今のステージから“軽やかに”ステージアップするためには、物理的にも“軽く”いる必要があります。 そのためには『手放す』ことが必要不可欠。 要らないもの、や…
『後悔』はできればしたくない。 小さな後悔から大きな後悔まであるけれど、どの後悔に対する感情もとても不快だから。 後悔が不快なのは、過去の自分を…
毎日同じことの繰り返し。 最初の新鮮さがなくなり、慣れては飽きるの繰り返し。 そんな時にいつも思い出す考え方があります。 ＊ 「私は“今日”を過ごしたくて…
ネガティブ感情と呼ばれる不快な感情は一刻も早く取り除きたいものです。 嫌だからこそ手っ取り早く、・誰か（または何か）にぶつけるとか・買い物や食べること…
今月で10ヶ月になった息子。 だんだんと賢くなってきて、いろいろ分かるようになってきました。 我が家はわんこを飼っているので、行ってほしくないスペースがありま…
『イライラ』は『自分のことを分かってほしい』と知り、柔らかい気持ちで生きる方法
イライラするのは、 分かってほしいことがあるから です。 例えば職場の人やパートナーに「私はこんなにやってるのに」ってイライラするのはよくあることだと…
「私でよかった」って人生の最期に思えたらそれが幸せな人生。 「私に生まれてよかった」「私でよかった」って思えるためには、自分を愛せていることが鍵になる…
昨日息子と児童館に行った時のお話しです。 何回かお会いしたことのあるママさんが来ていて、その方が息子のことを「いつも笑顔ですよね～」と言ってくれたんです…
先日、とっても久しぶりに対面セッションを行いました！ もう何年もずーっと継続して受けてくれているクライアントさんと。 定期的にZOOMでお顔を見ながらお話…
今日はママになって初めての母の日。 “母の日”が自分ごとになるなんて正直まだ信じられません。（なので母の日、忘れてた・・・笑） 母の日に思うのは、この…
可愛くなりたいのも、痩せたいのも、稼ぎたいのも、成功したいのも、 自分を好きになりたいから が理由です。 可愛くなれたら、痩せたら、稼げたら、成功したら…
突然ですが、あなたは幸せになりたいですか？ ほとんどの人が「YES」と答えると思いますが、幸せでいることが苦手な人もいます。 私は昔そうでした。 『幸…
悩み解決のゴールは悩みが悩みでなくなることだなーと思います。 そんな私も昔は悩み事があるとそのことで頭がいっぱいになり、ずーっと悩み続けていました。 …
3月で息子が8ヶ月になりました！ ずり這い、ハイハイ、つかまり立ち・・・いろんなことができるようになりました＾＾ 成長が嬉しいような、寂しいような感情が…
赤ちゃんを見ていると、幸せな状態が当たり前なんだなーと思わされます。 いつも安心していて、穏やかで、満たされていて、守られていて、愛されていて。 それが当…
丁寧に生きたいと思っています＾＾ でも、息子が生まれてからはそれが難しくて。。やっぱり息子を優先にして動くし、考えるから。 なんかいつも焦ってる感じがす…
今日は息子の初節句に兜を買ってもらいました♡ そのお店に妊婦さんがいたので、思わず話しかけてしまった私。(妊婦さんを見ると話しかけたくなる！笑) なん…
（もう生後8ヶ月になっていますが・・・）7ヶ月はあっという間に過ぎ去りました。笑 2月の中旬、夫 → 息子 → 私の順番で家族全員コロナになっていました…
少し前の週末、家族でショッピングモールへ行こうということになりました。 出発してすぐ、夫が道を間違える。（！） 特に急いではなかったけれど、「なんで？…
息子がもう半年になりました！毎月書いていると思いますが、笑早い。早すぎます。。 6ヶ月ということで、ハーフバースデー！ ・・・でしたが、特に何もしません…
「こうでないと幸せになれない」って思ってると、パートナーをコントロールしたくなる。 だってそうしてくれないと、 「愛されてるって思…
