ステージを軽やかにアップするために♡

  今のステージから“軽やかに”ステージアップするためには、物理的にも“軽く”いる必要があります。 そのためには『手放す』ことが必要不可欠。 要らないもの、や…

【超重要】『本物の感情』と『偽物の感情』

  感情には【本物の感情】と【偽物の感情】があります。  私たちは【偽物の感情】を自分の感情だと思っていることが多いです。  感情のコントロールが苦手！な方、…

誕生日を迎えました＆今後の抱負♡

  先日、無事に誕生日を迎えまた新たに歳を重ねました♡ （起きたら年齢分のバラの花束が・・・!!涙）  そんな私の今後の抱負ですが、【受け取ることの強化】にし…

来年の手帳を買ったらやってほしいコト

  皆さま、来年の手帳は買われましたでしょうか？ 私はまだ絶賛吟味中です！！（今年は候補が複数あるのですー(*´艸`)）  実は私はある手帳の“元”認定講師で…

大抵の問題は感情の扱い方が分かれば解決できる

    “心穏やかに過ごせること”というのは本当にありがたくなんて幸福度の高いことだろうと思います。 今の私は、昔を思い出すとあまりのギャップに信じられなくな…

コッソリ秘訣を公開！なりたい自分は『なりたい“感情”』の自分♡

  『なりたい自分』という言葉はよく目に耳にしますよね。 が、『なりたい自分』という言葉ってふわっ・・・としすぎていて、いまいち「これっ！」って掴みにくいもの…

『不満』と『文句』の違い

  最近更新が滞っていましたが、去年の11月に書いたこちらの記事が今でもアクセスが多くて。（ありがとうございます!!!!） こちら↓↓『『不満』と『文句』は違…

『モヤモヤ』の正体と根本解決法！

    モヤモヤするのは「分かって欲しい」が自分の中にあるからです。  我慢したこと無理してること頑張ったこと本当は嫌なこと そういうことを『分かって欲しい』…

「気にしない」を身につける方法

   よく「そんなの気にしなくていいんだよー」というアドバイスがあります。 私もかつて会社員として働いていた時は苦手な人がいて、その人のことをずっと気にしてい…

幸せのタイミング

   幸せにはタイミングがある気がします。  “幸せになるタイミング”、“幸せに気づくタイミング”なるものが。  いくら周りから「結婚したら幸せになれるよ」「…

もっとラクに幸せになっていい！

    人が行動する動機はたった2つです。 ・快を求める・不快を避ける この2つ。  どっちの生き方がラクだろうと考えた時、答えは“快を求める”だと思うのです…

誰かになりたいのではなく、なりたい自分になりたい

   『誰かみたいになりたい』と人はよく思うけれど、実はこれ、違います。  少し考えてみてください。 「すごい自分になりたい」「できる自分になりたい」「素敵な…

1歳になりました！

   息子が1歳になりました♡  週末は両家の家族が集まって誕生日会。 おもちゃをたくさんもらったり、一升餅（米）を背負ったり、選び取りカードをしたり、スマッ…

幸せになるスキル

   『幸せ』って“気づく”もの。でも気づくためには余裕が必要。  この前、仕事から帰ってきた夫に、その日の息子の様子を話していた時。 「いいな～」「仁実ちゃ…

自分を知らないと望みを間違える

   ふと気づいたこと。  私は、『安心感』をものすごく大切にしているし、『安心感』をものすごく必要としてるんだなって。  パートナーにもドキドキは求めてない…

感動するほど真剣に話を聞いてくれる人

   先日、私たち夫婦の4回目の入籍記念日がありました♡  仕事から帰ってきた夫が後ろにこっそりお花を持ってた姿を見た時嬉しかったな～。   お花を不思議そう…

過去の自分を後悔したら

     『後悔』はできればしたくない。  小さな後悔から大きな後悔まであるけれど、どの後悔に対する感情もとても不快だから。  後悔が不快なのは、過去の自分を…

つまらない日常が愛おしくなる考え方

  毎日同じことの繰り返し。 最初の新鮮さがなくなり、慣れては飽きるの繰り返し。 そんな時にいつも思い出す考え方があります。 ＊ 「私は“今日”を過ごしたくて…

嫌な感情を安心感にかえて柔らかく生きる方法

   ネガティブ感情と呼ばれる不快な感情は一刻も早く取り除きたいものです。  嫌だからこそ手っ取り早く、・誰か（または何か）にぶつけるとか・買い物や食べること…

夫婦で息子にどハマり中です♡

今月で10ヶ月になった息子。 だんだんと賢くなってきて、いろいろ分かるようになってきました。 我が家はわんこを飼っているので、行ってほしくないスペースがありま…

