…
今までわりとなんとなくで生きてきたと思う。 やりたいことには挑戦したし、人に「すごいね」って言われてきたとも思う。 でも私にとって『他者評価』という…
私のセッションは「ただのコーチングセッションではない」ので、その説明をしたいと思います。 私は“メンタルコーチ”という肩書きですが、心理セラピスト（カ…
振り返ると私はずっと誰かの人生を生きていたような気がします。 それは母親の。 私はずっと『母の正解』を生きてきたように思います。 母は22歳…
自分を大切にする方法は、自分の感情・感覚を大切に扱うこと。 「寂しい」を感じても、「彼も仕事だし」「彼も頑張ってるから」って“思考”（頭で考えるこ…
私たちは『愛されること』より、『分かってくれること』を心の奥では求めてる。 怒ったり、不満をぶつけたり、感情的になる時、根底にある気持ちは「なんで…
週末、夫と映画を観るために遠征してきました。（往復4時間以上の運転ありがとう😭）大好きな演目＆大好きなバレリーナさんが主役ということで、先月からずーっと楽し…
パートナーシップを通して人生は変わると本気で思っています。 なぜなら、パートナーシップに向き合うことは自分の人生に向き合うことだから。 今まで…
実は、夫は猫派です。でも今は愛犬を溺愛しています。 そんな夫と愛犬を見ていて、「愛されるって本来こういうことだよな」と思ったことがあります。 …
甘えたいのに甘えられないのは、『甘えさせてくれない人』をパートナーに選んでいるからかもしれない。 もちろん無意識で。 きっと今まで、『甘えないこと』…
長年セッションを提供している身なので、「私のセッションを受けたら変わります！」と言えるほど自分のスキルに自信はありますが、 「これをやらないと変われな…
毎月恒例の、5月の人気記事ランキング 私の書くブログが皆さんのお気に入りの記事になれたら嬉しいな〜と思いながら書いています＾＾ 1位『休む時は休…
不安な時って、その状態にいることが居心地悪くて一刻も早く抜け出したいもの。 だけど、不安を消すために何かをやればやるほど実は不安は長引いてしまいま…
継続セッション募集開始しました 『【募集スタート】継続セッション』 『どんな私も受け入れてもらえる安心感があること』 『「世界中が敵になっても僕だけは君…
昨日は急に思い立ってヘッドスパに行ってきました。（あ～気持ちよかった～！） その後は、よく行くうどん屋さんで大好きなメニューを。（「いつもの」で通…
募集開始しました！ 『【募集スタート】継続セッション』 『どんな私も受け入れてもらえる安心感があること』 『「世界中が敵になっても僕だけは君の味方だよ」…
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今のステージから“軽やかに”ステージアップするためには、物理的にも“軽く”いる必要があります。 そのためには『手放す』ことが必要不可欠。 要らないもの、や…
感情には【本物の感情】と【偽物の感情】があります。 私たちは【偽物の感情】を自分の感情だと思っていることが多いです。 感情のコントロールが苦手！な方、…
先日、無事に誕生日を迎えまた新たに歳を重ねました♡ （起きたら年齢分のバラの花束が・・・!!涙） そんな私の今後の抱負ですが、【受け取ることの強化】にし…
皆さま、来年の手帳は買われましたでしょうか？ 私はまだ絶賛吟味中です！！（今年は候補が複数あるのですー(*´艸`)） 実は私はある手帳の“元”認定講師で…
“心穏やかに過ごせること”というのは本当にありがたくなんて幸福度の高いことだろうと思います。 今の私は、昔を思い出すとあまりのギャップに信じられなくな…
『なりたい自分』という言葉はよく目に耳にしますよね。 が、『なりたい自分』という言葉ってふわっ・・・としすぎていて、いまいち「これっ！」って掴みにくいもの…
最近更新が滞っていましたが、去年の11月に書いたこちらの記事が今でもアクセスが多くて。（ありがとうございます!!!!） こちら↓↓『『不満』と『文句』は違…
モヤモヤするのは「分かって欲しい」が自分の中にあるからです。 我慢したこと無理してること頑張ったこと本当は嫌なこと そういうことを『分かって欲しい』…
よく「そんなの気にしなくていいんだよー」というアドバイスがあります。 私もかつて会社員として働いていた時は苦手な人がいて、その人のことをずっと気にしてい…
幸せにはタイミングがある気がします。 “幸せになるタイミング”、“幸せに気づくタイミング”なるものが。 いくら周りから「結婚したら幸せになれるよ」「…
人が行動する動機はたった2つです。 ・快を求める・不快を避ける この2つ。 どっちの生き方がラクだろうと考えた時、答えは“快を求める”だと思うのです…
『誰かみたいになりたい』と人はよく思うけれど、実はこれ、違います。 少し考えてみてください。 「すごい自分になりたい」「できる自分になりたい」「素敵な…