ママの自己肯定感は大事。これは確かにそうだと思う。 だけど、自己肯定感のために頑張るのってどうよ？って思います。 自己肯定感って、 どんな自分も受け入…
「尽くさずにはいられない」って人、います。頭では「尽くさなくていい」って分かっていても。 なぜなら、 何もせずに愛されるはずがない って思ってるからなん…
今年最後のブログとなります。どんな年末をお過ごしでしょうか＾＾ 皆さまの2023年はどんな1年でしたか？私はまさに人生が変わった1年となりました。 「子…
今月で5ヶ月になった息子。 あっという間に離乳食開始時期に・・・！あぁ、早すぎて信じられない。笑もう本当に成長が早いです。。 離乳食は、病院が開いている…
先日ブログに睡眠退行のことを書いたのですが、 『【生後4ヶ月】睡眠退行中』「もう4ヶ月！？」というのが正直な気持ち。産んで間もない頃は、4ヶ月なんてもう…
息子の睡眠退行で睡眠不足続き。。（最近は少しマシに。また記事にします＾＾） そんな睡眠不足な日々でも、寝かしつけた後の夫婦の会話時間は意識して持つようにし…
「もう4ヶ月！？」というのが正直な気持ち。産んで間もない頃は、4ヶ月なんてもう大人じゃん！ぐらいに思っていたけど笑4ヶ月はまだまだ赤ちゃん👶🏻そんな4ヶ月。『…
『不満』と『文句』は違います。 『不満』は、自分の素直な気持ちを伝える行為のことで『文句』は、相手を責める行為。 例えば、料理。 相手が作ってくれ…
夫が「ねえ、僕たちって話し合いの質が上がったと思わない？」と言っていて、「お互い成長したよね～」って笑い合ったことが最近ありました。 自分でも思うけれど、…
たとえば親が離婚しているからとか親が大変そうだったからといって、そのことがあなたが幸せにならなくていい理由にはならない。 幸せな人生を生きることに親への…
『不満』を言わないことは一見相手に対する思いやりのように見えるけれど、実は『自分の本心を出さない』というとても不誠実なこと。 不満は我慢した方が短期…
昨日、夫と些細なことで言い合いに。（我が家ではよくあること笑） 最終的にお互い「ごめんね」と「ありがとう」を言い合いって解決したのですが、夫が「僕たちは仲…
3連休の先週末。かなり遅めのお宮参りと少し早めのお食い初めを執り行いました＾＾ 夫のお母さんが、息子のためにとっても素敵な着物を用意してくれていて。 息…
昨日、家具を買いに行った時のこと。洗面所に置くスツールをずっと探していて、やっと「コレ！」っていうものに出会って。♡ なのだけど、スツールの座面を何十種類も…
20代の頃、『私』でいるためには一人で生きていかなきゃいけないと思ってた。 “妻”や“ママ”では『私』で生きているとは言えないんじゃないかって。 でも今…
それは、大切に“させる”意識。 どういうことかと言うと、『大切にされる』を目指すと ・「（大切にされている）あの人みたいに私も変わらなきゃ」って思った…
この言葉は友人の言葉で、子育てをする上で私が大切にしていること＾＾ 新生児～1ヶ月目くらいで息子が寝なくなって、いろいろ検索魔になって調べていて友人に相…
自分を大切にするということは、自分の味方でいてあげるということ。 たとえうまくいかなくても「なんでそんなこともできないの！？」「やっぱり私はダメなんだ・…
先日は息子の初めての予防接種でした。 2ヶ月になった途端、一体何本打つんだ！？と思うほど急激に増える予防接種。 友人たちからは「ギャン泣きだったよ」「見てる…
『言ってみる』『聞いてみる』 それだけでパートナーシップにおける問題はすべて解決する。 要するにコミニュケーション。 上辺だけの“会話”ではなく、お…
子育てにおけるマイルールは「大変」って口に出さないこと。 『大変』というイメージのある子育て。 なんでだろう？誰が最初に言ったんだろう？ 子育てが大…
