筋トレ、マラソン、トレラン、自転車等のトレーニングについて記録、発見したことを書きたいと思います
読んでくれた方が、色々と興味をもってくれて何かを始めるきっかけとなれば幸いです。
もう一度走り初めてから約1か月ほどで徐々に感覚が戻ってきた感じがします。ただべースを作る時期なのでペースは上げずキロ5超えないように淡々と。週2日、15kほどに抑えています段々距離と回数を増やしていけば3か月ほどで戻ってくる気がします。多分
ランニングを再開して一週間ほどで10kほど走れるようにはなりました。今の時期はとにかくゆっくりでいいので距離を走るようにすることです。無理をして怪我をしたら元も子もないのでしっかりベースを作ることが目的ですいちど3時間ほどで走れるようになっ
とりあえず走って見ました最初の1キロでふくらはぎが張ってきた次の1キロでふくらはぎが痛くなってきたそして次の1キロで終了w3キロちょっとで終了かよー走り方を今までヒールストライクだったのをフォアフットに変えてみたっていうのもありふくらはぎの
約2年ぶりくらいに戻ってきました何して他のよって感じですが久しぶりに管理者ページ見たらこんなに月日が経っていましたコロナっていたせいもありランニングは全くやめてしまいましたマスクつけて走るのもねーって都合よく言い訳してましたがサブスリー達成
約2年ぶりくらいに戻ってきました何して他のよって感じですが久しぶりに管理者ページ見たらこんなに月日が経っていましたコロナっていたせいもありランニングは全くやめてしまいましたマスクつけて走るのもねーって都合よく言い訳してましたがサブスリー達成
遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。昨年は大変お世話になりました。今年もよろしくお願いします。年末は、温泉旅行に行ったり、新人歓迎グルメライド、忘年会やらで大変忙しく、その後、風邪をひいて数日間寝込んでしまいました。 普段、
タイトルにあるように、自分自身のことは、自分では気づきにくい。例えば、録音テープで自分の声を聞いた時、俺、こんな声してたのかと幻滅したり、写真で自分の姿をみて死にたくなったりと、誰でもあることでしょう。 特にスポーツ競技において、その競技特
今年の出場する大会がすべて終わりオフを全力で満喫しているトレオタです。こんにちは！今年は、チャレンジカップ藤沢(自転車）、古河はなももマラソン、かすみがうらマラソン、甘利山ヒルクライムin韮崎（自転車）、富士チャレンジ200（自転車） ちば
ちばアクアラインマラソンマラソンが終わり今年は、すべて終わり。翌週に自転車チームの仲間5人で三浦にグルメライドと名目で遊びに行きました。 三浦半島は、ロードバイクでは結構有名な場所で週末にもなるとかなりの自転車乗りが訪れます。私は、個人的に
倍率約1．5倍の難関をくぐり抜けて、ちばアクアラインマラソンに参加してきました。早いものでフルマラソン10回目の記念すべき大会です抽選倍率1．5倍でもくじ運が超絶悪いので外れてしまうと思っておりました。旅行(竜宮城)から帰ってきて4キロ太り
10月に入ってからやっと涼しくなってきましたね。今年もマラソン大会の季節がやってきました。私は、というと約三ヶ月間、外でのランニングをやってませんでした。理由はというと、今年の夏は、異常といえるほどの暑さで走る気すら起こりませんでした。ただ
しばらく更新が滞ってしまいました。お疲れ様です。トレオタのトレーニング日誌と言いながらも存在するすること自体忘れてしまってました。ブログを走れるゴリラになる！に改名しようかなお前、最近トレーニングしてんのかよ？と思いでしょうが突っ走ってまし
皆さんお久しぶりです。かなりブログ更新が滞ってましたが、ご無沙汰しております先週の日曜日甘利山ヒルクライムに参加してまいりました。ことしで三年連続の参加となります。私は毎年同じ大会にでることにしているのは、単純に、自分の走力がどの位アップ
ゴールデンなうウィークが過ぎ去って大分経ってしまいましたが、わたしは、ほとんど山梨県北杜市に生息していました。先ずは、前半、自転車仲間とチーム合宿。
今年もかすみがうらマラソン大会に参加してきました。今年で早いもので三年連続の参加になります。去年は、とても暑くとてもじゃなく走れたものではなく、一昨年は、暴風雨で、毎年、罰ゲーム的大会でしたが今年もかすみがうららしい天気。こうでなきゃそれで
先週の日曜日に三浦半島にある湘南国際村に行ってきました。土曜日に突然、来週の修善寺CSCで行われるJCRCの練習をしないかと連絡があり行くことが決まったのでメンバーは3人だけ。まあ、個人的には3，4人ぐらいがちょうどいいんですがね。国際村は
前回の続き、ハーフ通過した後から、ハーフ通過したとき、キロ4分10秒ペースでかなり抑えた感じでした。それまでエイドは一度もよってません寒かったし、汗もかいていないので喉が渇かなかったからです。このまま何も飲まずでもいいのですが、喉が渇いてか