『イライラ』は『自分のことを分かってほしい』と知り、柔らかい気持ちで生きる方法

   イライラするのは、 分かってほしいことがあるから です。  例えば職場の人やパートナーに「私はこんなにやってるのに」ってイライラするのはよくあることだと…

「私でよかった」と思うために後悔も愛そう

  「私でよかった」って人生の最期に思えたらそれが幸せな人生。   「私に生まれてよかった」「私でよかった」って思えるためには、自分を愛せていることが鍵になる…

もっと「嬉しい」を使おうと思った日

  昨日息子と児童館に行った時のお話しです。  何回かお会いしたことのあるママさんが来ていて、その方が息子のことを「いつも笑顔ですよね～」と言ってくれたんです…

産後初の対面セッション

  先日、とっても久しぶりに対面セッションを行いました！ もう何年もずーっと継続して受けてくれているクライアントさんと。 定期的にZOOMでお顔を見ながらお話…

初めての母の日

   今日はママになって初めての母の日。 “母の日”が自分ごとになるなんて正直まだ信じられません。（なので母の日、忘れてた・・・笑）  母の日に思うのは、この…

幸せになるより自分を好きになるが先

  可愛くなりたいのも、痩せたいのも、稼ぎたいのも、成功したいのも、 自分を好きになりたいから が理由です。  可愛くなれたら、痩せたら、稼げたら、成功したら…

幸せでいることが上手な人になろう

    突然ですが、あなたは幸せになりたいですか？ ほとんどの人が「YES」と答えると思いますが、幸せでいることが苦手な人もいます。 私は昔そうでした。 『幸…

悩みの種に水をやらない

   悩み解決のゴールは悩みが悩みでなくなることだなーと思います。  そんな私も昔は悩み事があるとそのことで頭がいっぱいになり、ずーっと悩み続けていました。 …

【生後8ヶ月編】産後初の朝までぐっすりな日々♡

  3月で息子が8ヶ月になりました！ ずり這い、ハイハイ、つかまり立ち・・・いろんなことができるようになりました＾＾  成長が嬉しいような、寂しいような感情が…

幸せな人の考え方をインストールする方法

  赤ちゃんを見ていると、幸せな状態が当たり前なんだなーと思わされます。 いつも安心していて、穏やかで、満たされていて、守られていて、愛されていて。 それが当…

今こそ丁寧力♡

  丁寧に生きたいと思っています＾＾  でも、息子が生まれてからはそれが難しくて。。やっぱり息子を優先にして動くし、考えるから。 なんかいつも焦ってる感じがす…

楽しもう！と決めるだけ

   今日は息子の初節句に兜を買ってもらいました♡  そのお店に妊婦さんがいたので、思わず話しかけてしまった私。(妊婦さんを見ると話しかけたくなる！笑) なん…

【生後7ヶ月編】家族でコロナ

   （もう生後8ヶ月になっていますが・・・）7ヶ月はあっという間に過ぎ去りました。笑 2月の中旬、夫 → 息子 → 私の順番で家族全員コロナになっていました…

私たちには“最善”が起きるだけ

    少し前の週末、家族でショッピングモールへ行こうということになりました。 出発してすぐ、夫が道を間違える。（！） 特に急いではなかったけれど、「なんで？…

【生後6ヶ月編】ハーフバースデーと初めての発熱

  息子がもう半年になりました！毎月書いていると思いますが、笑早い。早すぎます。。  6ヶ月ということで、ハーフバースデー！ ・・・でしたが、特に何もしません…

パートナーをコントロールしたくなる本当の理由

       「こうでないと幸せになれない」って思ってると、パートナーをコントロールしたくなる。       だってそうしてくれないと、  「愛されてるって思…

ママの自己肯定感

   ママの自己肯定感は大事。これは確かにそうだと思う。 だけど、自己肯定感のために頑張るのってどうよ？って思います。  自己肯定感って、 どんな自分も受け入…

尽くすことがやめられない理由

  「尽くさずにはいられない」って人、います。頭では「尽くさなくていい」って分かっていても。  なぜなら、 何もせずに愛されるはずがない って思ってるからなん…

「誰かみたいに」ではなく「私であるために」

  今年最後のブログとなります。どんな年末をお過ごしでしょうか＾＾  皆さまの2023年はどんな1年でしたか？私はまさに人生が変わった1年となりました。 「子…

【5ヶ月編】離乳食スタート！のはずだったけど・・・