わたくしごとですが、先日誕生日を迎え、また一つ歳を重ねました。 今一番欲しいものは、疲れない身体！！笑 そう思ってしまうことに年齢を感じますが、それもま…
理想の自分になりたいなら、感情からは動かないこと。 理想の自分から動くこと。 どういうことかというと、例えばパートナーに不満がある場合。 本当はそれを伝…
子育て中のママ達の『いつもイライラしてしまって…(反省)』というのはよく耳にする言葉。 きっと『イライラすること』が『よくないこと』『ダメなこと』という…
先週末、両親が旅行に出かけていました。 コロナ禍前は二人でしょっちゅう旅行をしていて、仲良し夫婦な両親は物心ついた頃からいつも私の憧れでした。 もちろん喧嘩…
愛情表現って、なにも『好き』とか『ありがとう』を伝えることだけじゃない。 『怒ること』も愛情表現です。 なぜかというと、愛情も“感情”だから。 愛情…
先日ネット記事で見つけた『子育てのお悩みランキング』。 第1位は、【寝不足】でした。 分かるー！笑 我が家は夜泣きはないのですが、数時間おきの授乳が…
今日は夫に息子を見てもらい、朝からオイルマッサージへ。 1日に何度もある授乳の間はずーっと下を向いているので、首・肩・背中がゴチゴチに固まってて・・・涙…
【なりたい自分になる方法】は、目にするものを変えること！！これに尽きます。 周りを見渡すと、大変そうに生きている人もいればとても楽しそうに生きている人…
イライラしたり、ピリピリしたり、焦ったり。 そんな時は、自分が決めた「こうしなければ」にとらわれているのかも。 もしくは誰かが言ってた（あるいはどこかで見…
まだまだ慣れない子育て。 うまくいかなかったり待たせてしまったり、そんな時に私はいつも息子に「ごめんね」と口にしてしまっていたのだけど、 夫は「ありが…
もうすぐ息子の1ヶ月検診。 産まれてから今日まで「こんなの産まれるまで知らなかった！」の連続で、母は感情が忙しいです。笑 まず1つ目は、授乳のこと。 …
産後、とくに思うのがメンタルケアの重要性。 もう本っっ当ぉぉぉに大事だと思う・・・！！ 産後に限らず、女性はメンタルに波があるもの。 ある番組で「女性が…
大切にされたいなら、優しくされることに慣れること。 優しい対応をされた時、反射的に「大丈夫！」とか「私がやるから！！」って言ってない？ 大切にされたいなら相…
イライラするのは、寂しいから。 寂しいから、「なんだか孤独」を感じて「ひとりぼっちな気持ち」になって「心細くなる」んだよね。 さらに、何が寂しいと感じる…
先日、無事に息子と退院しました。 まず、自宅の玄関を開けたらとっても可愛い飾り付けがしてあって。 最初はキャーキャー喜んでいただけでしたが、だんだん感謝…
数日前になりますが、予定日より少し早く我が家に男の子が誕生いたしました。『出産は命懸け』とはよく聞きますが、それを体験した今まさにその通りだなと実感しています…
『なりたい自分』『理想の人生』があるのなら、そのための種まきをしていこう。 未来の自分のために今の自分は何ができる？ 1つでいい。1ミリでも進めたらそ…
少し前のことになりますが、3回目の結婚記念日を迎えました＾＾ 感覚的には「まだ3年なんだ😳」という感覚。 なんにでも言えることですが、大切なのは『長さ』…
「○○ができない」と、そこで諦めてしまって思考停止している人は多い。 ハッキリ言ってしまうと「○○できない」っていう言葉が間違ってるんだけどそこに気づい…
もういつ産まれてもいい時期（正期産）になり、ドキドキとワクワクを感じながら過ごす毎日。 まずはここまで無事に過ごせたことに感謝の気持ちでいっぱいです＾＾…