息子が1歳になりました♡ 週末は両家の家族が集まって誕生日会。 おもちゃをたくさんもらったり、一升餅（米）を背負ったり、選び取りカードをしたり、スマッ…
『幸せ』って“気づく”もの。でも気づくためには余裕が必要。 この前、仕事から帰ってきた夫に、その日の息子の様子を話していた時。 「いいな～」「仁実ちゃ…
ふと気づいたこと。 私は、『安心感』をものすごく大切にしているし、『安心感』をものすごく必要としてるんだなって。 パートナーにもドキドキは求めてない…
先日、私たち夫婦の4回目の入籍記念日がありました♡ 仕事から帰ってきた夫が後ろにこっそりお花を持ってた姿を見た時嬉しかったな～。 お花を不思議そう…
『後悔』はできればしたくない。 小さな後悔から大きな後悔まであるけれど、どの後悔に対する感情もとても不快だから。 後悔が不快なのは、過去の自分を…
毎日同じことの繰り返し。 最初の新鮮さがなくなり、慣れては飽きるの繰り返し。 そんな時にいつも思い出す考え方があります。 ＊ 「私は“今日”を過ごしたくて…
ネガティブ感情と呼ばれる不快な感情は一刻も早く取り除きたいものです。 嫌だからこそ手っ取り早く、・誰か（または何か）にぶつけるとか・買い物や食べること…
今月で10ヶ月になった息子。 だんだんと賢くなってきて、いろいろ分かるようになってきました。 我が家はわんこを飼っているので、行ってほしくないスペースがありま…
『後悔』はできればしたくない。 小さな後悔から大きな後悔まであるけれど、どの後悔に対する感情もとても不快だから。 後悔が不快なのは、過去の自分を…
毎日同じことの繰り返し。 最初の新鮮さがなくなり、慣れては飽きるの繰り返し。 そんな時にいつも思い出す考え方があります。 ＊ 「私は“今日”を過ごしたくて…
ネガティブ感情と呼ばれる不快な感情は一刻も早く取り除きたいものです。 嫌だからこそ手っ取り早く、・誰か（または何か）にぶつけるとか・買い物や食べること…
今月で10ヶ月になった息子。 だんだんと賢くなってきて、いろいろ分かるようになってきました。 我が家はわんこを飼っているので、行ってほしくないスペースがありま…
イライラするのは、 分かってほしいことがあるから です。 例えば職場の人やパートナーに「私はこんなにやってるのに」ってイライラするのはよくあることだと…
「私でよかった」って人生の最期に思えたらそれが幸せな人生。 「私に生まれてよかった」「私でよかった」って思えるためには、自分を愛せていることが鍵になる…
昨日息子と児童館に行った時のお話しです。 何回かお会いしたことのあるママさんが来ていて、その方が息子のことを「いつも笑顔ですよね～」と言ってくれたんです…
先日、とっても久しぶりに対面セッションを行いました！ もう何年もずーっと継続して受けてくれているクライアントさんと。 定期的にZOOMでお顔を見ながらお話…
今日はママになって初めての母の日。 “母の日”が自分ごとになるなんて正直まだ信じられません。（なので母の日、忘れてた・・・笑） 母の日に思うのは、この…
可愛くなりたいのも、痩せたいのも、稼ぎたいのも、成功したいのも、 自分を好きになりたいから が理由です。 可愛くなれたら、痩せたら、稼げたら、成功したら…
突然ですが、あなたは幸せになりたいですか？ ほとんどの人が「YES」と答えると思いますが、幸せでいることが苦手な人もいます。 私は昔そうでした。 『幸…
悩み解決のゴールは悩みが悩みでなくなることだなーと思います。 そんな私も昔は悩み事があるとそのことで頭がいっぱいになり、ずーっと悩み続けていました。 …
3月で息子が8ヶ月になりました！ ずり這い、ハイハイ、つかまり立ち・・・いろんなことができるようになりました＾＾ 成長が嬉しいような、寂しいような感情が…
赤ちゃんを見ていると、幸せな状態が当たり前なんだなーと思わされます。 いつも安心していて、穏やかで、満たされていて、守られていて、愛されていて。 それが当…
丁寧に生きたいと思っています＾＾ でも、息子が生まれてからはそれが難しくて。。やっぱり息子を優先にして動くし、考えるから。 なんかいつも焦ってる感じがす…
今日は息子の初節句に兜を買ってもらいました♡ そのお店に妊婦さんがいたので、思わず話しかけてしまった私。(妊婦さんを見ると話しかけたくなる！笑) なん…
（もう生後8ヶ月になっていますが・・・）7ヶ月はあっという間に過ぎ去りました。笑 2月の中旬、夫 → 息子 → 私の順番で家族全員コロナになっていました…
少し前の週末、家族でショッピングモールへ行こうということになりました。 出発してすぐ、夫が道を間違える。（！） 特に急いではなかったけれど、「なんで？…
息子がもう半年になりました！毎月書いていると思いますが、笑早い。早すぎます。。 6ヶ月ということで、ハーフバースデー！ ・・・でしたが、特に何もしません…
「こうでないと幸せになれない」って思ってると、パートナーをコントロールしたくなる。 だってそうしてくれないと、 「愛されてるって思…