  今月で5ヶ月になった息子。 あっという間に離乳食開始時期に・・・！あぁ、早すぎて信じられない。笑もう本当に成長が早いです。。  離乳食は、病院が開いている…

ねんトレ始めました！

   先日ブログに睡眠退行のことを書いたのですが、 『【生後4ヶ月】睡眠退行中』「もう4ヶ月！？」というのが正直な気持ち。産んで間もない頃は、4ヶ月なんてもう…

睡眠不足でもやめないこと

 息子の睡眠退行で睡眠不足続き。。（最近は少しマシに。また記事にします＾＾）  そんな睡眠不足な日々でも、寝かしつけた後の夫婦の会話時間は意識して持つようにし…

【生後4ヶ月】睡眠退行中

「もう4ヶ月！？」というのが正直な気持ち。産んで間もない頃は、4ヶ月なんてもう大人じゃん！ぐらいに思っていたけど笑4ヶ月はまだまだ赤ちゃん👶🏻そんな4ヶ月。『…

『不満』と『文句』は違います

    『不満』と『文句』は違います。  『不満』は、自分の素直な気持ちを伝える行為のことで『文句』は、相手を責める行為。  例えば、料理。 相手が作ってくれ…

話し合いがうまくなる秘訣

 夫が「ねえ、僕たちって話し合いの質が上がったと思わない？」と言っていて、「お互い成長したよね～」って笑い合ったことが最近ありました。  自分でも思うけれど、…

親のために不幸でいる必要はないよ

   たとえば親が離婚しているからとか親が大変そうだったからといって、そのことがあなたが幸せにならなくていい理由にはならない。 幸せな人生を生きることに親への…

大切にされたいなら『不満』を言おう

    『不満』を言わないことは一見相手に対する思いやりのように見えるけれど、実は『自分の本心を出さない』というとても不誠実なこと。  不満は我慢した方が短期…

「僕たちは仲良くいられる術を知っている」

  昨日、夫と些細なことで言い合いに。（我が家ではよくあること笑） 最終的にお互い「ごめんね」と「ありがとう」を言い合いって解決したのですが、夫が「僕たちは仲…

【生後3ヶ月編】お宮参りとお食い初め

   3連休の先週末。かなり遅めのお宮参りと少し早めのお食い初めを執り行いました＾＾ 夫のお母さんが、息子のためにとっても素敵な着物を用意してくれていて。 息…

迷っていた私に夫が聞いてくれた質問

 昨日、家具を買いに行った時のこと。洗面所に置くスツールをずっと探していて、やっと「コレ！」っていうものに出会って。♡ なのだけど、スツールの座面を何十種類も…

私が私であるために

  20代の頃、『私』でいるためには一人で生きていかなきゃいけないと思ってた。 “妻”や“ママ”では『私』で生きているとは言えないんじゃないかって。  でも今…

大切にされる上で大切なこと

   それは、大切に“させる”意識。  どういうことかと言うと、『大切にされる』を目指すと ・「（大切にされている）あの人みたいに私も変わらなきゃ」って思った…

「マニュアル通りの子なんておらんねん」

  この言葉は友人の言葉で、子育てをする上で私が大切にしていること＾＾  新生児～1ヶ月目くらいで息子が寝なくなって、いろいろ検索魔になって調べていて友人に相…

自分を大切にする＝自分の味方でいてあげる

  自分を大切にするということは、自分の味方でいてあげるということ。  たとえうまくいかなくても「なんでそんなこともできないの！？」「やっぱり私はダメなんだ・…

【生後2ヶ月編】赤ちゃんとの暮らし

先日は息子の初めての予防接種でした。 2ヶ月になった途端、一体何本打つんだ！？と思うほど急激に増える予防接種。  友人たちからは「ギャン泣きだったよ」「見てる…

パートナーシップの問題解決法

   『言ってみる』『聞いてみる』 それだけでパートナーシップにおける問題はすべて解決する。  要するにコミニュケーション。  上辺だけの“会話”ではなく、お…

子育てにおけるマイルール

    子育てにおけるマイルールは「大変」って口に出さないこと。  『大変』というイメージのある子育て。 なんでだろう？誰が最初に言ったんだろう？ 子育てが大…

誕生日でした♡

   わたくしごとですが、先日誕生日を迎え、また一つ歳を重ねました。 今一番欲しいものは、疲れない身体！！笑 そう思ってしまうことに年齢を感じますが、それもま…

感情からは動かない

  理想の自分になりたいなら、感情からは動かないこと。 理想の自分から動くこと。  どういうことかというと、例えばパートナーに不満がある場合。 本当はそれを伝…

子育てにおけるイライラ解決策！