先日、クライアントさんに向けて1day講座を開催しました。 そこでは自己肯定感の高め方や幸せの土台のお話しなど一日かけてたっぷりお伝えさせていただきま…
パートナーとの関係性っていつからだって深めていける、今はそう確信してる。 けど、以前はそんなふうには思ってなくて。 むしろパートナーとの関係性は付き合う…
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今のステージから“軽やかに”ステージアップするためには、物理的にも“軽く”いる必要があります。 そのためには『手放す』ことが必要不可欠。 要らないもの、や…
感情には【本物の感情】と【偽物の感情】があります。 私たちは【偽物の感情】を自分の感情だと思っていることが多いです。 感情のコントロールが苦手！な方、…
先日、無事に誕生日を迎えまた新たに歳を重ねました♡ （起きたら年齢分のバラの花束が・・・!!涙） そんな私の今後の抱負ですが、【受け取ることの強化】にし…
皆さま、来年の手帳は買われましたでしょうか？ 私はまだ絶賛吟味中です！！（今年は候補が複数あるのですー(*´艸`)） 実は私はある手帳の“元”認定講師で…
“心穏やかに過ごせること”というのは本当にありがたくなんて幸福度の高いことだろうと思います。 今の私は、昔を思い出すとあまりのギャップに信じられなくな…
『なりたい自分』という言葉はよく目に耳にしますよね。 が、『なりたい自分』という言葉ってふわっ・・・としすぎていて、いまいち「これっ！」って掴みにくいもの…
最近更新が滞っていましたが、去年の11月に書いたこちらの記事が今でもアクセスが多くて。（ありがとうございます!!!!） こちら↓↓『『不満』と『文句』は違…
モヤモヤするのは「分かって欲しい」が自分の中にあるからです。 我慢したこと無理してること頑張ったこと本当は嫌なこと そういうことを『分かって欲しい』…
よく「そんなの気にしなくていいんだよー」というアドバイスがあります。 私もかつて会社員として働いていた時は苦手な人がいて、その人のことをずっと気にしてい…
幸せにはタイミングがある気がします。 “幸せになるタイミング”、“幸せに気づくタイミング”なるものが。 いくら周りから「結婚したら幸せになれるよ」「…
人が行動する動機はたった2つです。 ・快を求める・不快を避ける この2つ。 どっちの生き方がラクだろうと考えた時、答えは“快を求める”だと思うのです…
『誰かみたいになりたい』と人はよく思うけれど、実はこれ、違います。 少し考えてみてください。 「すごい自分になりたい」「できる自分になりたい」「素敵な…
息子が1歳になりました♡ 週末は両家の家族が集まって誕生日会。 おもちゃをたくさんもらったり、一升餅（米）を背負ったり、選び取りカードをしたり、スマッ…
『幸せ』って“気づく”もの。でも気づくためには余裕が必要。 この前、仕事から帰ってきた夫に、その日の息子の様子を話していた時。 「いいな～」「仁実ちゃ…
ふと気づいたこと。 私は、『安心感』をものすごく大切にしているし、『安心感』をものすごく必要としてるんだなって。 パートナーにもドキドキは求めてない…
先日、私たち夫婦の4回目の入籍記念日がありました♡ 仕事から帰ってきた夫が後ろにこっそりお花を持ってた姿を見た時嬉しかったな～。 お花を不思議そう…
『後悔』はできればしたくない。 小さな後悔から大きな後悔まであるけれど、どの後悔に対する感情もとても不快だから。 後悔が不快なのは、過去の自分を…
毎日同じことの繰り返し。 最初の新鮮さがなくなり、慣れては飽きるの繰り返し。 そんな時にいつも思い出す考え方があります。 ＊ 「私は“今日”を過ごしたくて…
ネガティブ感情と呼ばれる不快な感情は一刻も早く取り除きたいものです。 嫌だからこそ手っ取り早く、・誰か（または何か）にぶつけるとか・買い物や食べること…