3月11日 日曜 古河花桃マラソンに参加してきました先週の チャレンジカップ藤沢に続き2週連続の大会参加になってしまいました本来はマラソン2週間前からは疲労を抜くために徐々に運動量を減らして調整をしたかったのですが...なにせ多趣味なもので
久しぶりの投稿となります。 気がついたら年が明けて3月になっていました先週の日曜日に藤沢で行われたサイクルチャレンジカップ藤沢に出場してきましたこの大会は去年友人に誘われて楽しかったので今年も出場しました前年度は四人チームで出場したのですが
久しぶりに、更新します。何かと忙しくて（仕事)サボってました11月に、入ってからサイクルモードにみんなで遊びに行ってから風邪を全開でひきましたおそらくは、サイクルモードのズイフトのブースでローラー全力で回して汗冷えしたせいでしょうスタッフの
先週4人で箱根芦ノ湖に行ってきましたいつもの通り 江ノ島で待ち合わせコースは江ノ島から 小田原 湯河原 そして椿ラインを登って 箱根旧道、 国道1号を走って帰ってくると言う まぁだいたいここら辺に住んでいる人の定番コース です距離は自宅から
9月9日に 富士チャレソロ100km に出場してきましたまずは結果から順位は 899人中 80番台タイムは 2時間38分平均速度 37.6キロまーそんな感じでしたわ去年と比べてタイムが 15分ほど早く 平均速度は プラス 3キロほど 早くな
早いもので明日富士チャレンジ200(以下、富士チャレという）の開催日ですねぇ富士スピードウェイをくどいほど周るエンデイウーロなんですけどね、昨年出場して楽しかったので今年も出場します。昨年は、雨で落車も多く、景色も悪く、一緒に出るはずのチ
皆様お久しぶりです 久しぶりの ブログ更新です大丈夫ですまだしぶとく生きてますブログの更新はサボっていましたが 練習の方は しっかり続けておりました先週甘利山で行われた ヒルクライムに参加してきました前年度に参加してとても良い大会だったので
この間まで寒い寒いと言っていたが最近は厚く日が続き夏って感じですね。 ひさしぶりのブログ更新。死んでませんよ。生きてます。最近は、南アルプス周辺のライドにはまりしょっちゅう山梨にいっています。信号もほとんど無く車も少ない道ばかり走っていると
二日目は、前日の疲れもあるので、まったりとサイクリング。コースは、七里が岩ラインを韮崎方面から小淵沢方面へ。なぜなら、この時期は、桃の花がキレイでコースも程よいアップダウンがあってオススメです。でも、車が多いかな。車では、何度も通ったことが
かすみがうらマラソンの撃沈から一週間が経ち、山梨へトレーニングに行って来ました。金曜日の夜に出て、土日二日間じっくりと自転車で走ろうと思いました。というのも、金曜日の午後3時に甘利山への道路規制が解除ということで、土曜日は上りを中心としたト
かすみがうらマラソン大会に参し、死亡して来ました。 まずは、結果から、タイムは、3時間09分22秒。グロスタイムです。自己記録を出した去年のつくばマラソンから2分以上遅かったです。。。まあ、今回は、気温が最高26度まで上がったということと
明日は、かすみがうらマラソン大会です。そう、去年遅刻して最後尾からスタートして、暴風雨の中走った思い出深い大会です。。。天気予報では、晴れ 最高気温25℃。え、なにこれ 夏じゃん。しかも10時スタート。ゴールは予定は、一番暑い1時頃。風向き
気がついたら、このブログを書き始めたら2年になっていました。早いものですねもうあっというまです。私は何かをやりはじめたら執念深くやり続けるタイプなのです。よく継続は力なりと言いますが、何事もコツコツやり続けると進歩し続けるもので2年前の自分
最近、風の強い日が多いですね。ランニングにしても自転車にしても強風が吹く日は、煽られて前に進めずキツいです。 特に自転車の向かい風は、強烈にきつく30kキープすら辛いです。自転車で下っている時の突風なんて、前輪が取られて落車しそうになり恐い
サイクルチャレンジ藤沢(CCCF)に出場してきました。大会当日は、7時にみんなでコンビニに待ち合わせるということになっており6時に車で出発。 朝早く起きるということは苦手ですが、大会やイベントなどは楽しみなので不思議と苦になりません。 私
昨日、再来週に行われる予定のサイクルチャレンジカップリ藤沢(CCCF)の試走に行ってきました。今年、初レースですが、三時間を4人で走るので、結構緩いです。今回はじめて複数人で交代して走るということをします。二人のチームと4人のチームで別れて
早いものでロードレーサーを乗りはじめて2年と3ヶ月経ちます。はじめの頃は、週に1回か2回乗るくらいであまり乗っていませんでした。そもそも自転車トレーニング器具として購入したものですから、ここまでハマるとは思わず、ましては大会などに出るとは思
前回、今年の抱負として一日一日を大切に過ごそうと声高らかに宣言した私ですが、アッという間に今年も十日過ぎました。では具体的に一日一日を大切に過ごすのはどうしたらいいのか。先ずは改善した点はその日やる計画をしっかりとたてるということ。いままで
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