   子育て中のママ達の『いつもイライラしてしまって…(反省)』というのはよく耳にする言葉。 きっと『イライラすること』が『よくないこと』『ダメなこと』という…

パートナーシップが大切だと思う理由

 先週末、両親が旅行に出かけていました。 コロナ禍前は二人でしょっちゅう旅行をしていて、仲良し夫婦な両親は物心ついた頃からいつも私の憧れでした。 もちろん喧嘩…

怒ることも愛情表現

    愛情表現って、なにも『好き』とか『ありがとう』を伝えることだけじゃない。 『怒ること』も愛情表現です。 なぜかというと、愛情も“感情”だから。  愛情…

子育ての悩みナンバーワンは？

    先日ネット記事で見つけた『子育てのお悩みランキング』。  第1位は、【寝不足】でした。 分かるー！笑 我が家は夜泣きはないのですが、数時間おきの授乳が…

疲れを甘く見ない

   今日は夫に息子を見てもらい、朝からオイルマッサージへ。 1日に何度もある授乳の間はずーっと下を向いているので、首・肩・背中がゴチゴチに固まってて・・・涙…

なりたい自分になる方法

   【なりたい自分になる方法】は、目にするものを変えること！！これに尽きます。  周りを見渡すと、大変そうに生きている人もいればとても楽しそうに生きている人…

ラクになれる考え方を

  イライラしたり、ピリピリしたり、焦ったり。 そんな時は、自分が決めた「こうしなければ」にとらわれているのかも。 もしくは誰かが言ってた（あるいはどこかで見…

子育てをする中で気づいた夫との違い

   まだまだ慣れない子育て。  うまくいかなかったり待たせてしまったり、そんな時に私はいつも息子に「ごめんね」と口にしてしまっていたのだけど、 夫は「ありが…

産まれるまで知らなかったこと

   もうすぐ息子の1ヶ月検診。 産まれてから今日まで「こんなの産まれるまで知らなかった！」の連続で、母は感情が忙しいです。笑  まず1つ目は、授乳のこと。 …

メンタルケアってやっぱり大事！

  産後、とくに思うのがメンタルケアの重要性。 もう本っっ当ぉぉぉに大事だと思う・・・！！  産後に限らず、女性はメンタルに波があるもの。 ある番組で「女性が…

『大切にされる私』はこうして手に入れる

大切にされたいなら、優しくされることに慣れること。 優しい対応をされた時、反射的に「大丈夫！」とか「私がやるから！！」って言ってない？  大切にされたいなら相…

「イライラ」は本物の感情ではない

   イライラするのは、寂しいから。 寂しいから、「なんだか孤独」を感じて「ひとりぼっちな気持ち」になって「心細くなる」んだよね。 さらに、何が寂しいと感じる…

退院しました＆育児スタート！

  先日、無事に息子と退院しました。  まず、自宅の玄関を開けたらとっても可愛い飾り付けがしてあって。 最初はキャーキャー喜んでいただけでしたが、だんだん感謝…

産まれてくれました♡

数日前になりますが、予定日より少し早く我が家に男の子が誕生いたしました。『出産は命懸け』とはよく聞きますが、それを体験した今まさにその通りだなと実感しています…

未来の自分のための種まき

  『なりたい自分』『理想の人生』があるのなら、そのための種まきをしていこう。  未来の自分のために今の自分は何ができる？  1つでいい。1ミリでも進めたらそ…

結婚記念日でした♡

   少し前のことになりますが、3回目の結婚記念日を迎えました＾＾ 感覚的には「まだ3年なんだ😳」という感覚。 なんにでも言えることですが、大切なのは『長さ』…

『できない自分』からの抜け出し方

   「○○ができない」と、そこで諦めてしまって思考停止している人は多い。 ハッキリ言ってしまうと「○○できない」っていう言葉が間違ってるんだけどそこに気づい…

もうすぐ・・・♡

   もういつ産まれてもいい時期（正期産）になり、ドキドキとワクワクを感じながら過ごす毎日。 まずはここまで無事に過ごせたことに感謝の気持ちでいっぱいです＾＾…

自分のことが分からない人へ

  先日、クライアントさんに向けて1day講座を開催しました。   そこでは自己肯定感の高め方や幸せの土台のお話しなど一日かけてたっぷりお伝えさせていただきま…

関係はいつからでも深められる！

  パートナーとの関係性っていつからだって深めていける、今はそう確信してる。 けど、以前はそんなふうには思ってなくて。  むしろパートナーとの関係性は付き合う…

『不満は小さいうちに伝える』が鉄則