今月で10ヶ月になった息子。 だんだんと賢くなってきて、いろいろ分かるようになってきました。 我が家はわんこを飼っているので、行ってほしくないスペースがありま…
『後悔』はできればしたくない。 小さな後悔から大きな後悔まであるけれど、どの後悔に対する感情もとても不快だから。 後悔が不快なのは、過去の自分を…
毎日同じことの繰り返し。 最初の新鮮さがなくなり、慣れては飽きるの繰り返し。 そんな時にいつも思い出す考え方があります。 ＊ 「私は“今日”を過ごしたくて…
ネガティブ感情と呼ばれる不快な感情は一刻も早く取り除きたいものです。 嫌だからこそ手っ取り早く、・誰か（または何か）にぶつけるとか・買い物や食べること…
今月で10ヶ月になった息子。 だんだんと賢くなってきて、いろいろ分かるようになってきました。 我が家はわんこを飼っているので、行ってほしくないスペースがありま…
イライラするのは、 分かってほしいことがあるから です。 例えば職場の人やパートナーに「私はこんなにやってるのに」ってイライラするのはよくあることだと…
「私でよかった」って人生の最期に思えたらそれが幸せな人生。 「私に生まれてよかった」「私でよかった」って思えるためには、自分を愛せていることが鍵になる…
昨日息子と児童館に行った時のお話しです。 何回かお会いしたことのあるママさんが来ていて、その方が息子のことを「いつも笑顔ですよね～」と言ってくれたんです…
先日、とっても久しぶりに対面セッションを行いました！ もう何年もずーっと継続して受けてくれているクライアントさんと。 定期的にZOOMでお顔を見ながらお話…
今日はママになって初めての母の日。 “母の日”が自分ごとになるなんて正直まだ信じられません。（なので母の日、忘れてた・・・笑） 母の日に思うのは、この…
可愛くなりたいのも、痩せたいのも、稼ぎたいのも、成功したいのも、 自分を好きになりたいから が理由です。 可愛くなれたら、痩せたら、稼げたら、成功したら…
突然ですが、あなたは幸せになりたいですか？ ほとんどの人が「YES」と答えると思いますが、幸せでいることが苦手な人もいます。 私は昔そうでした。 『幸…
悩み解決のゴールは悩みが悩みでなくなることだなーと思います。 そんな私も昔は悩み事があるとそのことで頭がいっぱいになり、ずーっと悩み続けていました。 …
3月で息子が8ヶ月になりました！ ずり這い、ハイハイ、つかまり立ち・・・いろんなことができるようになりました＾＾ 成長が嬉しいような、寂しいような感情が…
赤ちゃんを見ていると、幸せな状態が当たり前なんだなーと思わされます。 いつも安心していて、穏やかで、満たされていて、守られていて、愛されていて。 それが当…
丁寧に生きたいと思っています＾＾ でも、息子が生まれてからはそれが難しくて。。やっぱり息子を優先にして動くし、考えるから。 なんかいつも焦ってる感じがす…
今日は息子の初節句に兜を買ってもらいました♡ そのお店に妊婦さんがいたので、思わず話しかけてしまった私。(妊婦さんを見ると話しかけたくなる！笑) なん…
（もう生後8ヶ月になっていますが・・・）7ヶ月はあっという間に過ぎ去りました。笑 2月の中旬、夫 → 息子 → 私の順番で家族全員コロナになっていました…
少し前の週末、家族でショッピングモールへ行こうということになりました。 出発してすぐ、夫が道を間違える。（！） 特に急いではなかったけれど、「なんで？…
息子がもう半年になりました！毎月書いていると思いますが、笑早い。早すぎます。。 6ヶ月ということで、ハーフバースデー！ ・・・でしたが、特に何もしません…
「こうでないと幸せになれない」って思ってると、パートナーをコントロールしたくなる。 だってそうしてくれないと、 「愛されてるって思…