  『不満は小さいうちに伝える』はパートナーシップにおいて鉄則だと思う。 そして、『小さい不満を放置しない』も鉄則！  放置するから大きくなるし、大きくなるか…

出産準備中の気づき

  いよいよ臨月（10ヶ月目）に入りました。 毎月夫にお腹の写真を撮ってもらっているのですが、今回ばかりは「大きくなったね～」と真顔で驚いていました。笑 ベビ…

感情的になってしまう人へ

  感情的になってしまう理由は感情を我慢しているから。 感情的になるって『爆発して怒っちゃう』ことが多いと思うのだけど、我慢してるから爆発するんです。  何を…

話し合いは怖くない

  パートナーと話し合うことを「怖いこと」だと思っている人は多い。  でも、ハッキリお伝えしますが、話し合いは怖いものではありません。  むしろ、・絆が深まる…

号泣しながら不安を伝えた時の夫の反応

  先週末、「2人で過ごす休日はあと数回だね」という話を主人としていました。 長々と話したのですが、育児については「私たちのパートナーシップが大事」という結論…

自分のことは信じて当たり前

    何気なく夫が言った言葉に対して「そんなことあるわけない」って笑いながら答えたけど、そう言えるのって自分のこと信じてるからだなって思ったことがあって。 …

不安の対処法

  “不安”って、できれば感じたくない感情だと思う。  不安になりやすい人はいろんな場面で不安を感じてしまうよね。  「不安な出来事がもう起こらないようにする…

【明日まで】自分の“あり方”が大事

 過去のセミナー動画の中でも一番人気なこちらの動画。 2つのセミナーが収録されているので、実際ホントにお得♡  自分自身の【あり方】は、そのまんま自分の【生き…

前に進むって怖いこと？

  変わること前に進むことを『怖いこと』だと思う人がいるって知らなかった。  私にとっては『楽しみなこと』でしかないから。  別れも転職も結婚も妊娠も人生のこ…

感情で後悔しないために

   セッションでお話ししていて、私の気になること第一位は【感情】のこと。 「こんなことされたんだから普通こんな感情になるでしょう？」「こう言われたからこんな…

頑張ると幸せになれない理由

   『なりたい私になれる』『新しい私になれる』と思うとワクワクしますよね。 でもそのために“頑張る”のは、ちょっと違うと思うのです。  誰かに愛されるために…

理想の老後（笑）

  GWのなかば、用があって実家に寄ったら両親が出かけるところでした。 ちょっといいお店に予約してて今からランチに行くところって。 オシャレして出かける両親を…

なりたい自分はたくさんあっていい

  なりたい自分は一つじゃなくていい。というか一つに絞れないはず。笑 だから、たくさんあっていいのです。  実際に私も「こうなりたい！」がいまだに出てくるから…

【募集開始】個人セッション『なりたい私×新しい私』

   理想の自分や理想の人生を心の奥にしまい込んだまま「どうせ私の人生こんなもの・・・」と、諦めたフリしていませんか？  「理想の自分ってどんな自分？」「私は…

私の幸せを喜んでくれる人がいること

  GW中、友人家族が東京から我が家に泊まりに来てくれました。  コロナ禍前の東京出張時には毎回会っていたのですが、結婚後に会うのは初めて。（3年ぶり？）  …

【個人セッション】受付スケジュール

 【なりたい私×新しい私】個人セッションのご予約可能スケジュールのご案内です。   よろしくお願いいたします♡

嫌われることはコントロールできない

  『嫌われることはコントロールできない』と思っています。 「誰かが私を嫌いになることはどうすることもできない」って。  私がどれだけ相手を好きでも、私がどれ…

4月の人気記事ランキング！

  GWいかがお過ごしでしょうか＾＾先月のブログでアクセスが多かった順のランキングです！お休み期間中、お時間のある方はブログをおさらいしていただけたら嬉しいで…

ワークブック、こんな感じです♡

 まもなく募集を開始する【なりたい私×新しい私セッション】にもれなく付いてくるワークブックですが、こんな感じです！   セッションに対する心構えから、 自分の…

2種類の不安と解決策

 不安って2種類ある。 ・無責任な不安・責任感のある不安この2種類。  『無責任な不安』は、「こうなったらどうしよう」「○○かもしれない・・・」と、解決策を考…

不安になりやすいなら

  自分のことが分かっていないと、うまくいくものもうまくいかない。  「自分は不安になりやすい」そう自覚しているのとしていないのとではその後の対応も変わってく…